Сломался зуб.

Сначала отвалился кусочек и через какое-то небольшое время отломился почти весь целиком. Осталась только задняя стенка. Естественно, немного расстроился. Тем более, что как всегда не вовремя и как бы без особых причин. Хотя некоторая темноватость этого зуба какое-то время назад была поводом задуматься о том, что что-то там не так. Но что сделаешь в этом случае? Да, ничего.

Принципиально важно сохранять зуб живым как можно дольше! Вот это вот действительно играет решающую роль. Но как только нерв из зуба удалён, он к сожалению, неизбежно отсчитывает свой срок. Конечно, он ещё остаётся своим и это большой плюс. но без нерва, он как бы лишь сохраняет присутствие.

Что делал? Ну, естественно, записался в свою клинику в Рязани, о которой я каждый раз рассказываю, что, да как. Послал фотки своего сломанного зубика Вл. Ив. на предмет предварительного заключения. Но понятно, что пока врач не увидит своими глазами размер бедствия, всё предварительно. Вл. Ив. в силу своего громадного опыта озвучил мне все возможные меры и варианты, и диапазоны в части решения проблемы.

Единственное, что я как бы имел на уме, что хотелось бы. чтобы никакой другой живой зубик не пострадал. Ну, понятно почему, когда ставят мостики, то удаляют нерв у зубиков, на которые будет одеваться мостик, а я точно знал, что не хочу, чтобы живые зубики теряли нервы.

В общем, в моём случае проблема решилась так, что удалось в оставшиеся корни вставить 2 штифта, а это значительно больше, чем один, т..е. можно рассчитывать на некую потенциальную прочность конструкции. И! было предложено применить не металлокерамику, а металлическую коронку (в данном случае не важно из какого металла).

Важно, что под металлическую коронку обтачивать пломбу нужно минимально и большая часть пломбы остаётся. Под металлокерамику же обтачивают зуб или пломбу практически до размера штока и прочность такой конструкции, ну, значительно ниже.

Почему Рязань? А почему нет? Меньше суеты, больше внимания, тем более, что оно крайне доброжелательно, так заведено в этой клинике. Высокая квалификация врачей. Реально очень высокая. Т.е. люди не в первом поколении зубные врачи! Да, и приемлемые цены, не сравнить с московскими. А когда не знаешь во что та или иная проблема может в конечном итоге вылиться, это имеет значение.

И ещё важный момент, качество материалов, вернее. это даже более важный момент, чем стоимость. Они должны безопасны, качественные, не пятикопеечные. И разумеется я знаю, что мне тут всё сделают как надо. Как себе. А иногда может даже и лучше, с учётом коллективного обсуждения проблем, как правило.

Вообще говоря, когда люди выбирают клинику по цене, на мой взгляд, это не совсем верно. Сейчас я попробую расставить приоритеты, так чисто по случаю.

Итак, на первое место я поставлю качественный осмотр. Со всеми атрибутами по рентгену, изучению личных особенностей и т.д. Это очень важная часть. От него зависит результат в конечном итоге. Чтобы выбрано подходящие именно вам решение. Это, конечно классика жанра. Но часто я наблюдаю такую картину, что в первую очередь интересует цена. В каком то смысле это может и правильно. Но, на мой взгляд, в первую очередь есть смысл поинтересоваться как проходит осмотр, как вам обозначают вашу проблему, какие предлагают варианты.

На второе место я бы поставил подробную информацию о применяемых материалах, это очень важный момент. Им зачастую мало кто интересуется. И совершенно напрасно. Нужно вникать, никуда не денешься.

На третье место я бы поставил мастерство, профессионализм, собственно говоря, правильно с этого начинать. Это, наверно, всё-таки на первое место, а потом всё остальное. Тоже вопрос не простой, как узнать, как оценить, как присмотреться. Ну, в общем, тоже поле для проработки.

И только на чётвёртое место я бы поставил вопрос цены. Зачастую всё-таки это скорее дань рыночной обстановки. Покупательная способность. Спрос, предложение и т.д. Надо сказать, что предложение стоматологических услуг сейчас довольно широко. Поэтому средняя цена, это скорее положительный показатель.

Ну, вот как-то так. В принципе, можно полистать мой блог, если нужна информация о клинике. Здесь удобный архив, можно быстро найти нужную информацию. И ещё для тех. кто с Москвы поедет, учтите, что на объездной Рязани ведётся ремонт путепровода через железную дорогу. В результате можно попасть в нехилую пробочку. И по планам там до сентября. Ну, у всех сейчас навигаторы, поэтому найти дорогу проблем, на самом деле, не представляет. Дорога сейчас до Рязани более чем комфортная. Ну, камеры понатыкали, это да, но это дань нашему времени. В принципе, предсказуемо, соблюдайте скоростной режим. Времени на это уходит практически столько же. Спешить особо нет никакого смысла. Главное, постоянно ехать. Ну, и время поездки, конечно, нужно выбирать, особенно в части того, чтобы выехать из Москвы, въехать особо не толкаясь в пробках.

Контактная информация, так на всякий случай, лишний раз отмечу:

Рязань. Стоматология ДентИн на Есенина 41, почти рядом с пересечением с улицей Циолковского, которая от Театральной площади переходит в Ленина, в паре минут от театра, Театральной площади, телефон 8 4912 24 43 45. Первый этаж, вход со стороны улицы Есенина. В предыдущих постах есть фото входа и кабинетов клиники. Так же можно найти описание всевозможных нюансов.Полистайте, будет полезно. Клиника,. можно сказать, маленькая, уютная, почти домашняя, предварительно записываться, практически, обязательно, особенно, если едите издалека. 

Электронный адрес для предварительной консультации:

vip.dentin@mail.ru  (Вл. Ив. )

Так, что всем удачного лечения зубиков, подавляющему большинству населения этим приходиться заниматься регулярно. Да бог, что эти заботы вписывались в бюджет и чтобы процесс лечения и ремонтов зубиков проходил как надо!
   

Грибы.

Коль в лес потянулись, буквально, толпы людей - верный признак, пошли грибы))). Что ж, я тоже не стал оставаться в стороне и навестил свои полянки. И надо сказать, что ожидания они вполне себе оправдали. Вообще говоря, та погода, которая установилась в Подмосковье, она чрезвычайно благоприятная для роста грибов, да и вообще для всей растительности. Не каждый год такое можно увидеть, когда растут и летние и осенние опята одновременно. Разумеется, быстро портятся, поскольку ночи тёплые, а опята любят похолоднее. Естественно, белый гриб быстро кушают червяки, но это всегдашняя особенность летнего периода. А вообще грибы сейчас растут всякие, не так, чтобы прям много, хотя, при таком количестве посетителей леса, можно и много, просто я их особо не вижу. Поскольку идут и идут каждый день и утром, и днём, и вечером. Ну, и хорошо. Лес лечит. Как говорится, дай Бог всем здоровья и полных корзинок!

Ну, собственно о грибах:

Беленький, но надо разрезать, смотреть. что внутри. Может быть съеден напрочь. Прежде чем брать, я аккуратно трогаю шляпку, если чуть мягкая уже не трогаю дальше. Ножку, если не чувствуется плотности тоже не беру, это значит. что уже съеден. Ну, а если всё плотно и хорошо, то вот не старше такого может попасть в мою корзинку.  Ещё немного беленьких:

Далее, опята, их сейчас местами много, причём, как отмечал и летних и осенних, бывают гигантские, есть у нас одно место, где такие растут:

Мои любимые подосиновики, с ними как-то у меня складываются стабильные отношения)))):

Ну, и ещё немножко:

Вот такой сейчас грибной сезон, однако))).

Энергетическая гигиена.

Такого термина я никогда нигде не встречал. Полагаю, что ещё долго он не будет общераспространённым. Лишь в некоторых семьях при воспитании подрастающих поколений по какому то своему подходу, этому плану, в той или иной степени, уделяется внимание.

Для многих людей это вообще ни о чём. Возможно в рамках каких-то психологических подходов в каком-то ключе этот момент рассматривается. И я просто как бы, что называется, не в курсе.

Ну, собственно в моём контексте это не совсем о психологии. Это скорее о гигиене. О том, что необходимо ежедневно в той или иной степени придерживаться. Чему уделять внимание, что тренировать. Как поддерживать общую сбалансированность организма. Психология, это наверно о том, как взаимодействовать в социуме. А я о гигиене. О подготовке к этому. И о тренировке в течении жизни для успешного взаимодействии в социуме. И об успешном освоении приёмов и подходов психологии, если есть в этом необходимость.

Так вот, энергетическая гигиена, это такой набор мер, приёмов и подходов, когда внутренние состояния довольно стабильны в рамках заданного сознанием коридора. Все мы подвержены колебаниям. Причём, в состоянии болезненности, ослабленности, а то и возраста, критических обстоятельств, вызовов в том или ином ключе эти состояния балансируют в очень широком коридоре.

Что значит "очень широком"? Ну, я предполагаю или утверждаю на чисто интуитивном уровне, что не все состояния на самом деле благоприятны для функционирования и даже более того, не все состояния. не всего диапазона, в целом, плодотворны в части решения проблем, преодоления неблагоприятных обстоятельств и в части процесса личного развития индивидуума.

Т.е. с одной стороны разные обстоятельства - это хорошо, хорошая почва для, ну, в общем. не скучной жизни, с другой стороны чрезмерная реакция, которая выводит организм за рамки плодотворных состояний, как бы. не очень здорово.

Тут, конечно возникает два вопроса как минимум. С одной стороны, что важнее - запасы жизненных сил и энергетическая сбалансированность или умеренность жизненных обстоятельств? Или с другой стороны широкий диапазон обстоятельств тренирующих человеческую природу и позволяющий развиваться?

Я на эти вопросы отвечать не буду, хотя понимаю, что они возникают. Пусть они висят для тех, кто захочет о них поразмышлять. В принципе, литература, кино постоянно этими вопросами задаётся. И на что-то находит ответы, что-то остаётся на потом, что-то остаётся за кадром и ждёт своих авторов, героев и просто интересующихся.

Я не об этом. Какие бы не были обстоятельства, в каком бы состоянии человек не находился, у каждого есть свой продуктивный диапазон состояний, есть свой потенциал развития и у каждого своё время отпущенное на тренировку того, что есть и на развитие своих возможностей.

Энергетическая гигиена, это как раз та тема, когда к этим всем вопросам можно подойти со знанием дела и можно сказать с пониманием предмета. Осознавая полную ответственность, свою роль за всё, что с каждым из нас происходит.

Я не знаю целесообразно ли вдаваться в подробности, целесообразно ли это делать сейчас или может надо выждать время, дать каждому возможность поразмышлять, сконцентрироваться на этом предмете, уделить себе любимому заслуженное и продуктивное внимание или продолжать?

Пожалуй, сегодня, на этом я остановлюсь. А потом вернусь к этой теме, уверен, что она весьма значимая в жизни каждого человека. Но ей особо не принято уделять внимание, которое она заслуживает. Может сие следует немножечко подкорректировать. По возможности и по мере сил.

Всем продуктивных, творческих внутренних состояний на хорошей основе здоровых жизненных сил!     

Ещё раз о спорте.

Соревновательный аспект хорошо развивает потенциальную конкурентоспособность. Повышает мотивацию. Стимулирует воображение, предприимчивость. Способствует овладеванию новых подходов и в целом позитивно влияет на более интенсивное развитие.

Массовый спорт, на мой взгляд, это неотъемлемая часть жизни, неотъемлемая часть более здорового общества, нормально развивающего. На сегодняшний день, для современного общества альтернативы для подрастающих поколений, на мой взгляд, в общем-то и нет.

Даже для более возрастных групп населения, которые уже не входят в категорию подростков, соревновательный аспект даже в небольшой доле весьма хороший стимул для личного продвижения и поддержания сил.

Для более возрастных групп соревновательный аспект, может быть в гораздо меньше доле, но тоже имеет значение. Для некоторых весьма существенное. Для некоторых просто приятное дополнение в качестве разнообразия. Для некоторых просто хороший повод для общения и поддержания дружеских отношений. Особенно приятно когда круг довольно широк. Есть такой позитивный момент.

Не стоит, наверно, приуменьшать значение выдающихся достижений в спорте. Они позитивно влияют на общество, формируют стимулы жизнеутверждения человека, заражают примером. Это, безусловно, важная часть современной человеческой культуры. Мне не хотелось бы преуменьшать значение этой жизненной составляющей. 

Но помимо положительных моментов, соревновательный аспект содержит и много опасностей, которые желательно знать, понимать и по возможности избегать по мере сил.

На первое место по опасностям я бы поставил - травмы. Причем травмы критические, создающие опасности для потенциального, безпроблемного функционирования в будущем. Риск получения таких травм довольно высок, особенно для спорта, как профессионального занятия.

Ещё, наверно, в большей степени, для спорта, как для престижа, для исключительно побед, и в общем-то для выдающихся достижений. Это уже такой труд, не просто на грани риска, это когда ориентиры зачастую важнее многого. Но это уже уровень значительного индивидуального выбора. И поскольку я - за свободу выбора, то считаю, что отказывать индивиду в таких потенциальных возможностях неправильно. Важно, чтобы это был осознанный выбор. А люди должны иметь разные возможности.

Поэтому о потенциальных критических травмах мне больше добавить особо нечего, в части реабилитации - я ещё не раз вернусь к этой теме. Потому, что даже при оздоровительных практиках травмы неизбежны, да и повседневность не избавляет от травм. Поэтому походы, приёмы, границы применимости тех или иных подходов - это неизбежная, вечная тема и для критических травм в т.ч.

Второй уровень проблем - это травмы вообще. При занятиях спортом - они так же неизбежны. Тут, как бы, важен баланс понимания, что и в какой мере допустимо, хорошо, когда этому обучают тоже сразу по мере занятий. Ну, и как бы методы реабилитации, восстановления и понимания как с этим дальше жить. Здесь многое пересекается с моим блогом. Другое дело, что спорт это всё-таки это удел молодых, а им нужны более интенсивные методы восстановления, да и на молодых организмах заживает всё побыстрее.

Третий уровень проблем - это травмы психологические. Да, да, психологические. Уже как-то упоминал о таком неком феномене, что люди в молодости много и интенсивно отзанимавшихся спортом потом в более зрелом возрасте физкультуру воспринимают как то, чего следует избегать по мере всех сил и возможностей. Ни за что типа и никогда. Это на самом деле психологическая проблема.

Другой уровень этой же проблемы - это потенциальные и реальные подавленности от неудач. Иногда это заметно у бывших спортсменов, иногда сие тщательно скрывается. Но то, что это распространённая проблема, на мой взгляд - факт. Причём, не менее значимая, чем критические травмы.

Я не психолог. мне сложно сказать как и насколько успешно сие можно преодолевать, но проблема существует. Опасность имеет место быть. Мне остаётся только надеется, что хорошие, нормальные, правильные тренеры любого спортсмена будут готовить всесторонне, к любому развитию событий. Побеждают то не все.

Что касается моей Концепции Безопасного Спорта, то во-первых, это концепция, т..е. тема для обсуждения. Будущее, я считаю, надо проектировать и это нормально. Во-вторых, это моё видение, оно не совсем для современного общества. А для такого общества, где приоритет личного, индивидуального развития - безусловный, на уровне жизненного смысла. Я бы даже сказал. как естественного общественного устройства.

Фантазия - может быть. А может и не совсем. Поскольку с точки зрения смыслов наше современное общество вряд ли можно назвать особо продвинутым. Оно скорее весьма загогулистое. А горизонты, здравые горизонты должны быть. Да, должны, как и смыслы. Тогда жизнь гораздо плодотворнее, любопытнее и интереснее. Причём, для каждого и это ОЧЕНЬ важный аспект. Так мне видится. Ну, а как будет, зависит, наверно, от много и может в какой-то мере от каждого. В какой? Мне трудно судить.

Так что всем успешных тренировок, травм не более чем легко восстанавливаемых, занятий - плодотворных, императива личного развития - всегда присутствующего!
Ура - здоровому спорту!

Пракшалана. Некоторые нюансы.

В первоисточнике говорится в таком плане, что как бы всё надо выполнять особо не медля. Я бы добавил, что есть некоторые нюансы.

Во-первых, что если спешить, можно несколько перерасходовать силы. А силы следует беречь. Их лучше грамотно распределить на всю процедуру с запасом.

Во-вторых, можно упустить тот момент, когда раствор "по маршруту" не очень хорошо двигается. И скапливается в желудке. Тогда будет ощущение, что как бы культурнее выразиться, что всё захочет отправиться обратно.

Т.е. после первого или после первых двух упражнений нужно, чтобы, ну, как бы, выходил воздух (отрыжка воздухом). Если этого не происходит как минимум в двух циклах, а в общем-то даже в каждом цикле, я добавляю либо прыжки, либо расслабляющее упражнения типа шавасаны, либо повторяю первые два упражнения. Это как бы не каноническое решение и я его не рекомендую. Но иногда полезно знать, что можно предпринять относительно безопасно, чтобы происходило всё как надо.

В естественном, правильном процессе, раствор проходит в тонкий кишечник после первых двух упражнений и далее с помощью третьего активно продвигается, а с помощью четвёртого приближается к загибу и возможно частично преодолевает его.

В принципе со временем понимаешь насколько первоисточник точен. И 10-12 стаканов обеспечивают полное очищение практически до чистой, белой воды.

Хорошо правильно распределить силы, хорошо чуть-чуть не спешить, чтобы не делать лишних движений, прислушиваться к организму. Иногда пауза на 3-4 секунды бывает более чем уместна.

Да, и нужно постоянно заботиться о том, чтобы несколько изолировать, как бы сказать, ...эээ... выход от солевого раствора. Тогда не будет сильного раздражения или того хуже, что бывает.

Далее из нюансов я бы отметил, что лучше риса в качестве первой еды ничего нет. Чисто по моему опыту. Причём, естественно свеже-сваренного до такого состояния, когда он ещё не слипается, т.е. не разварен чрезмерно, но при этом практически тает во рту.

Что касается масла. Вот тоже, кстати, тема. Какое бы качественное сливочное масло вы не приобрели, всё оно будет содержать помимо масла ещё чего-то. Поэтому, чтобы не травмировать слизистую, чрезмерно очищенную, предлагаю масло растапливать. распускать, повторяю любое "самое качественное".

Делать это можно в какой-нибудь маленькой плошке прям над рисом или отдельно, не важно. Важно растопить, распустить. И отделить собственно масло от осадка. Осадки, надо сказать, у разных масел бывают очень разные. Чего там только не бывает, какого он, этот осадок только не бывает цвета. И это всё точно организму после пракшаланы совершенно не нужно. И даже опасно для приёма. Поэтому - топить, отделять и применять и будет - порядок.

Что ещё? Ну, в зависимости от крепости /воспалённости ЖКТ дальнейшим режим приёма пищи нужно подбирать индивидуально. С чем-то может быть нужно повременить несколько побольше, чем в рекомендуется в первоисточнике. Вообще лучше очень аккуратно первые два дня. Молочка, мясо, алкоголь - это то с пракшаланой в ближайшие два и больше дней в принципе несовместимо. Не нужно травмировать организм.

Ну, а как дальше. Появляется повод хорошо подумать о стратегии и тактики в питании. На мой взгляд, пракшалана, это хороший повод в очередной раз подумать о тактике и стратегии в питании. Оно. безусловно, должно быть полноценным, с возрастом - разным, умеренным и должно питать. В идеальном случае - и лечить. Но, в обыденности хотя бы - не травмировать как минимум.

В общем, всем добра, не болеть, вовремя уделять внимание профилактике, жить долго и счастливо!   

 

Бег.

От тренеров неоднократно слышал, что хороший, правильный бег, это когда голова не опускается, лёгкость в движениях присутствует, отягощения как бы нет, дыхание ровное и тогда типа это вот бег, который нужен.

Другое мнение, которое тоже показательно, что если вот бежишь не меньше, чем, грубо говоря, 10 км в час, то это типа бег и это ваше. А если меньше, то займитесь чес-нибудь другим.

Третья особенность, на которую хотел бы обратить внимание, что подавляющее большинство бегающих, даже для себя, дышат ртом.

Так вот, возникает вопрос, а вообще доступен лёгкий бег для себя, лёгкий не в смысле медленный, а не требующий сверхусилий, в принципе, каждому в качестве оздоровительной практики?

И сегодня на этот вопрос я, пожалуй, отвечу - да, доступен. Более того, желательно, чтобы в ассортименте занятий он в той или иной степени, но обязательно присутствовал.

Что для этого требуется?

1. Немного воображения. Да, как ни странно, воображение вполне способно вдохновлять, немного окрылять, это когда вроде как не летишь, но бежишь, как немного летишь, так низенько-низенько.

2. Разумеется желание. Никуда от этого не денешься. Внутреннее твёрдое, устойчивое желание о необходимости и даже потребности "состояния бега". Оно, кстати, и прокачивает организм довольно качественно, всесторонне и эффективно с точки зрения временных затрат.

3. Разумеется, нужно тренироваться. Т.е. поддерживать организм в состоянии тренированности. Суставы и мышцы в состоянии разработанности. Нельзя, на мой взгляд, взять и начать бегать без подготовки. Практически гарантированного получишь травму. Какое-то слабое место обязательно просядет. Особенно если избыточный вес, не тренированная сердечная мышца, ну, и с движением крови, лимфы, слизи не всё так как хотелось бы. Что неизбежно при образе жизни с длительным застойным времяпровождением по работе или так и течении дня.

4. Нужно овладеть длительным дыханием НОСОМ под нагрузкой в т.ч. Т.е. лёгкий (не обязательно медленный), оздоравливающий бег, это бег при длинном, спокойном, достаточным с запасом дыхании, НОСОМ.

Как-то так. Приятных "полётов"))). 

Обожаю Рязаньщину - 2.

Обожаю Рязаньщину.

Вообще среднюю полосу.