Напоминаю, что когда в одном из моих постов речь шла о дисциплине, то под "дисциплиной" понималась способность сохранять спокойствие, даже когда все вокруг волнуются. Стрессоустойчивость же в данном случае - это способность сохранять внутреннее спокойствие (это когда душа в сердце) и ясность мышления при неблагоприятных внешних обстоятельствах, при неблагоприятных внешних воздействиях, при несгармонизированных особенностях своей личности (загогулин ума, опасений и т.д.). Возможно сие один из ключевых факторах в конкурентоспособности личности в современном мире. Возможно даже в условиях нашей страны, определяющий. Конечно, конкурентоспособность подразумевает и образование и воспитание, частенько с приставкой "само" и то и другое, но так полагаю, скорее по личным наблюдениям, что стрессоустойчивость, может быть, одной из тех черт, характеристик личности, над которой стоит сознательно потрудиться каждому в той или иной степени. Стрессоустойчивость, кстати, вполне себе тренируется с помощью, например, контрастного душа, обливаний холодной водой и т.д. Тренируя на физическом уровне - тренируешь и эмоциональный уровень. Связь есть, она работает.
Коллега по оздоровительным практикам, Александр, дал почитать одну книжечку под названием "Надежда выжить" автора Юрия Беседы о заслуженном учителе (физкультуры) России и Украины Савинкове И.П.. Книжка, несмотря на то, что очень небольшая по объёму - огромна по внутреннему содержанию. Перечитал её несколько раз, отдавая себе отчёт сколько за каждой фразой стоит всего: судеб, эмоций, переживаний, трагедий, твёрдости, мужества, человечности... можно продолжать до бесконечности... Меня, конечно, в наибольшей степени привлекли физкультурные практики. Вот некоторые цитаты не требующие комментариев, по-большому счёту (не совсем по тексту, но идентичные по смыслу):
"Здоровье - это движение. Причём ритмичное и постоянное... В движении тратиться энергия, потом она восстанавливается, идёт обмен веществ..."
Или вот: "Здоровье, оно внутри самого себя. Я предпочитаю его держать в себе. Не выхлёстывать. ... Я говорил на уроках: "Ребята, наслаждайтесь упражнениями..., живите движениями""
Или вот ещё: "Как в восточных оздоровительных методологиях есть формула три "П" - ПОСТЕПЕННО, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, ПРАВИЛЬНО".
И вот ещё: "Физкультура - это творчество!"
В общем, книжка - настоящая кладезь элементарных, но при этом выстраданных, безупречных ...эээ... маркеров, если так можно сказать, оздоровительных практик для каждого человека. Жаль, что сегодня в школах подобный подход не является общераспространенным. Очень жаль. Спс, Саша! Очень ценный опыт, очень рад, что имел возможность с ним ознакомиться.
P.s. Возможно под влиянием замечательной книжки, но как-то так сформулировалось, что все предыдущие повествования на тему оздоровительных практик можно было бы охарактеризовать под названием: "Дышим носом!" А вот последующие, если до них дойдёт дело, наверно, хотелось бы сложить, если так можно сказать, под неким девизом: "Ищем пути к исцелению!"
Всё время пытаюсь уйти от этого слова: "исцеление". Понимая, где я со своими недугами и где исцеление. Но какая-то направляющая сила сама задаёт ориентир, планку, пусть и фантастическую, мечтательную, но иметь правильный ориентир, пусть и недостижимый, на мой взгляд, - это не так уж и плохо. Пусть так и будет. Может так и правильно.
воскресенье, 29 июля 2012 г.
вторник, 24 июля 2012 г.
Иммунитет или "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ"
Успешность в преодолении недугов, если не прямопропорциональна иммунитету организма конкретного человека, то по крайней мере, очень тесна с ним связана. Понятно, что ещё роль играют и другие факторы, такие как конкретно запас сил, способность организма к длительному сопротивлению негативным воздействиям, в целом, состояние организма, венозная система, состояние сердечной мышцы и т.д., хотя всё это в той или иной степени с иммунитетом связано, но сами по себе эти параметры в своей части тоже характеризуют способность организма преодолевать недуги.
Я, в общем, для себя, по результатам многочисленных наблюдений, так определил, что тема иммунитета, она, как бы, разноэтажная или разносоставляющая. Подходить с такой стороны меня заставляет тот факт, что недуги встречаются и у людей и животных, ведущих относительно здоровый образ жизни. Т.е. какая-то общая составляющая укрепления иммунитета общеизвестными методами или по крайней мере теми, которые на этом блоге многократно озвучены, её можно оценивать, например, в 60-70 процентов и есть ещё та часть иммунитета, которая носит более оперативный, переменный характер и проявляется в способности сопротивления организма различным инфекциям, болезням, недугам может быть более специфичным что ли или которые появляются, проявляются время от времени или возникают вновь. И здесь иммунитет, в большей степени, возможно нуждается в соответственной специфической подготовке. Т.е. для разных специфических болезней, на базе общей платформы основной части иммунитета вполне возможно, нужна ещё и забота об оперативной, переменной части, которая даёт шанс подстроиться человеку, его иммунной системе под, если так можно сказать, очередные вызовы времени или текущие обстоятельства. И эти обстоятельства, похоже, в течении времени различны, ну, и инфекции, бактерии, а то и паразиты, разумеется. Сдаётся мне, что вот у иммунной системы есть такие составляющие, которые может быть стоит иметь ввиду. Не уверен в справедливости своего посыла, как факта. Чисто вот такое интуитивное ощущение, может быть и ошибочное. Но так полагаю, в таком предположении есть некая тема над которой, может быть, есть смысл подумать.
Что ещё хотел отметить. На протяжении всего времени посвящённое озоровительным практикам и во временных рамках этого блога, я ставил себя задачу хотя бы в какой-то мере контролировать свои негативные состояния и пытаться добиться небольшого прогресса в этом. Ну, в большей части, наверно в поисках того, как приспособиться к своим особенностям организма и в какой-то мере в части как самолечиться, что ли.. Я понимаю, что свои физические недостатки в конструкции, в общем-то, излечить не то, чтобы маловероятно, но, как бы, не очень то реально что ли. И так же понимаю, что ставя бОльшие задачи отчасти рискую той относительной стабильностью даже в преодолении болевых ощущений и относительной подконтрольностью в работе организма, которая имеет место быть.
Ставить себе задачу продвигаться дальше, наверно, пока преждевременно. Задача на ближайшие, может быть, даже годы, в том, чтобы дальше вытренироввывать тот образ жизни, в котором чувствуешь себя получше, с учётом ежедневных обязанностей и задач другого плана, но не менее важных и актуальных для каждого человека. Т.е. научиться совмещать оздоровительные практики, позволяющие сглаживать свои недуги и продуктивную работу(сейчас можно сказать малопродуктивная в основном ввиду особенностей своего состояния) в более-менее гармоничном сочетании. Задача, кстати говоря, для меня, чрезвычайной сложности.
Вот какие-то такие соображения в качестве эпилога всех предыдущих усилий "озвученных" на этом блоге. Так полагаю, что озвученная часть практического ежедневного опыта под общим названием "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ" в основном завершена. Может быть, что-нибудь ещё и надо будет добавить потом, но в целом это вряд ли сильно изменит картину.
ФИЗКУЛЬТУРА.
В это, относительно прохладное лето, общий объём занятий сильно не изменился. Добавились в качестве практически штатных приспособлений небольшие гантельки и утяжелители. 2-3 раза в неделю, чаще 1-2 добавляю их в качестве разнообразия. В целом организм относится к ним позитивно и вполне доволен. Главное не перегружаться. Чувствовать эту грань. Комплексы упражнений продолжают понемногу модернизироваться. Это постоянный процесс и на нём нет смысла заострять внимание. Важно прислушиваться к своему организму и немного интересоваться этой темой в части того, что накопилось у человечества или окружающих. С некоторыми людьми происходит взаимополезный обмен. Кто-то делиться или сам делишься чисто по-ощущениям в части того, что вам подходит или чего кому не хватает. Без какого либо навязывания, разумеется, исключительно по взаимной заинтересованности пообщаться, обменяться и т.д., ну, как часто в жизни и в других вопросах. С плаванием в этом году у меня так и не складывается. Ладно, отложу на будущее, может ещё получиться или в следующем году как-нибудь. Жаркие дни в целом влияют так, что объём нагрузок снижается. Для преодоления болевых ощущений это не лучшим образом сказывается, но когда тепло, чувствуешь себя получше, поэтому выходит где-то то ж на то ж. В целом, наверно, важно констатировать в этом посте, что физические нагрузки особенно на свежем воздухе с ритмичным движением и дыханием, они, современному человеку просто обязательны для более-менее нормального функционирования. Как-то так.
ПИТАНИЕ
Крапива июльская, т.е. не майская, которая уже цветёт вовсю, а именно та, которая вот недавно выросла. Её немного. Зачастую она в тенистых, относительно влажных местах, но она есть. И она не растёт вместе с майской. Заворачиваю несколько верхних листочков такой крапивы, ну, в трубочку, немного помну и "шинкую" зубками мелко-мелко. Как правило иголок даже не чувствую. Потом может немного попершить. Подорожник. Молодые листочки. В этом году он особенно такой налитой, с жизненной силой. Практически, каждый день и то и другое перед силовыми упражнениями. И влага и явно "еда". Ещё цветочки одуванчиков, в общем-то, с удовольствием могу пожевать, но сейчас их почти уже нет. Хотя после обильного дождя появляются. Это то, что в моём рационе в некоторой доле. Не знаю, как советовать другим, тут, наверно, каждый сам по своим ощущениям ориентируется. Но, у меня в этом году вот так. В остальном, сейчас пошли уже ранние сорта яблочек, слива, вишня, черешня, помидоры попадаются вкусные, иногда правда попадаются не очень. С огурцами тоже, что-то так попадает, редко желанный вкусный огурец с ощущением, как со своего огорода. Кабачки. Картошка редко. Дыни пока ещё дорогова-то. Но скоро, наверно, уж можно будет вовсю пробовать. Ну, это, как бы основная часть рациона. Ну и добавки, в виде немного каш, ряженка, время от времени, сливочное масло немного, относительно качественного, подсолнечное холодного жима, но тоже не часто. Не каждый день уж точно. Такой вот, в общем-то рацион в этом году в это время года. А ещё иногда желтки. Бывает по пару штук. Чего-то больше особо ничего не вспоминается. Как-то так в двух словах.
Р.s. Что замечаю в общении с другими людьми? В основном, на мой взгляд, чисто по наблюдениям, каждый, кто интересуется оздоровительными практиками придерживается каких-то своих подходов. И это, на мой взгляд, самое правильное, поскольку оздоровительные практики, физкультура дело сугубо индивидуальное. В целом, степень продвинутости населения в части оздоровительных практик для себя, на мой взгляд, не высокая. Но в то же время встречаются очень продвинутые люди в разных аспектах. В общем, в тему подведения некого итога то, что если кому то этот блог хоть в какой-то мере немного помог быть поздоровее, в части оздоровления и поддержания себя в борьбе с недугами, то считаю, что уже хорошо. Ну, в остальном, всем кто доберётся до этих строк, благополучия и здоровья.
Я, в общем, для себя, по результатам многочисленных наблюдений, так определил, что тема иммунитета, она, как бы, разноэтажная или разносоставляющая. Подходить с такой стороны меня заставляет тот факт, что недуги встречаются и у людей и животных, ведущих относительно здоровый образ жизни. Т.е. какая-то общая составляющая укрепления иммунитета общеизвестными методами или по крайней мере теми, которые на этом блоге многократно озвучены, её можно оценивать, например, в 60-70 процентов и есть ещё та часть иммунитета, которая носит более оперативный, переменный характер и проявляется в способности сопротивления организма различным инфекциям, болезням, недугам может быть более специфичным что ли или которые появляются, проявляются время от времени или возникают вновь. И здесь иммунитет, в большей степени, возможно нуждается в соответственной специфической подготовке. Т.е. для разных специфических болезней, на базе общей платформы основной части иммунитета вполне возможно, нужна ещё и забота об оперативной, переменной части, которая даёт шанс подстроиться человеку, его иммунной системе под, если так можно сказать, очередные вызовы времени или текущие обстоятельства. И эти обстоятельства, похоже, в течении времени различны, ну, и инфекции, бактерии, а то и паразиты, разумеется. Сдаётся мне, что вот у иммунной системы есть такие составляющие, которые может быть стоит иметь ввиду. Не уверен в справедливости своего посыла, как факта. Чисто вот такое интуитивное ощущение, может быть и ошибочное. Но так полагаю, в таком предположении есть некая тема над которой, может быть, есть смысл подумать.
Что ещё хотел отметить. На протяжении всего времени посвящённое озоровительным практикам и во временных рамках этого блога, я ставил себя задачу хотя бы в какой-то мере контролировать свои негативные состояния и пытаться добиться небольшого прогресса в этом. Ну, в большей части, наверно в поисках того, как приспособиться к своим особенностям организма и в какой-то мере в части как самолечиться, что ли.. Я понимаю, что свои физические недостатки в конструкции, в общем-то, излечить не то, чтобы маловероятно, но, как бы, не очень то реально что ли. И так же понимаю, что ставя бОльшие задачи отчасти рискую той относительной стабильностью даже в преодолении болевых ощущений и относительной подконтрольностью в работе организма, которая имеет место быть.
Ставить себе задачу продвигаться дальше, наверно, пока преждевременно. Задача на ближайшие, может быть, даже годы, в том, чтобы дальше вытренироввывать тот образ жизни, в котором чувствуешь себя получше, с учётом ежедневных обязанностей и задач другого плана, но не менее важных и актуальных для каждого человека. Т.е. научиться совмещать оздоровительные практики, позволяющие сглаживать свои недуги и продуктивную работу(сейчас можно сказать малопродуктивная в основном ввиду особенностей своего состояния) в более-менее гармоничном сочетании. Задача, кстати говоря, для меня, чрезвычайной сложности.
Вот какие-то такие соображения в качестве эпилога всех предыдущих усилий "озвученных" на этом блоге. Так полагаю, что озвученная часть практического ежедневного опыта под общим названием "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ" в основном завершена. Может быть, что-нибудь ещё и надо будет добавить потом, но в целом это вряд ли сильно изменит картину.
ФИЗКУЛЬТУРА.
В это, относительно прохладное лето, общий объём занятий сильно не изменился. Добавились в качестве практически штатных приспособлений небольшие гантельки и утяжелители. 2-3 раза в неделю, чаще 1-2 добавляю их в качестве разнообразия. В целом организм относится к ним позитивно и вполне доволен. Главное не перегружаться. Чувствовать эту грань. Комплексы упражнений продолжают понемногу модернизироваться. Это постоянный процесс и на нём нет смысла заострять внимание. Важно прислушиваться к своему организму и немного интересоваться этой темой в части того, что накопилось у человечества или окружающих. С некоторыми людьми происходит взаимополезный обмен. Кто-то делиться или сам делишься чисто по-ощущениям в части того, что вам подходит или чего кому не хватает. Без какого либо навязывания, разумеется, исключительно по взаимной заинтересованности пообщаться, обменяться и т.д., ну, как часто в жизни и в других вопросах. С плаванием в этом году у меня так и не складывается. Ладно, отложу на будущее, может ещё получиться или в следующем году как-нибудь. Жаркие дни в целом влияют так, что объём нагрузок снижается. Для преодоления болевых ощущений это не лучшим образом сказывается, но когда тепло, чувствуешь себя получше, поэтому выходит где-то то ж на то ж. В целом, наверно, важно констатировать в этом посте, что физические нагрузки особенно на свежем воздухе с ритмичным движением и дыханием, они, современному человеку просто обязательны для более-менее нормального функционирования. Как-то так.
ПИТАНИЕ
Крапива июльская, т.е. не майская, которая уже цветёт вовсю, а именно та, которая вот недавно выросла. Её немного. Зачастую она в тенистых, относительно влажных местах, но она есть. И она не растёт вместе с майской. Заворачиваю несколько верхних листочков такой крапивы, ну, в трубочку, немного помну и "шинкую" зубками мелко-мелко. Как правило иголок даже не чувствую. Потом может немного попершить. Подорожник. Молодые листочки. В этом году он особенно такой налитой, с жизненной силой. Практически, каждый день и то и другое перед силовыми упражнениями. И влага и явно "еда". Ещё цветочки одуванчиков, в общем-то, с удовольствием могу пожевать, но сейчас их почти уже нет. Хотя после обильного дождя появляются. Это то, что в моём рационе в некоторой доле. Не знаю, как советовать другим, тут, наверно, каждый сам по своим ощущениям ориентируется. Но, у меня в этом году вот так. В остальном, сейчас пошли уже ранние сорта яблочек, слива, вишня, черешня, помидоры попадаются вкусные, иногда правда попадаются не очень. С огурцами тоже, что-то так попадает, редко желанный вкусный огурец с ощущением, как со своего огорода. Кабачки. Картошка редко. Дыни пока ещё дорогова-то. Но скоро, наверно, уж можно будет вовсю пробовать. Ну, это, как бы основная часть рациона. Ну и добавки, в виде немного каш, ряженка, время от времени, сливочное масло немного, относительно качественного, подсолнечное холодного жима, но тоже не часто. Не каждый день уж точно. Такой вот, в общем-то рацион в этом году в это время года. А ещё иногда желтки. Бывает по пару штук. Чего-то больше особо ничего не вспоминается. Как-то так в двух словах.
Р.s. Что замечаю в общении с другими людьми? В основном, на мой взгляд, чисто по наблюдениям, каждый, кто интересуется оздоровительными практиками придерживается каких-то своих подходов. И это, на мой взгляд, самое правильное, поскольку оздоровительные практики, физкультура дело сугубо индивидуальное. В целом, степень продвинутости населения в части оздоровительных практик для себя, на мой взгляд, не высокая. Но в то же время встречаются очень продвинутые люди в разных аспектах. В общем, в тему подведения некого итога то, что если кому то этот блог хоть в какой-то мере немного помог быть поздоровее, в части оздоровления и поддержания себя в борьбе с недугами, то считаю, что уже хорошо. Ну, в остальном, всем кто доберётся до этих строк, благополучия и здоровья.
суббота, 14 июля 2012 г.
Ягоды, осторожно, зубы!
Отходит клубничная пора и, наверно, будет правильно подвести небольшой итог. Особенность клубники, полевой клубники, полиники, земляники в том, что помимо потрясающей мякоти она содержат в поверхностном слое семена, которые довольно крепкие по своей конструкции. Сначала, когда ягода только начинает, её употребление осторожное. А потом привыкаешь и где-то эту осторожность потихонечку теряешь. Особенно, если ягода составляет существенную долю рациона в это время года.
Так вот, прихватывал, прихватывал эти семечки на зубах, а потом бац и часть зубика, живого, нормального (одного из немногих оставшихся живых), но уже немного потрёпанного временем - отломилась.
Здесь на блоге уже рассказывал, что происходит с коронками, когда начинаешь налегать на сырые овощи. Т.е., что их надо либо мелко шинковать, либо тереть, либо термобрабатывать на пару (в случае неуверенности в уровне захимиченности, последнее предпочтительно), а теперь вот обращаю внимание на особенности употребления всевозможных клубничных ягод. Они, конечно, бесценны по своим вкусовым и питательным качествам, но бдительность терять не стоит. Зубы всё-таки слишком ценная часть нашего организма. Нужно как-то "чительнее" отдавать отчёт в последствиях для них от тех или иных подходов в питании.
Так же напоминаю или лишний раз обращаю внимание, что сладкие, кислые в общем активные фрукты стоит чем-нибудь заедать для восстановления правильного баланса в ротовой полости. В хороших книжках советуют салатным листом, но как показывает жизнь мне, это не всегда удобно. Я использую либо траву всякую, какая под рукой (кинза, петрушка, укроп вплоть до подорожника или одуванчика), но большей частью хотя бы несколько ложке любой каши на воде. Пока приспособился так и альтернативы на сегодняшний день в средней полосе России не вижу. Чтобы и удобно и доступно и технологично и всегда, когда нужно подкрепиться, чтобы было под рукой.
ФИЗКУЛЬТУРА
После вчерашней грозы и дождя в лесу, в уголках полян остатки дождя, росы очень радуют прохладцей, живительностью прохладной влаги. Умывался, устраивал себе душик, обтирался этой водичкой и получал массу удовольствия. Ну, естественно, пока не сошла роса со стадиона наслаждался легонькой пробежкой и упражнениями там. Запахи, ароматы, активность юной живности отвлекают от обыденности и проблем и подлечивают нас своей простой естественностью и красотой. Всем абсолютно спокойно рекомендую не упускать такие возможности для себя.
p.s. Народ даже в парковых зонах активно собирает чернику. Ягоды много. Заезжал в лес, пытался немного пособирать, но СТОЛЬКО комаров. Очень забавно. Я как-то так толерантно отношусь к ним. Иной раз, в период их активности, на моих частично оголённых ногах они с десяток спокойно устраивались не вызывая у меня сильных негативных реакций. А тут когда начинаешь наблюдать соревнование за то кто вцепиться в кончики пальцев! я как-то не смог собирать ягоду. А ягода есть и вкус у неё отменный. Как-то надо настроиться. Жидкостями не пользуюсь. А ягодки пособирать, сделать запасы на зиму хочется :).
Так вот, прихватывал, прихватывал эти семечки на зубах, а потом бац и часть зубика, живого, нормального (одного из немногих оставшихся живых), но уже немного потрёпанного временем - отломилась.
Здесь на блоге уже рассказывал, что происходит с коронками, когда начинаешь налегать на сырые овощи. Т.е., что их надо либо мелко шинковать, либо тереть, либо термобрабатывать на пару (в случае неуверенности в уровне захимиченности, последнее предпочтительно), а теперь вот обращаю внимание на особенности употребления всевозможных клубничных ягод. Они, конечно, бесценны по своим вкусовым и питательным качествам, но бдительность терять не стоит. Зубы всё-таки слишком ценная часть нашего организма. Нужно как-то "чительнее" отдавать отчёт в последствиях для них от тех или иных подходов в питании.
Так же напоминаю или лишний раз обращаю внимание, что сладкие, кислые в общем активные фрукты стоит чем-нибудь заедать для восстановления правильного баланса в ротовой полости. В хороших книжках советуют салатным листом, но как показывает жизнь мне, это не всегда удобно. Я использую либо траву всякую, какая под рукой (кинза, петрушка, укроп вплоть до подорожника или одуванчика), но большей частью хотя бы несколько ложке любой каши на воде. Пока приспособился так и альтернативы на сегодняшний день в средней полосе России не вижу. Чтобы и удобно и доступно и технологично и всегда, когда нужно подкрепиться, чтобы было под рукой.
ФИЗКУЛЬТУРА
После вчерашней грозы и дождя в лесу, в уголках полян остатки дождя, росы очень радуют прохладцей, живительностью прохладной влаги. Умывался, устраивал себе душик, обтирался этой водичкой и получал массу удовольствия. Ну, естественно, пока не сошла роса со стадиона наслаждался легонькой пробежкой и упражнениями там. Запахи, ароматы, активность юной живности отвлекают от обыденности и проблем и подлечивают нас своей простой естественностью и красотой. Всем абсолютно спокойно рекомендую не упускать такие возможности для себя.
p.s. Народ даже в парковых зонах активно собирает чернику. Ягоды много. Заезжал в лес, пытался немного пособирать, но СТОЛЬКО комаров. Очень забавно. Я как-то так толерантно отношусь к ним. Иной раз, в период их активности, на моих частично оголённых ногах они с десяток спокойно устраивались не вызывая у меня сильных негативных реакций. А тут когда начинаешь наблюдать соревнование за то кто вцепиться в кончики пальцев! я как-то не смог собирать ягоду. А ягода есть и вкус у неё отменный. Как-то надо настроиться. Жидкостями не пользуюсь. А ягодки пособирать, сделать запасы на зиму хочется :).
воскресенье, 1 июля 2012 г.
Июнь 2012
Чуть больше 650 км остались "за кормой" в этом месяце. Погодка более прохладная, чем прошлые годы. В этом есть некоторые плюсы. С утра больше времени, пока не станет жарко. И небольшие минусы. Частенько ранне-утренний холодок уж очень холодит даже в июне месяце. свой ближний лес пока не посещаю. Там в такие годы сырова-то. Но в этом году вроде активно взялись обустроить парковую зону, разбивают дорожки, делают в парке большую площадку отдыха на месте эээ "любителей пчёл" в буквальном смысле. Так что нарисовались перспективы ещё одной всепогодной парковой зоны. Что конечно же дополнительный плюс.
Так полагаю, что по физкультуре особо нового мне добавить нечего. Пока многократно озвученные подходы не приобретают каких-либо сильных изменений. Добавить разве что могу только небольшое замечание, что перерывы в занятиях в неделю и больше - это как ориентир, что занятие стоит проводить очень аккуратно, почти что как сначала. 5-6 раз в неделю считаю оптимальным подходом. Нагрузка может быть разная, её можно и нужно варьировать, что-то постоянно изучать, добавлять. изменять по ощущениям, но смысл от этого не меняется. Но пока и наверно в каком-то ближайшем будущем вряд ли что смогу добавить нового.
По питанию так же практически сложился подход. Основное - это раздельно фрукты, овощи, зелень, овощи термообработанные (на пару), каши. Ну, остальное в виде добавок очень осторожно по ощущениям. Выбор безопасных и разнообразных фруктов у нас не такой большой. что по ассортименту, что по временам года. Поэтому тут скорее искусство поиска подходящей еды. С овощами тоже, народ сейчас ради прибыли (более стабильных и быстрых результатов в выращивании) на что только не идёт. Поэтому думать, искать, ну или выращивать, что наиболее верный способ безопасного питания. На что многие в нашей стране и ориентируются.
Очищения в наших условиях, а возможно вообще в условиях современного мира считаю процедурой обязательной. Тем кто могут жить особо не заморачиваясь по этому поводу, практически, завидую, поскольку себе такого позволить просто не могу. Нарастающее ухудшение самочувствия всегда указывает, чему пришло время. Что-то новое по этому поводу вряд ли что могу добавить. Практика у каждого, как правило, индивидуальна.
В общем, половина високосного 2012 года позади. Подходы к регулярным оздоровительным практикам, как я их понимаю, более-менее озвучены, добавить к этому особо мне нечего. Так что, так полагаю, можно позволить себе заслуженный перерыв.
Всем читающим здоровья, успешных оздоровительных практик.
Так полагаю, что по физкультуре особо нового мне добавить нечего. Пока многократно озвученные подходы не приобретают каких-либо сильных изменений. Добавить разве что могу только небольшое замечание, что перерывы в занятиях в неделю и больше - это как ориентир, что занятие стоит проводить очень аккуратно, почти что как сначала. 5-6 раз в неделю считаю оптимальным подходом. Нагрузка может быть разная, её можно и нужно варьировать, что-то постоянно изучать, добавлять. изменять по ощущениям, но смысл от этого не меняется. Но пока и наверно в каком-то ближайшем будущем вряд ли что смогу добавить нового.
По питанию так же практически сложился подход. Основное - это раздельно фрукты, овощи, зелень, овощи термообработанные (на пару), каши. Ну, остальное в виде добавок очень осторожно по ощущениям. Выбор безопасных и разнообразных фруктов у нас не такой большой. что по ассортименту, что по временам года. Поэтому тут скорее искусство поиска подходящей еды. С овощами тоже, народ сейчас ради прибыли (более стабильных и быстрых результатов в выращивании) на что только не идёт. Поэтому думать, искать, ну или выращивать, что наиболее верный способ безопасного питания. На что многие в нашей стране и ориентируются.
Очищения в наших условиях, а возможно вообще в условиях современного мира считаю процедурой обязательной. Тем кто могут жить особо не заморачиваясь по этому поводу, практически, завидую, поскольку себе такого позволить просто не могу. Нарастающее ухудшение самочувствия всегда указывает, чему пришло время. Что-то новое по этому поводу вряд ли что могу добавить. Практика у каждого, как правило, индивидуальна.
В общем, половина високосного 2012 года позади. Подходы к регулярным оздоровительным практикам, как я их понимаю, более-менее озвучены, добавить к этому особо мне нечего. Так что, так полагаю, можно позволить себе заслуженный перерыв.
Всем читающим здоровья, успешных оздоровительных практик.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)