Ну, вот, братцы и сестры, с Наступающим!

У меня, как обычно 33 приключения, но в целом, всё более-менее. А жизнь, она вообще, штука не простая. Она всё время ставит перед человеком дилеммы и оттого как он их разрешает, зависит, собственно говоря, его жизнь.

В общем, все с Новым Годом и с новыми испытаниями, о которых судьба непременно позаботиться. Она в этом деле большая мастерица.

Так, что всем удачных преодолений неизбежных трудностей и хорошего настроения!

А, ну, да!

Уже несколько дней как день увеличивается. Можно считать, что Новый Год наступил. Но, "торопиться не надо" (с).  ))))

Пару добавлений к миксту.

ОБУВЬ.

Некоторое время (лет) назад был озабочен приобретением более продвинутой обуви с влагозащитой, но условно дышащей. Оставил эти настроения, практически, без сожаления. Хотя пара таких кроссовок у меня в ходу, но пользуюсь я ими очень редко. Так, разве что в качестве разнообразия время от времени.

Приспособился очень простым способом. В обычные, летние кроссовки в сырую, дождливую и чрезмерно снежную погоду, поверх носков (обычно я использую пару) добавляю полиэтиленовый пакетик, сложенный в несколько раз. Небольшой по размеру. Таким образом, чтобы была некоторая защита от промокания нысков сверху и сбоков-снизу.

От промокания полностью это конечно не спасает, но даже при намокании, а это неизбежно происходит, нога не мерзнет. Да и промокает, собственно, не так интенсивно, даже если практически в лужу наступаешь.

При этом нога не потеет, поскольку речь идёт о добавлении полиэтиленового пакета только в районе нысков, ну, из расчёта. примерно на треть стопы.

Практично, удобно, в общем, никаких проблем. Ну, иногда пакетики эти выскакивают из обуви, что не очень эстетично. Ну, поправишь и дальше бежишь, идёшь...

Что касается обуви вообще, то, на мой взгляд, заморачиваться особо не стоит. Важно, не получить травму. Это вот действительно важный момент. А так, для интенсивной ходьбы, лёгкого, безопасного бега подойдёт практически любая обувь, которая позволяет более-менее длительно перемещаться.

В общем, нет смысла, особенно заморачиваться по-поводу обуви.


ДЫШАЩАЯ ОДЕЖДА.

Как-то недавно попалось на глаза исследование по верхней одежде в нашей стране, результатом которого стал факт, что практически все куртки, продаваемые в стране не соответствуют требованиям по воздухообмену. С перечислением того к каким неприятностям это может привести.

Ну, во-первых, хорошо. что такой проблемой озадачились. На самом деле это касается не только физкультуры. Но в части верхней одежды, наверно примут какие меры. А вот в части физкультуры на свежем воздухе этот факт даёт лишний повод ещё раз обратить внимание, что всё-таки не увлекайтесь чрезмерно бегом в глухой ветро-защите. Это всё-таки не очень здорово.

 И на сердечную мышцу ненужная нагрузка и в части общей полезности таких занятий есть некоторые вопросы, особенно для людей в относительном возрасте.

Я то вообще за больший воздухообмен, практически за то, чтобы тело ощущало свежий воздух даже в морозную погоду. Ну, для этого приходиться таскать с собой рюкзачок, чтобы лишнее убирать туда, чтобы поддерживать нужный, комфортный режим пребывания на свежем воздухе.

Ну, как так. Ну, и наверно, напоследок, не стоит забывать, что лучшая профилактика от ОРВИ это всё-таки интенсив на свежем воздухе. Ну, а на морозном воздухе так вообще лучше вдвойне.

Все добра))).

Небольшой микст на разные темы.

ПОГОДА.

Ожидал, что зима будет не очень стабильная, но как бы, не до такой степени. Причём, когда перепады от серьёзного минуса (было тут на днях с утра - 20) до около-нулевой температуры ещё ничего. В общем, даже ощущения от такой погоды - жарко. Одеваешься на пробежку почти как летом и всё-равно жаркова-то.

А вот когда в обратную сторону, то нужно немножко время на адаптацию, пока не привыкнешь к холоду. Но в этом году и привыкать то не успеваешь. Сейчас всё подтаивает, корка льда на поверхности снега. Но, в целом погода достаточно благоприятная для занятий.

Ну, может быть это ещё с учётом того, что никогда до селе так не занимались парковой зоной как сейчас. Что можно - почищено, где-надо посыпано, фонари горят в тёмное время суток. Белки и птички вполне себе сытые и довольные. В общем, парковая зона поддерживается в том порядке, который, на мой взгляд, почти наилучшим образом способствует оздоровительным хоть променадам, хоть пробежкам, хоть катаниям с горок, благо у нас в парковых зонах таких мест более чем достаточно.

НОВИЧКАМ.

Или тем. кто только приобщается к длительным перемещениям по свежему воздуху, а это на самом деле просто необходимо для всех практически в ежедневном режиме, нужно иметь ввиду, что первоначальные небольшие травмы неизбежны. В виде ссадин, мозолей, лёгкого травмирования голеностопа и т.д. Что делать? Ну, что делать, подлечиваться и пробовать снова. Постепенно такие проблемы беспокоить будут всё меньше и меньше. Но осторожность и аккуратность соблюдать придётся учиться, как говориться, всегда в дальнейшем. Такую привычку придётся вырабатывать.

Но она, такая привычка, на самом деле, особенно с возрастом, крайне необходима. поэтому чем раньше к этим вопросам человек начнёт обращаться, тем больше шансов, что возрастные проблемы будут стоять не так остро.


ПИТАНИЕ.

Ну, что питание? Заканчивается время хурмы, квашенной капусты. Наступает время мандаринов, апельсин. Всё из года в год повторяется.

Для меня в этом году некоторая приятное добавление в виде хороших запасов мороженного серно-жёлтого трутовика. Отличная еда. Просто отличная. Гриб этот оказался пожалуй даже вкуснее, чем свеже-собранный. Такое впечатление, что заморозка придала ему дополнительные пикантные вкусовые качества.

В прошедшем сезоне его было довольно много и запасы получились солидные). А так, по питательности и сытности это вполне себе приличный вариант. Вполне можно рекомендовать для заготовок на зиму.


ДЛЯ ТЕХ КТО РАССМАТРИВАЕТ ДЛЯ СЕБЯ ВАРИАНТЫ СЫРО-МОНО.


В общем, сейчас, уже спустя несколько лет после экспериментов с сыро-моно питанием, могу констатировать следующее:

 Дело это полезное. Но в меру. Это важно.

Способствует очищению организма. Восстановлению флоры. Возможно рассасывает некоторые проблемные места. По-крайней мере, точно даёт организму некоторую передышку и способствует тому, чтобы организм восстанавливался.

Но важно - не переборщить. Потому что потребности организма на самом деле несколько шире. По крайне мере для северных людей, которые в детстве, по мере роста питались более широким набором продуктов. Это тоже важный момент.

Т.е. важно своевременно начать вводить добавки. В какой мере, в каком объёме, как часто - вот это уже вопрос сугубо индивидуальный. Можно сказать - по потребности. Ну, а иногда и по желанию. По крайне мере хорошо иметь ввиду некий месячный цикл, чтобы организм получал, что ему необходимо. Ну, и сезонный, конечно, он сам собой формируется.

Ну, на этом сегодня остановлюсь.

Все добра))).

Когда всё немного надоедает.

Причём, не факт, что эмоциональная составляющая может играть решающую роль. Просто возможно тело накопило какие-то неудобства для себя. А сам ещё не осознаёшь какие.

Что делать, как реагировать?

Прежде всего - не насиловать себя. Не стоит ничего делать через силу. Организм, он как-то так устроен забавно, что за чрезмерное насилие может и "отомстить". Особенно с годами сие хорошо проявляется.

Если возникло ярко-выраженное такое ощущение. Это в общем не то чувство, когда лень с утра пройтись, а спустя, буквально, 10-15 минут уже не вспоминаешь об этом. Нет. Это когда такое, ну, почти хроническое неудовольствие от занятий. Или каких-то отдельных комплексов или даже асан.

В общем, видимо, бывает, наверно по-разному. Но, в общем, на что хочу обратить внимание, что всё-такие если такое ощущение складывается, то нужно что-нибудь поменять.

Например, больше уделять внимание дыхательным упражнениям. Или, например, как сейчас, можно лыжам, ну, в общем, нужно дать организму ...эээ... немного соскучиться по привычным нагрузкам.

А заодно попробовать прислушаться к организму на предмет того, что это отягощение или как бы неприятие вызывает. Или просто на какое-то время отвлечься и увлечься чем-нибудь другим).

Через какое-то время организм сам попросит то, что ему нужно. И не обязательно, что всё опять вернётся в привычную колею. Наверняка появятся какие-нибудь новые ощущения и новые акценты. И это хорошо.

Всем добра).  

Здоровый дом.

Климат в частном доме!

Вот с чего надо было по идее начинать. И от этого уже "плясать", двигаясь и в сторону ограждающих конструкций и в сторону утепления, затрат на содержание при той или иной конструкции и т.д., естественно в наших климатических условиях!

А тема эта, как мне представляется, до конца не прояснена в нашем климате.

Про лето разговора практически нет, поскольку всё проветривается, всё открывается и жизнь фактически происходит на свежем воздухе. Хотя летние и зимние помещения вполне себе тема, но отдельная, поскольку это уже более широкие возможности в организации жилой среды...

Вот, а поскольку у нас отопительный период почти девять месяцев, то тут как бы есть над чем задуматься.

В Советское время возможно в этом не было особой необходимости. С теплоизоляцией особенно не заморачивались, курс был принят на многоквартирные дома с центральными коммуникациями, что для того времени казалось наверняка прогрессивным решением и топили как нужно, чтобы тепло было. А свежесть воздуха каждый регулировал открытой форточкой.

Но те времена прошли. Скорей всего безвозвратно. Теперь ккал имеют свою стоимость для каждого. И форточкой теперь, степенью её открытости не очень то нарегулируешься. Выйдет в копеечку. И, видимо, те проблемы, которые существовали в избах в дореволюционной России потихонечку забылись, а сейчас ещё в полной мере не осознались.

А проблемы эти существуют. То, что, по-первости, народ ринулся многометровые каменные памятники себе возводить, это всё понятно, но считать это вкладом в развития частного домостроения, по-большому счёту, не стоит. Разве что как опыт. Ну, наверно, как накопленный, нереализованный потенциал, а при этом важная информация, которая могла бы передаваться из поколения в поколение не сохранилась.

А теперь, когда некий возврат к каким-то жизненным основам происходит, выясняется, что имеется море проблем, которые так вот сходу не очень то и решаются. Повторяюсь, особенно в нашем климате. Там где потеплее, там где лета побольше, всё немного попроще. Хотя в близких по климату регионах проблемы эти так же стоят и по ним есть свои решений.

На сколько они нам, в нашем климате подходят, вот в чём вопрос? Мне не очень нравятся все эти рекуператоры чисто интуитивно, хотя возможно это неизбежные решения. А так же не очень нравятся значительные затраты на отопление. И в плане фактических расходов, и в плане времени, затрачиваемого на обслуживание систем отопления.

(Печку хорошо протопить, когда хочется или когда температура чрезмерно низко опускается. Ну, более-менее комфортно через день, лучше через два. Это с точки зрения, когда это не напрягает. Если печку топить два раза в день, это уже через чур. Хотя я и обожаю печку и без неё не мыслю своего дома... Дед мой в своём доме русскую печку топил раз в неделю, а в остальное время подтапливал буржуйкой, при этом ещё и сокращая на зиму отапливаемую площадь).

К тому же у нас до сих пор существует некая градация: дом для постоянного проживания и некое строение для наездов. В нашем климате это, видимо, неизбежная градация. Но я бы предпочёл, чтобы домом называлось то, что в принципе не замерзает. Т.е. дом, как некая почти самодостаточная система, разумеется, с правильным, хорошим внутри-домовым климатом.

Ну, пусть будет как некий идеал, ориентир.

Вот, собственно говоря, тема, над которой следует задумываться в первую очередь. Т.е. сначала параметры климата, качество воздуха внутри дома, потом уже конструктив, ограждающие конструкции, степень утеплённости, системы для поддержания функционирования дома, уже как дома, как самодостаточной, незамерзающей системы.

Вот, а потом только, собственно градостроительные планы по массовой реализации таких систем, видимо, на блочной основе в виде служб снабжения, медицинского обслуживания, социальных служб, образования, досуга и т.д. по каким-нибудь понятным стандартам.

Правда отсюда вытекают требования по экономике, по осуществлению функции управления, по уровню доходов, по эффективности, производительности труда, но это уже темы для другого блога.

Но климат в доме, климат в доме! Вот первоочередная тема!

Каркасный дом - 4.

Прочность конструкции!

Начитался форумов и насмотрелся видео по реализации каркасных конструкций в нашей стране.

Первый вывод, который пришёл в голову, если строить что-то подобное, то либо только сам, либо под серьёзным надзором, что опять же сильно влияет на цену и как бы возникает вопрос: "а зачем?"

Второй вывод, второй этаж предъявляет ещё более жёсткие требования к прочности конструкции, что опять же очередной раз вкупе с требованиями к звукоизоляции заставляет задуматься о некой всё-таки комбинированной конструкции.

В общем, массовое каркасное домостроение видимо нуждается в каких-то более серьёзных формах надзора и требованиях к технологии строительства.

Каркасный дом - это, в общем, технологичный продукт и к нему не стоит подходить по меркам "не хай так". Ну, и кому доверять возведение каркасной конструкции - это тоже тема.

В общем тема безопасного дома, не только для здоровья, но и для жизни похоже гораздо шире. Так что здесь видимо ещё трудиться и трудиться дабы приблизиться к неким отработанным решениям.  

Каркасный дом - 3.

Звукоизоляция!

Этот момент я как-то упустил. Опыт показывает, что с этим в каркасном доме большие проблемы. А доведение до ума каркасной (общепринятой) конструкции обойдётся в такую копеечку, что всякий смысл в каркасном доме исчезает.

(Возможно поэтому ещё обкладывают кирпичом. Звукоизоляция от внешнего мира существенно улучшается. Но, при этом внутренние проблемы остаются).

Вот, это ещё одна, можно сказать, решающая проблема, которая заставляет искать варианты. Причём, деревянный дом из массива по звукоизоляции, если речь идёт об одном этаже - устраивает.

В общем, пока размышляю и экспериментирую. Когда закончу с модернизацией каркасного второго этажа будет информация о том, на что дальше ориентироваться.    

Каркасный дом - 2.

Как я уже отмечал к каркасному домостроению всегда относился несколько скептически. Однако, последнее время и в связи с проблемами утепления имеющего строения, каркасное домостроение, можно сказать, увлекло.

Особенно в части вариаций, различных конструкций, подходов, многочисленного опыта как отдельных застройщиков так и компаний, которые длительное время на этом специализируются.

Довольно любопытно всё это поизучать, отдельные решения разных узлов, опыт эксплуатации и степень удовлетворённости жильцов в конечном итоге.

В целом, я так понял, что процесс понимания, что людям надо в нашей климатической зоне, сколько это может стоить и какую часть времени и сил будет отнимать от жизни обустройство жизненного пространства, идёт в полной мере.

Т.е. таких "устаканившихся" решений с приемлемыми затратами, отработанными технологиями, доведённых практически до совершенства, сейчас ещё можно сказать, что нет. Но это и понятно. Судьба темы "частного домостроения" в нашей стране была, мягко говоря, не лучшей, ну, да ладно, не об этом речь.

Но в то же время нельзя не отметить наметившиеся тенденции вполне себе понятные и многократно реализуемые. Зачастую, в зависимости от того, что, в каком регионе целесообразно применять.

Ну, в общем, я немного отвлёкся, но не суть. Первое, что хотелось бы отметить для себя - одноэтажный дом или двухэтажный?

Конечно, в зависимости от предпочтений, в зависимости от участка, если участок позволяет, дом, типа на бугорке с хорошей инсоляцией, то в общем, одноэтажный дом во многих случаях предпочтительнее.

Но в размере, например, 7х10, 7,5х10, 8х11, 8х12 (мне нравятся прямоугольные дома, а не квадратные, не знаю чем это объяснить, но это уже многолетние предпочтения), комнатки одноэтажного дома будут слишком маленькие, близкие к 10 кв. м., место для хранения одежды практически не будет (при этом есть масса очень неплохих планировочных решений. Конечно, конкретное планировочное решение зависит от расположения участка, сторон света, окружающего рельефа и имеющихся близлежащих строений).

В нашем северном Подмосковье, вообще говоря, несмотря на то, что многие считают двухэтажный дом на первом этаже не очень комфортным из-за сквозняков, а на втором из-за перегрева, мне так представляется, что двухэтажный дом всё-таки предпочтительнее. Со спальней на первом этаже.

Мой опыт проживания показывает, что первый этаж двухэтажного дома для жизни зимой, а второй этаж для сна летом. Ну, летом в помещении в общем делать особо нечего, других дел полно, вне помещения.

На втором этаже немного другой климат, и это повод для разнообразия, что уже самом по себе хорошо, на втором этаже лучше место для уединения, когда народу много, да и для сна, поскольку я, например, рано спать ложусь. Но зато пока все утром просыпаются, я уже и все окрестности обегаю и с зарядочкой закончу и вообще.

Ещё один момент, Подмосковье, северное, зачастую - низкие, а то и влажные места. И в этом варианте на втором этаже как раз может быть поинтереснее в части и доли солнышка и ветерка.

В общем, для себя я как-то определился, двухэтажный с полноценными этажами и холодным чердаком, это в большей степени мой выбор, повторяю для северного Подмосковья.

Второй момент - конструкция. Конечно, каменный дом - это здорово, чисто так с точки зрения надёжности, долговечности, прочности, основательности. Безусловно, каменный дом, это серьёзный выбор.

Но есть целый ряд моментов. Грунты у нас такие, что для каменного дома вкладываться в фундамент нужно будет хорошо. Утепление для каменного дома, скорее всего, все-равно потребуется, если говорить о каких-то более-менее бюджетных вариантах. И всё это требует расходов.

Долговечность, тоже понятие относительное. Сейчас такие времена, всё быстро меняется. Но, всё-таки потенциальная долговечность имеет значение. И если говорить про дерево, то меры предосторожности для дерева должны быть существенно более продуманными.

Чтобы влага не скапливалась, где не надо, тогда дерево может служить очень долго. В общем, если дереву обеспечить благоприятные условия по выполнению своих функций, оно может служить долго, очень долго. Но как этого добиться, с учётом наших грунтов (глина и соответственно почти всегда влажно)? Это вопрос.

Ещё один момент, который меня, честно говоря, озадачивает. Каркасные дома довольно часто обкладывают кирпичом. Причём такая практика распространена по всему миру. Идея, в общем, где-то понятна. Эстетика с одной стороны, более привычная, олицетворяющая надёжность строения, к тому требующая минимальных расходов на эксплуатацию и с другой стороны надежная внешняя защита каркаса, что согласен, что немаловажно.

Но ещё с одной другой стороны, коль уж предусмотрены расходы на кирпич, ему бы самое место в качестве внутренней оболочки, внутреннего кокона. И для теплоёмкости, и для более стабильного климата в помещении, и для естественной регуляции влажности. Но сие почему то не принято, почему, честно говоря, до конца не понимаю.

Хотя принимаю, что внешний вид, остальное как у всех, отлаженное технологическое исполнение, в общем, привычка и ранжир. Если кирпич снаружи, значит в доме живут более обеспеченные люди, так я понимаю подобное пристрастие.

В общем, размышляя над конструкцией дома, прихожу к выводу, что важная часть конструктива некая внутренняя конструкция, относительно теплоёмкая, та которая придаёт фундаментальность строению, не по внешнему виду, а по-существу и "шуба" в виде качественного утепления, ну, например, в виде каркасной конструкции. Хотя каркас может быть совершенно разный.

Но это всё нужно считать по расходам. А так же по трудоёмкости, что зачастую немаловажно, работа сейчас стоит дорого, что, в общем, с моей точки зрения правильно. Плюс возможности в выборе потенциального исполнителя, если возможности сделать самому не просматриваются.

Ещё один момент в том, что понятие "каменного дома" - довольно широкий выбор материалов. И опять же возвращаясь к теме выбора внутренней оболочки для подходящего каркасного дома (в моём понимании), рассматриваю брус, например,  относительно качественный, высушенный, можно профилированный, хотя сие не обязательно, важно, чтобы он сохранял свой качественный вид изнутри.

Дело в том, что расходы на отделку составляют очень внушительные суммы. Причём, совершенно непонятно зачем эти расходы вообще нужны. Тем более, что сдаётся мне, что это самая недолговечная часть, которую чаще всего придётся переделывать.

Дерево изнутри тоже может надоесть. И это одна из небольших проблем. Все остальные материалы, которые в виде конструктива стен могут быть употреблены нуждаются во внутренней отделке. Ну, ладно, это такой вопрос, который можно рассматривать так и эдак, а решение всё-равно будет у каждого своё.

А уж вокруг это оболочки - каркас для утепления. Мне ближе всего в этом плане - опилки, стружка, естественные, долговечные и безопасные материалы. Как я раньше уже отмечал, без всяких плёнок. С естественной регуляцией влажности. Обязательно с печкой, которая зимой тепловой прибор, летом кондиционер. Поэтому обязательно с подпольным пространством, где частично коммуникации, доступные для обслуживания и ещё кое-что.

Если ещё продумать, как добиться того, чтобы нижняя часть каркаса имела долговечный срок эксплуатации и была ремонтно-пригодна без полкой разборки в случае необходимости. Это тоже вопрос. Поскольку если дерево будет находиться во влажной среде, оно будет портиться и будет заводиться всякая биология.

Идея о поднятии деревянных частей повыше, мне кажется, особенно в нашем климате, не только имеет право на жизнь, но и вполне может взята на вооружение. Это вообще хорошее решение поместить узлы из дерева в безопасную для него зону. Наверно об этом стоит подумать.

Ну, и внутренняя оболочка из более прочного и теплоёмкого материала, чем просто каркасная конструкция даже если это будет брус, это в большей степени гарантия, что от стиральной машины на втором этаже, а она там нужна, дом ходуном ходить не будет и(или) передавать вибрации по всему дому тоже почти не будет. Просто каркас, мне кажется, вибрирует. Хотя, возможно, смотря какой каркас.

Вот оно как получается. При этом следует на мой взгляд отдавать себе отчёт, что любая коробка с крышей, это скорее всего где-то треть расходов на нормальную организацию жизни в своём домовладении. А то и меньше!

В общем, получается у меня, что сейчас в приоритете выбора конструкции некая комбинация из разных материалов. Что в общем, не совсем хорошо и означает, что пока ещё есть над чем подумать и с чем поэкспериментировать.    

"Вон оно как получается!" (с)

Всем добра))).
 

     
   

Кожное дыхание.

"Кожное дыхание" - не очень хороший термин, однако подобрать что-то более подходящие не удаётся.

В чём оно выражается? В способности организма усваивать воздух (кислород) через поры кожного покрова.

Какую долю такое дыхание может составлять в процессе воздухообмена? Скорее всего, - незначительную. Но, возможно, по-своему важную не только в части доли, но в части способа усвоения.

Почему эта тема сейчас мною затронута? Дело в том, что в такую погоду подобрать одежду проблематично для длительного бега (интенсива) ввиду того, чтобы, грубо говоря, не взмокать и не перегреваться, но и подмерзать разумеется. Т.е. всё время попадаешь в пограничные состояния и сие даёт повод понаблюдать, что происходит с организмом.

А как связан перегрев, взмокание с кожным дыханием? "Подозреваю", что связь имеет место быть. Возможно, увлажняясь кожа несколько теряет свои возможности в части воздухообмена. Плёнка влаги начинает препятствовать воздухообмена. А выражается сие, по ощущениям, в потери лёгкости бега. Хотя перегрев в потерю лёгкости бега, безусловно, вносит больший вклад.

При этом, если имеет место обдувание влажного тела, то наоборот, организм немного охлаждается в результате испарения влаги и тут же подсыхает предоставляя возможности, как мне представляется, для кожного дыхания.

Не знаю, в какой степени, как бы сказать, но при привычке дышать носом и по мере регулярной практики не возможно не обратить внимание на изменение лёгкости бега в зависимости от, как бы сказать, ...эээ... свободного контакта тела с воздухом.

Возможно всё-таки при некоторой недостаточности воздухообмена при дыхании носом организм ищет варианты и раскачивает потихонечку другие возможности воздухо-усвоения, воздухообмена Мне так мредставляется, что такая тенденция имеет место быть.

Более того, вполне возможно, что это важная "механика" вообще процессов оздоровления. Полностью дыхание эта "механика", разумеется, заменить не сможет, но возможно это просто необходимая часть в плане организации безпроблемного функционирования.

p.s. В прошлое воскресенье в нашем городе Борис очередной раз проводил организованный забег, в т.ч. на марафонскую дистанцию. Народу было много, что порадовало. Я попал случайно и постарался организовать свой маршрут так, чтобы не пересекаться с участниками. Но кое где пришлось с ними на одной дорожке оказаться. Причём, я то бегаю по часовой стрелке, а они навстречу. Такое, в общем, получилось некоторое неудобство и поэтому в общем-то пришлось покинуть парковую зону не совсем выполнив намеченный план.

Но, что я хотел отметить? Представилась возможность понаблюдать, как народ дышит. В общем из всех участников, которые мне попались на глаза, только один человек дышал носом(!). Про технику бега не говорю, при забеге на результат на это мало кто обращает внимание.

Между тем, при интенсиве в парке последнее время я, нет-нет, и встречаю людей которые при беге дышат носом. Такие встречи за последний год стали чаще.

"Думайте сами, решайте сами" (с), однако при индивидуальной практики человек в априори, в большей степени сосредоточен на потребностях своего организма, что на мой взгляд, очень важно, особенно с возрастом.

А так, по-молодости, пока ещё всё изучаешь и пробуешь, ищешь свою систему по-большому счёту, - всё хорошо. В меру, разумеется и по-возможности избегая серьёзных травм.

p.s. Зима в этом году ведёт себя...эээ... напористо, решительно так. Снегу уже не мало выпало. Не знаю, как будет дальше, но на природе, на самом деле, очень хорошо и очень красиво.

Всем добра))).