Речь не об одежде. О физическом состоянии. Даже если начать регулярно заниматься, фигура подтянется и сформируется не сразу. А люди зачастую стесняются. Это проблема. Что с этим делать?
Искать решения. Например, можно выбирать не очень посещаемые места. По крайней мере на какое-то время или для части регулярных занятий. Неудобства такого решения заключаются в том, что часто в таким местах гуляют со сложными собаками. Кроме того, дискомфорт малолюдности тоже подходит не для любого настроения. Поэтому в таких местах лучше заниматься в небольшом коллективе. Что опять же тоже зачастую проблематично.
Второе решение, это выбор времени, когда наиболее малолюдно. Плюсы и преимущества такого выбора заключаются в том, что можно выбирать наиболее безопасные и подходящие места. Центральные парки, освещённые улицы, скверы и бульвары. Считаю такой подход оптимальным, но практически не подходящим для любителей ночного образа жизни. Впрочем ночной образ жизни в принципе, с моей точки зрения, разрушительно действует на организм. Так полагаю, что мы буквально так устроены, что с 12 ночи, с полдвенадцатого до 3, полчетвёртого утра лучше всего СПАТЬ. Это самое важное время для сна. Остальное, как получится, не так важно, за исключением времени заката. Исключения, разумеется всегда могут быть, но в данном случае речь о систематическом подходе.
Когда же человек достиг некой формы, то вопросы стеснения, они практически исчезают. И становиться гораздо проще подобрать и график, и места для занятий. Переходный период - наиболее трудное время и помочь его преодолеть могут, например, несколько единомышленников, чередуя с которыми занятия, можно немножко сгладить дискомфорт. Но, вообще, каждому человеку стремящемуся несколько подкрепить состояние своего организма придётся рассчитывать в основном на свои силы.
ФИЗКУЛЬТУРА.
В этом году 4000 км, наверно, не набегаю. Будет чуть поменьше. Количество тренировочных сессий тоже существенно меньше, чем последние годы. Так, за прошлый, позапрошлый год было за 300 сессий в год. А в этом около 250. Т.е. Стал заниматься чуть пореже и чуть поменьше по времени. В общем, на то были причины. С другой стороны конкретные результаты не так важны. Они больше для личного пользования или просто в качестве примера, как бывает. У каждого всё будет по-своему. И это хорошо. Важны ощущения комфорта, удовольствия. И удачного сочетания с общественно-полезной деятельностью, обязанностями, заботами и т.д.. Вопрос удачного сочетания, это такая сложная сугубо индивидуальная, личная задача, успешно разрешая которую, человек продвигается по ступеням развития. А этот процесс приносит удовлетворение, что важно для каждого.
ПИТАНИЕ.
Сейчас уже это сложная тема. Ещё и ввиду того, что доверия к качеству импортной продукции растительного происхождения не много. Поэтому, простые отечественные овощи, корнеплоды составляют значительную долю рациона. Иногда рыбка, которая свободно плавает в морях-океанах. Но это редко. Качественная молочная продукция (творог, сметана, сливочное масло) в некоторых количествах тоже присутствует в рационе. Домашняя курица, очень редко, но тоже бывает. Грибочки, заготовленные летом, особенно солёные, редкое удовольствие)). В общем, рацион сейчас не так велик, как наверно хотелось бы. Впрочем, поправить это дело не так уж сложно. Опять же всё надеюсь на зимние виды грибочков, всё пытаюсь обнаружить, пока безуспешно. Ну, в общем, некоторые трудности есть, но для многих они преодолимы.
ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Сейчас вносить изменения в образ жизни, с моей точки зрения, наиболее проблематично. Время наиболее короткого светового дня, чередований различных значений отрицательной температуры, влажности и неустойчивой погоды. Но хорошее время чуть-чуть попробовать элементы и попробовать сориентироваться на некую более-менее подходящую программу на следующий год. По крайней мере, на весенний период, который всегда способствует внесению новаций в свою жизнь. Планирование - важный элемент и хорошее подспорье для того, чтобы сосредоточиться на нюансах. Обдумывание нюансов и деталей заранее - это хороший вклад в успешность будущих начинаний.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Возможно сейчас несколько сложнова-то ввиду общей усталости организма. Но процедуре: "отполаскивание маслом ротовой полости", например, можно как раз уделить внимание. Заеды, трещинки на губах, инфекция дёсен и просто инфекция может получить отпор, не имея подходящей среды для развития.
среда, 10 декабря 2014 г.
вторник, 2 декабря 2014 г.
Наконец-то снежок.
Снежок смягчает морозец. А он в этом году явно чуток понапористее, чем последние годы. Сейчас зачастую к снежку отрицательное отношение. В городах с ним жизнь сложнее. Наверно, это можно понять. Но снежок приносит радость, ощущение чистоты, свежести. Укрывает землю от промерзания. Корешки, норки зверюшек и даже дома людей. Но самое ценное, с моей точки зрения, зима - это очередное напоминание о связи человека с природой. О том, что только здоровый симбиоз человека и всего живого на земле порождает по-настоящему здоровую, гармоничную среду обитания. Смена времён года, причём именно тёплое лето, холодная зима, цветущая весна и задумчивая осень, это скорее самое благоприятное соотношение для процессов умственной деятельности. Для осмысления более тонких ощущений, более полного самопознания. И наверно наилучшая среда для обновления творческих процессов.
С моей точки зрения, человек - существо созидающее, творящее, по определению. Всякие другие пути реализации, скорее загогулины. Но, есть циклы подъёма и развития, есть ниспадающие, деградации и инволюции. И то и другое, видимо, необходимо, чтобы не было стагнации, "заболачивания". Такова, видимо, парадигма жизни. Радует то, что переосмысливание происходит. Это заметно. И появляются новые тенденции. Каким будет мир в будущем зависит от того какие тенденции всё-таки будут выбраны в качестве ориентиров. Мне так представляется, что сейчас те годы, когда этот выбор в умах и сердцах свершается. И дальше, по крайней мере, на несколько десятилетий колея будет более-менее определена. Хотя, сейчас тенденция изменений в мире так велика, что кажется, что постоянно меняющийся мир, это и есть реально действующая парадигма ближайшего будущего.
Как-то во сне ( несмотря на своё весьма критическое отношение к снам, но всё-таки, больно уж сон был забавный) как бы, дружески общался с Ю.А. Гагариным. Он мне в спокойной манере, как буд-то мы молодые люди, обменивающие мнениями, говорил, что если бы планета Земля не находилась под вниманием и заботой, то силы исповедующие деградационные ориентиры давно бы уже и человечество и планету прибрали бы к рукам.
Я так понял из беседы, что деградация нематериальной сущности так же практически не имеет предела. Окончательная форма распада нематериальной сущности, это что-то типа существования в виде расплавленной, горящей лавы. Может поэтому идея про ад не так уж безосновательна. Впрочем, так же как и восхождение, развитие нематериальной сущности, как я понял, предела не имеет. Пока существует жизнь, этот процесс бесконечен. Благо, что он сам по себе захватывающ, увлекателен и не приносит такого разочарования, как нисподающие загогулины, даже если кажется, что эти процессы приносят жизненное удовлетворение.
Объяснять сны вообще довольно сложно, они сами по себе, как я понимаю, алогичные процессы. И мои исследования в этой области особых успехов не приносят. Как было раньше, что я свои эмоциональные состояния ближайшего будущего могу отчасти созерцать во сне, так оно и есть. Никаких особых подвижек положительного характера на этом поприще не ощущаю. Хотя допускаю, что сейчас большей частью люди живут? как и я в состоянии выключенности от своих потенциальных способностей.
Допускаю, что если эти состояния по каким либо причинам начнут изменяться, жизнь так же может приобретать совершенно другую канву. Поэтому ко всякому рода пророчествам будущего отношусь как к некой информации, как может быть. Но допускаю, что когда что-то озвучивается из реальных пророчеств от "включённых" людей, то скорее всего будущее меняется. Или может измениться. Соотношения не чувствую. Но так полагаю, что некая зависимость существует.
В связи с этой логикой завуалированные, закодированные пророчества, настоящие пророчества, это правильно. Чтобы что-то изменилось в лучшую сторону нужно прикладывать труд, работу. Впрочем, всё это известно, как я полагаю.
ОПАСНОСТИ ФИЗКУЛЬТУРЫ.
Усталость, в том числе при чрезмерных нагрузках. Нужно учитывать эту особенность. Ещё я бы обратил внимание на то, что с возрастом потенциально травмоопасные физкультурные занятия, ну, избегать, что ли следует. Вот, пару недель назад загремел с крыши. Будь постарше на пару десятков лет, наверно, могло бы такое падение для меня закончиться печально. Но в этот раз отделался лёгким испугом. А народ гоняет, например, на горных лыжах. Там совсем другие нагрузки, даже по сравнению "падения с крыши навеса". Или вот народ на квадроциклах носится по пересечёнке. По молодости, когда всё сравнительно быстро заживает, это одно. Но когда люди становятся старше всё-таки, нужно мне кажется понимать, что физкультура для здоровья, по-сути, это вид работы что ли. И это наилучший способ снятия стресса и приобретения более сбалансированного взгляда на жизнь. Сие утверждаю. Экстрим зачастую необходимость для разрядки. Но возможные последствия всё-таки должны заставить задуматься.
ОПАСНОСТИ ПИТАНИЯ.
Однообразие в питании. Возможен хронический недобр нужных организму веществ. Как соблюдать выбранный к питанию подход и не попасть в такую ситуацию, большой и сложный вопрос. Полагаю, что один из возможных вариантов, немного экспериментировать и изучать последствия, ощущения. Информация от других "испытателей" тоже, на мой взгляд, весьма полезна, поскольку на какие-то свои решения можно посмотреть глазами другого человека. Это бывает полезно.
Качество еды, питания. Это ещё более сложный вопрос. Бизнес на еде суровая штука. Общество сейчас настолько разобщено и занято своими проблемами, что этот фундаментальный вопрос остаётся по-сути потерянным. Хотя что-то делается, но это далеко от систематического подхода по реальному контролю над ситуацией. Как это сделать по-другому в значительном масштабе, я не знаю. Но каждому как-то нужно крепко над этим подумать и находить своё решение. Что-то мне подсказывает, что вряд ли когда будет по-другому. И времена, когда питание было массово относительно здоровым, вряд ли вернуться. Да вряд ли кто на самом деле захочет, чтобы они вернулись. Просто наступила другая жизнь со своими особенностями и нужно искать пути решения проблем.
ОПАСНОСТИ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК, САМОЛЕЧЕНИЯ.
Вероятность навредить себе довольно высока. Лучше, когда практики передаются из поколения в поколение. Когда они многократно опробованы, изучены и накоплен значительный опыт по их применению. Поскольку нюансов даже в самых безобидных процедурах, много. Ситуация, когда ныне живущему поколению приходится многое чего опробовать на себе и не всегда с исключительно положительным результатом, вовсе не простая. Прежде чем научиться понимать свой организм, никуда не денешься, нужно очень много трудиться. Пока этот процесс не стал естественным, вступать на путь самоисцеления, практически не возможно. Значит, на какой-то длительный период, а для кого-то и на всю жизнь, нужно ориентироваться на ту медицину и специалистов, которые есть. А практики лучше осваивать постепенно. В общем, сначала техника безопасности и принцип - "не навреди", и ещё, пожалуй, не спешить.
ОПАСНОСТИ ИЗМЕНЕНИЙ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Есть и здесь опасности. Что-то резко менять в своей жизни, особенно во взрослой жизни, это не просто сложно, сие по-большому счёту непредсказуемо по последствиям. Чего там может только не обостриться. Как правило, взрослые люди уже что-то, какие-то проблемы в себе накопили. Более того, решения о внесении изменений как правило мотивировано проблемами со здоровьем. А эти проблемы во взрослом возрасте зачастую в сложной взаимосвязи с организмом. И что является причиной, что следствием, не всегда очевидно даже при тщательных обследованиях. Как поведёт организм, зачастую непредсказуемо. Многие это понимают. Кто-то нуждается в том, чтобы на сие обратили внимание. Рекомендации здесь всё те же. Плавно что-то внедрять под наблюдением врача. Сейчас ещё работают спортивные врачи, есть кабинеты быстрой, общей диагностики, где можно наблюдаться. Не стоит пренебрегать, особенно если настроены решительно и понимаете, что вам точно нужно со своим образом жизни что-то делать.
Изменения образа жизни по каким либо причинам не рассматриваю. Часто встречающая тема.
С моей точки зрения, человек - существо созидающее, творящее, по определению. Всякие другие пути реализации, скорее загогулины. Но, есть циклы подъёма и развития, есть ниспадающие, деградации и инволюции. И то и другое, видимо, необходимо, чтобы не было стагнации, "заболачивания". Такова, видимо, парадигма жизни. Радует то, что переосмысливание происходит. Это заметно. И появляются новые тенденции. Каким будет мир в будущем зависит от того какие тенденции всё-таки будут выбраны в качестве ориентиров. Мне так представляется, что сейчас те годы, когда этот выбор в умах и сердцах свершается. И дальше, по крайней мере, на несколько десятилетий колея будет более-менее определена. Хотя, сейчас тенденция изменений в мире так велика, что кажется, что постоянно меняющийся мир, это и есть реально действующая парадигма ближайшего будущего.
Как-то во сне ( несмотря на своё весьма критическое отношение к снам, но всё-таки, больно уж сон был забавный) как бы, дружески общался с Ю.А. Гагариным. Он мне в спокойной манере, как буд-то мы молодые люди, обменивающие мнениями, говорил, что если бы планета Земля не находилась под вниманием и заботой, то силы исповедующие деградационные ориентиры давно бы уже и человечество и планету прибрали бы к рукам.
Я так понял из беседы, что деградация нематериальной сущности так же практически не имеет предела. Окончательная форма распада нематериальной сущности, это что-то типа существования в виде расплавленной, горящей лавы. Может поэтому идея про ад не так уж безосновательна. Впрочем, так же как и восхождение, развитие нематериальной сущности, как я понял, предела не имеет. Пока существует жизнь, этот процесс бесконечен. Благо, что он сам по себе захватывающ, увлекателен и не приносит такого разочарования, как нисподающие загогулины, даже если кажется, что эти процессы приносят жизненное удовлетворение.
Объяснять сны вообще довольно сложно, они сами по себе, как я понимаю, алогичные процессы. И мои исследования в этой области особых успехов не приносят. Как было раньше, что я свои эмоциональные состояния ближайшего будущего могу отчасти созерцать во сне, так оно и есть. Никаких особых подвижек положительного характера на этом поприще не ощущаю. Хотя допускаю, что сейчас большей частью люди живут? как и я в состоянии выключенности от своих потенциальных способностей.
Допускаю, что если эти состояния по каким либо причинам начнут изменяться, жизнь так же может приобретать совершенно другую канву. Поэтому ко всякому рода пророчествам будущего отношусь как к некой информации, как может быть. Но допускаю, что когда что-то озвучивается из реальных пророчеств от "включённых" людей, то скорее всего будущее меняется. Или может измениться. Соотношения не чувствую. Но так полагаю, что некая зависимость существует.
В связи с этой логикой завуалированные, закодированные пророчества, настоящие пророчества, это правильно. Чтобы что-то изменилось в лучшую сторону нужно прикладывать труд, работу. Впрочем, всё это известно, как я полагаю.
ОПАСНОСТИ ФИЗКУЛЬТУРЫ.
Усталость, в том числе при чрезмерных нагрузках. Нужно учитывать эту особенность. Ещё я бы обратил внимание на то, что с возрастом потенциально травмоопасные физкультурные занятия, ну, избегать, что ли следует. Вот, пару недель назад загремел с крыши. Будь постарше на пару десятков лет, наверно, могло бы такое падение для меня закончиться печально. Но в этот раз отделался лёгким испугом. А народ гоняет, например, на горных лыжах. Там совсем другие нагрузки, даже по сравнению "падения с крыши навеса". Или вот народ на квадроциклах носится по пересечёнке. По молодости, когда всё сравнительно быстро заживает, это одно. Но когда люди становятся старше всё-таки, нужно мне кажется понимать, что физкультура для здоровья, по-сути, это вид работы что ли. И это наилучший способ снятия стресса и приобретения более сбалансированного взгляда на жизнь. Сие утверждаю. Экстрим зачастую необходимость для разрядки. Но возможные последствия всё-таки должны заставить задуматься.
ОПАСНОСТИ ПИТАНИЯ.
Однообразие в питании. Возможен хронический недобр нужных организму веществ. Как соблюдать выбранный к питанию подход и не попасть в такую ситуацию, большой и сложный вопрос. Полагаю, что один из возможных вариантов, немного экспериментировать и изучать последствия, ощущения. Информация от других "испытателей" тоже, на мой взгляд, весьма полезна, поскольку на какие-то свои решения можно посмотреть глазами другого человека. Это бывает полезно.
Качество еды, питания. Это ещё более сложный вопрос. Бизнес на еде суровая штука. Общество сейчас настолько разобщено и занято своими проблемами, что этот фундаментальный вопрос остаётся по-сути потерянным. Хотя что-то делается, но это далеко от систематического подхода по реальному контролю над ситуацией. Как это сделать по-другому в значительном масштабе, я не знаю. Но каждому как-то нужно крепко над этим подумать и находить своё решение. Что-то мне подсказывает, что вряд ли когда будет по-другому. И времена, когда питание было массово относительно здоровым, вряд ли вернуться. Да вряд ли кто на самом деле захочет, чтобы они вернулись. Просто наступила другая жизнь со своими особенностями и нужно искать пути решения проблем.
ОПАСНОСТИ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК, САМОЛЕЧЕНИЯ.
Вероятность навредить себе довольно высока. Лучше, когда практики передаются из поколения в поколение. Когда они многократно опробованы, изучены и накоплен значительный опыт по их применению. Поскольку нюансов даже в самых безобидных процедурах, много. Ситуация, когда ныне живущему поколению приходится многое чего опробовать на себе и не всегда с исключительно положительным результатом, вовсе не простая. Прежде чем научиться понимать свой организм, никуда не денешься, нужно очень много трудиться. Пока этот процесс не стал естественным, вступать на путь самоисцеления, практически не возможно. Значит, на какой-то длительный период, а для кого-то и на всю жизнь, нужно ориентироваться на ту медицину и специалистов, которые есть. А практики лучше осваивать постепенно. В общем, сначала техника безопасности и принцип - "не навреди", и ещё, пожалуй, не спешить.
ОПАСНОСТИ ИЗМЕНЕНИЙ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Есть и здесь опасности. Что-то резко менять в своей жизни, особенно во взрослой жизни, это не просто сложно, сие по-большому счёту непредсказуемо по последствиям. Чего там может только не обостриться. Как правило, взрослые люди уже что-то, какие-то проблемы в себе накопили. Более того, решения о внесении изменений как правило мотивировано проблемами со здоровьем. А эти проблемы во взрослом возрасте зачастую в сложной взаимосвязи с организмом. И что является причиной, что следствием, не всегда очевидно даже при тщательных обследованиях. Как поведёт организм, зачастую непредсказуемо. Многие это понимают. Кто-то нуждается в том, чтобы на сие обратили внимание. Рекомендации здесь всё те же. Плавно что-то внедрять под наблюдением врача. Сейчас ещё работают спортивные врачи, есть кабинеты быстрой, общей диагностики, где можно наблюдаться. Не стоит пренебрегать, особенно если настроены решительно и понимаете, что вам точно нужно со своим образом жизни что-то делать.
Изменения образа жизни по каким либо причинам не рассматриваю. Часто встречающая тема.
четверг, 27 ноября 2014 г.
Замороженный, в инее - лес.
Когда профилактическая медицина будет практически полностью решать все вопросы о здоровье людей, жизнь, наверно, будет совсем другая.
Профилактической медицине хорошо бы безупречную диагностику в партнёры. Причём такую, которая бы мониторила ситуацию с работой организма весьма, весьма регулярно.
В Индии до сих пор работает система Сим-Лим. Система диагностов и лекарей. Диагностов мало и они реально должны обладать дарами, способностями, причём над развитием которых изрядно, изрядно потрудились. Лекарей поболее, они просто природными средствами корректируют состояние организма (лечат в соответствии с диагнозом).
Сила лечения препаратами растительного происхождения в том, что вообще-то растения СИЛЬНЕЕ людей. Они никуда не могут деться в случае неблагоприятных обстоятельств. Они вынуждены выживать и иметь способности к выживанию там, где они, растут.
Ванга (из её записей), говорила, что растения были до человека на Земле и когда человека уже не будет на планете, растения продолжат свою эволюцию. Когда я ознакомился с её подходом в отношении растений, я как буд-то читал самого себя. Та же логика, тот же взгляд. Та же некая грусть в силу невозможности что-то изменить, что следовало бы.
Иногда мне немного жаль, что способностями диагноста я не обладаю. Тогда внедрять оздоровительные практики можно было бы смело. А так всё-время приходиться сильно оглядываться, как бы не навредить. Когда не знаешь, что на самом деле с человеком и не видишь того, что тем или иным образом влияет на здоровье требуется великая аккуратность в рекомендациях даже в части самых безобидных.
Чёткая диагностика, вот на мой взгляд, сейчас самое сложное и востребованное направление вообще в эволюции человеческого общества. Сколько можно было бы загогулин просто обойти и человеку конкретному, и социуму.
Но, что есть, то есть. И на то, видимо, воля Божия.
Природа сейчас в несколько необычном состоянии, но не в первой так.
Физкультура сейчас уже требует более аккуратного обращения с довольно прохладным воздухом. Стабильный морозец, частенько повышенная влажность, короткий световой день, всё это особенности, которые следует учитывать.
В питании хурма, мандарины создают новое, другое настроение. Наверно, в большей степени Новогоднее, хотя это не столь актуально. А вот разнообразие весьма кстати. Впрочем, время от времени давать волю в желаниях по питанию считаю, что почти обязательно. Не всё мы знаем о себе и своих организмах. Иногда нужно довериться ощущениям. Так восполняется нехватка необходимых веществ.
Капуста, свекла (предпочитаю сырую, тёртую) и даже хурма хорошо способствуют очистительнм процедурам. Это можно либо использовать, либо ориентироваться на естественную очистку, что тоже хорошо.
На дыхательные практики сейчас лучше ориентироваться в помещении. Темпрература воздуха для дыхательных практик имеет значение.
Сейчас вряд ли подходящее время для изменения образа жизни. Сейчас скорее время сбора подходящей информации, обдумывания, возможно даже составления планов.
Профилактической медицине хорошо бы безупречную диагностику в партнёры. Причём такую, которая бы мониторила ситуацию с работой организма весьма, весьма регулярно.
В Индии до сих пор работает система Сим-Лим. Система диагностов и лекарей. Диагностов мало и они реально должны обладать дарами, способностями, причём над развитием которых изрядно, изрядно потрудились. Лекарей поболее, они просто природными средствами корректируют состояние организма (лечат в соответствии с диагнозом).
Сила лечения препаратами растительного происхождения в том, что вообще-то растения СИЛЬНЕЕ людей. Они никуда не могут деться в случае неблагоприятных обстоятельств. Они вынуждены выживать и иметь способности к выживанию там, где они, растут.
Ванга (из её записей), говорила, что растения были до человека на Земле и когда человека уже не будет на планете, растения продолжат свою эволюцию. Когда я ознакомился с её подходом в отношении растений, я как буд-то читал самого себя. Та же логика, тот же взгляд. Та же некая грусть в силу невозможности что-то изменить, что следовало бы.
Иногда мне немного жаль, что способностями диагноста я не обладаю. Тогда внедрять оздоровительные практики можно было бы смело. А так всё-время приходиться сильно оглядываться, как бы не навредить. Когда не знаешь, что на самом деле с человеком и не видишь того, что тем или иным образом влияет на здоровье требуется великая аккуратность в рекомендациях даже в части самых безобидных.
Чёткая диагностика, вот на мой взгляд, сейчас самое сложное и востребованное направление вообще в эволюции человеческого общества. Сколько можно было бы загогулин просто обойти и человеку конкретному, и социуму.
Но, что есть, то есть. И на то, видимо, воля Божия.
Природа сейчас в несколько необычном состоянии, но не в первой так.
Физкультура сейчас уже требует более аккуратного обращения с довольно прохладным воздухом. Стабильный морозец, частенько повышенная влажность, короткий световой день, всё это особенности, которые следует учитывать.
В питании хурма, мандарины создают новое, другое настроение. Наверно, в большей степени Новогоднее, хотя это не столь актуально. А вот разнообразие весьма кстати. Впрочем, время от времени давать волю в желаниях по питанию считаю, что почти обязательно. Не всё мы знаем о себе и своих организмах. Иногда нужно довериться ощущениям. Так восполняется нехватка необходимых веществ.
Капуста, свекла (предпочитаю сырую, тёртую) и даже хурма хорошо способствуют очистительнм процедурам. Это можно либо использовать, либо ориентироваться на естественную очистку, что тоже хорошо.
На дыхательные практики сейчас лучше ориентироваться в помещении. Темпрература воздуха для дыхательных практик имеет значение.
Сейчас вряд ли подходящее время для изменения образа жизни. Сейчас скорее время сбора подходящей информации, обдумывания, возможно даже составления планов.
пятница, 14 ноября 2014 г.
Цикличность нагрузок.
Некоторые формы разнообразия естественным образом вытекают из смены сезонов, из-за изменения продолжительности светового дня, о других формах разнообразия следует позаботиться самостоятельно.
Силовые упражнения, с теперешней моей точки зрения, вообще следует практиковать не чаще 2-3 раз в неделю. А в каких-то случаях, чисто по-ощущениям может быть и один, два раза. Эффективность занятий в при таком подходе возрастет. Нет усталости от нагрузок, а только наоборот скорее энтузиазм и удовольствие.
Как это определить, дело пожалуй индивидуальное. Но какой-то общий подход существует и в литературе наверняка описан.
Таким образом некие циклы складываются сами собой. Но стал замечать, что мне удобнее ещё и экспериментировать наращиванием, снижением нагрузок в рамках двух-трёх недель. Помимо сезонных, погодных циклов.
От однообразия, обыденности, скучности лучше вообще уходить по мере сил и возможностей. Мне кажется сие касается не только физкультуры, но об этом как-нибудь потом.
Уже обращал внимания, что площадки для занятий лучше менять. Поверхности (грунт, асфальт, спуски, подъёмы, пересечёнка) лучше периодически менять даже в рамках недельного цикла. Сейчас ещё раз обращаю внимание, что силовые упражнения в свой "ассортимент" тоже стоит добавлять тщательно дозируя по ощущениям и в результате экспериментов и анализа состояний.
Для дыхательных упражнений тоже пожалуй лучше найти свой ритм, свои циклы применения для себя. Дыхательные упражнения с одной стороны не должны надоедать и вызывать отторжения, с другой присутствие некого прогресса и исследование возможностей своего организма хоть в самой малой степени должно быть.
Таким образом к цикличности нагрузок, применении оздоровительных методик лучше относится сознательно, помечая себе более или менее благоприятные сочетания.
Ещё раз хочу отметить - НАДОЕДАЕТ ВСЁ. Это вообще такая особенность или потенциальная защитная реакция человеческого организма. Поэтому лучше некоторое чувство "голода", чем чрезмерные нагрузки вызывающие усталость и чувство пресыщения. Лёгкий недостаток из того, что требуется по уходу за организмом на фоне регулярных практик плюс нарастающие или ниспадающие циклы нагрузок могут создавать общее более комфортное состояние с большей долей интереса к жизни.
ПИТАНИЕ.
Сейчас сезон "совхозных" яблок. Выбор довольно большой, что в общем радует. Помело появилось вкусное и приемлемое по цене. Грибов зимних пока не находил, но присматриваюсь. Какие-то в лесопарках растут. Но они мне неизвестны. Добавки как обычно по ощущениям и потребности. Обычно вечером.
ФИЗКУЛЬТУРА,
Сейчас довольно благоприятное время для занятий. И с небольшим минусом, ожидаемом в ближайшее время, будет ещё лучше. Интересно, что происходит некая ротация среди тех, кто занимается. Одни появляются реже и реже, но новенькие тоже всегда или почти всегда есть. Кто раньше присматривался сейчас начинает входить во вкус. Кто-то из них пойдёт на серьёзное изменение своего образа жизни, а кто-то наоборот откажется от физкультура для себя. Возможно даже с сожалением.
ПРОФИЛАКТИКА ПРОТИВ ПОДСТУД И ИНФЕКЦИЙ.
Сейчас такое время, что многие заболевают. То потеплее, то похолоднее, на грани. Плюс ещё не всегда понятно какую одевать одежду. Часто утром вижу дам в мехах, людей одетых явно для зимы, но достаточно небольшого сквознячка при избыточной одежде и вот уже подстуда привязалась. Как избегать неприятных моментов?
Во-первых, профилактика. Отполаскивание маслом, пропуская его между нёбом и языком (не две, три минуты, а минут десять), ежедневно, как минимум на весь сложный, неблагоприятный период (десертная ложка качественного масла, подсолнечного холодного жима, качественного оливкого, ну, в крайнем случае можно и обычного подсолнечного, эффект вытягивания инфекции всё-рано будет). Обязательно после процедуры отполоскать дезинфекцией. (содовым раствором или разбавленой водкой, или солевым раствором или в крайнем случае жидкостью для полоскание ротовой полости, но дезинфекция после этой процедуры - обязательна!).
Во-вторых, даже если не хотите заниматься оздоровительной физкультуры старайтесь ежедневно совершать, по-возможности длительные, пешие прогулки по свежему воздуху. Усиленный обмен веществ и движение крови и лимвы по организму даст некую защиту от привнесённых негативных факторов (банально, но эффективно).
В-третьих, старайтесь избегать отягощающего питания и всё-таки увеличивайте объём фруктов, овощей в рационе даже если не хотите следовать каким либо диетам и подходам.
Всё это очень простые вещи, но они усилят иммунитет и возможно подскажут дальнейшее наиболее подходящие условия для жизни вашего организма.
Силовые упражнения, с теперешней моей точки зрения, вообще следует практиковать не чаще 2-3 раз в неделю. А в каких-то случаях, чисто по-ощущениям может быть и один, два раза. Эффективность занятий в при таком подходе возрастет. Нет усталости от нагрузок, а только наоборот скорее энтузиазм и удовольствие.
Как это определить, дело пожалуй индивидуальное. Но какой-то общий подход существует и в литературе наверняка описан.
Таким образом некие циклы складываются сами собой. Но стал замечать, что мне удобнее ещё и экспериментировать наращиванием, снижением нагрузок в рамках двух-трёх недель. Помимо сезонных, погодных циклов.
От однообразия, обыденности, скучности лучше вообще уходить по мере сил и возможностей. Мне кажется сие касается не только физкультуры, но об этом как-нибудь потом.
Уже обращал внимания, что площадки для занятий лучше менять. Поверхности (грунт, асфальт, спуски, подъёмы, пересечёнка) лучше периодически менять даже в рамках недельного цикла. Сейчас ещё раз обращаю внимание, что силовые упражнения в свой "ассортимент" тоже стоит добавлять тщательно дозируя по ощущениям и в результате экспериментов и анализа состояний.
Для дыхательных упражнений тоже пожалуй лучше найти свой ритм, свои циклы применения для себя. Дыхательные упражнения с одной стороны не должны надоедать и вызывать отторжения, с другой присутствие некого прогресса и исследование возможностей своего организма хоть в самой малой степени должно быть.
Таким образом к цикличности нагрузок, применении оздоровительных методик лучше относится сознательно, помечая себе более или менее благоприятные сочетания.
Ещё раз хочу отметить - НАДОЕДАЕТ ВСЁ. Это вообще такая особенность или потенциальная защитная реакция человеческого организма. Поэтому лучше некоторое чувство "голода", чем чрезмерные нагрузки вызывающие усталость и чувство пресыщения. Лёгкий недостаток из того, что требуется по уходу за организмом на фоне регулярных практик плюс нарастающие или ниспадающие циклы нагрузок могут создавать общее более комфортное состояние с большей долей интереса к жизни.
ПИТАНИЕ.
Сейчас сезон "совхозных" яблок. Выбор довольно большой, что в общем радует. Помело появилось вкусное и приемлемое по цене. Грибов зимних пока не находил, но присматриваюсь. Какие-то в лесопарках растут. Но они мне неизвестны. Добавки как обычно по ощущениям и потребности. Обычно вечером.
ФИЗКУЛЬТУРА,
Сейчас довольно благоприятное время для занятий. И с небольшим минусом, ожидаемом в ближайшее время, будет ещё лучше. Интересно, что происходит некая ротация среди тех, кто занимается. Одни появляются реже и реже, но новенькие тоже всегда или почти всегда есть. Кто раньше присматривался сейчас начинает входить во вкус. Кто-то из них пойдёт на серьёзное изменение своего образа жизни, а кто-то наоборот откажется от физкультура для себя. Возможно даже с сожалением.
ПРОФИЛАКТИКА ПРОТИВ ПОДСТУД И ИНФЕКЦИЙ.
Сейчас такое время, что многие заболевают. То потеплее, то похолоднее, на грани. Плюс ещё не всегда понятно какую одевать одежду. Часто утром вижу дам в мехах, людей одетых явно для зимы, но достаточно небольшого сквознячка при избыточной одежде и вот уже подстуда привязалась. Как избегать неприятных моментов?
Во-первых, профилактика. Отполаскивание маслом, пропуская его между нёбом и языком (не две, три минуты, а минут десять), ежедневно, как минимум на весь сложный, неблагоприятный период (десертная ложка качественного масла, подсолнечного холодного жима, качественного оливкого, ну, в крайнем случае можно и обычного подсолнечного, эффект вытягивания инфекции всё-рано будет). Обязательно после процедуры отполоскать дезинфекцией. (содовым раствором или разбавленой водкой, или солевым раствором или в крайнем случае жидкостью для полоскание ротовой полости, но дезинфекция после этой процедуры - обязательна!).
Во-вторых, даже если не хотите заниматься оздоровительной физкультуры старайтесь ежедневно совершать, по-возможности длительные, пешие прогулки по свежему воздуху. Усиленный обмен веществ и движение крови и лимвы по организму даст некую защиту от привнесённых негативных факторов (банально, но эффективно).
В-третьих, старайтесь избегать отягощающего питания и всё-таки увеличивайте объём фруктов, овощей в рационе даже если не хотите следовать каким либо диетам и подходам.
Всё это очень простые вещи, но они усилят иммунитет и возможно подскажут дальнейшее наиболее подходящие условия для жизни вашего организма.
воскресенье, 9 ноября 2014 г.
Общие подходы 2014.
Озвучу ещё раз с учётом накопленного опыта и в связи с тем, что на вопросы заинтересованных людей в заботе о своём здоровье приходиться отвечать длительно. Поскольку одно связано с другим и коротко пообщаться никогда не получается. Постараюсь как можно короче, субъективно, со своей точки зрения:
1. Свежий воздух. Естественная среда обитания человека на свежем воздухе, а никак не в помещении. Даже 2 часа в день, это маловато для нормальных обменных процессов.
2. Движение. Разной интенсивности. В основном по ощущениям. Без насилия над организмом, но в достаточном объёме, чтобы организм полноценно прокачивался.
3. Дыхание носом. И вдох и выдох. Выдох длиннее вдоха и производится по-возможности до конца. Но опять же прислушиваясь к организму, без насилия над собой. Иногда с дыханием можно немного поэкспериментировать, но так, без "фанатизма". Полноценный вдох и полноценный выдох очень хорошо освежают, поддерживают организм в его силах.
4. Мышцы и суставы. Нуждаются во внимании. По-большому счёту даже не один раз в день. Но хотя бы после интенсивного прокачивания уделить внимание каждой группе мышц и суставов просто необходимо. Даже если заняты физическим трудом по основной деятельности. Забота об организме и физическая работа - это разные вещи.
5. Питание. Наиболее сложное принять, что мясные, куриные, рыбные бульоны это для растущих, ослабленных, нуждающихся в восстановлении. Взрослым организмам при сложившихся подходах к питанию такие бульоны не нужны. Более того, они являются причиной многих бед и болезней. Чрезмерная питание животными белками представляет прямую угрозу здоровью человека. На второе место по опасности я бы поставил белый хлеб. На третье избыточность питания вообще. На четвёртое - неподходящие сочетания.
6. Очистительные процедуры. Считаю необходимы в жизни каждого человека как минимум при смене сезонов.
7. Антибиотики. Необходимы организму, природные.
8. Смысл. Есть два глобальных эгрегора, развитие и так скажу - не развитие. Развитие подразумевает созидание, творчество, преодоление негативных сторон и недостатков.
9. Образ жизни. Зачастую люди вынуждены подстраиваться под сложившиеся обстоятельства. Сознательно формировать свой образ жизни под потребности организма в части оздоровительных практик - чрезвычайно сложная и не банальная задача на всех жизненных этапах. Всегда есть свои трудности.
10. Жизненное и рабочее пространство. Зачастую малоподходяще. Глобальная проблема. Создать подходящее, как это делать, тема требующая не только проработки, но и успешно реализованные попытки. Тема, кстати, открытая для всех.
И на последок тема здорового индивидуализма. Считаю, что в жизни каждого человека он вполне может иметь место. Возможно сия тема некий ключ к формированию здоровой среды обитания и подходящего жизненного пространства, в которых исследования возможностей человека и его развития могут приобрести формат нормального жизненного стандарта.
p.s. Нюансы сознательно опускал. Их много, очень много. И для того, чтобы объяснить каждый нюанс потребуется много текста, причём не факт, что удастся донести суть дела. Почти уверен, что каждый поймёт что-то своё или как-то по-своему. Что, в целом, нормально, но в результате получается, что далеко не всё можно передать текстом. Даже при непосредственном общении приходиться многократно возвращаться к одним и тем же темам, но с разными нюансами и под разными углами зрения. Зачастую в зависимости от продвижения человека в его практиках и с учётом его опыта.
1. Свежий воздух. Естественная среда обитания человека на свежем воздухе, а никак не в помещении. Даже 2 часа в день, это маловато для нормальных обменных процессов.
2. Движение. Разной интенсивности. В основном по ощущениям. Без насилия над организмом, но в достаточном объёме, чтобы организм полноценно прокачивался.
3. Дыхание носом. И вдох и выдох. Выдох длиннее вдоха и производится по-возможности до конца. Но опять же прислушиваясь к организму, без насилия над собой. Иногда с дыханием можно немного поэкспериментировать, но так, без "фанатизма". Полноценный вдох и полноценный выдох очень хорошо освежают, поддерживают организм в его силах.
4. Мышцы и суставы. Нуждаются во внимании. По-большому счёту даже не один раз в день. Но хотя бы после интенсивного прокачивания уделить внимание каждой группе мышц и суставов просто необходимо. Даже если заняты физическим трудом по основной деятельности. Забота об организме и физическая работа - это разные вещи.
5. Питание. Наиболее сложное принять, что мясные, куриные, рыбные бульоны это для растущих, ослабленных, нуждающихся в восстановлении. Взрослым организмам при сложившихся подходах к питанию такие бульоны не нужны. Более того, они являются причиной многих бед и болезней. Чрезмерная питание животными белками представляет прямую угрозу здоровью человека. На второе место по опасности я бы поставил белый хлеб. На третье избыточность питания вообще. На четвёртое - неподходящие сочетания.
6. Очистительные процедуры. Считаю необходимы в жизни каждого человека как минимум при смене сезонов.
7. Антибиотики. Необходимы организму, природные.
8. Смысл. Есть два глобальных эгрегора, развитие и так скажу - не развитие. Развитие подразумевает созидание, творчество, преодоление негативных сторон и недостатков.
9. Образ жизни. Зачастую люди вынуждены подстраиваться под сложившиеся обстоятельства. Сознательно формировать свой образ жизни под потребности организма в части оздоровительных практик - чрезвычайно сложная и не банальная задача на всех жизненных этапах. Всегда есть свои трудности.
10. Жизненное и рабочее пространство. Зачастую малоподходяще. Глобальная проблема. Создать подходящее, как это делать, тема требующая не только проработки, но и успешно реализованные попытки. Тема, кстати, открытая для всех.
И на последок тема здорового индивидуализма. Считаю, что в жизни каждого человека он вполне может иметь место. Возможно сия тема некий ключ к формированию здоровой среды обитания и подходящего жизненного пространства, в которых исследования возможностей человека и его развития могут приобрести формат нормального жизненного стандарта.
p.s. Нюансы сознательно опускал. Их много, очень много. И для того, чтобы объяснить каждый нюанс потребуется много текста, причём не факт, что удастся донести суть дела. Почти уверен, что каждый поймёт что-то своё или как-то по-своему. Что, в целом, нормально, но в результате получается, что далеко не всё можно передать текстом. Даже при непосредственном общении приходиться многократно возвращаться к одним и тем же темам, но с разными нюансами и под разными углами зрения. Зачастую в зависимости от продвижения человека в его практиках и с учётом его опыта.
четверг, 6 ноября 2014 г.
Перевод часов.
Так лучше. В 7 уже светает. Удаётся хоть и немножко, но застать рассвет. Вечером раньше темнеет. Но это как-то естественно с учётом сезона. В последнее бабье лето на пару дней удалось позагорать. Погода конечно, удивляет.
Пару недель назад стал участником сцены, напомнившей скорее о сказочных сюжетах в изложении классиков. Занимался чем-то в саду, когда услышал над головой переполох. С крыши сарайки кубарем скатился белый голубь, буквально в паре метров от меня, а над головой закладывал вираж, как мне показалось, огромный коршун. Такой большой хищной птицы за всё время пребывания в близлежайших лесах я не встречал. Контраст белого голубя и тёмно-коричневого коршуна в такой близости был ошеломительным. Как говорится впечатления на всю жизнь. Видимо, в азарте охоты коршун перестал обращать внимание на мелочи вроде присутствия человека, а голубь в страхе и поиске спасения смекнул, что присутствие человека его последняя надежда.
Коршун после виража атаки, сделал ещё круг и исчез в близлежайшей чаще. Голубь пробыл под сарайкой больше часа. Я его осмотрел на предмет повреждений и их не обнаружил. За голубя немножко поволновался, поскольку соседский кот тщательно отслеживает свою территорию на предмет пропитания. И уж если голубь попадёт под обход соседского кота, последствия очевидны. Но после моих занятий с металлом, пошумел немножко где-то через час, голубок встал на крыло.
Яркое событие оставило незабываемое впечатление. Эффект присутствия в центре событий, всё происходило в паре метров от меня, сочетание цветов жертвы и охотника, на фоне ясного солнечного дня просто заставляет задуматься о мистике.
Сойки, сороки, разные мелкие птички обычные обитатели окружающего пространства, поскольку южная опушка леса - любимое место для сбора местных пернатых обитателей. Иногда с разборками, активным галдежом и выяснением отношений. Но этот случай в общем целое событие. Сильно впечатлило.
Возвратится к теме мер безопасности, пожалуй, стоит вот в каком ключе. Иногда, по мере течения времени как-то немного притупляется чувство опасности и немного теряется осторожность. Проявляться сие может самым разным способом. Мне напоминание о необходимости нужного уровня концентрации и собранности пришло через укол веткой почти в глаз. Всегда как-то немного опасался именно такого случая, а в какой-то момент, при перемещении по лесной тропе позволил себе несколько расслабиться. Видимо слишком много себе позволил. Напоминание пришло незамедлительно.
Собранность и концентрация, особенно для людей склонных к рассеянности, это очень хорошая тренировочная практика. Для всего хорошая. Но о цене ошибок тоже забывать не стоит. Споткнуться можно и на ровном месте, но при перемещении по корням деревьев или ещё сложнее по пересечёнке прикрытой травяном ковром, всё-таки шансы найти себе травму поболее. Это в общем, не повод отказываться от тренировочных процедур на свежем воздухе. Но такие занятия - это всегда жизнь более чем реальная, реальная встряска организма, ума, сознания.
Но о трудностях и опасностях забывать не стоит и выработать для себя какую-то подготовку в плане нужного настроя имеет смысл.
Пару недель назад стал участником сцены, напомнившей скорее о сказочных сюжетах в изложении классиков. Занимался чем-то в саду, когда услышал над головой переполох. С крыши сарайки кубарем скатился белый голубь, буквально в паре метров от меня, а над головой закладывал вираж, как мне показалось, огромный коршун. Такой большой хищной птицы за всё время пребывания в близлежайших лесах я не встречал. Контраст белого голубя и тёмно-коричневого коршуна в такой близости был ошеломительным. Как говорится впечатления на всю жизнь. Видимо, в азарте охоты коршун перестал обращать внимание на мелочи вроде присутствия человека, а голубь в страхе и поиске спасения смекнул, что присутствие человека его последняя надежда.
Коршун после виража атаки, сделал ещё круг и исчез в близлежайшей чаще. Голубь пробыл под сарайкой больше часа. Я его осмотрел на предмет повреждений и их не обнаружил. За голубя немножко поволновался, поскольку соседский кот тщательно отслеживает свою территорию на предмет пропитания. И уж если голубь попадёт под обход соседского кота, последствия очевидны. Но после моих занятий с металлом, пошумел немножко где-то через час, голубок встал на крыло.
Яркое событие оставило незабываемое впечатление. Эффект присутствия в центре событий, всё происходило в паре метров от меня, сочетание цветов жертвы и охотника, на фоне ясного солнечного дня просто заставляет задуматься о мистике.
Сойки, сороки, разные мелкие птички обычные обитатели окружающего пространства, поскольку южная опушка леса - любимое место для сбора местных пернатых обитателей. Иногда с разборками, активным галдежом и выяснением отношений. Но этот случай в общем целое событие. Сильно впечатлило.
Возвратится к теме мер безопасности, пожалуй, стоит вот в каком ключе. Иногда, по мере течения времени как-то немного притупляется чувство опасности и немного теряется осторожность. Проявляться сие может самым разным способом. Мне напоминание о необходимости нужного уровня концентрации и собранности пришло через укол веткой почти в глаз. Всегда как-то немного опасался именно такого случая, а в какой-то момент, при перемещении по лесной тропе позволил себе несколько расслабиться. Видимо слишком много себе позволил. Напоминание пришло незамедлительно.
Собранность и концентрация, особенно для людей склонных к рассеянности, это очень хорошая тренировочная практика. Для всего хорошая. Но о цене ошибок тоже забывать не стоит. Споткнуться можно и на ровном месте, но при перемещении по корням деревьев или ещё сложнее по пересечёнке прикрытой травяном ковром, всё-таки шансы найти себе травму поболее. Это в общем, не повод отказываться от тренировочных процедур на свежем воздухе. Но такие занятия - это всегда жизнь более чем реальная, реальная встряска организма, ума, сознания.
Но о трудностях и опасностях забывать не стоит и выработать для себя какую-то подготовку в плане нужного настроя имеет смысл.
понедельник, 27 октября 2014 г.
Исцеляющий холод.
Очень важная тема. Есть смысл её выделить в отдельный пост. Чтобы акцентировать внимание даже для себя. Конечно, ВАЖНО, не переборщить. Шутки с холодом чреваты и опасны. И сон, на чрезмерно холодном воздухе поступающем в организм, содержит в себе риски, которые нужно понимать. И лёгкие с бронхами подстудить легко. Ну, и вообще ослабить иммунитет и подстудить организм не так уж и сложно. Что тренированному человеку, что не очень тренированному. Просто разный порог. А дальше всё от головы, от способностей и желания полноценно мониторить ситуацию с организмом.
Может и слабый организм прогрессировать подходящим образом используя те возможности которые есть, может и сильный, тренированный организм споткнуться на ровном месте просто ввиду более насыщенной и нагруженной жизни. Сие аксиома, но хорошо бы это не забывать за заботами, делами и обязанностями.
Подводя итог вступлению, техника безопасности - это первоочередное дело. Ну, собственно вернусь к заявленной теме.
Холод действует ИСЦЕЛЯЮЩЕ. Действует, реально, сие факт. Но чтобы в полной мере прочувствовать, видимо, нужно крепко постараться. Для северных людей, к коим жители средней полосы, так полагаю, относятся, здесь нет особо ничего нового. За исключением того, что сегодняшний образ жизни таков, что место длительному пребыванию на свежем, холодном воздухе с активным движением, почти нет места (тёплый дом, тёплый офис, тёплая машина и т.д.). Не зависимо от того, где люди живут. Всё это та же тема оторванности человека от природы и усугубляющих факторов. Но холод лечит и пренебрегать этим весьма недальновидно как минимум.
Где та грань, когда холод исцеляет, от того момента когда от холода мерзнешь, дискомфортно себя чувствуешь и заболеваешь, особенно с возрастом? Это большой вопрос. Но эта грань существует, это раз. А второе, она не константа. Т.е в зависимости от состояния, тренированности, настроя и даже настроения порог этот для каждого человека меняется.
Основное всё-таки, это тренированность. Особенно под нагрузкой.
... потом дополню...
И конечно на свежем воздухе. В какой-то момент ежедневных практик (или почти ежедневных), наступает такой момент, когда организм как бы сам начинает переключатся в разные режимы функционирования в зависимости от внешних обстоятельств. При этом сам человек как бы ничего специально для этого не делает. Что это, усиленный обмен веществ, усиления пульса, сердцебиения точно охарактеризовать, наверно, пока не могу. Но именно это состояние является необходимым для получения эффекта от "исцеляющего холода". Хотя, для меня пока, наверно, скорее "исцеляющей прохлады". Ниже минус 15 для меня уже где-то холоднова-то, но по-крайней мере в начале холодного периода.
Самопроизвольная нормально-тренированная реакция организма на прохладу, холод, что во время занятий, что во время сна позволяет ощутить эффект, который выражается в улучшении самочувствия, настроения, настроенности на мировосприятие. Что оказывает влияние на любые проявления человека. Работу, сообразительность, восприятие проблем и т.д. И главное, конечно, на состояние здоровья. Наверно этот эффект сподвиг исследователей в своё время на применение "холода" в лечении многих заболеваний.
Но достижение своим организмом, в результате собственных усилий определённого состояния организма, когда эффект обозначенный в заголовке достижим в повседневности, мне так представляется, наиболее ценен.
Есть ещё ряд обстоятельств, которые связаны с этой темой. Они касаются, образа жизни, жизненных целей, жизненного пространства, организации трудовой деятельности и т.д., при которых эта тема могла бы восприниматься более естественно, но пока парадигма жизни несколько отличается от такового направления. Но, во-первых, кое-что всё-таки меняется в сознании людей, а во-вторых, идеи движут человечеством. Подходящие идеи воспринимаются и воплощаются в жизнь. Ну, не подходящие, например, могут быть хорошим поводом для появления подходящих.
А развиваться и решать проблемы обычная практика человеческой жизни.
Может и слабый организм прогрессировать подходящим образом используя те возможности которые есть, может и сильный, тренированный организм споткнуться на ровном месте просто ввиду более насыщенной и нагруженной жизни. Сие аксиома, но хорошо бы это не забывать за заботами, делами и обязанностями.
Подводя итог вступлению, техника безопасности - это первоочередное дело. Ну, собственно вернусь к заявленной теме.
Холод действует ИСЦЕЛЯЮЩЕ. Действует, реально, сие факт. Но чтобы в полной мере прочувствовать, видимо, нужно крепко постараться. Для северных людей, к коим жители средней полосы, так полагаю, относятся, здесь нет особо ничего нового. За исключением того, что сегодняшний образ жизни таков, что место длительному пребыванию на свежем, холодном воздухе с активным движением, почти нет места (тёплый дом, тёплый офис, тёплая машина и т.д.). Не зависимо от того, где люди живут. Всё это та же тема оторванности человека от природы и усугубляющих факторов. Но холод лечит и пренебрегать этим весьма недальновидно как минимум.
Где та грань, когда холод исцеляет, от того момента когда от холода мерзнешь, дискомфортно себя чувствуешь и заболеваешь, особенно с возрастом? Это большой вопрос. Но эта грань существует, это раз. А второе, она не константа. Т.е в зависимости от состояния, тренированности, настроя и даже настроения порог этот для каждого человека меняется.
Основное всё-таки, это тренированность. Особенно под нагрузкой.
... потом дополню...
И конечно на свежем воздухе. В какой-то момент ежедневных практик (или почти ежедневных), наступает такой момент, когда организм как бы сам начинает переключатся в разные режимы функционирования в зависимости от внешних обстоятельств. При этом сам человек как бы ничего специально для этого не делает. Что это, усиленный обмен веществ, усиления пульса, сердцебиения точно охарактеризовать, наверно, пока не могу. Но именно это состояние является необходимым для получения эффекта от "исцеляющего холода". Хотя, для меня пока, наверно, скорее "исцеляющей прохлады". Ниже минус 15 для меня уже где-то холоднова-то, но по-крайней мере в начале холодного периода.
Самопроизвольная нормально-тренированная реакция организма на прохладу, холод, что во время занятий, что во время сна позволяет ощутить эффект, который выражается в улучшении самочувствия, настроения, настроенности на мировосприятие. Что оказывает влияние на любые проявления человека. Работу, сообразительность, восприятие проблем и т.д. И главное, конечно, на состояние здоровья. Наверно этот эффект сподвиг исследователей в своё время на применение "холода" в лечении многих заболеваний.
Но достижение своим организмом, в результате собственных усилий определённого состояния организма, когда эффект обозначенный в заголовке достижим в повседневности, мне так представляется, наиболее ценен.
Есть ещё ряд обстоятельств, которые связаны с этой темой. Они касаются, образа жизни, жизненных целей, жизненного пространства, организации трудовой деятельности и т.д., при которых эта тема могла бы восприниматься более естественно, но пока парадигма жизни несколько отличается от такового направления. Но, во-первых, кое-что всё-таки меняется в сознании людей, а во-вторых, идеи движут человечеством. Подходящие идеи воспринимаются и воплощаются в жизнь. Ну, не подходящие, например, могут быть хорошим поводом для появления подходящих.
А развиваться и решать проблемы обычная практика человеческой жизни.
среда, 22 октября 2014 г.
Немножко зимы.
Лёгкий минус, снежок. Погода новогодняя. Впрочем, как я понимаю, по древним календарям наших предков Новый год почти месяц как наступил. Может оно так и правильно.
Всё-таки смена сезонов, опять к этому возвращаюсь, дарит замечательные возможности для совершенно классных ощущений. Чего только стоит, разогревшись по темноте, встретить предрассветное понижение температуры, ощутив и свежесть дыхания и прибавку как бы в мощности. У меня сие восприятие, действие приобретает характер ритуала. Не обременительного, ни к чему не обязывающего, но прекрасного в своём разнообразии ощущений от окружающего мира.
Морозец, так полагаю, не надолго. Вообще, ранние заморозки скорее сигнал о больших температурных перепадах за время зимнего периода. Не удивлюсь дождю на официальный Новый год. Впрочем, официальный Новый год давно уже почти никаких эмоций у меня не вызывает. Ну, это ладно.
Раньше с наступлением холодной погоды обострение проблем со здоровьем являлось обязательным сопровождением. Нельзя сказать, что сейчас сие не совсем так. Наверно, привык, отчасти приспособился, но обращаю на это внимание лишь по одной причине. Важно подвести свой организм к такому состоянию, не зависимо от того, в каком состоянии он находился до того, чтобы холод был исцеляющим, привносил оздоровительный эффект, а не обострял болячки. Задача не банальная абсолютно и далеко не очевидная. Но, как понимаю, достижимая и вполне привлекательная.
Я в общем, за то, чтоб в нашей жизни было место исцеляющему холоду.
С питанием, в связи с уходом из рациона дыней и арбузов, некоторые трудности очередного переходного периода. По ощущениям немного не хватает сочности и объёма живой растительной еды. Апельсины явно не заменяют. Но это ладно. Охота за подходящим питанием часть образа, как мне представляется, нормальной жизни.
Сейчас время распространения всевозможных вирусных инфекций. Первое, как уже неоднократно отмечал, очистительные процедуры. Им бы сейчас уделить внимание самое время. Какие, вопрос не простой. Наверно, подходящие, какие человек способен воспринять, прочувствовать, что они, эти процедуры, полезны для него. Второе, это более аккуратное питание. На предмет как совместимости, так и объёма пищи. Т.е. итогово, или третье, поберечься в переходный период вполне возможно, нужно только немного уделить этому внимание.
p.s. Четверть сотни километров по такой погоде пролетают не напрягая. Мягкий, пушистый и немного пружинистый снежок создаёт ощущение новизны, праздника, при этом создавая основу дружественного контакта стопы с поверхностью. Погода в общем, вполне подходящая для продолжения оздоровительных практик.
Всё-таки смена сезонов, опять к этому возвращаюсь, дарит замечательные возможности для совершенно классных ощущений. Чего только стоит, разогревшись по темноте, встретить предрассветное понижение температуры, ощутив и свежесть дыхания и прибавку как бы в мощности. У меня сие восприятие, действие приобретает характер ритуала. Не обременительного, ни к чему не обязывающего, но прекрасного в своём разнообразии ощущений от окружающего мира.
Морозец, так полагаю, не надолго. Вообще, ранние заморозки скорее сигнал о больших температурных перепадах за время зимнего периода. Не удивлюсь дождю на официальный Новый год. Впрочем, официальный Новый год давно уже почти никаких эмоций у меня не вызывает. Ну, это ладно.
Раньше с наступлением холодной погоды обострение проблем со здоровьем являлось обязательным сопровождением. Нельзя сказать, что сейчас сие не совсем так. Наверно, привык, отчасти приспособился, но обращаю на это внимание лишь по одной причине. Важно подвести свой организм к такому состоянию, не зависимо от того, в каком состоянии он находился до того, чтобы холод был исцеляющим, привносил оздоровительный эффект, а не обострял болячки. Задача не банальная абсолютно и далеко не очевидная. Но, как понимаю, достижимая и вполне привлекательная.
Я в общем, за то, чтоб в нашей жизни было место исцеляющему холоду.
С питанием, в связи с уходом из рациона дыней и арбузов, некоторые трудности очередного переходного периода. По ощущениям немного не хватает сочности и объёма живой растительной еды. Апельсины явно не заменяют. Но это ладно. Охота за подходящим питанием часть образа, как мне представляется, нормальной жизни.
Сейчас время распространения всевозможных вирусных инфекций. Первое, как уже неоднократно отмечал, очистительные процедуры. Им бы сейчас уделить внимание самое время. Какие, вопрос не простой. Наверно, подходящие, какие человек способен воспринять, прочувствовать, что они, эти процедуры, полезны для него. Второе, это более аккуратное питание. На предмет как совместимости, так и объёма пищи. Т.е. итогово, или третье, поберечься в переходный период вполне возможно, нужно только немного уделить этому внимание.
p.s. Четверть сотни километров по такой погоде пролетают не напрягая. Мягкий, пушистый и немного пружинистый снежок создаёт ощущение новизны, праздника, при этом создавая основу дружественного контакта стопы с поверхностью. Погода в общем, вполне подходящая для продолжения оздоровительных практик.
понедельник, 20 октября 2014 г.
Золотая осень.
Прошла перед глазами со всеми своими красотами так быстро, что даже немного жаль. Шикарный боярышник, разнообразное грибное ассорти, встречаемое поздней осенью в лесу, всё прошло. Буквально пару дождливых дней, потом пара дней с небольшими заморозками, потом откровенный морозец, опять дожди и природу в знакомых местах уже не узнать. Как будто прошло много-много времени.
Воспоминания, должно отметить в хорошем смысле, освежают всевозможные вкусности от прошедшего сезона. Хренок в этом году весь перетирать сразу не стал. По мере надобности получается гораздо лучше. Опять же солёненькие грузди исчезают быстрее всего со стола. Последние собранные, уже под снежком, в настоящий момент лёгонько обжариваются на сковородочке (да, на сковородочке, иногда можно) с чесночком после пары дней вымачивания в солёной воде. Очень вкусно, очень!
В общем, вполне можно быть гораздо ближе к природе и в нашей средней полосе. И постоянно подыскивать какие то замены южным плодам по питательности и вкусовым ощущениям. Конечно, полноценной замены не получится, но всё ж какие-то компромиссы неизбежны. Зато в нашем климате есть и некоторые преимущества. Чего только стоит смена времён года! Разнообразие в климатических условиях для меня большое достоинство нашей территории. Конечно, иногда от неподходящей погоды немного грустнова-то и приходится подстраиваться. Но и это тоже полезно для поддержания соображательных процессов ума.
Воспоминания, должно отметить в хорошем смысле, освежают всевозможные вкусности от прошедшего сезона. Хренок в этом году весь перетирать сразу не стал. По мере надобности получается гораздо лучше. Опять же солёненькие грузди исчезают быстрее всего со стола. Последние собранные, уже под снежком, в настоящий момент лёгонько обжариваются на сковородочке (да, на сковородочке, иногда можно) с чесночком после пары дней вымачивания в солёной воде. Очень вкусно, очень!
В общем, вполне можно быть гораздо ближе к природе и в нашей средней полосе. И постоянно подыскивать какие то замены южным плодам по питательности и вкусовым ощущениям. Конечно, полноценной замены не получится, но всё ж какие-то компромиссы неизбежны. Зато в нашем климате есть и некоторые преимущества. Чего только стоит смена времён года! Разнообразие в климатических условиях для меня большое достоинство нашей территории. Конечно, иногда от неподходящей погоды немного грустнова-то и приходится подстраиваться. Но и это тоже полезно для поддержания соображательных процессов ума.
четверг, 9 октября 2014 г.
Эстафета.
В одном из парков много лет назад бегал один довольно пожилой человек. Всегда до пояса раздетый. Мелкой трусцой в довольно приличном возрасте. Мне тогда этот опыт показался интересным, но не более того.
Прошло много лет. И однажды я поймал себя на мысли, что я теперь отчасти как тот человек. Кому то пример, кому-то информация, а кому-то зацепка на будущее. В том же парке, примерно той же трусцой и зачастую очень лёгонько одетый.
Вот и получается, что значительная часть того, что из себя представляет наша жизнь, это эстафета. Хорошо, наверно, когда с некоторым прогрессом и развитием.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Морозный утренний воздух, а в предрассветный час у водоёмов ещё холоднее, создаёт некоторые трудности. Впрочем, они ежегодные. Приспособиться одеваться для длительной. интенсивной ходьбы в морозную погоду с тем, чтобы потом снять всё лишнее для бега, задача не совсем банальная. Зависит от собственного состояния. Иногда получше себя чувствуешь, покрепче, иногда не совсем и тогда нужно это учитывать.
Это время, когда с утра морозец, а снега ещё нет (снежок смягчает), оно всегда немножко сложноватое. Плюс ещё некоторая адаптация организма к минусу. Нужно дать себе время и возможности попривыкать.
Но, когда организм всё-таки успешно разогрелся, переходишь на бег и всё получилось, дальше только получай удовольствие. Прохладный воздух усваивается явно лучшее, выдавая прибавку к мощности, скорости и выносливости. Не знаю на сколько, но процентов на двадцать, наверняка.
В общем, с некоторыми особенностями похода для занятий продолжает быть более чем подходящая.
ПИТАНИЕ.
Возврашаясь к теме АНТИБИОТИКОВ, по прошествии некоторого времени и приобретённого опыта, на сегодняшний день констатирую, что ГРИБЫ, разнообразные при щадящем способе приготовления, предоставляют организму возможность эти самые антибиотики получать. Причём речь идёт не только о благородных, первосортных грибах. Так полагаю, что именно грибное разнообразие, когда антибиотик не один и тот же всё время, наилучшим образом способствует иммунитету.
Арбузы заканчиваются, к сожалению. но пока ещё осень и фрукты, овощи в довольно богатом ассортименте, хотя и не дёшево для осени.
Травы ещё изучены мною не все. Всё время что-нибудь открываю новое для себя. Это радует. Процесс не бесконечный, разумеется.
ДЫХАНИЕ.
Дыхание, дыхание и ещё раз дыхание. Постоянно наблюдаю, что люди перестают уделять этому делу внимание. Полноценное дыхание, вентиляция лёгких, длительная нагрузка с правильным дыханием, пранаяма, наконец, всё это необходимые ежедневные элементы в элементарном уходе за своим организмом. Доля свежего воздуха так же очень важна, не стоит пренебрегать этой простой аксиомой. Запустить себя легко, восстановить, как жизнь показывает, если не очень-очень трудно, то зачастую просто невозможно. Исключения, разумеется бывают и слава богу, но боюсь, что статистика неумолима. А то, что эта статистика не присутствует "на глазах" говорит лишь о глобальности проблемы. И в части жизненных настроев и в части культивируемых образов жизни.
КОМФОРТНОЕ ТЕПЛО.
В свете предыдущего поста частично раскрывая намеченные темы и некоторого понижения температуры, констатирую, что наиболее приятное тепло - солнечное и то, которое от собственного разогрева. Остальное уже виды компромиссов со своими особенностями, с которыми миримся, иногда даже не замечая этого.
Но это большая тема, ещё подумаю как к ней подойти. Она неразрывно связана с "концепцией безпроблемного функционирования", поэтому возвращаться к ней буду, но с какого ракурса и в каком формате ещё подумаю.
среда, 24 сентября 2014 г.
Стандарт, три часа - двадцать километров и о планах на будущее.
Может, конечно чисто для меня. Всё-таки у каждого свои параметры. Но штука здесь в том, что интенсив короче полутора часов не прокачивает организм. А бегать лучше начинать когда организм действительно хорошо разогрет. А потом побегать в удовольствие меньше часа, ну, сорока минут как-то явно маловато-то для нормальной нагрузки.
Вот и получается, что три часа - это некий оптимум ежедневных (5-6 раз в неделю) физических нагрузок. Конечно, немало людей, которые занимаются и поболее чисто для себя. Но это уже вариации образа жизни, жизненных целей и т.д.
А так, что-нибудь близкое к трём часам более-менее нормальный ориентир. Можно пробовать брать на вооружение. Разумеется с коррекцией на свои особенности. У каждого они есть.
Дикорастущая зелень до сих пор может служить некоторой добавкой к питанию. Полынь пожевать, стрелки подорожника, крапиву, молодая, после дождя встречается, весьма полезное дело. Боярышник созрел. В этом году особенно крупный, хотя и не столь обильный как в прошлом. Всё никак не научусь его размножать. Именно тот куст, который плодоносит. Но обязательно разрешу эту проблему.
Арбузы, дыни сейчас очень хорошо могут способствовать некой очистки организма, поэтому очистительные процедуры в это время не очень актуальны, если, конечно. нет каких-то ярко выраженных проблем. Если проблемы есть, то очистки - это реальный путь и повышения иммунитета и способ поддержать силы своего организма и справиться с негативными проявлениями. Чистки, очистительные процедуры - это важный инструмент выживания в нашем современном мире.
Сейчас ещё очень хорошая погода для занятий. И для того, чтобы начинать, и для того чтобы поэкспериментировать со своим организмом в части и нагрузок и режимов, и даже в глобальном смысле - образа жизни. Осень, как бы, время окинуть взглядом изученное и усвоенное и что-нибудь подходящее наметить на будущее.
Без последнего элемента, заниматься чисто механические, на мой взгляд, не очень здорово. Уход за своим организмом - это живой процесс. Такая исследовательская работа. Весьма творческая и разнообразная. Поскольку нагрузки, дыхание, питание, погодные условия, опять же общественно-полезная деятельность, всё это порождает массу вариаций, разнообразия в формах и подходах и даже мотивациях.
Но это задачи вполне посильные, интересные и главное, разрешая их ощущаешь полезность усилий. Что тоже очень важно, что всё это не зря и не попусту, и не надуманность.
Из того, что на мой взгляд нуждается в некой систематизации: и возможно будет добавлено в мой блог в дальнейшем:
- среда обитания для нормального развития и становления личности;
- жилое и рабочее пространство, которое не отягощает и не усугубляет трудности жизни;
- выбор профессии (общественно-полезного занятия);
- самодиагностика состояния здоровья;
- проблемы внесения изменений в образ жизни в серьёзном возрасте, особенно при наличии хронических заболеваний;
- принципы и подходы продуктивного существования (жизни), в части существенных отличий от сложившихся стереотипов;
- пробуждения сознания (особенно актуально для тех, кого по каким либо причинам оградили в юном и молодом возрасте от реальной жизни);
- проблемы предрасположенностей ( к образу жизни, болезням, вплоть до кармических), заложенных воспитанием, генами, окружающими обстоятельствами, выбором индивидуума;
- принципы сосуществования людей с различными жизненными подходами.
Вот и получается, что три часа - это некий оптимум ежедневных (5-6 раз в неделю) физических нагрузок. Конечно, немало людей, которые занимаются и поболее чисто для себя. Но это уже вариации образа жизни, жизненных целей и т.д.
А так, что-нибудь близкое к трём часам более-менее нормальный ориентир. Можно пробовать брать на вооружение. Разумеется с коррекцией на свои особенности. У каждого они есть.
Дикорастущая зелень до сих пор может служить некоторой добавкой к питанию. Полынь пожевать, стрелки подорожника, крапиву, молодая, после дождя встречается, весьма полезное дело. Боярышник созрел. В этом году особенно крупный, хотя и не столь обильный как в прошлом. Всё никак не научусь его размножать. Именно тот куст, который плодоносит. Но обязательно разрешу эту проблему.
Арбузы, дыни сейчас очень хорошо могут способствовать некой очистки организма, поэтому очистительные процедуры в это время не очень актуальны, если, конечно. нет каких-то ярко выраженных проблем. Если проблемы есть, то очистки - это реальный путь и повышения иммунитета и способ поддержать силы своего организма и справиться с негативными проявлениями. Чистки, очистительные процедуры - это важный инструмент выживания в нашем современном мире.
Сейчас ещё очень хорошая погода для занятий. И для того, чтобы начинать, и для того чтобы поэкспериментировать со своим организмом в части и нагрузок и режимов, и даже в глобальном смысле - образа жизни. Осень, как бы, время окинуть взглядом изученное и усвоенное и что-нибудь подходящее наметить на будущее.
Без последнего элемента, заниматься чисто механические, на мой взгляд, не очень здорово. Уход за своим организмом - это живой процесс. Такая исследовательская работа. Весьма творческая и разнообразная. Поскольку нагрузки, дыхание, питание, погодные условия, опять же общественно-полезная деятельность, всё это порождает массу вариаций, разнообразия в формах и подходах и даже мотивациях.
Но это задачи вполне посильные, интересные и главное, разрешая их ощущаешь полезность усилий. Что тоже очень важно, что всё это не зря и не попусту, и не надуманность.
Из того, что на мой взгляд нуждается в некой систематизации: и возможно будет добавлено в мой блог в дальнейшем:
- среда обитания для нормального развития и становления личности;
- жилое и рабочее пространство, которое не отягощает и не усугубляет трудности жизни;
- выбор профессии (общественно-полезного занятия);
- самодиагностика состояния здоровья;
- проблемы внесения изменений в образ жизни в серьёзном возрасте, особенно при наличии хронических заболеваний;
- принципы и подходы продуктивного существования (жизни), в части существенных отличий от сложившихся стереотипов;
- пробуждения сознания (особенно актуально для тех, кого по каким либо причинам оградили в юном и молодом возрасте от реальной жизни);
- проблемы предрасположенностей ( к образу жизни, болезням, вплоть до кармических), заложенных воспитанием, генами, окружающими обстоятельствами, выбором индивидуума;
- принципы сосуществования людей с различными жизненными подходами.
четверг, 18 сентября 2014 г.
Возвращение навыков.
Наконец потихонечку возвратил ранее наработанный уровень утреннего интенсива, когда за два часа пробегал 20 километров. Отчасти сему обстоятельству способствовало небольшое несчастье. В интенсиве по пересечёнке как-то намедни использовал давно не применяемые сапоги, а потом ещё на следующий день совершил свой утренний вояж в них же. А пятка уже намялась в первый день. В результате разболелась пяточная область так, что не наступишь. Пару дней поболело, но с этим надо было что-то делать (разумеется йодная сеточка, спортивная мазь). Поскольку неоднократно проверено, что мелкие воспалительные процессы буквально рассасываются за время занятий (2-3 часа), то ориентация на бег во время утреннего интенсива пришла сама собой. Тем более, что техника бега которую я предпочитаю подразумевает касание земли внешней стороной стопы, затем переход на внутреннюю сторону стопы и только затем небольшое фиксирование пяткой поверхности (касание земли происходит в точке перпендикуляра к поверхности от центра тяжести тела, шаг так получается коротенький, но зато это наиболее безопасный бег и для суставов, и для позвоночника). Таким образом на пятку практически нет нагрузки и при этом происходит обильное, кислородонасыщенное кровоснабжение. Разумеется бег с дыханием исключительно НОСОМ (на мой взгляд, лучше бежать потихонечку, но дышать носом, неспешно раскачивая организм, чем бежать быстрее и дышать ртом).
Где-то часа через полтора пятка явно зачесалась и как известно ещё из детства, коль чешется, значит проходит, что собственно говоря и требовалось.
Конечно, активной нагрузке сейчас весьма способствует погода. Сегодня с утра где-то в районе 4, 5 градусов тепла. Вчера около нуля, а то и минус. С постепенным потеплением по мере занятий. В общем, погода - лучше не бывает.
ПИТАНИЕ.
Значительная часть рациона сейчас - дыни, арбузы. Чернослив так же радует. Кабачки. Иногда для небольшого отягощения картошечка, немного даже своей, вообще - нежнейшей. Помидоры свои ещё немного остались, огурчики уже всё. А ещё солёненькие грузди (!) и квашенная капустка в качестве пикантнейших небольших добавочек к рациону. Благородные грибочки с минимальной обработкой сейчас тоже в рационе, сейчас сезон.
Небольшое наблюдение.
Сегодня наблюдал картину, которой давно уже не было. Подтянутые, спортивно одетые мужчины элегантно делили бутылочку на двоих.... В основном сейчас картины другого плана. Люди разного возраста уделяют внимание своему здоровью. Двигаются, бегаю, ходят с палками по скандинавскому варианту. И сие радует. Качество окружающей жизни, как мне представляется, напрямую связано со здоровьем людей. Чем здоровее нация, тем выше качество жизни. Простая формула. Доступная к реализации, практически, вне зависимости от чего бы то ни было.
Где-то часа через полтора пятка явно зачесалась и как известно ещё из детства, коль чешется, значит проходит, что собственно говоря и требовалось.
Конечно, активной нагрузке сейчас весьма способствует погода. Сегодня с утра где-то в районе 4, 5 градусов тепла. Вчера около нуля, а то и минус. С постепенным потеплением по мере занятий. В общем, погода - лучше не бывает.
ПИТАНИЕ.
Значительная часть рациона сейчас - дыни, арбузы. Чернослив так же радует. Кабачки. Иногда для небольшого отягощения картошечка, немного даже своей, вообще - нежнейшей. Помидоры свои ещё немного остались, огурчики уже всё. А ещё солёненькие грузди (!) и квашенная капустка в качестве пикантнейших небольших добавочек к рациону. Благородные грибочки с минимальной обработкой сейчас тоже в рационе, сейчас сезон.
Небольшое наблюдение.
Сегодня наблюдал картину, которой давно уже не было. Подтянутые, спортивно одетые мужчины элегантно делили бутылочку на двоих.... В основном сейчас картины другого плана. Люди разного возраста уделяют внимание своему здоровью. Двигаются, бегаю, ходят с палками по скандинавскому варианту. И сие радует. Качество окружающей жизни, как мне представляется, напрямую связано со здоровьем людей. Чем здоровее нация, тем выше качество жизни. Простая формула. Доступная к реализации, практически, вне зависимости от чего бы то ни было.
четверг, 4 сентября 2014 г.
Важно - не перегреваться!
Часто наблюдаю одежду на бегающих не дышащую. По себе как бы понимаю, что чем тело лучше контактирует с воздухом, тем приятнее и легче нагрузки. Избыточная, ограничивающая одежда реальная снижает нагрузочную способность, увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.
С моей точки зрения, нет смысла таким образом пытаться себя "быстрее", "эффективнее" привести в порядок или поддержать. Реально работают РЕГУЛЯРНЫЕ ежедневные нагрузки, т.е. буквально 5, 6 раз в неделю(силовые можно как угодно чередовать с другими упражнениями, скорее даже по ощущениям). Ну, и аккуратное питание с ощущением "лёгкости" в ЖКТ. И тогда как бы и поддержка себя, и стабилизация веса произойдёт сама собой. Мне представляется такой подход, как более подходящий с точки зрения, чтобы себе не навредить.
Сейчас очень подходящее время вступить на стезю регулярных оздоровительных практик, а для продвинутых несколько увеличить степень интенсива, пораскачивать немножко организм посильнее. За первые несколько дней сентября я разменял уже сотню километров. Процесс некоторого восстановления после череды сложных жизненных обстоятельств наконец обрёл почву под ногами. Считаю, что во многом благодаря подходящими погодным условиям. Ну, и проходящее время подлечивает разумеется.
Чем хороши сейчас погодные условия, так это удачным сочетанием возможностей полного дыхания с минимальным риском подстудиться, с наибольшими нагрузками. Сейчас по утру прохладненько ( в поймах рек и ручьёв ещё похолоднее), свежо и достаточно тепло. Это просто отличное время. Тем, кто задумывается о том, что уже пора и откладывать нет никакой возможности, то самое время сдвинуться, начать делать регулярные первые шаги. А дальше по ощущениям. Не лениться, разумеется, не оправдывать себя чем бы то ни было. И всё получится. И образ жизни потихонечку подкорректируется, и самочувствие улучшится. Лень, отсутствие времени и сил, и трудности изменения образа жизни - это вообще набор глобальных проблем современных людей.
Но всё начинается с осмысления жизненных ориентиров, приоритетов и перспектив своей жизни. Если эту линию горизонта человек для себя прочувствовал, то изменения образа жизни и проблемы лени они сами собой отойдут на второй план. Без активного движения нет возможностей для человека более-менее гармонично функционировать и сосуществовать в отношениях с другими людьми. Это не значит, что проблем не будет, это значит будет больше возможностей, разнообразия в их разрешении. Что само по себе уже дорогого стоит.
ПИТАНИЕ.
Сейчас в Подмосковье пора подберезовиков. Кое где и белые пошли. А я так вообще в грузди ударился. Что-то захотелось солёненьких груздей по маминому рецепту. После последних дождей и подосиновики стали активно появляться. Лес, здорово "подсох" после такого лета. Почва очень сухая. И местами до сих пор ещё от суши не отошёл. Но всё же в тех местах, где грибница традиционна распространена и есть влага, тепла сейчас хватает, грибы, в общем, проявляют себя в полной мере. Ну, и грибники, разумеется. Бесконечные делегации по всем направлениям северного направления Подмосковья. Так каждый год в конце августа, начале сентября. Потом поток немного сойдёт на нет и грибы можно будет собирать в гораздо менее шумных компаниях.
Арбузы сейчас реальное питание. Мелкие стараюсь не брать. Они какие-то не очень стабильные по дозрелости что ли. Они вроде все спелые, трескаются и тяжёлые, но не все мелкие нужной степени зрелости, хотя спелые. Как это объяснить, не знаю. Стараюсь выбирать более-менее однородные по цветовой гамме, чтоб звенел, это признак спелости и относительно не мелкий, ну, больше 5, 6 кг как минимум. Хотя 10 килограммовые не очень удобны для питания. Арбуз лучше съедать сразу, как его открыли. Некая гарантия первейшей свежести. Хотя если несколько долек полежат в прохладный денёк ничего страшного не случиться.
В дороге иногда бананы, хотя летом их стараюсь не есть вообще. Они как-то не очень у меня усваиваются. Но они сейчас такие сахарные и питательные бывают, для дороги это бывает так здорово, что грех отказываться от столь простой, подходящей и относительно доступной еды.
Немного жаль испанских персиков. Когда они не переморожены в процессе хранения и доставки, и в сезон, да ещё и урожай удачный - весьма подходящая еда для этого времени года. Можно только ими и питаться. У нас много где растут эти фрукты, но неразвитая система выращивания и доставки из этих регионов фактически лишает северных людей возможности лакомиться этим замечательным фруктом. Ну, ладно, как есть, так есть, переживём.
Охота за качественными молочными продуктами от честных фермеров продолжается с переменным успехом. Крупы в рационе, но летом их потребление минимально.
Капусты (цветная, брокколи ) только из своего огорода. Белокочанная - идёт в основном на засолку, сейчас стоит. Скоро будет свежеквашенная. Кабачки - практически ежедневная вечерняя еда. Иногда с томатами и желтками.
Ну, вот примерно такой рацион сейчас. Печень трески - иногда, когда хорошего качества и в качестве разнообразия. Ну, и зелень с огорода. Ягоды кончились. Хотя в этом году очень крупный, красивый боярышник. Но созреет он попозже. Яблоки конечно. Но опять же хочется без хим обработки. Своих в этом году очень мало.
Чему сейчас уделяю внимание, так это некоторой работе со снами. Кое чему хочу научиться. В зависимости от того как будет складываться, может уделю время для освещения этой темы. Она важна. Так же явно привлекает моё внимание тема более интенсивного творческого процесса. Раньше я немного гордился своей способностью находиться в этом состоянии. А сейчас мне так представляется, что эти состояния могут более длительными и плодотворными. Это совсем другое качество жизни. Которое особенно ценишь с годами.
В общем, подводя итог, можно сказать, что сейчас не такое просто время. Вопрос успешного функционирования, реализации человека в жизни с сохранением активного жизненного потенциала вовсе не банальная тема и задача. Научная основа была бы идеальной платформой, основанием для здравой организации жизни, но видимо ещё пройдёт много-много лет, десятилетий, а может и значительно больше, прежде чем подходящие, нужные знания, информация будет своевременно предоставлена каждому для усвоения и осмысления. Поэтому в наше время, в наших сегодняшних условиях в основном каждому стоит рассчитывать на свои силы, на своё разумение и свой опыт. Ну, и на какую, никакую, а может и важную и полезную, как кому повезёт, информацию в книгах, сети и от общения с близкими и друзьями.
Вот такие, как мне представляется, жизненные обстоятельства на сегодняшний день у нас для каждого и такая информация о моих практиках и ориентирах.
С моей точки зрения, нет смысла таким образом пытаться себя "быстрее", "эффективнее" привести в порядок или поддержать. Реально работают РЕГУЛЯРНЫЕ ежедневные нагрузки, т.е. буквально 5, 6 раз в неделю(силовые можно как угодно чередовать с другими упражнениями, скорее даже по ощущениям). Ну, и аккуратное питание с ощущением "лёгкости" в ЖКТ. И тогда как бы и поддержка себя, и стабилизация веса произойдёт сама собой. Мне представляется такой подход, как более подходящий с точки зрения, чтобы себе не навредить.
Сейчас очень подходящее время вступить на стезю регулярных оздоровительных практик, а для продвинутых несколько увеличить степень интенсива, пораскачивать немножко организм посильнее. За первые несколько дней сентября я разменял уже сотню километров. Процесс некоторого восстановления после череды сложных жизненных обстоятельств наконец обрёл почву под ногами. Считаю, что во многом благодаря подходящими погодным условиям. Ну, и проходящее время подлечивает разумеется.
Чем хороши сейчас погодные условия, так это удачным сочетанием возможностей полного дыхания с минимальным риском подстудиться, с наибольшими нагрузками. Сейчас по утру прохладненько ( в поймах рек и ручьёв ещё похолоднее), свежо и достаточно тепло. Это просто отличное время. Тем, кто задумывается о том, что уже пора и откладывать нет никакой возможности, то самое время сдвинуться, начать делать регулярные первые шаги. А дальше по ощущениям. Не лениться, разумеется, не оправдывать себя чем бы то ни было. И всё получится. И образ жизни потихонечку подкорректируется, и самочувствие улучшится. Лень, отсутствие времени и сил, и трудности изменения образа жизни - это вообще набор глобальных проблем современных людей.
Но всё начинается с осмысления жизненных ориентиров, приоритетов и перспектив своей жизни. Если эту линию горизонта человек для себя прочувствовал, то изменения образа жизни и проблемы лени они сами собой отойдут на второй план. Без активного движения нет возможностей для человека более-менее гармонично функционировать и сосуществовать в отношениях с другими людьми. Это не значит, что проблем не будет, это значит будет больше возможностей, разнообразия в их разрешении. Что само по себе уже дорогого стоит.
ПИТАНИЕ.
Сейчас в Подмосковье пора подберезовиков. Кое где и белые пошли. А я так вообще в грузди ударился. Что-то захотелось солёненьких груздей по маминому рецепту. После последних дождей и подосиновики стали активно появляться. Лес, здорово "подсох" после такого лета. Почва очень сухая. И местами до сих пор ещё от суши не отошёл. Но всё же в тех местах, где грибница традиционна распространена и есть влага, тепла сейчас хватает, грибы, в общем, проявляют себя в полной мере. Ну, и грибники, разумеется. Бесконечные делегации по всем направлениям северного направления Подмосковья. Так каждый год в конце августа, начале сентября. Потом поток немного сойдёт на нет и грибы можно будет собирать в гораздо менее шумных компаниях.
Арбузы сейчас реальное питание. Мелкие стараюсь не брать. Они какие-то не очень стабильные по дозрелости что ли. Они вроде все спелые, трескаются и тяжёлые, но не все мелкие нужной степени зрелости, хотя спелые. Как это объяснить, не знаю. Стараюсь выбирать более-менее однородные по цветовой гамме, чтоб звенел, это признак спелости и относительно не мелкий, ну, больше 5, 6 кг как минимум. Хотя 10 килограммовые не очень удобны для питания. Арбуз лучше съедать сразу, как его открыли. Некая гарантия первейшей свежести. Хотя если несколько долек полежат в прохладный денёк ничего страшного не случиться.
В дороге иногда бананы, хотя летом их стараюсь не есть вообще. Они как-то не очень у меня усваиваются. Но они сейчас такие сахарные и питательные бывают, для дороги это бывает так здорово, что грех отказываться от столь простой, подходящей и относительно доступной еды.
Немного жаль испанских персиков. Когда они не переморожены в процессе хранения и доставки, и в сезон, да ещё и урожай удачный - весьма подходящая еда для этого времени года. Можно только ими и питаться. У нас много где растут эти фрукты, но неразвитая система выращивания и доставки из этих регионов фактически лишает северных людей возможности лакомиться этим замечательным фруктом. Ну, ладно, как есть, так есть, переживём.
Охота за качественными молочными продуктами от честных фермеров продолжается с переменным успехом. Крупы в рационе, но летом их потребление минимально.
Капусты (цветная, брокколи ) только из своего огорода. Белокочанная - идёт в основном на засолку, сейчас стоит. Скоро будет свежеквашенная. Кабачки - практически ежедневная вечерняя еда. Иногда с томатами и желтками.
Ну, вот примерно такой рацион сейчас. Печень трески - иногда, когда хорошего качества и в качестве разнообразия. Ну, и зелень с огорода. Ягоды кончились. Хотя в этом году очень крупный, красивый боярышник. Но созреет он попозже. Яблоки конечно. Но опять же хочется без хим обработки. Своих в этом году очень мало.
Чему сейчас уделяю внимание, так это некоторой работе со снами. Кое чему хочу научиться. В зависимости от того как будет складываться, может уделю время для освещения этой темы. Она важна. Так же явно привлекает моё внимание тема более интенсивного творческого процесса. Раньше я немного гордился своей способностью находиться в этом состоянии. А сейчас мне так представляется, что эти состояния могут более длительными и плодотворными. Это совсем другое качество жизни. Которое особенно ценишь с годами.
В общем, подводя итог, можно сказать, что сейчас не такое просто время. Вопрос успешного функционирования, реализации человека в жизни с сохранением активного жизненного потенциала вовсе не банальная тема и задача. Научная основа была бы идеальной платформой, основанием для здравой организации жизни, но видимо ещё пройдёт много-много лет, десятилетий, а может и значительно больше, прежде чем подходящие, нужные знания, информация будет своевременно предоставлена каждому для усвоения и осмысления. Поэтому в наше время, в наших сегодняшних условиях в основном каждому стоит рассчитывать на свои силы, на своё разумение и свой опыт. Ну, и на какую, никакую, а может и важную и полезную, как кому повезёт, информацию в книгах, сети и от общения с близкими и друзьями.
Вот такие, как мне представляется, жизненные обстоятельства на сегодняшний день у нас для каждого и такая информация о моих практиках и ориентирах.
среда, 27 августа 2014 г.
Жизненный план, цели, жизненные идеи.
То, что движет человеком. То. что придаёт силы, помогает справляться с трудностями и недугами, и буквально выживать в самых невероятных ситуациях. И опять же в обычных условиях не киснуть, не терять жизненный тонус, сохранять и поддерживать нормальную работу организма.
Говоря в общем смысле "безпроблемного функционирования" можно достигать весьма различными приёмами и инструментами. Выбор этих инструментов и приёмов очень широкий. И такой набор, наборы не являются, на мой взгляд, неким эксклюзивом. Они, разумеется, нужны эти инструменты, они разнообразны, но вовсе не однозначны, как по смыслу, так и по применению.
Более того, наборы этих инструментов могут весьма значительно отличаться по применению. Примером тому служит разнообразие человеческих судеб. Примеры совершенно разных образов долголетней жизни. В совершенно различных жизненных условиях.
Объединяющим же началом для всех подходов, на мой взгляд, служит (для каждого человека, разумеется, индивидуально) наличие этого самого жизненного плана, жизненных идей, элементарных целей. Причём, всё имеет значение. И глубина "линии горизонта", и безупречность, достойность что ли , чистота, возвышенность если хотите.
Так получается, что чем "проще" жизненные цели, прозаичней, тем "слабее" жизненная сила что ли. Но сие вовсе не значит, что сам человек слабее. Потенциально и практически он может быть сильнее, умнее, сообразительнее, а так же ловчее, хитрее, изворотливее, быть более ярким в своих проявлениях. Все мы разные и так получается, что рождены для разного уровня жизненных проявленияй. Кому то суждено затмевать окружающих своей значимостью, кому-то всю жизнь "тянуть лямку" без надежд и просветов. При этом реальное качество жизни по-большому счёту зависит именно от жизненных целей. Их глубины, качества, универсальности и наверно стабильности.
Скорее всего большинству из нас, подавляющему большинству невозможно себя изменить. Да и возможно не нужно это. Возможно основный посыл в потенциальном преобразовании вовсе не в том, чтобы себя изменить. И возможно не в том, чтобы подкорректировать "программу" в каждого из нас заложенную.
А возможно в том, чтобы разобраться со своими "пределами" жизненных устремлений. Которые могут быть, как бы сказать попроще ...эээ... просто несколько "замусореными" тем, что просто сбивает, отвлекает, путает и в результате человек страдает, мучается, сшибает лбом углы, а тема "безпроблемного функционирования" уходит даже не на "десятый план".
Возможно, мы люди, на этом этапе развития (деградации) нашего человеческого сообщества немного подрастеряли (а может и не имели в массовом сознании) механизмы "очистки" жизненно важных инструментов умственно-психо-эмоционального плана. А культура (искусство, поэзия, литература) не позволила их поддерживать, сохранять, передавать в таком виде, чтобы они были доступны для каждой личности, семьи и общества в целом.
Т.е. если всё-таки продолжать говорить о "концепции безпроблемного функционирования", то фактически на первом этапе разговор может складываться вокруг темы приоритетов жизненных планов.
Чисто интуитивно склоняюсь к тому, что каждая личность наделена своим уникальным жизненным путём, бесценным для общества и для неё самой.А проблемы и недопонимания возникают из-за того, что пределы жизненного пути по каким-то неизвестным причинам слегка замылены, замутнены. Не у всех разумеется, но скорее всего у каждого по-своему. И в этом тоже есть свой, возможно великий смысл.
Так получается, что говоря о "концепции безпроблемного функционирования" приходиться сначала разбираться с такими сложными и далёкими от меня вопросами связанными с особенностями человеческой психики, психологии, реакций нервной системы и особенностями способа мышления. Что многократно усложняет задачу.
Самое простое что приходит в голову, это некая шкала жизненных ориентиров с некими баллами, по которой каждый мог бы прикинуть потенциал (или направление) своей некой "жизненной силы". И исходя уже из этих результатов подкорректировать и свой образ жизни и сориентироваться на соотвествующие ему инструменты.
Идея, которую сейчас пытаюсь донести заключается в том, что чем яснее тропинка, дорожка, магистраль жизненного пути конкретного человека для него самого, тем спокойнее и увереннее человек может по ней передвигаться и соответственно получать те бонусы которые потенциально для него (его дороги) предназначены. И делать самому свою жизнь более насыщенной, интересной, понятной. Идея довольно простая. И по-моему довольно проста с точки зрения достижения практических результатов.
Сообщество реализованных личностей - это несколько другое человечество, относительно того какое оно сейчас. Сейчас мы чаще дети, раздухорившиеся не на шутку, а реальность на мой взгляд в том, что потребность быть человечеству повзрослее, она вполне ощущается и в каком-то смысле является трендом нашего времени.
А все искренние желания, по-большому счёту исполняются. Дело за малым, немного почистить пределы, поразбираться с собой, найти точки опоры в себе самом, если жизнь немного закрутила не в ту сторону и попытаться реализовать себя в соответствии с предназначенным жизненным путём. Это и есть, как мне представляется, простой план по овладеванию своей судьбой. В этом, на мой взгляд, есть здоровый жизненный интерес. Несколько отличающейся от того, что сегодня слегка заполонило умы и сердца.
Впрочем, "пути Господни неисповедимы" (с), кто знает, может так было нужно. Но сейчас мне кажется энергичная человеческая природа хочет несколько большего с точки зрения требований к себе. А это направление несколько ближе к более сгармонизированной и качественной жизни, как мне представляется.
ПИТАНИЕ.
С начала августа - арбузы краснодарские. Обычно, раньше середины, а то и конца сентября их не приобретаю. А в этом году, сезон видимо более жаркий в Краснодарском крае и арбузы вполне. Но нужно уметь выбирать или иметь хорошего поставщика, что в наше время вполне возможно.
Цветы полыни, стрелки подорожника зачастую организм просто просит на утреннем интесиве.
Рязанские яблоки из заброшенных садов (т.е. гарантировано без обработки) весьма кстати. Ну, помидоры, огурцы, в очень малом количестве свои, в основном от нормальных поставщиков-фермеров. Что на самом деле, тоже вопрос не простой. Мало их, очень мало надёжных поставщиков качественной продукции.
Молочная продукция (творог, сметана, простокваша) только качественная, без каких либо консервантов и добавок большая проблема, когда удаётся таких найти на какое-то время, уже хорошо. Но всё это так, зыбко, поэтому рацион этих продуктов ограничен.
После неимоверной суши природа стала немножко отходить, пошли грибы. Первые осенние, крепкие, сухие, при правильной готовке - очень полезный, сытный и подходящий продукт для питания.
Всякая зелень с огорода типа шпината, укропа, кинзы, петрушки в этом году стабильно со своего огорода, что радует.
Пасты качественные, гречка, рис, овсянка традиционная в меньшей степени, чем раньше, но регулярная часть рациона так же как и желтки яиц.
Какой-то такой набор основного питания. Главное питание - это воздух и ... тепло, солнечное тепло. Чем больше на свежем воздухе живёшь, работаешь, спишь, тем лучше всё усваивается, реально меньше требуется еды (не знаю, может возраст сказывается, в юности, молодости всё было по-другому, как мне кажется) и меньше чувствуется возраст.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Пробеги в этом году по разным причинам явно уменьшились(по июлю, августу в районе 300 км в месяц), но общая нагрузка, как мне кажется, увеличилась. Умственных и сидячих дел стало значительно меньше, я бы даже сказал, что такие занятия сократились до минимума. Не могу сказать, что организм укрепляется, но по-крайней мере, сохраняется некий контроль над состоянием, что для меня уже большее достижение.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.
В борьбе за своё "безпроблемное функционирование" неизбежно происходят изменения и в требованиях к окружающему жизненному пространству. Недаром йоговские "стандарты" организации жизни озвучены как неотъемлемая часть практик. Задача современного человека, как я её понимаю, заключается в том, чтобы совместить эти надежды и чаяния адептов духовной жизни из разных стран, традиций и культу с потребностями "человека разумного" (а не "человека потребляющего"). Как мне представляется, сие вполне достижимо. Тем более, что потребность такая в обществе есть и она ярко проявлена.
Как-то так в общих чертах на данном этапе.
Говоря в общем смысле "безпроблемного функционирования" можно достигать весьма различными приёмами и инструментами. Выбор этих инструментов и приёмов очень широкий. И такой набор, наборы не являются, на мой взгляд, неким эксклюзивом. Они, разумеется, нужны эти инструменты, они разнообразны, но вовсе не однозначны, как по смыслу, так и по применению.
Более того, наборы этих инструментов могут весьма значительно отличаться по применению. Примером тому служит разнообразие человеческих судеб. Примеры совершенно разных образов долголетней жизни. В совершенно различных жизненных условиях.
Объединяющим же началом для всех подходов, на мой взгляд, служит (для каждого человека, разумеется, индивидуально) наличие этого самого жизненного плана, жизненных идей, элементарных целей. Причём, всё имеет значение. И глубина "линии горизонта", и безупречность, достойность что ли , чистота, возвышенность если хотите.
Так получается, что чем "проще" жизненные цели, прозаичней, тем "слабее" жизненная сила что ли. Но сие вовсе не значит, что сам человек слабее. Потенциально и практически он может быть сильнее, умнее, сообразительнее, а так же ловчее, хитрее, изворотливее, быть более ярким в своих проявлениях. Все мы разные и так получается, что рождены для разного уровня жизненных проявленияй. Кому то суждено затмевать окружающих своей значимостью, кому-то всю жизнь "тянуть лямку" без надежд и просветов. При этом реальное качество жизни по-большому счёту зависит именно от жизненных целей. Их глубины, качества, универсальности и наверно стабильности.
Скорее всего большинству из нас, подавляющему большинству невозможно себя изменить. Да и возможно не нужно это. Возможно основный посыл в потенциальном преобразовании вовсе не в том, чтобы себя изменить. И возможно не в том, чтобы подкорректировать "программу" в каждого из нас заложенную.
А возможно в том, чтобы разобраться со своими "пределами" жизненных устремлений. Которые могут быть, как бы сказать попроще ...эээ... просто несколько "замусореными" тем, что просто сбивает, отвлекает, путает и в результате человек страдает, мучается, сшибает лбом углы, а тема "безпроблемного функционирования" уходит даже не на "десятый план".
Возможно, мы люди, на этом этапе развития (деградации) нашего человеческого сообщества немного подрастеряли (а может и не имели в массовом сознании) механизмы "очистки" жизненно важных инструментов умственно-психо-эмоционального плана. А культура (искусство, поэзия, литература) не позволила их поддерживать, сохранять, передавать в таком виде, чтобы они были доступны для каждой личности, семьи и общества в целом.
Т.е. если всё-таки продолжать говорить о "концепции безпроблемного функционирования", то фактически на первом этапе разговор может складываться вокруг темы приоритетов жизненных планов.
Чисто интуитивно склоняюсь к тому, что каждая личность наделена своим уникальным жизненным путём, бесценным для общества и для неё самой.А проблемы и недопонимания возникают из-за того, что пределы жизненного пути по каким-то неизвестным причинам слегка замылены, замутнены. Не у всех разумеется, но скорее всего у каждого по-своему. И в этом тоже есть свой, возможно великий смысл.
Так получается, что говоря о "концепции безпроблемного функционирования" приходиться сначала разбираться с такими сложными и далёкими от меня вопросами связанными с особенностями человеческой психики, психологии, реакций нервной системы и особенностями способа мышления. Что многократно усложняет задачу.
Самое простое что приходит в голову, это некая шкала жизненных ориентиров с некими баллами, по которой каждый мог бы прикинуть потенциал (или направление) своей некой "жизненной силы". И исходя уже из этих результатов подкорректировать и свой образ жизни и сориентироваться на соотвествующие ему инструменты.
Идея, которую сейчас пытаюсь донести заключается в том, что чем яснее тропинка, дорожка, магистраль жизненного пути конкретного человека для него самого, тем спокойнее и увереннее человек может по ней передвигаться и соответственно получать те бонусы которые потенциально для него (его дороги) предназначены. И делать самому свою жизнь более насыщенной, интересной, понятной. Идея довольно простая. И по-моему довольно проста с точки зрения достижения практических результатов.
Сообщество реализованных личностей - это несколько другое человечество, относительно того какое оно сейчас. Сейчас мы чаще дети, раздухорившиеся не на шутку, а реальность на мой взгляд в том, что потребность быть человечеству повзрослее, она вполне ощущается и в каком-то смысле является трендом нашего времени.
А все искренние желания, по-большому счёту исполняются. Дело за малым, немного почистить пределы, поразбираться с собой, найти точки опоры в себе самом, если жизнь немного закрутила не в ту сторону и попытаться реализовать себя в соответствии с предназначенным жизненным путём. Это и есть, как мне представляется, простой план по овладеванию своей судьбой. В этом, на мой взгляд, есть здоровый жизненный интерес. Несколько отличающейся от того, что сегодня слегка заполонило умы и сердца.
Впрочем, "пути Господни неисповедимы" (с), кто знает, может так было нужно. Но сейчас мне кажется энергичная человеческая природа хочет несколько большего с точки зрения требований к себе. А это направление несколько ближе к более сгармонизированной и качественной жизни, как мне представляется.
ПИТАНИЕ.
С начала августа - арбузы краснодарские. Обычно, раньше середины, а то и конца сентября их не приобретаю. А в этом году, сезон видимо более жаркий в Краснодарском крае и арбузы вполне. Но нужно уметь выбирать или иметь хорошего поставщика, что в наше время вполне возможно.
Цветы полыни, стрелки подорожника зачастую организм просто просит на утреннем интесиве.
Рязанские яблоки из заброшенных садов (т.е. гарантировано без обработки) весьма кстати. Ну, помидоры, огурцы, в очень малом количестве свои, в основном от нормальных поставщиков-фермеров. Что на самом деле, тоже вопрос не простой. Мало их, очень мало надёжных поставщиков качественной продукции.
Молочная продукция (творог, сметана, простокваша) только качественная, без каких либо консервантов и добавок большая проблема, когда удаётся таких найти на какое-то время, уже хорошо. Но всё это так, зыбко, поэтому рацион этих продуктов ограничен.
После неимоверной суши природа стала немножко отходить, пошли грибы. Первые осенние, крепкие, сухие, при правильной готовке - очень полезный, сытный и подходящий продукт для питания.
Всякая зелень с огорода типа шпината, укропа, кинзы, петрушки в этом году стабильно со своего огорода, что радует.
Пасты качественные, гречка, рис, овсянка традиционная в меньшей степени, чем раньше, но регулярная часть рациона так же как и желтки яиц.
Какой-то такой набор основного питания. Главное питание - это воздух и ... тепло, солнечное тепло. Чем больше на свежем воздухе живёшь, работаешь, спишь, тем лучше всё усваивается, реально меньше требуется еды (не знаю, может возраст сказывается, в юности, молодости всё было по-другому, как мне кажется) и меньше чувствуется возраст.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Пробеги в этом году по разным причинам явно уменьшились(по июлю, августу в районе 300 км в месяц), но общая нагрузка, как мне кажется, увеличилась. Умственных и сидячих дел стало значительно меньше, я бы даже сказал, что такие занятия сократились до минимума. Не могу сказать, что организм укрепляется, но по-крайней мере, сохраняется некий контроль над состоянием, что для меня уже большее достижение.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.
В борьбе за своё "безпроблемное функционирование" неизбежно происходят изменения и в требованиях к окружающему жизненному пространству. Недаром йоговские "стандарты" организации жизни озвучены как неотъемлемая часть практик. Задача современного человека, как я её понимаю, заключается в том, чтобы совместить эти надежды и чаяния адептов духовной жизни из разных стран, традиций и культу с потребностями "человека разумного" (а не "человека потребляющего"). Как мне представляется, сие вполне достижимо. Тем более, что потребность такая в обществе есть и она ярко проявлена.
Как-то так в общих чертах на данном этапе.
четверг, 31 июля 2014 г.
Обо всём понемногу (антибиотики, питание, физкультура, дыхание, обратная связь, сны).
Сложные жизненные обстоятельства выбили организм из более-менее управляемой колеи. Подстуды, депрессии, чувства опустошённости, мягко говоря, не прибавляют здоровья. Попытки бодриться и справляться с трудностями на воле не проходят бесследно. Рано или поздно срабатывает механизм защиты, организм начинает киснуть и всякая инфекция, осложнения привязываются буквально на ровном месте. Одна проблема переходит в другую, а потом возвращается прежняя и так до бесконечности. Но жизнь продолжается и как-то нужно со всем этим справляться, поэтому обо всём понемногу:
АНТИБИОТИКИ.
Может показаться поразительным, но АНТИБИОТИКИ организму похоже нужны. Нужны гораздо больше, чем я себе представляю. Растительные, природные, разнообразные, я бы даже сказал сезонные и на регулярной основе. Это и реальная профилактика иммунитета и возможность обойтись без искусственных химических препаратов. Причём, ничего нельзя употреблять на регулярной основе длительно. Поэтому сейчас в больше степени пытаюсь систематизировать свои знания и информацию о природных антибиотиках. Лук, чеснок, грибы, травы(кора ивы, чебрец, сирень), возможно ягоды. По крайней мере, оздоровительный эффект от примерно литра дикой малины реально в этом году ощущал. В общем, природные антибиотики - актуальнейшая тема оздоровительных практик и реального выживания в нашем современном мире.
ПИТАНИЕ.
Большое подспорье свой огород. Даже миниатюрный. Тема первейшей свежести, когда живая растительная еда сохраняет свои живительные свойства, помимо питательных, в течении нескольких минут, не просто актуальна, а чрезвычайно важна. Лес и его способности подкармливать тоже заслуживает внимания. В этом году малина, грибы. Земляники в северном Подмосковье почти не было, ну, и сейчас по жаре о грибах тоже можно особо не вспоминать. Последний раз видел высохшие молодые опята. У болотц, где они сохранились, наверно и сейчас можно что-нибудь найти, но в окрестностях дачи всё высохло: колеи, болотца, озёрца, не о говоря уже о лужах. Сушь жуткая. Началась она с малоснежья. Т.е. после зимы влаги в почве к весеннему периоду накоплено не было. И даже июньские регулярные дожди не промачивали лесную почву. Хотя грибочки в этом июне были.
В питании понимание состояний "лёгкость ЖКТ" и "отягощение ЖКТ" даёт возможность, как мне представляется, подобрать подходящий рацион. Проблемы средней полосы в ограниченности выбора безопасных продуктов. Причём, чем севернее, тем эта проблема более сложная.
ФИЗКУЛЬТУРА.
В части регулярной физкультуры наиболее актуальный посыл, на мой взгляд, заключается в том, что регулярно (ежедневно) прокачивать организм - не просто потребность, необходимость. Это основной инструмент и поддержания жизни в теле, и потенциального преобразования, по крайней мере, создания для него условий, и стимуляция нормального обмена веществ, и катализатор усвоения пищи предыдущего дня. Очень важно разделять питание в ЖКТ. Без этого нормально себя чувствовать, особенно с годами, невозможно.
ДЫХАНИЕ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Принципиальный посыл: осваивать до наступления проблем! А значит регулярно (ежедневно) практиковаться. Так или иначе, с большим объёмом упражнений, меньшим, это уже дело второе. Главное - регулярная, разнообразная практика. Разумеется, важно при этом себя не травмировать. Вообще, стоит всегда помнить, что дыхание - это первая еда. Именно так к этому делу стоит и относиться.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Творческое осмысление результатов. Сие непрерывный процесс. Ничего не стоит делать механически по привычке изо дня в день. Каждый день - это как новая жизнь, когда предыдущий опыт, предыдущих дней, недель. месяцев, лет - фундамент, основа, точка опоры для дальнейшего продвижения. А живое, оно всегда либо развивается, либо ...эээ... накапливает негативные изменения. Промежутка, в общем-то, я считаю, что не бывает. Это очень жёсткое миропредставление, но мне кажется, что к реальности оно несколько ближе чем любые другие.
СНЫ.
Вот ещё тема значительного ресурса для оздоровительных практик мной почти не освещённого. Тема сна на свежем воздухе, это одно. Другая сторона, что почти треть жизни по-сути нам не принадлежит. Да мы, восстанавливаем силы, иногда даже выздоравливаем от болезней, но сон, мне так сегодня представляется - это колоссальный незадействованный резерв в части оздоровительных практик, развития, обучения, приобретения более сознательного взгляда на жизнь. А значит и более продвинутой, более конкурентоспособной жизни. На эту тему как-нибудь потом, мои практики в этом вопросе не столь продвинуты, чтобы их выносить на публику. Но к этой теме, надеюсь ещё вернусь. В ней есть резервы и как мне представляется, с ней связаны более интенсивные методы развития, пренебрегать которыми не хотелось бы. Но это как пойдёт. Сейчас есть небольшой прогресс, относительно, ...эээ... возможностей, какие были в юности и он, этот небольшой прогресс заслуживает внимания, наверно, даже изучения.
СЦЕНАРИЙ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Каждый сам себе режиссёр, разумеется. Каждый из нас есть то, что он выбирает. На мой взгляд, тема "сценариев образа жизни" незаслуженно упущена, а между тем, это вполне себе живая тема. Тема эта не для этого блога судя по всему. К ней возможно я вернусь в более подробном варианте, например в жж. Если до факта оживления жж "дойдут руки" и будут подходящие идеи. Так, предполагаю, что мои представления по этому вопросу "страшно далеки от народа", но в то же время потребности современной жизни, на мой взгляд, сегодня заключаются в том, что тем вызывающих жизненный интерес становится всё меньше (всё надоедает), а самостоятельно для себя поискать некие стимулирующие направления не каждый может себе позволить что ли вввиду разнообразных причин. Может быть поэтому эту важную, важнейшую (после желания, стремления к первой человеческой работе) стоит порассматривать подробно и отдельно.
p.s. небольшая редакция текста от 4.08.2014.
АНТИБИОТИКИ.
Может показаться поразительным, но АНТИБИОТИКИ организму похоже нужны. Нужны гораздо больше, чем я себе представляю. Растительные, природные, разнообразные, я бы даже сказал сезонные и на регулярной основе. Это и реальная профилактика иммунитета и возможность обойтись без искусственных химических препаратов. Причём, ничего нельзя употреблять на регулярной основе длительно. Поэтому сейчас в больше степени пытаюсь систематизировать свои знания и информацию о природных антибиотиках. Лук, чеснок, грибы, травы(кора ивы, чебрец, сирень), возможно ягоды. По крайней мере, оздоровительный эффект от примерно литра дикой малины реально в этом году ощущал. В общем, природные антибиотики - актуальнейшая тема оздоровительных практик и реального выживания в нашем современном мире.
ПИТАНИЕ.
Большое подспорье свой огород. Даже миниатюрный. Тема первейшей свежести, когда живая растительная еда сохраняет свои живительные свойства, помимо питательных, в течении нескольких минут, не просто актуальна, а чрезвычайно важна. Лес и его способности подкармливать тоже заслуживает внимания. В этом году малина, грибы. Земляники в северном Подмосковье почти не было, ну, и сейчас по жаре о грибах тоже можно особо не вспоминать. Последний раз видел высохшие молодые опята. У болотц, где они сохранились, наверно и сейчас можно что-нибудь найти, но в окрестностях дачи всё высохло: колеи, болотца, озёрца, не о говоря уже о лужах. Сушь жуткая. Началась она с малоснежья. Т.е. после зимы влаги в почве к весеннему периоду накоплено не было. И даже июньские регулярные дожди не промачивали лесную почву. Хотя грибочки в этом июне были.
В питании понимание состояний "лёгкость ЖКТ" и "отягощение ЖКТ" даёт возможность, как мне представляется, подобрать подходящий рацион. Проблемы средней полосы в ограниченности выбора безопасных продуктов. Причём, чем севернее, тем эта проблема более сложная.
ФИЗКУЛЬТУРА.
В части регулярной физкультуры наиболее актуальный посыл, на мой взгляд, заключается в том, что регулярно (ежедневно) прокачивать организм - не просто потребность, необходимость. Это основной инструмент и поддержания жизни в теле, и потенциального преобразования, по крайней мере, создания для него условий, и стимуляция нормального обмена веществ, и катализатор усвоения пищи предыдущего дня. Очень важно разделять питание в ЖКТ. Без этого нормально себя чувствовать, особенно с годами, невозможно.
ДЫХАНИЕ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Принципиальный посыл: осваивать до наступления проблем! А значит регулярно (ежедневно) практиковаться. Так или иначе, с большим объёмом упражнений, меньшим, это уже дело второе. Главное - регулярная, разнообразная практика. Разумеется, важно при этом себя не травмировать. Вообще, стоит всегда помнить, что дыхание - это первая еда. Именно так к этому делу стоит и относиться.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Творческое осмысление результатов. Сие непрерывный процесс. Ничего не стоит делать механически по привычке изо дня в день. Каждый день - это как новая жизнь, когда предыдущий опыт, предыдущих дней, недель. месяцев, лет - фундамент, основа, точка опоры для дальнейшего продвижения. А живое, оно всегда либо развивается, либо ...эээ... накапливает негативные изменения. Промежутка, в общем-то, я считаю, что не бывает. Это очень жёсткое миропредставление, но мне кажется, что к реальности оно несколько ближе чем любые другие.
СНЫ.
Вот ещё тема значительного ресурса для оздоровительных практик мной почти не освещённого. Тема сна на свежем воздухе, это одно. Другая сторона, что почти треть жизни по-сути нам не принадлежит. Да мы, восстанавливаем силы, иногда даже выздоравливаем от болезней, но сон, мне так сегодня представляется - это колоссальный незадействованный резерв в части оздоровительных практик, развития, обучения, приобретения более сознательного взгляда на жизнь. А значит и более продвинутой, более конкурентоспособной жизни. На эту тему как-нибудь потом, мои практики в этом вопросе не столь продвинуты, чтобы их выносить на публику. Но к этой теме, надеюсь ещё вернусь. В ней есть резервы и как мне представляется, с ней связаны более интенсивные методы развития, пренебрегать которыми не хотелось бы. Но это как пойдёт. Сейчас есть небольшой прогресс, относительно, ...эээ... возможностей, какие были в юности и он, этот небольшой прогресс заслуживает внимания, наверно, даже изучения.
СЦЕНАРИЙ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Каждый сам себе режиссёр, разумеется. Каждый из нас есть то, что он выбирает. На мой взгляд, тема "сценариев образа жизни" незаслуженно упущена, а между тем, это вполне себе живая тема. Тема эта не для этого блога судя по всему. К ней возможно я вернусь в более подробном варианте, например в жж. Если до факта оживления жж "дойдут руки" и будут подходящие идеи. Так, предполагаю, что мои представления по этому вопросу "страшно далеки от народа", но в то же время потребности современной жизни, на мой взгляд, сегодня заключаются в том, что тем вызывающих жизненный интерес становится всё меньше (всё надоедает), а самостоятельно для себя поискать некие стимулирующие направления не каждый может себе позволить что ли вввиду разнообразных причин. Может быть поэтому эту важную, важнейшую (после желания, стремления к первой человеческой работе) стоит порассматривать подробно и отдельно.
p.s. небольшая редакция текста от 4.08.2014.
среда, 2 июля 2014 г.
Интенсив по пересечёнке.
Небольшой отпуск, проведённый на даче, позволил поднастроить окружающее жизненное пространство под свои нужды и задачи. Расположенная в паре километров лесная поляна с периметром около 10 километров давно представляла интерес в плане организации интенсива по периметру поляны, по опушке леса.
Когда с утра выпадает обильная роса, либо после дождя, чего в северном Подмосковье в этом году более чем достаточно, то движение по поляне больше напоминает "морскую прогулку". Вымокаешь весь по пояс. Поэтому в такие дни движение налаживаешь больше под кронами леса по опушке. Благо кое где тропинки. Кое-где бурелом, который потихонечку, день ото дня, расчищаю для более-менее скоростного перемещения.
Сапоги из ЭВА, высокие с манженами, очень лёгкие, плюс с непромокаемыми наколенниками позволяют ходить с разной скоростью и даже бегать. Бег по лесным тропинкам, а то и просто "напрямки" вещь довольно опасная. Сучки и коряги, ветки и ямки, которые можешь не разглядеть, заставляют передвигаться совершенно с другим уровнем собранности, концентрации.
Пробеги по такой местности получаются за то же время поменьше, но нагрузка более разнообразная и на мой взгляд, несмотря на все опасности, более полезная для голеностопов, да и для всего организма. Ощущения забавные. Лес - он подлечивает, подбадривает, очищает от негатива. Опять же смена маршрутов и местностей для ежедневного интенсива - реальная потребность.
В питании в этом году, в это время года тоже есть некоторые изменения. Очень порадовал серно-жёлтый трутовик. Молодой, пока он ещё оранжевый, растущий на дубах - просто великолепная добавка к питанию. Ну, зелень, традиционно, всё, что можно есть. Сейчас она сочная. Количество - дело индивидуальное.
На дачу привозят молочные продукты фермеры. Молоко, творог, сметану. Качество такое, что всё можно поесть и нет никаких негативных реакций. Молоко для простокваши. Молочные продукты, когда они хорошего качества, видимо, пока трава зелёная и если в них особо ничего не добавляют, что видимо сейчас встречается крайне редко, для меня часть рациона.
Каши, иногда картошка, когда хочется пищу поосновательнее, иногда макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, иногда желтки. Впрочем, когда всё время на свежем воздухе и белки яиц бывают весьма востребованы организмом. Не часто, но иногда позволяю себе.
Основной принцип - "ЛЁГКОСТЬ ЖКТ". если он соблюдается, то вред организму от неподходящего в чём-то питания, минимален. Опять же, ввиду того, что отдых на даче для меня - это просто другие упражнения оздоровительного плана (сейчас это строительство), то в общем, при таком образе жизни, активных обменных процессах (воздух, обливание прохладной водой по нескольку раз в день, сон на свежем воздухе в лесном окружении, активные физически нагрузки, вечером небольшие посиделки вокруг горячей печки ( погода была и дождливая и довольно прохладная)) процессы усвоения питания более-менее стабильны и близки к нормальным.
Но, есть одна ярко выраженная особенность. Как только перехожу на трёхразовое питание помимо фруктов, овощей, то сразу начинаю ощущать отягощение и ухудшение в работе организма. Сие лишний раз подтверждает, что избыточность питания, в принципе, штука опасная. Недоедание, конечно, тоже не лучший способ жизни, но лучше доедать фруктами, овощами. Благо сейчас свои огороды, садики которые начинают активно подкармливать.
Продолжая размышлять на тему безпроблемного функционирования. Самое сложное, как мне представляется, понять свой организм и научиться контролировать его состояние, понимать к чему ведут отклонения и осознать необходимость прогнозирование своего состояния на будущее. Т.е. осознание Первой человеческой работы, как меры более-менее сбалансированной жизни. Для меня эта задача на сегодняшний день окончательно не разрешена. Пробую, обдумываю, что-то усваиваю, что-то понимаю не с первого раза. Процесс творческий и я бы сказал постоянно-действующий.
Сей подход, наверно, считаю полезной жизненной программой или подпрограммой. Освоение которой или включение в свою жизненную программу позволяет, как мне представляется, получить для себя бонус и виде повышения качества жизни и возможно продолжительности. Проблемы в том, что не всё однозначно. И в том, что люди не спешат что-либо менять в своём образе жизни есть своё рациональное зерно. Тем более, что на пути изменений тоже очень много опасностей и потенциальных проблем.
p.s. Так себе представляю, что за потенциальное иное качество жизни побороться, практически, святое дело. Без него трудно себе представить иное качество жилой среды, конкурентоспособной реализации каждого, да и успешной государственной организации.
p.s.1. За июнь пробег составил чуть более 350 км. Очень мало для этого времени года, но такие обстоятельства в этом году. Сейчас наступило время сбора Иван-чая. Пошли грибы. Продолжительность светового дня даёт много возможностей. Совмещение программы ухода за организмом с работой остаётся главной темой. Пока получается проблематично. Но эту шараду тоже желательно разрешить. Трудное это дело. Со всех точек зрения трудное, но необходимое.
11.07.2014. Немного подредактировал текст.
Когда с утра выпадает обильная роса, либо после дождя, чего в северном Подмосковье в этом году более чем достаточно, то движение по поляне больше напоминает "морскую прогулку". Вымокаешь весь по пояс. Поэтому в такие дни движение налаживаешь больше под кронами леса по опушке. Благо кое где тропинки. Кое-где бурелом, который потихонечку, день ото дня, расчищаю для более-менее скоростного перемещения.
Сапоги из ЭВА, высокие с манженами, очень лёгкие, плюс с непромокаемыми наколенниками позволяют ходить с разной скоростью и даже бегать. Бег по лесным тропинкам, а то и просто "напрямки" вещь довольно опасная. Сучки и коряги, ветки и ямки, которые можешь не разглядеть, заставляют передвигаться совершенно с другим уровнем собранности, концентрации.
Пробеги по такой местности получаются за то же время поменьше, но нагрузка более разнообразная и на мой взгляд, несмотря на все опасности, более полезная для голеностопов, да и для всего организма. Ощущения забавные. Лес - он подлечивает, подбадривает, очищает от негатива. Опять же смена маршрутов и местностей для ежедневного интенсива - реальная потребность.
В питании в этом году, в это время года тоже есть некоторые изменения. Очень порадовал серно-жёлтый трутовик. Молодой, пока он ещё оранжевый, растущий на дубах - просто великолепная добавка к питанию. Ну, зелень, традиционно, всё, что можно есть. Сейчас она сочная. Количество - дело индивидуальное.
На дачу привозят молочные продукты фермеры. Молоко, творог, сметану. Качество такое, что всё можно поесть и нет никаких негативных реакций. Молоко для простокваши. Молочные продукты, когда они хорошего качества, видимо, пока трава зелёная и если в них особо ничего не добавляют, что видимо сейчас встречается крайне редко, для меня часть рациона.
Каши, иногда картошка, когда хочется пищу поосновательнее, иногда макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, иногда желтки. Впрочем, когда всё время на свежем воздухе и белки яиц бывают весьма востребованы организмом. Не часто, но иногда позволяю себе.
Основной принцип - "ЛЁГКОСТЬ ЖКТ". если он соблюдается, то вред организму от неподходящего в чём-то питания, минимален. Опять же, ввиду того, что отдых на даче для меня - это просто другие упражнения оздоровительного плана (сейчас это строительство), то в общем, при таком образе жизни, активных обменных процессах (воздух, обливание прохладной водой по нескольку раз в день, сон на свежем воздухе в лесном окружении, активные физически нагрузки, вечером небольшие посиделки вокруг горячей печки ( погода была и дождливая и довольно прохладная)) процессы усвоения питания более-менее стабильны и близки к нормальным.
Но, есть одна ярко выраженная особенность. Как только перехожу на трёхразовое питание помимо фруктов, овощей, то сразу начинаю ощущать отягощение и ухудшение в работе организма. Сие лишний раз подтверждает, что избыточность питания, в принципе, штука опасная. Недоедание, конечно, тоже не лучший способ жизни, но лучше доедать фруктами, овощами. Благо сейчас свои огороды, садики которые начинают активно подкармливать.
Продолжая размышлять на тему безпроблемного функционирования. Самое сложное, как мне представляется, понять свой организм и научиться контролировать его состояние, понимать к чему ведут отклонения и осознать необходимость прогнозирование своего состояния на будущее. Т.е. осознание Первой человеческой работы, как меры более-менее сбалансированной жизни. Для меня эта задача на сегодняшний день окончательно не разрешена. Пробую, обдумываю, что-то усваиваю, что-то понимаю не с первого раза. Процесс творческий и я бы сказал постоянно-действующий.
Сей подход, наверно, считаю полезной жизненной программой или подпрограммой. Освоение которой или включение в свою жизненную программу позволяет, как мне представляется, получить для себя бонус и виде повышения качества жизни и возможно продолжительности. Проблемы в том, что не всё однозначно. И в том, что люди не спешат что-либо менять в своём образе жизни есть своё рациональное зерно. Тем более, что на пути изменений тоже очень много опасностей и потенциальных проблем.
p.s. Так себе представляю, что за потенциальное иное качество жизни побороться, практически, святое дело. Без него трудно себе представить иное качество жилой среды, конкурентоспособной реализации каждого, да и успешной государственной организации.
p.s.1. За июнь пробег составил чуть более 350 км. Очень мало для этого времени года, но такие обстоятельства в этом году. Сейчас наступило время сбора Иван-чая. Пошли грибы. Продолжительность светового дня даёт много возможностей. Совмещение программы ухода за организмом с работой остаётся главной темой. Пока получается проблематично. Но эту шараду тоже желательно разрешить. Трудное это дело. Со всех точек зрения трудное, но необходимое.
11.07.2014. Немного подредактировал текст.
четверг, 19 июня 2014 г.
Размышления о продвижении "концепции".
Продолжаю задумываться над концепцией и её представлением " в люди".
В результате складывается некое представление о потенциально-возможном общении с аудиторией, структуре такого общения. .
Начинать
и заканчивать нужно видимо техникой безопасности. Упорные и упрямые
люди способны себя покалечить, пытаясь себя укрепить. Т.е. техника
безопасности, техника безопасности и ещё раз техника безопасности.
Касаемо всего: питания, дыхания, физкультуры, очистительных практик, сочетаний и
экспериментов... .
Второй ключевой посыл, чтобы подвести публику к теме
без явных противоречий, видимо связан с набором допущений, которые я бы
предложил принять в качестве, например, деловой игры на тему
оздоровительных практик.Как ещё можно перейти к сути дела с современными
людьми, я честно говоря, не знаю или пока не знаю.
С допущениями многое становится возможным для
обсуждения, не вдаваясь в дискуссию и полемику. А дальше что-то для себя
опробовав, может быть кто-то что-то возьмёт себе на вооружение. А может
и не возьмёт. Право выбора остаётся за каждым человеком индивидуально.
По опыту, собственным наблюдениям, наиболее
проблемная группа, люди со способностями. Чем они выше, тем труднее
человеку поискать встречу с самим собой, трудней что-то изменить всерьёз
в течении своей жизни, ориентирах, выборе, алгоритмах принятия решений.
Эксплуатировать способности проще, чем преодолевать себя, свои несгармонизированные
особенности. В таком жизненном выборе подстерегает целый ряд опасностей. Преодолевать которые, особенно в запущенном состоянии, чрезвычайно сложно. Зачастую, к сожалению, невозможно. (Хотя мой старший товарищ всегда говорил, что пока человек жив - всё возможно, но как показывает жизнь, теоретически посыл безусловно верный, практически, к мой глубокой скорби..., не всегда осуществимый).
С другой стороны, именно люди с большими способностями способны приподниматься над рутиной, больше способны на потенциальное преобразование, на критическое осмысление своих жизненных установок. И в результате иметь больше возможностей на действительно самостоятельную жизнь, иное качество жизни, возможно даже большую продолжительность действительно качественной жизни.
Это реально сложно, доступно, как мне сегодня представляется, не многим. Но тем, кто выбор побороться всё-таки делает, должен так же понимать, что время и шансы всё-таки должны хоть какие-то в резерве быть. Понимать, что человек накапливает болезнь(и) десятилетиями и выходить из этих состояний - не пять минут. А изменять образ жизни, подходы к питанию, ой как не просто, болезненно, сложно и требуется очень много времени на проверку многих-многих соображений. Невозможно, да и не нужно многое принимать на веру. Всё, что даже интуитивно близко, нужно тщательно и аккуратно проверять, а это - время, время, время, время. А время, когда приходит осознание, что нужно принимать практически экстраординарные меры, как правило, остаётся не много. Печальный факт, но жизнь похоже так зачастую устроена.
Ещё один момент, чем старше человек, тем сложнее не
просто что-то изменить, но и добиться стабильного позитивного
результата, за который можно зацепиться, продвинуться. И приобрести желание в изменениях чем человек старше, тем труднее. Есть, наверно, какой-то пограничный возрастной диапазон, когда сходятся желания и возможности. Но сейчас, ввиду интенсивности жизни, проблемах с экологией, качеством питания болезни молодеют, диапазон этот видимо расширяется, поэтому сложно его даже обозначить.
Ещё целый набор факторов связан с тем, что среда обитания, семейные
традиции, общественное устройство, всё как бы идёт в разрез приобретению
человеком здоровья, жизненной стабильности, настоящей успешности и
разумеется, безпроблемности в функционировании. Этот вопрос отчасти государственной политики в отношении здоровья нации. Но сейчас в большей степени у людей есть шанс в основном рассчитывать на себя. Впрочем, рассчитывать на себя - посыл вполне здоровый. Возможно только на основании такого посыла может родиться соответствующая государственная политика (это когда более старшее поколение передаёт свои знания следующему поколению, создавая для этого соответствующие условия, материальные, образовательные, организационные, ну, в общем, много какие)... .
Однако, исходя из того, что время на общение всегда ограничено, помимо общего подхода и описания проблем, тщательного озвучивания особенностей техники безопасности, важен, как мне представляется, практический результат для каждого от таких встреч.
Т.е любая встреча, частная, с коллективом,
аудиторией, не важно, должна заканчиваться, например, личным, индивидуальным планом своих преобразований.
Пусть очень простым и примитивным. Пусть даже ошибочным. Но помятуя о
настоятельном соблюдении техники безопасности, дабы не навредить себе,
всё-таки неким рабочим планом. Который, разумеется, будет подвергаться
переосмыслению, творческой переработке, корректировке по мере развития
или в результате изменения обстоятельств, но это то, что у человека
потенциально может быть уже на всю оставшуюся жизнь.
Я имею ввиду подход. Т.е. соприкоснувшись с темой у каждого может приобретаться, как мне представляется, шанс по формированию системы своих личных, собственных
преобразований. Пусть в первом приближении неловких, как это может показаться со стороны. Но начиная продвигаться в этом направлении, мастерство, как мне представляется, ко многим придёт, а не начиная никогда не узнаешь, что потенциально было возможно.
Время сейчас таково, что, условно говоря, скорость его течения всё время нарастет. У людей всё меньше шансов оглядываться и переосмысливать опыт, события, выбор и свои жизненные настрои. Возможно роль подобных "концепций" заключается в некой назревшей общественной функции. Спрос на которую уже образовался, а продукт ещё в полной мере не созрел.
Возможно, это просто мой общественно-полезный труд. Возможно я ошибаюсь и жизнь устроена несколько по-другому и её потребности совсем в другом.
пятница, 30 мая 2014 г.
Концепция безпроблемного функционирования (практическая часть).
Пробеги по месяцам за последний год:
- июнь 2013 ............................................680 км
- июль ......................................................620 км
- август.....................................................500 км
- сентябрь................................................380 км
- октябрь..................................................450 км
- ноябрь ...................................................440 км
- декабрь .................................................510 км
- январь 2014..........................................430 км
-февраль .................................................330 км
- март ......................................................350 км
- апрель....................................................300 км
- май .........................................................400 км
Если бы не занимался вряд ли бы смог пережить жизненные трудности последнего времени. Т.е. продолжая уделять внимание уходу за своим организмом (не всегда такая возможность есть) просто оставляешь себе шанс на выживание. Не больше и не меньше.
ПИТАНИЕ.
Иногда стакан качественного пива может быть лекарством. То, что водка с солью - это конкретное дезинфицирующее средство не помню, упоминал об этом или нет. А вот то, что стакан пива может быть жизненно необходим для поддержания здоровья, для меня, в общем, новость. Новость, на мой взгляд, ценная. Другое дело, что стакан в определённых случаях и не на регулярной основе в ежедневном употреблении.
Зелень сейчас наиболее питательный и актуальный продукт. Дикотравье. Не получается у меня довести рацион до 200 грамм. Более приемлемая форма для меня, это всё-таки такой объём, который растворяется слюной во рту и усваивается сразу. Но это не более 50 грамм. Для наращивания мышечной массы это очень мало. А для меня эта тема продолжает оставаться актуальной. К помидорам, огурцам, считаю, что сейчас следует относиться очень аккуратно. Кабачки, капуста, на мой взгляд, вообще сейчас проблемные продукты с точки зрения химии, затраченной на их выращивание. Ну, яблоки, цитрусовые сейчас, мне кажется, уже малоактуальны и лучше их на что-нибудь заменить. Молочные продукты, качественные, в небольших количествах, сейчас при зелёной сочной траве более чем заслуживают внимание. Но это кто как для себя решит. Ну, крупы в каком-то объёме - неизбежный продукт питания в наших условиях и нашем климате.
Основное, наверно, объёмы потребляемой пищи и не забывать всё-таки тщательно разделять в организме питание предыдущего дня и последующего. (рекомендация от Порфирия Иванова).
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ.
Хоть многие городские жители и лишены возможностей вкушения радостей от свежего летнего воздуха, считаю, что стремиться всё-равно нужно, чтобы как-то перестраивать свой образ жизни под реальные потребности организма. к радостям отношу сон на свежем воздухе, регулярные дыхательные упражнения на свежем воздухе, ну, и традиционное прокачивание организма под нагрузкой, в движении на свежем воздухе.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Для тех, кто в "тренде", кто уже нашёл себя в "концепции", прочувствовал пользу и необходимость, можно даже сказать, сориентировал себя на будущее, для тех возможно летние очистительные практики не так актуальны ввиду обильного фрукто-овощного питания зачастую первейшей свежести, что само по себе значимая очистительная практика. Для тех кто ещё в раздумьях и на перепутье, летом почиститься даже проще. Температура греет, солнечная радиация и свежий воздух питают, так что возможностей в более щадящих режимах в части очистительных практик больше. К тому же кто увлекается ранней магазинной, рыночной зеленью, ягодами, фруктами, очистительные практики скорее насущная необходимость.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Для тех у кого есть возможность поработать руками в летний период при сядечей, особенно офисной работы - не пренебрегайте возможностями либо поработать руками на свежем воздухе, либо приобщиться к каким либо активным времяпровождениям на свежем воздухе. Пренебрежение этими простыми возможностями, исходя из опыта моей жизни в прошлом, когда работа поглощает так, что не замечаешь смены времён года, ну, фактически, трагична последствиями для вашего здоровья в ближайшей перспективе.
ПРОГРАММЫ, НАСТРОЙКИ, ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ.
В части перспектив своего здоровья. Тема, нуждающаяся во внимании, фактически на протяжении всей жизни. Причём, пристрастно, критически, творчески, в широком взгляде и очень-очень аккуратном подходе в части ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ. Этому, надеюсь посвящу отдельный пост, может даже не один.
ПОДХОДЫ В САМОПРЕОБРАЗОВАНИИ .
Наиболее сложная и труднореализуемая тема. Всегда индивидуальная, поэтому так трудно сформулировать какие-то общие рекомендации. Главные мотиваторы всегда внутри самого человека. Они у всех разные, всегда. Для одного дыхательные упражнения способ успокоиться, для другого взбодриться. Мы такие разные. И важно найти свои подходы и мотиваторы. Как я могу в этом процессе что-то подсказать? Пока размышляю. Возможно, моя задача, просто попробовать отвечать на вопросы по схеме: постараться принять, постараться понять, постараться проявить максимум терпения к возможным ошибкам и неудачам.
Пока как-то так.
- июнь 2013 ............................................680 км
- июль ......................................................620 км
- август.....................................................500 км
- сентябрь................................................380 км
- октябрь..................................................450 км
- ноябрь ...................................................440 км
- декабрь .................................................510 км
- январь 2014..........................................430 км
-февраль .................................................330 км
- март ......................................................350 км
- апрель....................................................300 км
- май .........................................................400 км
Если бы не занимался вряд ли бы смог пережить жизненные трудности последнего времени. Т.е. продолжая уделять внимание уходу за своим организмом (не всегда такая возможность есть) просто оставляешь себе шанс на выживание. Не больше и не меньше.
ПИТАНИЕ.
Иногда стакан качественного пива может быть лекарством. То, что водка с солью - это конкретное дезинфицирующее средство не помню, упоминал об этом или нет. А вот то, что стакан пива может быть жизненно необходим для поддержания здоровья, для меня, в общем, новость. Новость, на мой взгляд, ценная. Другое дело, что стакан в определённых случаях и не на регулярной основе в ежедневном употреблении.
Зелень сейчас наиболее питательный и актуальный продукт. Дикотравье. Не получается у меня довести рацион до 200 грамм. Более приемлемая форма для меня, это всё-таки такой объём, который растворяется слюной во рту и усваивается сразу. Но это не более 50 грамм. Для наращивания мышечной массы это очень мало. А для меня эта тема продолжает оставаться актуальной. К помидорам, огурцам, считаю, что сейчас следует относиться очень аккуратно. Кабачки, капуста, на мой взгляд, вообще сейчас проблемные продукты с точки зрения химии, затраченной на их выращивание. Ну, яблоки, цитрусовые сейчас, мне кажется, уже малоактуальны и лучше их на что-нибудь заменить. Молочные продукты, качественные, в небольших количествах, сейчас при зелёной сочной траве более чем заслуживают внимание. Но это кто как для себя решит. Ну, крупы в каком-то объёме - неизбежный продукт питания в наших условиях и нашем климате.
Основное, наверно, объёмы потребляемой пищи и не забывать всё-таки тщательно разделять в организме питание предыдущего дня и последующего. (рекомендация от Порфирия Иванова).
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ.
Хоть многие городские жители и лишены возможностей вкушения радостей от свежего летнего воздуха, считаю, что стремиться всё-равно нужно, чтобы как-то перестраивать свой образ жизни под реальные потребности организма. к радостям отношу сон на свежем воздухе, регулярные дыхательные упражнения на свежем воздухе, ну, и традиционное прокачивание организма под нагрузкой, в движении на свежем воздухе.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Для тех, кто в "тренде", кто уже нашёл себя в "концепции", прочувствовал пользу и необходимость, можно даже сказать, сориентировал себя на будущее, для тех возможно летние очистительные практики не так актуальны ввиду обильного фрукто-овощного питания зачастую первейшей свежести, что само по себе значимая очистительная практика. Для тех кто ещё в раздумьях и на перепутье, летом почиститься даже проще. Температура греет, солнечная радиация и свежий воздух питают, так что возможностей в более щадящих режимах в части очистительных практик больше. К тому же кто увлекается ранней магазинной, рыночной зеленью, ягодами, фруктами, очистительные практики скорее насущная необходимость.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Для тех у кого есть возможность поработать руками в летний период при сядечей, особенно офисной работы - не пренебрегайте возможностями либо поработать руками на свежем воздухе, либо приобщиться к каким либо активным времяпровождениям на свежем воздухе. Пренебрежение этими простыми возможностями, исходя из опыта моей жизни в прошлом, когда работа поглощает так, что не замечаешь смены времён года, ну, фактически, трагична последствиями для вашего здоровья в ближайшей перспективе.
ПРОГРАММЫ, НАСТРОЙКИ, ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ.
В части перспектив своего здоровья. Тема, нуждающаяся во внимании, фактически на протяжении всей жизни. Причём, пристрастно, критически, творчески, в широком взгляде и очень-очень аккуратном подходе в части ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ. Этому, надеюсь посвящу отдельный пост, может даже не один.
ПОДХОДЫ В САМОПРЕОБРАЗОВАНИИ .
Наиболее сложная и труднореализуемая тема. Всегда индивидуальная, поэтому так трудно сформулировать какие-то общие рекомендации. Главные мотиваторы всегда внутри самого человека. Они у всех разные, всегда. Для одного дыхательные упражнения способ успокоиться, для другого взбодриться. Мы такие разные. И важно найти свои подходы и мотиваторы. Как я могу в этом процессе что-то подсказать? Пока размышляю. Возможно, моя задача, просто попробовать отвечать на вопросы по схеме: постараться принять, постараться понять, постараться проявить максимум терпения к возможным ошибкам и неудачам.
Пока как-то так.
понедельник, 12 мая 2014 г.
Концепция безпроблемного функционирования.
Тезисы к небольшому выступлению:
1. Вступление, в зависимости от аудитории. (С продвинутыми и мотивированными людьми можно сразу приступать к сути дела, в других ситуациях, видимо, нужно поискать точки соприкосновения. Возможно методы простейшей диагностики на основе дыхания - наилучший способ познакомиться с аудиторией ).
2. Первая Человеческая Работа. Практика показывает, что целеустремлённое, добросовестное исполнение этой работы, позволяет и всю остальную работу в жизни выполнять конкурентоспособно. К тому же стремление к здоровью тела, души и ума каждого неизбежно создаёт предпосылки и для здравой организации жизни, благоприятной среды обитания, здоровым общественным отношениям. Возможно среди востребованных общечеловеческих идей ближайшего или перспективного будущего, тема Первой Человеческой Работы наиболее весомая. Как тема имеющая наилучшее соотношение по понятности, доступности для каждого и неизбежным позитивным результатам и для общества и для человека.
3. Разнообразие подходов, принципов с учётом индивидуального жизненного плана, особенностей окружающей обстановки, физиологии и личных предпочтений, интересов. Мало того, что мы все очень разные, эффективность результатов зачастую не очевидна даже при наличии относительно регулярных практик в зависимости от возраста, состояния здоровья, запаса жизненных сил, зацикленности на те или иные ориентиры. Мы реально живём по программам, которые отчасти мы сами себе выбираем, отчасти они формируются воспитанием, окружающей действительностью, личным опытом, случайностями и т.д.. Менять сознательно программы функционирования - дело не только не простое, а сверхсложное даже в условиях большой заинтересованности индивидуума. Говоря об изменениях в жизненных ориентирах не одного человека - это уже сверхзадача. Гигантсткий труд. Степень оценки которого так же не очевидна. К тому же могут быть разные результаты.
4. Сложности в связи с открытыми и закрытыми жизненными планами. Настоящие ориентиры зачастую в каждой личности скрыты от посторонних глаз. И скрытая сторона может иметь главенствующую (как правило так и есть) роль в принятии решении, жизненных интересах, выборе и т.д.. Скрытая вовсе не значит тёмная и собственно речь не идёт о том, что нужно обязательно заглядывать каждому в душу. Речь идёт о том, чтобы у каждого была возможность иметь доступ к необходимым инструментам по тем или иным корректировкам скрытой стороны своей натуры. Поиск и предоставление таких инструментов, наверно, первая подготовительная задача концепции безпроблемного функционирования.
5. Степень сознательности в формировании своего жизненного плана. "А, будет, как будет" - это распространённая точка зрения. Движение по течению - вообще характерная черта современного общества. Поддаваться течению или формировать собственную стезю (не поперёк потока, разумеется) - вопрос отнюдь не праздный, который как правило в жизни решается однажды, а дальше человек уже приспосабливается к обстоятельствам в зависимости от выбора.
6. Мотивированная потребность в безпроблемном функционировании. Реализация такой потребности - ответственная, не банальная задача, несмотря на обилие литературы, информации и наглядных примеров. Индивидуальный, продуманный план с постоянной корректировкой, осмыслением, отсутствием механических подходов - настоятельное требование к себе. Здесь есть место и творчеству, и идеям и аккуратному продумыванию по внедрению чего-то нового или даже просто подходящего. Это работа. Серьёзная, вдумчивая работа. Она же основа конкурентоспособной любой другой деятельность или общесвенно-полезного труда.
7.Отношение к медицине. Современная Медицина - это достижение человечества. Ценность. Часто - спасение жизни. Но медицина не может изменить отношение к жизни, поменять выбранный образ жизни. Медицина не обязана решать за вас как вам организовывать свою жизнь. Отношение к медицине: "типа я работаю, а вы меня лечите, чтобы не болел" - деструктивно по результатам. Поскольку к болезням как правило приводит образ жизни. и если не проводить его корректировку по результатам несчастных случаев (болезней), результат не замедлит повториться. (возможно этот тезис к вопросной части).
8. Питание. Общие подходы в подборе индивидуальных предпочтений, а так же смены предпочтений и способы внесения разнообразия.
9. Физкультура. В соответствии с принципами: Регулярно, последовательно, правильно, в удовольствие, разнообразно. Отдавая отчёт в настоятельной необходимости "прокачивания" организма на свежем воздухе, разумеется по индивидуальному плану. Физкультура - дело сугубо индивидуальное.
10. Очистительные практики. Крайне необходимы, по крайней мере, хотя бы при смене сезона. В условиях массовой промышленной еды, в т.ч фруктов, овощей с многочисленной химической обработкой очистительные практики, собственно говоря, почти единственное спасение уберечь себя, защитить.
11. Дыхание. Как подведение итога небольшому повествованию. Дыхательными практиками лучше овладевать заранее, а не когда попадаешь в сложную жизненную ситуацию. Тогда выбраться из неё гораздо легче. Дыхание и движение - это основа функционирования. Где дыхание не только подача кислорода организму, но и в каком-то смысле - первая еда. Но это уже продвинутый уровень.
Примерно так.
А, вот ещё: Болезнь - это просто другие упражнения из оздоровительных практик. Такой вид разнообразия. Подход вполне конструктивный, работает и помогает быстрее "разобраться" с очередным недомоганием.
1. Вступление, в зависимости от аудитории. (С продвинутыми и мотивированными людьми можно сразу приступать к сути дела, в других ситуациях, видимо, нужно поискать точки соприкосновения. Возможно методы простейшей диагностики на основе дыхания - наилучший способ познакомиться с аудиторией ).
2. Первая Человеческая Работа. Практика показывает, что целеустремлённое, добросовестное исполнение этой работы, позволяет и всю остальную работу в жизни выполнять конкурентоспособно. К тому же стремление к здоровью тела, души и ума каждого неизбежно создаёт предпосылки и для здравой организации жизни, благоприятной среды обитания, здоровым общественным отношениям. Возможно среди востребованных общечеловеческих идей ближайшего или перспективного будущего, тема Первой Человеческой Работы наиболее весомая. Как тема имеющая наилучшее соотношение по понятности, доступности для каждого и неизбежным позитивным результатам и для общества и для человека.
3. Разнообразие подходов, принципов с учётом индивидуального жизненного плана, особенностей окружающей обстановки, физиологии и личных предпочтений, интересов. Мало того, что мы все очень разные, эффективность результатов зачастую не очевидна даже при наличии относительно регулярных практик в зависимости от возраста, состояния здоровья, запаса жизненных сил, зацикленности на те или иные ориентиры. Мы реально живём по программам, которые отчасти мы сами себе выбираем, отчасти они формируются воспитанием, окружающей действительностью, личным опытом, случайностями и т.д.. Менять сознательно программы функционирования - дело не только не простое, а сверхсложное даже в условиях большой заинтересованности индивидуума. Говоря об изменениях в жизненных ориентирах не одного человека - это уже сверхзадача. Гигантсткий труд. Степень оценки которого так же не очевидна. К тому же могут быть разные результаты.
4. Сложности в связи с открытыми и закрытыми жизненными планами. Настоящие ориентиры зачастую в каждой личности скрыты от посторонних глаз. И скрытая сторона может иметь главенствующую (как правило так и есть) роль в принятии решении, жизненных интересах, выборе и т.д.. Скрытая вовсе не значит тёмная и собственно речь не идёт о том, что нужно обязательно заглядывать каждому в душу. Речь идёт о том, чтобы у каждого была возможность иметь доступ к необходимым инструментам по тем или иным корректировкам скрытой стороны своей натуры. Поиск и предоставление таких инструментов, наверно, первая подготовительная задача концепции безпроблемного функционирования.
5. Степень сознательности в формировании своего жизненного плана. "А, будет, как будет" - это распространённая точка зрения. Движение по течению - вообще характерная черта современного общества. Поддаваться течению или формировать собственную стезю (не поперёк потока, разумеется) - вопрос отнюдь не праздный, который как правило в жизни решается однажды, а дальше человек уже приспосабливается к обстоятельствам в зависимости от выбора.
6. Мотивированная потребность в безпроблемном функционировании. Реализация такой потребности - ответственная, не банальная задача, несмотря на обилие литературы, информации и наглядных примеров. Индивидуальный, продуманный план с постоянной корректировкой, осмыслением, отсутствием механических подходов - настоятельное требование к себе. Здесь есть место и творчеству, и идеям и аккуратному продумыванию по внедрению чего-то нового или даже просто подходящего. Это работа. Серьёзная, вдумчивая работа. Она же основа конкурентоспособной любой другой деятельность или общесвенно-полезного труда.
7.Отношение к медицине. Современная Медицина - это достижение человечества. Ценность. Часто - спасение жизни. Но медицина не может изменить отношение к жизни, поменять выбранный образ жизни. Медицина не обязана решать за вас как вам организовывать свою жизнь. Отношение к медицине: "типа я работаю, а вы меня лечите, чтобы не болел" - деструктивно по результатам. Поскольку к болезням как правило приводит образ жизни. и если не проводить его корректировку по результатам несчастных случаев (болезней), результат не замедлит повториться. (возможно этот тезис к вопросной части).
8. Питание. Общие подходы в подборе индивидуальных предпочтений, а так же смены предпочтений и способы внесения разнообразия.
9. Физкультура. В соответствии с принципами: Регулярно, последовательно, правильно, в удовольствие, разнообразно. Отдавая отчёт в настоятельной необходимости "прокачивания" организма на свежем воздухе, разумеется по индивидуальному плану. Физкультура - дело сугубо индивидуальное.
10. Очистительные практики. Крайне необходимы, по крайней мере, хотя бы при смене сезона. В условиях массовой промышленной еды, в т.ч фруктов, овощей с многочисленной химической обработкой очистительные практики, собственно говоря, почти единственное спасение уберечь себя, защитить.
11. Дыхание. Как подведение итога небольшому повествованию. Дыхательными практиками лучше овладевать заранее, а не когда попадаешь в сложную жизненную ситуацию. Тогда выбраться из неё гораздо легче. Дыхание и движение - это основа функционирования. Где дыхание не только подача кислорода организму, но и в каком-то смысле - первая еда. Но это уже продвинутый уровень.
Примерно так.
А, вот ещё: Болезнь - это просто другие упражнения из оздоровительных практик. Такой вид разнообразия. Подход вполне конструктивный, работает и помогает быстрее "разобраться" с очередным недомоганием.
вторник, 6 мая 2014 г.
Общие наблюдения.
Сложный период жизни заставляет взглянуть на проблемы несколько со стороны. Опуская подробности, попробую сразу сформулировать некоторые обобщения:
- из разряда самого спорного, видимо, идея о том, что человеческое общество нуждается в такой своеобразной науке о том, как овладеть необходимыми для себя оздоровительными практиками, научиться эту первую "человеческую работу" выполнять как необходимую элементарную гигиену по уходу за своим организмом для безпроблемного функционирования на протяжении всей жизни; как выбирать себе занятие в жизни, которое будет приносить радость и (!) укреплять здоровье, а не разрушать его, как зачастую бывает, и, наверно, самое сложное, как совмещать сегодня в современном мире подходы которые существуют в работе, производственной деятельности с оздоровительными практиками, необходимые для своего здоровья. Полагаю, что если по уровню задач на науку такая постановка вопросов вряд ли тянет, то по уровню сложности в реализации и внедрении результатов, тема для современного человечества возможно вечная и трудноразрешимая, поэтому вполне может претендовать на науку.
(тема, конечно, вполне спорная, но ввиду своих наблюдений в т.ч. в больничных условиях на протяжении некоторого времени, опыта общения, своей личной практики, считаю, что возможно тема наиболее актуальная на сегодняшний день, по крайней мере, в нашей стране. В других странах, например в Финляндии, да и не только, подобные вопросы давно уже поставлены как программные на государственный уровень и во многом с успехом решаются. Хотя и не в рамках науки, наверно, а в рамках исследований, но наверняка с опорой на научные данные из разных областей. В нашей же стране, на мой взгляд, целесообразно, в условиях угрожающего положения дел со здоровьем граждан, рассматривать данный перечень вопросов как научную проблему, считаю более чем правильным. Впрочем, таких задач у нас глобально неразрешаемых на протяжении "вечности" огромное количество. Но здоровье имеет кардинальный приоритет. Нет здоровья - ничего не надо, никаких перспектив и интересов. Есть здоровье и понимание как его поддерживать, сохранять - совсем другая тема организации жизни, интересов и нормальных перспектив.. Разница всё-таки несоизмеримая.)
- второе, отдаю дань бесплатной медицине. Всё-таки иногда люди нуждаются в конкретной помощи, даже если человек весьма продвинут в практиках безпроблемного функционирования (разные бывают обстоятельства). И вот тогда профессионализм обычных врачей из обычных поликлиник по месту жительства может играть решающую роль в жизни конкретного человека. В нашей стране такие врачи есть, которые каждый день просто делают свою работу и делают её так, что можно не только снимать шляпу, а бесконечно вспоминать их словами благодарности. Пока эти простые люди, что называется - на работе, наша страна не погибнет.
- на поразмышлять, человек - это система, она функционирует связано и зачастую когда болит в одном месте, вовсе не значит, что причина, источник проблем в этом месте. Это старая тема, во многом известная, но я сейчас на собственном опыте смог убедиться в действии этого принципа (потом вернусь к этой теме).
- из разряда самого спорного, видимо, идея о том, что человеческое общество нуждается в такой своеобразной науке о том, как овладеть необходимыми для себя оздоровительными практиками, научиться эту первую "человеческую работу" выполнять как необходимую элементарную гигиену по уходу за своим организмом для безпроблемного функционирования на протяжении всей жизни; как выбирать себе занятие в жизни, которое будет приносить радость и (!) укреплять здоровье, а не разрушать его, как зачастую бывает, и, наверно, самое сложное, как совмещать сегодня в современном мире подходы которые существуют в работе, производственной деятельности с оздоровительными практиками, необходимые для своего здоровья. Полагаю, что если по уровню задач на науку такая постановка вопросов вряд ли тянет, то по уровню сложности в реализации и внедрении результатов, тема для современного человечества возможно вечная и трудноразрешимая, поэтому вполне может претендовать на науку.
(тема, конечно, вполне спорная, но ввиду своих наблюдений в т.ч. в больничных условиях на протяжении некоторого времени, опыта общения, своей личной практики, считаю, что возможно тема наиболее актуальная на сегодняшний день, по крайней мере, в нашей стране. В других странах, например в Финляндии, да и не только, подобные вопросы давно уже поставлены как программные на государственный уровень и во многом с успехом решаются. Хотя и не в рамках науки, наверно, а в рамках исследований, но наверняка с опорой на научные данные из разных областей. В нашей же стране, на мой взгляд, целесообразно, в условиях угрожающего положения дел со здоровьем граждан, рассматривать данный перечень вопросов как научную проблему, считаю более чем правильным. Впрочем, таких задач у нас глобально неразрешаемых на протяжении "вечности" огромное количество. Но здоровье имеет кардинальный приоритет. Нет здоровья - ничего не надо, никаких перспектив и интересов. Есть здоровье и понимание как его поддерживать, сохранять - совсем другая тема организации жизни, интересов и нормальных перспектив.. Разница всё-таки несоизмеримая.)
- второе, отдаю дань бесплатной медицине. Всё-таки иногда люди нуждаются в конкретной помощи, даже если человек весьма продвинут в практиках безпроблемного функционирования (разные бывают обстоятельства). И вот тогда профессионализм обычных врачей из обычных поликлиник по месту жительства может играть решающую роль в жизни конкретного человека. В нашей стране такие врачи есть, которые каждый день просто делают свою работу и делают её так, что можно не только снимать шляпу, а бесконечно вспоминать их словами благодарности. Пока эти простые люди, что называется - на работе, наша страна не погибнет.
- на поразмышлять, человек - это система, она функционирует связано и зачастую когда болит в одном месте, вовсе не значит, что причина, источник проблем в этом месте. Это старая тема, во многом известная, но я сейчас на собственном опыте смог убедиться в действии этого принципа (потом вернусь к этой теме).
четверг, 20 марта 2014 г.
Кратенько об итогах зимнего сезона 2013/14 года.
Мои утренние занятия "по темноте" потихонечку подходят к концу. Световой день увеличивается и скоро уже можно будет переходить на летний режим, когда в 5 уже в движении и по свету. В этот зимний сезон занимался в основном с шести, а в сильные морозы примерно с пол седьмого. В предыдущие годы было немного по-другому.
Другой особенностью в феврале, марте стало то, что пробеги утреннего интенсива несколько уменьшились (чуть больше 300 км) в виду просто нехватки времени. Всё своё свободное время в этом году уделял строительным работам, к которым, благодаря погоде, приступил с начала февраля. Чисто, сухо, для работы с деревом самое оно. Опять же на свежем воздухе и с разнообразной физической нагрузкой. Шестиметровые доски, брус пожалуй не хуже штанги, тем более, что когда есть время "развлекаешься" часами.
Основный подход, который я пытаюсь продвигать для себя сейчас и на перспективу заключается в том, чтобы расширить подходы опробованные и закреплённые в результате оздоровительных практик на повседневную деятельность и работу прежде всего. Смысл в том, что считаю, что работу имеет смысл выбирать и организовывать таким образом, чтобы она укрепляла организм, а не отбирала здоровье, как зачастую происходит. Такой подход может показаться несколько необычным, но мой жизненный опыт говорит, что в нём есть рациональное зерно.
Итак, коротенько по разделам:
ФИЗКУЛЬТУРА.
Несколько уменьшенный объём утренних занятий в целом влияет на дальнейшую активность и ...эээ... производительность труда. На какой-то период времени она возрастает (!). Но если и в дальнейшем сохранять такую тенденцию, то возникает общее впечатление, что организм со временем немного ослабевает и больше склонен к некой усталости, я бы даже сказал хронической усталости. Причём, не важно физическая работа или иная. Уменьшая объём занятий, в меньшей степени прокачивая организм - уменьшается нагрузочная способность!
У каждого какой-то свой "зелёный коридор" (в предыдущих постах разбирал эту тему) и хорошо бы знать его границы. Особенно сие важно, как мне представляется, с годами.
Важна и темповая ходьба, как основа, и бег, и разминочные упражнения, и различные общеукрепляющие, общеразвивающие комплексы, а так же регулярные дыхательные упражнения, очистительные практики, в общем, вся система она необходима для применения.
Общий вывод такой, что системный уход за организмом - насущная жизненная необходимость.
ПИТАНИЕ.
Самой значительной долей в рационе, по крайней мере, последние два месяца, стали бананы. В дороге, во время работ, перекусов. Важно бананы ни с чем не смешивать, ни до, ни после. Дать им спокойно, полноценно усвоиться и организм отблагодарит энергией, силой, работоспособностью, способностью к длительной концентрации (вот-вот пойдёт ещё младая зелень, наверно, это будет самое лучшее сочетание по питательности и подходящести, молодой чеснок уже заявил о себе, по мере установления тёплых дней и другая поросль даст о себе знать). Вторая значительная доля - цитрусовые: апельсины, мандарины. Яблоки в самой малой степени. Хурма в конце того года была самым питательным, вкусным и значительным по доле рациона продуктом. Добавки, как обычно: каши, макароны, пасты твёрдых сортов, желтки, домашняя простокваша, вернее сливки или масло с поверхности в большей степени. Рыба, курица очень редко и скорее в качестве разнообразия, поскольку, как известно, всё надоедает и иногда нужно отвлекаться от любых предпочтений, хотя бы раз в месяц. По ощущениям организм ждёт молодую зелень больше всего. Хотя и всё перечисленное из растительного питания идёт нормально с аппетитом и вкусом. Усваивается нормально. И сие несколько ободряет.
Напомню, что мучиться со своими болезнями и особенностями я начал в 30 с небольшим и возможно для кого-то подобные подробности покажутся нелепицой, ведь немало людей у которых организмы функционируют как часы сами по себе и они бед не знают с питанием, едой до пожилого возраста, а то и далее. Но так бывает не со всеми счастливчиками. Не мало людей в нашем современном мире с проблемами похожими на мои (хотя ещё раз оговариваюсь - всё индивидуально), что собственно и сподвигает меня транслировать свои соображения и свой небольшой опыт на этом блоге.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Они необходимы, это нужно просто принять как аксиому. Не зависимо от того, какое состояние организма. Профилактика, наработка опыта, овладевание приёмами - важная часть потенциального безпроблемного функционирования. Нужно ещё учитывать такую вещь, что зачастую, когда что-то случается неблагоприятное с организмом, как бы это, сил не хватает, чтобы себя самовосстановить. И если приёмы и подходы наработаны и регулярно практикуются, то с таким багажом гораздо проще встречать потенциальную неприятность. Поэтому практика, практика, и ещё раз аккуратная практика. Без фанатизма и чрезмерностей.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Понятие гигиены гораздо шире для безпроблемного функционирования, чем принято считать. Мы надели на себя одежды, пользуемся всевозможным парфюмом, научились кое-что модернизировать по желанию в нашем облике, но этим мы не укрепили своё здоровье и даже, я бы утверждал, не развились так как могли. Системный подход подразумевает очистительные процедуры время от времени или по необходимости в случае возникновения проблем. В этом зимнем сезоне у меня они минимальны. Но связано сие с некоторыми изменениями в образе жизни и работы. Хотя всегда есть оправдания. И баланс нужно чувствовать, что себе можешь позволить, а где уже край. Лучше не запускать.
В целом этот сезон внёс большую напряжённость в графике, в образ жизни, но при этом под воздействием обстоятельств организм вроде бы не стал раскисать. Что и требуется. Пределы, разумеется есть, но к этому, наверно, постараюсь вернуться ближе к осени.
Кратенько как-то так в двух словах.
Другой особенностью в феврале, марте стало то, что пробеги утреннего интенсива несколько уменьшились (чуть больше 300 км) в виду просто нехватки времени. Всё своё свободное время в этом году уделял строительным работам, к которым, благодаря погоде, приступил с начала февраля. Чисто, сухо, для работы с деревом самое оно. Опять же на свежем воздухе и с разнообразной физической нагрузкой. Шестиметровые доски, брус пожалуй не хуже штанги, тем более, что когда есть время "развлекаешься" часами.
Основный подход, который я пытаюсь продвигать для себя сейчас и на перспективу заключается в том, чтобы расширить подходы опробованные и закреплённые в результате оздоровительных практик на повседневную деятельность и работу прежде всего. Смысл в том, что считаю, что работу имеет смысл выбирать и организовывать таким образом, чтобы она укрепляла организм, а не отбирала здоровье, как зачастую происходит. Такой подход может показаться несколько необычным, но мой жизненный опыт говорит, что в нём есть рациональное зерно.
Итак, коротенько по разделам:
ФИЗКУЛЬТУРА.
Несколько уменьшенный объём утренних занятий в целом влияет на дальнейшую активность и ...эээ... производительность труда. На какой-то период времени она возрастает (!). Но если и в дальнейшем сохранять такую тенденцию, то возникает общее впечатление, что организм со временем немного ослабевает и больше склонен к некой усталости, я бы даже сказал хронической усталости. Причём, не важно физическая работа или иная. Уменьшая объём занятий, в меньшей степени прокачивая организм - уменьшается нагрузочная способность!
У каждого какой-то свой "зелёный коридор" (в предыдущих постах разбирал эту тему) и хорошо бы знать его границы. Особенно сие важно, как мне представляется, с годами.
Важна и темповая ходьба, как основа, и бег, и разминочные упражнения, и различные общеукрепляющие, общеразвивающие комплексы, а так же регулярные дыхательные упражнения, очистительные практики, в общем, вся система она необходима для применения.
Общий вывод такой, что системный уход за организмом - насущная жизненная необходимость.
ПИТАНИЕ.
Самой значительной долей в рационе, по крайней мере, последние два месяца, стали бананы. В дороге, во время работ, перекусов. Важно бананы ни с чем не смешивать, ни до, ни после. Дать им спокойно, полноценно усвоиться и организм отблагодарит энергией, силой, работоспособностью, способностью к длительной концентрации (вот-вот пойдёт ещё младая зелень, наверно, это будет самое лучшее сочетание по питательности и подходящести, молодой чеснок уже заявил о себе, по мере установления тёплых дней и другая поросль даст о себе знать). Вторая значительная доля - цитрусовые: апельсины, мандарины. Яблоки в самой малой степени. Хурма в конце того года была самым питательным, вкусным и значительным по доле рациона продуктом. Добавки, как обычно: каши, макароны, пасты твёрдых сортов, желтки, домашняя простокваша, вернее сливки или масло с поверхности в большей степени. Рыба, курица очень редко и скорее в качестве разнообразия, поскольку, как известно, всё надоедает и иногда нужно отвлекаться от любых предпочтений, хотя бы раз в месяц. По ощущениям организм ждёт молодую зелень больше всего. Хотя и всё перечисленное из растительного питания идёт нормально с аппетитом и вкусом. Усваивается нормально. И сие несколько ободряет.
Напомню, что мучиться со своими болезнями и особенностями я начал в 30 с небольшим и возможно для кого-то подобные подробности покажутся нелепицой, ведь немало людей у которых организмы функционируют как часы сами по себе и они бед не знают с питанием, едой до пожилого возраста, а то и далее. Но так бывает не со всеми счастливчиками. Не мало людей в нашем современном мире с проблемами похожими на мои (хотя ещё раз оговариваюсь - всё индивидуально), что собственно и сподвигает меня транслировать свои соображения и свой небольшой опыт на этом блоге.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Они необходимы, это нужно просто принять как аксиому. Не зависимо от того, какое состояние организма. Профилактика, наработка опыта, овладевание приёмами - важная часть потенциального безпроблемного функционирования. Нужно ещё учитывать такую вещь, что зачастую, когда что-то случается неблагоприятное с организмом, как бы это, сил не хватает, чтобы себя самовосстановить. И если приёмы и подходы наработаны и регулярно практикуются, то с таким багажом гораздо проще встречать потенциальную неприятность. Поэтому практика, практика, и ещё раз аккуратная практика. Без фанатизма и чрезмерностей.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Понятие гигиены гораздо шире для безпроблемного функционирования, чем принято считать. Мы надели на себя одежды, пользуемся всевозможным парфюмом, научились кое-что модернизировать по желанию в нашем облике, но этим мы не укрепили своё здоровье и даже, я бы утверждал, не развились так как могли. Системный подход подразумевает очистительные процедуры время от времени или по необходимости в случае возникновения проблем. В этом зимнем сезоне у меня они минимальны. Но связано сие с некоторыми изменениями в образе жизни и работы. Хотя всегда есть оправдания. И баланс нужно чувствовать, что себе можешь позволить, а где уже край. Лучше не запускать.
В целом этот сезон внёс большую напряжённость в графике, в образ жизни, но при этом под воздействием обстоятельств организм вроде бы не стал раскисать. Что и требуется. Пределы, разумеется есть, но к этому, наверно, постараюсь вернуться ближе к осени.
Кратенько как-то так в двух словах.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)