Озвучу ещё раз с учётом накопленного опыта и в связи с тем, что на вопросы заинтересованных людей в заботе о своём здоровье приходиться отвечать длительно. Поскольку одно связано с другим и коротко пообщаться никогда не получается. Постараюсь как можно короче, субъективно, со своей точки зрения:
1. Свежий воздух. Естественная среда обитания человека на свежем воздухе, а никак не в помещении. Даже 2 часа в день, это маловато для нормальных обменных процессов.
2. Движение. Разной интенсивности. В основном по ощущениям. Без насилия над организмом, но в достаточном объёме, чтобы организм полноценно прокачивался.
3. Дыхание носом. И вдох и выдох. Выдох длиннее вдоха и производится по-возможности до конца. Но опять же прислушиваясь к организму, без насилия над собой. Иногда с дыханием можно немного поэкспериментировать, но так, без "фанатизма". Полноценный вдох и полноценный выдох очень хорошо освежают, поддерживают организм в его силах.
4. Мышцы и суставы. Нуждаются во внимании. По-большому счёту даже не один раз в день. Но хотя бы после интенсивного прокачивания уделить внимание каждой группе мышц и суставов просто необходимо. Даже если заняты физическим трудом по основной деятельности. Забота об организме и физическая работа - это разные вещи.
5. Питание. Наиболее сложное принять, что мясные, куриные, рыбные бульоны это для растущих, ослабленных, нуждающихся в восстановлении. Взрослым организмам при сложившихся подходах к питанию такие бульоны не нужны. Более того, они являются причиной многих бед и болезней. Чрезмерная питание животными белками представляет прямую угрозу здоровью человека. На второе место по опасности я бы поставил белый хлеб. На третье избыточность питания вообще. На четвёртое - неподходящие сочетания.
6. Очистительные процедуры. Считаю необходимы в жизни каждого человека как минимум при смене сезонов.
7. Антибиотики. Необходимы организму, природные.
8. Смысл. Есть два глобальных эгрегора, развитие и так скажу - не развитие. Развитие подразумевает созидание, творчество, преодоление негативных сторон и недостатков.
9. Образ жизни. Зачастую люди вынуждены подстраиваться под сложившиеся обстоятельства. Сознательно формировать свой образ жизни под потребности организма в части оздоровительных практик - чрезвычайно сложная и не банальная задача на всех жизненных этапах. Всегда есть свои трудности.
10. Жизненное и рабочее пространство. Зачастую малоподходяще. Глобальная проблема. Создать подходящее, как это делать, тема требующая не только проработки, но и успешно реализованные попытки. Тема, кстати, открытая для всех.
И на последок тема здорового индивидуализма. Считаю, что в жизни каждого человека он вполне может иметь место. Возможно сия тема некий ключ к формированию здоровой среды обитания и подходящего жизненного пространства, в которых исследования возможностей человека и его развития могут приобрести формат нормального жизненного стандарта.
p.s. Нюансы сознательно опускал. Их много, очень много. И для того, чтобы объяснить каждый нюанс потребуется много текста, причём не факт, что удастся донести суть дела. Почти уверен, что каждый поймёт что-то своё или как-то по-своему. Что, в целом, нормально, но в результате получается, что далеко не всё можно передать текстом. Даже при непосредственном общении приходиться многократно возвращаться к одним и тем же темам, но с разными нюансами и под разными углами зрения. Зачастую в зависимости от продвижения человека в его практиках и с учётом его опыта.
Комментариев нет:
Отправить комментарий