Наиболее часто, что мне приходиться слышать, это то, что когда этим всем заниматься?
Если каждый день занят на работе, да ещё и поездка до работы туда, сюда отнимает кучу времени или бизнес, когда вообще не нормировано, то как бы вообще не до того. Типа, выспаться бы.
Оно, конечно, так. И не так одновременно. Идеально или нормально правильно, это когда с детства в рамках школьной программы основные жизненные вещи в семье или школе просто доносятся до индивидуума.
Нормально правильно, это когда в других учебных заведениях, по мере взросления, правила ухода за организмом, не только общая физкультура, являются обязательной, необходимой нормой подготовки человека к трудностям жизни.
Когда учат действительно тому, чего надо. И буквально, прежде всего, тому как не растерять своё здоровье. И тогда уже с учётом этого понимания формируется и среда обитания, и среда для различных видов деятельности.
При такой постановки задачи, при таком учёте потребностей в несколько отличном образе жизни от сегодняшнего, нужны несколько другие и населённые пункты, и производственные объекты. Да и работа по организации жизни нужна совсем в другом ключе.
Т.е. общественный уклад, подразумевается иной и это несколько другая жизнь, несколько другого человечества.
И эти изменения, они неизбежны, они разумеется произойдут, отчасти происходят уже сейчас и это следует иметь ввиду.
Т.е. перспектива у человечества есть. Она в самом человеке. И она, на мой взгляд, неизбежна будет востребована.
А как быть сейчас в условиях того, что есть?
Во-первых, нужно чётко понять, что когда практики изучены, поняты и осмысленно внедрены в образ жизни, то их встроить в сегодняшнюю жизнь не так уж проблематично и в общем-то не требует такого большого времени как это может показаться.
Чуть по-раньше вставать, чуть по-раньше ложиться и уже появляется реальное время, которое будет потрачено на то, что и укрепит, и поддержит, и "понизит центр тяжести". За этим придёт неизбежно желание несколько пооптимизировать прилагаемые в жизни усилия, чтобы не ломать свой организм об колено, а побережней к нему относиться.
И конечно, неизбежно задумаетесь и о времени на дорогу, и вообще о работе, и главное, наверно, о распределении своих сил, усилий по жизни и вот тогда в голову начнут приходить те подходы, которые и будут вашими по-настоящему.
Но это, если практики отработаны заранее. Наибольшее время в жизни, по моему личному опыту, уходит совсем на другое. На поиски, на ошибки, травмы, на понимание, на отработку. И это действительно требует огромного количества времени и сил. И далеко не все смогут эту дорогу осилить, в принципе, по разным причинам.
По этому, наверно, мы существа общественные, мы нуждаемся в обмене знаниями, опытом, информацией, результатами труда. Так больше шансов на выживание и просто на более благополучную жизнь.
Т.е. ключевым вопросом в приобщении к практикам по уходу за организмом является стратегия. Какую её выбрать, на что сориентироваться, это вопрос, который придётся решать каждому индивидуально.
Что-то нужно изучить и осмыслить самостоятельно, чему-то нужно поучиться, что-то перенять у близких и хороших знакомых, т.е. это некий набор подходов, которым каждый может воспользоваться по мере сил и возможностей.
Единственное, что действительно трудно-реализуемо, что вызывает наибольшую трудность, это РЕШЕНИЕ и первые шаги по намеченному плану.
Когда приобщение на протяжении какого-то времени происходит, то удовольствие от всех видов оздоровительных практик при соблюдении правил и подходов хотя бы тех, которые освещены на моём блоге, не оставит равнодушным почти никого. И какое-то время энтузиазм в занятиях вас не покинет.
Потом будут другие трудности и соблазны, что типа уже изучил и более не требуется, можно типа сделать паузу. И это тоже трудность. Поскольку практики оставлять нельзя. Просто нельзя, по-другому не скажешь. Практика - это элементарная гигиена. Чтобы жизнь была нормальной, полноценной, с реальным жизненным интересом, не надуманным.
Жизнь, конечно, у каждого своя. Но этот пост посвящён тому, что трудность вовсе не во времени для практик и даже не в изучении и опробовании того, что подходяще конкретному индивидууму. А в том, чтобы вовремя сориентироваться на подходящую стратегию и суметь её реализовать в своей жизни, естественно, корректируя по мере проб и ошибок. И добиться того результата, чтобы практики были в жизнь, в образ жизни нормальным образом встроены.
Ещё бы наверно добавил, что своевременно выработанную. Всё таки иногда время упущено и бывает, что с этим почти ничего невозможно сделать. Даже не технически. Самое сложное перестроить образ мыслей. Как показывает жизнь, что если с телом можно творить буквально чудеса, то вот перестроить "программу управления", мозговую деятельность, ментальное тело - это задача сверхсложная, титаническая, зачастую невыполнимая.
Пусть таких неразрешимых проблем будет поменьше в жизни каждого человека. Может быть поэтому мой блог и существует.
понедельник, 31 августа 2015 г.
О времени (1. По возрасту).
В двух ракурсах.
О времени для занятий собой в повседневности и о времени возрастном, т.е. когда, что более подходяще что ли.
Начну со второго.
Несколько лет назад, когда ещё не было войны, был в Крыму. Ездил через Украину. Пробыл в Крыму около месяца или чуть больше из-за того, что в тот год в Москве стоял смог и была жуткая жара. Ну, да, это был 2010 год.
Так вот, там на ЮБК встретился, познакомился и пообщался с одним человеком, он на Мосфильме работал т.е пребывал в активной жизненной среде, занимался чем-то там по технической части (кстати, вспомнил, обещал его супруге свою книжку стихов, обычно обещания стараюсь выполнять, но потом, так получилось, что наступили сложные семейные времена и я напрочь забыл, а сейчас вот вспомнил, хм... надо подумать как исправиться, мда).
А один разговор очень хорошо запомнился. Он рассказывал, что вот до 50 лет активно всё практиковал, занимался собой, вёл активный образ жизни, а как полтинник стукнул, говорил, что как отрезало. Наступила другая жизнь. Это разговор запомнился как показательный пример о том, как бывает.
К моменту нашей встречи про него нельзя было сказать, что он регулярно уделяет внимание физкультуре и было ему тогда что-нибудь около 60. А я там каждый день с утра в горы бегом прихватывая с собой желающих, потом длительные заплывы, релакс, на рынок за подходящей едой и так почти каждый день.
Ну, вот, прошло какое-то время, срок моего полтинника успешно миновал и что я могу сказать по этому поводу?
Да, что-то меняется. Какие-то приоритеты. Энтузиазм выражается в несколько иной форме. Лёгкость на подъём, наверно, отчасти несколько снижается. Но это индивидуально и зависит от многих обстоятельств.
Но вдумчивое, более глубокое отношение к йоге скорее всё-таки растёт. Ну, да, пробеги ежедевные немного уменьшились. В том году свои 5 000 км даже и на набегал. Но увеличил общую физическую нагрузку. В запасах физических сил всё-таки небольшой рост имеет место быть.
Хотя и появилась такая особенность, если какое-то время чем-нибудь не занимаешься, каким-нибудь видом упражнений, то к нему теперь немного подольше нужно привыкать, чтобы не вызывать сильного утомления. Но это касается в основном тяжёлых видов деятельности и работ.
Где-то встречал такую рекомендацию, что вообще йогой есть смысл заниматься после 50. Это несколько странным мне показалось, поскольку к этому времени можно уже так сильно запустить свой организм, что выбираться из этих состояний может быть чрезвычайно трудно.
Но наверно имелось ввиду, что до 50 лучше заниматься общеукрепляющей физкультурой разного плана. Игры, плавание, бег, ну, в общем, кому что ближе. Главное, чтобы на регулярной основе и без серьёзных травм с правильным дыханием и желательно на свежем воздухе.
Может быть и так. Но мне всё-таки представляется, что некая оптимальная жизненная программа для реализации концепции "безпроблемного функционирования" имеет место быть. Она разумеется подразумевает некий коридор и довольно большую свободу выбора, но какие-то вещи, на мой взгляд, нужно иметь ввиду. И хорошо бы, если их, эти вещи объясняли смолоду.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Это был бы для общества серьёзный шаг прогресса. Смысл в том, как оптимальным образом расходовать ресурс организма с наименьшими потерями, с прогрессом развития личности на протяжении всей жизни. Не деля жизнь на учёбу, работу и пенсию. Сохраняя при этом, если так можно сказать, молодость души, нормальный запас жизненных сил и при этом всё время набирая опыт, знания, расширяя взгляд на жизнь, т.е. развиваясь и при этом тренируя способность в передаче знаний, опыта, умений последующим поколениям.
На самом деле, у нас эта культура жизни, обозначенная выше не очень то в жизни присутствует. Каких угодно хватает метаморфоз. Но нормальных подходов, реализованных найти в семьях проблематично.
Чаще сталкиваешься с другими вещами. О некоторых упоминал, некоторые можно добавить. Например, подход, что всю жизнь работал, а медицина обязана лечить, что бы не болел. При этом очень удивляются, что медицина не всесильна, даже на закате жизни. Другой подход, что жил без ухода за организмом много десятилетий и типа дальше проживу, типа сколько проживу. "Мы в детстве недоедали, хоть сейчас поесть", ну и т.д..
Какая это программа? Это программа, по-сути другого человечества. Совсем другого образа жизни, других жизненных ориентиров. Это во-первых, ориентированность на развитие личности на протяжении всей жизни смолоду до последних дней. Во-вторых, это программа качественного, добросовестного труда, в основном индивидуального. В третьих, это программа подходящего отдыха, в основном индивидуального. В-четвёртых, это программа творческой, созидательной жизни.
Возможно ли такое? Да, конечно, более чем. Многие уже на планете к этому пришли. Даже приобретя капиталы многие люди сохраняют приверженность здравым жизненным принципам стремясь к главному, не теряя парадигму развития личности.
Но такие общественные тенденции не являются сегодня общераспространнёнными и на то, наверно есть причины. Но как говорит отец: всё надо формировать и куст, и яблоню, и отрока. А я добавлю: и личность, и общество, и, наверно, человечество, в целом.
Элемент формирования среды обитания и правил жизни - необходимый атрибут и выживания, и развития, и так необходимой людям веры в будущее, т.е. перспектив жизни.
Т.е. всё переплетено гораздо больше, чем может показаться. Перефразируя известную фразу: образ мыслей порождает поступки. О чём думаем, так и живём. На что надеемся, то в совокупности и получаем. Что хотим, то и имеем в конечном итоге.
Поэтому хотим или нет, а уровень ответственности за окружающую жизнь придётся менять. Когда придёт это понимание, не знаю. Но какие-то рекомендации по возрасту с учётом заявленной темой, наверно, можно сформулировать.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
(Ещё бы как бы обойтись без приставки "не", вот вопрос), итак:
- Когда организм приобретает болезни или отклонения от нормального функционирования, мировоззрение, отношение к жизни меняется не в лучшую сторону. Лучше этого избегать вне зависимости от возраста. Не важно 25 или 45. Организм должен быть в тонусе и это требует внимания, усилий и желание, разумеется.
- Начиная со среднего возраста приобщайтесь к практикам йоги, но так, чтобы без травм, аккуратно, уделяя большее внимание техники расслабления и философии йоги, связи всего живого, временности тела, ограниченности ресурсов и подходящего жизненного пространства для всех.
- Молодость постарайтесь провести так, чтобы что-нибудь осталось от организма на зрелость и более поздние годы. Конечно, в молодости нужно пробовать разное, изучать, искать своё предназначение, приобретать уменя и знания, закреплять их на практики, чтобы в зрелости понять принципы мастерства, сохраняя и приумножая это понимание на всю оставшуюся жизнь.
- Как бы мы не хотели, чтобы организм всегда работал как часы сам по себе - так не бывает. Очистительные практики, в каком бы возрасте не пришлось с этим сталкиваться, необходимая часть "регламента по эксплуатации человеческого организма", знания о котором, СЛАВА БОГУ, йога сохранила для человечества. Не стоит этим знанием пренебрегать. Его нужно изучать, опробовать, научиться применять и жить "долго и счастливо".
- Отдельно, ещё раз обращу внимание на дыхательные практики. Без них просто невозможно поддерживать организм в коридоре нормального функционирования. Приобщаться к ним лучше лёжа, поскольку может и голова кружиться и ещё чего хуже вплоть до потери сознания, если организм сильно подзапущен. По мере регулярных практик норма полного дыхания, вентиляции лёгких превращается в естественную ежедневную гигиену.
- Людям пенсионного возраста вроде бы проще всех. Но зачастую это не так. Пенсия - расслабляет. Но не в плане правильного временного периодического релакса для восстановления и развития, а в плане меньшей притязательности что ли. Не знаю, пенсионеры получается ещё более проблемная группа, если до этого возраста не выработаны подходы по поддержанию своего организма в нужно форме. Поэтому рекомендация такая, что старайтесь научить себя всему тому, что нужно до пенсии. По жизни получается, что это более житейский, правильный подход.
Ну, примерно так, о том когда приобщаться и как к уходу за своим организмом по возрастной шкале времени. С учётом того, чтобы как бы не проскочить в жизни нужный поворот.
О времени для занятий собой в повседневности и о времени возрастном, т.е. когда, что более подходяще что ли.
Начну со второго.
Несколько лет назад, когда ещё не было войны, был в Крыму. Ездил через Украину. Пробыл в Крыму около месяца или чуть больше из-за того, что в тот год в Москве стоял смог и была жуткая жара. Ну, да, это был 2010 год.
Так вот, там на ЮБК встретился, познакомился и пообщался с одним человеком, он на Мосфильме работал т.е пребывал в активной жизненной среде, занимался чем-то там по технической части (кстати, вспомнил, обещал его супруге свою книжку стихов, обычно обещания стараюсь выполнять, но потом, так получилось, что наступили сложные семейные времена и я напрочь забыл, а сейчас вот вспомнил, хм... надо подумать как исправиться, мда).
А один разговор очень хорошо запомнился. Он рассказывал, что вот до 50 лет активно всё практиковал, занимался собой, вёл активный образ жизни, а как полтинник стукнул, говорил, что как отрезало. Наступила другая жизнь. Это разговор запомнился как показательный пример о том, как бывает.
К моменту нашей встречи про него нельзя было сказать, что он регулярно уделяет внимание физкультуре и было ему тогда что-нибудь около 60. А я там каждый день с утра в горы бегом прихватывая с собой желающих, потом длительные заплывы, релакс, на рынок за подходящей едой и так почти каждый день.
Ну, вот, прошло какое-то время, срок моего полтинника успешно миновал и что я могу сказать по этому поводу?
Да, что-то меняется. Какие-то приоритеты. Энтузиазм выражается в несколько иной форме. Лёгкость на подъём, наверно, отчасти несколько снижается. Но это индивидуально и зависит от многих обстоятельств.
Но вдумчивое, более глубокое отношение к йоге скорее всё-таки растёт. Ну, да, пробеги ежедевные немного уменьшились. В том году свои 5 000 км даже и на набегал. Но увеличил общую физическую нагрузку. В запасах физических сил всё-таки небольшой рост имеет место быть.
Хотя и появилась такая особенность, если какое-то время чем-нибудь не занимаешься, каким-нибудь видом упражнений, то к нему теперь немного подольше нужно привыкать, чтобы не вызывать сильного утомления. Но это касается в основном тяжёлых видов деятельности и работ.
Где-то встречал такую рекомендацию, что вообще йогой есть смысл заниматься после 50. Это несколько странным мне показалось, поскольку к этому времени можно уже так сильно запустить свой организм, что выбираться из этих состояний может быть чрезвычайно трудно.
Но наверно имелось ввиду, что до 50 лучше заниматься общеукрепляющей физкультурой разного плана. Игры, плавание, бег, ну, в общем, кому что ближе. Главное, чтобы на регулярной основе и без серьёзных травм с правильным дыханием и желательно на свежем воздухе.
Может быть и так. Но мне всё-таки представляется, что некая оптимальная жизненная программа для реализации концепции "безпроблемного функционирования" имеет место быть. Она разумеется подразумевает некий коридор и довольно большую свободу выбора, но какие-то вещи, на мой взгляд, нужно иметь ввиду. И хорошо бы, если их, эти вещи объясняли смолоду.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Это был бы для общества серьёзный шаг прогресса. Смысл в том, как оптимальным образом расходовать ресурс организма с наименьшими потерями, с прогрессом развития личности на протяжении всей жизни. Не деля жизнь на учёбу, работу и пенсию. Сохраняя при этом, если так можно сказать, молодость души, нормальный запас жизненных сил и при этом всё время набирая опыт, знания, расширяя взгляд на жизнь, т.е. развиваясь и при этом тренируя способность в передаче знаний, опыта, умений последующим поколениям.
На самом деле, у нас эта культура жизни, обозначенная выше не очень то в жизни присутствует. Каких угодно хватает метаморфоз. Но нормальных подходов, реализованных найти в семьях проблематично.
Чаще сталкиваешься с другими вещами. О некоторых упоминал, некоторые можно добавить. Например, подход, что всю жизнь работал, а медицина обязана лечить, что бы не болел. При этом очень удивляются, что медицина не всесильна, даже на закате жизни. Другой подход, что жил без ухода за организмом много десятилетий и типа дальше проживу, типа сколько проживу. "Мы в детстве недоедали, хоть сейчас поесть", ну и т.д..
Какая это программа? Это программа, по-сути другого человечества. Совсем другого образа жизни, других жизненных ориентиров. Это во-первых, ориентированность на развитие личности на протяжении всей жизни смолоду до последних дней. Во-вторых, это программа качественного, добросовестного труда, в основном индивидуального. В третьих, это программа подходящего отдыха, в основном индивидуального. В-четвёртых, это программа творческой, созидательной жизни.
Возможно ли такое? Да, конечно, более чем. Многие уже на планете к этому пришли. Даже приобретя капиталы многие люди сохраняют приверженность здравым жизненным принципам стремясь к главному, не теряя парадигму развития личности.
Но такие общественные тенденции не являются сегодня общераспространнёнными и на то, наверно есть причины. Но как говорит отец: всё надо формировать и куст, и яблоню, и отрока. А я добавлю: и личность, и общество, и, наверно, человечество, в целом.
Элемент формирования среды обитания и правил жизни - необходимый атрибут и выживания, и развития, и так необходимой людям веры в будущее, т.е. перспектив жизни.
Т.е. всё переплетено гораздо больше, чем может показаться. Перефразируя известную фразу: образ мыслей порождает поступки. О чём думаем, так и живём. На что надеемся, то в совокупности и получаем. Что хотим, то и имеем в конечном итоге.
Поэтому хотим или нет, а уровень ответственности за окружающую жизнь придётся менять. Когда придёт это понимание, не знаю. Но какие-то рекомендации по возрасту с учётом заявленной темой, наверно, можно сформулировать.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
(Ещё бы как бы обойтись без приставки "не", вот вопрос), итак:
- Когда организм приобретает болезни или отклонения от нормального функционирования, мировоззрение, отношение к жизни меняется не в лучшую сторону. Лучше этого избегать вне зависимости от возраста. Не важно 25 или 45. Организм должен быть в тонусе и это требует внимания, усилий и желание, разумеется.
- Начиная со среднего возраста приобщайтесь к практикам йоги, но так, чтобы без травм, аккуратно, уделяя большее внимание техники расслабления и философии йоги, связи всего живого, временности тела, ограниченности ресурсов и подходящего жизненного пространства для всех.
- Молодость постарайтесь провести так, чтобы что-нибудь осталось от организма на зрелость и более поздние годы. Конечно, в молодости нужно пробовать разное, изучать, искать своё предназначение, приобретать уменя и знания, закреплять их на практики, чтобы в зрелости понять принципы мастерства, сохраняя и приумножая это понимание на всю оставшуюся жизнь.
- Как бы мы не хотели, чтобы организм всегда работал как часы сам по себе - так не бывает. Очистительные практики, в каком бы возрасте не пришлось с этим сталкиваться, необходимая часть "регламента по эксплуатации человеческого организма", знания о котором, СЛАВА БОГУ, йога сохранила для человечества. Не стоит этим знанием пренебрегать. Его нужно изучать, опробовать, научиться применять и жить "долго и счастливо".
- Отдельно, ещё раз обращу внимание на дыхательные практики. Без них просто невозможно поддерживать организм в коридоре нормального функционирования. Приобщаться к ним лучше лёжа, поскольку может и голова кружиться и ещё чего хуже вплоть до потери сознания, если организм сильно подзапущен. По мере регулярных практик норма полного дыхания, вентиляции лёгких превращается в естественную ежедневную гигиену.
- Людям пенсионного возраста вроде бы проще всех. Но зачастую это не так. Пенсия - расслабляет. Но не в плане правильного временного периодического релакса для восстановления и развития, а в плане меньшей притязательности что ли. Не знаю, пенсионеры получается ещё более проблемная группа, если до этого возраста не выработаны подходы по поддержанию своего организма в нужно форме. Поэтому рекомендация такая, что старайтесь научить себя всему тому, что нужно до пенсии. По жизни получается, что это более житейский, правильный подход.
Ну, примерно так, о том когда приобщаться и как к уходу за своим организмом по возрастной шкале времени. С учётом того, чтобы как бы не проскочить в жизни нужный поворот.
пятница, 28 августа 2015 г.
Другие авторские оздоровительные программы.
М. Норбеков.
С программой оздоровительных практик М.С. Норбекова (суставная гимнастика; холод, тепло, покалывания) столкнулся в начале 90-х. Посоветовала мне обратить внимание на эти практики лечащий врач гастроэнтеролог. Врач с большим стажем и опытом. Мне тогда, в общем-то, выбирать особо не приходилось. В общем-то не знал, что делать. Искал варианты, искал информацию. Пробовал.
Гимнастика, скрутки, на мой взгляд, более чем имеют право на существование. Более того, время от времени применяю в качестве разнообразия в своих еженедельных программах. Т.е. 2-3 раза в неделю они присутствуют в моих занятиях. Иногда реже.
Эту гимнастику вполне можно рекомендовать как для начинающих, так и в качестве разминочных упражнений.
Техника: "тепло-холод-покалывания" освоить у меня не получилось ни тогда, ни спустя время. Хотя я знал о её существовании ранее от своего старшего товарища. Именно по этой методики его обучали диагностики ...эээ... буквально на пальцах по "меридианам" человеческого организма.
Во что дальше развилось направление М.Норбекова я, в общем-то, особо не интересовался. Мы с ним лично пообщались ещё тогда. И я для себя просто отложил, что "восток - дело тонкое".
Что касается техник ухода за глазами, то, на мой взгляд, это обычные йоговские практики из разряда элементарной гигиены. За глазами нужен уход. В общем-то ежедневный. Это как чистка зубов. Многие при этом сейчас осознают, что не только зубы следует чистить, но и основание языка утром и вечером очищать, особенно на ночь, весьма полезно. Препятствует размножению патогенной микрофлоры.
Школа йоги В. Бойко.
Искал информацию о некой народности "хунза" или "хунзы", не знаю как правильно, наткнулся на материал опубликованный неким С. Бойко, сравнительно молодым парнем, но толково всё разложившим "по полочкам". Материла понравился, вопрос полностью был прояснён. Посмотрел его профиль, заинтересовался его продвинутостью, обратил внимание на ссылку о школе йоги, видимо, его отца.
Посетил сайт, оставил бы наверно, без внимания, но заинтересовала книга, выложенная в открытом доступе. И тут я был сильно удивлён столь продвинутому пониманию и прекрасной работе автора. Понятно стало откуда что идёт.
Книга, действительно, просто великолепная. Да, немного...эээ... самобытная что ли, несколько отличающая от "академических" подходов к столь важной теме, но возможно в нашей сегодняшней ситуации с мировоззрением людей такой подход более чем оправдан. Автору, в конце-концов виднее, тем более с такой практикой и таким опытом работы с людьми.
Некоторые разделы, например, "пранаяма", наверно, станет классикой для русскоязычной аудитории. Я уже давно пришёл к тому, что чаще в разговорах о пранаяме мне приходиться ограничиваться объяснением полного дыхания. Техники длительного вдоха, длительного выдоха и это уже занимает всю часть времени общения с конкретным человеком по этому вопросу. А здесь такое прекрасное изложение, просто ЛУЧШЕЕ из всех книг по йоге, которые мне приходилось встречать.
Впрочем, наверно, главное достоинство книги всё-таки в чётком и конкретном изложении метода йоги, возможно даже в какой то части её сути. На мой взгляд, в этом ключе - это блестящая работа.
Очень интересный раздел по истории вопроса, явно претендует на отдельное издание. Так понимаю, что автору есть что добавить по этому вопросу.
Что касается критики других авторских программ и вообще оздоровительных практик (мне так показалось), то, возможно сие стоит рассматривать в ключе МЕР ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ и тогда оно всё становиться понятнее. Очень важно, чтобы люди себя не калечили ни физически, ни психически. Это, на самом деле, очень серьёзная проблема. И в таком понимании может и правильно обращать внимания так как это сделал автор.
Общее впечатление от книги, нет скорее от капитального, значимого труда - очень, очень хорошее. Возможно, это просто прорыв для русскоязычной аудитории. Книга выдержала уже значительное количество изданий на протяжении довольно длительного времени, а я как-то не сталкивался. Но она действительно заслуживает не просто внимания, а настойчивого изучения и понимания. Ну, за исключением того, что на кое-что можно просто не обращать внимания.
Может быть когда-нибудь автор приведёт её к академическому изложению и она станет настольной книгой по йоге для многих поколений. Пусть и в том объёме, который обозначил автор. Практическо-рационалистический подход не только имеет право на существование, но и, мне так представляется, наиболее сейчас востребован. В этом я тоже поддерживаю автора.
Что касается школы, мне трудно комментировать. Я не занимаюсь с людьми массово, в закрытых помещениях и не имею соответствующего опыта. Вообще преподавание, это отдельная сфера деятельности. Хотя тема весьма заслуживающая внимания, по которой у меня ещё только складывается представление о том, что и как можно было бы предпринять. Это тема "клубов РАЗВИТИЯ". Но об этом попозже, по мере более чёткой проработанности вопроса в моих ощущениях и представлениях.
Книга о которой идёт речь называется "Искусство коммуникации".
С программой оздоровительных практик М.С. Норбекова (суставная гимнастика; холод, тепло, покалывания) столкнулся в начале 90-х. Посоветовала мне обратить внимание на эти практики лечащий врач гастроэнтеролог. Врач с большим стажем и опытом. Мне тогда, в общем-то, выбирать особо не приходилось. В общем-то не знал, что делать. Искал варианты, искал информацию. Пробовал.
Гимнастика, скрутки, на мой взгляд, более чем имеют право на существование. Более того, время от времени применяю в качестве разнообразия в своих еженедельных программах. Т.е. 2-3 раза в неделю они присутствуют в моих занятиях. Иногда реже.
Эту гимнастику вполне можно рекомендовать как для начинающих, так и в качестве разминочных упражнений.
Техника: "тепло-холод-покалывания" освоить у меня не получилось ни тогда, ни спустя время. Хотя я знал о её существовании ранее от своего старшего товарища. Именно по этой методики его обучали диагностики ...эээ... буквально на пальцах по "меридианам" человеческого организма.
Во что дальше развилось направление М.Норбекова я, в общем-то, особо не интересовался. Мы с ним лично пообщались ещё тогда. И я для себя просто отложил, что "восток - дело тонкое".
Что касается техник ухода за глазами, то, на мой взгляд, это обычные йоговские практики из разряда элементарной гигиены. За глазами нужен уход. В общем-то ежедневный. Это как чистка зубов. Многие при этом сейчас осознают, что не только зубы следует чистить, но и основание языка утром и вечером очищать, особенно на ночь, весьма полезно. Препятствует размножению патогенной микрофлоры.
Школа йоги В. Бойко.
Искал информацию о некой народности "хунза" или "хунзы", не знаю как правильно, наткнулся на материал опубликованный неким С. Бойко, сравнительно молодым парнем, но толково всё разложившим "по полочкам". Материла понравился, вопрос полностью был прояснён. Посмотрел его профиль, заинтересовался его продвинутостью, обратил внимание на ссылку о школе йоги, видимо, его отца.
Посетил сайт, оставил бы наверно, без внимания, но заинтересовала книга, выложенная в открытом доступе. И тут я был сильно удивлён столь продвинутому пониманию и прекрасной работе автора. Понятно стало откуда что идёт.
Книга, действительно, просто великолепная. Да, немного...эээ... самобытная что ли, несколько отличающая от "академических" подходов к столь важной теме, но возможно в нашей сегодняшней ситуации с мировоззрением людей такой подход более чем оправдан. Автору, в конце-концов виднее, тем более с такой практикой и таким опытом работы с людьми.
Некоторые разделы, например, "пранаяма", наверно, станет классикой для русскоязычной аудитории. Я уже давно пришёл к тому, что чаще в разговорах о пранаяме мне приходиться ограничиваться объяснением полного дыхания. Техники длительного вдоха, длительного выдоха и это уже занимает всю часть времени общения с конкретным человеком по этому вопросу. А здесь такое прекрасное изложение, просто ЛУЧШЕЕ из всех книг по йоге, которые мне приходилось встречать.
Впрочем, наверно, главное достоинство книги всё-таки в чётком и конкретном изложении метода йоги, возможно даже в какой то части её сути. На мой взгляд, в этом ключе - это блестящая работа.
Очень интересный раздел по истории вопроса, явно претендует на отдельное издание. Так понимаю, что автору есть что добавить по этому вопросу.
Что касается критики других авторских программ и вообще оздоровительных практик (мне так показалось), то, возможно сие стоит рассматривать в ключе МЕР ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ и тогда оно всё становиться понятнее. Очень важно, чтобы люди себя не калечили ни физически, ни психически. Это, на самом деле, очень серьёзная проблема. И в таком понимании может и правильно обращать внимания так как это сделал автор.
Общее впечатление от книги, нет скорее от капитального, значимого труда - очень, очень хорошее. Возможно, это просто прорыв для русскоязычной аудитории. Книга выдержала уже значительное количество изданий на протяжении довольно длительного времени, а я как-то не сталкивался. Но она действительно заслуживает не просто внимания, а настойчивого изучения и понимания. Ну, за исключением того, что на кое-что можно просто не обращать внимания.
Может быть когда-нибудь автор приведёт её к академическому изложению и она станет настольной книгой по йоге для многих поколений. Пусть и в том объёме, который обозначил автор. Практическо-рационалистический подход не только имеет право на существование, но и, мне так представляется, наиболее сейчас востребован. В этом я тоже поддерживаю автора.
Что касается школы, мне трудно комментировать. Я не занимаюсь с людьми массово, в закрытых помещениях и не имею соответствующего опыта. Вообще преподавание, это отдельная сфера деятельности. Хотя тема весьма заслуживающая внимания, по которой у меня ещё только складывается представление о том, что и как можно было бы предпринять. Это тема "клубов РАЗВИТИЯ". Но об этом попозже, по мере более чёткой проработанности вопроса в моих ощущениях и представлениях.
Книга о которой идёт речь называется "Искусство коммуникации".
вторник, 18 августа 2015 г.
Меры предосторожности 3 (Асаны - продолжение).
Асаны, подразумевающие нагрузку и уровень сложности, включать в свою программу занятий следует так, что сначала следует десять раз подумать как это будешь делать.
Нужно понять одну простую вещь, что асаны - это серьёзная статическая нагрузка. И степень серьёзности прямопропорциональна длительности в выполнении асаны.
Штука здесь в том, что фиксация позы даже в течении 2-3 секунд - это уже нагрузка. Для неподготовленного организма - серьёзная. Вдруг ежедневная - чрезвычайно опасная, а если ещё и более продолжительная фиксация, я даже не знаю как это комментировать.
Опасная, прежде всего, для сердечной мышцы, позвоночника, поясницы и других мышц и суставов.
Моя рекомендация была бы наверно такова, что во-первых, как уже отмечал в предыдущем посте, первые, по крайней мере первые 2-3 года, не стоит себе загружать любыми асанами с уровнем сложности, во-вторых, не стоит включать в ежедневную программу асаны с уровнем сложности, подразумевающую физическую нагрузку. К тому же, возможно, оптимальный режим занятий асанами подразумевает, что не чаще одного, двух раз в неделю, по крайней мере, в течении ещё пары лет.
И в третьих, продолжительность фиксации позы - это тема для обдумывания. Начинать, на мой взгляд, лучше всего с временем фиксации не более 2-3 секунд. А дальше потихонечку добавлять каждый месяц, например, по паре секунд. Не более. И не нужно спешить.
Исправлять травмы гораздо дольше и гораздо большая потеря времени. И в психологическом плане тоже, чем методично и последовательно практиковаться.
Приступать к тем программам, которые зачастую приводят в книгах по йоге (в разных, в каждой из них можно найти для себя что-то полезное, особенно, если включать некий фильтр, тонкое интуитивное чувство, что твоё и тебе сейчас надо, а что нет), на мой взгляд, имеет смысл после, как минимум после 7 - 10 летней практики, например такого, как здесь изложенного плана.
Разумеется, у каждого будет свой подход и свои ощущения кому и что требуется. Но ориентируясь на изложенную здесь канву, помятуя о предупреждениях и соблюдая меры безопасности, продвижение будет и оно будет иметь характер, пусть небольшого, но стабильного прогресса и будет вызывать приятное чувство, как будто соприкасаешься с сокровенным, аккуратно, но в тоже время последовательно и методично.
Да, наверно, я могу оказаться непопулярен в своих рекомендациях. Но, мне не кажется, что асаны должны присутствовать ежедневно в практике для большинства людей и уж тем боле для начинающих.
Наверно и последняя фраза требует пояснения. Мои представления на сегодняшний день таковы, что к начинающим следует относить тех, кто начал с нулевого уровня, сначала в пределах первых 7 - 10 лет. Это вполне соответствует процессам протекающим в организме. Где-то и в этот же срок происходит обновление клеток организма. И человек тем самым создаёт платформу для перехода на следующий уровень, буквально, своего развития и соответственно на уровень более подходящих упражнений и практик.
Семь, десять лет - это нормальный подготовительный срок для перехода от начинающего к практикующему.
Сие утверждение я бы тоже закрепил в академической литературе по йоге и по продвинутым оздоровительным практикам. Поскольку, по-большому счёту, я не разделяю йогу и оздоровительные практики. А многие разделяют абсолютно, не допуская никаких отклонений от существующих представлений.
На мой взгляд, такая категоричность не совсем то, что на самом деле требуется обществу. И я склонен полагать, что йога и жизнь, это гораздо более связанные понятия, чем принято считать. И в дальнейшем, как мне представляется, всем предстоит только убеждаться в этом. Но об этом в следующих постах. Сейчас об асанах.
Людям, которые имеют физическую подготовку, опыт регулярной физкультуры или имеющим отношение к спорту, можно, наверно, осваивать йогические практики и в частности асаны, быстрее.
Но опять же, асаны - это другое кровообращение, это другая физическая нагрузка, на самом деле, довольно мощная, несмотря на всю свою простоту. И следует приобщаться даже подготовленным людям соблюдая изложенные рекомендации. Но разумеется, подготовленные люди могут позволить себе более быстрые темпы в освоении подходов. Сократив предложенные мною для ориентира отрезки, например, вдвое, а может и втрое. В зависимости от желания, настроя и реального состояния организма.
Молодым людям, в возрасте 20 и около лет, опять же можно осваивать, с точки зрения безопасности для здоровья, асаны значительно быстрее, особенно если они физически подготовлены. Но, надо ли? Этот вопрос стоит десять раз задать и тому, кто будет обучать и самому вступающему на путь практик йоги.
Практика йоги способствует не только прогрессу нематериальной сущности, она развивает силу. Не только буквально физическую, но и психоэмоциональную. Для того, чтобы подготовиться к жизни с новыми возможностями своего тела и духа, и полностью контролировать свои проявления нужно время. И для осознания этих возможностей и для умения управления ими.
Такая сила представляет для человека опасность. Может представлять. Это всегда следует иметь ввиду. Как с этим обходиться желательно обдумать заранее и не спешить в практиках. Отдавая дань другим видам оздоровительных практик и упражнений.
Молодость, это время когда много чего можно попробовать и пожалуй по возможности не стоит отказывать себе в этом удовольствии, изучать разные подходы. Постепенно, не торопясь, переходя от одного к другому. А потом уже из опробованного и осмысленного выбрать, что более подходит, что менее в более зрелом возрасте.
Из того, что ещё хотел отметить, не считая самих асан и особенностей по их выполнению, это условия, где проходят занятия. Я всё таки сторонник свежего воздуха. В крайнем случае, террас и балконов, чем закрытых помещений, как бы они хорошо не проветривались и снабжались воздухом. Но условия городской среды диктуют свои правила и возможно лучше заниматься как-то, чем никак, по крайней мере в процессе обучения.
Это важный момент, но не знаю как подробнее на нём остановиться.
Ещё один, на мой взгляд, важный момент связан с подготовкой к асанам. В том контексте, на который я предлагаю ориентироваться может быть это и не столь важный вопрос. Продвинутые, фактически, йогины сами знают чего и как.
Но просто хочу обратить внимание, что на каком-то этапе перехода к регулярным программам асан есть смысл подумать о том, что какое-то подготовительное время, возможно значительное, асаны всё-таки следует выполнять после качественного разогрева и прокачивания свежим воздухом организма.
Это убережёт от травм. Кровь насыщенная кислородом делает мышцы гибкими и эластичными. и сердечную мышцу и все остальные. Так безопаснее. Учитывать сие или нет, наверно, личное дело каждого, но я бы настоятельно рекомендовал разогреваться и прокачивать организм свежим воздухом, прежде чем приступать к занятиям.
А там далее, по мере регулярных практик уже можно сориентироваться как эффективнее и безопасно проводить занятия конкретно каждому.
Нужно ли разнообразие в асанах? Считаю, что да, нужно. Более того, очень хорошо прислушиваться к своему организму и давать ему то, что он хорошо воспринимает. Со временем это очень хорошо чувствуется. Причём, по мере практик, эти потребности организма меняются. Возможно это наилучший способ приближения к классическим асанам, но по своей, индивидуальной тропе.
Опять же напоминаю, о чём неоднократно упоминал на страницах блога, по моему опыту и моим наблюдениям, одни и те же упражнения выполняемые с одними и теми же усилиями неизбежно приводят к травмам.
Нужно, конечно. иметь ввиду классические позы, но приближаться к ним нужно, на мой взгляд, очень постепенно, больше ориентируясь на свои ощущения и чаще всё-таки давать организму то, что ему нужно, повторяюсь, но на мой взгляд, так не просто безопаснее, но и эффективнее.
Как-то так про Асаны в двух словах или двух постах. Конечно, это бесконечно мало слов, чтобы обозначить многие особенности и нюансы. Но сейчас довольно много литературы, центров, где занимаются йогой и, в общем-то, продвинутых людей, с которыми можно пообщаться на эту тему, как лично, та к и на форумах.
Поэтому, ищущий обрящет, а интересующие, присматривающие и практикующие самостоятельно, на мой взгляд, в этих постах почерпнут полезную для себя информацию.
p.s. Перечитал, поправил ошибки, пропуски букв и запятые. Кое где поправил предложения, чтобы они были понятнее. Текст, конечно, несколько косоязычен. С этим, наверно, уже ничего не сделаешь. Но те, кто имеют практику регулярной физкультуры, скорее всего предостережения услышат и какие-то выводы для себя сделают. Тем же, кто просто интересуется, читать, наверно, будет сложнова-то. Обнадёживает то, что любопытствующие чаще, как мне представляется, пробегают по диагонали или читают выборочно по паре предложений из поста.
Мне же было важно обозначить коридор безопасности и пояснить свой опыт практических занятий.
p.s. Перечитал, поправил ошибки, пропуски букв и запятые. Кое где поправил предложения, чтобы они были понятнее. Текст, конечно, несколько косоязычен. С этим, наверно, уже ничего не сделаешь. Но те, кто имеют практику регулярной физкультуры, скорее всего предостережения услышат и какие-то выводы для себя сделают. Тем же, кто просто интересуется, читать, наверно, будет сложнова-то. Обнадёживает то, что любопытствующие чаще, как мне представляется, пробегают по диагонали или читают выборочно по паре предложений из поста.
Мне же было важно обозначить коридор безопасности и пояснить свой опыт практических занятий.
Меры предосторожности 3 (При выполнении асан).
Итак, тема "Асан" (большой буквой обозначаю ударение). За один пост вряд ли удастся обозначить некие ориентиры безопасности. Ну, как получится.
С асанами у меня не сложилась "дружба" сразу, как более 20 лет назад стал приобщаться, так и столкнулся с целом набором проблем. Потом уже спустя добрый десяток лет, стала поступать информация о том, сколько людей получают травмы различного рода.
Меня мой старший товарищ обучал асанам, в общем-то, как кстати и его учили его индийский наставники, для поддержания своего здоровья. В общем-то, это, видимо, такая школа с медицинским аспектом. Подробности мне неизвестны, знаю только, что принадлежала она касте воинов. Но это, ладно, не о том речь.
Конечно, асаны, это другое кровообращение в отличии от любых других физических нагрузок и упражнений. И конечно, асаны содержат в себе ритуальный смысл. Ритуальный в данном случае вовсе не религиозный, а если так можно сказать - преобразовательный.
В общем-то, разделяю мнение тех, кто считает, что йога, в общем, это не физкультура. Йога это другое. Можно сказать, что йога и асаны в частности - это некий эффективный способ, можно сказать технология или техника освобождения от зависимости деятельности ума.
Ум, как известно, функционирует всегда, не прекращая свою деятельность ни на мгновение и человек неизбежно подпадает под его власть, в той или иной мере, включая все остальные свои возможности и ресурсы в обслуживание этого неугомонного "биологического компьютера".
Сделать паузу в этом бесконечном процессе деятельности ума, остановить расходование энергии на его неугомонную природу и переключить эту энергию на внутреннее преобразование или даже на исцеление и призвана, как мне представляется и подход который мне близок по моим личным ощущениям, техника асан и пранаямы.
Но о пранаяме как-нибудь отдельно в рамках того же подхода - мер предосторожности, хотя её ритуальное, если так можно сказать действие в этом смысле не менее эффективно и заслуживает внимание ничуть не меньшего. А зачастую, особенно для подзапущенных организмов даже, наверно, большее значение. Хотя комплексы эффективнее. И сложившее веками или даже за тысячелетия сочетание того и другого подвергать сомнению безмыссленно.
В общем, перебрав за пару десятилетий различные подходы, столкнувшись за время практик с различного рода трудностями, оглядываясь на прошедшие годы, мне так представляется, что та методология, которая сложилось в литературе (хотя последние десять лет я мало что читаю) общепринятая и общераспространённая, нуждается в некотором пересмотре именно в плане более массового применения с точки зрения безопасности, возможных негативных последствий и мер предосторожности.
Смысл в том, что начинающим вообще не стоит рекомендовать асаны с каким либо физкультурным аспектом и тем более уровнем сложности.
Когда открываешь какой-либо сайт или книжку по йоге с бесконечным количеством упражнений для начинающих и рекомендации о том, что асана должна продолжаться относительно продолжительное время ( речь идёт о минутах), то моя реакция однозначная - это прямой путь к травмам.
Сколько бы не было оговорок о том, что главное без усилий, нажимов, терпения боли и прочих рекомендаций и замечаний.
Любая асана, за исключением расслабляющих, за счёт продолжительности выполнения содержит мощное физкультурное действие, которое не подготовленный организм не способен без травм выдержать.
Наверно, имело бы смысл эту меру предосторожности вывешивать во всех школах, посвящённых оздоровительным практикам, на видных местах и большими буквами. Полагаю. что от этого все только бы выиграли. Поскольку негативные последствия - самое большое препятствие на пути распространения нужных и полезных практик.
С учётом того, в какое время мы живём, с учётом тех стрессов и напрягов, которые происходят в жизни каждого человека, наверно, главное. что нужно усвоить начинающим - это практика, техника расслабления с помощью соответствующих асан. Которые хотя и не получили название на русском языке, что на мой взгляд является недоработкой в деле распространении йоги, но общеизвестны (поза лёжа на спине, на животе, на правом боку).
И этим ограничиться, возможно на годы.
Не нанести себе вреда при длительных практиках, это серьёзная заявка на то, что вы на пути, что процессы преобразования это и ваши процессы и что перспективы для вас сохраняют свою актуальность. Это так важно, что я даже затрудняюсь в подборе слов, чтобы выразить эту мысль.
Пусть это будет некий нулевой уровень. Уровень отсчёта, начала. Так это нужно и закрепить, как мне представляется.
Следующий уровень, включает в себя позы (асаны) спокойствия, где физкультурный элемент, элемент физический нагрузки сведён к минимуму. Это позы со скрещёнными ногами, отчасти сидя с соединёнными ступнями, сюда же, наверно, можно было бы отнести позу сидя с подобранными под себя ногами и позу лёжа на животе, типа полукобры с вытянутыми вперёд руками.
Может быть можно добавить что-то ещё, где физическая нагрузка или отсутствет или сведена к минимуму. Главное, чему нужно научиться на этом этапе, это прочувствовать состояние своего ума, научиться хотя бы отчасти оказывать влияние на процессы происходящие в ментальном слое, научиться технике "стоп" в отношении своих мыслей и пробовать фиксировать это состояние на какое-то обозримое время.
Этого уже мощный шаг к внутренним преобразованиям. Столь значимый и мощный в жизни любого человека, что разговоры о других позах или асанах, как принято называть в йоге отходят на очень далёкий план.
Вот, что нужно начинающим. Техника расслабления, приобщение к практикам по уходу за своим организмом, получению и осознанию первых позитивных результатов и избеганию любых травмирующих и негативных моментов.
Это тоже, на мой взгляд, необходимо закрепить в академической литературе по йоге, по крайней мере, в русскоязычных изданиях. Наш народ пытлив, изобретателен и энергичен. Ему нужно чётко и ясно обозначить "зелёный коридор" безопасности, объяснив, что преждевременный выход за границы чрезвычайно травмоопасен. И может напрямую угрожать перспективам практик в дальнейшем, а значит и нормальным процессам самосозидания и развития.
Разумеется, бывают исключения. Встречаются от природы настолько крепко скроеные люди, богатырского склада, что им всё ни по чём. Они могут заниматься чем угодно, когда угодно и сколько угодно. Как правило, они невысокого роста, с относительно короткими ногами, широкой костью, крепкими коленными чашечками и т.д. и т.д.. Встречаются. Ну, для них, видимо, существуют какие то свои правила.
Кроме того, бывают люди, как бы сказать, адепты йоги, они пришли в наш мир, чтобы эти знания йоги впитать, совершенствовать и передавать, в этом смысл их жизни, их призвание. Таким людям нужна своя система обучения. Они способны продвигаться по ступеням гораздо быстрее других людей и достигать выдающихся вершин.
Но богатырей и адептов всё-таки не так много, это в общем довольно редкие случаи. Все остальные люди имеют свои особенности, которые в чём-то помогают быть более продвинутыми в тех или иных вопросах, а в чём могут сослужить коварную службу.
И ещё один момент, это момент тонкого интуитивного чувства, которое, как уже неоднократно обращал внимание, каждый человек просто обязан взращивать, совершенствовать и развивать. Именно это чувство должно послужить тем щитом безопасности, который у каждого человека должен быть наготове всегда.
Но над этим нужно сознательно работать. Этот защитный механизм нуждается в постоянной поддержки и постоянном действии. Тогда на него в какой-то мере можно рассчитывать.
Но общие правила и подходы так же должны совершенствоваться, чтобы неосторожный индивид не оказался в той ситуации, которая ни ему, ни тому кто его обучает, не нужна.
Поэтому уровни, обозначенные здесь может быть и нуждаются в дополнительном обсуждении, но они концептуально более чем справедливы. Так мне представляется.
Далее, наверно, в следующем посте. Этот и так уже перегружен.
p.s. Поправил немного запятые. По тексту, вроде всё в более-менее рациональном ключе, ознакомление с которым, мне так представляется, многим было бы может быть даже полезно.
С асанами у меня не сложилась "дружба" сразу, как более 20 лет назад стал приобщаться, так и столкнулся с целом набором проблем. Потом уже спустя добрый десяток лет, стала поступать информация о том, сколько людей получают травмы различного рода.
Меня мой старший товарищ обучал асанам, в общем-то, как кстати и его учили его индийский наставники, для поддержания своего здоровья. В общем-то, это, видимо, такая школа с медицинским аспектом. Подробности мне неизвестны, знаю только, что принадлежала она касте воинов. Но это, ладно, не о том речь.
Конечно, асаны, это другое кровообращение в отличии от любых других физических нагрузок и упражнений. И конечно, асаны содержат в себе ритуальный смысл. Ритуальный в данном случае вовсе не религиозный, а если так можно сказать - преобразовательный.
В общем-то, разделяю мнение тех, кто считает, что йога, в общем, это не физкультура. Йога это другое. Можно сказать, что йога и асаны в частности - это некий эффективный способ, можно сказать технология или техника освобождения от зависимости деятельности ума.
Ум, как известно, функционирует всегда, не прекращая свою деятельность ни на мгновение и человек неизбежно подпадает под его власть, в той или иной мере, включая все остальные свои возможности и ресурсы в обслуживание этого неугомонного "биологического компьютера".
Сделать паузу в этом бесконечном процессе деятельности ума, остановить расходование энергии на его неугомонную природу и переключить эту энергию на внутреннее преобразование или даже на исцеление и призвана, как мне представляется и подход который мне близок по моим личным ощущениям, техника асан и пранаямы.
Но о пранаяме как-нибудь отдельно в рамках того же подхода - мер предосторожности, хотя её ритуальное, если так можно сказать действие в этом смысле не менее эффективно и заслуживает внимание ничуть не меньшего. А зачастую, особенно для подзапущенных организмов даже, наверно, большее значение. Хотя комплексы эффективнее. И сложившее веками или даже за тысячелетия сочетание того и другого подвергать сомнению безмыссленно.
В общем, перебрав за пару десятилетий различные подходы, столкнувшись за время практик с различного рода трудностями, оглядываясь на прошедшие годы, мне так представляется, что та методология, которая сложилось в литературе (хотя последние десять лет я мало что читаю) общепринятая и общераспространённая, нуждается в некотором пересмотре именно в плане более массового применения с точки зрения безопасности, возможных негативных последствий и мер предосторожности.
Смысл в том, что начинающим вообще не стоит рекомендовать асаны с каким либо физкультурным аспектом и тем более уровнем сложности.
Когда открываешь какой-либо сайт или книжку по йоге с бесконечным количеством упражнений для начинающих и рекомендации о том, что асана должна продолжаться относительно продолжительное время ( речь идёт о минутах), то моя реакция однозначная - это прямой путь к травмам.
Сколько бы не было оговорок о том, что главное без усилий, нажимов, терпения боли и прочих рекомендаций и замечаний.
Любая асана, за исключением расслабляющих, за счёт продолжительности выполнения содержит мощное физкультурное действие, которое не подготовленный организм не способен без травм выдержать.
Наверно, имело бы смысл эту меру предосторожности вывешивать во всех школах, посвящённых оздоровительным практикам, на видных местах и большими буквами. Полагаю. что от этого все только бы выиграли. Поскольку негативные последствия - самое большое препятствие на пути распространения нужных и полезных практик.
С учётом того, в какое время мы живём, с учётом тех стрессов и напрягов, которые происходят в жизни каждого человека, наверно, главное. что нужно усвоить начинающим - это практика, техника расслабления с помощью соответствующих асан. Которые хотя и не получили название на русском языке, что на мой взгляд является недоработкой в деле распространении йоги, но общеизвестны (поза лёжа на спине, на животе, на правом боку).
И этим ограничиться, возможно на годы.
Не нанести себе вреда при длительных практиках, это серьёзная заявка на то, что вы на пути, что процессы преобразования это и ваши процессы и что перспективы для вас сохраняют свою актуальность. Это так важно, что я даже затрудняюсь в подборе слов, чтобы выразить эту мысль.
Пусть это будет некий нулевой уровень. Уровень отсчёта, начала. Так это нужно и закрепить, как мне представляется.
Следующий уровень, включает в себя позы (асаны) спокойствия, где физкультурный элемент, элемент физический нагрузки сведён к минимуму. Это позы со скрещёнными ногами, отчасти сидя с соединёнными ступнями, сюда же, наверно, можно было бы отнести позу сидя с подобранными под себя ногами и позу лёжа на животе, типа полукобры с вытянутыми вперёд руками.
Может быть можно добавить что-то ещё, где физическая нагрузка или отсутствет или сведена к минимуму. Главное, чему нужно научиться на этом этапе, это прочувствовать состояние своего ума, научиться хотя бы отчасти оказывать влияние на процессы происходящие в ментальном слое, научиться технике "стоп" в отношении своих мыслей и пробовать фиксировать это состояние на какое-то обозримое время.
Этого уже мощный шаг к внутренним преобразованиям. Столь значимый и мощный в жизни любого человека, что разговоры о других позах или асанах, как принято называть в йоге отходят на очень далёкий план.
Вот, что нужно начинающим. Техника расслабления, приобщение к практикам по уходу за своим организмом, получению и осознанию первых позитивных результатов и избеганию любых травмирующих и негативных моментов.
Это тоже, на мой взгляд, необходимо закрепить в академической литературе по йоге, по крайней мере, в русскоязычных изданиях. Наш народ пытлив, изобретателен и энергичен. Ему нужно чётко и ясно обозначить "зелёный коридор" безопасности, объяснив, что преждевременный выход за границы чрезвычайно травмоопасен. И может напрямую угрожать перспективам практик в дальнейшем, а значит и нормальным процессам самосозидания и развития.
Разумеется, бывают исключения. Встречаются от природы настолько крепко скроеные люди, богатырского склада, что им всё ни по чём. Они могут заниматься чем угодно, когда угодно и сколько угодно. Как правило, они невысокого роста, с относительно короткими ногами, широкой костью, крепкими коленными чашечками и т.д. и т.д.. Встречаются. Ну, для них, видимо, существуют какие то свои правила.
Кроме того, бывают люди, как бы сказать, адепты йоги, они пришли в наш мир, чтобы эти знания йоги впитать, совершенствовать и передавать, в этом смысл их жизни, их призвание. Таким людям нужна своя система обучения. Они способны продвигаться по ступеням гораздо быстрее других людей и достигать выдающихся вершин.
Но богатырей и адептов всё-таки не так много, это в общем довольно редкие случаи. Все остальные люди имеют свои особенности, которые в чём-то помогают быть более продвинутыми в тех или иных вопросах, а в чём могут сослужить коварную службу.
И ещё один момент, это момент тонкого интуитивного чувства, которое, как уже неоднократно обращал внимание, каждый человек просто обязан взращивать, совершенствовать и развивать. Именно это чувство должно послужить тем щитом безопасности, который у каждого человека должен быть наготове всегда.
Но над этим нужно сознательно работать. Этот защитный механизм нуждается в постоянной поддержки и постоянном действии. Тогда на него в какой-то мере можно рассчитывать.
Но общие правила и подходы так же должны совершенствоваться, чтобы неосторожный индивид не оказался в той ситуации, которая ни ему, ни тому кто его обучает, не нужна.
Поэтому уровни, обозначенные здесь может быть и нуждаются в дополнительном обсуждении, но они концептуально более чем справедливы. Так мне представляется.
Далее, наверно, в следующем посте. Этот и так уже перегружен.
p.s. Поправил немного запятые. По тексту, вроде всё в более-менее рациональном ключе, ознакомление с которым, мне так представляется, многим было бы может быть даже полезно.
Не мог оставить без внимания и тема "Просветление".
Пресса о йоге и В.Путине:
http://yasnonews.ru/news/obchestvo/uspet_za_putinym_chto_nuzhno_znat_o_yoge/
Ну, что сказать, с одной стороны - хорошо, в принципе позитивный посыл, с другой, как мне представляется, ещё трудиться и трудиться в деле прояснения йоги. В том направлении, чтобы практика йоги и жизнь не были столь далеки друг от друга. При этом с минимум негативных, травмирующих моментов.
А разница эта сегодня огромна. И подводных камней не мало. Впрочем, приезжая на дикий пляж, разбирать камни с места плавания и купания моё обычное занятие, что, в принципе, обычное дело и для многих других.
----------------------------------------------------------------------------
Сейчас, в преддверии шестого лунного дня, когда общение нематериальных начал может происходить естественно, без помех и препятствий сквозь строчки и тексты, лучше всего выбрать самую светлую тему. И такая тема есть. Это тема: "Просветление, Прояснение, достижение такого состояния, когда вопросы не остаются без ответов, когда нет особой нужды в подсказках и поддержке, когда знания поступают в той мере, в которой человек способен и готов их воспринимать, когда, на самом деле, человек действительно может сказать о себе, как о Человеке Разумном".
---------------------------------------------------------------------------
И всё это ни какая не фантастика, не выдумка и не некая "замануха". Я бы даже так сформулировал, что "Просветление" - это естественное состояние взрослого человека, по настоящему взрослого.
Когда человек не набор достоинств и недостатков, способностей и талантов, страстей и эмоций, навыков и умений, сдерживаний и терпения и т.д., а когда человек осознал Высший Закон, осознал его важность для себя, осознал цену и потери, которые он несёт преступая или отступая от него, когда он, человек, укрепился в этом понимании и обрёл настоящий жизненный фундамент.
Но не просто стал или достиг, а собственным трудом, ежедневными многолетними усилиями на основе веры: в продвижении и развитии человеческой природы, в способность человека к развитию, в возможности прогресса нематериального начала; что называется поднялся, расправился, раскрыл свою безсмертную душу в переливающуюся палитру красок и ароматов в безконечном соединении с прекрасной частью окружающего мира.
"Просветление" - по моим представлениям, это обычная, нормальная практика в формировании личности. Возможно когда-то так оно и было. Возможно, это то, чему мы - люди должны научиться вновь. Ради продолжения жизни, ради сохранения среды обитания, ради обретения нового жизненного интереса и новых возможностей в своём развитии.
Просветлённым человеком невозможно манипулировать. С ним можно только строить отношения, Другие формы взаимодействия не имеют перспектив. И сей факт открывает новые возможности в организации жизненного устройства, в несколько других общественных потребностях и, наверно, даже отчасти общественном устройстве.
Говорить о стремлению к просветлению, наверно, в принципе, не правильно. Это важный момент. Просветление - это не планка, не граница и не нечто, чем можно манкировать в любых вариациях.
Просветление, по сути, это некий процесс становления личности в рамках парадигмы "Человека Разумного". Так мне представляется. И хотя вряд ли сей посыл имеет отношение к академическим представлениям йоги, но мне так видится, что в таком посыле есть то, что соединяет смысл жизненных основ с сегодняшним положением дел в обществе. Когда древние знания применяются так, как и надлежит их применять.
Во-первых, чтобы они имели возможность быть применены, а во-вторых, чтобы их смысл не искажался по сути. Пусть и не в той форме, в которой они достигли нашего времени. Но я склонен полагать, что всё, что нам сегодня известно о формах оздоровительных практик, о философских жизненных основах, о религиях в конце концов имеют один общий источник. Таково мнения я придерживаюсь.
А далее, в каждой эпохе, в каждом времени знаниям искали применение и ради того, чтобы жизнь продолжалась и ради того, чтобы сохранить знания. Особенно остро стояли эти вопросы, когда тема Просветления, как естественной нормы жизни, уходила в небытие.
Но времена меняются и похоже человечество дожило до тез времён, когда тема Просветления не является "нежелательным элементом". Скорее наоборот, всё больше людей задумываются о своём жизненном пути. Всё больше людей желает наполнить свою жизнь большим смыслом, пережить значительно более глубокие преобразования самих себя, сделать себя по настоящему и процессы эти реально происходят и они радуют.
Пусть и медленно, кособоко, с загогулинами и перегибами, но происходят. И важно, как мне представляется и как уже обозначил в предыдущем посте, желательно с наименьшими потенциальными травмами, негативными событиями и отрицательным опытом.
Нужно продвигаться и это правильно, но не растеряв при этом ни жизненный потенциал, ни интерес и разумеется не растеряв здоровье. Что, к сожалению, очень даже возможно.
Сейчас, когда я сам нахожусь на реабилитации после небольшой травмы, а они случаются, никуда от этого не денешься, важно как отмечал, чтобы они не носили катастрофический характер, а всё-таки были сравнительно легко устранимы, есть некоторая возможность сформулировать накопленные представления и немного подумать, что последнее время даётся с трудом. Некогда.
Но может и хорошо, что некогда. Десять раз подумаешь, прежде чем озвучивать что либо и по пустякам не будеim будоражить общественное мнение. Так то оно может даже и лучше.
В общем, чтобы закончить тему, сформулирую ещё раз своё представление о Просветлении:
Просветление это некий процесс не имеющий конца в котором пребывает человек по мере практик.
Просто, лаконично и самое главное исключает любую чрезмерность в стремлении к достижению этого состояния. Это то, что с вами происходит и с вами пока вы практикуете.
Так же нужно отдавать отчёт, как мне представляется, если практики исчезают из образа жизни, то и Просветление неизбежно по этой же мере вас покидает. Наверно, к сожалению. возможно даже к большому. Но труд на собой - это Первая Человеческая Работа. А она - это то, на чём, по большому счёту, каждый стоит.
Задумывается об этом человек или нет, но в жизни каждого человека она в той или иной мере присутствует. А как к этому подходит и относится человек, это уже в общем-то вопрос второй. На я за то, чтобы этот вопрос стал первым, тогда и перспективы Просветления обозначатся. Так мне представляется.
На этом эту тему пока и завершу. И вернусь к намеченным планам.
http://yasnonews.ru/news/obchestvo/uspet_za_putinym_chto_nuzhno_znat_o_yoge/
Ну, что сказать, с одной стороны - хорошо, в принципе позитивный посыл, с другой, как мне представляется, ещё трудиться и трудиться в деле прояснения йоги. В том направлении, чтобы практика йоги и жизнь не были столь далеки друг от друга. При этом с минимум негативных, травмирующих моментов.
А разница эта сегодня огромна. И подводных камней не мало. Впрочем, приезжая на дикий пляж, разбирать камни с места плавания и купания моё обычное занятие, что, в принципе, обычное дело и для многих других.
----------------------------------------------------------------------------
Сейчас, в преддверии шестого лунного дня, когда общение нематериальных начал может происходить естественно, без помех и препятствий сквозь строчки и тексты, лучше всего выбрать самую светлую тему. И такая тема есть. Это тема: "Просветление, Прояснение, достижение такого состояния, когда вопросы не остаются без ответов, когда нет особой нужды в подсказках и поддержке, когда знания поступают в той мере, в которой человек способен и готов их воспринимать, когда, на самом деле, человек действительно может сказать о себе, как о Человеке Разумном".
---------------------------------------------------------------------------
И всё это ни какая не фантастика, не выдумка и не некая "замануха". Я бы даже так сформулировал, что "Просветление" - это естественное состояние взрослого человека, по настоящему взрослого.
Когда человек не набор достоинств и недостатков, способностей и талантов, страстей и эмоций, навыков и умений, сдерживаний и терпения и т.д., а когда человек осознал Высший Закон, осознал его важность для себя, осознал цену и потери, которые он несёт преступая или отступая от него, когда он, человек, укрепился в этом понимании и обрёл настоящий жизненный фундамент.
Но не просто стал или достиг, а собственным трудом, ежедневными многолетними усилиями на основе веры: в продвижении и развитии человеческой природы, в способность человека к развитию, в возможности прогресса нематериального начала; что называется поднялся, расправился, раскрыл свою безсмертную душу в переливающуюся палитру красок и ароматов в безконечном соединении с прекрасной частью окружающего мира.
"Просветление" - по моим представлениям, это обычная, нормальная практика в формировании личности. Возможно когда-то так оно и было. Возможно, это то, чему мы - люди должны научиться вновь. Ради продолжения жизни, ради сохранения среды обитания, ради обретения нового жизненного интереса и новых возможностей в своём развитии.
Просветлённым человеком невозможно манипулировать. С ним можно только строить отношения, Другие формы взаимодействия не имеют перспектив. И сей факт открывает новые возможности в организации жизненного устройства, в несколько других общественных потребностях и, наверно, даже отчасти общественном устройстве.
Говорить о стремлению к просветлению, наверно, в принципе, не правильно. Это важный момент. Просветление - это не планка, не граница и не нечто, чем можно манкировать в любых вариациях.
Просветление, по сути, это некий процесс становления личности в рамках парадигмы "Человека Разумного". Так мне представляется. И хотя вряд ли сей посыл имеет отношение к академическим представлениям йоги, но мне так видится, что в таком посыле есть то, что соединяет смысл жизненных основ с сегодняшним положением дел в обществе. Когда древние знания применяются так, как и надлежит их применять.
Во-первых, чтобы они имели возможность быть применены, а во-вторых, чтобы их смысл не искажался по сути. Пусть и не в той форме, в которой они достигли нашего времени. Но я склонен полагать, что всё, что нам сегодня известно о формах оздоровительных практик, о философских жизненных основах, о религиях в конце концов имеют один общий источник. Таково мнения я придерживаюсь.
А далее, в каждой эпохе, в каждом времени знаниям искали применение и ради того, чтобы жизнь продолжалась и ради того, чтобы сохранить знания. Особенно остро стояли эти вопросы, когда тема Просветления, как естественной нормы жизни, уходила в небытие.
Но времена меняются и похоже человечество дожило до тез времён, когда тема Просветления не является "нежелательным элементом". Скорее наоборот, всё больше людей задумываются о своём жизненном пути. Всё больше людей желает наполнить свою жизнь большим смыслом, пережить значительно более глубокие преобразования самих себя, сделать себя по настоящему и процессы эти реально происходят и они радуют.
Пусть и медленно, кособоко, с загогулинами и перегибами, но происходят. И важно, как мне представляется и как уже обозначил в предыдущем посте, желательно с наименьшими потенциальными травмами, негативными событиями и отрицательным опытом.
Нужно продвигаться и это правильно, но не растеряв при этом ни жизненный потенциал, ни интерес и разумеется не растеряв здоровье. Что, к сожалению, очень даже возможно.
Сейчас, когда я сам нахожусь на реабилитации после небольшой травмы, а они случаются, никуда от этого не денешься, важно как отмечал, чтобы они не носили катастрофический характер, а всё-таки были сравнительно легко устранимы, есть некоторая возможность сформулировать накопленные представления и немного подумать, что последнее время даётся с трудом. Некогда.
Но может и хорошо, что некогда. Десять раз подумаешь, прежде чем озвучивать что либо и по пустякам не будеim будоражить общественное мнение. Так то оно может даже и лучше.
В общем, чтобы закончить тему, сформулирую ещё раз своё представление о Просветлении:
Просветление это некий процесс не имеющий конца в котором пребывает человек по мере практик.
Просто, лаконично и самое главное исключает любую чрезмерность в стремлении к достижению этого состояния. Это то, что с вами происходит и с вами пока вы практикуете.
Так же нужно отдавать отчёт, как мне представляется, если практики исчезают из образа жизни, то и Просветление неизбежно по этой же мере вас покидает. Наверно, к сожалению. возможно даже к большому. Но труд на собой - это Первая Человеческая Работа. А она - это то, на чём, по большому счёту, каждый стоит.
Задумывается об этом человек или нет, но в жизни каждого человека она в той или иной мере присутствует. А как к этому подходит и относится человек, это уже в общем-то вопрос второй. На я за то, чтобы этот вопрос стал первым, тогда и перспективы Просветления обозначатся. Так мне представляется.
На этом эту тему пока и завершу. И вернусь к намеченным планам.
понедельник, 17 августа 2015 г.
Отвлечённый пост, ну,. в общем-то, на тему безопасности оздоровительных практик.
Пробежался по инету. По сайтам с похожей тематикой. На тему оздоровления, развития. Где-то даже затрагивается тема исцеления, но так ненавязчиво и без конкретики.
Поймал себя на мысли, что, в общем-то, мой, практически, "отшельнический" опыт (кавычки, потому что существую всё-таки в социуме, а не в горах и пещерах), видимо, имеет смысл продолжать транслировать. Почему?
Ну, потому, что ознакомившись где-то в 90-х годах с различными подходами в поддержке своего здоровья, сделал для себя вывод, что помочь себе, полноценно помочь себе не нанося чрезмерного вреда можно только собственными усилиями, в какой-то степени осознавая, что информационный фон по актуальной тематики существует.
Впрочем, так же меня наставлял и мой старший товарищ, что мол мне безполезно что-то воспринимать со слов на веру, так типа я устроен. Как бы, из той породы людей, что пока не прочувствую каждой клеточкой своего организма, не пропущу сквозь себя десять раз, не разберусь так, чтобы самому до полной ясности, то не восприму даже полезную для себя информацию.
И что мне придётся по кусочкам, по доликам собирать нужную информацию, подходящий опыт, выуживая их ото всюду, куда заведёт судьба и собственные искания в виде загогулин. Это было уже довольно давно и теперь оглядываясь подтверждаю, что так оно и сложилось.
И дело в общем-то не в том, что другие учат не тому. Просто, что подходит конкретно тебе, да так, чтобы не навредить, а это очень тонкий момент, нужно реально включать механизмы разнообразной защиты, в основном, конечно, от собственной глупости, чтобы не принять, что не надо за ценный опыт
На основе такого подхода, на основе собственных ощущений в переосмысливании опыта других людей, пробуя, изучая, анализируя последствия у меня сложилось некое своё представление о том как следует подходить к вопросу оздоровительных практик, изменения мировоззрения, трансформации образа жизни, ну, как бы так сказать, безопасным образом что ли.
И как выясняется, это очень важный момент. Потому, что отрицательный опыт приобщения к оздоровительным практикам и саморазвитию вовсе не так уж безобиден. Люди заняты своей жизнью, своими проблемами и приобретая не очень удачный опыт в изменении к лучшему качества жизни создаётся негативный фон, препятствующий массовому приобщению к продвижению общественного сознания.
А живое, как уже отмечал, оно либо развивается, либо деградирует. Промежутка, в общем-то, практически нет. Есть циклы, периоды, продвижения к тому или другому. Но в целом картина всегда похожая. Как сказал отец в последнем разговоре, всё нужно формировать и дерево и яблоню и отрока. Всё. Тогда будет дело.
Конечно, все люди устроены по разному. Я так, кто-то по-другому. Многие способны дельные вещи быстро воспринимать и успешно применять их в своей жизни. Это очень хорошее качество. Многие способны учиться у других. Это тоже замечательно. Кто-то способен самостоятельно воспринимать то, что нужно и своевременно уделять этому должное внимание на протяжении жизни. Это, просто очень хорошо.
Однако, причина по которой, вернее которая заставляет меня формировать эти строчки лежит в области безопасности оздоровительных практик, мер предосторожности, помимо трансляции своего опыта.
Тема безопасности, для тех кто время от времени просматривает эти публикации, она в общем-то проходит красной нитью сквозь мои записи и это неспроста. На самом деле, навредить себе или даже покалечить себя не так уж и сложно. Особенно неприятно, если это происходит ещё и с помощью кого-нибудь, какого либо обучения.
Опасностей много, меры предосторожности более чем актуальны, тема заслуживает не только поста на этом блоге. Это скорее тема для популярной брошюры, типа "как себе не навредить". Нужны и общие меры предосторожности по какому либо виду практик и конкретно частные при выполнении тех или иных упражнений, процедур.
Нужны, видимо, и некие общие меры предосторожности в отношении тех или иных подходов. Как авторских, так в отношении общеизвестных, которые на слуху. Как ни странно это может показаться, это более чем актуальная тема.
Каждый, кто доберётся до этих строк, да впрочем и любому человеку, особенно в сегодняшнем, довольно жёстком мире, вырабатывать некий безопасный подход в отношении чего бы то ни было, просто насущная необходимость. По сути - актуальный способ выживания. Особенно актуальный для людей из советской эпохи, где целый ряд вопросов в развитии личности были отчасти отданы на откуп государству, отчасти, как бы это сказать, ну, скажу - законсервированы.
Человек из советской эпохи, воспитанный на лучших человеческих устремлениях, пусть зачастую и теоретически, оказался, как бы это сформулировать, ...эээ... лёгкой добычей. Этот процесс продолжается до сих пор. И если в отношении материальных ценностей к этому можно относиться с долей снисходительности, как к некому опыту, который не присутствовал в жизни нескольких поколений, то в отношении здоровья это уже недопустимая ситуация.
Впрочем, здоровье тела, ума, и души вещи связанные. И было бы наверно правильно говорить о том, что если человек пришёл к осознанию того, что как минимум - не терять своего здоровья, то это уже шаг к осознанной жизни индивидуума, который, при таком подходе неизбежно встаёт на путь развития. И если таких людей, осознавших своё положение довольно много, это уже совсем другое общество с другими потребностями и социальным заказом по организацию жизни.
Всё связано. Поэтому меры предосторожности, это шаг в конечном итоге к успешному процессу в изменение общественного сознания на пути развития и прогресса нематериальной сущности личности и общества.
В жизни всё стоит делать как следует. И по возможности предусматривать варианты трудностей, а то и опасностей. Поэтому я так трепетно отношусь к этой теме и продолжаю вести этот блог. Просто мне хочется, чтобы окружающий мир, пусть и микроскопически, но имел тенденцию к положительным изменениям. Тем более, осознавая инволюционную суть жизни, если разум "опускает руки" и не прикладывает должных усилий пребывая в праздности или того хуже.
Кто-то скажет, что лучше позаботиться о себе и не морочить людям голову. Но потребности меняются. А эта парадигма, которая насаждалась какое-то время - искусственная, привнесённая и по-большому счёту - временная. Я бы даже сказал, что её время прошло. "Хвост" остался и он ещё долго будет морочить людям головы, но другая тенденция будет набирать силу. Так мне представляется.
Люди в большому степени будут стремиться к иному качеству жизни, более сбалансированной, более гармоничной, естественно связанной с окружающей природой и планетой. А может быть и вселенским разумом, как это не смешно сегодня звучит.
Путь прогресса нематериальной сущности, возможно это самое удивительное приключение, которое ожидает человечество. И уж точно, это не скучное занятие. Насколько не скучное, что возможно и тысячи лет не будет достаточно для удовлетворение интереса в этой области.
В дальнейших циклах, возможно просто достижения человечества в этой области превратятся в естественные инструменты бытия. Но это уже будет совсем другое человечество. Так что рассуждать об этом в общем-то не имеет практического смысла. Просто мне так видится будущее. Один из возможных способов его реализации, в котором есть и перспектива, и интерес, и будущее развитие, и дальнейшие планы.
У такого человечества очень много дел во вселенной могло бы быть, очень много интересов во взаимодействии с другими мирами и очень много увлекательных перспектив. Но для этого нужно очень многому научиться. Жить в гармонии с собой, природой, планетой и выйти на контакт наконец с вселенским разумом.
Мне так представляется, что человечество вполне способно такую задачу себе поставить и может быть даже успешно разрешить, хотя в последнем я не уверен. По крайней мере, в рамках представлений сегодняшнего человечества...
А пока трудиться над установлением тонкой связи, тонкого чувства между разумом, сознанием и телом, развиваться, упрочнять эту связь, учиться не терять её ни при каких обстоятельствах. Учиться осознанно воспринимать бессознательное, учиться взаимодействовать с ним не теряя связи с реальностью.
И тренироваться, тренироваться и тренироваться. На утреннем интенсиве, в общественно-полезном труде, в общении с другими людьми. Планомерно, последовательно, не теряя чувства удовольствия от жизни, не ломая себя, а поддерживая свой "божественный сосуд" в нужном тонусе, а разум в творческом, созидательном состоянии.
А там глядишь "и сметана в масло собьётся" и появятся другие возможности, другие интересы не только в рамках своих усилий над собой, но и во взаимодействии с другими людьми с похожей жизненной логикой.
Как оно будет время. конечно покажет и внесёт свои коррективы, но план должен быть. Так мне представляется. Такова моя жизненная парадигма.
-----------------------------------------------------------------------------------
Далее планирую сделать небольшой обзор авторских оздоровительных методик из тех которые заинтересовали и с которыми сталкивался. И планирую вернуться к темам обозначенным в предыдущих постах о мерах безопасности по направлениям. Впрочем, возможно разделу "меры безопасности" следует уделять больше внимание по причинам вышеизложенным. Наверно, ещё следует подумать как это лучше реализовать.
Поймал себя на мысли, что, в общем-то, мой, практически, "отшельнический" опыт (кавычки, потому что существую всё-таки в социуме, а не в горах и пещерах), видимо, имеет смысл продолжать транслировать. Почему?
Ну, потому, что ознакомившись где-то в 90-х годах с различными подходами в поддержке своего здоровья, сделал для себя вывод, что помочь себе, полноценно помочь себе не нанося чрезмерного вреда можно только собственными усилиями, в какой-то степени осознавая, что информационный фон по актуальной тематики существует.
Впрочем, так же меня наставлял и мой старший товарищ, что мол мне безполезно что-то воспринимать со слов на веру, так типа я устроен. Как бы, из той породы людей, что пока не прочувствую каждой клеточкой своего организма, не пропущу сквозь себя десять раз, не разберусь так, чтобы самому до полной ясности, то не восприму даже полезную для себя информацию.
И что мне придётся по кусочкам, по доликам собирать нужную информацию, подходящий опыт, выуживая их ото всюду, куда заведёт судьба и собственные искания в виде загогулин. Это было уже довольно давно и теперь оглядываясь подтверждаю, что так оно и сложилось.
И дело в общем-то не в том, что другие учат не тому. Просто, что подходит конкретно тебе, да так, чтобы не навредить, а это очень тонкий момент, нужно реально включать механизмы разнообразной защиты, в основном, конечно, от собственной глупости, чтобы не принять, что не надо за ценный опыт
На основе такого подхода, на основе собственных ощущений в переосмысливании опыта других людей, пробуя, изучая, анализируя последствия у меня сложилось некое своё представление о том как следует подходить к вопросу оздоровительных практик, изменения мировоззрения, трансформации образа жизни, ну, как бы так сказать, безопасным образом что ли.
И как выясняется, это очень важный момент. Потому, что отрицательный опыт приобщения к оздоровительным практикам и саморазвитию вовсе не так уж безобиден. Люди заняты своей жизнью, своими проблемами и приобретая не очень удачный опыт в изменении к лучшему качества жизни создаётся негативный фон, препятствующий массовому приобщению к продвижению общественного сознания.
А живое, как уже отмечал, оно либо развивается, либо деградирует. Промежутка, в общем-то, практически нет. Есть циклы, периоды, продвижения к тому или другому. Но в целом картина всегда похожая. Как сказал отец в последнем разговоре, всё нужно формировать и дерево и яблоню и отрока. Всё. Тогда будет дело.
Конечно, все люди устроены по разному. Я так, кто-то по-другому. Многие способны дельные вещи быстро воспринимать и успешно применять их в своей жизни. Это очень хорошее качество. Многие способны учиться у других. Это тоже замечательно. Кто-то способен самостоятельно воспринимать то, что нужно и своевременно уделять этому должное внимание на протяжении жизни. Это, просто очень хорошо.
Однако, причина по которой, вернее которая заставляет меня формировать эти строчки лежит в области безопасности оздоровительных практик, мер предосторожности, помимо трансляции своего опыта.
Тема безопасности, для тех кто время от времени просматривает эти публикации, она в общем-то проходит красной нитью сквозь мои записи и это неспроста. На самом деле, навредить себе или даже покалечить себя не так уж и сложно. Особенно неприятно, если это происходит ещё и с помощью кого-нибудь, какого либо обучения.
Опасностей много, меры предосторожности более чем актуальны, тема заслуживает не только поста на этом блоге. Это скорее тема для популярной брошюры, типа "как себе не навредить". Нужны и общие меры предосторожности по какому либо виду практик и конкретно частные при выполнении тех или иных упражнений, процедур.
Нужны, видимо, и некие общие меры предосторожности в отношении тех или иных подходов. Как авторских, так в отношении общеизвестных, которые на слуху. Как ни странно это может показаться, это более чем актуальная тема.
Каждый, кто доберётся до этих строк, да впрочем и любому человеку, особенно в сегодняшнем, довольно жёстком мире, вырабатывать некий безопасный подход в отношении чего бы то ни было, просто насущная необходимость. По сути - актуальный способ выживания. Особенно актуальный для людей из советской эпохи, где целый ряд вопросов в развитии личности были отчасти отданы на откуп государству, отчасти, как бы это сказать, ну, скажу - законсервированы.
Человек из советской эпохи, воспитанный на лучших человеческих устремлениях, пусть зачастую и теоретически, оказался, как бы это сформулировать, ...эээ... лёгкой добычей. Этот процесс продолжается до сих пор. И если в отношении материальных ценностей к этому можно относиться с долей снисходительности, как к некому опыту, который не присутствовал в жизни нескольких поколений, то в отношении здоровья это уже недопустимая ситуация.
Впрочем, здоровье тела, ума, и души вещи связанные. И было бы наверно правильно говорить о том, что если человек пришёл к осознанию того, что как минимум - не терять своего здоровья, то это уже шаг к осознанной жизни индивидуума, который, при таком подходе неизбежно встаёт на путь развития. И если таких людей, осознавших своё положение довольно много, это уже совсем другое общество с другими потребностями и социальным заказом по организацию жизни.
Всё связано. Поэтому меры предосторожности, это шаг в конечном итоге к успешному процессу в изменение общественного сознания на пути развития и прогресса нематериальной сущности личности и общества.
В жизни всё стоит делать как следует. И по возможности предусматривать варианты трудностей, а то и опасностей. Поэтому я так трепетно отношусь к этой теме и продолжаю вести этот блог. Просто мне хочется, чтобы окружающий мир, пусть и микроскопически, но имел тенденцию к положительным изменениям. Тем более, осознавая инволюционную суть жизни, если разум "опускает руки" и не прикладывает должных усилий пребывая в праздности или того хуже.
Кто-то скажет, что лучше позаботиться о себе и не морочить людям голову. Но потребности меняются. А эта парадигма, которая насаждалась какое-то время - искусственная, привнесённая и по-большому счёту - временная. Я бы даже сказал, что её время прошло. "Хвост" остался и он ещё долго будет морочить людям головы, но другая тенденция будет набирать силу. Так мне представляется.
Люди в большому степени будут стремиться к иному качеству жизни, более сбалансированной, более гармоничной, естественно связанной с окружающей природой и планетой. А может быть и вселенским разумом, как это не смешно сегодня звучит.
Путь прогресса нематериальной сущности, возможно это самое удивительное приключение, которое ожидает человечество. И уж точно, это не скучное занятие. Насколько не скучное, что возможно и тысячи лет не будет достаточно для удовлетворение интереса в этой области.
В дальнейших циклах, возможно просто достижения человечества в этой области превратятся в естественные инструменты бытия. Но это уже будет совсем другое человечество. Так что рассуждать об этом в общем-то не имеет практического смысла. Просто мне так видится будущее. Один из возможных способов его реализации, в котором есть и перспектива, и интерес, и будущее развитие, и дальнейшие планы.
У такого человечества очень много дел во вселенной могло бы быть, очень много интересов во взаимодействии с другими мирами и очень много увлекательных перспектив. Но для этого нужно очень многому научиться. Жить в гармонии с собой, природой, планетой и выйти на контакт наконец с вселенским разумом.
Мне так представляется, что человечество вполне способно такую задачу себе поставить и может быть даже успешно разрешить, хотя в последнем я не уверен. По крайней мере, в рамках представлений сегодняшнего человечества...
А пока трудиться над установлением тонкой связи, тонкого чувства между разумом, сознанием и телом, развиваться, упрочнять эту связь, учиться не терять её ни при каких обстоятельствах. Учиться осознанно воспринимать бессознательное, учиться взаимодействовать с ним не теряя связи с реальностью.
И тренироваться, тренироваться и тренироваться. На утреннем интенсиве, в общественно-полезном труде, в общении с другими людьми. Планомерно, последовательно, не теряя чувства удовольствия от жизни, не ломая себя, а поддерживая свой "божественный сосуд" в нужном тонусе, а разум в творческом, созидательном состоянии.
А там глядишь "и сметана в масло собьётся" и появятся другие возможности, другие интересы не только в рамках своих усилий над собой, но и во взаимодействии с другими людьми с похожей жизненной логикой.
Как оно будет время. конечно покажет и внесёт свои коррективы, но план должен быть. Так мне представляется. Такова моя жизненная парадигма.
-----------------------------------------------------------------------------------
Далее планирую сделать небольшой обзор авторских оздоровительных методик из тех которые заинтересовали и с которыми сталкивался. И планирую вернуться к темам обозначенным в предыдущих постах о мерах безопасности по направлениям. Впрочем, возможно разделу "меры безопасности" следует уделять больше внимание по причинам вышеизложенным. Наверно, ещё следует подумать как это лучше реализовать.
четверг, 6 августа 2015 г.
Меры предосторожности 2 (Бег босиком).
При беге босиком нужно соблюдать как минимум три правила. По крайней мере, в нашей климатической зоне. Где круглый год жара, там, разумеется другие особенности.
1. Прежде чем разуваться для бега босиком стоит приложить к земле ладони рук и прислушаться к своему организму. Справиться ли иммунитет и готов ли организм к такому контакту? Мне кажется, что это просто и действенно. Неприятные ощущения сразу дадут о себе знать тем самым подсказывая, что либо организм не готов, либо день не подходящий, либо всё нормально и можно попробовать. Рекомендую так поступать даже тем для кого бег босиком обычная практика.
2. Длительность контакта, длительность бега по травке или по по земле (утоптанной тропинке) лучше определять ни наличием времени, а личными ощущениями как организма в целом, так и реакциями мышц, сухожилий, суставов. Если где-то появился дискомфорт, даже не боль, а просто дискомфорт, лучше не зависимо от окружающих обстоятельств (типа за компанию или что-то подобную) закончить в этот день.
3. После бега босиком ОБЯЗАТЕЛЬНО (настойчиво рекомендую) побегать в обуви до состояния полного прогрева ступней ног. Прям до состояния тепла. И побегать ещё немного. Сие убережёт от подстуд, которые могут образоваться очень даже легко и непринуждённо. Охлаждение при беге босиком идёт незаметно, практически неощутимо, но оно всегда имеет место быть.
Соблюдение этих нехитрых правил помогут уберечься от травм некоторого вида. Но не от всех разумеется. Поскольку остаются особенности ландшафта, всякие ямочки, непредсказуемости вплоть до осколков стекла и риск неудачной постановки стопы.
Разумеется и при беге босиком лучше ориентироваться на технику безопасного бега. О которой неоднократно на страницах блога упоминал.
Ну, как-то так в двух словах. Честно признаюсь, мне нравится побегать босиком и любая возможность мною старается использоваться в этом плане. Конечно, лучше бега по прибою морика трудно себе представить. но пока роса не подсохла с утра, ощущения тоже заслуживают того, чтобы их испытать.
Для того, чтобы ступни не покрывались травяным налётом, стараюсь заканчивать до того как роса высыхает. Но это уже вопросы личных предпочтений. Некоторые любят, когда уже пожарче и земля немного прогревается.
1. Прежде чем разуваться для бега босиком стоит приложить к земле ладони рук и прислушаться к своему организму. Справиться ли иммунитет и готов ли организм к такому контакту? Мне кажется, что это просто и действенно. Неприятные ощущения сразу дадут о себе знать тем самым подсказывая, что либо организм не готов, либо день не подходящий, либо всё нормально и можно попробовать. Рекомендую так поступать даже тем для кого бег босиком обычная практика.
2. Длительность контакта, длительность бега по травке или по по земле (утоптанной тропинке) лучше определять ни наличием времени, а личными ощущениями как организма в целом, так и реакциями мышц, сухожилий, суставов. Если где-то появился дискомфорт, даже не боль, а просто дискомфорт, лучше не зависимо от окружающих обстоятельств (типа за компанию или что-то подобную) закончить в этот день.
3. После бега босиком ОБЯЗАТЕЛЬНО (настойчиво рекомендую) побегать в обуви до состояния полного прогрева ступней ног. Прям до состояния тепла. И побегать ещё немного. Сие убережёт от подстуд, которые могут образоваться очень даже легко и непринуждённо. Охлаждение при беге босиком идёт незаметно, практически неощутимо, но оно всегда имеет место быть.
Соблюдение этих нехитрых правил помогут уберечься от травм некоторого вида. Но не от всех разумеется. Поскольку остаются особенности ландшафта, всякие ямочки, непредсказуемости вплоть до осколков стекла и риск неудачной постановки стопы.
Разумеется и при беге босиком лучше ориентироваться на технику безопасного бега. О которой неоднократно на страницах блога упоминал.
Ну, как-то так в двух словах. Честно признаюсь, мне нравится побегать босиком и любая возможность мною старается использоваться в этом плане. Конечно, лучше бега по прибою морика трудно себе представить. но пока роса не подсохла с утра, ощущения тоже заслуживают того, чтобы их испытать.
Для того, чтобы ступни не покрывались травяным налётом, стараюсь заканчивать до того как роса высыхает. Но это уже вопросы личных предпочтений. Некоторые любят, когда уже пожарче и земля немного прогревается.
Пётр Бадмаев "Чжуд-ши".
Читаю:
Пётр Александрович Бадмаев. Тибетская медицина. Главное руководство по врачебной науке Тибета Чжуд-ши.
Обожаю такие книги. Много что вызывает удивление. Лечение различными видами мяса, например. Но, надо понять. Жаль, что практическое руководство осталось не переведённое. Сейчас, когда о растениях информации гораздо больше, чем сто лет назад, наверно, можно было бы подобрать аналоги и попрактиковаться с пропорциями. Тем более, что заготовки трав как-то сами собой вошли в естественный образ жизни и порядок вещей.
Очень сильно заинтересовала диагностика по пульсу. Это так естественно. Именно не приборами, а на ощупь. Уже пару месяцев данное соображение не уходит из сознание, как существенная информация. Понятно, что ни одна книга никогда не раскрывает всех секретов.
Что-то всегда остаётся между строк, а что-то за "семью печатями". И на то есть свои причины. Тот кто тонкую связь между сознанием и умом установил, дорожит ею и поддерживает её о чём-то догадается, для других же препятствие к понимаю будет непроходимой преградой. Видимо, так устроена вся передача знаний через тексты.
Т.е., для того, чтобы тексты воспринимать в полной мере, в какой они задуманы, нужно много над собой трудиться. И тогда, может быть, текст превратиться в "многомерную комплексную информацию". Не знаю, может мне так кажется. Но когда у меня картинка не складывается при чтении, я понимаю, что в данной момент теряю время.
Ну, это так, размышления по теме. Диагностика остаётся важной, неразрешимой для меня на сегодняшний момент задачей. Возможно, что пульс, его состояние лишь частичный момент, остальное остаётся по восприятию "за кадром". Доступ к которому даётся только тому, кто для этого предназначен, отобран своевременно и соответственно обучен.
То, что эта методика где-то сохранена и культивируется, не сомневаюсь в этом. Важная мысль в книге о том, что для обучения целительству отбирали не только по способностям, но и по личным качествам, мне показалась очень правильной. Примерно так как-то и должно было быть.
Пётр Александрович Бадмаев. Тибетская медицина. Главное руководство по врачебной науке Тибета Чжуд-ши.
Обожаю такие книги. Много что вызывает удивление. Лечение различными видами мяса, например. Но, надо понять. Жаль, что практическое руководство осталось не переведённое. Сейчас, когда о растениях информации гораздо больше, чем сто лет назад, наверно, можно было бы подобрать аналоги и попрактиковаться с пропорциями. Тем более, что заготовки трав как-то сами собой вошли в естественный образ жизни и порядок вещей.
Очень сильно заинтересовала диагностика по пульсу. Это так естественно. Именно не приборами, а на ощупь. Уже пару месяцев данное соображение не уходит из сознание, как существенная информация. Понятно, что ни одна книга никогда не раскрывает всех секретов.
Что-то всегда остаётся между строк, а что-то за "семью печатями". И на то есть свои причины. Тот кто тонкую связь между сознанием и умом установил, дорожит ею и поддерживает её о чём-то догадается, для других же препятствие к понимаю будет непроходимой преградой. Видимо, так устроена вся передача знаний через тексты.
Т.е., для того, чтобы тексты воспринимать в полной мере, в какой они задуманы, нужно много над собой трудиться. И тогда, может быть, текст превратиться в "многомерную комплексную информацию". Не знаю, может мне так кажется. Но когда у меня картинка не складывается при чтении, я понимаю, что в данной момент теряю время.
Ну, это так, размышления по теме. Диагностика остаётся важной, неразрешимой для меня на сегодняшний момент задачей. Возможно, что пульс, его состояние лишь частичный момент, остальное остаётся по восприятию "за кадром". Доступ к которому даётся только тому, кто для этого предназначен, отобран своевременно и соответственно обучен.
То, что эта методика где-то сохранена и культивируется, не сомневаюсь в этом. Важная мысль в книге о том, что для обучения целительству отбирали не только по способностям, но и по личным качествам, мне показалась очень правильной. Примерно так как-то и должно было быть.
понедельник, 3 августа 2015 г.
Меры предосторожности (1.Пересечёнка).
"Не жадность ... сгубила, а неуёмный аппетит" - перефразировал известную фразу, когда забравшись в малинник, никак не мог решиться его покинуть.
Созрела малина! Да какая в этом году. Крупная, сочная, на любой вкус. На солнышке - послаще и понасыщеннее оттенками, в тенёчке может несколько попреснее и покислее, если ещё до конца не созрела, но покраснела уже в полную силу.
Первый раз в своей жизни нырнул в топь. Одной ногой, но по пояс. В речках тонул несколько раз в детстве, пока не научился плавать, это помню. Но чтобы в болоте, в топи, такого со мной ещё не было.
Первая мысль, которая пришла в голову: "спасибо, лесной дух, за приключение". Страха не было. Удивление. Желание аккуратно выбраться, благо жердина от упавшего дерева оказалась под руками. Можно сказать - повезло.
Дна не почувствовал. Сапог не потерял, благодаря тому, что непромоканец был одет поверх сапога и сапог полностью водой наполнится не успел, хотя замереть на какое-то время мне пришлось, чтобы собраться мыслями, сориентироваться, не усугубляя свою ситуацию. Вот так прошло обследование нового маршрута для интенсива по пересечёнке.
Топи в этих местах глубиной с мой рост и больше, встречаются. Промерять уже как-то пытался. А в условиях обильных дождей, когда лес наконец наполнился влагой и низины, и болотца получили свою дозу водных ресурсов всё стало на свои места. Болота стали болотами, ручейки - ручьями, а не высохшими руслами, озерца наполнились до краёв.
И природа в лесу ожила. Просто ожила. Сколько лет уже не видел лес в таком благоухании. Надолго ли, будут ли ещё такие года? Многие деревья не дождались. В лесу очень много погибших деревьев. Местами половина, местами может чуть поменьше, а местами всё уже повалилось в бурелом. Т.е. и погибли и упали, но эта другая тема.
Зверьё и пернатые в лесу не такие как в городских парковых зонах. Лишний раз они себя не проявляют при приближении человека. Разве что в дождь, когда шум дождя заглушает перемещения, можно столкнуться нос в нос с кем-нибудь. Такие встречи носят всегда забавный характер, но нужно быть настороже.
Мест кабаньих копок, видимо ищут трюфеля, довольно много. Лёжки тоже довольно часто попадаются. Но впрямую с ними, как правило, не встречаюсь Лоси, предупреждают о своём нахождении, есть возможность заранее немного подредактировать свой маршрут.
Но осторожность следует проявлять. К тому же всегда стоит помнить о возможных повреждениях, которые могут случиться и прикидывать, что будешь с этим делать.
Раньше всегда носил с собой лейкопластырь, эластичный бинт, да и сейчас, когда беру с собой рюкзак, какой-то минимальный набор присутствует.
Перемещаясь по пересечёнке в целях, прежде всего, интенсивного, разнообразного движения, тема не причинения вреда организму, она встаёт в полный рост.
По угрозам, я бы так классифицировал:
- глаза, очень легко повредить ветками, особенно сухими ёлочными;
- голеностопы, колени, подвернуть, вывихнуть очень просто, хотя, надо признать, что чаще спотыкаешься, иногда с падениями;
- риск встречи с дикими животными он как бы подразумевается;
- встречи с людьми в лесу как правило носят благожелательный характер, хотя возможно некоторые рассматривают тебя как конкурента в поисках грибов, поэтому стараюсь пораньше с восходом подальше уходить и возвращаться до того, как народ тянется в лес массово.
- ну, вот, теперь нужно добавить, что можно нырнуть и в болото, тем более, что топь может выглядеть как мховая лужайка, совершенно не предвещая никаких неприятностей.
Что ещё? Ну, двигаясь по пересечёнке вообще важен общий настрой, что сил, запаса сил несколько больше, чем предполагает в целом весь маршрут. Это важно. Нельзя из последних сил, это чревато всеми видами неприятностей. И на ветку можно натолкнуться, и ногу можно подвернуть, и вообще гораздо проще споткнуться в самых безобидных местах.
И всё-таки движение по пересечёнке (древний бег) стоит того, чтобы время от времени практиковаться. Человек - часть природы и в таком общении чувствуешь это наиболее весомо. К тому же всё живое взаимодействует между собой. Может быть человеку стоит вернуть это утраченное качество, чтобы организовать свою жизнь как-то немного по-другому.
------------------------------------------------------------------------
Меры предосторожности, о которых ещё стоило бы упомянуть, наверно, следующие:
- об особенности при беге босиком;
- об особенностях при асанах и вообще физических нагрузках;
- об особенностях при очистительных практиках;
И наверно ещё раз об общем подходе при сочетаниях нагрузка - дыхание или дыхание -нагрузка, как угодно. Это вообще важный принципиальный посыл, который нужно усвоить изначально и не только тем. кто планирует приобщиться к оздоровительным практикам, как к норме жизни, как к образу жизни.
Второй важный, фундаментальный вопрос, который следовало бы подробно рассмотреть, это, наверно, связка: напряжения-стрессы-расслабление.
Этот вопрос, в нашей сегодняшней жизни, наверно, один из важнейших. У него много аспектов и я на протяжении всего блога не уделял ему должного внимания. А с него, в принципе, следовало бы, наверно, начинать. Так мне видится сейчас, оглядываясь в предыдущее время.
Понимаю, что забежать вперёд отчасти невозможно и излишний перфекционизм, наверно ни к чему. Но возможно этот подход следует учесть, когда дойдёт дело до реализации техник, технологий и методик в клубе (клубах) развития.
Организованных, продуманных и позволяющим человеку добиваться ощутимых результатов без значительных травм любого рода (какие-то травмы, конечно, неизбежны, но незначительные, только незначительные, это важно).
Любому человеку, который имеет желание развиваться (преодолевать свои проблемы, гармонизировать свою природу, исполнять своё предназначение и, наверно, в конечном итоге, добиваясь реального счастья бытия, построенного своими руками), ориентироваться на безпроблемное функционирование, быть здоровым на протяжении всей своей жизни, по крайней мере, стремится к этому (от всего разумеется, не застрахуешься) и иметь конкретные, осязаемые результаты.
Созрела малина! Да какая в этом году. Крупная, сочная, на любой вкус. На солнышке - послаще и понасыщеннее оттенками, в тенёчке может несколько попреснее и покислее, если ещё до конца не созрела, но покраснела уже в полную силу.
Первый раз в своей жизни нырнул в топь. Одной ногой, но по пояс. В речках тонул несколько раз в детстве, пока не научился плавать, это помню. Но чтобы в болоте, в топи, такого со мной ещё не было.
Первая мысль, которая пришла в голову: "спасибо, лесной дух, за приключение". Страха не было. Удивление. Желание аккуратно выбраться, благо жердина от упавшего дерева оказалась под руками. Можно сказать - повезло.
Дна не почувствовал. Сапог не потерял, благодаря тому, что непромоканец был одет поверх сапога и сапог полностью водой наполнится не успел, хотя замереть на какое-то время мне пришлось, чтобы собраться мыслями, сориентироваться, не усугубляя свою ситуацию. Вот так прошло обследование нового маршрута для интенсива по пересечёнке.
Топи в этих местах глубиной с мой рост и больше, встречаются. Промерять уже как-то пытался. А в условиях обильных дождей, когда лес наконец наполнился влагой и низины, и болотца получили свою дозу водных ресурсов всё стало на свои места. Болота стали болотами, ручейки - ручьями, а не высохшими руслами, озерца наполнились до краёв.
И природа в лесу ожила. Просто ожила. Сколько лет уже не видел лес в таком благоухании. Надолго ли, будут ли ещё такие года? Многие деревья не дождались. В лесу очень много погибших деревьев. Местами половина, местами может чуть поменьше, а местами всё уже повалилось в бурелом. Т.е. и погибли и упали, но эта другая тема.
Зверьё и пернатые в лесу не такие как в городских парковых зонах. Лишний раз они себя не проявляют при приближении человека. Разве что в дождь, когда шум дождя заглушает перемещения, можно столкнуться нос в нос с кем-нибудь. Такие встречи носят всегда забавный характер, но нужно быть настороже.
Мест кабаньих копок, видимо ищут трюфеля, довольно много. Лёжки тоже довольно часто попадаются. Но впрямую с ними, как правило, не встречаюсь Лоси, предупреждают о своём нахождении, есть возможность заранее немного подредактировать свой маршрут.
Но осторожность следует проявлять. К тому же всегда стоит помнить о возможных повреждениях, которые могут случиться и прикидывать, что будешь с этим делать.
Раньше всегда носил с собой лейкопластырь, эластичный бинт, да и сейчас, когда беру с собой рюкзак, какой-то минимальный набор присутствует.
Перемещаясь по пересечёнке в целях, прежде всего, интенсивного, разнообразного движения, тема не причинения вреда организму, она встаёт в полный рост.
По угрозам, я бы так классифицировал:
- глаза, очень легко повредить ветками, особенно сухими ёлочными;
- голеностопы, колени, подвернуть, вывихнуть очень просто, хотя, надо признать, что чаще спотыкаешься, иногда с падениями;
- риск встречи с дикими животными он как бы подразумевается;
- встречи с людьми в лесу как правило носят благожелательный характер, хотя возможно некоторые рассматривают тебя как конкурента в поисках грибов, поэтому стараюсь пораньше с восходом подальше уходить и возвращаться до того, как народ тянется в лес массово.
- ну, вот, теперь нужно добавить, что можно нырнуть и в болото, тем более, что топь может выглядеть как мховая лужайка, совершенно не предвещая никаких неприятностей.
Что ещё? Ну, двигаясь по пересечёнке вообще важен общий настрой, что сил, запаса сил несколько больше, чем предполагает в целом весь маршрут. Это важно. Нельзя из последних сил, это чревато всеми видами неприятностей. И на ветку можно натолкнуться, и ногу можно подвернуть, и вообще гораздо проще споткнуться в самых безобидных местах.
И всё-таки движение по пересечёнке (древний бег) стоит того, чтобы время от времени практиковаться. Человек - часть природы и в таком общении чувствуешь это наиболее весомо. К тому же всё живое взаимодействует между собой. Может быть человеку стоит вернуть это утраченное качество, чтобы организовать свою жизнь как-то немного по-другому.
------------------------------------------------------------------------
Меры предосторожности, о которых ещё стоило бы упомянуть, наверно, следующие:
- об особенности при беге босиком;
- об особенностях при асанах и вообще физических нагрузках;
- об особенностях при очистительных практиках;
И наверно ещё раз об общем подходе при сочетаниях нагрузка - дыхание или дыхание -нагрузка, как угодно. Это вообще важный принципиальный посыл, который нужно усвоить изначально и не только тем. кто планирует приобщиться к оздоровительным практикам, как к норме жизни, как к образу жизни.
Второй важный, фундаментальный вопрос, который следовало бы подробно рассмотреть, это, наверно, связка: напряжения-стрессы-расслабление.
Этот вопрос, в нашей сегодняшней жизни, наверно, один из важнейших. У него много аспектов и я на протяжении всего блога не уделял ему должного внимания. А с него, в принципе, следовало бы, наверно, начинать. Так мне видится сейчас, оглядываясь в предыдущее время.
Понимаю, что забежать вперёд отчасти невозможно и излишний перфекционизм, наверно ни к чему. Но возможно этот подход следует учесть, когда дойдёт дело до реализации техник, технологий и методик в клубе (клубах) развития.
Организованных, продуманных и позволяющим человеку добиваться ощутимых результатов без значительных травм любого рода (какие-то травмы, конечно, неизбежны, но незначительные, только незначительные, это важно).
Любому человеку, который имеет желание развиваться (преодолевать свои проблемы, гармонизировать свою природу, исполнять своё предназначение и, наверно, в конечном итоге, добиваясь реального счастья бытия, построенного своими руками), ориентироваться на безпроблемное функционирование, быть здоровым на протяжении всей своей жизни, по крайней мере, стремится к этому (от всего разумеется, не застрахуешься) и иметь конкретные, осязаемые результаты.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)