За сентябрь общий пробег составил около 450 км. Физкультура реально немного скрашивает разные жизненные обстоятельства. К тому же позволяет чувствовать себя получше. Иной раз даже с дороги пойдёшь побегаешь, подышишь и вроде как и восстанавливаешься, несмотря, иной раз, на значительную усталость.
Преимущественное фруктово-овощное питание тоже значительное подспорье, чтобы всевозможные загогулины с организмом не утягивали в область проблем. Можно лучше контролировать ситуацию и более своевременно применять меры в случае надобности. Всякое однообразие, конечно, надоедает, от этого никуда не денешься, но ориентир есть, а уж как приспосабливаться - это дело практически индивидуального искусства.
Вес всё-таки немного прибавился. Сейчас стабильно в районе 70 кг. Этого считаю маловато. Ещё минимум килограмм 5 желательно к весу добавить. Но, разумеется, не живота.
Основные направления, которым, видимо, буду уделять внимания в дальнейших практиках:
- дыхание под нагрузкой (виды, способы, эффективность);
- добавки (не сырой растительной пищи, а термообработанной, макарон и т.д.) разнообразного питания в рационе (опробование, анализ последствий и ощущений);
- традиционно, изучение различных упражнений, их эффективности, ну, смены их время от времени, в силу потребности разнообразия и дабы предостеречься от потенциальных травм при регулярных однообразных нагрузках;
...(подспудно обдумывая задачу максимум в виде поиска путей исцеления и стараясь всё-таки не растерять приобретённого. Предполагаю, что проблемы здесь будут, надеюсь их избегать)
Потом, может ещё чего-нибудь добавлю, сейчас не припоминаю, вроде ещё что-то было.
А, тема ядов ещё, ну, это в любом случае отдельная тема и скорее всего частный опыт. (К ядам в данном случае я отношу ...эээ... солевые растворы, алкоголь, различные растительные яды, типа чистотела, болиголова крапчатого, мухомора...)
пятница, 28 сентября 2012 г.
суббота, 1 сентября 2012 г.
"БЕГУЩИЕ ГРАЦИИ".
15 сентября в нашем городе под эгидой Управы района Матушкино, Муниципалитета Матушкино, Редакции журнала "Бег и мы" будет проводиться:
ОТКРЫТЫЙ, НЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ЗАБЕГ.
Старт в 11.00 на площади Юности. Дистанция 3 км по удобной, комфортной лесопарковой зоне. Финиш на площади Юности.
Из Москвы (хотя не знаю, как там с точки зрения пробок будет, наверно, имеет смысл сначала помониторить дорожную ситуацию в инете) от метро Речной вокзал автобус номер 400 до остановки площадь Юности. На электричке от станции Крюково и потом автобусом до остановки Электрон или площадь Юности (есть те которые идут по Панфиловскому проспекту, а есть те которые по Центральному, подходят и те и те, просто площадь Юности и ст. Крюково, если так можно сказать, находятся на разных концах одного большого круга. По времени, примерно, одинаково, по остановкам, наверно, меньше по Панфиловскому).
Уведомительная регистрация (имя и фамилия) либо на электронную почту womenrum@mail.ru,
либо SMS на телефон 8 903 624 2806.
Пробег - не соревновательный, большой частью в популяризаторских, оздоровительных целях для привлечения внимания к здоровью собственных организмов. Т.е. пробег, забег, интенсив, променад, как будет угодно и желанно. Главное, чтобы была хорошая погода, хорошее настроение, ну, и, как бы, возможность поучаствовать коллективно в ритмичном движении и дыхании для собственного удовольствия и здоровья.
Приглашаются все желающие как жительницы нашего города, так желающие немного отвлечься от повседневности с других населённых пунктов и Москвы, конечно.
Парковка небольшая есть на площади Юности, а есть побольше у кинотеатра Электрон. Она, наверно, даже будет поудобнее. Всю это рядом и сравнительно удобно, на мой взгляд, для подобного мероприятия. Ещё есть парковка за кинотеатром Электрон. Может быть и ею можно будет воспользоваться тоже. На площади Юности, за кинотеатром Электрон (надеюсь будет работать, обычно сейчас вроде всегда работает) - общественный туалет (станционарный, подземный).
Традиционно, на площади Юности, так думаю, будет функционировать рыночек выходного дня. Иногда там бывают и продавцы собственной продукции. В основном, конечно, перекупщики с оптовых рынков.
p.s. Помочь в организации, к большому моему сожалению, не смогу (нужно ехать за мамой). Жаль, но надеюсь не в последний раз. Вообще, тема несоревновательных, массовых, оздоровительных мероприятий, она, на мой взгляд, потенциально очень востребована. Именно - не спорт, а физкультура для общего тонуса, иммунитета, уверенности в своих силах и чтоб к врачам (в идеале) ходить только на профилактические обследования.
Статья Бориса:
http://www.zelenograd.ru/news/7839/
Результаты:
http://www.zelenograd.ru/news/7870/
По-моему получилось очень хорошо.
ОТКРЫТЫЙ, НЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ЗАБЕГ.
Старт в 11.00 на площади Юности. Дистанция 3 км по удобной, комфортной лесопарковой зоне. Финиш на площади Юности.
Из Москвы (хотя не знаю, как там с точки зрения пробок будет, наверно, имеет смысл сначала помониторить дорожную ситуацию в инете) от метро Речной вокзал автобус номер 400 до остановки площадь Юности. На электричке от станции Крюково и потом автобусом до остановки Электрон или площадь Юности (есть те которые идут по Панфиловскому проспекту, а есть те которые по Центральному, подходят и те и те, просто площадь Юности и ст. Крюково, если так можно сказать, находятся на разных концах одного большого круга. По времени, примерно, одинаково, по остановкам, наверно, меньше по Панфиловскому).
Уведомительная регистрация (имя и фамилия) либо на электронную почту womenrum@mail.ru,
либо SMS на телефон 8 903 624 2806.
Пробег - не соревновательный, большой частью в популяризаторских, оздоровительных целях для привлечения внимания к здоровью собственных организмов. Т.е. пробег, забег, интенсив, променад, как будет угодно и желанно. Главное, чтобы была хорошая погода, хорошее настроение, ну, и, как бы, возможность поучаствовать коллективно в ритмичном движении и дыхании для собственного удовольствия и здоровья.
Приглашаются все желающие как жительницы нашего города, так желающие немного отвлечься от повседневности с других населённых пунктов и Москвы, конечно.
Парковка небольшая есть на площади Юности, а есть побольше у кинотеатра Электрон. Она, наверно, даже будет поудобнее. Всю это рядом и сравнительно удобно, на мой взгляд, для подобного мероприятия. Ещё есть парковка за кинотеатром Электрон. Может быть и ею можно будет воспользоваться тоже. На площади Юности, за кинотеатром Электрон (надеюсь будет работать, обычно сейчас вроде всегда работает) - общественный туалет (станционарный, подземный).
Традиционно, на площади Юности, так думаю, будет функционировать рыночек выходного дня. Иногда там бывают и продавцы собственной продукции. В основном, конечно, перекупщики с оптовых рынков.
p.s. Помочь в организации, к большому моему сожалению, не смогу (нужно ехать за мамой). Жаль, но надеюсь не в последний раз. Вообще, тема несоревновательных, массовых, оздоровительных мероприятий, она, на мой взгляд, потенциально очень востребована. Именно - не спорт, а физкультура для общего тонуса, иммунитета, уверенности в своих силах и чтоб к врачам (в идеале) ходить только на профилактические обследования.
Статья Бориса:
http://www.zelenograd.ru/news/7839/
Результаты:
http://www.zelenograd.ru/news/7870/
По-моему получилось очень хорошо.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)