Сначала, позанимавшись как-то на турниках в мороз, немного отреагировала спина. (На будущее, не нужно в относительно сильный мороз хвататься почти голыми руками за железяки). Потом долго не мог приспособиться подобрать одежду для ходьбы и для бега одновременно. Пришлось даже какое-то время разделять. В один день - побегать, одевшись полегче, в другой походить.
В особо сильные морозы, по моим Подмосковным меркам, вспоминались во время интенсива, рассказы Джека Лондона. Он хоть и прожил не очень длинную жизнь, но всё-таки подмечал некоторые её особенности очень точно. Особенно, когда выпадало позаниматься вечером, по темноте (благо есть парк с фонарями в относительной близости, который вообще-то, особенно пр коротких днях и морозной погоде здорово меня выручает)
Пробеги за декабрь и январь очень близки, где-то около трёхсот километров.
В рационе львиное преимущество за мандаринами, апельсинами, яблоками. Ну, немного каш, ложечка сливочного масла, иногда столовая ложка подсолнечного холодного жима, либо оливкого. Ну, и бывают исключения. Типа, приехала мама, привезла с собой приготовленной щуки, ну, попробовал, в охоточку пошло. Так же консервированные томаты. Ничего и это в качестве исключения оказалось к месту. Ну, и так, бывают и макароны качественные (пасты) бывают уместны. Рацион, в общем, не очень разнообразный, но вполне достаточный, особенно радует, что когда даже недосуг подкрепиться, одно, два яблока или пара цитрусовых дают организму и тепло и энергию.
А, ряженка иногда бывает, но очередной производитель перестал удовлетворять по качеству, поэтому не часто и по очень мало, так чисто символически. Капуста ещё пареная и морковь частенько бывает в рационе. До нового года свежеквашенная капуста очень радовала организм. Сейчас, в связи с обстоятельствами не до неё, ну, наверно ещё побалую организм.
В общем, морозный сезон, откровенно радует. В этом сезоне активно задействовал маршрут с многочисленными и затяжными спусками. подъёмами (видимо, надеюсь попасть в этом году к морю). И эти спуски, подъёмы так радуют. То ли разнообразием, то ли постоянной сменой ощущений, в общем, организм просит именно такого тренировочного опыта.
Ещё одна особенность в том, что двадцатиминутные круги стали скучноваты. Вот сорокаминутные или близко к этому вполне комфортны. Это особенность чисто этого сезона. В целом стал больше бегать и меньше разминаться (особенности морозной погоды, так полагаю). И ещё как-то стало меньше времени.
Вот такие вот особенности к концу января.
