Кратенько об общих представлениях - 2.

В моделях прогресса для меня приоритет - личное развитие. Это единственный жизненный интерес, который актуален на протяжении всей жизни и, пожалуй, во все времена. Этого, на мой взгляд, и следует придерживаться при осмыслении дальнейшего развития в общественно-политическом устройстве.

Тема не нова, стара как мир, но неудачный опыт не повод для коренных пересмотров здравых ориентиров. Может быть даже конкурентоспособность общества определяется долей общества сохраняющего приверженность здравым, жизненным основам.

Вообще, вне зависимости от социально-политических обстоятельств, считаю что созидательный общественный процесс держится на плечах людей приверженных, буквально: совести и справедливости.

А уж результаты выражающиеся в окружающей жизни зависят от соотношения критических масс в настроях и устремлениях людей.

Поэтому борьба за лучшую жизнь, за качество жизни это прежде всего борьба за своё индивидуальное, личное развитие.

Под эти отчасти штампы можно много что подвести, как это не парадоксально, но люди понимающие ценность приоритета духовного над материальным, понимающие ценность божественной сути каждого индивидуума, уделяющие внимание поддержанию тела в должном состоянии, поскольку оно - "божественный сосуд", довольно похожи.

Похожи по отношению к жизни, по способам решения проблем, по отношению к весу качественного, добросовестного труда в жизни (поскольку это один из лучших тренажёров в деле развития и совершенствования личности), по представлениям о более-менее сбалансированных общественно-политических устройств и т.д..

Пытаясь просматривать "линии горизонта", пытаясь заглядывать за границу видимого будущего, неизбежно каждый раз ловлю себя на мысли, что, по-большому счёту, любые идеи могут привести к чему угодно.

Например социалистическая революция, стремление к безклассовому обществу являлась воплощением надежд многих поколений людей в разных странах. Да что там разных - во всех странах! Но по факту "Советской" страна была только для внешнего мира.

Фактически же, классы просто стали другими. Появился класс партийной бюрократии, читай просто - класс правящей бюрократии. Появился класс, как бы их назвать, неких торговых людей, живущих по своим законом, со своим этикетом, своими жизненными настроями и устремлениями, паразитирующих, кстати, на остальной части общества. При этом обязательно стоит добавить, что закрытого общества. Читай - лагеря. Собственно, он так и назывался - социалистический лагерь.

Далее, не стоит игнорировать широкий класс уголовного мира, который приобрёл свой размах именно в социалистическом лагере. И имел опять же, кстати, не малое влияние особенно на подростковую среду. Сформировался опять же он не на пустом месте. На то были свои причины.

Повязанность этих классов тоже хорошо прослеживается. Чего только стоит негласная замена лозунгов "Слава КПСС" и "От каждого по способностям, каждому по труду" на буквально: "воруй или проиграешь".

И мимикрия бюрократии от правящего класса при неком социализме к правящему классу в некой про-капиталистической форме, довольно агрессивной по отношению к обществу, тоже почти очевидна. Партийная бюрократия, как правящий класс, прежде всего стремилась к сохранению СВОЕЙ власти.

И это главный императив. И скорее всего - это закон. Естественный закон. Сохранение власти любой ценой. Это нужно всегда помнить и иметь ввиду. И то, что любая правящая бюрократия через несколько поколений превращается в правящий класс со своими представлении о наследовании, пронизывающий теперь все сферы жизни, это тоже похоже естественный закон...


Сегодня молодёжь частенько пытается найти в прошлом точку опору. Это, в принципе, на мой взгляд, правильно. Относительно точки опоры. И Красная знамя и Красная звезда - это символы и Победы и побед и пусть они такими и остаются.

Но не нужно идеализировать прошлое. Оно было сложным. Противоречивым. Очень жёстким, даже жестоким, далеко не всегда логичным, а зачастую преступным.

Когда открыли Ельциновский центр, первая мысль, которая пришла у голову, а она говорят самая правильная, что вообще-то следовало бы в назидание потомкам иметь некий центр государственных преступлений, где наряду с достижениями и успехами тёмная сторона так же активно была освещена.

Не нужно ничего забывать, не нужно скрывать, сила в желании развиваться, преодолевать и себя, и негативные последствия прошлых обстоятельств, помятуя о достижениях и победах, а так же и о надеждах прошлых поколений, они тоже заслуживают внимания, поскольку именно надежды - двигатель изменений.


Сила в способности принять всё как есть, пробовать это переосмыслить и внести свой вклад, тем самым получая наилучший инструмент для преобразования своей нематериальной природы. А в этом, как мне представляется, смысл.

Мне никогда не были близки идеи классовой борьбы. Мне не нравятся идеи противостояний в обществе. Это, на мой взгляд, не тот ракурс вообще мировоззрения.

Опять же как можно оторвать от человека средства производства? Это тоже что-то из разряда каких-то очень больших загогулин.

Тот же капитал, это просто инструмент развития. Только уже глобального развития человечества. Для него должны быть просто правила безопасности для его применения, использования.

Это вроде так очевидно. Но нельзя не заметить, что возникновение на планете различных общественно-политических систем очень способствовало развитию человечества. Страны западного мира не пали под пятой империалистической стадии капитализма, а значительно развились.

Развилась социальная сфера, все ветви власти, вплоть до народной, особенно на местном уровне. У людей на планете возник мощный императив развития.

Т.е. противостояния развивают. Да-да, я помню учения марксизма-ленинизма. И составные части, и источники.

С другой стороны Владимир Ульянов (основатель государства в нашей стране, государства нового типа), мне так представляется, очень хорошо отдавал себе отчёт, что гегемон на планете может быть только один. Не может быть в длительной перспективе противостояния различных общественно-политических систем на планете. Так полагаю, что в этом он был прав.

Именно поэтому он пошёл на создание национальных республик (и разумеется под наше настоящее он, с моей точки зрения, никакую "бомбу" не закладывал), пытаясь продемонстрировать внешнему миру неизбежную поступь идей социалистического лагеря по всей планете. Он жил идей, он ей следовал и он готов весь мир положить к её ногам.

Его можно понять.

Сегодня на мой взгляд, глобальный вопрос стоит в другом. Власть правящих групп служащих капиталам неизбежно превратиться в кошмар для человечества. Если никакой альтернативы не будет и если эти правящие группы обеспечат себе планетарное, мировое господство.

С другой стороны, прошлый опыт и его многочисленные оценки в отношении нашей страны и того эксперимента, который случился в прошлом и в какой-то мере который продолжается, на мой взгляд, говорит о том, что правящие группы партийного характера или будучи построены на какой-то иной бюрократической основе так же небезопасны для общества.

И те, и другие, какими бы изначально благими намерениями не вдохновлялись, какими бы высокими помыслами не воодушевлялись на начальном этапе или не очень высокими, далее, если сказать коротко - подвержены разложению (считаю, что это один из важных законов жизни) и способны быть опасны для остального человечества.

Есть, конечно, пример Китая. Безусловно заслуживающий внимание. И сменяемость властей и планируемое развитие... Но это нация со своими особенностями. Китаисты об этом расскажут в подробностях, если их поспрашивать.


Итак, основной посыл моего поста, несмотря на некую косоязычность, недостаточное знание и понимание предмета, заключается в следующем:

- Мне не очень верится в возможность более-менее устойчивого состояния под названием: многополярный мир. На мой взгляд, попытка создания чего-то подобного может рассматриваться как временная, переходная форма к тому, что будет более привлекательнее, устойчивее и обеспечит более мирный процесс развития на планете человеческой цивилизации.

- Более чем уверен, что если даже правящие группы запада потеряют по каким-либо причинам свою гегемонию, то центры таких правящих групп, служащих капиталам, найдутся в других местах.

- Опыт нашей страны не может просто так кануть в лету. Альтернатива, способная выступить формой общественно-политической организации, видимо, может родиться только внутри существующих фактически империалистических отношений.

- И такой формой на мой взгляд, в некой длительной перспективе, причём наступающей эволюционно, постепенно притягивая интерес разных слоёв общества, может быть форма основанная на императиве личного развития, на преобразовании своей нематериальной природы.

(Простая административная система, бытовые условия на уровне между необходимым и достаточным, конкурсное управление общенародным имуществом, тем, что подлежит понятию общенародного и отвечает стратегическим целям общества и государства на какое-то время...).

- Недаром приверженцы коммунизма мечтали о том, что государства отомрут на каком-то этапе. Правда никто не мог внятно объяснить, какой это коммунизм и когда он наступит? Что-то себе сотворила правящая бюрократия. Наверно, это тот коммунизм, о котором она мечтала. Причём, в разных странах логика существования у них очень близка.

Мне же так представляется, что личное, индивидуальное развитие - это более высокий приоритет, чем ...о!... государство. ,Личности всё создают, индивидуумы. Безусловно, коллективный труд безконечно повышает возможности в достижении цели. Но приоритет за идеей, а зачастую и за решением принадлежит индивидууму.

А под задачи государственного или даже мирового значения нужно просто подобрать подходящую кандидатуру, для которой такая задача будет являться продолжением в своей жизненной реализации. При опыте создания, формирования простой и ясной административной системы выполняющей в большей степени функцию обеспечения нежели управления, вряд ли, это будет сложно.

Сотрудничество, взаимопомощь, обмен в конце-концов, это не дополнительные жизненные аспекты, а основные по-сути. когда к этому народ, граждане двинутся в своей
некой критической массе, мир неизбежно начнёт меняться. И рождать альтернативу. Мне так представляется.

=========================================
Но, видимо. всему своё время. Пока одно не надоело и полностью не исчерпало интереса к себе людей, будет так как есть. Поэтому нужно, наверно, уважать и то, что есть. Может быть даже ценить то, что есть полезное для реализации каждого сегодня.  


p.s. Остался незатронутым вопрос по идеологии. Наверно, пост и так уже перегружен. Однако, несмотря на косоязычность и не очень хорошую читабельность столь большого количества букв, всё-таки рекомендовал бы ознакомиться с текстом. Он может быть и несколько банален, однако всё-таки пробегите текст, подумайте о том, что ближе вам. Где ваши пристрастия и ориентиры.

Этому посту, наверно, лучше размещаться не здесь, а в моём ЖЖ:

http://mich-an.livejournal.com/ 

Но почему пока он у меня не находит продолжения, хотя эта тема явно из контекста того блога, да и обычно на эти темы там пишут.

Этот же блог посвящён теме оздоровления и просто так получается, что инфраструктура жизни и окружающего пространства тесно связана с нашим здоровьем. Так я понимаю. поэтому ещё несколько усилий по краткой картине, которая как мне кажется нужна для формирования той среды обитания в которой можно рассчитывать в более массовом порядке на реализации концепции безпроблемного функционирования.

Вот как то так.              

Кратенько об общих представлениях.

1. Изменения среды обитания, окружающей среды - это неизбежность? Или всё-таки Человек - хозяин своей судьбы и предпримет меры по её сохранению. Или будущее всё-таки в том, что Человек вынужден будет эволюционировать под неизбежные изменения?

Мне ближе представление, что самое главное последствие в деятельности Человека, чтобы эта узенькая полосочка на поверхности, относительно диаметра планеты, с подходящей средой обитания была сохранена. Это такой ключевой, буквально, главный ориентир.

И чтобы Человек за сохранение этой подходящей среды обитания поборолся, прежде чем эволюционировать под изменения. А изменения, они происходят. Я так понимаю, что один из главных показателей, это содержание кислорода в атмосфере.

Может быть, эта одна из причин, почему ежедневное прокачивание свежим воздухом организма, сегодня, более чем актуально. Недостаток кислорода, относительно той среды обитания под которую человек создавался сказывается и содержит в себе потенциальные негативные тенденции.

2. Коль уж затронул такие далёкие от реальности каждого темы, то как бы, пару слов о Космосе. Мне так представляется, что лучше космос осваивать роботами. Создавать умных роботов с умением чиниться, с интеллектом и большой жизнеустойчивостью. Человек и космос, при сегодняшнем уровне развития технического прогресса, малосовместимы. А пока осваивать Луну. Космодром, звёздный городок, эксперименты с длительным проживанием на спутнике в условиях космоса. Этого надолго хватит и к тому же будет постепенный нужный опыт и прогресс с гораздо меньшим риском, чем если будет присутствовать человек в дальнем космосе. В общем, о чём мечтал ещё Циолковский, да и сейчас немало тех, кто сориентированы на такой подход.

3. О прошлом, прошедшем. Сейчас, ввиду наших жизненных обстоятельств много поклонников социализма, коммунизма, Советской власти, споров про капитализм, поиска смысла в анархиях и монархиях, и вот, что по-этому поводу хотел сказать.

Прошлое - это бесценный опыт. Его, с моей точки зрения и по высказываниям многих известных людей, есть смысл принимать таким, каким он был. Со всеми его достоинствами, недостатками, ужасами и победами. Чем лучше будешь его понимать, тем ближе будет настоящее и прочнее, надежнее дорога в будущее.

Опыт прошлого рассматриваю как безценный фундамент для дальнейшего продвижения, нельзя его просто выбрасывать на свалку. Отрекаться от него или подвергать бесконечной критике. Реальность всегда многофакторна. Опыт прошлого - ключ к понимаю настоящего.

Единственно, что наверно, всё-таки есть некие критерии, которые можно было рассматривать как обстоятельные. Например, если бывший руководитель страны живёт за границей или его семья туда перебирается или, например, такой государственный деятель, как мэр столицы, то возникает резонный вопрос: он для какого народа прикладывал свои усилия?

Наверняка что-то остаётся "за кадром" и будет оставаться, но моя личная оценка такова, безсомненный приоритет на стороне тех руководителей страны и политических деятелей, которые заканчивали свой жизненный путь в той стране, в которой им оказывали огромное доверие... .

4. Большая тема, которая обращала на себя моё внимание, это некий спор, холивар, как сейчас говорят между наукой и производством, между творцом, создателем и производственником, хозяйственником, между ПРОГНОСТИКАМИ И ПРАГМАТИКАМИ,

Это очень большая и интересная тема. Ещё она интересна тем, что эту проблему я видел в Советском Союзе, но там были свои особенности, возможно эти особенности были присущи последнему десятилетию, которое я собственно застал в относительно взрослом возрасте. Особенность заключалось в том, что с одной стороны производство активно "кушало" науку, а с другой в этот период значительная часть хозяйственных руководителей была задействована помимо своей основной деятельности в попутном обмене возможностей. Такая параллельная экономика.

5. Принцип или даже закон "Неизбежного разложения". В предыдущих записях у меня было описание "Инволюционного подхода" в части неких правильных жизненных настроев способствующих развитию. Но там шла речь о технике дела, о способах достижения  результатов на пути развития.

Этот же принцип ближе к повседневности. И он имеет огромное значение и касается практически всего. Акцентирую внимание на нём ещё и потому, что с начала своей производственной деятельности был ориентирован на то, что всё-таки важно развиваться, повышать эффективность науки и производства, выполнять намеченные планы по-существу, а не по бумажкам.

Однако я не понимал, что общее направление общественных взаимоотношений к тому времени (80-тые) и до сих пор скорее носил обратный вектор. Т.е.период стимулирования для получения качественных результатов, буквально, прошёл и всё двигалось совсем в другую сторону, причём, теперь оглядываясь, осознаю, что не одно десятилетие... .

Можно сказать, что этому способствовали обстоятельства и причины. Может быть. Но сдаётся мне, что этот опыт, такой жизни, не должен пропасть даром. Из него следует вывести некие правила в общественном устройстве, которые никогда, ни при каких обстоятельствах не должны нарушаться. По крайней мере с ними следовало бы очень тщательно познакомиться каждой личности не только на этапе её формирования.

У всего, конечно, есть своя размерность, и через эпохи на графике не перепрыгнешь. Если спад, значит спад, пока не достигнет дна. У подъёма тоже есть свои ограничения, но имея опыт спада, в будущих обстоятельствах и уж тем более в настоящих можно существенно снизить негативные проявления даже если сие проявления свершаются в переломные, эпохальные периоды.

Учёт принципа "разложения", на мой взгляд, мощный организующий фактор. На столько мощный и существенный, что если через его призму рассматривать опыт предыдущих, ближайших десятилетий то может оказаться, что моделью, которой можно упрощённо описать ключевые события в этот период можно расставить совершенно иные акценты от общепринятых.

К общему удивлению может выясниться, что и "измы"-то в этой системе координат не так уж существенны. (К этой теме и этому примеру я ещё вернусь, когда, если соберусь, буду разбирать интервью с Л.Кагановичем. Там столько важных для понимания моментов.)

Эта тема заслуживает самого пристального внимания ещё и потому, что она очень интересна в плане переосмысления и своего личного опыта. Некий забавный тренажёр по личному развитию.

6. Подход "Приумножения достоинств и сдерживания недостатков" уже упоминался в блоге. Сейчас же акцентирую внимание на нём исключительно с целью проведения параллелей между общественными процессами и личными жизненными настроями. Моё убеждение заключается в том, что общество формируется личными, индивидуальными ожиданиями каждого.

И для того, чтобы повышалось качество жизни, качество управления общественным процессами, качество среды обитания, качество инфраструктуры, которая не только дороги, освещение, коммуникации, образовательные и культурные учреждения, но и окружающая атмосфера людских настроев, причём последнее в первую очередь,... нужно предъявлять требования к себе, к свои ориентирам, к своим надеждам, к своим стремлениям, к своим процессам совершенствования.

А вот почему это надо, зачем, что это даёт и как это работает, это вот отдельная тема до которой всё никак не доберусь, поскольку много всяких обстоятельств требуется обозначить. Ещё и мир постоянно сотрясается событиями и проблемами, которые просто выбивают из намеченных планов.




Что ещё из общих представлений хотел бы отметить? ... Ну, может быть, на сегодня есть смысл закончить, потому что следующий ориентир, подход, его, наверно, следует вынести в отдельный пост, он спорный, противоречивый, но почему-то мне так представляется, что в нём есть рациональное зерно. Ещё обдумаю малёк и наверно выложу для публичного просмотра.                

  

Тонкое интуитивное чувство.

Не самомнение, не самоуверенность, скорее некоторое состояние ума, настроя души, когда сознание способно более производительно трудиться над поставленной проблемой.

Причём иногда в сознательном, активном режиме, иногда в подсознательном. Когда просто откладываешь проблему на подумать, а потом, через какое то время приходит решение.

Нуждается во внимании. Т.е. подвержено развитию и совершенствованию по мере регулярного обращения к такому способу сознательной деятельности, мышления.

Эмоциональное состояние при этом, как впрочем и все остальные процессы в организме, чисто по ощущениям, как бы подтормаживаются, затихают, передавая значительную долю ресурсов организма на мыслительный процесс, на анализатор возможных решений.

Работает не всегда, не всегда включается. Хотя когда работает, это состояние более чем комфортное, наблюдать акты творчества в своём мыслительном процессе довольно забавно. Мне это состояние симпатично, я всегда рад, когда оно со мной.

Перебивают это состояние многие обстоятельства. По большому счёту, сохранять это состояние в себе, тонкого интуитивного чувств, при любых внешних обстоятельствах в том числе задача ежедневных (регулярных) тренировок.

Чувство это раскачивается. При регулярном общении с природой усиливается. Его можно и, с моей точки зрения, нужно развивать.

Я бы сказал, что правильная форма по отношению к тонкому интуитивному чувству - накачивать или раскачивать. Некоторым, наверно даётся от рождения, кому то требуется крепко потрудиться, чтобы достучаться, пробудить, кому-то, к сожалению, наверно, даже трудно понять о чём идёт речь.

Наверно, ещё сильно зависит (наличие/отсутствие) от желания его иметь. Такая проблема, наверно тоже существует. Кто-то может даже и не подозревает о его существовании.

По-большому счёту, наверно это способ развития интеллекта и способностей. Скорее всего известный и описанный и в литературе и каких либо дисциплинах.

Но, я видимо. так устроен, что мне как-то надо самому понять, разобраться, пройти по своему загогулистому пути.

В общем, очень полезный механизм. Реально повышает качество жизни. Чуть-чуть раздвигает горизонты, чуть улучшает качество мышления, лучше находит подходящие решения.

К тому же считаю, что это очень важный инструмент по налаживанию продуктивного взаимодействия ума(разума) с телом (физическим началом).

Есть ещё один спектр применения, ввиду отсутствия доступных, эффективных методов диагностики, отчасти этот механизм может быть применён и для этого. Но, видимо, на более развитых стадиях, не таких на которых нахожусь.

(Очень насущная и важная проблема - диагностика ).

Считаю, что развитие тонкого интуитивного чувства - это возможно один из самых недооценённых механизмов из боле-менее доступных возможностей человека.

К тому поддающейся развитию и совершенствованию, что особенно важно в режиме самосовмещения с другими важными для человека занятиями.

Профессор Д.С.Чернавский, на сколько я его понял, если это чувство использовать как метод, называет его ПРОГНОСТИЧЕСКИМ подходом.

От него в теме "модели прогресса" и буду отталкиваться. От своего жизненного опыта и прогностического подхода, основанном на тонком интуитивном чувстве.          

Боли и травмы.

Этой теме уделял внимание не единожды, но "вода течёт", появляется новый опыт, да и тема востребованная. При встречах тема травм время от времени всплывает для обсуждения. Что, собственно, не удивительно, травмы и болезни признаки живого человека, как говорит одна моя близкая родственница.

Итак, с чем приходится сталкиваться с какой-то степенью регулярности:

1. Речь не о болях внутренних органов. Это другая тема. О прострелах, мышечных болях, "больно наступить", "больно повернуться", "боли при усилии", напряжении или при нагрузке.

Здесь, наверно, стоило бы ввести какую-то градацию. Дело в том, что на самом деле, при наличии любых болей, лучше не испытывать судьбу, прекратить всякую нагрузку и закончить в этот день какие либо физические занятия и возможно на срок, пока проблема будет не устранена.

Так то, оно так, но. Я так не делаю. Если бы я так делал, то процентов 30-40 тренировочных дней у меня бы просто пропало.

Поэтому важна градация и некое понимание того, с какими видами болей как обращаться.

 - Самый простой случай, это болевые ощущения на следующий день после новой, интенсивной нагрузки. Почти все знают о молочной кислоте. Разминаться, нагружаться на следующий день, по-сути, дело индивидуальное. Я, например, обязательно прокачиваю организм, неспешно с меньшей нагрузкой, чем обычно и с меньшей продолжительностью. И обязательно включаю в цикл занятия разминочные упражнения. Мне всегда это очень хорошо помогает, приводит в нормальный тонус, улучшает самочувствие.

И как правило такое занятие снимает негативное ощущение полностью за время тренировочного процесса. Такие ситуации со мной случаются, несмотря на регулярную тренировку организма. Связано это с тем, что частенько занят строительными работами в которых всевозможные необычные и усиленные физические нагрузки случаются.

Брать сей подход на вооружение или нет, наверно, зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Но это о самом простом виде болевых ощущений.


 - Сигналы о болях не совсем понятного происхождения при начале занятий. По какому критерию отделять то, что можно размять и незаморачиваться от того, с чем следует заниматься отдельно и к чему применять методы лечения, я ... не знаю.

Но есть целый ряд болей, болевых ощущений, которые проходят по мере занятий либо сами по себе по мере разогрева и прокачивания организма, либо в результате специальных упражнений, подобранных для конкретного вида болей.

Подбор упражнений для вида болей, которые не проходят сами иногда бывает занятным. Например боли в голеностопе у меня могут не проходить при движении по асфальту, но пара километров по грунтовым, наклонным дорожкам с разными градусами уклона и в разные стороны могут полностью буквально излечить от неприятных ощущений.

Иногда для расставания с неприятными болевыми ощущениями достаточно просто постоять, если такая боль возникла по ходу занятия и поразминать место болевых ощущений упражнениями.

Если боль не проходит, возвращается, лучше прекратить занятия и каким-нибудь неспешным, аккуратным шагом добраться до дома и постараться не нагружать проблемное место хотя бы сутки. Иногда требуется и пара дней для восстановления.

Хотя, поддержание более активного и кислородонасыщенного кровообращения наверняка ускорят восстановительные процессы (дыхательные практики в помощь - это эффективно).

2. Если что-то долго не проходит, то видимо, следует переходить к разделу травм и задумываться о методах лечения. В вопросе лечения травм вне всякого сомнения лучше опираться на специалистов. Дабы не усугубить и не навредить.

С вывихами - в травмпнкт. С растяжениями, наверно, лучше тоже. Я как-то в своей практики обходился мазями, бинтами, наложенными шинами на время восстановления, но самодеятельность в этом вопросе ни к чему.

Хотя время от времени постоянно себе что-нибудь понемногу выворачиваю: пальцы, кисти, голестопы, случаются боли в коленях. А колени надо беречь!

  Очень аккуратно с коленями! 

Плечевые суставы также иногда у меня страдают. В основном зимой от турника (пальцы и плечевой сустав), поэтому в морозы к турнику стараюсь не подходить. С локтевыми суставами случаются проблемы, но редко. В основном всё обходиться покоем на какое-то время и аккуратным отношением в ближайшем дальнейшем. Ну, мази. Помогают, ускоряют процессы реабилитации. Шея, то же та ещё тема. Нуждается в постоянном уходе. И всё равно постоянно возникают проблемы.


Из всего сказанного может сложиться впечатление, что мол, ну, его, с его занятиями, ещё и травмы, этого только не хватало. На самом деле регулярная физкультура закаляет от травм потенциальных в значительно большей степени. И те проблемы которые случаются, с моей точки зрения, ничтожны по сравнению с теми проблемами, которые могут накапливаться в организме, если пренебрегать заботой о нём.

Вообще подобрать подходящее, дающее эффект упражнение к какому виду боли, либо болевому ощущение, задача не банальная, зачастую требующая и пробуждения творческой мысли и какого-то интуитивного начала. Но это уже другая тема.

Как-то так в двух словах о травмах и болях. Бояться не нужно. Но относиться к проблемам нужно очень внимательно и аккуратно. Вполне можно преодолевать и справляться с некоторыми видами болей и проблем.   

Бег как медитация.

Никакого насилия над организмом.

Дома перед выходом не разминаюсь, да и с трудом себе это представляю. Более того, первые километр, два вообще очень неспешное передвижение шагом.

Да, нужно одеться, немного потеплее, чем просто для бега. Поэтому приспособился применять рюкзачок, куда по мере разогрева складываю то, что лишнее.

Предпочитаю не взмокать, ну и не остывать, разумеется. Хотя иногда, когда кого-нибудь встречаешь, ради общения, пройдёшься совместно какое-то расстояние за которое можно и остыть.

Так бывает. Но, тут ничего не поделаешь, с людьми тоже надо общаться, особенно если это касается оздоровительных практик и на все вопросы по мере возможности отвечать и естественно выслушивать человека, если есть свои вопросы. Обмен - дело хорошее, правильное.

Темп сам приходит. К концу пробежки, как правило, можно, и зачастую это естественное желание, хорошо так прибавить, пробежаться в усиленном темпе.

В более тёплое время такие ускорения бывают многократными. В холодное, как правило, в конце.

Очень часто перехожу на очень неспешный бег на подъёме. Но начинаю бег, как правило, под горку.

Разговоры про то, что если бегаешь медленнее десяти километров в час, то лучше заняться чем-нибудь другим, считаю не правильными.

Любой бег, безопасный бег, это когда наступаещь почти на стопу, а не на пятку и когда перпендикуляр от центра тяжести приходится на точку опоры, если грубо, одна из лучших оздоровительных практик.

И трусцой, и побыстрее, и с ускорениями, и даже с дополнительными грузами, нагрузками. Главное, чтобы безопасно для здоровья, без насилия над организмом, чтобы исключительно в удовольствие.

И чтобы бежать, если так можно сказать, как молится, т.е. с минимумом каких то спаек, напряжений, преодолений, энергетических проявлений.

Тогда, такой бег оказывает максимальный оздоровительный эффект и является лучшей базой для последующих разминочных и силовых упражнений.

Хорошая практика, к которой часто я обращаюсь, чередование бега и силовых упражнений. Но опять же, без чрезмерного энтузиазма, суеты и неоправданных, чрезмерных усилий.

Постепенно, в удовольствие и со вкусом, если можно так сказать. И он вам очень понравится, если кто ещё не приобщился и только задумывается.

Да, сейчас в нашем регионе немного скользко, немного сыро и кажется, что не очень комфортно. Но это не так.

Относительно "скользко", да, нужны дополнительные меры безопасности, можно травмироваться, факт. Но можно и приспособиться, подобрать подходящую обувь, модернизировать её в конце концов.

Сыровато-то, тоже есть такая проблема. Поэтому, может быть имеет смысл несколько ограничить продолжительность пробежек, интенсива. Но такая погода, на самом деле, по мере тренированности, со временем покажется более чем подходящей.

Так что вполне можно начинать, но АККУРАТНО разумеется. Лучше заниматься не так ЛИХО, но регулярно.

Травмы и неприятности при оздоровительных практик гораздо дальше отодвигают каждого от его собственного здоровья. 

Успехов!    

Ещё раз на тему дыхания (плавные переходы).

По моим личным наблюдениям наиболее интересные процессы в организме происходят не во время вдоха или выдоха, а во время перехода от одного к другому.

Причём, я сознательно не употребляю сейчас термин "задержка дыхания" ввиду того, что относится сие к процессам во время интенсива.

И правильный термин, которым тут следовало бы воспользоваться, например, "плавным переходом".

Следующим условием весьма интересного и эффективного дыхания с точки зрения оздоровительных практик во время интенсива является продолжительность вдоха-выдоха.

Но, всегда нужно помнить о потенциальной подстуде, если организм не разогрет должным образом, а дыхание уже чрезмерно полное. Это ОПАСНО. Случаи подстуды мне известны не единожды. 

Так вот, во время такого плавного перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху происходят весьма интересные явления. Частично об этом уже упоминалось в посте про "рыдающее дыхание".

Но практикуя в дальнейшем и наблюдая эффекты, я, в общем, констатировал для себя, что интересный оздоровляющий эффект, который очень неплохо восстанавливает после нагрузок, стрессов, длинных дорог и прочих забот и проблем, наблюдается именно при акценте на плавность перехода при длинном дыхании.

Что-то там с организмом всё-таки происходит типа стремительного переноса кислорода в отдалённые уголки организма и такое же стремительное удаление продуктов окисление того, чего не нужно.

Оно и так это происходит, но такое впечатление, что как бы скорость этих необходимых организму процессов во время таких плавных переходов существенно возрастает.

Так что тренировать длинное дыхание не только полезно для выносливости и нагрузочной способности, но и для оздоровления весьма полезно.

Разумеется, речь идёт о дыхании носом. И о планом наращивании темпа, при дыхании НОСОМ без перегруза. Изо дня в день неспешно и без НАСИЛИЯ над организмом.

...

p.s. Спустя какое-то время... подкорректировал немного текст на предмет читаемости.

Питание - один раз в день.

Пробовал в течении чуть больше двух недель. Есть психологические проблемы. Если коротко сказать, тяжелова-то.

Но есть и некоторые плюсы.

Реально, чувствуешь себя получше.

Нет проблемы смешивания пищи сегодняшнего дня со вчерашней в ЖКТ (актуально для более взрослых людей, по-молодости всё усваивается быстрее и такая проблема существует в гораздо меньшей степени ).

Реально получается раздельное питание. Что-то в один день, что-то в другой, т.е. организм имеет больше шансов настроиться на конкретный продукт.

Минусы, наверно, ещё и в том, что объём пищевой массы получается меньше, соответственно получается меньше питательных веществ. Возможно в более длительной перспективе сие может сказаться негативным образом.

Но для каких-нибудь праздничных, выходных дней, например, время от времени, очень даже не плохая практика, чем-то похожая на подход Порфирия Иванова, когда он рекомендовал раз в неделю - на воде.

Давно уже собирался опробовать данный подход, но всё не складывалось, а прошедшие новогодние каникулы оказались здесь весьма кстати. Подход спас буквально от чрезмерного потребления пищи, как обычно бывает.

Но при этом дал и результаты, которые вполне позволяют рассматривать данный подход как нужный время от времени для применения.

Небольшое подведение итогов.

Пробежался по своим записям, дабы сориентироваться на тему продолжения.

Пришёл к выводу, что затронуто очень много планов с непонятными разрешениями в перспективе.

Когда записи рождались, руководствовался тем, что всё это некие части некого комплекса подходов необходимых для реализации программы: "здоровье тела, ума и души", которая рождается на основе тренировочного опыта и жизненного.

Но, "что-то пошло не так." (с). Какую тему не затронешь, там просто неразрешимые обстоятельства. И так до безконечности.  

С одной стороны не хочется попусту загромождать эфир, с другой стороны, если старшее поколение не будет делиться своим опытом, своими представлениями, то будет нарушаться преемственность. И хотя выбор (по Д.С. Чернавскому) к преемственности отношения не имеет, всё-таки осуществляется то он под давлением обстоятельств и предыдущего опыта других, предыдущих людей в том числе.

Т.е. попытка образмерить некий коридор смыслов, в котором некая логика, некий опыт потенциально может быть востребован, пока до конца не просматривается.

Но уж более широкие планы получаются. Затрагивающие жизнь слишком во многих проявлениях. И при моём-то ограниченном мировоззрении, образованности получается как-то не совсем так как бы хотелось.


Тема "здоровья тела, ума и души" неизбежно касается слишком многих жизненных аспектов.  

Даже сведение темы оздоровительных практик к соразмерным нагрузкам относительно реальной жизни неизбежно затрагивает огромный комплекс. Причём тема настолько живая, что такое впечатление, что неисчерпаемая, поскольку и все мы разные, и обстоятельства всегда многогранны.

Возможно следует как-то всё-таки ограничить широту тем, так в общем-то и виделось вначале, но одно за другое как снежным ком. Как в неправильно построенном доме, когда начинаешь его ремонтировать и приводить в порядок.

Кажется, что вот это подделаешь, это, здесь то-то и всё это не в таком уж большом объёме работ. А по факту получается, что объём работ значительно больше, чем если бы заново всё построить.

Ну, что, видимо, нужно продолжать выполнять задуманную работу. Дабы довести до некого, логического конца. Где-то же всё-таки есть этот самый "период окончания работ по этому направлению", как-то должен просматривается. Вот к нему попробую и направиться. По-возможности более короткими способами.

Другое дело, что зачастую требуется подумать. Тронешь какую-нибудь тему, имеешь план, к чему её хотелось бы свести, пытаешься в этом разобраться, а там всё сложнее и сложнее и конца края в этом не видно.

Хорошо бы не вязнуть в обозначенных темах и разбираясь с ними, оставлять для себя какие-то более-менее понятные ориентиры. Возможно так? Полагаю, что хотя бы в какой-то части - да. Попробую.

Через год, "незагадмши" как мама говорила, посмотрю, что будет получаться. Ну, как бы планируя при этом, что с такой коррекцией будет получаться больше "сухого остатка" из того, что ближе, что дальше, что подходяще, а что как бы не очень.

Ну, как-то так.

В общем, меньше слов, больше "сухого остатка" и как можно ближе к завершению построения своих представлений.

Такое вот подведение итогов и работа над ошибками.