воскресенье, 12 декабря 2021 г.

Важная информация (дополнение).

 Обычно я не сторонник различных технических устройств в части контроля за состояниями организма, но иногда приходиться делать исключения. Есть устройства, присутствие которых в бытие практически естественно. Градусник, например).

А тут, так сложились обстоятельства, в руки попал приборчик для измерения уровня кислорода в крови. Эти измерения, разумеется, не стоит принимать совсем уж за "чистую монету", но тем не менее. Тенденции вполне можно отслеживать. 

Опробовал на тренированных людях и на подзапущенных. Результаты не оставляют сомнений в полезности данного устройства в ежедневной повседневности. Особенно, на период самоизучения, в части подбора подходящих форм занятий. 

Не скажу, что удивился, но на подзапущенных организмах эффективность элементарной гимнастики и дыхательных упражнений запросто может давать плюс три-четыре единицы значения. С 90% до 94%, например. Это отличный результат.

У меня после пробежки результат был 99, а так колеблется от 96 до 98. Забавно как влияет питание. В общем, инструмент мне показался весьма полезным, информативным и позволяет оценивать подходы по эффективности. Но. условно, конечно. Но какое-то время такого мониторинга позволит лучше понять свой организм, подружиться с ним. 

Что касается качества, я, в общем, не в курсе. Мне попал в руки, видимо, не плохой прибор. Наверно с дешёвыми связываться не стоит. Но это не точно. Сравнение, оценки, возможности, наверно, лучше поискать на просторах интернета. 

А так, приборчик годный, можно попользовать, как минимум, какое-то время. 

вторник, 7 декабря 2021 г.

Важная информация.

 Как только возникла эта инфекция, меня больше всего озадачили случаи заболевания и тяжёлой формы протекания болезни у людей, которые занимаются поддержанием физической формы. Обычно такие люди болеют меньше. 

Сейчас уже прошло довольно много времени, накопились наблюдения, опыт и стало возможным чётче обозначить мою субъективную точку зрения. Но, я считаю, что это очень важная информация, которая кому-то поможет, кого-то поддержит, а для кого-то и более того.  

Информация заключается в необходимости практикования длинного дыхания носом. Такой подход напрямую связан и с иммунитетом (со способностью организма к сопротивлению) , и с запасом жизненных сил, и с потенциальным ресурсом систем и органов организма. 

Как это работает, к сожалению, точно сказать не смогу. Но, я сие наблюдаю, констатирую и подозреваю, что в этой техники полезной глубины больше, чем я об этом знаю. 

Небольшая пометочка на всякий случай. Длинные дыхание в холодную погоду на не разогретом организме содержит в себе риск простуды дыхательных путей.

Сейчас уже холодная погода и не обратить внимание на сей факт просто не могу себе позволить.

Почему это так важно? Как я уже отметил, я не знаю как это работает. Но у меня сформировалось устойчивое мнение, что при длинном дыхании носом кровообращение головы (мозга) происходит более интенсивно. Но не для его более быстрого износа, а для большей производительности, лучшей связи с внешним миром, и главное с лучшим управлением органами и системами организма. 

Поднятие этой темы в беседах с врачами-диагностами ещё с давно прошедших времён, неизменно наталкивалось на утверждение со стороны врачей, по роду своей профессиональной деятельности наблюдающих состояние сосудов, что всё это не имеет особого значения, в связи с тем, что возрастная деградация сосудов неизбежна, ничего с этим не сделаешь, а отсюда и ухудшение взаимодействия органов и систем. 

Конечно, всё живое рождается, растёт, стареет и умирает. На этом вся биологическая жизнь и построена. Вроде как. А вроде и с некоторыми нюансами. Нюансы заключаются в том, что период активной жизни, активного взаимодействия, вполне конкурентоспособного, может быть существенно расширен. И сосудов это тоже в некоторой степени касается. 

Это в части более возрастных особенностей. А вот что касается сопротивляемости к инфекциям и нейтрализация потенциальных последствий хотя бы в какой то мере. То здесь длинное дыхание с полноценным вздохом на 90-95 процентов (не до упора, чтобы не травмировать альвеолы) и длинный, плавный выдох до конца, это серьёзный барьер, безусловно дополнительный (сие не панацея), на пути развития инфекции.

В общем-то вроде уже неоднократно на эту тему обращал внимание. Но это подспорье в борьбе с инфекцией, которая очень цепкая и даёт осложнения. Впрочем, любая инфекция способна давать осложнения, взять тот же грипп или аденовирусные инфекции.

Но слишком много примеров перед глазами. Длинное дыхание необходимо каждому, как элементарная гигиена. Как средство улучшения работы систем организма. Как средство профилактики. Как дополнительный элемент более продуктивного лечения (но здесь желательного с лечащим врачом намечать тактику и стратегию). И вообще-то как необходимый жизненный элемент.

В части оздоровительных практик и спорта, тут для меня всё давно понятно. Физические нагрузки гармонично сочетающие с дыханием - это в сторону оздоровительных практик. Если первоочередной задачей - достижения. То это спорт. Со всеми его атрибутами. Спорт, конечно, это травмоопасное занятие в части прежде всего сверх нагрузок. Спортивные травмы общего характера, одномоментные, это отдельная тема. 

Имеет ли право спорт на жизнь. Конечно. Жизнь многообразна. В ней есть много потребностей и возможностей для реализации. Другой вопрос, как к этому подходить. Но это уже речь о социальных системах, приоритетах, перспективах и ожиданиях.

Длинное дыхание, дыхание которого немного больще, чем нагрузок, это часть культурного кода, я бы сказал, здорового общества. Люди к этому придут. А сейчас важно немного усилить свои способности, свою природу. Даже не столько развить, сколько развернуть в более нормальное, естественное состояние. И длинное дыхание в этом ключе подспорье.

Что касается разговоров о более интенсивном старении, в связи с более интенсивным дыханием (уже пояснял, но тем не менее). Во-первых, более длинное дыхание, оно не более интенсивное, оно более правильное. Во-вторых, полноценное дыхание прокачивающее все этажи лёгочного аппарата, оно целесообразно в применении периодически. Например, утром и вечером. Ну, или там хотя бы раз в день. В случае заболевания, по ощущениям. Важно с одной стороны не навредить, с другой помочь организму.

И опять, лучше изучить, опробовать и освоить, пока как бы молод, здоров. Ну, или хотя бы здоров как минимум. В болезни и старости прививать себе новые навыки, причём, избегая ошибок, вообще-то, как показывает жизнь, весьма проблематично.

И в завершении ещё раз хочу обратить внимание, длинное дыхание носом, отработанное и включённое в арсенал не только оздоровительных практик, но и образа жизни, это дополнительный существенный барьер на пути всяких инфекций и немощей.  

Огляд в прошлое.

 Когда у меня появилось желание отражать ход тренировочного процесса публично, я в общем-то и представить себе не мог, что данная тематика будет иметь такое значение. 

Чисто интуитивно рамки я угадывал, что что-то, где-то, вот в том направлении, но понять почему так может получиться, мне было тогда не ведомо.

Потом уже по мере наработки основных представлений, по мере приглядывания к окружающим людям, я стал всё больше обращать внимание на то, что в обществе, в общем-то, довольно много тенденций, которые в плане здоровья и безпроблемного функционирования каждого, ничего хорошего не предвещают. 

Реально, трудно было себе даже представить, что все эти обстоятельства с состоянием здоровья, с иммунитетом так масштабно будут задействованы.. 

Можно, конечно, посомневаться, порассуждать о том, что так устроена жизнь, что это вообще почти нормальная ситуация, когда что-то ослабевает, на его смену, и на этой слабости начинает доминировать или развиваться что-то другое.

Можно, конечно. Но как-то это не очень хочется принимать, ввиду того, что человеку дан разум, способность мыслить, анализировать, экстраполировать, делать выводы и принимать своевременные меры, дабы развитие и жизнь людей имела понятные и принимаемые очертания. 

Но, видимо, жизнь более многообразна, у неё предусмотрены различные сценарии. Видимо, для чего то это нужно. А человеку, индивиду, индивидуальности остаётся в большей степени рассчитывать на себя и не терять эту базовую основу при любых обстоятельствах, как одномоментно, так и в длительной перспективе.

И в связи с этим возникает, буквально, необходимость говорить эээ о ... культуре в этом ключе. Воспринимая культура как "завещенную целесообразность".  Т.е. культуру, как инструмент оберега, защиты от потенциальных, очень коварных и многочисленных "загогулин".

Мешает ли такое отношение к культуре развиваться? Не является ли такой подход тормозом, сдерживающим фактором в мире чрезвычайно активно меняющихся обстоятельств?

Отчасти да, но только отчасти, если как бы терять суть, уподобляясь подражанию, "культуре ради культуры". А человек может по-другому? Может. Вполне. Другое дело, что сие не просто. Это как бы отдельный вид культурного кода. Т.е. эта тема того, как трансформировать "оберегающую целесообразность". Без сложных последствий.    

Зима.

Неожиданно, уже даже скорее непривычно, наступила зима... 

Рекомендации прежние. Прохладная погода - хорошее время для занятий. Но следует соблюдать ряд правил. Которые зачастую знакомы с детства, но к старшему взрослому возрасту частенько игнорируются.

Не остывать. Взмок, так - не остужаться. Следить за тем, чтобы так не получалось, чтобы какие-то места чрезмерно разогреты, а какие-то подостывают. 

Бег, конечно, нивелирует неравномерность нагрева. Но не все могут бегать, не все могут бежать постоянно в течении длительного времени, не всем позволяют возможности организма даже при наличии желания. И нужно освоить технику безопасного бега, что как показывает практика, тоже довольно не простое для многих препятствие.

И всё-таки основное в начале холодного периода - это плавность входа в тренировочный процесс. Как только наступила прохладная погода, я бы порекомендовал снизить длительность. объём тренировочного процесса. Практика показывает, что если этим пренебрегать, появляются шансы подстудиться, а то и заболеть. Лучше понежнее с организмом в начале этого холодного периода и в процессе усиления холодов. Организму нужно время на адаптацию. Причём, такое, не два-три дня. 

В остальном зима прекрасное время года и по-большому счёту, зимой от тренировок больше позитивного настроя. Холодок бодрит. Морозец - хороший тренер. Снежок - дополнительное разнообразие в нагрузках. И благодаря снежному покрову и  скольжение. Которое в общем-то тоже представляет опасность, зачастую весьма значительную.

Кот-то скажет, что всё это банальности, на которые не стоит тратить время и силы. Но как показывает жизнь, во-первых, эти банальности имеют огромное жизненное значение, во-вторых, пренебрежение ими уже сыграло свою роль, в третьих, напоминание и подача в нынешних обстоятельствах тоже важно, чтобы легко заходило, легко воспринималось и относительно безпроблемно могло быть применено.  

Кое-что поясняю в следующих постах, коль уж так складывает жизнь.

понедельник, 15 ноября 2021 г.

Разности - 2.

 Яблоки. В этом сезоне довольно хороший урожай яблок. Не только в нашем северном Подмосковье, но и в других регионах тоже. Хорошие сорта, правда, встречаются не так часто, я не люблю кислые, кисловатые, но найти можно. Мельба, коричное, штрифель (в простонародье), лобо (любимый сорт моего отца) вполне себе задают тон в плане того, что есть что искать. 

Но всё равно яблоки не остаются без применения. Даже если они немножко кисловаты, как например антоновка, которая у меня в этом году удалась. Дерево хоть и возрастное, к тому же на болоте, на болоте они живут гораздо меньше, но в этом сезоне антоновки получилось много. Что касается других сортов, которые высаживали и они дали в этом сезоне первые плоды, то вкус мне их что-то не понравился. Очень напоминают магазинные. Поэтому для еды ищу по рынкам у частников в провинции. Ну, а антоновка во все виды переработок. Пирожки, варенье и прочее, прочее. При желании можно много найти разных применений. 

Сосед, например, давно приспособился, давит на сок. И ставит вина. Без добавления чего либо. Говорит хорошо получается. Я не пробовал. Хотя, вино тоже тема. Больше, конечно, из любопытства, для жизненного разнообразия и так, чтобы не пропадал урожай. 

Ну, а вообще, в северном Подмосковье, это всё так, побаловаться. Что-то вырастет в хороший сезон. Немного порадуем за некоторые усилия. И то спасибо. 


Капуста. Я так понимаю, что настоящей белокочанной сейчас не бывает. Но это не точно. может быть я ошибаюсь. Иногда на ценнике в магазине написано - белокочанная. но листья при этом у неё какие-то зелёные. Иногда очень зелёные. Но всё-таки побегав по магазинам вилок, другой выбрать можно. Квашу без соли. Немного. Не могу сказать, что прям отличная еда. Есть нюансы. Но вроде бы вещь полезная, да и организм в целом реагирует как на еду хорошо, а вот усваивается с особенностями. Поэтому надо присматриваться. Либо по чуть-чуть, либо с перерывами. Поэтому много делать не стоит. Небольшого кочана более чем достаточно на один раз. Потом можно ещё, если пойдёт. Не пойдёт, мне кажется, следует приглядеться к сортам. Может попозже будут какие-нибудь другие, более подходящие.

Помню с отцом, в юности, ещё в школе учился, закупили 109! кг капусты под засолку. И таки засолили! Хорошо помню этот вечер. Темно и мешок. Большой зелёный мешок с капустой))).


Физкультура.  

Сейчас два момента. Первый - скользко! Это очень опасно, особенно для возрастных людей. И как бы десять раз подумать. Да, песочек уже посыпают, всё как бы здорово. Но местами очень скользко. С утречка особенно коварно, особенно по темноте. 

Второй момент. Нужно привыкнуть к морозному воздуху. К длительному пребыванию на свежем воздухе. Даже если организм тренирован. Постепенно. Не спешить. Тем более на фоне всех этих инфекций. 

Домашний разогрев перед выходом крайне желателен. Как ориентир, нос должен полноценно включиться. Дыхание носом должно быть разработано дома. Это примерно минут десять дыхательных или статических упражнений. Обычные разминочные упражнения тоже подойдут. Не до прям уж такого интенсивного разогрева, чрезмерности как раз здесь не нужно. А чисто так, чтобы организм заработал, разошёлся немного. 

Да, и если уж так оделись, что при интенсиве или беге разогрелись чрезмерно, так что взмокаете, то уж в таком темпе до дома. Остывать сейчас довольно опасно. Хотя у меня так случается. Встретишь кого-нибудь, темп снизишь, не замечаешь как остываешь. Так делать не стоит. 

В целом погода довольно благоприятная, но вот с учётом особенностей. Да и честно говоря, снежок мне нравиться больше, чем дождь.    

воскресенье, 7 ноября 2021 г.

Об иммунитете издалека - 3.

 Собственно, тема иммунитета по сути является основной темой моего блога. Причём, не как одномоментного состояния. Скорее как процесса во времени, на протяжении жизни, вплоть до преклонных лет. 

Не знаю, удалось ли мне акцентировать внимание на составляющих этого процесса в должной мере, но тем не менее, полагаю, что понятно, что дело не только в оздоровительных практиках. 

Не только в жизненном настрое, в благоприятных обстоятельствах и должной мере стресса. Не только во всем этом, но и категориях, которые мне трудно поддаются объяснению. 

И тем не менее, роль их довольно существенна. Если не фундаментальна. 


Все мы, можно констатировать, вступили в 21 век. И этот век обладает своими яркими характеристиками. Начиная от того факта, что безграничный космос предельно далёк от человека и заканчивая тем, на каких основах будет формироваться дальнейшая жизнь людей в нашем ограниченном пространстве. 

Даже смена этой парадигмы, в отличии от парадигмы бесконечных возможностей человека, сама по себе не может "перевариться" безболезненно. Но это не повод останавливаться ходу времени. Жизнь неизменно двигается дальше. 

В этих обстоятельствах уже более ограниченного мира и неизбежной большей тесноты существования, а так же тех направлений технического прогресса, которые получили приоритет, требования к человеку неизбежно так же видоизменяются. 

И если в советский период провозглашалась тема всестороннего развития личности, то несмотря на полный переворот общественного устройства, тема развития личности выходит на первый план уже в свете несколько других обстоятельств.

Но таковых, что уже как бы не до провозглашения, а конкретно - крайней необходимости, буквально касающейся выживания.

В чём проблемы? Проблемы в том, что все люди очень разные. И индивидуально, самостоятельно приобрести такие инструменты, подходы каждому, для себя лично, успешно ... будет очень трудно. Или даже вряд ли возможно по целому ряду причин. 

И это ещё одна зацепочка, которая наверняка сыграет свою не лучшую роль. Постоянно сие приходится констатировать, но если ранее об уже случившихся обстоятельствах, то в данном случае, о тех, которые ещё предстоит испытать. 

Но хочу обратить внимание на то, что сие обстоятельства, возможно, не так важны. Есть вещи с которыми ничего не сделаешь в одночасье, но осознавая их, вполне можно подготовиться и буквально преодолеть в более длительной перспективе. 

Задача "не охать и ахать" по разным поводам, коих огромное количество (было ли когда-нибудь по-другому?), а складывать системную основу для преодоления обстоятельств, невзгод и несуразностей такого или подобного рода.

Можно ли в данном случае найти такие хотя бы соображения, уж не говоря о подходах и мероприятиях? Полагаю, что при желании  - да. Но ключевое слово - "при желании". 

Что же может мотивировать такое желание или это желание? ... Анализ причин ослабленного иммунитета. Рассказ о процессе исследования в документальном и художественном виде. Фантастика в художественном виде худших, возможных сценариев. Причём, это всё жизненно и интересно. Любопытно, по-крайней мере. 

Лучшие сценарии дальнейшей жизни людей, на мой взгляд, было бы уместней обсуждать в широкой, публичной научной среде...

Что же касается других подходов, снизу, от индивидуальностей, то здесь всё труднее. Единственное, что особенности нашего времени, времени гипер-информации (по ДЕГу) могут сыграть свою значительную роль в гораздо большей степени, чем я сегодня могу себе предположить. 

Поэтому возможно я поищу ещё какие то формы позволяющие донести азы своего видения, но возможно другие люди сделают это гораздо лучше. И помогут людям преодолеть барьер, каждый у которого свой, отделяющего каждого от успешной борьбы за свой устойчивый всё-побеждающий иммунитет.

На этой доброй ноте пока оставлю эту тему. Понаблюдаю и потом спустя какое время скорее всего вернусь в таком ключе ещё. Она очень объёмная и сложная, а я только в общем-то попытался немного обозначить составляющие. 

Разности.

По теме питания.

Немного об огурцах. В этом сезоне у них явно бенефис.

В этом году у многих не просто урожай огурцов, но и плодоношение вплоть до конца сентября. Огурцы ели, ими закусывали, потом уже на них не могли смотреть, а потом в отношении их открылось второе дыхание. Произошло то, что и с бананами, где их много. Огурцы стали жарить, варить, в общем термо-обрабатывать в разных вариациях. Ничего. Вполне себе в качестве разнообразия. 

С помидорами примерно тоже. Ну, а больше особо, кроме там свеклы, капусты, ничего не растёт. Ну, если там у кого слива вызревает (удачные сорта), ну, яблоки (не всегда вызревают). Экзотики там немного всякой в качестве разнообразия, типа жимолости. Ну, смородина, да, ну, немного крыжовника. 

А в общем, здесь, в северном Подмосковье в основном растёт трава. Не очень подходящее место для жизни на земле. Ну, парники в какой то мере немного спасают. 

А огурцы в этом году  - да, показали как они могут. В парниках разумеется.

 

На тему физкультуры.

Плюс 10 кг. Действует как мощный утеплитель. Около-нулевая температура, после небольшого разогрева в 30-40 минут воспринимается как "жара". И всякая одежда кажется избыточной. Но это обманчиво. Подстудиться при остывании, на самом деле, довольно легко. 

Бегать, как ни странно, всё чаше начинаю в горку. Но опять же после хорошенького интенсива минут на 30-40. После того как пробежишься в горку, под горку вообще просто в удовольствие. Прохладное время года для тренировочного процесса вообще очень благоприятно. Не перегреваешься. Бегать легче. 

пятница, 24 сентября 2021 г.

Об иммунитете издалека - 2.

 Прошлый раз я "завернул так не кисло", что сам сейчас удивляюсь. Но оставить без продолжения тоже как-то не правильно. Тема поднята, в целом, в верном направлении, но насколько удастся донести суть дела с понятным практическим подходом, это ещё вопрос. 

Итак, про "живую субстанцию" это, наверно, всё же перебор, но тем не менее. Это попытка переключить внимание скорее в область осознания собственного духа, его состояния(ий), в область понимания длительных состояний духа.

К сожалению, в любой момент, в результате любых неблагоприятных неожиданностей эти состояния могут буквально "слетать" со своих кажущихся устойчивых состояний. Взрослость в этом смысле, это как раз умение нивелировать эти процессы резких изменений на основе жизненного опыта, тренированности, понимания того, как реагировать целесообразно.

Состояние духа - это конструкция не очень стабильная, собственно на это хотел обратить внимание. И состояние духа тесно связано с иммунитетом. Колебания состояния духа приводят к ослаблению связи, ну, условно говоря, с неким информационным полем. Тем самым способствуя ещё большему стрессу и неизбежному ослаблению иммунитета  в какой то его фундаментальной основе.

Здесь конечно же стоить отметить, что стресс это не всегда плохо. В некоторых количествах и, условно говоря, с некоторой регулярностью, стресс, я бы сказал, необходимая часть здорового функционирования, но есть пороги, которые в жизни-бытие порой превышены многократно. 

Собственно, тема "иммунитета издалека", она основана на хорошем контакте индивида, в широком смысле, с окружающей средой. Можно эту среду по разному назвать или выделить из неё важные и не очень составляющие, но важный момент на который хочу обратить внимание, это собственные внутренние состояния, при которых, условно говоря, контакт, не теряется.

Не смотря на то, что уже много лет, может даже не одно десятилетие, пытаюсь обратить на это внимание, и сам для себя не мало уделяю этому, всё-равно, так получается, что толком, чётко, чтоб всем было понятно о чём речь, сформулировать не удаётся. Причины здесь разные.

Первая причина, это уверенность и жизненный настрой многих, что люди, в принципе, не меняются. Что какими приходят в это мир, такими и уходят. И что люди не меняются вообще. Это, вообще говоря, такая довольно широко распространённая точка зрения. И я бы назвал её в целом упаднической или ограниченной. Возможно, в таком смысле, опираясь на неё, люди таким образом поддерживают себя, подбадривают, в чём им отказывать совсем в общем-то не здорово. Ну, если им так легче, можно сказать проще (в жизни и так хватает сложностей и неопределённостей), пусть будет так.  

Вторая причина в том, что много всяких замороченностей на эту тему. Затёртостей, до полной дезорганизации всякой мысли в этом направлении. Невольно на ум приходит фраза, что путь правды усыпан колючками. Пробраться сквозь которые то ещё испытание и невольно десять раз подумаешь, а надо ли. 

Третья причина в большой степени житейско-бытовая. Некогда, не до того. И так как-нибудь, ну и что-нибудь подобное. Типа жили без этого 20-30-40 лет и дальше как-нибудь. 

Есть и другие, но в целом, все они оправданные. Особенно для тех людей, которые от природы наделены недюжинным природным здоровьем, иммунитетом, запасом жизненных сил. Как правило при таком раскладе этих запасов с лихвой хватает на жизнь, чтобы не потеряться в течении и в конце жизненного цикла чувствовать себя вполне более-менее. 

Для моего поколения и более старшего, наверно, на этом можно было бы и закончить, но дело в том, что мир не стоит на месте. И что в качестве тактики и стратегии было действенно в прошедшие десятилетия, вряд ли будет актуально в последующее. Т.е. для более молодого поколения.

Их жизнь уже сейчас сталкивает с вызовами совсем другого характера. Сравнивать времена смысла не имеет. В целом, они всегда сложные, и я бы сказал в значительной доле довольно жёсткие, но изощрённость современных вызовов собственно и заставляет меня в некоторой, небольшой степени присутствовать в публичном поле. Хотя для меня публичность, это скорее ненужная нагрузка, а внимание, тем более избыточное, скорее отвлекающий фактор. 

Потом, видимо, придётся продолжить...     

среда, 15 сентября 2021 г.

Короткий грибной период.






 И пару слов по теме арбузов. Только собирался осветить некоторую странную реакцию организма после того, как полдня поедал) арбуз с непонятными ощущениями на следующий день, как случалось сообщение об отравлении арбузами. Потом выяснилось, что вроде как от химикатов, которые применялись для дезинфекции помещений, но как то энтузиазма сие не прибавило. Что-то я стал в отношении арбузов испытывать некий скепсис. А вот этот скепсис по поводу дынь появился лет пять - семь назад, когда они стали как то страннова-то усваиваться. Чего не скажешь о тех дынях и арбузах, которые выросли у близких или хороших знакомых на своих огородах. Впрочем, в этом году огурцы дали о себе знать. Переростки вполне заменяют себе арбузы).

Фото огурцов нет, а вот домашняя дыня есть, ну и так, пару фоток с огорода для разнообразия:
















Об иммунитете издалека.

 Тема иммунитета всё чаще волнует умы и сердца. Понятно почему. Довольно много обобщённой информации можно встретить в разных источниках. И в целом это хорошо. Много точек зрения, обобщённые подходы, личный опыт многих в публичном доступе, что делает вроде как эту тему вполне себе раскрытой. Однако, нельзя констатировать, что информационных инструментов достаточно и они хорошо работают. 

Скорее даже, несмотря на обилие информации, ситуация с иммунитетом скорее проблематичная в широком смысле. В чём же дело?

А причины многочисленны. И собственно, осознание этих причин, может даже больший шаг в продвижении каждого, чем набор посылов, рекомендаций, доступных практик и т.д. 

Собственно, самый простой пример, это постоянный стресс и необходимость его преодоления. Это состояние стресса всё отодвигает на десятые планы, буквально, до лучших времён.

С другой стороны, катастрофическая нехватка времени на занятия для укрепления своего иммунитета. Можно сказать, что причины социально-экономические в первую очередь. И Это будет обоснованное утверждение. 

Но что же делать? Советы по поддержанию хорошего настроения оставлю для профессионалов. И это в общем-то не шутка. Поскольку, когда изучал тему онкологии, столкнулся с тем, что люди с большой практикой в этой области, в более старшем возрасте, в большей степени упирали на общий внутренний настрой, сбалансированное отношение к жизни, в значительной степени на веру. 

Про последнее тоже характерно, что ряд весьма продвинутых, и я бы сказал умных людей, обращали внимание на то, что к вере можно относиться как угодно, но она уверенно способствует улучшению физико-химических процессов в организме. 

Но я бы хотел немного почительнее отнестись к теме иммунитета. Поскольку это наиважнейший аспект бытия. И я где-то предполагаю, что иммунитет есть некая производная целой системы устойчивых механизмов. Включающую в себя прежде всего систему мышления или может быть даже некую систему восприятия окружающего мира.

Понимаю, что можно возразить, не без основания, что многим не до мышления, кто-то вообще будет избегать чрезмерных сложностей жизненных конструкций. Всё это понятно. Но иммунитет - это важно. Важно сейчас. В ближайшем будущим будет ещё важнее и актуальнее. А в будущем, но, впрочем, ладно, на эту тему не мало всевозможных прогнозов, мнений и соображений. 

Иммунитет, по сути дела, дан человеку природой, можно сказать Богом, но с бытовой, житейской точки зрения это в большей степени понимание своего организма, знания и умения как их применять, как сохранять способность организма к сопротивлению и поддержанию жизненных сил. Понятно, что есть предрасположенности, наследственность, среда обитания, система питания и ещё многие факторы. Но, всё-таки с моей точки зрения, иммунитет, это прежде всего систематический, осознанный, умелый труд над собой. Ну, можно добавить для смягчения, что в нашей, сегодняшней ситуации.

И уж если совсем издалека, то иммунитет, на мой взгляд, - это, условно говоря, живая субстанция, Это не технический параметр. Носящий в большей степени, такой энерго-информационный характер. 

Но эта энергия и информация где-то на уровне клеточно-молекулярного подхода. Говорить о том, что иммунитет - это просто или уходить по этой теме в область философского настроя, мне так представляется, что не стоит. Впрочем, так же, как и упрощать, сводить к мероприятиям, например, по оздоровлению.

Если бы это было так просто, просто хватало времени, и не нужно было так много переживать по разным поводам, иммунитет может и был бы покрепче. Но, во-первых, не факт, а во-вторых, скорее всего не так долго.

Жизнь, очень непростая штука. Все упрощения в лучшем случае, это в значительной доле недоговаривания. А иммунитет это некий показатель как степени благоприятных/неблагоприятных условий для жизни/существования, так и способности реагировать на эти условия. 

Поэтому, если говорить об иммунитете, стоит говорить в первую очередь о подходе к восприятию окружающего мира, о способах реагирования на факторы вызова, о внутренних состояниях во время этих реакций и о системе поддержки жизненных сил при любых обстоятельствах. 

Потом продолжу...   

  

воскресенье, 29 августа 2021 г.

Не грибной год.

Уже конец августа, а роста грибов я так и не видел. Впрочем, тем радостнее редкая удача в единичных экземплярах))


 



Фасоль в этом году какая то необычная, выросло из того, что приобретал по случае в Рязанской области:














Что ещё хотел добавить? А! Про сапоги из ЭВА. В общем, я их хвалил. Ну, и в самом деле. Наверно, больше десяти сезонов они, почти исправно, мне служили. Сколько я в них прошёл и пробежал километров не считано. Да, у них прокалывалась подошва, они дырявились  сбоку и сверху, но оставались в строи и относительно годном состоянии. Конечно, для пересечения водных преград они не очень подходящи. Но для леса, пересечёнки, даже при обильной росе, вполне себе годны для эксплуатации.

Но собственно говоря, отметить я хотел не это. Пару сезонов назад решил обновить эти сапожки и приобрёл новую пару. Но! Эти новые сапожки не прослужили и двух сезонов. У них менее прочный материал. Они просто все издырявились и разорвались. Т.е. производитель решил видимо экономить и стал пускать в продажу то, что приобретать точно не стоит. 

Тот десятилетний материал был жёстче, крепче и вообще долговечней. С точки зрения более серьёзной эксплуатации и для большей надёжности нужно смотреть конструкцию с более прочной подошвой, галошей, естественно они будут тяжелее, но как бы более долговечны и надёжней. Цена такого варианта, наверно будет раза в три, четыре дороже. 

В целом, несмотря на дожди время от времени в нашем регионе, погода более сухая. Уже отмечал, что высохли даже те болота, где несколько лет назад проваливался почти по пояс и дна не доставал. Сейчас там можно пройти, практически не оставляя следов. Лось проминает сантиметра на три максимум. 

С учётом того, что леса в основном еловые, на глине, перспективы как-то не очень радует. Опять же бурелом продолжает увеличиваться. Елки, даже мощные, ста-стапятидесятилетние сохнут. Их атакует жучок. Падают. Некоторые так и стоят засушенные.  

Грибов особо нет, как я понимаю, из-за нехватки влаги. Т.е. деревья себя чувствуют неважно. Сухо. Даже несмотря, что влага в лесу вроде как есть, но буквально см, другой в глубину, а там сушь. 

Что интересно, в середине Рязанской области, в более степной её части, леса зачастую просто смешанные. И обязательно какой-то источник влаги присутствует. Пруды, родники, озерца. И листья при этом на ощупь не как сухая бумага. А в Подмосковье в этом году даже после некоторых дождей листочки сухие-сухие.

Возможно следует более внимательно отнестись к противопожарным мерам. В северном Подмосковье лесов много. Много еловых лесов. трава зачастую в рост. Если будет чрезмерно сухо и ветренно... . Вот, а ещё есть торфяники, с большой глубиной торфа. Если оттуда уйдёт влага, это будут просто места крайне опасные. А в Подмосковье в таких местах часто в Советское время давали дачи. Ну, с осушением, разумеется. 

Но сейчас, мне так представляется, что лучше бы не осушали. Вернусь потом ещё к этой теме.    

 



вторник, 24 августа 2021 г.

Подход к техникам.

Последнее время стала попадаться на глаза информация, что медитации, это то, что отвлекает в большей степени, а не продвигает в развитии. Мне показалась эта тема заслуживает внимания, поскольку она гораздо сложнее. 

Что такое человек? Мой старший товарищ мне когда-то очень давно объяснял, что человек, это прежде всего "энергия". Энергия, субстанция довольно подвижная. Более того, не очень статичная и склонная к изменениям. 

Уже по своим наблюдениям и по своему жизненному опыту, я бы к этому добавил, энергия, которая нуждается в постоянном многоплановом внимании. Причём, с точки зрения характера, скорее волнового плана, да ещё и с разноплановыми гармониками. 

Недаром оздоровительно-восстановительные  процедуры подразумевают широкий диапазон проявлений человека в виде: собранности - расслабления, концентрации - рассредоточенности, напряжения - отдыхе.  

Опять же, причём, человек действующий - это одно состояние энергии, оно необходимо, чтобы поднять, поддерживать или даже развивать планку дееспособности. А для запуска само-восстановительных процессов важно состояние полного недеяния. Ни тела. ни ума. Это как бы другое состояние энергии.

Состояние недеяния не имеющее отношение ни позитиву, ни к негативу, ни вообще к каким либо эмоциональным проявлениям. При этом эмоциональность - необходимый, жизненный элемент проявления, даже активно сдерживаемый и не проявляемый. 

Поэтому всякие категоричные отношения к выработанным веками практикам, не очень мудрый подход. Да и не правильный попросту говоря. 

Для меня, что состояние молитвы, что медитации не представляет существенного различия. И то, и другое работает примерно одинаково. Другое дело, что для кого-то важен культурно-традиционный контекст. Это понятно. Только нужно отдавать себе отчёт ещё и в следующем.

Явление религиозности, само по себе как проявление довольно многогранно. Это не только культурная традиция нации или народов с определённой социальной общественно-полезной ролью, это ещё и механизм контроля, управления и даже механизм экспансии на другие территории. Так что нельзя к этому относится упрощённо. 

Медитация в таком контексте может представляется как элемент другой культурной традиции с возможным подспудным смыслом. Это надо иметь ввиду. Другое дело, что жизнь вообще сложная штука, которая требует много какого внимания к совершенно разным вещам. Жизнь, во многом это довольно непростой квест, где нужно всё-время, на протяжении всей жизни, проявлять и расторопность, и сообразительность, и другие качества. 

Поэтому с точки зрения оздоровительных процедур и восстановительных техник, я пришёл к тому, что стараюсь избегать слов йога, медитация, а в большей степени использую термины типа статические упражнения. расслабляющие, понятные сочетания типа сосредоточенность, концентрация и т.д. 

Поэтому меньше много-смысленных терминов, а больше практик, продвижения, ориентиров развития. Отдавая себе отчёт, что условно говоря "живое" не может находится в каком-то промежуточном состоянии. Оно либо продвигается в своём развитии, либо не продвигается со всеми вытекающими. Жизнь, конечно сложнее, но тем не менее.

Так что наш земной мир не просто квест. Это ещё и весьма, я бы сказал, могущественный, жёсткий тренажёр, который и выбора-то, в общем, не оставляет. И при этом создаёт огромные многовариантности в проявлениях.    

   

понедельник, 9 августа 2021 г.

Духовное развитие - 3.

Что это за препятствия и как их преодолевать?

Ну, как минимум, два источника в общем смысле и видимо множество в индивидуальном. Общественные тенденции, состояние общества, его ценности, приоритеты, примеры для подражания. Второй, личные жизненные настрои, личный опыт, опыт предыдущих поколений.

Состояние общества может служить как стимулом к развитию, так и затягивать в свои тёмные закоулки, как это происходит, можно сказать, зачастую. Что касается самого настроя индивида, то я бы хотел напомнить присказку из времён Советского Союза: "привычка - вторая натура". 

Это значит, что и характер, и предрасположенности, даже воспитание, полученное в юные годы в какой-то мере можно корректировать. Вырабатывая привычки, формируя, буквально шаблоны, подсознательные реакции, мотивационные настрои. 

Можно сказать, что это тема не совсем моего блога, это ближе к области психоанализа, психиатрии. Да, наверно, соглашусь. Просто немного коснусь в части того, что инструменты существуют. И они в общем-то при должном энтузиазме могут быть изучены и освоены. 

Но, как бы основой всё равно будет служить внутреннее решение, индивидуальной настрой осознанной необходимости, принятие и понимание последствий свой жизненной перспективы как в материальном мире, так и не в материальном. 

Подходы, зацепки могут быть самые разные. Зачастую они могут "добываться" в муках разрешения своих внутренних, буквально, бытовых ситуаций. И при определённом угле зрения приобретать статус тренажёра, тренировочного механизма, естественной жизненной базы с помощью которой развивается как сознание, так и осознание своего жизненного пути и своего места в этом мире. 

Не знаю, как для других стран (территорий), везде, наверно, по-разному, но что касается территорий постсоветского пространства, то, как бы, почти очевидно, что "загогулины" привели почти к центру лабиринта запутанностей сознания. И выбираться из этих запутанностей, считаю, что нужно самостоятельно. Это, мне так представляется, наилучший план. Ну, как бы, наиболее надёжный. 

Когда люди чем-то обделены, этим легко воспользоваться. Что прошлый, ближайший опыт наглядно демонстрирует. Лучше опираться на свои собственные ощущения, на свой собственный опыт, рассчитывать на своё собственное продвижение. 

Не надо думать, что кто-то может помочь, подсказать, оказать содействие и т.д. В природе, на мой взгляд, это не работает. Вернее так случается, безусловно, но не стоит делать на это ставку. Как бы и примеры ближайшего прошлого вопиют об этом. 

Но понятно, что человек так устроен, что ищет как проще, в результате попадая зачастую в ещё более драматичные и сложные условия. Кто знает, может это такой план высших сил, мне сие не ведомо.  

Но если отталкиваться от потенциальной самодостаточности человека, то всё-таки, с моей точки зрения, у человека есть все шансы строить, создавать жизненное пространство по своему разумению. 

По-большому счёту, это важный философский вопрос, но тем не менее, не в рамках философии и уж тем более не в рамках моего блога, но мере накопления опыта жизни в различных сценариях общественного устройства на протяжении небольшого количества поколений, рождение продвинутого общественного сознания неизбежно. Это даже не вопрос времени. Это, видимо, некий закон жизни.  

И коль уж мне приходиться на этом фокусировать внимание, значит процесс этот не только активно происходит, но появляются устойчивые тенденции в миро-представлениях людей. Ещё совсем недавно, буквально 10-15 лет назад поднятие этой темы выглядело бы как затуманенной нелепицей. Сейчас же многие просто пробегутся по диагонали, осознавая тенденции и жизненные настрои как свои, так и окружающих. 

Безусловно, мы все сейчас на пороге, буквально, "революции" сознания. Но такие всплески общественного интереса "вызревают" не так часто и продолжаются не так долго. И зачастую энергия этих изменений, как бы, оказывается в руках ограниченных "эгрегоров". 

Куда при этом вывозит "кривая", как правило, большинству или многим откровенно неведомо. И на мой взгляд, это большая проблема, несправедливость и вообще неправильность. А что правильность?

Правильность, это осознанное управление тенденциями на основе общественного резонанса, созвучного чаяниям и надеждам общества. Вот так это работает правильно. А рождается такое управление на основе последовательного и терпеливого труда над собой, по своему более-менее сбалансированному, гармоничному развитию. Конечно, с безусловным приоритетом нематериального начала. Такое моё видение.

У этого "океана" человеческих надежд и ожиданий источник в родниках души каждого человека. И пока сие не зарезонирует должным образом, надеется на значительные позитивные изменения, ну, мне кажется. просто ... не с чего. 

Этой и есть основной мотивационный  посыл. Когда через посыл личного развития происходит формирование основы общественных изменений. Можно сколько угодно говорить о том. что и как нужно или можно сделать, но пока этот резонансный посыл не сформировался, вряд ли будет значительный толк.

Можно сколько угодно проектировать и рассказывать что и как можно сделать, но чёткий социальный заказ не сложится. Не сформируется должным образом, чтобы энергии хватило на его воплощение. 

А как мне говорил старший товарищ когда-то очень давно: "всё есть энергия". В конечном итоге есть то и будет то, куда эта энергия направлена. А Человек - это тот, кто не только эту энергию вырабатывает, но и тот, кто способен её направлять и оценивать результат. 

Собственно подводя итог этим постам, можно констатировать, что мотивационный посыл, по-сути, формирует Человека и окружающее его пространство, в т.ч. общественное устройство.

Какое ещё стимул может сравниться с необходимостью сознательно индивидуального, естественного развития? Мне кажется, таковых, более значимых не просматривается. Поэтому на этом остановлюсь и вернусь к нюансам и деталям.    

среда, 4 августа 2021 г.

Духовное развитие - 2.

 В чём же заключается подготовка? А без неё прогресс в этом направлении будет как бег с большими препятствиями... Вот как раз в преодолении этих препятствий. 

Вообще сбалансировать свою природу и поддерживать её в таком дееспособном состоянии - это огромный труд. Чаще, так складывается жизнь, что люди не заморачиваются по этому поводу. Большинство приспосабливается. Так проще и можно сказать эффективнее. Эффективнее для результата, но не для вашего душевного спокойствия, крепости душевного настроя, твёрдости духа. 

Жить, конечно, проще, приспосабливаясь. Проблема только в том, что по мере того, как всё больше народу приспосабливается, рычаги управления сосредотачиваются во все более ограниченном круге. И что это за круг, и куда он ведёт, всё меньше зависит от основной части населения. 

Ну, а дальше, понятно, что неизбежна какая-то череда событий, которые всё меняют, происходят изменения и опять складывается новая канва И пошло-поехало по новому кругу. В принципе, наверно, так тоже можно жить. Возможно человеческое общество так и живёт, но назвать такую жизнь качественной, осознанной, желанной, довольно трудно. Мне она такой не представляется. 

Какая альтернатива? Сознательное развитие нематериального начала. Как естественной. нормальной реакции на осознание недостаточно развитой модели общественного устройства. Это самая простая и понятная мотивация. Со своими бонусами. В виде лучшего состояния здоровья, более крепкого иммунитета, лучшей скорости мышления, сохранения активной дееспособности на протяжении более длительного времени с точки зрения возраста. 

Общее правило такое, что имеет смысл несколько опережать общий общественный настрой. Не то, чтобы сильно выделяться, а именно чуть-чуть опережать. Чуть-чуть подтягивать своим примером и своим жизненным настроем в целом общество. Быть чуть-чуть впереди. Совсем чуть-чуть. Не высовываться, не привлекать особо к себе внимание, не рассчитывать на какие-то преференции в связи с этим, а таким образом исполнять свой, если хотите, общественный долг. 

И в варианте, когда это в незначительной, аккуратной мере, на мой взгляд, это наилучшая жизненная позиция. Безусловно, кто-то будет всегда впереди при таком подходе. Кто-то за славой, кто-то за наградами, кто за признанием, кто-то, как всегда, за материальным успехом. Ну, что ж, каждому свой путь, свои испытания и своя награда, даже если она чисто в виде доброго пожелания. 

Суть в том, что массовое стремление к личному развитию, к личному росту, к поддержанию своего физического, морального и интеллектуального потенциала открывает новые горизонты в не только в жизне-устройстве, но и в возможностях и общественной пользе, а соответственно признания и востребованности для каждого, по сути в любом возрасте. 

По-сути, это такая альтернатива без "измов" и переломов в части взаимопонимания не только людей между собой одной нации, но и народов. Что, собственно говоря, как мне представляется, в ограниченной биосфере, практически, наилучшая стратегия. В которой, кстати говоря, тактика тоже очень хорошо просматривается. 

Вообще говоря, построение сценариев взаимодействия в этой парадигме очень большое количество. Эти сценарии в этой парадигме могут рождаться в безконечном количестве по мере надобности.  Потенциал творчества не имеет границ и пределов. Вопрос только целесообразности, ресурсов и общих согласованных планов, понятно, что не просто, но тем не менее. 

Эта совсем другая парадигма жизни для каждого человека. Измы здесь вообще, абсолютно не причём, они инструмент. На другом блоге остановлюсь, если хватит энтузиазма, почему. Здесь, моя задача,  как я её себе представляю, сориентировать на то, как преодолевать препятствия.

Ориентир на гармонизацию своих начал, с приоритетом нематериального, как естественной нормы бытия на протяжении всей жизни, всего жизненного проявления в этом несколько странном, но тем не менее, существующем мире. Для нас существующем.       

Духовное развитие.

 На глаза попался стрим ДЕГа (Дмитрия Евгеньевича Галковского). Внимание привлёк вопрос участника стрима о духовном развитии. Ответ ДЕГа мне показался весьма поучительно-наглядным. Заставил задуматься и в конечном итоге я понял, что стоит на этом вопросе остановится поподробнее. 

Ответ ДЕГа свёлся к тому, что человек в своей основе "животное", но как бы, стремление быть хорошим человеком сглаживает возможные несуразности. И этого как бы достаточно, чтобы на эту тему более особо не заморачиваться. Но это как я понял. Может отвлёкся, что-то пропустил. Стрим доступен в открытом доступе, можно уточнить при желании.

По-большому счёту, это такой мудрый ответ умного человека. Поскольку под стремлением быть хорошим человеком подпадает почти всё более-менее заслуживающее внимание. Но я всё-таки позволю несколько раскрыть содержание этого посыла. Причём, не факт, что ДЕ со мной бы согласился. 

Бабушка моя наставляла, когда я ей задавал вопросы на эту тему, что к себе можно относится довольно не затейливо и сильно не ошибаться, если следовать простому правилу. Стремиться достоинства приумножать, а недостатки сдерживать. 

Ошибки всё-равно неизбежны. Жизнь состоит из ошибок. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей, здесь как повезёт, но следуя этому подходу не заблудишься в перипетиях и лабиринтах жизненной реальности и судьбы. Конечно, лучше меньше ошибаться и быть более чётким в своих оценках и поступках. Но так получается не у всех и не всегда для этого есть возможности в силу разных обстоятельств.  

Но это я немного отклонился, так вот тема духовного развития, духовного роста, даже духовного подвига, на самом деле активно присутствует в информационном поле каждого человека. И волей, не волей к ней обращаешься, пытаешься понять о чём идёт речь  и что-то для себя неизбежно усваиваешь. Поэтому раскрывать эту тему коротко с моей стороны вряд ли получится. 

Уже как-то отмечал, что тема соотношения и приоритета материального и нематериального начала постоянно в фоновом режиме присутствовала в моей жизни на протяжении длительного периода. Пока окончательно не устаканилась на уровне приоритета нематериального. До этого я пытался гармонично совместить и то и другое. Но эти попытки постоянно натыкались на препятствия ежедневного бытия. 

Приоритета, а не отрицания. Это важный момент. Собственного, когда заходит речь о духовном развитии, росте, подвиге, это уровни отрыва от материального по сути. Бывают такие ситуации, когда сие продвижение необходимо, даже наверно жизненно важно, а то может быть и единственно возможным для выживания. Примеры такие в нашем прошлом известны, я бы даже сказал, что зачастую прошлое, да и не только прошлого состоит из духовного подвига нашего народа. Даже не роста и развития. 

А для подвига нужна подготовка. Именно в росте и развитии. Но я пока отложу этот момент и перейду к следующему. ДЕ как-то так обозначил, что человек, какой он есть, такой и есть. И по сути за всю свою жизнь не меняется или меняется очень мало. И в этих словах, с моей точки зрения, с опыта моих прожитых лет, большая доля правды. Но не вся. 

Некоторые люди действительно проживают свою жизнь такими, какими приходят в этот мир. С небольшими добавками в виде семейных ценностей и семейного воспитания, если таковое имело быть, образования, среды в которой человек проводит основную часть своей жизни. Я бы даже сказал, что для людей из благополучных семей и хорошим природным и наследственным здоровьем, такой подход работает как правило. 

Сейчас продолжу, но сначала обозначу такой момент. В последующем я стал обращать внимание (немного грустной темы), что люди в преддверии своего... ухода начинают сильно меняться. Возможно мне повезло, не знаю, но в значительно лучшую сторону. Т.е. значит они всё-таки меняются. 

Но прежде, чем прожить эти долгие годы, я обращал внимание на то, что физически здоровые люди, с благополучной жизнью, как правило, не меняются, практически вообще. Причём, чем успешнее, чем значимей талант, тем они ровнее в своих жизненных проявлениях. За исключением тех, для кого ноша успеха и благополучия тяжеловата. Что, впрочем, встречается сплошь и рядом. 

К тому же есть ещё одна тенденция. С годами люди лучше не становятся. Зачастую как раз наоборот. Не все, не всегда, но тем не менее. Как по причине избыточного благополучия, так и по причине недостаточного. Особенно на фоне общей усталости, уколов старости, особенно на фоне ослабления организма. 

Т.е. опять пытаясь представить себе картину в целом, неизбежно отмечаешь, что под воздействием обстоятельств изменения с людьми всё-таки происходят. В целом, происходят. Может не такие существенные, что очень даже возможно, но происходят. 

Но общество состоит не только из здоровых, благополучных людей и благоприятных жизненных обстоятельств, скорее совсем наоборот. Более того, для большинства, жизнь зачастую сплошное непрекращающееся испытание. Без конца и края. От соблазнов до вызовов. От несбывшихся надежд до упущенных возможностей. От потерянного здоровья до неизлечимых болезней. 

И во всех этих ситуациях, человеку зачастую не остаётся ничего другого, как обращаться к поискам гармонизации окружающих обстоятельств, поискам гармонизации своих начал, поискам духовного опыта и духовной надежды. 

Отчасти тут следует заметить, что ситуации или случаи, когда при налаживании жизни или при разрешении неблагоприятных обстоятельств люди возвращаются к своему прежнему образу жизни и подходу в мыслительных процессах. Так очень часто случается и как бы далее по кругу. Это тоже обыкновенная жизненная ситуация подтверждающая тезис ДЕ.

Но есть и но. Это НО, это общественное сознание, ментальная среда общества. Когда она в упадке, то она затягивает любого отклонившегося, даже если ему это было необходимо для выживания. Среда имеет очень большое значение. Поскольку значительная часть людей (так видимо предусмотрено природой) подстраивается под общие тенденции. 

И в этом смысле роль духовного подвига, сознательного духовного роста, естественного духовного (нематериального) развития приобретает огромнейшее значение для выживания, для дальнейшей жизни (чтобы она продолжалась) как индивида, так и общества, а может быть нации и человечества, и имеет, можно сказать, РЕШАЮЩЕЕ значение. 

Таким образом формируется такой парадокс. Что чем благополучней жизнь, ровнее, обеспеченней, безпроблемней, тем общество и индивид становятся уязвимее. Тем больше работает формула, которую обозначил ДЕ. Но чем несправедливее, сложнее, безнадёжнее жизненная ситуация, общественное устройство, тем больше индивидуумов начинают осознавать свою ответственность за всё происходящее, тем в большей степени востребованы подходы духовного роста и развития нематериального начала. Тем сплоченнее становится нация и чётче представления о необходимых изменениях и правильных подходов в организации жизни. 

Эти размышления вообщем-то демонстрируют некую картину, что духовный рост, духовное развитие и даже духовный подвиг являются неотъемлемой частью человеческой природы, которую человечество до конца не осознала, как мне представляется, и не восприняло, как естественную норму человеческого бытия. Всё время куда-то отклоняясь в очередную загогулину. И задача, в общем-то, как бы мне казалось в том, чтобы сконструировать общественные устои таким образом, чтобы все необходимые элементы человеческой природы были нормальным образом развиты и были готовы к применению в любой момент и находились в качественном, дееспособном состоянии. 

Вопрос добра и зла, в какую сторону направлены способности и возможности человека, вопрос не праздный. Но мне кажется, естественное состояние человеческой природы, оно в целом, позитивное, созидательное и миролюбивое. Это не значит, что человек не способен на агрессию и разрушение. Это значит, что нематериальная природа человека изначально, можно сказать, от сверхразума, от высшего созидательного начала, от некой вселенской созидательной силы. 

Так вот мне видится. Да, немного "законсервированной", есть такое, сильно "поджатой", особенно вот в условиях всевозможных "узурпаций" и "тоталитаризмов" и прочих "измов". Но тем не менее, очевидно, что она существует, она есть, и опираться на ней вполне себе здравый план. Но опираться имеет смысл на широпринятый, естественный подход значительного количества индивидуумов. Тогда всё получится. Надеюсь, что так оно в конечном итоге и будет.                   


четверг, 29 июля 2021 г.

"Глубинная книга" Владимира Пятибрата.

 Для кого это будет неожиданная тема, но тем не менее. Некоторую хронологию развития событий в этой книге я оставлю на усмотрение автора и читателей Как бы, давно уже проскакивала эта тема, но всё было недосуг немного вникнуть поподробнее. В части рекомендаций по питанию, развитию, особенно в части скорости мышления. Тема эта чрезвычайно интересная. К тому же с Владимиром много пересечений, как выяснилось в части отношения к пракшалане, например, что очень редко встречается, за исключением тех, кто на этом зарабатывает. 

Потом отношение к дольменам, был несколько удивлён, что у меня похожие ощущения от этих комплексов прошлого. Так уж получилось, что я почти каждый год бывал в тех же местах, что и автор, у тех же дольменов. Но интересно, что наиболее яркие впечатления у меня сложились от разрушенных комплексов в горах недалеко от Архипки. А вот те, которые над Геленджиком, у меня не вызывали почти никаких ощущений. Там само место, как бы, "звенит". Восторженное чувство вызывает. Это может быть и из-за состава гор, кстати говоря. Но это так, на будущие изучения, если сложится. 

Что касается развития "быстроты мышления". На мой взгляд, это так же одна из ключевых тем "развития". Это тот бонус, которые как бы человек получает в награду следуя принципам развития, созидания, творчества. Скорость мышления. Способность воспринимать большее количество информации. Быстрее её обрабатывать. усваивать, использовать, применять, если хотите. 

Более того, по сути это ответ на вызовы нашего времени, времени "гипер-информации" и буквально средство выживания для этого, современного мира. Так что здесь сочетание не просто любопытства и интереса. Здесь скорее ключи к дальнейшей жизни. Может быть даже к выживанию. Поэтому её никак нельзя оставлять без внимания. Она, эта тема имеет очень большее значение для каждого. 

Даже больше скажу. для жителей нашей страны, вообще возможно имеет кардинальное, решающее значение с учётом тех условий в которых мы все оказались. 

Но это как бы вступление, а вот дальнейшее раскрытие темы, особенно в части питания, оно не столь вдохновляюще, однозначно и легко понятно. 

Дело в том, что подход, который предлагает Владимир, он возможно, даже скорее всего работает, но для того кто попробует его реализовать может очень сильно рисковать своим здоровьем в дальнейшей перспективе. И может быть даже не только здоровьем. И это очень важный момент.

Дело не только в том, что мы все очень разные. Возможно корни понимания проблемы лежат гораздо глубже. Может так статься и по факту быть, что мы, в принципе, существа всеядные и сконструированные или доработанные таким образом, что нам нужно разное питание. 

Причём, разное не только с точки зрения разнообразия как такового. Но и смены этого разнообразия время от времени. Это, безусловно, моя субъективная точка зрения. Основанная на моём опыте и наблюдениям за собой и ближайшими окружающими. 

Безусловно, связь питания и прогресса в развитии существует. Но важно, не покалечь организм. Или вообще лишить жизни, что случается при экспериментах с питанием. Это одна сторона вопроса. Другая, вполне возможно, что мы некий доработанный до условий существования в нашей биосфере биологический механизм. К тому же с большими отличиями между собой даже по длине ЖКТ! Разная длина ЖКТ, это уже разная предрасположенность к питанию! Но существуют и другие отличия. 

Понимаю, что в свой адрес могу услышать значительное количество аргументов. В том числе, что есть племена, которые только, условно говоря "бататом" питаются и живут всю жизнь из поколения в поколение. Да, в курсе. Но! Собственно все но, наверняка каждый сможет перечислить так же в значительном количестве. 

Проблема в том, чтобы не причинять вред своему организму. Это первое. Второе, это хорошая, налаженная связь со своим организмом. Третье, это постоянная тренированность, как в целом тела (биологического механизма), так и процесса развития, в т.ч. скорости мышления. Как нормального, естественного следствия более-менее сбалансированного подхода ко всем перечисленным направлениям. 

Это пост ни в коем случае не критика. Это попытка обратить внимание на особенности, нюансы, которые бывают чрезвычайно важны, дабы не навредить и при этом не потерять "шёлковую нить серебряного пути". 

Так уж получилось, что все мы сейчас находимся в том времени, когда пути будущего, хорошего, конструктивного, интересного будущего они только нащупываются. И важно сильно не разочароваться. Полагаю, что времена "гипер-информации" окажут огромнейшее влияние и на общественное устройство, и на развитие индивидуума, и как следствие, на всю дальнейшую жизнь. 

Поэтому важна аккуратность, взвешенность, но в тоже время упорство и настойчивость в выбранном направлении. Правильно ли оно? Это тоже вопрос для публичного обсуждения. О том чего мы все хотим в деталях, по отношению к каждому и каждый в отдельности? И это очень не простые вопросы и не простые темы.  

Ладно, тему толком раскрыть не удалось. Да и было бы странно, если бы двумя словами её удалось бы раскрыть. Удалось только обозначить. Что есть такой труд. На мой взгляд, он заслуживает внимание в различных аспектах. Каждый может выбрать себе свои аспекты. 

А в части развития и тем питания, полагаю, что это не только касается очень многих, но и имеет очень большую актуальность для жизни, выживания, дальнейших планов на будущее. Полагаю, что эта тема будет носить наиболее объединительный характер для настроений как общества, так и индивидуумов. 

На этой позитивной ноте пока остановлюсь.         

Обратные реакции организма.

 Этой теме давно нужно было уделить внимание, но всё как-то не складывалось. Хотя в специализированной литературе наверняка ей уделено не мало внимания. Но я в рамках своих длительных наблюдений. За более чем пару десятилетий. Они конечно всё равно однобокие и их не стоит воспринимать, как объективные для широкого применения. Но можно в качестве некоторого ориентира для себя, для формирования своих наблюдений., что мне так представляется, наиболее правильно. 

Сейчас всё чаще "стало проскакивать" в высказываниях публичных людей, что наилучшая защита от всяких инфекций это более менее сбалансированный образ жизни и удовлетворительный уход за организмом в более широком понимании. Что это уход за мышечным каркасом, дыхательной системой, с вниманием суставным соединениям и прочими. прочими элементами, как принято в простонародье в"ЗОЖ". Хотя понимание этой аббревиатуры весьма условное для каждого. 

Так вот, реакции организма на нагрузки, физические прежде всего, об эмоциональных и психологических, это отдельная тема, имеют некоторые схожие черты, но в целом довольно сильно отличаются. И обусловлено это  прежде всего предрасположенностями конкретного организма, которые опять же в свою очередь определяются несколькими факторами, а именно:

- наследственностью,

- тренированностью,

- обстоятельствами жизни (возможностями и условиями),

- состоянием организма в конкретный момент (это не то, что тренированность). 

Почему это важная тем?. Потому, что пытаясь что-то изменить в своей жизни, сталкиваясь с набором проблем, от микро-травм до непонятных реакций организма, чаще всего на этом всё заканчивается. А по факту, это всё вполне преодолимо, просто нужно отнестись к этому, как к некоторым препятствиям, естественно, не усугубляя проблему. 

Сейчас стало гораздо больше занимающихся. Можно даже сказать с некоторым преувеличением, в разы. С чем это связано отчасти понятно. Удалёнка, сокращение рабочих мест, потери бизнеса и т.д. Но и понимание о необходимости самостоятельно поддерживать свой иммунитет тоже потихонечку приобретает всё большее значение. 

Вернее, понимание ещё с советских времён в семьях отчасти сохранено, но под воздействием обстоятельств меняются приоритеты.

Ну, хорошо, вернусь к теме поста. Наследственность, генетическая предрасположенность. Понятно, что все мы разные. У кого-то длинные ноги, у кого-то широкая кость и это естественно порождает предрасположенность к этим или иным физическим нагрузкам. К тем, к которым большая предрасположенность будут даваться легче, вызывать меньше микро-травм и при упоре на них чувство комфорта больше. Что очень важно, кстати говоря.

Вы неизбежно будет в большей степени возвращаться к тому, что более комфортно. Особенно с годами и в последующем. И это хороший ориентир, для того, чтобы поддерживать регулярные занятия с той или иной степенью интенсивности (менять интенсивность тоже целесообразно, как в течении тренировочной сессии, так и день ото дня). 

С тренированностью  есть тоже свои особенности. Главная заключается в том, что при длительных перерывах, нужно понимать, что начинать нужно как с начала. Да, естественно, восстановление прежней формы будет происходить быстрее, но тем не менее, крайняя осторожность по сути обязательна. За ощущение безнаказанности организм может наказать чрезмерной травмой буквально на ровном месте. 

Особенно критично эта ситуация для бывших спортсменов, при очень длительных перерывах, при чрезмерной спешке в восстановлении формы ..эээ ... "через силу". Это то, чего делает не следует.

Обратная реакция организма проявляется в повышенном сопротивлении организма к дальнейшим нагрузкам. В нежелании их продолжения вплоть до отторжения. В повышенной усталости, в ощущении состояния "упадка сил". И это сигнал. которым не стоит пренебрегать. Не идёт - не нужно. Дайте передохнуть. Отложите нагрузку на другой день. Или вообще отдохните пару дней. Или как вариант вообще поменяйте амплуа занятий. Займитесь какой-нибудь другой физической работой. Или даже умственной работой, что даже может быть более благоприятно, чтобы организм пришёл в себя, отдохнул и набрался сил. 

Сейчас многие пользуются всевозможными приборами по контролю за организмом. Приборы, в принципе, не плохо, ничего не имею против. Но очень важно, на мой взгляд, поддерживать "живую" связь с организмом, не терять её. Это, на мой взгляд, гораздо важнее любых приборов. Чувство состояние комфорта.

Что касается обстоятельств жизни. Это широкая тема, здесь аспектов море. Но, на что хотел бы обратить внимание в части нашей страны. Первая заключается в том, что банально нет времени. Дорога, работа отнимает очень много времени и сил. И уже больше до ничего. Второй, почти повсеместно условий для занятий на свежем воздухе просто почти нет, как ни банально это звучит при размерах нашей страны и населённости. И эти обстоятельства они повсеместны чрезмерны, можно сказать за редким исключением.

Условия и возможности  - это серьёзная тема стоящая буквально вызовом перед обществом. Люди должны иметь возможность заниматься своим организмом на свежем воздухе. В комфортных обстоятельствах. И у них должно быть на это время. А касается эта тема вообще всего. 

Что касается состояния организма в конкретный момент, это всё та же тема "прислушивания" к состоянию. Если есть какой-то дискомфорт, лучше не усугублять. Повнимательнее к себе. Причин может быть очень много. Несовместимость в питании, Чрезмерная психологическая нагрузка, хотя длительная интенсивная ходьба очень благоприятно влияет на улучшение состояния. Но и тут требуется  аккуратность. Есть некая грань, когда стресс снимается физкультурой на свежем воздухе, а недостаток контроля во время занятий может способствовать травме в самый неожиданный момент. Поэтому тут всегда следует подумать, готов к нагрузкам, сможешь помочь себе или организм может отыграть не в лучшую сторону. Соизмерять придётся самому. 

Общее правило заключается в том, что не стоит пренебрегать обратными реакциями организма. К ним нужно прислушиваться и относиться к ним как к важной информации, необходимой для коррекции и направления тренировочного процесса. Тогда несмотря на все препятствия продвижение в состоянии, тренированности будет иметь прогресс. Чего, собственно и всем желаю. 

Тему, конечно, полностью раскрыть не удалось. Удалось лишь обозначить направления. Но в связи с тем, что сталкиваться с этим приходится буквально каждый день, то полагаю, что данный пост несколько прояснит ситуацию, что так, как бы, у всех, да и в общем-то почти всегда, поэтому  сие моменты не повод "опускать руки".    

 

Жара - 2.

Установившийся не свойственный северному Подмосковью температурный диапазон лишний раз доказывает о климатических изменениях. Практически южная погода. Это когда ночные температуры ближе к 20 градусам тепла. Забавно, что в некоторые дни у нас теплее, чем в южных регионах.

Наблюдая за общим изменением климата, а эти изменения невозможно не замечать (начало устойчивого зимнего покрова, зимние температуры, температурный режим с большими перепадами), неизбежно отмечаешь, что тенденция вё-таки однозначная. Общее впечатление такое, что воздушные массы с более высокими температурами более активно и напористо вытесняют менее тёплые или более холодные. 

Нельзя не отметить, что это происходит с некоторым переменным успехом, с такой расширенной амплитудой, но тем не менее, общая тенденция очевидна. В Подмосковье становится теплее. Распространяется ли сие на всю планету, не могу судить. В целом, наверно, всё-таки - да, поскольку ледники везде тают. Уменьшается заледенелая и обледенелая части. Уменьшается толщина льдом в Арктике.

И кажется вполне естественным, что на фоне этих температурных изменений усиливаются климатические катаклизмы. Во время изменений усиливается климатическая разбалансированность. Причём, как видится, общая тенденция продолжается, значит разбалансированность тоже будет продолжаться, а может и усиливаться. 

Почему то мне хочется акцентировать внимание на движении магнитного полюса. Он хоть и мигрирует постоянно, но мне кажется, что здесь есть какая то связь. Может ошибаюсь. С другой стороны, последние годы движение несколько замедлилось. Ну, может в природе идёт отработка этих изменений. ... Может быть, а может и нет)

Тем не менее. Тут есть как минимум два аспекта. Первый, что изменения вообще-то всегда какие-то происходят. Во все времена. Второй, что изменения заставляют приспосабливаться. Менять что-то в образе жизни, в её организации, ну, и во всех остальных сферах так же неизбежно происходят изменения вплоть до миграционных процессов. 

К нашей стране это тоже всё в полной мере относится. Тем более во времена "гипер-информационных потоков" . И как прямое следствие, нагрузки на каждый отдельный организм неизбежно возрастают. Тему плюсов и минусов этих изменений трогать не буду, она явно не для индивидуального подхода, скорее для больших, специализированных коллективов, а вот тема того, к чему готовится индивиду и что с этим делать, она как бы в контексте блога. 

Ещё один момент хотел отметить, коль уж коснулся неких общих подходов, это тема временности записей. После того, как перестану сюда заходить, по каким бы причинам это не произошло, через несколько месяцев или какого-то времени, не помню, что там по правилам гугла ныне действующим или принятыми в будущем, все эти записи... исчезнут. И так будет происходить со всеми записями, роликами, сайтами и т.д. и т.д. Т.е. всё это присутствует в доступности временно, ненадолго, так, на какое-то, в общем, сравнительно небольшое время.

Стоит ли горевать? Да нет. В нашей живой всё временно. Ничего нет основательного, навсегда. В чём тогда смысл и этих записей в частности? Смысл в том, чтобы делиться опытом и пониманием сейчас, в результате делая попытку сохранения подхода преемственности. Т.е. сохранения опыта и знаний. Которые в результате, переосмысленные другими людьми будут продолжены уже в их мыслительных, жизненных пространствах. Ну, а кто-то может и продолжит в подобных форматах. Смысл, в общем, только в продолжении другими. 

Это, в общем, довольно такая слабая надежда, особенно, с учётом всяких монетизаций и прочих отвлекающих факторов в виде просто необходимости выживания. Но тем не менее. Выживание может носить тактический характер, как для многих в нашей стране, а может и стратегический, когда и горизонт другой, и чётче видится тенденции глобального характера.  

Все люди разные, каждый сюда приходит за своим опытом, поэтому как бы, кто знает, "как наше слово отзовётся". К тому же последние тенденции с распространением всяких инфекций и  особенно мер, которые в отношении них принимаются, неизбежно подталкивают человека к большей ответственности по отношению к самому себе, к воспитанию подрастающих поколений, ну, а для кого-то может и ответственности за всё человечество. Как бы ни пафосно это звучало. 

Но, возвращаясь к своим давнишним соображениям по поводу организации жизни и работы, необходимого жизненного пространства для каждого индивида, всё равно опять остаюсь со своими представлениями, что подходы эти совсем другие относительно существующих и закладывать их нужно было ... вчера-вчера. А в условиях изменений климата, инфекционно-вирусных атак (катаклизмов), эти вопросы, они просто вопиют о своей насущности, важности и необходимости.

Конечно, всё, что напрашивается, неизбежно произойдёт. И безусловно, изменения будут огромными. Никуда человечество не денется. И конечно всё будет происходить сложно. Но повторяю свою давнюю мысль неоднократно озвученную, смысл жизни в развитии. А проблемы, трудности, откровенные вызовы, это необходимые инструменты на этом чрезвычайно сложном, полным разочарований и преград, с успехами и поражениями пути. 

Разум способен преодолеть всё. Научиться им должным образом распоряжаться, это в общем, наверно, такая сверхзадача для современного человечества. Да, очень сложная, можно сказать непреодолимая, но тем не менее. 

Подводя итог этому небольшому, разноплановому, обобщённому посту, можно только пожелать не только надежд. но и исполнения здравомыслящих планов, хотя бы в каких-то чертах, хотя бы в каком-то осязаемом объёме. И я бы ещё добавил - для каждого.            

среда, 23 июня 2021 г.

Жара.

 В 2010 году мне повезло, весь период жары провёл в Крыму, у моря, можно сказать, в благоприятных условиях. Не без приключений. Один раз чуть не сдуло в море сильным ветром с берега все наши палатки. Но тем не менее. Мне не пришлось испытать тех мучений с которыми столкнулись люди в Москве. \

Сейчас, так полагаю, столь жёстких обстоятельств не будет. Жара скорее всего через недельку спадёт. К тому же влага после обильных дождей ещё сохраняется в лесных массивах. Но погодка всё-таки заставляет немного нервничать. Она всё таки слишком жаркая для нашего региона в этого времени. 

Не привычно. 

Однако, парковые зоны и лесок в ранне-утренние часы, благо, что светает сейчас очень рано, сохраняет прохладу часов до 6-8 утра. Так что можно вполне вкусить все прелести лета. Вечера, кстати, тоже весьма благоприятные. особенно в парковых зонах. Прямое солнышко конечно очень жёсткое, с этим нужно считаться. 

Здание наши мало приспособлены для такой жары, но за исключением тех, где центральное кондиционирование было предусмотрено на стадиях проектов. Но отдельные кондиционеры тоже наверно спасают. Но не всем они нравятся.

Печка, кстати, свою роль кондиционера исправно выполняет. с открытыми задвижками и с забором воздуха из подпола, довольно хорошо охлаждается и создаёт приемлемое жизненное пространства. Пока на нашем болоте уровень грунтовых вод будет стоять довольно высоко, прохлада от печки будет сохраняться. 

Как будет дальше, будет возможность понаблюдать. 

И всё-таки несмотря на очень жаркое время, важно сохранять подвижность и поддерживать активный обмен веществ. Поэтому использовать утреннюю и вечернюю прохладу считаю, что крайне целесообразно. Особенно это касается городских конгломератов. Людям в них там наверно труднее всего. Впрочем, во многих деревенских домах, особенно не притенённых деревьями, тоже не лучшая обстановка. 

По ощущениям, жара скоро немного умерится. Но это только ведь начало лета. 

При жаре очень важно не перегружать сердечную мышцу. Поэтому лишний раз подумать о сокращении объёма силовых упражнений вполне себе тема соответствующая обстоятельствам.

Ну, вот как-то так. К теме жары видимо теперь придётся обращаться чаще и чаще. Климат, общая климатическая обстановка, она всё-таки заметно меняется. И эти изменения пока не демонстрируют какой-то стабильности. Скорее наоборот. разворачивается динамика изменений. Поэтому - наблюдаем. 

Приспосабливаться придётся всем.  

Первейшая свежесть -2.

 В этом году в основном растёт только трава. Но как растёт! Таких лопухов подорожника я не видел никогда. Для лесных жителей, типа кабанов и лосей - раздолье. благодатное время. Судя по их количеству в лесу, особенно кабанов, период для них благоприятный. 

Ягоды тоже как бы вроде зреют. Но пока удивила только ЖИМОЛОСТЬ. В этом году мало того, что она уродилась. Так её ещё и дрозды не успели поклевать. И она мне досталась))). И вот на жимолости очень хорошо понимаешь, что такое - первая свежесть с куста и что такое когда ягода полежала в холодильнике хотя бы несколько часов.

Я в общем к тому, что в рационе продуктов, пусть даже просто зелени, лука, чеснока, петрушки, шпината, укропа, первейшей свежести какое количество должно быть обязательно. Поэтому огородик нужен всем. Нужны продукты первейшей свежести. Это очень важно. Ну, чисто субъективно, разумеется. Но интуиция говорит, что где-то оно так и есть. 

Из дикоросья, одно из лучших растений, это цветочки одуванчика. Их не надо не заготавливать, не собирать на запас и хранения. А вот прям "с куста" - это вот прям отличное питание первейшей свежести. Такая плотная, приятная питательная масса. 

Конечно. молодая крапива, поросль молодых елочек - шикарный поставщик витамина с. Такой очень концентрированный. Без чрезмерностей разумеется, с аккуратным исследованием реакций организма.

Скоро пойдёт лесная клубника, земляника, потом малина, потом морошка местами, черника, голубика, не стоит пренебрегать. Ягоды, растения первейшей свежести важнейшая часть рациона ... современная человека. Мне так видится, что это как раз то, что поддерживает. очищает, укрепляет иммунитет. Ну, и опять же комары, мошкара, бесплатные, естественные прививки. 

Мир всё время меняется. И природа естественным образом позволяет человеку, при контакте с ней, подстраивать иммунитет. Так мне это видится.

Так что ПЕРВЕЙШАЯ СВЕЖЕСТЬ продолжает оставаться актуальным ориентиром. Тем более сейчас и в ближайшее время.     

"Жёсткое" солнышко - 4.

    Пытаясь найти наиболее продуктивный ответ, взял небольшой тайм-аут. И сегодня бегая в ранне-утренний час наблюдал поток мыслей по этому поводу. Ничего особо нового для себя не обнаружил. Но одно слово появлялось в мыслях чаще других. Мне оно показалось слишком банальным для озвучивания. Но, на самом деле никогда не знаешь что и как отзовётся в других людях.

Слово это - "привычка". Вот уж действительно никогда бы не подумал. И всё ж. Нормальный ход развития подразумевает, что правильные, жизненно нужные вещи таким образом изучаются, практикуются и осваиваются в конечном итоге, что превращает их в привычное занятие. 

Не в механическое, а осознанное, с пониманием того как это и работает и в какой мере организм в этом нуждается. 

Чтобы прийти к такому положению или состоянию в части дыхательных практик, а вопрос этот, полагаю для всех стоит очень серьёзно, возможно даже сродни вообще выживанию, придётся не только попрактиковаться, как уже отмечал, поизучать реакции организма но и поработать с жизненными настроями и я бы даже сказал, с мысленной организацией, т.е. со своим ментальным телом.

Вообще говоря, это практически универсальная формула такого само-настроя, не хочется употреблять термин само-программирования и я бы предложил относится с осторожностью к переходу в область "перегиба" к само-программированию. Граница всё-таки есть. И хорошо бы её прочувствовать. У человека большой запас прочности, но сломать организм всё-таки можно и это как бы не желательная сторона дела. 

Ну, хорошо, наверно, довольно предупреждений, нужно как-то видимо ближе к делу. Книжечки о дыхательных практиках я всё же порекомендовал бы почитать. Попробовать поупражняться тоже не мешало бы. Поставить йоговское дыхание с помощью знающего человека было бы не лишне, если есть такая возможность. 

Но это всё подготовка. Жизнь принадлежит каждому индивидуально и соответственно управлять ею каждому по своему разумению, опыту и со своей ответственностью. Но тем не менее. Пробую продолжать далее.

Первый этап. Можно сказать самый простой. Попробуйте дышать несколько длиннее (вдох и выдох) по утрам и вечерам раз по десять. По пробуждению и перед сном. Эффективность этого простого упражнения невозможно не прочувствовать. Утром сие придаёт бодрость. Вечером способствует более глубокому, крепкому сну. Один профит, никаких отрицательных эффектов. На противоположных весах только лень и авось, что и так как-нибудь.

Этап второй. При прогулке, променаде, не спешите ускоряться. Попробуйте поставить в приоритет дыхание, а под него подстраивать нагрузку. Пройдитесь не спеша, а дышите при этом чуть поболее. Хотя бы первые десять минут. Если придерживаться этого правила и далее, темп сам собой будет возрастать (важно всё-таки контролировать, не поддаваться соблазнам собственного самоутверждения). При таком подходе переход на бег происходит сам собой (в зависимости от состояния) где-то через час, полтора. 

Этап третий. Чтобы прочувствовать эффективность дыхательных практик более глубоко, буквально на подсознательном уровне, просто необходимо освоить, можно сказать, главное йоговское упражнение. Полное расслабление с задержкой дыхания на выдохе в положении лежа на спине, на ровном, жёстком основании (шавасана). 

Этап четвёртый. Компрессия и декомпрессия образно говоря. Вдох на 90-95 процентов, небольшая задержка дыхания, хотя бы 2-3-4-5 секунд (можно сказать естественная пауза), плавный длительный выдох - декомпрессия, более длительная задержка дыхания, хотя бы 10-12 секунд для начала. В дальнейшем более длительно, но не более 2 минут. 

Освоение 3 и 4 этапа позволит более осознанного управлять дыханием под нагрузкой. Появится понимание, как, буквально, регулировать усталость. Вообще говоря, при понимании как задействовать все этажи лёгочного аппарата, состояние усталости отодвигается существенно в область более далёкую от повседневности. Но важно, не перебарщивать. Не ненужно ускорять жизнь. Нужно умело управлять процессами в организме, а идеально - контролируя тенденции.

Этап пятый. Неизбежное освоение йоговских практик уже в качестве естественной потребности, как это работает и каково направление в деле профилактики в работе организма...

Ну, на сегодня, пожалуй, достаточно. Если кому то это показалось чрезмерно примитивно и занудно, то в какой-то мере это так и есть. Проблема только в том, что регулярно встречаю людей, для которых тема дыхания почти неизвестна в таком ракурсе. При этом, это могут профессиональные спортсмены, как это ни странно, просто люди с хроническими болезнями и многие другие. Причём, зачастую с очень крепкой физической организацией, с большим запасом жизненных сил. Которых зачастую хватает на всю их жизнь без всяких дополнительных манипуляций и знаний. Но теперь таких людей становится меньше и чаще приходится сталкиваться с недугами в более молодом возрасте. К тому же я придерживаюсь идеологии развития. А физическая культура, даже скорее элементарная гигиена в отношении всех систем организма, это необходимый фундамент. Без него трудно расширять своё мировоззрение. Но об этом, как-нибудь в другом блоке, где в большей степени о здоровье общественного устройства. 

А на этом пока остановлюсь, посмотрю по реакциям, где, на каком этапе возникают препятствия и потом уже тогда продолжу может в каком новом свете. Жизнь постоянно меняется и диктует свои вызовы.

Надеюсь, что не прощаюсь. Осваивайте дыхательные практики, они путь к повышению иммунитета и к общей защите организма. А от чего защищаться в нынешнем мире есть.