За сентябрь общий пробег составил около 450 км. Физкультура реально немного скрашивает разные жизненные обстоятельства. К тому же позволяет чувствовать себя получше. Иной раз даже с дороги пойдёшь побегаешь, подышишь и вроде как и восстанавливаешься, несмотря, иной раз, на значительную усталость.
Преимущественное фруктово-овощное питание тоже значительное подспорье, чтобы всевозможные загогулины с организмом не утягивали в область проблем. Можно лучше контролировать ситуацию и более своевременно применять меры в случае надобности. Всякое однообразие, конечно, надоедает, от этого никуда не денешься, но ориентир есть, а уж как приспосабливаться - это дело практически индивидуального искусства.
Вес всё-таки немного прибавился. Сейчас стабильно в районе 70 кг. Этого считаю маловато. Ещё минимум килограмм 5 желательно к весу добавить. Но, разумеется, не живота.
Основные направления, которым, видимо, буду уделять внимания в дальнейших практиках:
- дыхание под нагрузкой (виды, способы, эффективность);
- добавки (не сырой растительной пищи, а термообработанной, макарон и т.д.) разнообразного питания в рационе (опробование, анализ последствий и ощущений);
- традиционно, изучение различных упражнений, их эффективности, ну, смены их время от времени, в силу потребности разнообразия и дабы предостеречься от потенциальных травм при регулярных однообразных нагрузках;
...(подспудно обдумывая задачу максимум в виде поиска путей исцеления и стараясь всё-таки не растерять приобретённого. Предполагаю, что проблемы здесь будут, надеюсь их избегать)
Потом, может ещё чего-нибудь добавлю, сейчас не припоминаю, вроде ещё что-то было.
А, тема ядов ещё, ну, это в любом случае отдельная тема и скорее всего частный опыт. (К ядам в данном случае я отношу ...эээ... солевые растворы, алкоголь, различные растительные яды, типа чистотела, болиголова крапчатого, мухомора...)
Комментариев нет:
Отправить комментарий