Около-болевые ощущения.

Хорошо быть здоровым и не думать, что там и как делать для своего безпроблемного функционирования. Но, как говорит моя тётя, живые люди - болеют. Вот, и, в общем-то, что и как к нам подкрадывается по мере течения жизни тоже никогда не знаешь.

Но кое-какой само-диагностикой можно всё-таки обзавестись. Я уже к теме около-болевых ощущений обращался в том плане, чтобы справляться с небольшими механическими повреждениями организма (травмами). Но, на самом деле, это тема гораздо более широкая и весьма полезная в ежедневном бытие.

Понимание сего приходит даже просто при ненавязчивой регулярной физкультуре. Просто требуется повнимательнее относится к реакциям организма на то или иное воздействие, и, не пренебрегать возникающими болевыми ощущениями. А изучать их. 

Мой пример с шеей. С поворотом головы в правую сторону, в этом ключе весьма показателен. На протяжении многих лет, может даже больше десятилетия, вправо мне голову поворачивать было труднее, чем влево. И я обычно списывал это на то, что когда спал, видимо, отлежал не правильно. И не обращал внимания. Ан, нет. Спустя какое-то время, когда обнаружились некоторые проблемы в области головы и шеи после болезни, пару лет назад. Все эти места, которые вызывали болевые ощущения оказались в эпицентре проблем. 

Поэтому, не нужно пренебрегать, ну, во-первых, физкультурой, просто даже ради самодиагностики. На предмет того, где болит, что побаливает, как реагирует на те или иные упражнения. Во-вторых, проходит ли в результате более продвинутых упражнений. Есть ли положительная динамика и т.д. Ну. и в-третьих, уже подумать, что ещё можно сделать, безопасного для устранения дискомфортных ощущений. Которые может быть ещё и не беспокоят, но присутствуют под нагрузкой, в определённых положениях.

Это, на самом деле, очень важная тема. По-сути, я это и называю медициной. Т.е. профилактикой того, чтобы не только не болеть, но выявлять проблему, когда она ещё не дала серьёзного хода и не получила активного развития. 

Несмотря на то, что медицину рассматривают, как науку лечения, исцеления ещё со времён Авиценны, наверно, потому, что он был Ибн Сина, но сегодня медицина, это, конечно, очень большой круг и вопросов, и достижений, не мне на эту. тему, по-большому счёту, рассуждать. Проблема в том, что человек остаётся во многом один на один со своими недугами во многих-многих жизненных обстоятельствах. И поэтому очень важно тем, кто не очень понимает свой организм, а есть люди, которые очень хорошо чувствуют свой организм, овладеть какими-то простыми в освоении приёмами и подходами, чтобы всё-таки не попадать впросак по здоровью. 

Полагаю, что это в какой-то мере возможно. В т.ч. с помощью гимнастики, упражнений, асан. Буквально изучая реакции своего организма и определяя круг потенциальных проблем для их последовательной проработки.

Как-то так это работает. Это хороший инструмент. доступный и понятный. Каждый этим в той или иной степени может воспользоваться. Всё это лежит в плоскости элементарной гигиены, в рамках задач, которые ещё были сформулированы и популяризированы Шри Йогендрой в его публичных изданиях. И, видимо, на основе института йоги  США и Индии более 100 лет назад.

Сейчас йогой во всём мире занимается миллионы человек, может даже десятки миллионов Правда, в основном, женщины, насколько я понял. В Индии молодёжь над йогой посмеивается, называя её развлекаловом для стариков). Вот, но тем не менее, в том. мире. в котором мы сейчас живём, её наработки очень даже могут быть востребованы в ежедневном бытие, даже просто в целях выживания. Вот такие сейчас общественные взаимоотношения. Что, чем более человек автономен, чем большими знаниями и инструментами он владеет, тем больше у него шансов на выживание.

Русский человек пытлив, изобретателен, любознателен, предприимчив по своей природе и по своим условиям проживания. Поэтому, помимо распределения социальных ролей, кто какую лямку тянет, ещё и самообразование, и самопознание его необходимый императив. 

Времена меняются. Они всё время становятся более сложными и требования к человеку всё-время возрастают. Не знаю, до какого предела это всё может дойти, но, видимо, такой план. Повышать напряжённость жизни. Ничего не поделаешь, эти вызовы приходиться принимать. 

А как я уже много раз отмечал, первая человеческая работа - это труд над собой. Хочешь, не хочешь, а именно он позволяет и в себе многое понять, и настроить свой организм на более-менее адекватное, безпроблемное функционирование. А все сейчас имеют какие-то сбои в работе организма о коих раньше даже и мыслей не было. По целому комплексу причин. И дальше проще не будет. Каким-то таким путём и нужно будет настраивать свою жизнь и работу. Ну, как вариант. Наверно, есть и другие пути. Но это, мне кажется, вполне годный. 

Шанк-Пракшалана. Небольшое послесловие.

Температура окружающей среды при выполнении процедуры. Тема не банальная. Просто если будет жаркова-то, в пот будет уходить солевой раствор. Если будет прохладно - можно простудиться, будет не комфортно. В разных помещениях сейчас зимой, при морозах на улице, зачастую разная температура. Нужно выбрать заранее подходящее помещение.

В общем, температура воздуха должна быть такая. чтобы не было жарко и, чтобы не мёрзнуть. Ну, у каждого эта температура несколько разная. У меня довольно широкий диапазон комфортной температуры. Мне там от 18 до 24 градусов будет вполне себе хорошо. Иногда хочется потеплее, иногда попрохладнее, в зависимости от состояния организма.

О температуре раствора. Температура раствора должна быть несколько тёплой, но не горячей. Она, кстати, будет остывать по мере выполнения процедуры, поэтому лучше полотенчиком прикрывать кастрюльку, чтобы немного замедлить процесс остывания. 

Второй момент, на который хотел обратит внимание, это питание предыдущего дня. В общем, если хотеть обойтись минимум стаканов для промывания, то лучше в предыдущий день вообще ничего не есть. Любая пища в предыдущий день, даже сочные фрукты, увеличивают количество стаканов и несколько усложняют процедуру. Пить - пжл. А вот с питанием, тут такая зависимость. 

На мой взгляд, практически, идеально со всех точек зрения, это когда туалет состоялся, потом 36 часов сухого или с жидкостью голодания, потом - пракшалана. Быстро, легко и вполне комфортно. Опять же, смотря в каком состоянии организм. Но, в целом, это такая, на мой взгляд, рабочая и наиболее эффективная схема. Слабо-содовый растворчик тоже будет весьма в тему в день голодания. Слабый, это когда треть, четвёртая часть чайной ложечки на стакан. Потом сделаю замеры солемером, чтобы были более чёткие ориентиры. 

И ещё момент. В связи с тем, что крупы, практически все, серьёзно обрабатываются химикатами, рис лучше замачивать и промывать с вечере. И потом ещё промывать. 

Со сливочным маслом тоже не всё ровно. Деревенское сливочное масло не стоит использовать для первой еды. В нём есть молочные добавки, которые будут вызывать раздражение ЖКТ. Можно было бы ориентироваться на качественное заводское. Но вот как определить, что там в этом масле есть... Я пытаюсь поисследовать масло, прежде чем использовать, конкретную пачку или кусок масла, растапливая кусочек и смотрю из чего оно состоит. Потом уже принимаю решение о его использовании. Естественно, делаю это заранее. 

С маслом, как и с многими другими продуктами сейчас есть серьёзные проблемы, к сожалению. Но надо как-то искать подходящие решения. 

Вот, ещё один важный момент! При температуре, естественно, этим заниматься не стоит. Так же не стоит, по моему мнению, этим заниматься в последующие два, три дня после болезни. А вот закрепить успех выздоровления очень даже хорошо. Заодно посидеть на очень аккуратном питании. Избегая мяса - недельку, молока и молочных продуктов, как минимум дня 3, свежих фруктов, овощей, в течении не меньше 3 суток, наверно. 

Бактерии вполне будут уместны на второй, третий день. Так аккуратненько, без фанатизма, в очень символической дозе. Я иногда применяю. Не могу сказать, что они прям необходимы. Но у меня свои особенности. 

Наверно что-то ещё. Но сейчас не припомню. В целом, общая картина должна сложиться. 

PH. Послесловие.

 Многие ссылаются на научные исследования. И, в целом, это, наверно, правильно, только как говорят сами маститые гастроэнтерологи, научные данные не являются истинной в последней инстанции.

Поэтому почительнее, повнимательнее к каждому организму, без категоричностей в виде отсылов к научным данным, но с учётом имеющейся информации. Плюс собственный, проверенный опыт. Чего, кстати, многим, как я понимаю, врачам крепко не хватает. Очень трудно понять здоровому человеку больного. Очень. Особенно, если болезненность тянется десятилетия и у больного накоплен свой, значительный опыт реакций организма на то или иное воздействие. 

Что говорит мой опыт о добавлении "подкисления" в рацион? В виде водички с лимоном, растворов винного и виноградного уксуса, бальзама Болотова, просто кислых фруктов или ягод?

А многочисленные эксперименты с наблюдением за собой чётко фиксируют ситуацию. Что если совсем ничего кислого не давать, организм по "кислоте" скучает. И когда немного добавляешь - радуется. Но стоит перейти к попытке в виде регулярной основы в питании, то реакция наступает незамедлительная. Усиливается желчевыделение, желчь травмирует слизистую двенадцатиперстой кишки, тонкого кишечника, луковицу соответственно и добирается до более дальних отделов, провоцируя воспалительные процессы.

Да, можно говорить о степени раздражённости ЖКТ или о чём-нибудь ещё в этом роде, но все люди очень разные в плане своих биохимических процессов и как говорится кому, что подходит.

Поэтому с однозначной позицией М. Болотова о том, что надо закислять до 5.5, согласится не могу. Явно что-то не то. А вот по-поводу засоливания никаких возражений нет. Это очень действенный, эффективный и доступный подход. 

Кстати, водичка с долькой лимона в стакане показывает PH - 3.4. А солеметр - 500. Так, чисто для информации. И, кстати, видимо, можно с помощью солеметра дать ориентиры по солевым концентрациям для разных процедур. Похоже это хороший способ. 

В общем, тему PH я пока откладываю. Поскольку на этом поле что-то очень много игроков, понять толком ничего не возможно. А своих чётких индикаторов у меня пока нет. Пока только на уровне, вот этого побольше, этого поменьше, наблюдаем результат, меняем пропорции. И так до бесконечности. Либо волнообразные концентрации в каком-нибудь, в двух-недельном, месячном цикле. 

Как-то так. Потом, по мере сбора данных и наблюдений попробую вернуться к этой теме ещё. Несколько смутило, что со слов некоторых публичных людей  PH никак не влияет на онкологию. Мне кажется, что это сомнительное утверждение. Но может в этом и есть какая то доля справедливости. Просто, например, эти зависимости очень сложные и многофакторные. Ну, да ладно, до лучших времён ясности по этому вопросу. 

Приболел. Пост про отполаскивание и промывание.

 Есть возможность сосредоточиться. Добавить несколько постов на актуальные темы. А они есть.

Про отполаскивание и промывание.

Сейчас опять гуляет инфекция, причём разных сортов. Злючная. С температурными качелями. И легко привязывающая. Говорят, что с возможными осложнениями. Меня сия участь тоже не обошла стороной. Как лечусь?

Уже неоднократно рассказывал, но есть некоторые эффективные доработки. И некоторые нюансики, которые следовало бы озвучить.  

В части отполаскивания маслом. Ну, во-первых, видимо, надо отдавать себе отчёт, для кого-то это может критично, что "гоняемое" масло в значительной степени ...усваивается. Рот - это начало ЖКТ. Поэтому, уж так мы устроены. Это калории. И если заболевание. инфекция, простуда крепко прихватили, то отполаскиванием придётся заниматься по несколько раз на дню. А это для кого-то может быть не очень здорово в части усвоения масла. Поэтому, этап масла можно пропускать. И сразу переходить к соле-содовому раствору. Допустим два раза в день с маслом, а остальные разы без масла, что тоже очень эффективно. Ниже прокомментирую этот момент.

В части именно соле-содового раствора. А не чисто содой отполаскивать. Почему? Какие плюсы, минусы? Плюс в том, что длительное отполаскивание солевым раствором работает не только на дезинфекцию, но и как осмос. Т.е. вытягивает "неправильную воду" из организма. В данном случае их носоглотки, горла, шейного отдела. трахеи, пищевода. В общем, очень-очень широко раскидывая своё воздействие. Реально облегчая состояние. Так же на час, полтора. два, в зависимости от степенности воспалённости. Это работает, всё здорово, есть пара нюансов. Ну, сода, дезинфицирует, это понятно. 

Нюанс первый. Полоскать надо долго. И ротовую полость  - не долго, и горло - долго. Сколько? 20-30 секунд, до минуты на каждый "глоток". В принципе, чем дольше поласкаешь, тем лучше себя чувствуешь. Ну, по минуте будет норм. Но 20 секунд тоже будет работать. А вот меньше - толку будет поменьше. В комплексе с маслом работать тоже. конечно, будет. Но лучше поласкать дольше, прям заметен эффективный прогресс в улучшении состояния. 

Второй нюанс, который стоит иметь ввиду, железные коронки и металлокерамика, где металл уже выступает могут немного темнеть от соли. Не факт, что так будет у всех (я тут активно применял солевые повязки, поэтому может быть у меня по совокупности имеет место такая проблема) Это неприятный момент, и как с ним быть, вопрос не простой. Зубы, это вообще отдельная тема. Особенно с возрастом. 

Третий нюанс, это пропорции. Здесь, конечно, очень индивидуально, но я как-то ориентируюсь на чайную ложку соли на стакан и полчайной ложки соды. Степень горки, это вот прям личная настройка. Кому-то горка нужна побольше, кому-то поменьше.  

В части промывания носа. С носом нюансы, они всё время имеют место быть. И каждый раз они обновляются. Тема такая, очень тонкая. 

Первый нюанс. Если после промывания солевым раствором носа, сразу после процедуры, давать активную. нагрузку. Например, дыхательные упражнения или перемещения по морозному воздуху, будет насморк. Обильный, в течении часа, двух. Если тихонечко полежать с полчасика и не раздражать слизистую, то насморка может не быть вообще. А далее нужно выбирать. Если дома, то в общем-то эффективнее нос промывать. Если на работу, на улицу или какие другие дела, я нос не промываю, чтобы не попадать в неловкую ситуацию с этим насморком. Ну. и опять же, это индивидуально. Мой старший товарищ, промывал нос и не парился. Никаких проблем с последующим насморком у него не было. А у меня всегда есть. Так что, процедура эффективная, особенно в комплексе. Особенно, если в сложной стадии, ночью, на больничном и т.д. Но когда делать - нужно выбирать.

Третий нюанс - концентрация. Ну, вот для ориентира. для меня, где-то пол-чайной ложки соли без горки, на полстакана тёплой, кипячёной воды. Кому-то возможно надо ещё меньше. Зависит от степени нежности слизистой. Да и соль разная бывает. Мелкой, например, в одном объёме будет больше и будет солонее. Ну, так, для примера. 

Как часто? Важный ориентир - самочувствие. Как только ухудшается состояние, значит  пора на процедуру. Круглосуточно. После процедуры сразу чувствуешь себя лучше и днём, и ночью И быстрее всё проходит. Температура падает.

В принципе, очень эффективно, безтаблеточно и довольно быстро. Буквально сутки, двое в таком режиме и всё почти ок. Но, опять, есть нюансы.  

(Ну, с ковидом пришлось повозиться больше недели. Ну, зараза была "знатная").

Все эти инфекции, и ковид в том числе и нынешние плохи тем, что могут давать серьёзные осложнения. Я их тоже не избежал. Как-нибудь эту тему освещу. Она заслуживает того. И я отдаю себе отчёт, как много людей страдают от осложнений. Поэтому, не рекомендую делать как я. Но это можно рассматривать как эффективное дополнение. И выдерживать курс лечения, чтобы избежать осложнений. Чисто по наблюдениям. Так - лучше. Безопасней.

Всем  - здоровья!  

Заваривание травы.

 Одно время я как-то приспособился для заварки пользоваться термосом. Хотя до этого многие годы просто заваривал в китайскую кружку (с крышечкой) и меня всё устраивало. 

Заварку в термос была хороша тем. что целый день можешь удобно попивать заваренную траву. Но, со временем у меня появились новые болевые ощущения в левом подреберье, чего раньше никогда не было. Причём так, резкие и сильные. Это прям заставило задуматься о причинах. 

И первое, что сделал. это отказался от заварки трав в термос. Вариант заваривать на паровой бане, остужать, процеживать, охлаждать и ставить в холодильник, у меня не прокатыввает. Быстро это всё это надоедает и забывается. 

Вернулся опять к прежнему варианту, небольшое количество в китайскую кружку, как заварка. И более пол-суток - не держать. Просто небольшое количество. Как-то так.

Может кому-то эта информация будет полезна. Ввиду того, что мой организм, таким уж он получился, более чувствительный и раньше можно понять, что что-то не так в той или иной практике или технологии.   

РН - среда. Взгляд от врачей.

 Не ожидал от врачей такой, в общем-то, довольно категоричной позиции. Но попалось пару роликов на глаза, вроде как от практикующих врачей с мнением, что ничего регулировать не нужно и не возможно в части PH. Что мол организм сам своими механизмами всё прекрасно регулирует. А это всё типа, ну. практически, "ввод в заблуждение".

Впрочем. сейчас чего только в инете можно не найти. Было бы желание. Времена такие. Гиперинформации. Со своими плюсами и минусами. 

Хорошо быть здоровым, умным. но, к сожалению, не всем так везёт. Здорово, когда организм сам всё балансирует и всё в порядке. Но, всё больше людей, опять же, к сожалению, вынуждены приспосабливаться к нарушениям этой самой естественной балансировки. 

И им приходится думать, пробовать, искать варианты, как помочь организму поддерживать эти естественные балансировки в более-менее нормальном функционировании. И тут вот возникает очень много всяких вариаций, не всегда. кстати, успешных.

На своём примере, я смог убедиться, что таблетки не решают проблему. И, в общем, скорее ведут не туда. Ну. в лучшем случае, дают временную передышку, чтобы собраться с мыслями, что-то изменить, что-то предпринять, что-то наметить на будущее.

Лечение травами, народными методами тоже имеет свои ограничения и связаны они прежде всего с отсутствием качественной диагностики, чтобы понять как что действует, в какой мере. Это основная проблема. 

Йога вещь очень действенная, но тоже не панацея. В какой мере и как работает понять трудно даже при наличии некоторых положительных результатов. Но инструмент вполне действенный. Я бы даже сказал даже крайне необходимый в качестве элементарной общей гигиены. В части не только того, что руки надо мыть перед едой, а в части общей профилактики всех систем организма. Проблема та же. Нет качественной, оперативной диагностики. Нет накопленной базы у подготовленных людей, в каких случаях что применять, в каком объёме, в какие сроки. ну, и т.д. Доступной каждому и широко-распространённой. Со временем, полагаю, техно-достижения в части обмена и распространения информации эти пробелы подправят. Но тема оперативной, качественной диагностики остаётся открытой. 

Поэтому людям приходится на свой страх и риск искать варианты. В большей степени, возможно, даже в развитых странах, ввиду серьёзных финансовых затрат в случае, когда настигают недуги. Разбалансировки. 

Так, что как-то следует аккуратней с категоричными мнениями практикующих врачей. Относясь с пониманием того, что все имеют право на ошибку в своих мнениях и даже убеждениях. Многие через это проходят.  

По теме РН пока продолжаю наблюдать. В целом, могу констатировать, что у меня, например, более кислая среда, начиная от апельсин. мандарин, киви и заканчивая чайными грибами, винными. виноградными и яблочными уксусами, а так же бальзамом Болотова - способствует более активное выделение желчи. Которая приводит к тому, что поджигается слизистая в ЖКТ и далее более активно развиваются воспалительные процессы. 

Из чего я делаю вывод, что это очень индивидуальная тема. Зависит от конструкции конкретного организма. Кислое, природное, безусловно нужно. Но в какой мере, как понять, пока не ясно. 

Вообще, вспоминая свои потуги и эксперименты, следует отметить некоторые моменты прошлого. Был период, когда фруктово-овощное питание просто влохнуло новую жизнь. С ЖКТ всё стало почти хорошо. Снизились болевые ощущения от постоянного воспалительного процесса. Казалось, что вот она удача и жизнь. Теперь типа пойдёт всё как надо. Ан, нет). Увы. 

Через какое время, в несколько месяцев, может года-полтора, что-то стало не совсем хорошо. а потом наступил период более жёстких воспалительных процессов в ЖКТ. И тут стало совсем непонятно, что дальше делать. 

Йога, Пракшалана, голодание, эксперименты с питанием, куда-то конечно всё время продвигали. Но состояния контроля за свои здоровьем с успехом, что называется, достигнуть мне так и не удалось. 

Другое дело .что вспоминая сейчас себя 30-летнего с нынешним багажом знаний и опыта, можно было бы подумать, что вернись сейчас на 30 с лишним лет назад, я бы разобрался с проблемами в течении нескольких месяцев и не делал бы многих ошибок. Но, жизнь так устроена, что скорее всего делал бы другие, которые ещё неизвестно к чему бы привели. Но это так, чисто "огляд" в прошлое. 

А сейчас я постараюсь других уберечь от некоторых ошибок и обратить внимание на некоторые возможности. у каждого будет всё по-своему. Но тем не менее.   

О закислении и защелачивании от Болотовых.

 https://youtu.be/5pTImwphqeo?si=mBJr1zlUGhue0uiv

Какая же это глубокая тема. Чем больше обращаю на неё внимание, тем больше понимаю, что я ничего не понимаю(((.

Ну, да ладно, буду исходить из своих наблюдений с учётом доступной информации. 

То, что природные кислоты по факту могут быть щелочами, я уже стал догадываться. 

То, что тот же бальзам Болотова на организмы может действовать по-разному, об этом я тоже стал догадываться.

То, что химические кислоты (искусственные) могут оказывать совсем другое влияние на организм (ы), ну, об этом многие думали и предполагали (до десяти раз разница может достигать по словам максима). 

Тема в самом разгаре. Но как и отмечал ранее, есть полные совпадения. В отношении солевых растворов и их воздействия на организм. Но это отдельная большая тема. С ней потом, в таком обобщённом виде. Солевые растворы разной концентрации - это очень обширная и важна тема. 

Но сначала надо с этим закислением/защелачиванием нащупать точку опоры. Пока - крайне вязко, скорее неопределённо.

И по-поводу соды и перекиси мнение Б. Болотова:

https://youtu.be/cxd1Lu88MkU?si=6fI-Ba2-bJQHJlJ6

По предыдущему видео там есть пара моментов, на которые хотел бы обратить внимание. 

А по-поводу крайнего видео, я бы сказал, что тут у меня очень похожие представления по фактическому действию в части соды. По перекиси отдельная тема. Есть нюансы.