вторник, 19 сентября 2017 г.
Долго и мучительно!
Берегите спину, позвоночник! Особенно во взрослом возрасте. Нанести повреждение довольно просто, а на восстановление потребуется очень-очень много сил и времени.
Конечно, любой опыт, он безценен и всегда даёт возможность приобрести новые знания. Но я всё-таки за то, чтобы травмы не были чрезмерно критическими, как вот получилось у меня. Впрочем. я всегда придерживался такой концепции. Однако, спешка и обстоятельства иногда вносят свои коррективы.
В общем, если кратко, времени прошло довольно много и есть возможность окинуть взглядом полученный опыт целиком, то можно, наверно, выделить такие моменты.
1. Воспаление внутренних органов, которое неизбежно сопровождает повреждения позвоночника, наиболее успешно я погасил ... содой. Метод хорошо описан у С. Садальского. Её надо гасить крутым кипятком, а дозу выбирать индивидуально. И ... подорожником. Особенно эффективны зелёные стрелки. Вообще подорожник - уникальное, безценное растение. Для тех, кто предпочитает его заваривать следует иметь ввиду, что он ...это, как бы, ... подкрепляет работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
2. Упражнения, упражнения и ещё раз упражнения. Но с пониманием как это надо делать, дабы не навредить и не ухудшить ситуацию. И я всё-таки остаюсь сторонником того момента, что всякие упражнения лучше выполнять после разогрева и тщательного прокачивания организма свежим воздухом. Считаю сие очень важным моментом.
Ну, и наконец третье, заключительный этап, когда положительная тенденция явно наметилась - это море, солнце, длительное плавание, бег по горам с прокачиванием йодистым воздухом организма.
В моём случае это был Кавказ в сентябре. Ну, сейчас мир открыт, можно выбирать кому, что больше подходит. Но Черноморское побережье Краснодарского Края в сентябре мне очень понравилось, особенно в свете моих предпочтений в занятиях.
В общем, полученное повреждение я немного подлечил, но что-то, видимо, ещё осталось, что реагирует на тяжёлые, близкие к предельным нагрузки на позвоночник. Но возможно сие уже просто отчасти возраст, отчасти сигнал к тому, что чрезмерные нагрузки, на самом деле - не нужны. Средние нагрузки оптимальны, в т.ч. при строительных работах. Не стоит этого забывать и всегда нужно учитывать сей факт.
Вот как то так.
Конечно, любой опыт, он безценен и всегда даёт возможность приобрести новые знания. Но я всё-таки за то, чтобы травмы не были чрезмерно критическими, как вот получилось у меня. Впрочем. я всегда придерживался такой концепции. Однако, спешка и обстоятельства иногда вносят свои коррективы.
В общем, если кратко, времени прошло довольно много и есть возможность окинуть взглядом полученный опыт целиком, то можно, наверно, выделить такие моменты.
1. Воспаление внутренних органов, которое неизбежно сопровождает повреждения позвоночника, наиболее успешно я погасил ... содой. Метод хорошо описан у С. Садальского. Её надо гасить крутым кипятком, а дозу выбирать индивидуально. И ... подорожником. Особенно эффективны зелёные стрелки. Вообще подорожник - уникальное, безценное растение. Для тех, кто предпочитает его заваривать следует иметь ввиду, что он ...это, как бы, ... подкрепляет работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
2. Упражнения, упражнения и ещё раз упражнения. Но с пониманием как это надо делать, дабы не навредить и не ухудшить ситуацию. И я всё-таки остаюсь сторонником того момента, что всякие упражнения лучше выполнять после разогрева и тщательного прокачивания организма свежим воздухом. Считаю сие очень важным моментом.
Ну, и наконец третье, заключительный этап, когда положительная тенденция явно наметилась - это море, солнце, длительное плавание, бег по горам с прокачиванием йодистым воздухом организма.
В моём случае это был Кавказ в сентябре. Ну, сейчас мир открыт, можно выбирать кому, что больше подходит. Но Черноморское побережье Краснодарского Края в сентябре мне очень понравилось, особенно в свете моих предпочтений в занятиях.
В общем, полученное повреждение я немного подлечил, но что-то, видимо, ещё осталось, что реагирует на тяжёлые, близкие к предельным нагрузки на позвоночник. Но возможно сие уже просто отчасти возраст, отчасти сигнал к тому, что чрезмерные нагрузки, на самом деле - не нужны. Средние нагрузки оптимальны, в т.ч. при строительных работах. Не стоит этого забывать и всегда нужно учитывать сей факт.
Вот как то так.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)