В какие-то дни температура к 4 утра опускалась до шести градусов тепла. После лета впечатление от такой температуры - очень холодно. Зато для практики бега время более чем подходящее.
Удивительно, что в это время года живность в парке, в лесу ведёт себя довольно активно. Бельчата вовсю оттягиваются в орешниках. Птицы активны. Хотя прошлые годы мне казалось, что как птенцы подрастают, то в лес приходит тишина.
В лесу, конечно, тихоряться утки от охотничьего собрата. Иной раз даже когда спугиваю птицу немного переживаю за неё. Поскольку то тут, то там сидят с крякалками охотнички, да постреливают время от времени.
Понимаю, что регулирование необходимо, наверно. Но всё равно. Кабанов, как выяснилось 3-4 года назад постреляли почти всех. А было в окрестностях пару стай по 30-40 голов. С чумой там что-то связано. Старожил из соседней деревни поведал.
Иногда встречаешь людей в лесу - поговоришь, что-нибудь интересное узнаёшь, сам расскажешь. Даже забавно, в городе так люди не общаются. А лес располагает к какому-то другому общению.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ.
Основное, что сейчас следует иметь ввиду, это опасность подстуд. Т.е. лёгкая одежда и длительная ходьба например, могут создавать некоторые проблемы. Возникает опасность, кажется, что организм полноценно разогревается, в при этом некоторые участки тела могут подмерзать.
Я бы, наверно, при более прохладной погоде рекомендовал бы больше обратить внимание на лёгкий, безопасный бег. Он равномернее разогревает организм. Шансы неожиданно подстудиться значительно меньше.
Другой вариант - потеплее одеваться. Но недостатки такого подхода в том, что тело, кожа имеет меньше возможностей для "дыхания", для более полноценного общения со свежим воздухом.
В любом случае об этом нужно подумать, что-то для себя выбрать или чередовать ходьбу с большим количеством одежды с лёгким бегом.
Лёгкий бег, впрочем, может быть вполне и "побыстрее", если хочется, время от времени или вообще с ускорениями по программе. Последнее, я зачастую практикую. Примерно раз в неделю. Но иногда, реже. А на зимний период даже иной раз забываю о такой практики.
Второй момент, для тех у кого отопление центральное и оно не включено, заключается в том, что дыхательные упражнения с прохладным воздухом могут представлять опасность в плане подстуды. И даже серьёзной простуды. Воздух для дыхательных упражнений должен быть сравнительно тёплым. Свежим. разумеется, но тёплым.
Ещё один момент по дыхательным упражнениям, на который обращал внимание В.С. Бойко, это то, что вдох должен быть не больше чем на 80 процентов от возможного полноценного вдоха. Как он, если мне не изменят память, выражался: "не надо рвать алвеолы".
И это очень важное замечание, особенно для тех, кто всерьёз занялся за дыхательные практики. Любые регулярные травмы очень опасны для здоровья.
вторник, 29 сентября 2015 г.
Вектор прогресса.
Технический прогресс в обществе, по моему мнению, продолжает возглавлять список интересов человечества. История давняя, вообще история развития технического прогресса и его роли на развитие общества и индивидуума, на мой взгляд, весьма поучительна и ей бы, этой истории стоило бы побольше уделять внимание.
Однако, по моим личным ощущениям времени, 21 век покажет несколько иную динамику интересов. И уже к середине этого века лидерство интересов вполне может сместиться несколько в другую сторону.
В сторону развития, совершенствования, эволюции самого человека. Как мне представляется, на самом деле, это направление в нашей окружающей жизни никогда и не сбавляло оборотов.
Но отвлекающие факторы, скука, надоедание одного и того же интереса играют свою роль в жизни людей всегда. Возможно этот процесс носит волнообразный, цикличный характер и сейчас нам, нашему обществу предстоит наблюдать, пережить ренессанс такого глобального интереса человека к самому себе.
Но может быть сие связано отчасти и с ростом продолжительности жизни. По крайней мере, именно с изменением, приростом продолжительности. И видимо сей фактор ищет в окружающей жизни некую опору, смыслы, типа того, что зачем она собственно нужна более продолжительная жизнь?
Тема смыслов, глобальности нематериального мира, его задач стоящих перед каждым человеком в этом ключе даёт огромные возможности в реализации на протяжении значительных периодов жизни.
И 120, 150 лет жизни индивидуума в этой канве уже не кажутся такими уж безсмысленными явлениями. Более того, неизбежный пересмотр потраченного времени "не на то" тоже заявляет о себе.
Забавная парадигма в этом ключе заключается в том, что осознание возможности более продолжительной жизни предъявляет более строгие, серьёзные требования ко всему сроку жизненных проявлений.
И такой подход возможно кардинальным образом может повлиять на все общественные процессы. А влиять нужно, необходимо формировать более продвинутое, ответственное сознание. Эта задача, она никогда не теряла своей актуальности. Это естественный жизненный процесс.
И если в какие-то периоды жизни, например в советский период, лозунг в формировании нового человека являлся отчасти идеологическим инструментом, отчасти направлением в жизни общества, то естественная, обычная жизненная потребность заключается в том, что процесс созидания личности, индивидуума, общества закономерен всегда. Если конечно общество "не болеет". Что тоже время от времени случается с разными народами и в разных исторические периоды.
Иногда эти "болезни" затягиваются. Иногда приобретают сложную форму с последствиями, которые потом преодолевать и преодолевать. Но закономерная, обычная жизнь подразумевает, что общественные процессы нуждаются в формировании.
Какое это всё имеет отношение к оздоровительным практикам? Прямое. Отягощенность неразрешимыми проблемами из окружающей жизни не лучшим образом сказывается на здоровье. Более того, глобальный негативный фон, с моей точки зрения, вообще катализатор болезненных состояний.
Другая сторона этой же ситуации по мнению профессора Д.С. Чернавского в том, что вера и надежда способствуют правильным биохимическим процессам в организме.
Трудности и сложности окружающей среды - неизбежны. Этот тот уровень вибраций, для которых, "грубо говоря", выбрана наша планета и жизнь на ней. Здесь мы за определённым опытом. Каждый индивидуально и все вместе в рамках общей биологической среды обитания.
Но проблемы можно и нужно решать. И так же каждому следует подумать о своей "вере и надежде", что так же весьма важно для реализации концепции "безпроблемного функционирования" относительно биохимических процессов в организме.
Есть такая расхожая фраза, что времена меняются, а люди нет. Но я с ней не согласен. Просто эти процессы в изменении сознания, настроев, ощущений жизни, её приоритетов для каждого, они ...эээ... очень сложные. Длительные во времени. По некоторым вопросам, возможно даже занимают не одно столетие, а может и того больше. По другим вопросам циклы осознания и распространения новой парадигмы значительно более короткие.
Причём какие-то темы и представления вызывают интерес и к ним возвращается человечество вновь и вновь, а какие то, усваивая, воспринимает уже своим, что называется на всю оставшуюся жизнь.
Случаются конечно и казусы и возвраты к примитивному сознанию. Вспышками, местами, под влиянием каких то мощных факторов. Всякое бывает, на то она и жизнь. Но прогресс сознания индивидуума и общества, с моей точки зрения, является возможно самым важным явлением в жизни людей.
Рассуждая на эту тему возникает один каверзный вопрос: "какова роль правящих групп в этих процессах?" Ответ, на мой взгляд, он довольно простой: "роль катализатора". И всё.
Такой простой ответ закрывает сразу очень много неразрешимостей. Оставляя обществу, людям выбор направления в своём индивидуальном и общественным развитии. По прежнему считаю, что политика - это процесс подстраивания под социальный, общественный заказ.
Грубо говоря, на что люди настроены, то власти и правящие группы используют в своей реализации функции управления. Всё безусловно гораздо сложнее. Но простые, оценочные модели зачастую более точные.
И на мой взгляд, это как раз тот случай, когда на такую простую и понятную модель есть смысл ориентироваться. Формулировать аксиомы, безусловно, удел гениев, но пусть тогда сие утверждение выступает в роли временного посыла, пока однозначно не доказано обратное или другое.
Впрочем, для тех, для кого другое отношение уже доказано и является базовым представлением мироустройства, всё-равно предлагаю ориентироваться на предложенный посыл. Почему?
Потому, что у такого подхода просматриваются очевидные перспективы. Пусть более дальние на первые взгляд и более сложные. Но они, во-первых, очевидно, что есть. А во-вторых, никакая качественная работа, никакой добросовестный труд не пропадает даром.
Выполняя такую работу человек неизбежно развивается, преобразовывается, совершенствуется если хотите и уж точно эволюционирует. Т.е. это тот случай, когда процесс даже, наверно, важнее результата.
Хотя перспектива позитивного результата (вера) в развитии себя и общества необходимая часть для здоровья, "правильных" практик и нормальных, как выясняется, биохимических процессов в организме.
Вот такая получается теория "Школа оздоровительных практик". Жалко, что не в "базовых математических моделях" и с помощью наглядного "фазового портрета". Но возможно в этом плане не всё ещё потеряно.
Если когда-нибудь "институт человека" и состоится, то возможно поддержка индивидуальных программ развития просто потребует математический аппарат как норму жизни, дабы не на словах, а в картинках и наглядно для каждого. Сложно это сегодня себе представить, но мне так представляется, что такое будущее вполне возможно.
Как мне представляется, даже вполне желательно. Но как будет на самом деле, это ещё большой вопрос. Мне так представляется, что даже если наша планета, жизнь на нашей планете сориентирована на определённый уровень вибраций, задающий коридор жизненных проявлений, всё-равно, это как бы не догма.
Жизнь развивается, возможно это процесс взаимного влияния, и что-то меняется неизбежно. Хотя возможно эти циклы существуют сами по себе, просто человек настолько маленькое во всех смыслах существо, что как бы вне его сознания эти процессы.
Однако моя вера всё-таки заключается в том, что этот маленький, микроскопический человек с большим будущим. И он найдёт в себе силы следовать парадигме развития, развиваться и много достичь, что сегодня невозможно себе представить.
Научиться ли человек жить в более гармоничных отношениях с окружающей средой? Конечно научиться. Даже если сей процесс будет болезненным, через беды и испытания.
Освоит ли ближний и дальний космос? Конечно. Каковы бы не были загогулины в развитии, сей процесс неизбежен.
А вот каким человек выйдет в дальний космос, это вот вопрос, который нужно задавать сегодня и самому себе и обществу. Насколько серьёзно будем задавать, такими и полетим или переместимся в сторону других, разумных и не очень миров. Но это уже лирическое отступление. Так, чтобы не скучать.
Однако, по моим личным ощущениям времени, 21 век покажет несколько иную динамику интересов. И уже к середине этого века лидерство интересов вполне может сместиться несколько в другую сторону.
В сторону развития, совершенствования, эволюции самого человека. Как мне представляется, на самом деле, это направление в нашей окружающей жизни никогда и не сбавляло оборотов.
Но отвлекающие факторы, скука, надоедание одного и того же интереса играют свою роль в жизни людей всегда. Возможно этот процесс носит волнообразный, цикличный характер и сейчас нам, нашему обществу предстоит наблюдать, пережить ренессанс такого глобального интереса человека к самому себе.
Но может быть сие связано отчасти и с ростом продолжительности жизни. По крайней мере, именно с изменением, приростом продолжительности. И видимо сей фактор ищет в окружающей жизни некую опору, смыслы, типа того, что зачем она собственно нужна более продолжительная жизнь?
Тема смыслов, глобальности нематериального мира, его задач стоящих перед каждым человеком в этом ключе даёт огромные возможности в реализации на протяжении значительных периодов жизни.
И 120, 150 лет жизни индивидуума в этой канве уже не кажутся такими уж безсмысленными явлениями. Более того, неизбежный пересмотр потраченного времени "не на то" тоже заявляет о себе.
Забавная парадигма в этом ключе заключается в том, что осознание возможности более продолжительной жизни предъявляет более строгие, серьёзные требования ко всему сроку жизненных проявлений.
И такой подход возможно кардинальным образом может повлиять на все общественные процессы. А влиять нужно, необходимо формировать более продвинутое, ответственное сознание. Эта задача, она никогда не теряла своей актуальности. Это естественный жизненный процесс.
И если в какие-то периоды жизни, например в советский период, лозунг в формировании нового человека являлся отчасти идеологическим инструментом, отчасти направлением в жизни общества, то естественная, обычная жизненная потребность заключается в том, что процесс созидания личности, индивидуума, общества закономерен всегда. Если конечно общество "не болеет". Что тоже время от времени случается с разными народами и в разных исторические периоды.
Иногда эти "болезни" затягиваются. Иногда приобретают сложную форму с последствиями, которые потом преодолевать и преодолевать. Но закономерная, обычная жизнь подразумевает, что общественные процессы нуждаются в формировании.
Какое это всё имеет отношение к оздоровительным практикам? Прямое. Отягощенность неразрешимыми проблемами из окружающей жизни не лучшим образом сказывается на здоровье. Более того, глобальный негативный фон, с моей точки зрения, вообще катализатор болезненных состояний.
Другая сторона этой же ситуации по мнению профессора Д.С. Чернавского в том, что вера и надежда способствуют правильным биохимическим процессам в организме.
Трудности и сложности окружающей среды - неизбежны. Этот тот уровень вибраций, для которых, "грубо говоря", выбрана наша планета и жизнь на ней. Здесь мы за определённым опытом. Каждый индивидуально и все вместе в рамках общей биологической среды обитания.
Но проблемы можно и нужно решать. И так же каждому следует подумать о своей "вере и надежде", что так же весьма важно для реализации концепции "безпроблемного функционирования" относительно биохимических процессов в организме.
Есть такая расхожая фраза, что времена меняются, а люди нет. Но я с ней не согласен. Просто эти процессы в изменении сознания, настроев, ощущений жизни, её приоритетов для каждого, они ...эээ... очень сложные. Длительные во времени. По некоторым вопросам, возможно даже занимают не одно столетие, а может и того больше. По другим вопросам циклы осознания и распространения новой парадигмы значительно более короткие.
Причём какие-то темы и представления вызывают интерес и к ним возвращается человечество вновь и вновь, а какие то, усваивая, воспринимает уже своим, что называется на всю оставшуюся жизнь.
Случаются конечно и казусы и возвраты к примитивному сознанию. Вспышками, местами, под влиянием каких то мощных факторов. Всякое бывает, на то она и жизнь. Но прогресс сознания индивидуума и общества, с моей точки зрения, является возможно самым важным явлением в жизни людей.
Рассуждая на эту тему возникает один каверзный вопрос: "какова роль правящих групп в этих процессах?" Ответ, на мой взгляд, он довольно простой: "роль катализатора". И всё.
Такой простой ответ закрывает сразу очень много неразрешимостей. Оставляя обществу, людям выбор направления в своём индивидуальном и общественным развитии. По прежнему считаю, что политика - это процесс подстраивания под социальный, общественный заказ.
Грубо говоря, на что люди настроены, то власти и правящие группы используют в своей реализации функции управления. Всё безусловно гораздо сложнее. Но простые, оценочные модели зачастую более точные.
И на мой взгляд, это как раз тот случай, когда на такую простую и понятную модель есть смысл ориентироваться. Формулировать аксиомы, безусловно, удел гениев, но пусть тогда сие утверждение выступает в роли временного посыла, пока однозначно не доказано обратное или другое.
Впрочем, для тех, для кого другое отношение уже доказано и является базовым представлением мироустройства, всё-равно предлагаю ориентироваться на предложенный посыл. Почему?
Потому, что у такого подхода просматриваются очевидные перспективы. Пусть более дальние на первые взгляд и более сложные. Но они, во-первых, очевидно, что есть. А во-вторых, никакая качественная работа, никакой добросовестный труд не пропадает даром.
Выполняя такую работу человек неизбежно развивается, преобразовывается, совершенствуется если хотите и уж точно эволюционирует. Т.е. это тот случай, когда процесс даже, наверно, важнее результата.
Хотя перспектива позитивного результата (вера) в развитии себя и общества необходимая часть для здоровья, "правильных" практик и нормальных, как выясняется, биохимических процессов в организме.
Вот такая получается теория "Школа оздоровительных практик". Жалко, что не в "базовых математических моделях" и с помощью наглядного "фазового портрета". Но возможно в этом плане не всё ещё потеряно.
Если когда-нибудь "институт человека" и состоится, то возможно поддержка индивидуальных программ развития просто потребует математический аппарат как норму жизни, дабы не на словах, а в картинках и наглядно для каждого. Сложно это сегодня себе представить, но мне так представляется, что такое будущее вполне возможно.
Как мне представляется, даже вполне желательно. Но как будет на самом деле, это ещё большой вопрос. Мне так представляется, что даже если наша планета, жизнь на нашей планете сориентирована на определённый уровень вибраций, задающий коридор жизненных проявлений, всё-равно, это как бы не догма.
Жизнь развивается, возможно это процесс взаимного влияния, и что-то меняется неизбежно. Хотя возможно эти циклы существуют сами по себе, просто человек настолько маленькое во всех смыслах существо, что как бы вне его сознания эти процессы.
Однако моя вера всё-таки заключается в том, что этот маленький, микроскопический человек с большим будущим. И он найдёт в себе силы следовать парадигме развития, развиваться и много достичь, что сегодня невозможно себе представить.
Научиться ли человек жить в более гармоничных отношениях с окружающей средой? Конечно научиться. Даже если сей процесс будет болезненным, через беды и испытания.
Освоит ли ближний и дальний космос? Конечно. Каковы бы не были загогулины в развитии, сей процесс неизбежен.
А вот каким человек выйдет в дальний космос, это вот вопрос, который нужно задавать сегодня и самому себе и обществу. Насколько серьёзно будем задавать, такими и полетим или переместимся в сторону других, разумных и не очень миров. Но это уже лирическое отступление. Так, чтобы не скучать.
четверг, 24 сентября 2015 г.
Ещё немного о мировоззрении - 2.
Беседа с Д.С. Чернавским, видео (2 часть), оставлю ссылочку здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=tXfJ5k-7sLc
К этой беседе ещё вернусь. Там много моментов, к которым просто невозможно не вернутся, некоторые из них:
- информационная мера в идеологии;
- "что есть деньги?";
- неизбежность краха парадигмы "делания денег из денег";
- способы сгладить этот крах на основе подхода: "деньги - есть условная информация" (модель борьбы условных информаций);
- сознательная запутанность современной финансовой системы, чтобы можно было делать деньги из воздуха ("это серьёзно потому, что просто отказаться от денег невозможно, поскольку деньги - это носитель информации. Натуральный обмен исключает такую ситуацию, а как только появляется одна строка в качестве цены, сам этот факт уже позволяет делать деньги из воздуха. И это обоюдоостро. Борьба с этим была всегда и всегда безуспешна");
- понятие "ценной информации";
- единый код для биосферы (глобализация давно произошла), разнообразие осталось;
- Дарвин, на самом деле, провозгласил "борьбу", а дарвинисты, получается, что - симбиоз;
- Кропоткин - глубокий учёный, линия Кропоткин - Пряничников - Вавилов (их принцип согласия: жрут друг друга? - да жрут, но в МЕРУ!;
- волки не едят зайцев, когда их мало (!), а того кто нарушает это порядок - съедают;
- для того, чтобы глобальный мир мог глобально, мирно сосуществовать, конечно, необходима единая валюта, единая условная информация и единый центр по эмиссии этой информации, которая бы устраивала(устраивал) всех;
- распределение труда между странами - неизбежность, материальное, духовное разнообразие, конечно будет и язык, единый язык неизбежность глобального мирного мира;
- различия в правилах поведения так же неизбежны и что одни будут жить за счёт других так же скорее всего неизбежно, но в рамках некого круговорота и так, это важно, чтобы это всех удовлетворяло;
- профессиональные сословия, устройство глобального мира на основе сословий;
...
- голова - это колоссальная эндокринная железа (!!!), которая вырабатывает гормонов гораздо больше, чем все остальные. И эти гормоны управляют здоровьем, управляют тем, что называется гомеостазом (!).
- вера, надежда - необходимые элементы жизни (для нормального протекания биохимических процессов), для здоровья (!).
- вера и надежда, это, что и тебе и твоему потомству будет ХО-РО-ШО (благодать). Причём, "хорошо", оно в общем-то у всех разное. Но это уже детали.
- "арзамасский" страх;
- математика - вещь травматическая (фрактальная математика создаёт паттерны, т.е. расшатывает психику);
- для верующих такая вера, такой круг спасения, что душа безсмертна (абсурд, по утверждению профессора, но необходимый для выживания).
Ещё одна замечательная лекция Д.С. Чернавского, где, кстати, даётся определение термина "развития", пусть и в рамках синергетики, но весьма важное как получается и в моих задачах. Название лекции (семинара): "Что такое синергетика и кто это выдержит?".
Ссылка:
http://www.youtube.com/watch?v=DTNNM-7r-HI
Лекция хороша тем, что представлена в виде тезисов на слайде. Формулы очень хорошо поясняются профессором. Лекция довольно не большая по объёму, но очень информативная. Судя по впечатлению, всё сокращено до предела. Но слушается на одном дыхании, особенно, если немножко подготовиться.
Возвращаться к этой именно лекции придётся ещё не раз ввиду и конкретных определений и, как выразился профессор "песни фазового портрета". Фазовый портрет на основе базовых математических моделей - это просто шедевральное явление для такого количества задач и проблем, что дух захватывает.
Жаль, что сегодня такой подход не является повсеместной, естественной практикой. Насколько бы жизнь могла быть более ясной, понятной и прогрессивной, когда прогресс можно было бы ощущать не только эмоционально и визуально-фрагментарно, а реально, буквально посчитав математически. Э-хе-хе.
http://www.youtube.com/watch?v=tXfJ5k-7sLc
К этой беседе ещё вернусь. Там много моментов, к которым просто невозможно не вернутся, некоторые из них:
- информационная мера в идеологии;
- "что есть деньги?";
- неизбежность краха парадигмы "делания денег из денег";
- способы сгладить этот крах на основе подхода: "деньги - есть условная информация" (модель борьбы условных информаций);
- сознательная запутанность современной финансовой системы, чтобы можно было делать деньги из воздуха ("это серьёзно потому, что просто отказаться от денег невозможно, поскольку деньги - это носитель информации. Натуральный обмен исключает такую ситуацию, а как только появляется одна строка в качестве цены, сам этот факт уже позволяет делать деньги из воздуха. И это обоюдоостро. Борьба с этим была всегда и всегда безуспешна");
- понятие "ценной информации";
- единый код для биосферы (глобализация давно произошла), разнообразие осталось;
- Дарвин, на самом деле, провозгласил "борьбу", а дарвинисты, получается, что - симбиоз;
- Кропоткин - глубокий учёный, линия Кропоткин - Пряничников - Вавилов (их принцип согласия: жрут друг друга? - да жрут, но в МЕРУ!;
- волки не едят зайцев, когда их мало (!), а того кто нарушает это порядок - съедают;
- для того, чтобы глобальный мир мог глобально, мирно сосуществовать, конечно, необходима единая валюта, единая условная информация и единый центр по эмиссии этой информации, которая бы устраивала(устраивал) всех;
- распределение труда между странами - неизбежность, материальное, духовное разнообразие, конечно будет и язык, единый язык неизбежность глобального мирного мира;
- различия в правилах поведения так же неизбежны и что одни будут жить за счёт других так же скорее всего неизбежно, но в рамках некого круговорота и так, это важно, чтобы это всех удовлетворяло;
- профессиональные сословия, устройство глобального мира на основе сословий;
...
- голова - это колоссальная эндокринная железа (!!!), которая вырабатывает гормонов гораздо больше, чем все остальные. И эти гормоны управляют здоровьем, управляют тем, что называется гомеостазом (!).
- вера, надежда - необходимые элементы жизни (для нормального протекания биохимических процессов), для здоровья (!).
- вера и надежда, это, что и тебе и твоему потомству будет ХО-РО-ШО (благодать). Причём, "хорошо", оно в общем-то у всех разное. Но это уже детали.
- "арзамасский" страх;
- математика - вещь травматическая (фрактальная математика создаёт паттерны, т.е. расшатывает психику);
- для верующих такая вера, такой круг спасения, что душа безсмертна (абсурд, по утверждению профессора, но необходимый для выживания).
Ещё одна замечательная лекция Д.С. Чернавского, где, кстати, даётся определение термина "развития", пусть и в рамках синергетики, но весьма важное как получается и в моих задачах. Название лекции (семинара): "Что такое синергетика и кто это выдержит?".
Ссылка:
http://www.youtube.com/watch?v=DTNNM-7r-HI
Лекция хороша тем, что представлена в виде тезисов на слайде. Формулы очень хорошо поясняются профессором. Лекция довольно не большая по объёму, но очень информативная. Судя по впечатлению, всё сокращено до предела. Но слушается на одном дыхании, особенно, если немножко подготовиться.
Возвращаться к этой именно лекции придётся ещё не раз ввиду и конкретных определений и, как выразился профессор "песни фазового портрета". Фазовый портрет на основе базовых математических моделей - это просто шедевральное явление для такого количества задач и проблем, что дух захватывает.
Жаль, что сегодня такой подход не является повсеместной, естественной практикой. Насколько бы жизнь могла быть более ясной, понятной и прогрессивной, когда прогресс можно было бы ощущать не только эмоционально и визуально-фрагментарно, а реально, буквально посчитав математически. Э-хе-хе.
среда, 23 сентября 2015 г.
Ещё немного о мировоззрении.
Попались на глаза статьи Г.Г. Малинецкого:
http://www.dynacon.ru/content/articles/2612/
Имея некоторый опыт управленческой работы ещё в том, прошлом государстве, во многом разделяю точку зрения. Немного не согласен в том, что следует предпринять или предпринимать в сегодняшней ситуации. Однако, оценки таковы, что лучше трудно сформулировать.
Ещё одна статья для популярного чтения Д.С. Чернавского:
http://spkurdyumov.ru/economy/sinergetika-i-informaciya/
Весьма чётко и деликатно расставляющая точки над "И".
Пару цитат, хотя вся статья заслуживает самого пристального внимания для тех, кого суть дела и как до неё добраться по-настоящему интересует:
"...развивающиеся сложные системы имеют много аспектов. В гуманитарных науках это свойство предстоит как многоликий образ — термин яркий эмоциональный, метафорический, но не четкий. В синергетике то же предстоит вполне конкретно, как мультистационарность [27] или, что то же, многовариантность [34], многомодальность [35], В синергетике эти понятия формулируются четко и конструктивно, так, что с ними можно работать."
"...глобальная неустойчивость микросостояний (микроскопический хаос) оказывается необходимым условием макропорядка...."
"...Кибернетика — наука об управлении — появилась как обобщение опыта управления в технике. Отсюда были заимствованы такие понятия, как положительная и отрицательная обратная связь. Благодаря усилиям доктора Эшби (медика по образованию) эти понятия были внедрены в медицину и на их основе создана концепция гомеостаза. Явления, составляющие суть самоорганизации естественно вписывались в эту концепцию и были восприняты с энтузиазмом. Примерно тогда же доктор Эшби выдвинул лозунг (или парадигму): в кибернетике математический аппарат вторичен. Иными словами, кибернетиком может считаться человек, не владеющий математикой.
"...самоорганизация — процесс, в котором происходит нечто не тривиальное, причем происходит само собой, без видимых причин и внешнего вмешательства."
"...По существу синергетика состоит из математических моделей явлений самоорганизации."
"...универсальный язык ученых (естественников и гумманитариев) обязательно будет включать язык теории динамических систем. Синергетика, как наука, имеет еще одну особенность.
Не менее интересно почитать стенограмму беседы Д.С. Чернавского "Возникновение биологической информации", которая состоялась более 10 лет назад в телепередаче у Александра Гордона:
http://ezotera.ariom.ru/2006/05/30/chernavsky.html
Это увлекательнейшее чтение. Чего только стоит одна эта цитата:
"...Один код образовался не потому что он наилучший, а потому что организмы, обладающие разными кодами, взаимодействовали друг с другом антагонистически.
"...Иными словами, если провести аналогию с техникой, то природа изобретала не сплошь новую машину, а изобретала новую машину из старых деталей..."
"...Есть такое убеждение (я с ним тоже согласен), что тот код, который сейчас есть, он настолько сильно отличается от других, что другого просто и быть не могло. При этом вопрос о том, как все-таки возник этот код, остается за кадром. ..."
Можно было бы и своими словами, наверно, попытаться сформулировать трудности и особенности школы оздоровительных практик, но эта была бы скорее всего жалкая попытка.
Обстоятельства нашей жизни, жизни в нашей стране и вообще устройство биологической жизни в изложении наиболее сведущих людей выглядит, на мой взгляд, гораздо более логичным, как минимум. А они эти обстоятельства очень важны. Почему? Ну, попробую это связать должным образом в продолжении темы "Школа оздоровительных практик".
http://www.dynacon.ru/content/articles/2612/
Имея некоторый опыт управленческой работы ещё в том, прошлом государстве, во многом разделяю точку зрения. Немного не согласен в том, что следует предпринять или предпринимать в сегодняшней ситуации. Однако, оценки таковы, что лучше трудно сформулировать.
Ещё одна статья для популярного чтения Д.С. Чернавского:
http://spkurdyumov.ru/economy/sinergetika-i-informaciya/
Весьма чётко и деликатно расставляющая точки над "И".
Пару цитат, хотя вся статья заслуживает самого пристального внимания для тех, кого суть дела и как до неё добраться по-настоящему интересует:
"...развивающиеся сложные системы имеют много аспектов. В гуманитарных науках это свойство предстоит как многоликий образ — термин яркий эмоциональный, метафорический, но не четкий. В синергетике то же предстоит вполне конкретно, как мультистационарность [27] или, что то же, многовариантность [34], многомодальность [35], В синергетике эти понятия формулируются четко и конструктивно, так, что с ними можно работать."
"...глобальная неустойчивость микросостояний (микроскопический хаос) оказывается необходимым условием макропорядка...."
"...Кибернетика — наука об управлении — появилась как обобщение опыта управления в технике. Отсюда были заимствованы такие понятия, как положительная и отрицательная обратная связь. Благодаря усилиям доктора Эшби (медика по образованию) эти понятия были внедрены в медицину и на их основе создана концепция гомеостаза. Явления, составляющие суть самоорганизации естественно вписывались в эту концепцию и были восприняты с энтузиазмом. Примерно тогда же доктор Эшби выдвинул лозунг (или парадигму): в кибернетике математический аппарат вторичен. Иными словами, кибернетиком может считаться человек, не владеющий математикой.
На первых порах эта идея сильно расширила круг кибернетиков и способствовала ее популярности. Однако, вскоре выяснилось, что доктор Эшби оказал науке медвежью услугу. В кибернетику ринулись толпы людей, которые не владели не только математикой, но и никакой другой наукой. Был утерян критерий уровня науки кибернетики, ее рейтинг и популярность понизились.
На смену ей пришла синергетика. По существу предметом синергетики служат те же явления, что и в самоорганизации и кибернетике. Главное отличие в том, что в синергетике владение математическим аппаратом (теорией динамических систем, математическим моделированием) считается необходимым условием."
"...самоорганизация — процесс, в котором происходит нечто не тривиальное, причем происходит само собой, без видимых причин и внешнего вмешательства."
"...По существу синергетика состоит из математических моделей явлений самоорганизации."
"...универсальный язык ученых (естественников и гумманитариев) обязательно будет включать язык теории динамических систем. Синергетика, как наука, имеет еще одну особенность.
В точных науках формулируются аксиомы и доказываются теоремы. В физике аксиомы — базовые уравнения движения, такие, как: уравнения Ньютона, Максвелла, Эйнштейна, квантовая механика и т.д. Считается, что формулировка аксиом — удел гениев; удел других («обычных» учёных) — решение уравнений применительно к конкретным задачам. Для большинства физиков основная задача — решать уже известные уравнения, а не создавать новые.
В синергетике часто приходится создавать модели явлений заново, «вывести» их из первых принципов практически невозможно Иными словами, синергетика — наука о том, как создавать модели, а не только их исследовать и решать..."Не менее интересно почитать стенограмму беседы Д.С. Чернавского "Возникновение биологической информации", которая состоялась более 10 лет назад в телепередаче у Александра Гордона:
http://ezotera.ariom.ru/2006/05/30/chernavsky.html
Это увлекательнейшее чтение. Чего только стоит одна эта цитата:
"...Один код образовался не потому что он наилучший, а потому что организмы, обладающие разными кодами, взаимодействовали друг с другом антагонистически.
Что такое взаимодействие в биологии? В биологии все просто. Взаимодействуют, значит, кушают друг друга. Представьте себе, два организма или две популяции смешались, а у них коды разные, адаптеры разные. Смешалось все, и биосинтез белка перестал быть однозначным. То один белок, то другой, адаптер то такой, то такой... Это гибель. Поэтому при встрече, при взаимодействии двух особей с разными кодами...
А.Г. То есть двух особей, которые несут разную информацию в себе?
Д.Ч. Да, да – при таком взаимодействии обе погибают. Один – потому что его съели, а другой – потому что скушал яд. Вот это обстоятельство – антагонизм условных информаций – в данном случае имеет совершенно простую биологическую подоплеку. Кстати, такую же, как и при образовании биологической асимметрии, о которой здесь говорил Аветисов. Да, асимметричные молекулы – это часто яд.
Но для того, чтобы ответить точно на этот вопрос, нужно, конечно, построить математическую модель, что и было сделано, и показать, каковы свойства у этой модели. Но этот вопрос – какова здесь математическая модель может быть – заслуживает специального обсуждения, и я надеюсь, что мы его проведем.
Но для того, чтобы ответить точно на этот вопрос, нужно, конечно, построить математическую модель, что и было сделано, и показать, каковы свойства у этой модели. Но этот вопрос – какова здесь математическая модель может быть – заслуживает специального обсуждения, и я надеюсь, что мы его проведем.
А.Г. Да, мы вынесем его за рамки этой программы, по крайней мере.
Д.Ч. Сейчас могу сказать, что с учетом этого обстоятельства образуется чистое состояние. То есть, один вариант побеждает все остальные, даже если он ничем не выделен.
А.Г. Просто, потому что больше его.
Д.Ч. Если его чуть-чуть больше, если он чем-то выделен, то эта выделенность вовсе не является гарантом, что он победит. Случай здесь управляет. Даже если они равны, все равно побеждает один. Мы с Ниной Михайловной называем это "принцип Оруэлла". Ну, вы знаете, что "all animal are equal but some of them are more equal than others" . Все равны, но...
А.Г. Все животные равны, но среди них есть такие, которые равнее других.
Д.Ч. При таких условиях оказывается, что один более равный, чем другие.
А.Г. То есть не отбор, а выбор.
Д.Ч. Не отбор, а выбор. И это очень важно. При отборе не рождается новая информация. Отбор отбирает то, что уже было где-то заложено. Случайный выбор, по Кастеру, – это процесс генерации информации. Таким образом, во всех развивающихся системах, где накапливается, увеличивается информация (и в биологии тоже) не меньшую роль играет выбор, чем отбор...""...Иными словами, если провести аналогию с техникой, то природа изобретала не сплошь новую машину, а изобретала новую машину из старых деталей..."
"...Есть такое убеждение (я с ним тоже согласен), что тот код, который сейчас есть, он настолько сильно отличается от других, что другого просто и быть не могло. При этом вопрос о том, как все-таки возник этот код, остается за кадром. ..."
Можно было бы и своими словами, наверно, попытаться сформулировать трудности и особенности школы оздоровительных практик, но эта была бы скорее всего жалкая попытка.
Обстоятельства нашей жизни, жизни в нашей стране и вообще устройство биологической жизни в изложении наиболее сведущих людей выглядит, на мой взгляд, гораздо более логичным, как минимум. А они эти обстоятельства очень важны. Почему? Ну, попробую это связать должным образом в продолжении темы "Школа оздоровительных практик".
пятница, 18 сентября 2015 г.
Школа оздоровительных практик.
С эффектом развития, жизненной реализации, наверно даже самосовершенствования, как естественных следствий при освоении курсов школы.
С этапами (классами), экзаменами (перед самим собой), фактом завершения обучения, это когда техники, методики, упражнения, практики освоены в такой степени, что могут передаваться из активного сознания в подсознание, и в дальнейшем уже применяться на основании взращенного, развитого тонкого интуитивного чувства в той мере надобности, в которой запасы жизненных сил, эффективное долголетие и жизненная реализация находятся в гармоничном сочетании.
Основной смысл ШКОЛЫ в постепенном, эволюционном преобразовании личности по принципу (как наставляла меня моя бабушка):
"ДОСТОИНСТВА ПРИУМНОЖАТЬ, НЕДОСТАТКИ СДЕРЖИВАТЬ".
На основе взвешенного, конструктивного подхода к самосозиданию. Все мы разные, у всех своя жизненная миссия, свои особенности и представления о том, что ближе, что дальше в потребностях и предпочтениях.
Но такая ШКОЛА, на мой взгляд, это инструмент объединения общества, когда жизненный план своего развития и реализации сугубо индивидуален с одной стороны, с другой, всё остальное в жизни отчасти инструменты, приспособления, материалы, где-то "маяки и светофоры" в объединяющем процессе похожих жизненных интересов.
К этой теме человечество обращается постоянно на протяжении всей известной истории. Но эта тема сохраняет актуальность ввиду постоянно меняющего мира. К тому же знания всё-таки в основном передаются от человека к человеку.
И даже несмотря на доступность информации в современном мире, средства печати, этот принцип: "от человека к человеку" похоже продолжает быть основным способом передачи знаний.
К тому же людей становится всё больше, а соответственно и потребности в получении знаний, спрос на эту услугу довольно высок.
Поэтому, может быть, такой школьный подход вполне имеет право на существование и вообще целесообразен. Поскольку массово, систематически вопрос о широком распространении знаний и умений по уходу за своим организмом никогда в обществе не стоял. А это, на мой взгляд, не просто серьёзное упущение или сознательное решение, это реальное препятствие на пути формирования более устойчивой, собранной общественной структуры, имеющей свои значительные приоритеты.
Такое общество, более подготовленное для реальной жизни и во многом увлечённое не будет размениваться на сиюминутные увлечения, как случилось в нашей стране не однажды. А сама такая возможность уже достойна того, чтобы подобный ориентир был востребован.
Но суть школы не в глобальных проблемах, которые конечно на нас всех оказывают значительное влияние, суть в том, что получает конкретно для себя каждый человек, продвигаясь в освоении практик. И это, на мой взгляд, самое ценное.
Проблемы и меры предосторожности заключаются в том, что на память приходит аналогии из разряда кибернетики и синергетики. Но об этом тогда в другой раз. в продолжении этой темы.
С этапами (классами), экзаменами (перед самим собой), фактом завершения обучения, это когда техники, методики, упражнения, практики освоены в такой степени, что могут передаваться из активного сознания в подсознание, и в дальнейшем уже применяться на основании взращенного, развитого тонкого интуитивного чувства в той мере надобности, в которой запасы жизненных сил, эффективное долголетие и жизненная реализация находятся в гармоничном сочетании.
Основной смысл ШКОЛЫ в постепенном, эволюционном преобразовании личности по принципу (как наставляла меня моя бабушка):
"ДОСТОИНСТВА ПРИУМНОЖАТЬ, НЕДОСТАТКИ СДЕРЖИВАТЬ".
На основе взвешенного, конструктивного подхода к самосозиданию. Все мы разные, у всех своя жизненная миссия, свои особенности и представления о том, что ближе, что дальше в потребностях и предпочтениях.
Но такая ШКОЛА, на мой взгляд, это инструмент объединения общества, когда жизненный план своего развития и реализации сугубо индивидуален с одной стороны, с другой, всё остальное в жизни отчасти инструменты, приспособления, материалы, где-то "маяки и светофоры" в объединяющем процессе похожих жизненных интересов.
К этой теме человечество обращается постоянно на протяжении всей известной истории. Но эта тема сохраняет актуальность ввиду постоянно меняющего мира. К тому же знания всё-таки в основном передаются от человека к человеку.
И даже несмотря на доступность информации в современном мире, средства печати, этот принцип: "от человека к человеку" похоже продолжает быть основным способом передачи знаний.
К тому же людей становится всё больше, а соответственно и потребности в получении знаний, спрос на эту услугу довольно высок.
Поэтому, может быть, такой школьный подход вполне имеет право на существование и вообще целесообразен. Поскольку массово, систематически вопрос о широком распространении знаний и умений по уходу за своим организмом никогда в обществе не стоял. А это, на мой взгляд, не просто серьёзное упущение или сознательное решение, это реальное препятствие на пути формирования более устойчивой, собранной общественной структуры, имеющей свои значительные приоритеты.
Такое общество, более подготовленное для реальной жизни и во многом увлечённое не будет размениваться на сиюминутные увлечения, как случилось в нашей стране не однажды. А сама такая возможность уже достойна того, чтобы подобный ориентир был востребован.
Но суть школы не в глобальных проблемах, которые конечно на нас всех оказывают значительное влияние, суть в том, что получает конкретно для себя каждый человек, продвигаясь в освоении практик. И это, на мой взгляд, самое ценное.
Проблемы и меры предосторожности заключаются в том, что на память приходит аналогии из разряда кибернетики и синергетики. Но об этом тогда в другой раз. в продолжении этой темы.
вторник, 8 сентября 2015 г.
Тема отдыха.
Не релакса.
Расслабляющие упражнения - это отдельная тема. Расслабляющие упражнения по йоге, ещё раз об этом, это, наверно, квинтэссенция йоговских практик.
Почти абсолютное расслабление с минимальным дыханием и буквально прекращением деятельности ума в результате которого происходят процессы и восстановления сил, и, наверно, даже регенерации повреждённых или травмированных мест организма, и в более глобальном смысле - переключения энергии на решении внутренних проблем. Разных, эмоциональных, психологических, соматических, если этот термин уместен, но он весьма подходящ.
Разумеется, настоящее расслабление невозможно без напряжения. Напряжение - расслабление, это основной метод всех оздоровительных практик и метод йоги, разумеется.
Но как уже отмечал, наша жизнь сейчас настолько стрессо-ориентирована, настолько насыщена напряжениями, напрягами, что расслабляющими практиками большинству из нас можно заниматься прям сразу. С этого начинать и продолжать, продолжать продолжать, пока не придёт ощущение некой сбалансированности, хотя бы намёков на неё. Тогда уже, наверно, можно включать в практику асаны. Опять же от конкретной ситуации и конкретного человека зависит общий подход, тактика и стратегия оздоровительных практик.
Ну, в общем, про расслабляющие практики можно много чего говорить, тема, практически, бесконечная, но о ней всё-таки как-нибудь в другой раз. В этом посте мне хотелось обратить внимание на ДНИ ОТДЫХА.
Они в оздоровительных практиках должны присутствовать. Но что значит отдых?
У многих представления об этом связаны с тем, чтобы покушать как следует или отдохнуть с друзьями зачастую с приличной долей алкоголя. Для кого-то отдых - это поваляться, книжку почитать.
Отдых, в общем, это не просто смена деятельности, что тоже весьма эффективный способ отдохнуть. Отдых, это когда мышечный каркас и отдельные группы мышц не подвергаются нагрузкам коим они подвержены в остальные дни недели.
Более того, время от времени, чисто по ощущениям, хотя они могут быть весьма различны в зависимости от возраста, состояния организма, пару раз в год, а лучше три - четыре раза хотя бы на недельку, две кардинально менять нагрузочную программу.
Изучать что-нибудь новое, хотя это регулярно имеет смысл делать время от времени, но в условиях загрузки по основной деятельности зачастую не до того. Плавание, лазание по горам, игры, наверно, более чем хороша верховая езда, но не пробовал, вернее в детстве катался на лошадях, но это было так давно, что можно сказать, что об этом ничего не знаю.
Такие разгрузки, они с моей точки зрения, наверно, больше нужны для встряхивания своего организма, мыслительных процессов, но и мышечный каркас тоже получает свою долю разнообразия и всякие затаённые спаечки хорошо достаются.
Йога, конечно, уникальный инструмент, который позволяет доставать буквально все проблемные места. Обеспечивать их нормальным кровоснабжением и развивать. Но что-то приедается, что-то просто надоедает, что-то может вызывать дискомфорт. Поэтому такой тип отдыха, связанный с другими нагрузками, он просто, на мой взгляд, необходим.
Но помимо разнообразия в нагрузках и смены вида деятельности, а так же помимо расслабляющих упражнений по йоге, иногда, особенно В НАЧАЛЕ освоения практик, нужно на день, а по началу лучше на два, полное отвлечение от каких либо нагрузок.
Это очень важный момент особенно для увлечённых людей ориентированных на высокую концентрацию в любом деле.
По первости на пару дней полностью отвлекаться от любых практик. Потом можно на денёк, а по мере практик придёт понимание что именно вам необходимо, какой режим.
По мере развития связи между сознанием и телом придёт тонкое интуитивное чувство, которое будет подсказывать к чему склонять и что иметь ввиду.
Пока это чувство не развито и не укреплено ориентироваться чисто на свои ощущения может быть не безопасно. Когда человек несколько, как бы сформулировать то, ...эээ... несколько оторван от дружбы самим с собой, нужен либо наставник, либо тренер хорошо понимающий, что приводит к травмам и чего надо избегать, либо хотя бы общение с другими продвинутыми в этих вопросах индивидуумами.
Отдых нужен не только для того, чтобы отдохнул мышечный каркас, отдых нужен и для того, чтобы посмотреть на себя со стороны, понаблюдать за теми изменениями которые произошли или происходят. Чтобы понять, что подкорректировать в практиках, что интенсивнее развивать.
Отдых, в общем, это необходимая часть практик. И тому как отдыхать, как ни странно это может показаться, постоянно нужно учиться.
Расслабляющие упражнения - это отдельная тема. Расслабляющие упражнения по йоге, ещё раз об этом, это, наверно, квинтэссенция йоговских практик.
Почти абсолютное расслабление с минимальным дыханием и буквально прекращением деятельности ума в результате которого происходят процессы и восстановления сил, и, наверно, даже регенерации повреждённых или травмированных мест организма, и в более глобальном смысле - переключения энергии на решении внутренних проблем. Разных, эмоциональных, психологических, соматических, если этот термин уместен, но он весьма подходящ.
Разумеется, настоящее расслабление невозможно без напряжения. Напряжение - расслабление, это основной метод всех оздоровительных практик и метод йоги, разумеется.
Но как уже отмечал, наша жизнь сейчас настолько стрессо-ориентирована, настолько насыщена напряжениями, напрягами, что расслабляющими практиками большинству из нас можно заниматься прям сразу. С этого начинать и продолжать, продолжать продолжать, пока не придёт ощущение некой сбалансированности, хотя бы намёков на неё. Тогда уже, наверно, можно включать в практику асаны. Опять же от конкретной ситуации и конкретного человека зависит общий подход, тактика и стратегия оздоровительных практик.
Ну, в общем, про расслабляющие практики можно много чего говорить, тема, практически, бесконечная, но о ней всё-таки как-нибудь в другой раз. В этом посте мне хотелось обратить внимание на ДНИ ОТДЫХА.
Они в оздоровительных практиках должны присутствовать. Но что значит отдых?
У многих представления об этом связаны с тем, чтобы покушать как следует или отдохнуть с друзьями зачастую с приличной долей алкоголя. Для кого-то отдых - это поваляться, книжку почитать.
Отдых, в общем, это не просто смена деятельности, что тоже весьма эффективный способ отдохнуть. Отдых, это когда мышечный каркас и отдельные группы мышц не подвергаются нагрузкам коим они подвержены в остальные дни недели.
Более того, время от времени, чисто по ощущениям, хотя они могут быть весьма различны в зависимости от возраста, состояния организма, пару раз в год, а лучше три - четыре раза хотя бы на недельку, две кардинально менять нагрузочную программу.
Изучать что-нибудь новое, хотя это регулярно имеет смысл делать время от времени, но в условиях загрузки по основной деятельности зачастую не до того. Плавание, лазание по горам, игры, наверно, более чем хороша верховая езда, но не пробовал, вернее в детстве катался на лошадях, но это было так давно, что можно сказать, что об этом ничего не знаю.
Такие разгрузки, они с моей точки зрения, наверно, больше нужны для встряхивания своего организма, мыслительных процессов, но и мышечный каркас тоже получает свою долю разнообразия и всякие затаённые спаечки хорошо достаются.
Йога, конечно, уникальный инструмент, который позволяет доставать буквально все проблемные места. Обеспечивать их нормальным кровоснабжением и развивать. Но что-то приедается, что-то просто надоедает, что-то может вызывать дискомфорт. Поэтому такой тип отдыха, связанный с другими нагрузками, он просто, на мой взгляд, необходим.
Но помимо разнообразия в нагрузках и смены вида деятельности, а так же помимо расслабляющих упражнений по йоге, иногда, особенно В НАЧАЛЕ освоения практик, нужно на день, а по началу лучше на два, полное отвлечение от каких либо нагрузок.
Это очень важный момент особенно для увлечённых людей ориентированных на высокую концентрацию в любом деле.
По первости на пару дней полностью отвлекаться от любых практик. Потом можно на денёк, а по мере практик придёт понимание что именно вам необходимо, какой режим.
По мере развития связи между сознанием и телом придёт тонкое интуитивное чувство, которое будет подсказывать к чему склонять и что иметь ввиду.
Пока это чувство не развито и не укреплено ориентироваться чисто на свои ощущения может быть не безопасно. Когда человек несколько, как бы сформулировать то, ...эээ... несколько оторван от дружбы самим с собой, нужен либо наставник, либо тренер хорошо понимающий, что приводит к травмам и чего надо избегать, либо хотя бы общение с другими продвинутыми в этих вопросах индивидуумами.
Отдых нужен не только для того, чтобы отдохнул мышечный каркас, отдых нужен и для того, чтобы посмотреть на себя со стороны, понаблюдать за теми изменениями которые произошли или происходят. Чтобы понять, что подкорректировать в практиках, что интенсивнее развивать.
Отдых, в общем, это необходимая часть практик. И тому как отдыхать, как ни странно это может показаться, постоянно нужно учиться.
понедельник, 7 сентября 2015 г.
Осень, некое подведение итогов.
Осень. Такое впечатление, что погода вернулась лет так на 35 назад. Такой она была в конце 70-х, начале 80-х в северном Подмосковье. Как первое сентября, так сырость, дожди, такое впечатление, что нескончаемые. Впрочем, она и сейчас не такая. Как только выглядывает солнышко, припекает оно будь здоров. Раньше такого солнышка здесь не было.
Впрочем, мои воспоминания о погоде по-сути отрывочны, потому, что с того момента как попал на производство, из мировосприятия исчезли не только времена года, но смена дня и ночи. Уходишь темно, приходишь - темно и ничего кроме плана, пластин, белых стен, оборудования и лиц людей, задействованных в процессе не помнишь.
Потом - тематика (НИР и ОКР). Опять же, планы, контроль за исполнением работ, всё то же выполнение плана, но на другой манер, вопросы финансирования, распределение бюджета, оглядывание результатов в глобальном смысле и так до бесконечности из года в год.
Потом, вдруг выяснилось, что времена меняются и что механизмы деятельности требуют пересмотра. Но "моторчик был уже заведён". Казалось, что в этой смене приоритетов появятся механизмы позволяющие получать результаты с большим успехом. И с тем же "заведённым моторчиком" по эксплуатации организма, поскольку по-другому не обучен, скорее формировать, как тогда казалось, более правильную, продвинутую среду для достижения этих самых результатов.
Увы, процессы происходили совсем в другую сторону. И противоречия начали проявляться почти сразу. Чего только стоили времена, когда установленные налоговые обязательства не только превышали доходы, но "съедали" любую официальную деятельность.
Понять тех, кто принимал такие решения, отчасти, наверно, можно. Их подстёгивали обстоятельства, необходимость формирования бюджета. Но логика их ничего кроме разочарования не вызывала. Они воспринимал и страну и людей как чужеродный элемент, не понимали чем живёт общество и как с ним строить отношения.
Впрочем, в нашей стране такое было не впервой. Можно сказать, что на протяжении, как минимум последних ста лет, это обычная практика. Но некоторым энтузиастам типа меня, всегда, наверно, кажется, что время когда с этой практикой пора завязывать, вроде как наступило.
Далее прогрессирование болезни. Чем то ещё пытался заниматься, скорее по инерции, по привычке, но всё больше перед глазами врачи, клиники, альтернативные методы лечения, попытки как-то со всеми этим разобраться. Значительные расходы на всё на это и, как бы, без особых успехов, с кратковременными результатами.
Попытки найти точку опоры были многократные. Пробы и ошибки, последствия тех или иных начинаний в отношении организма приходилось осмысливать подолгу. Поскольку было совершенно непонятно в какую сторону вообще двигаться и на что надеется.
В какой-то момент казалось, что, в общем, выхода из этих болезненных состояний не просматривается. И дальнейшие перспективы очевидны... Хотя попытки что либо предпринять не оставлял, какие-то практики к тому времени уже становились частью образа жизни скорее от безисходности общего состояния, чем благодаря каким-либо надеждам.
И потом, в какой-то момент, спустя уже довольно значительный период времени, стала складываться картинка, некая система подходов, позволяющая в какой-то самой малой доле влиять на общее состояние. Понимание это было почти безсознательным, где-то на глубоком интуитивном уровне, что вроде есть за что чуть-чуть зацепиться.
С этого момента наступило такое ощущение, что "моторчик нужно включать", даже если на это нет никаких сил, так, как учили и пытаться выбираться. По крайней мере, выкарабкиваться так, чтобы близким, окружающим не доставлять хлопот со своими проблемами. Это, наверно, был основной стимул.
И если уж судьба такова, что мучиться - это неизбежность, то уж, по крайней мере так, чтобы никого не беспокоить и не нагружать...
Нельзя сказать, что проблемы со здоровьем исчезли. Конечно нет. К тому же с годами все мы не молодеем. Однако следуя своему складывающемуся в мученьях, пробах и ошибках плану некий эффект был достигнут. И свои болезненные состояния мне в значительной мере удалось взять под контроль.
Именно контроль и понимание того, что позволяет в большей мере чувствовать себя более-менее, а что будет отнимать силы и здоровье, если не стремительно, то всё равно будет, позволило мне во многом стабилизировать свои состояния и даже несколько продвинуться в понимании, практиках и ориентирах.
Что теперь с этим делать, это уже другой вопрос, по-сути, из другой жизни. Можно сказать ещё одной, которая по какой-то почти случайности у меня сложилось.
Но эта запись получилась, как некий буёк, ориентир, может даже в чём то пример для тех кто сейчас активно складывает свой жизненный путь.
Пример в том, чтобы помнить, что любая потеря здоровья, даже если есть к этому предрасположенности и врожденные недостатки, это СИГНАЛ о том, что что-то идёт не так.
Что, в общем-то, ПЕРВАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ РАБОТА в том, чтобы сохранять своё здоровье на протяжении всей жизни. Работа не для того, чтобы расстрачивать здоровье, вовсе нет. Работа - это продолжение тренировочного процесса по развитию и совершенствованию своей личности, своей нематериальной природы. Работа, это, в общем, такое занятие, которое наилучшим образом для каждого соответствует этим процессам.
И это самый здравый и нормальный жизненный подход, который позволяет избегать и скуки, и депрессий от безсмыссленности существования, и сохранять интерес к жизни, как говорится, на всё время пребывания.
Другое дело, что оглядывая окружающую действительность с этой позиции возникают некоторые противоречия, но это уже несколько другая тема. Тема о том, как встраивать обыкновенные представления в действительность несколько далёкую от обыкновенности.
Впрочем, это, наверно, просто немного другой процесс, не мене мучительный, сложный и длительный, который однако может реализовываться скорее уже не индивидуально, а коллективно, когда в процессе жизни формируется соответствующая среда настроений, настроев, желаний и возможно даже требований как к себе, так и к окружающему миру.
Вполне себе такой эволюционный, нормальный процесс без экстримов, перегибов и прочих революций.
Впрочем, мои воспоминания о погоде по-сути отрывочны, потому, что с того момента как попал на производство, из мировосприятия исчезли не только времена года, но смена дня и ночи. Уходишь темно, приходишь - темно и ничего кроме плана, пластин, белых стен, оборудования и лиц людей, задействованных в процессе не помнишь.
Потом - тематика (НИР и ОКР). Опять же, планы, контроль за исполнением работ, всё то же выполнение плана, но на другой манер, вопросы финансирования, распределение бюджета, оглядывание результатов в глобальном смысле и так до бесконечности из года в год.
Потом, вдруг выяснилось, что времена меняются и что механизмы деятельности требуют пересмотра. Но "моторчик был уже заведён". Казалось, что в этой смене приоритетов появятся механизмы позволяющие получать результаты с большим успехом. И с тем же "заведённым моторчиком" по эксплуатации организма, поскольку по-другому не обучен, скорее формировать, как тогда казалось, более правильную, продвинутую среду для достижения этих самых результатов.
Увы, процессы происходили совсем в другую сторону. И противоречия начали проявляться почти сразу. Чего только стоили времена, когда установленные налоговые обязательства не только превышали доходы, но "съедали" любую официальную деятельность.
Понять тех, кто принимал такие решения, отчасти, наверно, можно. Их подстёгивали обстоятельства, необходимость формирования бюджета. Но логика их ничего кроме разочарования не вызывала. Они воспринимал и страну и людей как чужеродный элемент, не понимали чем живёт общество и как с ним строить отношения.
Впрочем, в нашей стране такое было не впервой. Можно сказать, что на протяжении, как минимум последних ста лет, это обычная практика. Но некоторым энтузиастам типа меня, всегда, наверно, кажется, что время когда с этой практикой пора завязывать, вроде как наступило.
Далее прогрессирование болезни. Чем то ещё пытался заниматься, скорее по инерции, по привычке, но всё больше перед глазами врачи, клиники, альтернативные методы лечения, попытки как-то со всеми этим разобраться. Значительные расходы на всё на это и, как бы, без особых успехов, с кратковременными результатами.
Попытки найти точку опоры были многократные. Пробы и ошибки, последствия тех или иных начинаний в отношении организма приходилось осмысливать подолгу. Поскольку было совершенно непонятно в какую сторону вообще двигаться и на что надеется.
В какой-то момент казалось, что, в общем, выхода из этих болезненных состояний не просматривается. И дальнейшие перспективы очевидны... Хотя попытки что либо предпринять не оставлял, какие-то практики к тому времени уже становились частью образа жизни скорее от безисходности общего состояния, чем благодаря каким-либо надеждам.
И потом, в какой-то момент, спустя уже довольно значительный период времени, стала складываться картинка, некая система подходов, позволяющая в какой-то самой малой доле влиять на общее состояние. Понимание это было почти безсознательным, где-то на глубоком интуитивном уровне, что вроде есть за что чуть-чуть зацепиться.
С этого момента наступило такое ощущение, что "моторчик нужно включать", даже если на это нет никаких сил, так, как учили и пытаться выбираться. По крайней мере, выкарабкиваться так, чтобы близким, окружающим не доставлять хлопот со своими проблемами. Это, наверно, был основной стимул.
И если уж судьба такова, что мучиться - это неизбежность, то уж, по крайней мере так, чтобы никого не беспокоить и не нагружать...
Нельзя сказать, что проблемы со здоровьем исчезли. Конечно нет. К тому же с годами все мы не молодеем. Однако следуя своему складывающемуся в мученьях, пробах и ошибках плану некий эффект был достигнут. И свои болезненные состояния мне в значительной мере удалось взять под контроль.
Именно контроль и понимание того, что позволяет в большей мере чувствовать себя более-менее, а что будет отнимать силы и здоровье, если не стремительно, то всё равно будет, позволило мне во многом стабилизировать свои состояния и даже несколько продвинуться в понимании, практиках и ориентирах.
Что теперь с этим делать, это уже другой вопрос, по-сути, из другой жизни. Можно сказать ещё одной, которая по какой-то почти случайности у меня сложилось.
Но эта запись получилась, как некий буёк, ориентир, может даже в чём то пример для тех кто сейчас активно складывает свой жизненный путь.
Пример в том, чтобы помнить, что любая потеря здоровья, даже если есть к этому предрасположенности и врожденные недостатки, это СИГНАЛ о том, что что-то идёт не так.
Что, в общем-то, ПЕРВАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ РАБОТА в том, чтобы сохранять своё здоровье на протяжении всей жизни. Работа не для того, чтобы расстрачивать здоровье, вовсе нет. Работа - это продолжение тренировочного процесса по развитию и совершенствованию своей личности, своей нематериальной природы. Работа, это, в общем, такое занятие, которое наилучшим образом для каждого соответствует этим процессам.
И это самый здравый и нормальный жизненный подход, который позволяет избегать и скуки, и депрессий от безсмыссленности существования, и сохранять интерес к жизни, как говорится, на всё время пребывания.
Другое дело, что оглядывая окружающую действительность с этой позиции возникают некоторые противоречия, но это уже несколько другая тема. Тема о том, как встраивать обыкновенные представления в действительность несколько далёкую от обыкновенности.
Впрочем, это, наверно, просто немного другой процесс, не мене мучительный, сложный и длительный, который однако может реализовываться скорее уже не индивидуально, а коллективно, когда в процессе жизни формируется соответствующая среда настроений, настроев, желаний и возможно даже требований как к себе, так и к окружающему миру.
Вполне себе такой эволюционный, нормальный процесс без экстримов, перегибов и прочих революций.
пятница, 4 сентября 2015 г.
Общие режимы 2015 (дыхательные упражнения, очистительные практики).
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
О дыхательных упражнениях в отдельном разделе не случайно и по нескольким причинам.
Во-первых, это всё-таки наиболее доступный метод оздоровительных практик. И сколько бы в йоге не рекомендовали приступать к пранаяме только после значительного по времени и уровня достижений периода практик, простые дыхательные упражнения, без экспериментов и напрягов наиболее доступный способ, буквально, оживления организма.
В-вторых, в повседневности, на мой взгляд, просто необходимая гигиена и профилактика общего состояния.
Как уже не раз отмечал, просто длительный вдох, хотя бы в районе пяти, десяти секунд и такой же выдох. Или быстрый вдох, пяти, деятисекундный выдох. Или быстрый выдох и пяти, десятисекундный вдох. С естественной паузой после как вдоха, так и выдоха. По пять, шесть раз каждое упражнение или частичное выполнение подобных процедур, это уже хорошая практика.
В-третьих, это уже более лучшее самочувствие. Это уже частичная самодиагностика своего состояния. Перед сном - почти гарантия более продуктивного сна. Естественно, в хорошо проветриваемом помещении.
С утра - ободряющая процедура, если ещё и совмещённая с нижней бандхой(удержанием) и удияной(средней бандхой), то образуется мини актуальный утренний комплекс, который, практически, не занимает дополнительного времени, регулирует туалет. И осуществляет профилактику простатита.
Это просто, эффективно и практически не требует времени. Это к разговору о том, когда и что делать. Естественно, нужно потратить какое-то внимание и силы на изучение, осознания мер безопасности и на отработку.
Зато потом, спустя какое-то время, всё происходит естественным образом, не отвлекает, а даже наоборот, скорее расслабляет и укрепляет. Расслабляет несколько по-другому, чем сон, об этом как-нибудь потом.
Начинать и осваивать, лучше в состоянии лёжа на спине. Но в любой позе сидя выполнение элементарных дыхательных практик так же не представляет особых трудностей. Дело в том, что при таком, довольно полном дыхании, относительно обычного, усталости от любой сидячей позы значительно меньше, значительно меньше отёчные процессы, а эффективность, на мой взгляд, всё-таки в сидячих позах выше.
Не нужно выполнять дыхательные упражнения стоя или в движении. Провентилировать лёгкие стоя вполне можно, но опять же, тренированному человеку. У нетренированного человека даже простая процедура по длительному вдоху и выдоху может вызвать головокружение.
Да, что там, даже у тренированных, но не практикующих людей, переход на длинное дыхание вызывает головокружение.
ПЖЛ, будьте аккуратнее в отношениях со своим организмом.
Но в то же время напоминаю простую вещь, невозможность исполнения длинного вдоха или выдоха, по моим наблюдениям, уже подразумевает наличие каких-либо заболеваний в организме.
Человеку дан лёгочный аппарат и если он не применяется должным образом, происходят изменения. Всё-таки его, для относительно безпроблемного функционирования, нужно задействовать как полагается, т.е. осуществлять своевременную профилактику. Тогда в остальное время можно рассчитывать на более-менее нормальную работу и его, и остальных систем организма.
Достигается сие комплексными мерами и во многом регулярными практиками.
Так же, на мой взгляд, не стоит пренебрегать эффектом расслабления, который вызывает дыхательные упражнения. Пусть не пранаяма на первых порах. Пусть пранаяма присутствует в ваших практиках тогда, когда будете готовы.
Но элементарные дыхательные упражнения, довольно глубокие, относительно обычного дыхания, на мой взгляд, просто обязательная гигиена.
Существует общая точка зрения, что эксперименты с дыханием чрезвычайно опасны. Считаю, что об этом забывать никогда не нужно. Но простые дыхательные упражнения, с минимальной, естественной задержкой - обязательная элементарная гигиена. Такова моя точка зрения на основе моего опыта.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Как без можно прожить современному человеку - не представляю. Химия, непонятный состав продуктов, просто избыточное питание, малая подвижность в связи с развитыми средствами коммуникациями. Индивидуальный транспорт. Всё это вместе делает своё нелицеприятное дело.
Организм зашлаковывается, набирает не пойми что не в гомеопатических дозах. В результате болезни молодеют, отклонения от развития видны в обществе не вооружённым взглядом. Проблемы взрослых со здоровьем нарастают как снежный ком.
Но спасибо энтузиастам йоги на протяжении всей истории человечества, спасибо им за сохранение ценных знаний, за приумножение и распространение опыта и за то, что сегодня эти знания доступны благодаря книгам и средствам коммуникации практически любому человеку.
Как будет человечество дальше развиваться, какая будет жизнь, но сейчас возможность освоения практик есть практически у каждого. И пренебрегать этой возможностью не стоит, на мой взгляд, никому. Кто знает, может быть потом, через какое то время всё это придётся передавать как раньше, от человека к человеку без каких либо альтернатив, ну или почти без них.
Последнее, конечно, не повод для большинства. Поводом для многих является общее состояние организма, желание это состояние улучшить, я бы даже сказал омолодить, облегчить обмен веществ, который может быть затруднён из=за зашлакованности и почувствовать себя получше, пободрее, повеселее.
Очистительные практики, различные, это реальные механизмы, в общем-то, такого быстрого способа приведение себя в относительный порядок. И ээфективные методы профилактики от общего ухудшения состояния. И даже сглаживания процессов старения. Профилактика против возникновения болезней и их развития.
Очистительные практики - необходимы, для меня это аксиома не требующая доказательств. Но для других людей, конечно, по разному. Кто-то не делал, не делает и не будет делать. Кто-то не представляет без них свою жизнь. И благодаря этому и выглядит получше относительно своих лет, и запас сил, энергии ощущает в достаточном количестве, чтобы уделять внимание и физическим аспектам в развитии своего тела.
Да, всё связано. Тесно переплетено. И очистительные практики такая же необходимая часть йоги и общей парадигмы развития. Есть люди, которые обходятся без этого доживая до преклонных лет. Есть те кто уповают на таблетки и ближе к концу жизни потребляют их горстями.
Но это, конечно, касается индивидуального выбора о том, как организовывать свою жизнь. Мне так представляется, что без таблеток оно поинтереснее. Ну, а выбор, разумеется за каждым свой.
Сейчас пракшалана пореже присутствует в моих практиках, но тем значимее, как выясняется, эффект. И общего омоложения организма, и очистки полей и энергий, которые излучает человек. Эффект очевиден, значим и для меня просто жизненно необходим.
О дыхательных упражнениях в отдельном разделе не случайно и по нескольким причинам.
Во-первых, это всё-таки наиболее доступный метод оздоровительных практик. И сколько бы в йоге не рекомендовали приступать к пранаяме только после значительного по времени и уровня достижений периода практик, простые дыхательные упражнения, без экспериментов и напрягов наиболее доступный способ, буквально, оживления организма.
В-вторых, в повседневности, на мой взгляд, просто необходимая гигиена и профилактика общего состояния.
Как уже не раз отмечал, просто длительный вдох, хотя бы в районе пяти, десяти секунд и такой же выдох. Или быстрый вдох, пяти, деятисекундный выдох. Или быстрый выдох и пяти, десятисекундный вдох. С естественной паузой после как вдоха, так и выдоха. По пять, шесть раз каждое упражнение или частичное выполнение подобных процедур, это уже хорошая практика.
В-третьих, это уже более лучшее самочувствие. Это уже частичная самодиагностика своего состояния. Перед сном - почти гарантия более продуктивного сна. Естественно, в хорошо проветриваемом помещении.
С утра - ободряющая процедура, если ещё и совмещённая с нижней бандхой(удержанием) и удияной(средней бандхой), то образуется мини актуальный утренний комплекс, который, практически, не занимает дополнительного времени, регулирует туалет. И осуществляет профилактику простатита.
Это просто, эффективно и практически не требует времени. Это к разговору о том, когда и что делать. Естественно, нужно потратить какое-то внимание и силы на изучение, осознания мер безопасности и на отработку.
Зато потом, спустя какое-то время, всё происходит естественным образом, не отвлекает, а даже наоборот, скорее расслабляет и укрепляет. Расслабляет несколько по-другому, чем сон, об этом как-нибудь потом.
Начинать и осваивать, лучше в состоянии лёжа на спине. Но в любой позе сидя выполнение элементарных дыхательных практик так же не представляет особых трудностей. Дело в том, что при таком, довольно полном дыхании, относительно обычного, усталости от любой сидячей позы значительно меньше, значительно меньше отёчные процессы, а эффективность, на мой взгляд, всё-таки в сидячих позах выше.
Не нужно выполнять дыхательные упражнения стоя или в движении. Провентилировать лёгкие стоя вполне можно, но опять же, тренированному человеку. У нетренированного человека даже простая процедура по длительному вдоху и выдоху может вызвать головокружение.
Да, что там, даже у тренированных, но не практикующих людей, переход на длинное дыхание вызывает головокружение.
ПЖЛ, будьте аккуратнее в отношениях со своим организмом.
Но в то же время напоминаю простую вещь, невозможность исполнения длинного вдоха или выдоха, по моим наблюдениям, уже подразумевает наличие каких-либо заболеваний в организме.
Человеку дан лёгочный аппарат и если он не применяется должным образом, происходят изменения. Всё-таки его, для относительно безпроблемного функционирования, нужно задействовать как полагается, т.е. осуществлять своевременную профилактику. Тогда в остальное время можно рассчитывать на более-менее нормальную работу и его, и остальных систем организма.
Достигается сие комплексными мерами и во многом регулярными практиками.
Так же, на мой взгляд, не стоит пренебрегать эффектом расслабления, который вызывает дыхательные упражнения. Пусть не пранаяма на первых порах. Пусть пранаяма присутствует в ваших практиках тогда, когда будете готовы.
Но элементарные дыхательные упражнения, довольно глубокие, относительно обычного дыхания, на мой взгляд, просто обязательная гигиена.
Существует общая точка зрения, что эксперименты с дыханием чрезвычайно опасны. Считаю, что об этом забывать никогда не нужно. Но простые дыхательные упражнения, с минимальной, естественной задержкой - обязательная элементарная гигиена. Такова моя точка зрения на основе моего опыта.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Как без можно прожить современному человеку - не представляю. Химия, непонятный состав продуктов, просто избыточное питание, малая подвижность в связи с развитыми средствами коммуникациями. Индивидуальный транспорт. Всё это вместе делает своё нелицеприятное дело.
Организм зашлаковывается, набирает не пойми что не в гомеопатических дозах. В результате болезни молодеют, отклонения от развития видны в обществе не вооружённым взглядом. Проблемы взрослых со здоровьем нарастают как снежный ком.
Но спасибо энтузиастам йоги на протяжении всей истории человечества, спасибо им за сохранение ценных знаний, за приумножение и распространение опыта и за то, что сегодня эти знания доступны благодаря книгам и средствам коммуникации практически любому человеку.
Как будет человечество дальше развиваться, какая будет жизнь, но сейчас возможность освоения практик есть практически у каждого. И пренебрегать этой возможностью не стоит, на мой взгляд, никому. Кто знает, может быть потом, через какое то время всё это придётся передавать как раньше, от человека к человеку без каких либо альтернатив, ну или почти без них.
Последнее, конечно, не повод для большинства. Поводом для многих является общее состояние организма, желание это состояние улучшить, я бы даже сказал омолодить, облегчить обмен веществ, который может быть затруднён из=за зашлакованности и почувствовать себя получше, пободрее, повеселее.
Очистительные практики, различные, это реальные механизмы, в общем-то, такого быстрого способа приведение себя в относительный порядок. И ээфективные методы профилактики от общего ухудшения состояния. И даже сглаживания процессов старения. Профилактика против возникновения болезней и их развития.
Очистительные практики - необходимы, для меня это аксиома не требующая доказательств. Но для других людей, конечно, по разному. Кто-то не делал, не делает и не будет делать. Кто-то не представляет без них свою жизнь. И благодаря этому и выглядит получше относительно своих лет, и запас сил, энергии ощущает в достаточном количестве, чтобы уделять внимание и физическим аспектам в развитии своего тела.
Да, всё связано. Тесно переплетено. И очистительные практики такая же необходимая часть йоги и общей парадигмы развития. Есть люди, которые обходятся без этого доживая до преклонных лет. Есть те кто уповают на таблетки и ближе к концу жизни потребляют их горстями.
Но это, конечно, касается индивидуального выбора о том, как организовывать свою жизнь. Мне так представляется, что без таблеток оно поинтереснее. Ну, а выбор, разумеется за каждым свой.
Сейчас пракшалана пореже присутствует в моих практиках, но тем значимее, как выясняется, эффект. И общего омоложения организма, и очистки полей и энергий, которые излучает человек. Эффект очевиден, значим и для меня просто жизненно необходим.
четверг, 3 сентября 2015 г.
Общие режимы 2015. (Физкультура и питание).
ФИЗКУЛЬТУРА.
Утренняя прохлада - хороший повод для увеличения интенсива или просто пробежек, или быть может просто хороший повод пройтись до работы пешком, пусть и пяток километров.
У меня пробег за последние месяцы держится на уровне чуть больше 400 км. Для меня вполне нормальная нагрузка, но с небольшой ностальгией по тем временам, когда пробеги достигали 500-700 км в месяц.
Различные виды гимнастик всё так же необходимая часть "рациона" занятий. Статика потихонечку занимает своё место, пока осторожно, но интерес к статике у организма есть.
Когда настроение не очень или что-то не складывается в течении дня, хорошо погонять упражнения из цигуна или заняться дыхательными практиками по йоге. Всегда и то и другое действует позитивно.
В дни значительной нагрузки и физической, и эмоциональной, смотря по состоянию, хорошо помогают расслабляющие упражнения из йоги. Они особенно эффективны, когда имеет место общий напряг и недостаток сна. Но(!), с этим следует обращаться аккуратно. Организм обладает не беспредельными возможностями.
В принципе, йогические практики асан дают хорошее восстановление сил. И физическую, и эмоциональную поддержку. Причём, опять же, в условиях повышенной напряжённости они позволяют на занятия не так сильно затрачивать энергию, а тонус и работоспособность значительно повышают.
Откуда, что берётся можно только догадываться. Но ещё раз обращаю внимание, важно не нарушать общий баланс, не перегибать палку, не нарушать рамок допустимого коридора нагрузок. Выход за средние значения, тем более не кратковременно чреват травмами.
В этом смысле асаны вещь уникальная, но опять же, с моей точки зрения и по моему опыту, в комплексе с другими занятиями, прежде всего с подавляющей долей занятий на свежем воздухе, с интенсивными променадами, легким, а порой и разнообразном беге, ну, и всякими прыжками, растяжками (кратковременными) и силовыми упражнениями по вкусу.
В комплексе, т.е. в разные дни.
Интересное наблюдение за самим собой в том, что доля асфальта в пробегах существенно сократилась процентов, наверно до 30-40, относительно грунтовых покрытий. Асфальт даёт скорость, тренировку техники ходьбы, бега, но проигрывает грунту, пересечёнке по разнообразию нагрузки на голеностоп, прежде всего. А в разнообразии великая сила.
Что ещё про физкультуру, физическим нагрузкам? Не отказываюсь не от какой тяжёлой физической работы, если есть возможность её сделать самому.
Да, ещё доля сложного рельефа с подъёмами, спусками значительно увеличилась относительного плоского рельефа. Процентов до 80, наверно.
Микро-травмы время от времени случаются. То ногу поставишь не так, чуть подвернёшь, какое-то время поболит, но как правило, быстро проходит. Иногда приходиться пользоваться мазями, но редко.
Неприятный момент, так выражусь, если есть какая-то наработанная травма, которую не понял, не уловил, что она приобретается и в результате какого-нибудь неосторожного движения её выявляешь, то вот тогда приходиться, что называется, принимать меры системного характера.
Т.е. исключать те упражнения, которые дают нагрузку на травмированное место. Можно, конечно, идти по пути общего покоя, пока не восстановиться, не заживёт. Но, это гораздо дольше. Движение с кислородонасыщенной кровью лечит значительно быстрее.
Но опять же, нужно понимать. что делаешь, какие будут последствия и полностью контролировать ситуацию без всяких "авось".
ПИТАНИЕ.
В питании есть такая тенденция, про которую в обобщённом виде можно сформулировать так: "всё надоедает".
Эта тенденция, на самом деле, касается всего на свете. И роль её может быть гораздо глобальнее и серьёзнее, чем я себе представляю.
И возможно наилучшая стратегия избегать перенасыщения чего либо вообще, это чуть-чуть недодавать. И в питании, и в физкультуре и во всём остальном. Чуть-чуть недодавая сохраняешь интерес к получению желаемого.
И умело регулируя этим "чуть-чуть" можно поддерживать жизненный интерес с большим успехом. Что, в общем-то, наверно и стоит иметь ввиду по многим поводам.
Так вот, все диеты, подходы, идеи и соображения в питании рано или поздно обязательно утомляют. Хорошо, когда есть альтернатива или задумка заранее заготовленная.
Но если всё это сопряжено с особенностями или вернее с большими особенностями в работе ЖКТ, то время от времени возникает что-то типа проблем или небольших тупиков.
С одной стороны питаться вроде как надо, ну, в достаточном объёме, чтобы уж не худеть чрезмерно, чтобы мышечный каркас не истощался.
С другой, иногда проще ничего не есть, нежели то, что надоело.
Из того. что близко к тому, что надоело: в основном магазинные, да и в большой части "рыночные" фрукты, овощи. По-настоящему вкусные встречаются не часто. А абы какие встречаются часто и энтузиазма они не вызывают.
Ну, а с учётом, химии, подкормок для ускоренного созревания всё это вообще вызывает всё больше вопросов относительно того, что со всем этим делать.
В этом сезоне несколько сглаживает ситуацию удачный урожай своих огурцов и помидор. Помидоры на удивление вкусны и разные по-вкусу и по сортам. Что, в общем-то, раньше не получалось. Всё было на один вкус.
Шикарный урожай груш сочных, сладких до приторности, несколько сгладил "неудовлетворённые потребности". Но с грушами тоже не просто. Продукт оказался своеобразный и в употреблении не простой. Но, ничего, пойдёт в заморозку. Для компотиков зимой будет то, что надо.
Грибы, конечно, существенно разнообразят рацион. Причём разные. Как-то научился многие виды включать в рацион с разными вкусовыми качествами.
Травы, зелень. Существенная часть рациона. Особенно люблю шпинат. Его могу употреблять в неограниченном количестве вплоть до насыщения. Петрушка, укроп, салат, сельдерей, кинза - это всё больше из разряда приправ, добавок. Много не съешь. Ну, у меня, по-крайней мере, не получается.
Картошка из рациона почти ушла. Слишком отягощает, плохо с чем либо сочетается.
Молочные продукты почти все ушли из рациона за исключением, иногда ряженки, сливочного или топлёного масла.
Курица иногда бывает. Редко, но бывает. Раз в месяц может. Потребность организма есть, но небольшая. Чаще, например, может не усваиваться.
Рыба, морепродукты почаще, но тоже в очень ограниченных количествах.
Яйца, наверно, через день по пару штук, наверно, в рационе присутствуют. Раньше, как меня учил мой старший товарищ, отделял желток от белка. Жёлток, типа, можно есть, а белок, типа, не рекомендуется. Но почему-то последнее время стал избегать такого разделения. То ли вообще питания не хватает, не знаю, пока не пойму.
Каши на воде, да, присутствуют. Наверно, в меньшем объёме, чем раньше, но они есть в рационе.
Одно время потянуло на хлеб, который на заквасках или на простые лепёшки из муки и воды. Захотелось. Ну, в общем, хлеб, эта еда малоподходящая для организма. Как только хлеб начинает присутствовать в рационе организм подкисает, снижается тонус, работоспособность, теряются жизненные силы, ухудшается сон. В общем, хлеб, возможно иногда и должен присутствовать в рационе, но в очень небольших количествах и не часто.
Ориентир - лёгкость ЖКТ. Иногда хочется отягощения, это понятно. Но нужно понимать сколько и в каком количестве. Как-то, на мой взгляд, к этому нужно осознанно относиться, понимая последствия и десять раз подумать нужны ли они.
Частота питания. Пока прежняя. Примерно двух разовая. Обусловлена ещё и тем, что все занятия, любые виды упражнений допускаются только на голодный желудок. Один раз в день было бы ещё удобнее. Но пока у меня так не получается.
Сейчас, конечно. рацион хорошо сгладят дыни. арбузы. Они и почистят, и попитают должным образом клеточки и полечат. Сейчас, мне кажется, уже можно их потихонечку начинать приобретать и подкрепляться.
Осень в этом смысле, золотая пора. Но вопрос качества и чистоты продуктов от привнесённых добавок остаётся открытым.
Утренняя прохлада - хороший повод для увеличения интенсива или просто пробежек, или быть может просто хороший повод пройтись до работы пешком, пусть и пяток километров.
У меня пробег за последние месяцы держится на уровне чуть больше 400 км. Для меня вполне нормальная нагрузка, но с небольшой ностальгией по тем временам, когда пробеги достигали 500-700 км в месяц.
Различные виды гимнастик всё так же необходимая часть "рациона" занятий. Статика потихонечку занимает своё место, пока осторожно, но интерес к статике у организма есть.
Когда настроение не очень или что-то не складывается в течении дня, хорошо погонять упражнения из цигуна или заняться дыхательными практиками по йоге. Всегда и то и другое действует позитивно.
В дни значительной нагрузки и физической, и эмоциональной, смотря по состоянию, хорошо помогают расслабляющие упражнения из йоги. Они особенно эффективны, когда имеет место общий напряг и недостаток сна. Но(!), с этим следует обращаться аккуратно. Организм обладает не беспредельными возможностями.
В принципе, йогические практики асан дают хорошее восстановление сил. И физическую, и эмоциональную поддержку. Причём, опять же, в условиях повышенной напряжённости они позволяют на занятия не так сильно затрачивать энергию, а тонус и работоспособность значительно повышают.
Откуда, что берётся можно только догадываться. Но ещё раз обращаю внимание, важно не нарушать общий баланс, не перегибать палку, не нарушать рамок допустимого коридора нагрузок. Выход за средние значения, тем более не кратковременно чреват травмами.
В этом смысле асаны вещь уникальная, но опять же, с моей точки зрения и по моему опыту, в комплексе с другими занятиями, прежде всего с подавляющей долей занятий на свежем воздухе, с интенсивными променадами, легким, а порой и разнообразном беге, ну, и всякими прыжками, растяжками (кратковременными) и силовыми упражнениями по вкусу.
В комплексе, т.е. в разные дни.
Интересное наблюдение за самим собой в том, что доля асфальта в пробегах существенно сократилась процентов, наверно до 30-40, относительно грунтовых покрытий. Асфальт даёт скорость, тренировку техники ходьбы, бега, но проигрывает грунту, пересечёнке по разнообразию нагрузки на голеностоп, прежде всего. А в разнообразии великая сила.
Что ещё про физкультуру, физическим нагрузкам? Не отказываюсь не от какой тяжёлой физической работы, если есть возможность её сделать самому.
Да, ещё доля сложного рельефа с подъёмами, спусками значительно увеличилась относительного плоского рельефа. Процентов до 80, наверно.
Микро-травмы время от времени случаются. То ногу поставишь не так, чуть подвернёшь, какое-то время поболит, но как правило, быстро проходит. Иногда приходиться пользоваться мазями, но редко.
Неприятный момент, так выражусь, если есть какая-то наработанная травма, которую не понял, не уловил, что она приобретается и в результате какого-нибудь неосторожного движения её выявляешь, то вот тогда приходиться, что называется, принимать меры системного характера.
Т.е. исключать те упражнения, которые дают нагрузку на травмированное место. Можно, конечно, идти по пути общего покоя, пока не восстановиться, не заживёт. Но, это гораздо дольше. Движение с кислородонасыщенной кровью лечит значительно быстрее.
Но опять же, нужно понимать. что делаешь, какие будут последствия и полностью контролировать ситуацию без всяких "авось".
ПИТАНИЕ.
В питании есть такая тенденция, про которую в обобщённом виде можно сформулировать так: "всё надоедает".
Эта тенденция, на самом деле, касается всего на свете. И роль её может быть гораздо глобальнее и серьёзнее, чем я себе представляю.
И возможно наилучшая стратегия избегать перенасыщения чего либо вообще, это чуть-чуть недодавать. И в питании, и в физкультуре и во всём остальном. Чуть-чуть недодавая сохраняешь интерес к получению желаемого.
И умело регулируя этим "чуть-чуть" можно поддерживать жизненный интерес с большим успехом. Что, в общем-то, наверно и стоит иметь ввиду по многим поводам.
Так вот, все диеты, подходы, идеи и соображения в питании рано или поздно обязательно утомляют. Хорошо, когда есть альтернатива или задумка заранее заготовленная.
Но если всё это сопряжено с особенностями или вернее с большими особенностями в работе ЖКТ, то время от времени возникает что-то типа проблем или небольших тупиков.
С одной стороны питаться вроде как надо, ну, в достаточном объёме, чтобы уж не худеть чрезмерно, чтобы мышечный каркас не истощался.
С другой, иногда проще ничего не есть, нежели то, что надоело.
Из того. что близко к тому, что надоело: в основном магазинные, да и в большой части "рыночные" фрукты, овощи. По-настоящему вкусные встречаются не часто. А абы какие встречаются часто и энтузиазма они не вызывают.
Ну, а с учётом, химии, подкормок для ускоренного созревания всё это вообще вызывает всё больше вопросов относительно того, что со всем этим делать.
В этом сезоне несколько сглаживает ситуацию удачный урожай своих огурцов и помидор. Помидоры на удивление вкусны и разные по-вкусу и по сортам. Что, в общем-то, раньше не получалось. Всё было на один вкус.
Шикарный урожай груш сочных, сладких до приторности, несколько сгладил "неудовлетворённые потребности". Но с грушами тоже не просто. Продукт оказался своеобразный и в употреблении не простой. Но, ничего, пойдёт в заморозку. Для компотиков зимой будет то, что надо.
Грибы, конечно, существенно разнообразят рацион. Причём разные. Как-то научился многие виды включать в рацион с разными вкусовыми качествами.
Травы, зелень. Существенная часть рациона. Особенно люблю шпинат. Его могу употреблять в неограниченном количестве вплоть до насыщения. Петрушка, укроп, салат, сельдерей, кинза - это всё больше из разряда приправ, добавок. Много не съешь. Ну, у меня, по-крайней мере, не получается.
Картошка из рациона почти ушла. Слишком отягощает, плохо с чем либо сочетается.
Молочные продукты почти все ушли из рациона за исключением, иногда ряженки, сливочного или топлёного масла.
Курица иногда бывает. Редко, но бывает. Раз в месяц может. Потребность организма есть, но небольшая. Чаще, например, может не усваиваться.
Рыба, морепродукты почаще, но тоже в очень ограниченных количествах.
Яйца, наверно, через день по пару штук, наверно, в рационе присутствуют. Раньше, как меня учил мой старший товарищ, отделял желток от белка. Жёлток, типа, можно есть, а белок, типа, не рекомендуется. Но почему-то последнее время стал избегать такого разделения. То ли вообще питания не хватает, не знаю, пока не пойму.
Каши на воде, да, присутствуют. Наверно, в меньшем объёме, чем раньше, но они есть в рационе.
Одно время потянуло на хлеб, который на заквасках или на простые лепёшки из муки и воды. Захотелось. Ну, в общем, хлеб, эта еда малоподходящая для организма. Как только хлеб начинает присутствовать в рационе организм подкисает, снижается тонус, работоспособность, теряются жизненные силы, ухудшается сон. В общем, хлеб, возможно иногда и должен присутствовать в рационе, но в очень небольших количествах и не часто.
Ориентир - лёгкость ЖКТ. Иногда хочется отягощения, это понятно. Но нужно понимать сколько и в каком количестве. Как-то, на мой взгляд, к этому нужно осознанно относиться, понимая последствия и десять раз подумать нужны ли они.
Частота питания. Пока прежняя. Примерно двух разовая. Обусловлена ещё и тем, что все занятия, любые виды упражнений допускаются только на голодный желудок. Один раз в день было бы ещё удобнее. Но пока у меня так не получается.
Сейчас, конечно. рацион хорошо сгладят дыни. арбузы. Они и почистят, и попитают должным образом клеточки и полечат. Сейчас, мне кажется, уже можно их потихонечку начинать приобретать и подкрепляться.
Осень в этом смысле, золотая пора. Но вопрос качества и чистоты продуктов от привнесённых добавок остаётся открытым.
вторник, 1 сентября 2015 г.
О результатах.
Второй наиболее частый вопрос, который мне приходиться слышать, это о результатах.
Какие результаты таких занятий?
Особенно этот вопрос часто возникает по мере обсуждения техники дыхания НОСОМ во время занятий, любых.
Главные результаты это, в принципе, реализация потенциала здоровья данного от природы. Это попытка перейти в режим под девизом "безпроблемного функционирования" на протяжении всей жизни.
Особенно важно, если сие рассматривать в зависимости от практически любых внешних обстоятельств и условий жизни.
Это сохранение упругости мышц, гибкости суставов, нормальной работы всех систем организма на весь период существования. И более того, с возможностью плавного развития и мышечного каркаса, и относительной гибкости тела.
Может быть без выдающихся показателей по параметрам функционирования, но с довольно большой гарантией, что скорее всего избежите любых перекосов в своих состояниях и потенциальных травм, которые всегда подстерегают человека на жизненном пути.
Это сглаживание или вернее существенное замедление процессов старения. Это сохранение жизненного тонуса практически до конца пребывания в этом бренном мире. Это поддержание мыслительных процессов, сообразительности, скорости мышления на таком уровне, когда можешь не становиться "пожилым человеком".
Главный результат, как мне представляется, это ощущение СВОБОДЫ, которое дарит ПРАКТИКИ. Это, наверно, самый ценный результат. Становишься свободным от проблем с телом, а следом и подправляешь характер, решаешь свои проблемы и в конечном итоге получаешь нормальную, сбалансированную жизнь.
-----------------------------------------------------------------------------
Часто такой вопрос задают подразумевая спортивные результаты. Поэтому ещё пару слов на тему спорта.
Спорт, в моём понимании, это совсем другая деятельность. Некоторая схожесть в том, что объектом является тело, мы сами. Но спорт ориентирован, как бы сформулировать, на продвинутую эксплуатацию тела, фактически экстремальную ради результатов, достижений, побед на соревнованиях.
Практики, о которых идёт речь на моём блоге, ориентированы как раз совсем на другое. На то, чтобы тело функционировало в наиболее благоприятных для него условиях. Чтобы в работе органов и систем не создавались явные или скрытые проблемы.
Чтобы параметры функционирования поддерживались в "зелёном коридоре" на протяжении как можно более длительного периода жизни.
Чтобы функционирования в течении дня в результате требовало минимум ресурсов и напряжений ввиду постоянной тренированности, созидания задела мощности, выносливости, крепости и силы.
Я не отрицаю спорт. Спорт - это вид профессиональной деятельности. Такой общественно полезной деятельности в рамках того общественного сознания, которое сейчас есть.
Соревновательный аспект в практиках, в целом, мне кажется не очень уместным. Более того, даже коллективные занятия, это если только в качестве разнообразия и способа обучения можно рассматривать.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Ну, а главный результат, как я его понимаю, это продвижение за свою жизнь по пути развития, как главного жизненного смысла, лучшее понимание своих жизненных задач и более целостное исполнение своего предназначения, что ли, если так можно сформулировать.
Как-то так о результатах.
Далее, видимо, пора уже сформулировать тему: "Общие режимы 2015".
Какие результаты таких занятий?
Особенно этот вопрос часто возникает по мере обсуждения техники дыхания НОСОМ во время занятий, любых.
Главные результаты это, в принципе, реализация потенциала здоровья данного от природы. Это попытка перейти в режим под девизом "безпроблемного функционирования" на протяжении всей жизни.
Особенно важно, если сие рассматривать в зависимости от практически любых внешних обстоятельств и условий жизни.
Это сохранение упругости мышц, гибкости суставов, нормальной работы всех систем организма на весь период существования. И более того, с возможностью плавного развития и мышечного каркаса, и относительной гибкости тела.
Может быть без выдающихся показателей по параметрам функционирования, но с довольно большой гарантией, что скорее всего избежите любых перекосов в своих состояниях и потенциальных травм, которые всегда подстерегают человека на жизненном пути.
Это сглаживание или вернее существенное замедление процессов старения. Это сохранение жизненного тонуса практически до конца пребывания в этом бренном мире. Это поддержание мыслительных процессов, сообразительности, скорости мышления на таком уровне, когда можешь не становиться "пожилым человеком".
Главный результат, как мне представляется, это ощущение СВОБОДЫ, которое дарит ПРАКТИКИ. Это, наверно, самый ценный результат. Становишься свободным от проблем с телом, а следом и подправляешь характер, решаешь свои проблемы и в конечном итоге получаешь нормальную, сбалансированную жизнь.
-----------------------------------------------------------------------------
Часто такой вопрос задают подразумевая спортивные результаты. Поэтому ещё пару слов на тему спорта.
Спорт, в моём понимании, это совсем другая деятельность. Некоторая схожесть в том, что объектом является тело, мы сами. Но спорт ориентирован, как бы сформулировать, на продвинутую эксплуатацию тела, фактически экстремальную ради результатов, достижений, побед на соревнованиях.
Практики, о которых идёт речь на моём блоге, ориентированы как раз совсем на другое. На то, чтобы тело функционировало в наиболее благоприятных для него условиях. Чтобы в работе органов и систем не создавались явные или скрытые проблемы.
Чтобы параметры функционирования поддерживались в "зелёном коридоре" на протяжении как можно более длительного периода жизни.
Чтобы функционирования в течении дня в результате требовало минимум ресурсов и напряжений ввиду постоянной тренированности, созидания задела мощности, выносливости, крепости и силы.
Я не отрицаю спорт. Спорт - это вид профессиональной деятельности. Такой общественно полезной деятельности в рамках того общественного сознания, которое сейчас есть.
Соревновательный аспект в практиках, в целом, мне кажется не очень уместным. Более того, даже коллективные занятия, это если только в качестве разнообразия и способа обучения можно рассматривать.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Ну, а главный результат, как я его понимаю, это продвижение за свою жизнь по пути развития, как главного жизненного смысла, лучшее понимание своих жизненных задач и более целостное исполнение своего предназначения, что ли, если так можно сформулировать.
Как-то так о результатах.
Далее, видимо, пора уже сформулировать тему: "Общие режимы 2015".
Подписаться на:
Сообщения (Atom)