Пару слов о весеннем солнце.

Чаша стадиона заполненная солнечными лучами и ослепительно белым, искрящимся снегом приняла как родного. Ощущение тепла, свежести, лёгкого морозика, устойчивого основания (плотный наст, который держит мой вес) располагает принять с удовольствием солнечную ванну в лёгком, необременительном движении бега, разминки на мышцы и суставы, небольшого количества силовых упражнений. Разделся, сколько смог себе позволить на первый раз. Наобщался с друзьями и коллегами по оздоровительным процедурам. Уходить всё равно не хотелось.

Местные собачки, проживающие тут, откормленные заботливыми гражданами, млеют от солнышка и почти не реагируют на прохожих. Разумеется до момента пока не появится какая-нибудь собачка с неоправданным желанием доминировать. Белочки и птички, несмотря на откровенно весеннее солнышко, ведут себя скорее с ленцой, чем по весеннему задорно. Впрочем, солнечные лучи откровенно жаркие. Тепло, явно избыточное тепло расслабляет.

Свои двадцать километров по прохладному, морозному лесу (парку) я уже почти как час оставил позади, но уходить не хотелось. Слишком организм истосковался по солнечным дням. Их было не много в этом зимнем сезоне, да и не всегда утром застаёшь солнышко. Спокойно-расслабленное настроение овладело всем организмом. Ощущение тепла, внутреннего тепла, порождённого скорее самим организмом от потребления морозного воздуха пронизанного солнечным светом если не откровенно, буквально кормит, то явно подкрепляет и даёт силы. Раньше не обращал внимание на такой, довольно забавный эффект. Может быть его и не было. И он только-только стал проявлять себя.

Но всё хорошее когда-нибудь заканчивается. Впрочем, почему заканчивается? Просто что-то одно сменяется другим, в чём есть свои плюсы и свои минусы.

Главное - не перегружать организм, избегать любых "пере", последовательно и желательно плавно одно сменять другим.... Строить планы и неспешно, вдумчиво их исполнять. Глядишь и что-то будет получаться. Практически, всё довольно просто, если так можно сказать. :)

Опасности питания.

Этой теме решил уделить отдельный пост ещё и потому, что до конца не могу разобраться с тем, что представляет для организма наибольшую опасность. Для моего в первую очередь, ну и для других, может быть в меньшей степени, а может и не в меньшей, но просто по-другому. Если у меня от неподходящего питания сразу сдаёт ЖКТ, то у других, при более устойчивом ЖКТ могут накапливаться другие проблемы и давать о себе знать и сразу, и постепенно в течении длительного времени.

Чисто по своим ощущениям и наблюдениям прихожу к выводу, что наибольшая опасность для организма человека таится в термообработанных животных ЖИРАХ. Пока не знаю как это доказать, но склоняюсь к тому, что именно термообработанные жиры доставляют наибольшие проблемы моему организму ввиду его устройства. Или недостатков от рождения. Термообработанные растительные жиры тоже, как известно, содержат в себе некие канцерогены, поэтому не раз многие продвинутые люди указывали на сковородки, как "источник" возникновения проблем со здоровьем. Но в супы тоже многие добавляют масла для "вкуса".

"Советская" система питания вообще была основана на калорийном подходе. Многие, правда, кухни мира очень любят всё обжаривать на масле. Сие сильно удивляет. И мне неизвестна статистика последствий такого подхода. Для активной физической работы и так полагаю, непродолжительной жизни, возможно такой подход может и работать. Пока организм относительно молодой и способен справляться с негативными воздействиями. Но если иммунитет ослаблен и есть проблемы со здоровьем, то реакции организма могут наступить очень быстро. Опять же проблемы возникающие в более зрелом возрасте могут иметь в глобальном смысле очень простую подоснову (термообработанные животные жиры).

В общем, предлагаю обратить внимание тем кто задумывается о причинах своих недугов и о безпроблемном функционировании своего организма на такие мои соображения. И как-то попробовать понабирать статистику, поэкспериментировать дабы удостовериться или опровергнуть данное предположение. У меня есть основание полагать, что именно термообработанные животные жиры приносят организму в питании максимальный вред и защититься и обезопасить себя от их воздействия возможно глобальная задача современного человечества, но за исключением тех, для кого ежедневное пропитание вообще большая проблема. К сожалению, таких на Земле, даже в 21 веке ой как не мало.

Ну, и в качестве напоминания своей точки зрения ещё раз хочу подчеркнуть, что второе по значимости в части опасностей для питания я считаю животные белки. Не очень хочется особо останавливаться на этой теме, поскольку и инфы в инете более чем достаточно, да и дело это весьма-весьма индивидуальное.

Ну, а третье, это, наверно, вообще избыточное питание. Вообще, любое. Даже более-менее подходящее. Т.е. любое питание превращается в неподходящее, если его слишком много. Это слишком понятие многофакторное. Но при желание каждые сию меру может для себя понять.

Вот как-то так.

Добавлю немножечко. Прежде всего о бульонах. Особенно мясных. Впрочем и куриные и рыбные я бы поставил в тот же ряд. Т.е. то, что хорошо для восстановления сил вовсе не подходит в условиях ежедневного рациона и безпроблемного функционирования. В конце-концов хочется рыбы, курицы или даже мяса, лучше с обильной зеленью или фруктами кусочек съесть, но бульоны - это реально опасная штука. Опять же повторяю для организма во взрослом возрасте. На фоне обильного питания вообще. Когда кушается хорошо, да ещё крепко калорийно. Последнее, на мой взгляд, одна из ключевых проблем сегодняшнего мира. На основе которой многие болезни находят свою благодатную почву.   

Скользко!

Очень травмоопасно. Не помню, чтобы столько раз падал, сколько в этом сезоне. И навзничь, и вперёд, и вбок, и как только не получалось. Обошлось особо без травм, поскольку, наверно, везло, успевал сгруппироваться и опереться на полусогнутый сустав. В основном, локтевой, иногда коленный. Так получалось, что падения приходились на разогретый организм. Наверно, сие обстоятельство в основном уберегало от серьёзных повреждений. Так, немного поболит коленный или локтевой сустав или запястье. В зависимости от того, на что в основном легла нагрузка. Ну, и, разумеется, когда разогреешься, более свободнее себя чувствуешь, а ледок, особо скользкий, при этом где-то поджидает.

Сейчас, когда днём солнышко, практически, весеннее, наледь на дорожках особенно скользючая. Если около домов, надо отдать должное городским службам и бригадам южных тружеников, очищенно до асфальта, то про парковые дорожки, видимо, немного подзабыли, даже песочком не посыпают. Ну, а на лесных тропинках, в этот период, нужно быть особенно осторожным.

В общем, скользко. Как-то нужно поберечься, обратить внимание на сей травмоопасный факт.

РАЦИОН  остаётся, практически прежний. Яблоки, апельсины, мандарины, киви. (В провинции всё немного подешевле. Торговые сети туда добрались и активно конкурируют между собой на радость покупателям. В этом, возможно, мы стали ближе к Европе). Капуста, морковь, слегка попареные прижились в рационе. Каши какие-нибудь ежедневно. Иногда картошка печёная, либо варёная, либо паренная (редко). Обратил внимание, что после пракшаланы, на второй день, термообработанная картошка хорошо подкрепляет. Иногда ряженка. Термообработанный творог редко, но иногда бывает. Помело, когда подходящее по цене (не по 70 рублей) и состояния спелости (жёлтая кожура, хотя рассмотреть это довольно проблематично). Мороженые ягоды (такие лёгкие компотики, чуть-чуть в кипяточек), мороженые, сушёные грибы. Ну, как-то так. Добавки иногда случаются и более калорийные. Кусочек рыбки или даже курицы, но это в питании в основном экзотика, в поездках или так по случаю. Проблемы, как я сегодня понимаю свой организм, не совсем в этом, но об этом, видимо в отдельном посте.

ФИЗКУЛЬТУРА в основном проистекает в ближайшем парке с фонарями. Со спусками, подъёмами вокруг речушки, ручья. Отъезжал на более чем 2 недели, дык образовалось такое разнообразие и в занятиях, и в интенсиве на свежем воздухе. То ж хорошо.