Пробеги по месяцам за последний год:
- июнь 2013 ............................................680 км
- июль ......................................................620 км
- август.....................................................500 км
- сентябрь................................................380 км
- октябрь..................................................450 км
- ноябрь ...................................................440 км
- декабрь .................................................510 км
- январь 2014..........................................430 км
-февраль .................................................330 км
- март ......................................................350 км
- апрель....................................................300 км
- май .........................................................400 км
Если бы не занимался вряд ли бы смог пережить жизненные трудности последнего времени. Т.е. продолжая уделять внимание уходу за своим организмом (не всегда такая возможность есть) просто оставляешь себе шанс на выживание. Не больше и не меньше.
ПИТАНИЕ.
Иногда стакан качественного пива может быть лекарством. То, что водка с солью - это конкретное дезинфицирующее средство не помню, упоминал об этом или нет. А вот то, что стакан пива может быть жизненно необходим для поддержания здоровья, для меня, в общем, новость. Новость, на мой взгляд, ценная. Другое дело, что стакан в определённых случаях и не на регулярной основе в ежедневном употреблении.
Зелень сейчас наиболее питательный и актуальный продукт. Дикотравье. Не получается у меня довести рацион до 200 грамм. Более приемлемая форма для меня, это всё-таки такой объём, который растворяется слюной во рту и усваивается сразу. Но это не более 50 грамм. Для наращивания мышечной массы это очень мало. А для меня эта тема продолжает оставаться актуальной. К помидорам, огурцам, считаю, что сейчас следует относиться очень аккуратно. Кабачки, капуста, на мой взгляд, вообще сейчас проблемные продукты с точки зрения химии, затраченной на их выращивание. Ну, яблоки, цитрусовые сейчас, мне кажется, уже малоактуальны и лучше их на что-нибудь заменить. Молочные продукты, качественные, в небольших количествах, сейчас при зелёной сочной траве более чем заслуживают внимание. Но это кто как для себя решит. Ну, крупы в каком-то объёме - неизбежный продукт питания в наших условиях и нашем климате.
Основное, наверно, объёмы потребляемой пищи и не забывать всё-таки тщательно разделять в организме питание предыдущего дня и последующего. (рекомендация от Порфирия Иванова).
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ.
Хоть многие городские жители и лишены возможностей вкушения радостей от свежего летнего воздуха, считаю, что стремиться всё-равно нужно, чтобы как-то перестраивать свой образ жизни под реальные потребности организма. к радостям отношу сон на свежем воздухе, регулярные дыхательные упражнения на свежем воздухе, ну, и традиционное прокачивание организма под нагрузкой, в движении на свежем воздухе.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Для тех, кто в "тренде", кто уже нашёл себя в "концепции", прочувствовал пользу и необходимость, можно даже сказать, сориентировал себя на будущее, для тех возможно летние очистительные практики не так актуальны ввиду обильного фрукто-овощного питания зачастую первейшей свежести, что само по себе значимая очистительная практика. Для тех кто ещё в раздумьях и на перепутье, летом почиститься даже проще. Температура греет, солнечная радиация и свежий воздух питают, так что возможностей в более щадящих режимах в части очистительных практик больше. К тому же кто увлекается ранней магазинной, рыночной зеленью, ягодами, фруктами, очистительные практики скорее насущная необходимость.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Для тех у кого есть возможность поработать руками в летний период при сядечей, особенно офисной работы - не пренебрегайте возможностями либо поработать руками на свежем воздухе, либо приобщиться к каким либо активным времяпровождениям на свежем воздухе. Пренебрежение этими простыми возможностями, исходя из опыта моей жизни в прошлом, когда работа поглощает так, что не замечаешь смены времён года, ну, фактически, трагична последствиями для вашего здоровья в ближайшей перспективе.
ПРОГРАММЫ, НАСТРОЙКИ, ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ.
В части перспектив своего здоровья. Тема, нуждающаяся во внимании, фактически на протяжении всей жизни. Причём, пристрастно, критически, творчески, в широком взгляде и очень-очень аккуратном подходе в части ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ. Этому, надеюсь посвящу отдельный пост, может даже не один.
ПОДХОДЫ В САМОПРЕОБРАЗОВАНИИ .
Наиболее сложная и труднореализуемая тема. Всегда индивидуальная, поэтому так трудно сформулировать какие-то общие рекомендации. Главные мотиваторы всегда внутри самого человека. Они у всех разные, всегда. Для одного дыхательные упражнения способ успокоиться, для другого взбодриться. Мы такие разные. И важно найти свои подходы и мотиваторы. Как я могу в этом процессе что-то подсказать? Пока размышляю. Возможно, моя задача, просто попробовать отвечать на вопросы по схеме: постараться принять, постараться понять, постараться проявить максимум терпения к возможным ошибкам и неудачам.
Пока как-то так.
пятница, 30 мая 2014 г.
понедельник, 12 мая 2014 г.
Концепция безпроблемного функционирования.
Тезисы к небольшому выступлению:
1. Вступление, в зависимости от аудитории. (С продвинутыми и мотивированными людьми можно сразу приступать к сути дела, в других ситуациях, видимо, нужно поискать точки соприкосновения. Возможно методы простейшей диагностики на основе дыхания - наилучший способ познакомиться с аудиторией ).
2. Первая Человеческая Работа. Практика показывает, что целеустремлённое, добросовестное исполнение этой работы, позволяет и всю остальную работу в жизни выполнять конкурентоспособно. К тому же стремление к здоровью тела, души и ума каждого неизбежно создаёт предпосылки и для здравой организации жизни, благоприятной среды обитания, здоровым общественным отношениям. Возможно среди востребованных общечеловеческих идей ближайшего или перспективного будущего, тема Первой Человеческой Работы наиболее весомая. Как тема имеющая наилучшее соотношение по понятности, доступности для каждого и неизбежным позитивным результатам и для общества и для человека.
3. Разнообразие подходов, принципов с учётом индивидуального жизненного плана, особенностей окружающей обстановки, физиологии и личных предпочтений, интересов. Мало того, что мы все очень разные, эффективность результатов зачастую не очевидна даже при наличии относительно регулярных практик в зависимости от возраста, состояния здоровья, запаса жизненных сил, зацикленности на те или иные ориентиры. Мы реально живём по программам, которые отчасти мы сами себе выбираем, отчасти они формируются воспитанием, окружающей действительностью, личным опытом, случайностями и т.д.. Менять сознательно программы функционирования - дело не только не простое, а сверхсложное даже в условиях большой заинтересованности индивидуума. Говоря об изменениях в жизненных ориентирах не одного человека - это уже сверхзадача. Гигантсткий труд. Степень оценки которого так же не очевидна. К тому же могут быть разные результаты.
4. Сложности в связи с открытыми и закрытыми жизненными планами. Настоящие ориентиры зачастую в каждой личности скрыты от посторонних глаз. И скрытая сторона может иметь главенствующую (как правило так и есть) роль в принятии решении, жизненных интересах, выборе и т.д.. Скрытая вовсе не значит тёмная и собственно речь не идёт о том, что нужно обязательно заглядывать каждому в душу. Речь идёт о том, чтобы у каждого была возможность иметь доступ к необходимым инструментам по тем или иным корректировкам скрытой стороны своей натуры. Поиск и предоставление таких инструментов, наверно, первая подготовительная задача концепции безпроблемного функционирования.
5. Степень сознательности в формировании своего жизненного плана. "А, будет, как будет" - это распространённая точка зрения. Движение по течению - вообще характерная черта современного общества. Поддаваться течению или формировать собственную стезю (не поперёк потока, разумеется) - вопрос отнюдь не праздный, который как правило в жизни решается однажды, а дальше человек уже приспосабливается к обстоятельствам в зависимости от выбора.
6. Мотивированная потребность в безпроблемном функционировании. Реализация такой потребности - ответственная, не банальная задача, несмотря на обилие литературы, информации и наглядных примеров. Индивидуальный, продуманный план с постоянной корректировкой, осмыслением, отсутствием механических подходов - настоятельное требование к себе. Здесь есть место и творчеству, и идеям и аккуратному продумыванию по внедрению чего-то нового или даже просто подходящего. Это работа. Серьёзная, вдумчивая работа. Она же основа конкурентоспособной любой другой деятельность или общесвенно-полезного труда.
7.Отношение к медицине. Современная Медицина - это достижение человечества. Ценность. Часто - спасение жизни. Но медицина не может изменить отношение к жизни, поменять выбранный образ жизни. Медицина не обязана решать за вас как вам организовывать свою жизнь. Отношение к медицине: "типа я работаю, а вы меня лечите, чтобы не болел" - деструктивно по результатам. Поскольку к болезням как правило приводит образ жизни. и если не проводить его корректировку по результатам несчастных случаев (болезней), результат не замедлит повториться. (возможно этот тезис к вопросной части).
8. Питание. Общие подходы в подборе индивидуальных предпочтений, а так же смены предпочтений и способы внесения разнообразия.
9. Физкультура. В соответствии с принципами: Регулярно, последовательно, правильно, в удовольствие, разнообразно. Отдавая отчёт в настоятельной необходимости "прокачивания" организма на свежем воздухе, разумеется по индивидуальному плану. Физкультура - дело сугубо индивидуальное.
10. Очистительные практики. Крайне необходимы, по крайней мере, хотя бы при смене сезона. В условиях массовой промышленной еды, в т.ч фруктов, овощей с многочисленной химической обработкой очистительные практики, собственно говоря, почти единственное спасение уберечь себя, защитить.
11. Дыхание. Как подведение итога небольшому повествованию. Дыхательными практиками лучше овладевать заранее, а не когда попадаешь в сложную жизненную ситуацию. Тогда выбраться из неё гораздо легче. Дыхание и движение - это основа функционирования. Где дыхание не только подача кислорода организму, но и в каком-то смысле - первая еда. Но это уже продвинутый уровень.
Примерно так.
А, вот ещё: Болезнь - это просто другие упражнения из оздоровительных практик. Такой вид разнообразия. Подход вполне конструктивный, работает и помогает быстрее "разобраться" с очередным недомоганием.
1. Вступление, в зависимости от аудитории. (С продвинутыми и мотивированными людьми можно сразу приступать к сути дела, в других ситуациях, видимо, нужно поискать точки соприкосновения. Возможно методы простейшей диагностики на основе дыхания - наилучший способ познакомиться с аудиторией ).
2. Первая Человеческая Работа. Практика показывает, что целеустремлённое, добросовестное исполнение этой работы, позволяет и всю остальную работу в жизни выполнять конкурентоспособно. К тому же стремление к здоровью тела, души и ума каждого неизбежно создаёт предпосылки и для здравой организации жизни, благоприятной среды обитания, здоровым общественным отношениям. Возможно среди востребованных общечеловеческих идей ближайшего или перспективного будущего, тема Первой Человеческой Работы наиболее весомая. Как тема имеющая наилучшее соотношение по понятности, доступности для каждого и неизбежным позитивным результатам и для общества и для человека.
3. Разнообразие подходов, принципов с учётом индивидуального жизненного плана, особенностей окружающей обстановки, физиологии и личных предпочтений, интересов. Мало того, что мы все очень разные, эффективность результатов зачастую не очевидна даже при наличии относительно регулярных практик в зависимости от возраста, состояния здоровья, запаса жизненных сил, зацикленности на те или иные ориентиры. Мы реально живём по программам, которые отчасти мы сами себе выбираем, отчасти они формируются воспитанием, окружающей действительностью, личным опытом, случайностями и т.д.. Менять сознательно программы функционирования - дело не только не простое, а сверхсложное даже в условиях большой заинтересованности индивидуума. Говоря об изменениях в жизненных ориентирах не одного человека - это уже сверхзадача. Гигантсткий труд. Степень оценки которого так же не очевидна. К тому же могут быть разные результаты.
4. Сложности в связи с открытыми и закрытыми жизненными планами. Настоящие ориентиры зачастую в каждой личности скрыты от посторонних глаз. И скрытая сторона может иметь главенствующую (как правило так и есть) роль в принятии решении, жизненных интересах, выборе и т.д.. Скрытая вовсе не значит тёмная и собственно речь не идёт о том, что нужно обязательно заглядывать каждому в душу. Речь идёт о том, чтобы у каждого была возможность иметь доступ к необходимым инструментам по тем или иным корректировкам скрытой стороны своей натуры. Поиск и предоставление таких инструментов, наверно, первая подготовительная задача концепции безпроблемного функционирования.
5. Степень сознательности в формировании своего жизненного плана. "А, будет, как будет" - это распространённая точка зрения. Движение по течению - вообще характерная черта современного общества. Поддаваться течению или формировать собственную стезю (не поперёк потока, разумеется) - вопрос отнюдь не праздный, который как правило в жизни решается однажды, а дальше человек уже приспосабливается к обстоятельствам в зависимости от выбора.
6. Мотивированная потребность в безпроблемном функционировании. Реализация такой потребности - ответственная, не банальная задача, несмотря на обилие литературы, информации и наглядных примеров. Индивидуальный, продуманный план с постоянной корректировкой, осмыслением, отсутствием механических подходов - настоятельное требование к себе. Здесь есть место и творчеству, и идеям и аккуратному продумыванию по внедрению чего-то нового или даже просто подходящего. Это работа. Серьёзная, вдумчивая работа. Она же основа конкурентоспособной любой другой деятельность или общесвенно-полезного труда.
7.Отношение к медицине. Современная Медицина - это достижение человечества. Ценность. Часто - спасение жизни. Но медицина не может изменить отношение к жизни, поменять выбранный образ жизни. Медицина не обязана решать за вас как вам организовывать свою жизнь. Отношение к медицине: "типа я работаю, а вы меня лечите, чтобы не болел" - деструктивно по результатам. Поскольку к болезням как правило приводит образ жизни. и если не проводить его корректировку по результатам несчастных случаев (болезней), результат не замедлит повториться. (возможно этот тезис к вопросной части).
8. Питание. Общие подходы в подборе индивидуальных предпочтений, а так же смены предпочтений и способы внесения разнообразия.
9. Физкультура. В соответствии с принципами: Регулярно, последовательно, правильно, в удовольствие, разнообразно. Отдавая отчёт в настоятельной необходимости "прокачивания" организма на свежем воздухе, разумеется по индивидуальному плану. Физкультура - дело сугубо индивидуальное.
10. Очистительные практики. Крайне необходимы, по крайней мере, хотя бы при смене сезона. В условиях массовой промышленной еды, в т.ч фруктов, овощей с многочисленной химической обработкой очистительные практики, собственно говоря, почти единственное спасение уберечь себя, защитить.
11. Дыхание. Как подведение итога небольшому повествованию. Дыхательными практиками лучше овладевать заранее, а не когда попадаешь в сложную жизненную ситуацию. Тогда выбраться из неё гораздо легче. Дыхание и движение - это основа функционирования. Где дыхание не только подача кислорода организму, но и в каком-то смысле - первая еда. Но это уже продвинутый уровень.
Примерно так.
А, вот ещё: Болезнь - это просто другие упражнения из оздоровительных практик. Такой вид разнообразия. Подход вполне конструктивный, работает и помогает быстрее "разобраться" с очередным недомоганием.
вторник, 6 мая 2014 г.
Общие наблюдения.
Сложный период жизни заставляет взглянуть на проблемы несколько со стороны. Опуская подробности, попробую сразу сформулировать некоторые обобщения:
- из разряда самого спорного, видимо, идея о том, что человеческое общество нуждается в такой своеобразной науке о том, как овладеть необходимыми для себя оздоровительными практиками, научиться эту первую "человеческую работу" выполнять как необходимую элементарную гигиену по уходу за своим организмом для безпроблемного функционирования на протяжении всей жизни; как выбирать себе занятие в жизни, которое будет приносить радость и (!) укреплять здоровье, а не разрушать его, как зачастую бывает, и, наверно, самое сложное, как совмещать сегодня в современном мире подходы которые существуют в работе, производственной деятельности с оздоровительными практиками, необходимые для своего здоровья. Полагаю, что если по уровню задач на науку такая постановка вопросов вряд ли тянет, то по уровню сложности в реализации и внедрении результатов, тема для современного человечества возможно вечная и трудноразрешимая, поэтому вполне может претендовать на науку.
(тема, конечно, вполне спорная, но ввиду своих наблюдений в т.ч. в больничных условиях на протяжении некоторого времени, опыта общения, своей личной практики, считаю, что возможно тема наиболее актуальная на сегодняшний день, по крайней мере, в нашей стране. В других странах, например в Финляндии, да и не только, подобные вопросы давно уже поставлены как программные на государственный уровень и во многом с успехом решаются. Хотя и не в рамках науки, наверно, а в рамках исследований, но наверняка с опорой на научные данные из разных областей. В нашей же стране, на мой взгляд, целесообразно, в условиях угрожающего положения дел со здоровьем граждан, рассматривать данный перечень вопросов как научную проблему, считаю более чем правильным. Впрочем, таких задач у нас глобально неразрешаемых на протяжении "вечности" огромное количество. Но здоровье имеет кардинальный приоритет. Нет здоровья - ничего не надо, никаких перспектив и интересов. Есть здоровье и понимание как его поддерживать, сохранять - совсем другая тема организации жизни, интересов и нормальных перспектив.. Разница всё-таки несоизмеримая.)
- второе, отдаю дань бесплатной медицине. Всё-таки иногда люди нуждаются в конкретной помощи, даже если человек весьма продвинут в практиках безпроблемного функционирования (разные бывают обстоятельства). И вот тогда профессионализм обычных врачей из обычных поликлиник по месту жительства может играть решающую роль в жизни конкретного человека. В нашей стране такие врачи есть, которые каждый день просто делают свою работу и делают её так, что можно не только снимать шляпу, а бесконечно вспоминать их словами благодарности. Пока эти простые люди, что называется - на работе, наша страна не погибнет.
- на поразмышлять, человек - это система, она функционирует связано и зачастую когда болит в одном месте, вовсе не значит, что причина, источник проблем в этом месте. Это старая тема, во многом известная, но я сейчас на собственном опыте смог убедиться в действии этого принципа (потом вернусь к этой теме).
- из разряда самого спорного, видимо, идея о том, что человеческое общество нуждается в такой своеобразной науке о том, как овладеть необходимыми для себя оздоровительными практиками, научиться эту первую "человеческую работу" выполнять как необходимую элементарную гигиену по уходу за своим организмом для безпроблемного функционирования на протяжении всей жизни; как выбирать себе занятие в жизни, которое будет приносить радость и (!) укреплять здоровье, а не разрушать его, как зачастую бывает, и, наверно, самое сложное, как совмещать сегодня в современном мире подходы которые существуют в работе, производственной деятельности с оздоровительными практиками, необходимые для своего здоровья. Полагаю, что если по уровню задач на науку такая постановка вопросов вряд ли тянет, то по уровню сложности в реализации и внедрении результатов, тема для современного человечества возможно вечная и трудноразрешимая, поэтому вполне может претендовать на науку.
(тема, конечно, вполне спорная, но ввиду своих наблюдений в т.ч. в больничных условиях на протяжении некоторого времени, опыта общения, своей личной практики, считаю, что возможно тема наиболее актуальная на сегодняшний день, по крайней мере, в нашей стране. В других странах, например в Финляндии, да и не только, подобные вопросы давно уже поставлены как программные на государственный уровень и во многом с успехом решаются. Хотя и не в рамках науки, наверно, а в рамках исследований, но наверняка с опорой на научные данные из разных областей. В нашей же стране, на мой взгляд, целесообразно, в условиях угрожающего положения дел со здоровьем граждан, рассматривать данный перечень вопросов как научную проблему, считаю более чем правильным. Впрочем, таких задач у нас глобально неразрешаемых на протяжении "вечности" огромное количество. Но здоровье имеет кардинальный приоритет. Нет здоровья - ничего не надо, никаких перспектив и интересов. Есть здоровье и понимание как его поддерживать, сохранять - совсем другая тема организации жизни, интересов и нормальных перспектив.. Разница всё-таки несоизмеримая.)
- второе, отдаю дань бесплатной медицине. Всё-таки иногда люди нуждаются в конкретной помощи, даже если человек весьма продвинут в практиках безпроблемного функционирования (разные бывают обстоятельства). И вот тогда профессионализм обычных врачей из обычных поликлиник по месту жительства может играть решающую роль в жизни конкретного человека. В нашей стране такие врачи есть, которые каждый день просто делают свою работу и делают её так, что можно не только снимать шляпу, а бесконечно вспоминать их словами благодарности. Пока эти простые люди, что называется - на работе, наша страна не погибнет.
- на поразмышлять, человек - это система, она функционирует связано и зачастую когда болит в одном месте, вовсе не значит, что причина, источник проблем в этом месте. Это старая тема, во многом известная, но я сейчас на собственном опыте смог убедиться в действии этого принципа (потом вернусь к этой теме).
Подписаться на:
Сообщения (Atom)