Периодичность.

От детства и юности, занимаясь в разных секциях (в нашем населённом пункте долго ничего не продолжалось ввиду текучести кадров, все хотели побыстрее оттуда уехать)остались некие представления, что занятия 3 раза в неделю плюс кросс по выходным. Все, практически ориентировались на такую систему в общефизической подготовке (дальше, надо сказать, как правило, дело не шло).

Так вот, наблюдая каждый день за теми, кто неравнодушно относится к своему здоровью и предпринимает усилия по профилактике и общему тонусу, вижу, что люди придерживаются примерно такой же системы. только менее напряжённой. кто бы что не практиковал и практически независимо от возраста, за исключением уже сильно пожилых людей, примерно так же 2-3 раза в неделю чем-нибудь занимаются.

По-большому счёту, занимаются и слава богу. Дай бог, чтобы хватало сил и упорства. Но с моей точки зрения, по результатам моего предыдущего опыта, практически полуторадесятилетнего, могу всё-таки в общем смысле констатировать, что так конечно, поддержка организма осуществляется, но ситуация может быть пограничная. Т.е. если организм тренирован изначально, силён от природы, то возможно можно ориентироваться на такой подход, но для радикального изменения тенденций по накоплению недугов, на мой взгляд, этого мало. просто мало. Опять же для молодого организма, может и так хорошо. Есть ведь даже такие системы подготовки серьёзных спортсменов, когда нагрузка идёт не каждый день, но с большим напряжением (я пользуюсь ей для некоторых упражнений).

А вот с возрастом, тонус как-то быстрее испаряется и какие-то негативные процессы, если им не давать ежедневный бой, вполне могут почувствовать себя вольготно. Поэтому, принципиально - ежедневность общих усилий с как можно большим разнообразием, творчеством, придумками, отдыхом (как писал вчера) и т.д. В йоге миллионы упражнений неслучайно. Конечно, для формирования мышечной массы нужны несколько другие подходы, но тем кого интересует путь, описываемый мной - ежедневность, пожалуй носит принципиальный характер. Просто я стараюсь так жить и вижу в этом перспективу, чего и вам желаю. Будьте здоровы!

p.s. Праздничные дни отметил (так получилось) почти 90 км-ым общим пробегом. За последнюю неделю как-то так набежало почти 140 км. Вполне нормально. Для выносливости, прямой спины, разработанных мышц грудной клетки вряд ли можно пожелать что-нибудь лучше. Кстати после пятёрочки турничок как-то не очень, а вот после пятнашечки турничок просто в удовольствие, пришлось себя сдерживать, дабы не увлекаться, всё-таки не мальчик и нужно быть аккуратным. Главное - не навредить.

А погодка, запахи, утрення свежесть - непередаваемые ощущения.

Сейчас, кстати. лучшее время для начала практики оздоровительного интенсива. День увеличивается, природа дышит жизнью, воздух достаточно тёпл, даже с раннего утра. в нашем климате не так много благоприятных периодов для начала. Сейчас более чем подходящее время. Но это так к слову.