Замороженный, в инее - лес.

Когда профилактическая медицина будет практически полностью решать все вопросы о здоровье людей, жизнь, наверно, будет совсем другая.

Профилактической медицине хорошо бы безупречную диагностику в партнёры. Причём такую, которая бы мониторила ситуацию с работой организма весьма, весьма регулярно.

В Индии до сих пор работает система Сим-Лим. Система диагностов и лекарей. Диагностов мало и они реально должны обладать дарами, способностями, причём над развитием которых изрядно, изрядно потрудились. Лекарей поболее, они просто природными средствами корректируют состояние организма (лечат в соответствии с диагнозом).

Сила лечения препаратами растительного происхождения в том, что вообще-то растения СИЛЬНЕЕ людей. Они никуда не могут деться в случае неблагоприятных обстоятельств. Они вынуждены выживать и иметь способности к выживанию там, где они, растут.

Ванга (из её записей), говорила, что растения были до человека на Земле и когда человека уже не будет на планете, растения продолжат свою эволюцию. Когда я ознакомился с её подходом в отношении растений, я как буд-то читал самого себя. Та же логика, тот же взгляд. Та же некая грусть в силу невозможности что-то изменить, что следовало бы.

Иногда мне немного жаль,  что способностями диагноста я не обладаю. Тогда внедрять оздоровительные практики можно было бы смело. А так всё-время приходиться сильно оглядываться, как бы не навредить. Когда не знаешь, что на самом деле с человеком и не видишь того, что тем или иным образом влияет на здоровье требуется великая аккуратность в рекомендациях даже в части самых безобидных.

Чёткая диагностика, вот на мой взгляд, сейчас самое сложное и востребованное направление вообще в эволюции человеческого общества. Сколько можно было бы загогулин просто обойти и человеку конкретному, и социуму.

Но, что есть, то есть. И на то, видимо, воля Божия.

Природа сейчас в несколько необычном состоянии, но не в первой так.

Физкультура сейчас уже требует более аккуратного обращения с довольно прохладным воздухом. Стабильный морозец, частенько повышенная влажность, короткий световой день, всё это особенности, которые следует учитывать.

В питании хурма, мандарины создают новое, другое настроение. Наверно, в большей степени Новогоднее, хотя это не столь актуально. А вот разнообразие весьма кстати. Впрочем, время от времени давать волю в желаниях по питанию считаю, что почти обязательно. Не всё мы знаем о себе и своих организмах. Иногда нужно довериться ощущениям. Так восполняется нехватка необходимых веществ.

Капуста, свекла (предпочитаю сырую, тёртую) и даже хурма хорошо способствуют очистительнм процедурам. Это можно либо использовать, либо ориентироваться на естественную очистку, что тоже хорошо.

На дыхательные практики сейчас лучше ориентироваться в помещении. Темпрература воздуха для дыхательных практик имеет значение.

Сейчас вряд ли подходящее время для изменения образа жизни. Сейчас скорее время сбора подходящей информации, обдумывания, возможно даже составления планов.

Цикличность нагрузок.

Некоторые формы разнообразия естественным образом вытекают из смены сезонов, из-за изменения продолжительности светового дня, о других формах разнообразия следует позаботиться самостоятельно.

Силовые упражнения, с теперешней моей точки зрения, вообще следует практиковать не чаще 2-3 раз в неделю. А в каких-то случаях, чисто по-ощущениям может быть и один, два раза. Эффективность занятий в при таком подходе возрастет. Нет усталости от нагрузок, а только наоборот скорее энтузиазм и удовольствие.

Как это определить, дело пожалуй индивидуальное. Но какой-то общий подход существует и в литературе наверняка описан.

Таким образом некие циклы складываются сами собой. Но стал замечать, что мне удобнее ещё и экспериментировать наращиванием, снижением нагрузок в рамках двух-трёх недель. Помимо сезонных, погодных циклов.

От однообразия, обыденности, скучности лучше вообще уходить по мере сил и возможностей. Мне кажется сие касается не только физкультуры, но об этом как-нибудь потом.

Уже обращал внимания, что площадки для занятий лучше менять. Поверхности (грунт, асфальт, спуски, подъёмы, пересечёнка) лучше периодически менять даже в рамках недельного цикла. Сейчас ещё раз обращаю внимание, что силовые упражнения в свой "ассортимент" тоже стоит добавлять тщательно дозируя по ощущениям и в результате экспериментов и анализа состояний.

Для дыхательных упражнений тоже пожалуй лучше найти свой ритм, свои циклы применения для себя. Дыхательные упражнения с одной стороны не должны надоедать и вызывать отторжения, с другой присутствие  некого прогресса и исследование возможностей своего организма хоть в самой малой степени должно быть.

Таким образом к цикличности нагрузок, применении оздоровительных методик лучше относится сознательно, помечая себе более или менее благоприятные сочетания.

Ещё раз хочу отметить - НАДОЕДАЕТ ВСЁ. Это вообще такая особенность или потенциальная защитная реакция человеческого организма. Поэтому лучше некоторое чувство "голода", чем чрезмерные нагрузки вызывающие усталость и чувство пресыщения. Лёгкий недостаток из того, что требуется по уходу за организмом на фоне регулярных практик плюс нарастающие или ниспадающие циклы нагрузок могут создавать общее более комфортное состояние с большей долей интереса к жизни. 

ПИТАНИЕ.   

Сейчас сезон "совхозных" яблок. Выбор довольно большой, что в общем радует. Помело появилось вкусное и приемлемое по цене. Грибов зимних пока не находил, но присматриваюсь. Какие-то в лесопарках растут. Но они мне неизвестны. Добавки как обычно по ощущениям и потребности. Обычно вечером.

ФИЗКУЛЬТУРА,

Сейчас довольно благоприятное время для занятий. И с небольшим минусом, ожидаемом в ближайшее время, будет ещё лучше. Интересно, что происходит некая ротация среди тех, кто занимается. Одни появляются реже и реже, но новенькие тоже всегда или почти всегда есть. Кто раньше присматривался сейчас начинает входить во вкус. Кто-то из них пойдёт на серьёзное изменение своего образа жизни, а кто-то наоборот откажется от физкультура для себя. Возможно даже с сожалением.

ПРОФИЛАКТИКА ПРОТИВ ПОДСТУД И ИНФЕКЦИЙ. 

Сейчас такое время, что многие заболевают. То потеплее, то похолоднее, на грани. Плюс ещё не всегда понятно какую одевать одежду. Часто утром вижу дам в мехах, людей одетых явно для зимы, но достаточно небольшого сквознячка при избыточной одежде и вот уже подстуда привязалась. Как избегать неприятных моментов?

Во-первых, профилактика. Отполаскивание маслом, пропуская его между нёбом и языком (не две, три минуты, а минут десять), ежедневно, как минимум на весь сложный, неблагоприятный период (десертная ложка качественного масла, подсолнечного холодного жима, качественного оливкого, ну, в крайнем случае можно и обычного подсолнечного, эффект вытягивания инфекции всё-рано будет). Обязательно после процедуры отполоскать дезинфекцией. (содовым раствором или разбавленой водкой, или солевым раствором или в крайнем случае жидкостью для полоскание ротовой полости, но дезинфекция после этой процедуры - обязательна!).

Во-вторых, даже если не хотите заниматься оздоровительной физкультуры старайтесь ежедневно совершать, по-возможности длительные, пешие прогулки по свежему воздуху. Усиленный обмен веществ и движение крови и лимвы по организму даст некую защиту от привнесённых негативных факторов (банально, но эффективно).

В-третьих, старайтесь избегать отягощающего питания и всё-таки увеличивайте объём фруктов, овощей в рационе даже если не хотите следовать каким либо диетам и подходам.

Всё это очень простые вещи, но они усилят иммунитет и возможно подскажут дальнейшее наиболее подходящие условия для жизни вашего организма.     

   

Общие подходы 2014.

Озвучу ещё раз с учётом накопленного опыта и в связи с тем, что на вопросы заинтересованных людей в заботе о своём здоровье приходиться отвечать длительно. Поскольку одно связано с другим и коротко пообщаться никогда не получается. Постараюсь как можно короче, субъективно, со своей точки зрения:

1. Свежий воздух. Естественная среда обитания человека на свежем воздухе, а никак не в помещении. Даже 2 часа в день, это маловато для нормальных обменных процессов.

2. Движение. Разной интенсивности. В основном по ощущениям. Без насилия над организмом, но в достаточном объёме, чтобы организм полноценно прокачивался.

3. Дыхание носом. И вдох и выдох. Выдох длиннее вдоха и производится по-возможности до конца. Но опять же прислушиваясь к организму, без насилия над собой. Иногда с дыханием можно немного поэкспериментировать, но так, без "фанатизма". Полноценный вдох и полноценный выдох очень хорошо освежают, поддерживают организм в его силах.

4. Мышцы и суставы. Нуждаются во внимании. По-большому счёту даже не один раз в день. Но хотя бы после интенсивного прокачивания уделить внимание каждой группе мышц и суставов просто необходимо. Даже если заняты физическим трудом по основной деятельности. Забота об организме и физическая работа - это разные вещи.

5.  Питание. Наиболее сложное принять, что мясные, куриные, рыбные бульоны это для растущих, ослабленных, нуждающихся в восстановлении. Взрослым организмам при сложившихся подходах к питанию такие бульоны не нужны. Более того, они являются причиной многих бед и болезней. Чрезмерная питание животными белками представляет прямую угрозу здоровью человека. На второе место по опасности я бы поставил белый хлеб. На третье избыточность питания вообще. На четвёртое - неподходящие сочетания.

6. Очистительные процедуры. Считаю необходимы в жизни каждого человека как минимум при смене сезонов.

7. Антибиотики. Необходимы организму, природные.

8. Смысл. Есть два глобальных эгрегора, развитие и так скажу - не развитие. Развитие подразумевает созидание, творчество, преодоление негативных сторон и недостатков.

9. Образ жизни. Зачастую люди вынуждены подстраиваться под сложившиеся обстоятельства. Сознательно формировать свой образ жизни под потребности организма в части оздоровительных практик - чрезвычайно сложная и не банальная задача на всех жизненных этапах. Всегда есть свои трудности.

10. Жизненное и рабочее пространство. Зачастую малоподходяще. Глобальная проблема. Создать подходящее, как это делать, тема требующая не только проработки, но и успешно реализованные попытки. Тема, кстати, открытая для всех.

И на последок тема здорового индивидуализма. Считаю, что в жизни каждого человека он вполне может иметь место. Возможно сия тема некий ключ к формированию здоровой среды обитания и подходящего жизненного пространства, в которых исследования возможностей человека и его развития могут приобрести формат нормального жизненного стандарта.

p.s. Нюансы сознательно опускал. Их много, очень много. И для того, чтобы объяснить каждый нюанс потребуется много текста, причём не факт, что удастся донести суть дела. Почти уверен, что каждый поймёт что-то своё или как-то по-своему. Что, в целом, нормально, но в результате получается, что далеко не всё можно передать текстом. Даже при непосредственном общении приходиться многократно возвращаться к одним и тем же темам, но с разными нюансами и под разными углами зрения. Зачастую в зависимости от продвижения человека в его практиках и с учётом его опыта.      

Перевод часов.

Так лучше. В 7 уже светает. Удаётся хоть и немножко, но застать рассвет. Вечером раньше темнеет. Но это как-то естественно с учётом сезона. В последнее бабье лето на пару дней удалось позагорать. Погода конечно, удивляет.

Пару недель назад стал участником сцены, напомнившей скорее о сказочных сюжетах в изложении классиков. Занимался чем-то в саду, когда услышал над головой переполох. С крыши сарайки кубарем скатился белый голубь, буквально в паре метров от меня, а над головой закладывал вираж, как мне показалось, огромный коршун. Такой большой хищной птицы за всё время пребывания в близлежайших лесах я не встречал. Контраст белого голубя и тёмно-коричневого коршуна в такой близости был ошеломительным. Как говорится впечатления на всю жизнь. Видимо, в азарте охоты коршун перестал обращать внимание на мелочи вроде присутствия человека, а голубь в страхе и поиске спасения смекнул, что присутствие человека его последняя надежда.

Коршун после виража атаки, сделал ещё круг и исчез в близлежайшей чаще. Голубь пробыл под сарайкой больше часа. Я его осмотрел на предмет повреждений и их не обнаружил. За голубя немножко поволновался, поскольку соседский кот тщательно отслеживает свою территорию на предмет пропитания. И уж если голубь попадёт под обход соседского кота, последствия очевидны. Но после моих занятий с металлом, пошумел немножко где-то через час, голубок встал на крыло.

Яркое событие оставило незабываемое впечатление. Эффект присутствия в центре событий, всё происходило в паре метров от меня, сочетание цветов жертвы и охотника, на фоне ясного солнечного дня просто заставляет задуматься о мистике.

Сойки, сороки, разные мелкие птички обычные обитатели окружающего пространства, поскольку южная опушка леса - любимое место для сбора местных пернатых обитателей. Иногда с разборками, активным галдежом и выяснением отношений. Но этот случай в общем целое событие. Сильно впечатлило.


Возвратится к теме мер безопасности, пожалуй, стоит вот в каком ключе. Иногда, по мере течения времени как-то немного притупляется чувство опасности и немного теряется осторожность. Проявляться сие может самым разным способом. Мне напоминание о необходимости нужного уровня концентрации и собранности пришло через укол веткой почти в глаз. Всегда как-то немного опасался именно такого случая, а в какой-то момент, при перемещении по лесной тропе позволил себе несколько расслабиться. Видимо слишком много себе позволил. Напоминание пришло незамедлительно.

Собранность и концентрация, особенно для людей склонных к рассеянности, это очень хорошая тренировочная практика. Для всего хорошая. Но о цене ошибок тоже забывать не стоит. Споткнуться можно и на ровном месте, но при перемещении по корням деревьев или ещё сложнее по пересечёнке прикрытой травяном ковром, всё-таки шансы найти себе травму поболее. Это в общем, не повод отказываться от тренировочных процедур на свежем воздухе. Но такие занятия - это всегда жизнь более чем реальная, реальная встряска организма, ума, сознания.

Но о трудностях и опасностях забывать не стоит и выработать для себя какую-то подготовку в плане нужного настроя имеет смысл.