Жара.

 В 2010 году мне повезло, весь период жары провёл в Крыму, у моря, можно сказать, в благоприятных условиях. Не без приключений. Один раз чуть не сдуло в море сильным ветром с берега все наши палатки. Но тем не менее. Мне не пришлось испытать тех мучений с которыми столкнулись люди в Москве. \

Сейчас, так полагаю, столь жёстких обстоятельств не будет. Жара скорее всего через недельку спадёт. К тому же влага после обильных дождей ещё сохраняется в лесных массивах. Но погодка всё-таки заставляет немного нервничать. Она всё таки слишком жаркая для нашего региона в этого времени. 

Не привычно. 

Однако, парковые зоны и лесок в ранне-утренние часы, благо, что светает сейчас очень рано, сохраняет прохладу часов до 6-8 утра. Так что можно вполне вкусить все прелести лета. Вечера, кстати, тоже весьма благоприятные. особенно в парковых зонах. Прямое солнышко конечно очень жёсткое, с этим нужно считаться. 

Здание наши мало приспособлены для такой жары, но за исключением тех, где центральное кондиционирование было предусмотрено на стадиях проектов. Но отдельные кондиционеры тоже наверно спасают. Но не всем они нравятся.

Печка, кстати, свою роль кондиционера исправно выполняет. с открытыми задвижками и с забором воздуха из подпола, довольно хорошо охлаждается и создаёт приемлемое жизненное пространства. Пока на нашем болоте уровень грунтовых вод будет стоять довольно высоко, прохлада от печки будет сохраняться. 

Как будет дальше, будет возможность понаблюдать. 

И всё-таки несмотря на очень жаркое время, важно сохранять подвижность и поддерживать активный обмен веществ. Поэтому использовать утреннюю и вечернюю прохладу считаю, что крайне целесообразно. Особенно это касается городских конгломератов. Людям в них там наверно труднее всего. Впрочем, во многих деревенских домах, особенно не притенённых деревьями, тоже не лучшая обстановка. 

По ощущениям, жара скоро немного умерится. Но это только ведь начало лета. 

При жаре очень важно не перегружать сердечную мышцу. Поэтому лишний раз подумать о сокращении объёма силовых упражнений вполне себе тема соответствующая обстоятельствам.

Ну, вот как-то так. К теме жары видимо теперь придётся обращаться чаще и чаще. Климат, общая климатическая обстановка, она всё-таки заметно меняется. И эти изменения пока не демонстрируют какой-то стабильности. Скорее наоборот. разворачивается динамика изменений. Поэтому - наблюдаем. 

Приспосабливаться придётся всем.  

Первейшая свежесть -2.

 В этом году в основном растёт только трава. Но как растёт! Таких лопухов подорожника я не видел никогда. Для лесных жителей, типа кабанов и лосей - раздолье. благодатное время. Судя по их количеству в лесу, особенно кабанов, период для них благоприятный. 

Ягоды тоже как бы вроде зреют. Но пока удивила только ЖИМОЛОСТЬ. В этом году мало того, что она уродилась. Так её ещё и дрозды не успели поклевать. И она мне досталась))). И вот на жимолости очень хорошо понимаешь, что такое - первая свежесть с куста и что такое когда ягода полежала в холодильнике хотя бы несколько часов.

Я в общем к тому, что в рационе продуктов, пусть даже просто зелени, лука, чеснока, петрушки, шпината, укропа, первейшей свежести какое количество должно быть обязательно. Поэтому огородик нужен всем. Нужны продукты первейшей свежести. Это очень важно. Ну, чисто субъективно, разумеется. Но интуиция говорит, что где-то оно так и есть. 

Из дикоросья, одно из лучших растений, это цветочки одуванчика. Их не надо не заготавливать, не собирать на запас и хранения. А вот прям "с куста" - это вот прям отличное питание первейшей свежести. Такая плотная, приятная питательная масса. 

Конечно. молодая крапива, поросль молодых елочек - шикарный поставщик витамина с. Такой очень концентрированный. Без чрезмерностей разумеется, с аккуратным исследованием реакций организма.

Скоро пойдёт лесная клубника, земляника, потом малина, потом морошка местами, черника, голубика, не стоит пренебрегать. Ягоды, растения первейшей свежести важнейшая часть рациона ... современная человека. Мне так видится, что это как раз то, что поддерживает. очищает, укрепляет иммунитет. Ну, и опять же комары, мошкара, бесплатные, естественные прививки. 

Мир всё время меняется. И природа естественным образом позволяет человеку, при контакте с ней, подстраивать иммунитет. Так мне это видится.

Так что ПЕРВЕЙШАЯ СВЕЖЕСТЬ продолжает оставаться актуальным ориентиром. Тем более сейчас и в ближайшее время.     

"Жёсткое" солнышко - 4.

    Пытаясь найти наиболее продуктивный ответ, взял небольшой тайм-аут. И сегодня бегая в ранне-утренний час наблюдал поток мыслей по этому поводу. Ничего особо нового для себя не обнаружил. Но одно слово появлялось в мыслях чаще других. Мне оно показалось слишком банальным для озвучивания. Но, на самом деле никогда не знаешь что и как отзовётся в других людях.

Слово это - "привычка". Вот уж действительно никогда бы не подумал. И всё ж. Нормальный ход развития подразумевает, что правильные, жизненно нужные вещи таким образом изучаются, практикуются и осваиваются в конечном итоге, что превращает их в привычное занятие. 

Не в механическое, а осознанное, с пониманием того как это и работает и в какой мере организм в этом нуждается. 

Чтобы прийти к такому положению или состоянию в части дыхательных практик, а вопрос этот, полагаю для всех стоит очень серьёзно, возможно даже сродни вообще выживанию, придётся не только попрактиковаться, как уже отмечал, поизучать реакции организма но и поработать с жизненными настроями и я бы даже сказал, с мысленной организацией, т.е. со своим ментальным телом.

Вообще говоря, это практически универсальная формула такого само-настроя, не хочется употреблять термин само-программирования и я бы предложил относится с осторожностью к переходу в область "перегиба" к само-программированию. Граница всё-таки есть. И хорошо бы её прочувствовать. У человека большой запас прочности, но сломать организм всё-таки можно и это как бы не желательная сторона дела. 

Ну, хорошо, наверно, довольно предупреждений, нужно как-то видимо ближе к делу. Книжечки о дыхательных практиках я всё же порекомендовал бы почитать. Попробовать поупражняться тоже не мешало бы. Поставить йоговское дыхание с помощью знающего человека было бы не лишне, если есть такая возможность. 

Но это всё подготовка. Жизнь принадлежит каждому индивидуально и соответственно управлять ею каждому по своему разумению, опыту и со своей ответственностью. Но тем не менее. Пробую продолжать далее.

Первый этап. Можно сказать самый простой. Попробуйте дышать несколько длиннее (вдох и выдох) по утрам и вечерам раз по десять. По пробуждению и перед сном. Эффективность этого простого упражнения невозможно не прочувствовать. Утром сие придаёт бодрость. Вечером способствует более глубокому, крепкому сну. Один профит, никаких отрицательных эффектов. На противоположных весах только лень и авось, что и так как-нибудь.

Этап второй. При прогулке, променаде, не спешите ускоряться. Попробуйте поставить в приоритет дыхание, а под него подстраивать нагрузку. Пройдитесь не спеша, а дышите при этом чуть поболее. Хотя бы первые десять минут. Если придерживаться этого правила и далее, темп сам собой будет возрастать (важно всё-таки контролировать, не поддаваться соблазнам собственного самоутверждения). При таком подходе переход на бег происходит сам собой (в зависимости от состояния) где-то через час, полтора. 

Этап третий. Чтобы прочувствовать эффективность дыхательных практик более глубоко, буквально на подсознательном уровне, просто необходимо освоить, можно сказать, главное йоговское упражнение. Полное расслабление с задержкой дыхания на выдохе в положении лежа на спине, на ровном, жёстком основании (шавасана). 

Этап четвёртый. Компрессия и декомпрессия образно говоря. Вдох на 90-95 процентов, небольшая задержка дыхания, хотя бы 2-3-4-5 секунд (можно сказать естественная пауза), плавный длительный выдох - декомпрессия, более длительная задержка дыхания, хотя бы 10-12 секунд для начала. В дальнейшем более длительно, но не более 2 минут. 

Освоение 3 и 4 этапа позволит более осознанного управлять дыханием под нагрузкой. Появится понимание, как, буквально, регулировать усталость. Вообще говоря, при понимании как задействовать все этажи лёгочного аппарата, состояние усталости отодвигается существенно в область более далёкую от повседневности. Но важно, не перебарщивать. Не ненужно ускорять жизнь. Нужно умело управлять процессами в организме, а идеально - контролируя тенденции.

Этап пятый. Неизбежное освоение йоговских практик уже в качестве естественной потребности, как это работает и каково направление в деле профилактики в работе организма...

Ну, на сегодня, пожалуй, достаточно. Если кому то это показалось чрезмерно примитивно и занудно, то в какой-то мере это так и есть. Проблема только в том, что регулярно встречаю людей, для которых тема дыхания почти неизвестна в таком ракурсе. При этом, это могут профессиональные спортсмены, как это ни странно, просто люди с хроническими болезнями и многие другие. Причём, зачастую с очень крепкой физической организацией, с большим запасом жизненных сил. Которых зачастую хватает на всю их жизнь без всяких дополнительных манипуляций и знаний. Но теперь таких людей становится меньше и чаще приходится сталкиваться с недугами в более молодом возрасте. К тому же я придерживаюсь идеологии развития. А физическая культура, даже скорее элементарная гигиена в отношении всех систем организма, это необходимый фундамент. Без него трудно расширять своё мировоззрение. Но об этом, как-нибудь в другом блоке, где в большей степени о здоровье общественного устройства. 

А на этом пока остановлюсь, посмотрю по реакциям, где, на каком этапе возникают препятствия и потом уже тогда продолжу может в каком новом свете. Жизнь постоянно меняется и диктует свои вызовы.

Надеюсь, что не прощаюсь. Осваивайте дыхательные практики, они путь к повышению иммунитета и к общей защите организма. А от чего защищаться в нынешнем мире есть.                    

"Жосткое" солнышко - 3.

 Терминов "йога", "пранаяма" давно уже стараюсь избегать ввиду не лучшей реакции на них. Можно сказать, не знаю почему так складывается. Но поразительно, что в советские времена, когда многое было под запретом, всё это вызывало скорее интерес, любопытство. И сейчас, когда таких ограничений нет, у людей появилось самоограничение в виде отношения ко всему не стандартному, как к чему то типа - сектантства. Т.е. не заслуживающего внимания, не имеющего практической ценности и т.д., а может даже представляющее опасность. 

Понятно, что сыграло такую роль, в какое время живём, каждый за себя, сплошные обманы под разными "соусами". Вроде как не стоит обращать внимания. Но в результате, как бы, вот, бывает трудно донести суть дела, не употребляя термины. А между тем, полезные вещи могут оставаться вне поля внимания.

В целом можно констатировать, что сейчас общество живёт более замкнуто, более ограниченной жизнью. Но в чём-то может быть более настоящей. Поскольку каждый через себя фильтрует информацию, сам принимает решения. что годно, что не очень. Ну, по крайней мере, в большей степени. Тем самым, как мне представляется, шансы на более продвинутую окружающую жизнь всё-таки где-то там вдалеке немного присутствуют.     

Пытаясь обходится без терминов, приходится импровизировать и подбирать понятные словосочетания. Что может быть и неплохо. Поскольку массовая культура вроде как имеет право обзавестись своими терминами, если такая массовая потребность будет формироваться. 

Поэтому стоит снисходительно относится к этому переходному периоду, на мой взгляд. И спокойно продвигать заслуживающие внимания вещи. Используя подходы и объяснения понятные для всех. 

3. У меня складывается впечатление, что известный вирус получил широкое распространение по одной очень весомой причине. В виду складывающихся образов жизни, люди особо не нуждаются в серьёзном отношении к дыханию. Более того, зачастую ограничиваясь буквально поверхностным дыханием на протяжении очень многих лет в своей жизни.

Даже вот в советский период популярность гимнастики А.Н. Стрельниковой скорее подтверждает данный тезис. Поскольку такая гимнастика, это лучше, чем ничего, но это как бы ...эээ... полумера что ли. Частичное мероприятие по поддержанию организма. Но смысл, безусловно правильный и посыл верный. Но популярность говорит о том, что люди уже тогда не очень то внимательно относились к своему дыхательному аппарату. 

А что получается, если какой-то механизм, пусть и биологический, особо не востребован? Правильно. Он неизбежно теряет свои способности и не выполняет возложенную на него задачу. И при этом сам ещё становится "слабым звеном" в работе организма. Что этот вирус и показал, на мой взгляд. 

Если этот посыл имеет под собой основания, заставляющие принимать меры, то как бы неизбежно возвращаемся к ... дыхательным упражнениям. Как к естественной, необходимой мере по уходу за своим организмом. Может быть это наиболее эффективный путь в плане ограждения его (вируса)  от распространения. 

При этом работает очень важный механизм самоконтроля. Когда всё-таки шансы причинить себе вред -  минимальны. А это, согласитесь, очень, очень важный момент. Не навредить! 

Итак, что же нужно знать о дыхательных упражнениях? Ведь есть и противоположная точка зрения, что избыточное дыхание способствует ускоренному старению, а наиболее долгоживущие представители некоторых биологических видов дышат очень-очень медленно. И уж точно не глубоко!

Вот между этими противоречиями и таится правильное отношение к дыхательным упражнениям. И хотя это отношение вроде как очевидное, но многообразие мнений по этому поводу просто удивительно. Возможно благодаря чему значимого консенсуса по этому вопросу до сих пор нет. И всё идёт как идёт. Что из этого получается, показывает окружающая действительность.

И всё равно мне придётся изложить только свою точку зрения. Не факт, что она наиболее целесообразная, прогрессивная, оптимальная и подходящая каждому. Но если следовать подходу, можно найти свою точку зрения, для себя и в дальнейшем заниматься её совершенствованием. Что может быть является наиболее взвешенным решением. 

Важно не навредить, ничего себе не испортить, не подорвать свой иммунитет и не нанести себе травмы. Травмы надолго выбивают из колеи и в значительной степени убивают всякое желание заниматься чем либо на этом попроще. 

Вот, если начать с конца, то у тренированного человека, регулярно прокачивающего свой лёгочный аппарат, обычное дыхание практически незаметное. Т.е. оно меньше, тише, спокойнее, немного длиннее, чем у не тренированного человека. Более того, тренированному человеку гораздо проще задерживать дыхание как на вдохе, так и на выдохе. Причём, задержка дыхания на выдохе легко может значительно превышать задержку дыхания на вдохе. Что согласитесь несколько странно и вызывает недоверие. 

Т.е. тема дыхания, дыхательных практик, не банальна. не очевидна и не так проста как может показаться. Да, можно взять любую книжку и прочитать несколько десятков страниц, изучить основные приёмы и подходы, и начать выполнять упражнения на регулярной основе. Прогресс в состоянии самочувствия безусловно будет. И иммунитет несколько повысится. 

Но вероятность того, что сие станет частью образа жизни и в дальнейшем всегда будет влиять на состояние иммунитета положительным образом, на самом деле, не очень большая. Как правило, люди поиграются, скажут сами себе, что всё поняли и на этом, как правило, всё заканчивается. И всё остаётся как было.

Так в чём же секрет, подвох и на что нужно обращать внимание, чтобы реально встроить нужный механизм в свой образ жизни на осознанных началах, как жизненного необходимого элемента? 

 

"Жосткое" солнышко - 2.

2. Реакция на инфекции, подстуды, те которые активно проявляют себя в отделе носоглотки. 

Уже не раз рассказывал, довольно подробно, но, остаётся. на мой взгляд, некоторое недопонимание. 

Первое недопонимание. Эффект достигается не за счёт одного-двух отполаскиваний маслом, содовым раствором, слабо-солевым раствором нос. Хотя какую-то свою позитивную роль такие процедуры, безусловно, сыграют. Но! Эффект в том, чтобы контролировать развитие инфекции (простуды), не оставляя ей шансов на развитие, осложнения, "спокойную жизнь" в вашем организме. 

Т.е. выполняете эти процедуры с начала и круглосуточно через какие то понятные промежутки времени (по состоянию) до конца, пока инфекция точно не сдастся и не отступит. Оставляя максимальное количество шансов организму для выработки иммунитета к этой инфекции, антител и и т.д. (я не врач, это чисто мой практический, интуитивный опыт). Но, как бы, естественным образом. 

Опять же этот пост не в рамках пропаганды или анти-пропаганды чего бы ни было. Этот опыт сложился до известных событий и применялся тогда, когда уже многие очень сильно болели, а в публичном пространстве об этом не было ни слова (октябрь-декабрь 2019 года). 

И для меня он, считаю что сработал. Хотя болел довольно сильно и неожиданно долго, хотя тогда я не знал что это такое. но тем не менее. Лечился я именно так. Причём, такой подход к простудам и инфекциям сложился у меня давно. Другой дело, что раньше на такое лечение хватало 1.5-2 суток. А в крайний раз в обозначенной время потребовалось что-то около 10-12 дней, плюс ещё остаточные явления с недельку "морочили голову". 

Конечно, можно отметить, что разные организмы по разному реагируют на инфекции и простуды. Безусловно. Тренированным вроде как проще. Но как жизнь показала, не очень то это критерий. Может быть важен акцент на именно оздоровительные практики, а не на общую физкультуру и тем более спорт. Может быть. 

Но как бы метод работает. И если раньше врачи очень несерьёзно к этому относились, то сейчас, как мне показалось, ситуация несколько изменилась. К тому же вот этот момент, что инфекция проваливается в лёгкие, он лишний раз заставляет задуматься, что "душить" её надо в носоглотке. Буквально ни на минуту "не отпуская". Данный подход это позволяет. Всем ли - не знаю? Можно ли без таблеток? Не знаю.  Но это работает. Работает щадяще  и позволяет организму побороться и приноровиться к атаке этой или любой другой инфекции подобного типа.

Мне кажется это особенно актуально в свете постоянно мутирующего вируса, да и вообще общей тенденции - Эболы там всякие, свиные гриппы, сколько их уже было. А сколько и каких ещё будет!

Поэтому тема собранности организма и готовности дать отпор естественным образом, через выработку природного иммунитета, она на мой взгляд, сейчас чрезвычайно актуальна. Это вот в части второго недопонимания, что лучше, на мой взгляд, это природным способом. Когда сам организм вырабатывает то, что нужно. Что это вот, на мой взгляд, очень важно, что сам.

Потому, что будущее неизвестно. Может так оказаться, что сил ещё много потребуется, это не последний вирус. Лучше вырабатывать систему противостояния организма подобным нападкам. В этом, на мой взгляд, больше перспективы. По крайней мере, в части попыток, но без риска, разумеется. Тем более неоправданного. 

Ограничений по этой теме очень много и обстоятельств тоже. Поэтому, этот пост не в части какого-то "уникального" опыта, нет. Этот пост, он в части собственного опыта. Причём, далеко не широко-распространённого и тщательно исследованного относительно других людей. По опыту могу сказать, что многие предпочитают таблетки, ну, и остальные сопутствующие меры. 

К тому же, наверно, будет правильно отметить ещё раз, что встречал людей, которые регулярно пили много таблеток (как они говорили, от всего), доживали до глубокой старости и особо не переживали. 

Поэтому тема эта, на самом деле, неоднозначная и сложная. Но тем не менее, посчитал необходимым на неё обратить внимание, полагаю, что она наверняка кому-нибудь окажется полезной. 

А я продолжаю исследования своего организма, как и многие, впрочем, и время от время делюсь своими соображениями.      

"Жосткое" солнышко.

 Тенденции последних лет по погоде продолжают развиваться. Затяжная весна, длительно холодные ночи вплоть до середины июня. Видимо следует ожидать более тёплый сентябрь-октябрь. И устойчивый снежный покров не раньше декабря-января. 

Причём, тенденция ежегодно эта усиливается. В принципе, ничего нет постоянного, всё меняется. Но организмы не могут так быстро адаптироваться к изменению климатических условий. И такие сочетания неизбежно будут вызывать большее количество простудных заболеваний. 

Особенно вот последний месяц это явно чувствуется. Когда буквально холоднющий лес с утра и жёсткое, горячее солнышко. Солнышко разогревает, тенёк с прохладным ветерком охлаждает. Да так, что у многих вызывает простуду. А на фоне общего ослабления иммунитета из-за образа жизней, питания, постоянных стрессов нет ничего удивительного, что всякие вирусы находят широкую почву для распространения. 

 Сейчас, конечно, погодка несколько изменилась. Но назвать её более благоприятной как то не получается. Она жаркая. Может быть даже слишком жаркая для многих. Ну, да ладно. Погода, это то, что от нас зависит мало или правильнее вообще не зависит. 

А вот состояние иммунитета в какой-то мере зависит. Так же зависит от нас понимание того, как иммунитет укреплять и какие надо принимать первоочередные меры, когда что-то начинает привязываться. 

Можно сказать, что всё это я уже много раз рассказывал и вроде как не стоит повторятся. Но, как ни странно, проходит время и тоже самое можешь рассказать несколько по-другому, более компактно и зачастую доходчивее. Почему не воспользоваться позитивной тенденцией? 

Тем более, что иммунитет общества далеко не блещет. И хотя количество занимающихся и уделяющих время оздоровительным процедурам явно увеличилось. Но не в разы. А относительно количества проживающих, так можно сказать, смехотворно. Ничтожно мало.

Опять же помятуя картины которые наблюдал в больницах, среди носителей хронических болезней, картина мало меняется. Большинство людей не знает как можно или даже нужно ухаживать за своим организмом. Многие не желают предпринимать усилия в этом направлении.

Либо в силу природных данных, крепкого здоровья, что бывает, но мне кажется сейчас всё меньше и меньше. Либо в силу игнорирования таких подходов в принципе ввиду своих убеждений и представлений о том как надо жить. 

И всё бы ничего и можно было бы не обращать внимания. Но окружающая обстановка говорит о другом.  И для тех, кто в большей степени планирует рассчитывать на себя, им нужна информация. Своевременная, легко доступная, быстро усваиваемая. Т.е. соответствующим образом изложенная и время от времени появляющаяся на глаза. 

К тому же проходит время, в мир вступают новые поколения, подрастают новые люди, у кого то меняется мировоззрение или появляется потребность в его изменении. Информация должна быть доступна. Собственно сие и стимулирует обновлять озвученные ранее темы.

Ну, в обще-то говоря и особо "порхать" по различной "новизне" тоже как то особо желания нет. Хочется получше представить то, что уже озвучивалось. А блог при этом может служить подспорьем в плане извлечения большего количества подробностей по той теме, которая заинтересовала.

К тому же время идёт и в данном случае автор излагает своё видение с точки зрения разного возраста. 10 лет и немного более, это уже, как никак, возрастной диапазон. И в плане своих ощущений. И в плане опыта. 

Поэтому, вернусь к темам того, что же делать в плане ухода за своим организмом по своим опыту и своим представлениям и на что обращать внимание особенно в свете нынешних реалий. 

1.  Конечно, нужно уделять внимание физкультуре на свежем воздухе. Именно физкультуре. Т.е. движению, упражнениям, дыханию. Именно в плане оздоровительных практик. Вроде как очевидно и все должны знать. Однако, не мало встречал людей в своей жизни, которые физкультуру вообще не принимают, встречал, которые буквально ненавидят. Встречал, которые абсолютно не уважают ни физкультуру, ни людей, которые уделяют ей внимания. 

Мы все разные. Это факт. И к этому, на мой взгляд, следует относится должным образом. Снисходительно, терпимо, понимающе. У всех свой путь, своя карма, своё предназначение, свои желания, надежды, планы и т.д. 

Однако для подавляющего большинства индивидов, во всех возрастах. физкультура на свежем воздухе жизненно необходима для более-менее нормальной работы организма. Повторяю, во всех возрастах, на всех жизненных этапах. Даже по своему опыту скажу так, во время тяжёлых, стрессовых ситуаций, жизненных эпизодов, физкультура на свежем воздухе - это первое к чему стоит прибегать для нормального, более-менее взвешенного решения своих проблем.

Опять же тема физкультуры на свежем воздухе. На мой взгляд и по моему опыту, наилучший оздоровительный эффект достигается при дыхании исключительно носом. Это важный момент. И таким образом, чтобы вздох был полноценный, на 90-95 процентов, а выдох до конца. Постоянно так дышать не будешь, да это и не надо. Организм знает как ему надо дышать. Но вот регулярный переход на такое дыхание очень-очень эффективен. В плане поддержания такой "физической свежести", хорошего запаса жизненных сил, минимума чувства усталости. И! хорошего настроения. При таком дыхании настроение улучшается. Что так же очень важно (см-те. мои принципы где-то в начале блога). 

Особо стоит отметить, что недостаточный выдох при значительных нагрузках, мало того что способствует росту чувства усталости, так ещё и опасен в плане здоровья. Это вот такой важный момент.

По сути, нужно регулярно учиться средствам эффективных дыхательных практик, при которых достигается наилучшая работа организма. Это труд, такая работа. Но делая её как следует, получаешь хорошие навыки и хорошую практику относительно любой другой работы. Которую тоже лучше делать как следует и всё время учиться. 

Последнее в принципе пересекается или перетекает в тему мировоззрения, общественного устройства, ценностей, перспектив, смыслов и т.д. И это понятно. Всё это неразрывно связано. Что первично, можно сколько угодно рассуждать. Но вот, я предлагаю вот такую отправную точку. Когда каждый человек строит себя, по собственной воле и по собственному разумению, и отталкиваясь от этого уже формируется общественный запрос, социальный запрос на развитие и преобразования во всех сферах жизни.

Как показал опыт, действуя с обратной стороны, формируя сверху концептуально жизнь, даже если очень правильно (ну, чисто, если предположить), то результат к сожалению получается не очень. На мой взгляд более естественно, это когда от каждого индивида рождается будущее в его ожиданиях и надеждах, но через труд над собой. И в процессе этого труда рождаются образы, конструкции будущего. 

Возможно такой подход несколько идеализирован, не без этого, но тем не менее. К тому же людей много, подходов тоже хватает, в процессе жизнь покажет, что в большей степени, что в меньшей более востребовано и к каким последствиям что тяготеет. Поэтому, мне вот видится так. Да, понимаю, что такой подход не очень широко распространён. Многим людям всё видится совсем по-другому.

Но я вот придерживаясь такого подхода. И видимо буду придерживаться его все оставшиеся свои дни, "незагадамши" как мама говорила. По крайней мере я вижу, что это работает. В этом есть есть перспектива, пусть и не ярко выраженная. И так можно жить. И что такой подход он имеет некую фундаментальность на которой что-то можно строить и развивать. Такой фундамент может много выдержать. 

Конечно, есть и другие подходы, наверняка многие мне даже не известны. Но при таком подходе состояние обучения оно естественно в любом возрасте, положении и т.д.. Поэтому, как бы, нет особых причин, какие бы не складывались взгляды, пренебрегать состоянием, контролируемой динамикой своего организма. 

Можно ли жить без этого? Можно. Можно ли прожить без этого? Можно, теоретически. Раньше, наверно, в большей степени. В нынешнем мире - может быть. И так мне видится, что в будущем вообще вряд ли. Я ожидаю будущее более суровое по отношению к индивиду, человеку. Поэтому потребуется больше сил, большей крепости, физических сил, душевных, моральных. А это всё достигается упражнениями. Уникумы, конечно рождались, рождаются и будут рождаться. Но, для подавляющего числа человеков - упражнения. 

Регулярные, последовательные, осознанные, жизненно необходимые.