Возвращение к теме "Древнего бега".
Готовясь к утреннему интенсиву по пересечёнке, облачаясь в непромоканец ввиду обильной росы или дождя с учётом высоты травяного покрова, который местами приближается к моему росту, чувствую себя как в молодости перед выходом на воду для тренировки на парусной лодке.
Перемещение по такой влажной среде сродни плаванию. Ощущения очень похожи, особенно во время обильного дождя.
Но цикл дождей похоже закончился, однако утренний интенсив совпадает с временем обильной росы, поэтому "плавание" время от времени будет продолжаться.
Смена площадок для перемещений всё так же сохраняет актуальность ввиду необходимости разнообразия в нагрузках.
Сочные, обильные травы у меня не дожидаются блендера. Разумеется речь о тех, которые мне хорошо известны. Это иван-чай, цветки одуванчика, сейчас зацвёл клевер, иван-чай тоже зацвёл местами, скоро его можно заготавливать (разумеется аккуратно, не повреждая растение), молодые ёлочки уже подросли практически везде и ими не подкрепишься, хотя кислота в них очень приятная на вкус. Что ещё?
Подорожник, молодые листочки очень хороши. Крапива, но надо искать молодые побеги или верхушки пока она не зацвела. После дождя они всегда есть. Многие растения до моего "стола" так ещё и не добрались. А их довольно много. Ну, да ладно, перспектива по изучению окружающего мира тоже должна сохраняться.
В целом, интенсив по пересечёнке, это несколько другая нагрузка. Более разнообразная ввиду естественных препятствий, более сложного покрытия и зачастую не всегда предсказуемых движений.
Такая нагрузка хорошо сочетается с другими физическими занятиями, работой, тяжёлой работой или чего-то подобного.
Жизненная стезя.
Как мне представляется, совмещение эффективных оздоровительных практик с общественно-полезной деятельностью с учётом рамок таких, чтобы система действовала вне зависимости от обстоятельств, окружения, общественных тенденций, это для меня сегодня наиболее сложная задача. И успехи на этом поприще пока не велики.
Но потихонечку надеюсь систематизировать приёмы и подходы таким образом, чтобы этим могли пользоваться и другие.
В12, фолиевая кислота и железо.
Что тут скажешь?
Рацион должен обеспечивать поступление необходимых веществ.
Поскольку оперативная диагностика по общему состоянию организма недоступна приходиться ориентироваться на личные ощущения.
Что в общем-то содержит довольно большой риск перекосов в питании.
Ещё, всё-таки предложил бы учитывать, что относительно "статическая" жизнь организма - это одна ситуация. А когда организм нормальным образом ежедневно прокачивается, это несколько другая.
Начинают работать механизмы синтеза необходимых веществ, которыми организм владеет, но утрачивает такую способность, если она не востребована.
В какой степени владеет, пока мне не очень понятно. Но то, что этот элемент при более "динамической" жизни присутствует, воспринимаю как факт.
Эта тема, видимо, ещё надолго будет оставаться в исследовательской и экспериментальной области.
вторник, 30 июня 2015 г.
понедельник, 29 июня 2015 г.
Всякие разности. О языках и... грибах.
О языках.
В языках ли наше различие? Язык ли определяет культуру? ... Не знаю.
Давно подмечено, однако немного современного взгляда (безусловно субъективного, но всё-таки):
- для соблюдения технологий и обеспечения производства языки немецкой группы (языки северной Европы) наиболее подходящи что ли;
- деловой международный, английский, кто бы с этим сегодня спорил;
- французский, итальянский и наверно другие языки южной Европы для отдыха, общения, развлечений;
- китайский, японский, корейский для дополнительного развития интеллекта, как мне представляется. Вообще восточные языки мне иногда кажутся своеобразно-интересными.
- для быта же, науки, искусства, литературы, обсуждений и более глубокого диалога хоть частного, хоть международного лучше русского вряд ли что-то можно придумать.
Языки, как мне представляется, это не "линия разделения". Языки это скорее многообразие возможностей.
Так, чисто на поразмышлять.
О грибах.
Забавные наблюдения этого сезона в том, что в связи с более-менее полноценной влажностью в июне можно наблюдать всю палитру грибного многообразия в динамике изменений.
Когда подберёзовики в местах их произрастания по первому теплу и при достаточной влаги сменяются светлыми мухоморами, кстати, очень похожими издалека на подберёзовики.
Круглый красные шапки красных мухоморов по первости, издалека можно попутать с подосиновиками. Наверно, так полагаю, они на это и рассчитывают и видимо их расчёт не так уж плох.
Появляется много всевозможных грибных плантаций с видами грибов, которые мне просто неизвестны. И всякие мелкие колонии грибов потрясающих ярких цветов.
В этой ситуации, конечно, потенциальным грибникам нужно быть очень осторожными. Ведь даже небольшой кусочек, обломок бледной поганки представляет практически смертельную угрозу для жизни человека.
Принцип, "не знаешь - не бери", это хорошо, но ещё нужно побеспокоиться о двойном, тройном контроле за тем, что попадает в обработку. У меня уже был случай, когда что-то кто-то нашёл. Да так, что так и не определили, кто и что. Пришлось некоторое количество уже обработанных грибков отправить мимо стола.
Потому что попался горький, с белёсовым цветом тела гриба, после термообработки. Откуда он, что за гриб, как он попал так никто и не признался. Ну, это хорошо, что всё обошлось. А могло бы быть и по-другому.
Поэтому контроль, двойной, а то и тройной за тем, что попадает в обработку. Тщательный инструктаж перед началом сбора, особенно тех, кто уже раньше собирал, но в этом сезоне впервые.
Т.е. сочетание некоторой самоуверенности и опять же некоторая потеря навыков с предыдущего или более дальних лет можно представлять опасность.
В общем, отправляясь за грибами не теряйте бдительность. Это опасно. Особенно сейчас, когда грибное многообразие после обильной влаги довольно велико.
В языках ли наше различие? Язык ли определяет культуру? ... Не знаю.
Давно подмечено, однако немного современного взгляда (безусловно субъективного, но всё-таки):
- для соблюдения технологий и обеспечения производства языки немецкой группы (языки северной Европы) наиболее подходящи что ли;
- деловой международный, английский, кто бы с этим сегодня спорил;
- французский, итальянский и наверно другие языки южной Европы для отдыха, общения, развлечений;
- китайский, японский, корейский для дополнительного развития интеллекта, как мне представляется. Вообще восточные языки мне иногда кажутся своеобразно-интересными.
- для быта же, науки, искусства, литературы, обсуждений и более глубокого диалога хоть частного, хоть международного лучше русского вряд ли что-то можно придумать.
Языки, как мне представляется, это не "линия разделения". Языки это скорее многообразие возможностей.
Так, чисто на поразмышлять.
О грибах.
Забавные наблюдения этого сезона в том, что в связи с более-менее полноценной влажностью в июне можно наблюдать всю палитру грибного многообразия в динамике изменений.
Когда подберёзовики в местах их произрастания по первому теплу и при достаточной влаги сменяются светлыми мухоморами, кстати, очень похожими издалека на подберёзовики.
Круглый красные шапки красных мухоморов по первости, издалека можно попутать с подосиновиками. Наверно, так полагаю, они на это и рассчитывают и видимо их расчёт не так уж плох.
Появляется много всевозможных грибных плантаций с видами грибов, которые мне просто неизвестны. И всякие мелкие колонии грибов потрясающих ярких цветов.
В этой ситуации, конечно, потенциальным грибникам нужно быть очень осторожными. Ведь даже небольшой кусочек, обломок бледной поганки представляет практически смертельную угрозу для жизни человека.
Принцип, "не знаешь - не бери", это хорошо, но ещё нужно побеспокоиться о двойном, тройном контроле за тем, что попадает в обработку. У меня уже был случай, когда что-то кто-то нашёл. Да так, что так и не определили, кто и что. Пришлось некоторое количество уже обработанных грибков отправить мимо стола.
Потому что попался горький, с белёсовым цветом тела гриба, после термообработки. Откуда он, что за гриб, как он попал так никто и не признался. Ну, это хорошо, что всё обошлось. А могло бы быть и по-другому.
Поэтому контроль, двойной, а то и тройной за тем, что попадает в обработку. Тщательный инструктаж перед началом сбора, особенно тех, кто уже раньше собирал, но в этом сезоне впервые.
Т.е. сочетание некоторой самоуверенности и опять же некоторая потеря навыков с предыдущего или более дальних лет можно представлять опасность.
В общем, отправляясь за грибами не теряйте бдительность. Это опасно. Особенно сейчас, когда грибное многообразие после обильной влаги довольно велико.
понедельник, 22 июня 2015 г.
Условное название "Штампы".
Внедрение штампов в сознание общества, это как я понимаю, один из эффективных способов влияния на общественное сознание. Наверно, они могут быть и созидательными. Но "советский" период не оставил положительного впечатления от распространённых штампов. Постсоветский период так же не обошёлся без них.
Вот некоторые из них:
"Твоё - это то, что ты съёл".
"Всего на всех не хватит".
"Подумай о себе".
...
Их не размещали на транспарантах, ни транслировали в средствах массовой информации, они предназначались для другого. Для передачи от человека к человеку, Их предлагали для внимания в бизнес-школе. Не хочется поднимать тему целенаправленной политики одних стран в отношении других. От этого никуда не денешься, пока люди живут по-принципу: "там где человек - там война".
Но всевозможные инфекции, вирусы даже такого информационного, ментального характера не имеют особо успеха при достаточном уровне иммунитета. Если же иммунитет ослаблен некими обстоятельствами жизни, предыдущим летописным опытом, стоит ли удивляться тому, что инфекция обосновалась в общественном сознании.
Почему, собственно говоря, инфекция? Эгоцентрическая модель жизнеустройства вполне себе жизнеспособна и результаты в организации жизни в таких обществах вполне себе заслуживают внимания. Более того, они сегодня даже лучшие на планете в плане качества жизни.
Есть, правда некоторые оговорки. Лучшими они стали при наличии конкуренции с другими моделями. Не будь этой конкуренции ещё неизвестно как бы всё сложилось. И когда конкуренция практически исчезла, "особенности" этой модели как-то не оставляет надежд на их успешную реализацию в будущем.
Что остаётся? Остаётся искать другие конкурентоспособные модели и опробовать их на практике. Нужны ли для распространения таких моделей штампы? Мне так видится, что скорее нет. Более того, штампы - признак ограниченности, каких-то навязанных рамок.
Штампы, как мне представляется, это маркеры неких очередных загогулин. Это то, чего на мой взгляд, следует несколько опасаться. Причём, как на уровне риторики политических сил, так и в среде общения людей между собой.
Совмещение потребностей индивидуума и некого общественного сознания, общественных связей людей с друг другом не такая уж, на мой взгляд, сложная задача. Более того, исследование в этой области, как мне представляется, и содержит ответы на современное, конкурентоспособное общественное устройство.
Но какое оно будет и какими дорогами к нему придёт человечество, да и будет ли кому приходить, это ещё большой вопрос. Впрочем, таких вопросов современный мир предлагает на мало. И наверно, каким будет мир в последующем во многом зависит от того, что мы выбираем сегодня, каждый из нас.
Информационное поле в наши переходные времена, как мне представляется, более чем достаточное. Но как показывает жизнь, сама по себе информация, это далеко не всё. Многое ещё чего нужно.
Как придти к тому, что нужно, к пониманию себя, своему предназначению, к своему качественному, добросовестному труду, который радует на протяжении всей жизни, к своему состоянию молитвы (медитации) и пониманию того, нужно ли всё это, это, опять же вопрос.
Видимо, сегодня день вопросов. Тем более, что дата такая.
22 июня.
Скорее день памяти, чем разговоров.
Вот некоторые из них:
"Твоё - это то, что ты съёл".
"Всего на всех не хватит".
"Подумай о себе".
...
Их не размещали на транспарантах, ни транслировали в средствах массовой информации, они предназначались для другого. Для передачи от человека к человеку, Их предлагали для внимания в бизнес-школе. Не хочется поднимать тему целенаправленной политики одних стран в отношении других. От этого никуда не денешься, пока люди живут по-принципу: "там где человек - там война".
Но всевозможные инфекции, вирусы даже такого информационного, ментального характера не имеют особо успеха при достаточном уровне иммунитета. Если же иммунитет ослаблен некими обстоятельствами жизни, предыдущим летописным опытом, стоит ли удивляться тому, что инфекция обосновалась в общественном сознании.
Почему, собственно говоря, инфекция? Эгоцентрическая модель жизнеустройства вполне себе жизнеспособна и результаты в организации жизни в таких обществах вполне себе заслуживают внимания. Более того, они сегодня даже лучшие на планете в плане качества жизни.
Есть, правда некоторые оговорки. Лучшими они стали при наличии конкуренции с другими моделями. Не будь этой конкуренции ещё неизвестно как бы всё сложилось. И когда конкуренция практически исчезла, "особенности" этой модели как-то не оставляет надежд на их успешную реализацию в будущем.
Что остаётся? Остаётся искать другие конкурентоспособные модели и опробовать их на практике. Нужны ли для распространения таких моделей штампы? Мне так видится, что скорее нет. Более того, штампы - признак ограниченности, каких-то навязанных рамок.
Штампы, как мне представляется, это маркеры неких очередных загогулин. Это то, чего на мой взгляд, следует несколько опасаться. Причём, как на уровне риторики политических сил, так и в среде общения людей между собой.
Совмещение потребностей индивидуума и некого общественного сознания, общественных связей людей с друг другом не такая уж, на мой взгляд, сложная задача. Более того, исследование в этой области, как мне представляется, и содержит ответы на современное, конкурентоспособное общественное устройство.
Но какое оно будет и какими дорогами к нему придёт человечество, да и будет ли кому приходить, это ещё большой вопрос. Впрочем, таких вопросов современный мир предлагает на мало. И наверно, каким будет мир в последующем во многом зависит от того, что мы выбираем сегодня, каждый из нас.
Информационное поле в наши переходные времена, как мне представляется, более чем достаточное. Но как показывает жизнь, сама по себе информация, это далеко не всё. Многое ещё чего нужно.
Как придти к тому, что нужно, к пониманию себя, своему предназначению, к своему качественному, добросовестному труду, который радует на протяжении всей жизни, к своему состоянию молитвы (медитации) и пониманию того, нужно ли всё это, это, опять же вопрос.
Видимо, сегодня день вопросов. Тем более, что дата такая.
22 июня.
Скорее день памяти, чем разговоров.
Тема Добра и Зла (не то, чтобы всерьёз, но так... ).
Время от времени мысленно возвращаюсь к этой теме. Есть всё-таки некая грань, глобальная грань, в рамках которой жизнь происходит. И как бы банально и сказочно сие не звучало, она, эта тема никуда не исчезает. И в древние времена и в настоящее время. Да и в будущем, как мне представляется, она будет сохранять свою актуальность.
Как бы и при каких бы обстоятельствах не был создан человек, это не так важно, как мне сегодня представляется, важна всё-таки стезя, которая будет превалировать в устремлениях и человечества, и отдельного человека.
Может быть даже от того, на что будут настроены люди будет зависеть общая "некая вибрация" планеты, которая и определяет нас в космическом пространстве. Где разумных миров, как мне представляется, огромное количество. И вопрос взаимодействия, обмена достижениями, просто общения, это вопрос нашего развития, наших устремлений и результатов, которых мы достигли.
Для нашей страны сегодня, как мне представляется, этот вопрос особенно актуален. При нашем положении дел, территории, населении, экономики в условиях окружающего остального мира, планы развития могут быть только самые лучшие, самые конкурентоспособные, может быть даже сверхконкурентоспособные.
А конкурентоспособность - это не паразитические ориентиры и пути развития. Они могут только усугубить положение дел. Конкурентоспособность - это, прежде всего, уважение остального мира. Не только за правильную и последовательную позицию. Но и за те устремления, ориентиры, результаты которые выглядят привлекательными, желанными и наверно лучшими, какими только могут быть в глазах остального человечества.
Нашей стране нужна сверхпрограмма развития. Только в таком ключе видится нормальное, конкурентоспособное будущее. Понятно, что факторов много, но лучше не упускать из виду самый худший вариант.
Да и вообще, человечество, как мне представляется нуждается в какой-то более совершенной и организации жизни, и общих правила сосуществования, и разделяемых и понятных планов для всех.
Разумное человечество не может допускать существование и явление войн на планете. С этим, с моей точки зрения, следует заканчивать навсегда. Именно такой должен быть глобальный ориентир.
Силы обороны и правопорядка нужны, от этого никуда не денешься. Но оборона нужна в большей степени от опасностей из космоса. Нужно быть очень недальновидными и примитивным человечеством, чтобы тратить огромные средства и ресурсы для войн на планете и при этом быть полностью беззащитными перед космическими угрозами.
ЧЕЛОВЕК пришёл на планету, чтобы РАЗВИВАТЬСЯ. Чтобы состояться в творении и себя и окружающего мира, как равного или стремящимся быть таковым, среди других созидающих, разумных миров.
Есть, разумеется всегда и линия деградации, паразитического отношения ко всему, что нас окружает. И такие настроения довольны сильны. Но это не путь прогресса, развития и в конечном итоге - ЭТО НЕ ДОРОГА ВЫЖИВАНИЯ.
Человечество, с моей точки зрения, именно "должно" стремиться не только ВЫЖИТЬ, но иметь своё воплощение в решении этой глобальной проблемы. Свою парадигму, свой опыт, реализованный в гармоническом существовании с окружающей природой.
И такие направления просматриваются. Прежде всего, для нашей страны, потому что наша страна в них нуждается может быть сегодня больше чем какая либо другая. И это не просто путь выживания. Это движение к созидательной, конструктивной жизни, интересной для всех её участников.
Фантастично? Безусловно. Но так складываются обстоятельства, что наиболее подходящий и вполне осуществимый вариант именно фантастичный. Все остальные ничего в глобальной перспективе не решают, а рассчитывать на случайные факторы вряд ли подходящая стратегия.
А фантастика, на самом деле, заключается лишь в перенастройках отношений. Всё остальное складывается само собой на системной основе даже гораздо более продвинутой, чем себе сегодня представляю.
Просто это немного другая система жизни, организации жизни. К которой вполне можно придти плавными, аккуратными, эволюционными шагами. И которая, наверно, просто соответствует вызывам времени в большей степени, чем которая есть.
Ничего не нужно ломать и разрушать. Не приемлю этого, в принципе. Но так случается довольно часто, особенно если нужно построить что-то новое на месте старого. Но сегодня, мне так представляется, есть возможность избежать коренных переломов и при этом сделать несколько эффективных, конструктивных шагов к более продвинутой и адекватной времени системы организации жизни.
А тема Добра и Зла так и будет висеть "дамокловым мечом" над жизнью видимо всегда, где люди отчасти сами, отчасти по воле рока и Высших сил будут выбирать уровень своих вибраций, устремлений и ориентиров, набираясь опыта в своих "загогулинах".
Как бы и при каких бы обстоятельствах не был создан человек, это не так важно, как мне сегодня представляется, важна всё-таки стезя, которая будет превалировать в устремлениях и человечества, и отдельного человека.
Может быть даже от того, на что будут настроены люди будет зависеть общая "некая вибрация" планеты, которая и определяет нас в космическом пространстве. Где разумных миров, как мне представляется, огромное количество. И вопрос взаимодействия, обмена достижениями, просто общения, это вопрос нашего развития, наших устремлений и результатов, которых мы достигли.
Для нашей страны сегодня, как мне представляется, этот вопрос особенно актуален. При нашем положении дел, территории, населении, экономики в условиях окружающего остального мира, планы развития могут быть только самые лучшие, самые конкурентоспособные, может быть даже сверхконкурентоспособные.
А конкурентоспособность - это не паразитические ориентиры и пути развития. Они могут только усугубить положение дел. Конкурентоспособность - это, прежде всего, уважение остального мира. Не только за правильную и последовательную позицию. Но и за те устремления, ориентиры, результаты которые выглядят привлекательными, желанными и наверно лучшими, какими только могут быть в глазах остального человечества.
Нашей стране нужна сверхпрограмма развития. Только в таком ключе видится нормальное, конкурентоспособное будущее. Понятно, что факторов много, но лучше не упускать из виду самый худший вариант.
Да и вообще, человечество, как мне представляется нуждается в какой-то более совершенной и организации жизни, и общих правила сосуществования, и разделяемых и понятных планов для всех.
Разумное человечество не может допускать существование и явление войн на планете. С этим, с моей точки зрения, следует заканчивать навсегда. Именно такой должен быть глобальный ориентир.
Силы обороны и правопорядка нужны, от этого никуда не денешься. Но оборона нужна в большей степени от опасностей из космоса. Нужно быть очень недальновидными и примитивным человечеством, чтобы тратить огромные средства и ресурсы для войн на планете и при этом быть полностью беззащитными перед космическими угрозами.
ЧЕЛОВЕК пришёл на планету, чтобы РАЗВИВАТЬСЯ. Чтобы состояться в творении и себя и окружающего мира, как равного или стремящимся быть таковым, среди других созидающих, разумных миров.
Есть, разумеется всегда и линия деградации, паразитического отношения ко всему, что нас окружает. И такие настроения довольны сильны. Но это не путь прогресса, развития и в конечном итоге - ЭТО НЕ ДОРОГА ВЫЖИВАНИЯ.
Человечество, с моей точки зрения, именно "должно" стремиться не только ВЫЖИТЬ, но иметь своё воплощение в решении этой глобальной проблемы. Свою парадигму, свой опыт, реализованный в гармоническом существовании с окружающей природой.
И такие направления просматриваются. Прежде всего, для нашей страны, потому что наша страна в них нуждается может быть сегодня больше чем какая либо другая. И это не просто путь выживания. Это движение к созидательной, конструктивной жизни, интересной для всех её участников.
Фантастично? Безусловно. Но так складываются обстоятельства, что наиболее подходящий и вполне осуществимый вариант именно фантастичный. Все остальные ничего в глобальной перспективе не решают, а рассчитывать на случайные факторы вряд ли подходящая стратегия.
А фантастика, на самом деле, заключается лишь в перенастройках отношений. Всё остальное складывается само собой на системной основе даже гораздо более продвинутой, чем себе сегодня представляю.
Просто это немного другая система жизни, организации жизни. К которой вполне можно придти плавными, аккуратными, эволюционными шагами. И которая, наверно, просто соответствует вызывам времени в большей степени, чем которая есть.
Ничего не нужно ломать и разрушать. Не приемлю этого, в принципе. Но так случается довольно часто, особенно если нужно построить что-то новое на месте старого. Но сегодня, мне так представляется, есть возможность избежать коренных переломов и при этом сделать несколько эффективных, конструктивных шагов к более продвинутой и адекватной времени системы организации жизни.
А тема Добра и Зла так и будет висеть "дамокловым мечом" над жизнью видимо всегда, где люди отчасти сами, отчасти по воле рока и Высших сил будут выбирать уровень своих вибраций, устремлений и ориентиров, набираясь опыта в своих "загогулинах".
четверг, 18 июня 2015 г.
Развитие силы тела. Изометрические(статические) упражнения.
Набрёл на этом сайте, который посещаю время от времени ввиду схожести взглядов с автором сайта на вопросы домостроения:
http://www.ugolokforum.ru/viewtopic.php?f=59&t=758
К вопросу домостроения, созданию жилой среды соответствующей некоторым моим представлениям о целесообразном образе жизни ещё как-нибудь вернусь. А вот тема упражнений по развитию силы прямо соответствует теме моего блога. Следующая ссылка из тех, что были размещены на сайте. Она, мне показалась наиболее информативной:
http://fatalenergy.com.ru/power/1158495753-0.html
Из последней ссылки:
"Правила сухожильной гиманастики
Так получилось, что выпала пара дней с работами по выниманию 120 мм гвоздей с потребностью в сохранении материала, который они крепили. Работал часов по 10, вернее скорее тренировался применяя правила сухожильной гимнастики, разумеется на фоне обычного утреннего интенсива и разминки.
Положительный момент в том, что не ощутил ни нагрузки на сердечную мышцу, ни ощущения перегрузки в виде головных болей и прочего. Но на третий день, когда работы были закончены некоторый упадок сил имел место быть. При этом ощущение полной прокачки организма и налитых мышц "богатырской силой" вполне себе давали знать.
В общем, всегда придерживался точки зрения, что развитие и тренировка сухожилий, выносливости важней развития мышечного каркаса. Но мышечной массы мне всегда не хватало и сие немного смущало. Хотя мощь можно компенсировать рычагом, но это не всегда удобно и сподручно.
На вопрос же: "а зачем это надо?" ответа дать наверно не смогу, потому как предполагаю. что стремление к развитию, силе, крепости, выносливости, а теперь добавлю и безпроблемному функционированию естественно и соответствует здравой человеческой потребности.
p.s. В заключении добавлю, что всё-таки ощущение "лёгкого хода" приходит, когда за "бортом" около 10 км хоть бега, хоть быстрого шага (интенсива). Когда это ощущение достигается наступает понимание, что организм на сегодня более-менее прокачен и можно либо продолжить в удовольствие движение либо приступить к разминочным, силовым и теперь видимо сухожильным упражнениям.
Сухожильные упражнения уже вошли в жизнь и мне нравиться эффект, который они приносят. Отчасти он напоминает ощущения от статических йоговских упражнений. Потом, когда подольше попрактикую ещё вернусь к этой теме.
http://www.ugolokforum.ru/viewtopic.php?f=59&t=758
К вопросу домостроения, созданию жилой среды соответствующей некоторым моим представлениям о целесообразном образе жизни ещё как-нибудь вернусь. А вот тема упражнений по развитию силы прямо соответствует теме моего блога. Следующая ссылка из тех, что были размещены на сайте. Она, мне показалась наиболее информативной:
http://fatalenergy.com.ru/power/1158495753-0.html
Из последней ссылки:
"Правила сухожильной гиманастики
• ваш предмет - это ваше тело, поэтому не рвите цепь - просто создавайте плотную телесную волну, цепь порвется сама
• дышите спокойно, не напрягая дыхание при усилии, упражняйтесь на фоне спокойного дыхания
• силовая волна должна охватывать все тело, от подошв до рабочего снаряда; при этом как бы вжимайтесь телом в усилие - это позволит увеличить объем связи мышцы-сухожилий-сустава
• волна должна быть хорошей: плавно-упругий вход, усиление без разрывов до довольного максимума плотности, плавно-спокойный выход
• развивайте природную силу добродушия: минус нервы, минус результат, минус дыхание, плюс объемная телесная волна - так вы избежите всех "опасностей", включая головную боль и выступание вен
• напрягли силу - отпустили, слушаем восстановление силы с наваром; навар - это новая энергия, вам ее осознать нечем, поэтому ориентируемся на восстановление + ощущение неопределенности, сопровождающее приход силы
• выполняем упражнение 1-5 раз со стандартными паузами от 30 до 90 секунд; при более мощных усилиях возможно понадобятся более длинные паузы от 3-5 до 10 минут (поэкспериментируйте)
• если дыхание углубляется, сердце заколотилось, силовая волна рвется или проявляет телесный дискомфорт -- значит необходимо остановится и успокоится, уменьшить усилие, промассировать-прочувствовать дискомфорт ласковой волной
• не спешите, пусть общая длительность, величина усилия и длительность максимума развиваются естественно; начните с коротких 2-5 секундных напряжений, а в более длинные входите поплавнее
• в тонизирующем-ежедневном режиме выберите 5-8 любимых упражнений и выполняйте их в 1-3 напряга с усилием в 60-90-75% (примерно)
• силовая полная тренировка должна совершаться не более 2 раз в неделю и занимать не более часа; здесь для 5 повторов можно ориентироваться на следующие усилия - 75-90-95-90-75% от довольногомаксимума
• ежедневные напряги лучше сочетать с настройкой на день или задачу, силовые тренировки лучше настраивать на образ недели или цели
• дышите спокойно, не напрягая дыхание при усилии, упражняйтесь на фоне спокойного дыхания
• силовая волна должна охватывать все тело, от подошв до рабочего снаряда; при этом как бы вжимайтесь телом в усилие - это позволит увеличить объем связи мышцы-сухожилий-сустава
• волна должна быть хорошей: плавно-упругий вход, усиление без разрывов до довольного максимума плотности, плавно-спокойный выход
• развивайте природную силу добродушия: минус нервы, минус результат, минус дыхание, плюс объемная телесная волна - так вы избежите всех "опасностей", включая головную боль и выступание вен
• напрягли силу - отпустили, слушаем восстановление силы с наваром; навар - это новая энергия, вам ее осознать нечем, поэтому ориентируемся на восстановление + ощущение неопределенности, сопровождающее приход силы
• выполняем упражнение 1-5 раз со стандартными паузами от 30 до 90 секунд; при более мощных усилиях возможно понадобятся более длинные паузы от 3-5 до 10 минут (поэкспериментируйте)
• если дыхание углубляется, сердце заколотилось, силовая волна рвется или проявляет телесный дискомфорт -- значит необходимо остановится и успокоится, уменьшить усилие, промассировать-прочувствовать дискомфорт ласковой волной
• не спешите, пусть общая длительность, величина усилия и длительность максимума развиваются естественно; начните с коротких 2-5 секундных напряжений, а в более длинные входите поплавнее
• в тонизирующем-ежедневном режиме выберите 5-8 любимых упражнений и выполняйте их в 1-3 напряга с усилием в 60-90-75% (примерно)
• силовая полная тренировка должна совершаться не более 2 раз в неделю и занимать не более часа; здесь для 5 повторов можно ориентироваться на следующие усилия - 75-90-95-90-75% от довольногомаксимума
• ежедневные напряги лучше сочетать с настройкой на день или задачу, силовые тренировки лучше настраивать на образ недели или цели
Один раз в неделю, в конце силовой тренировки советую выполнить тонический тест: минутный растяг палки-цепи-полотенца, опущенными вниз руками, с усилием в 95%. После растяга слушайте руки: если мышцы здоровые, то руки поднимутся сами в стороны-вверх и некоторое время там попарят (сбоку или вверху). Величина этого времени - величина тонической активности - укажет вам ваш недельный прогресс не только в силе, но и в ее качестве. Если прогресса нет, то значит вы делаете что-то не так: не высыпаетесь, переедаете, беспокоитесь, перегораете в делах, не успели восстановится после предыдущей тренировки, загнали себя на этой тренировке. Если ваша тоническая активность меньше минуты, будьте вдвойне аккуратны с перенапряжениями. Если ваша тоническая активность выше 1,5 минут, значит вас можно поздравить: вы все делаете правильно и качественный прогресс в силе вам обеспечен."
Положительный момент в том, что не ощутил ни нагрузки на сердечную мышцу, ни ощущения перегрузки в виде головных болей и прочего. Но на третий день, когда работы были закончены некоторый упадок сил имел место быть. При этом ощущение полной прокачки организма и налитых мышц "богатырской силой" вполне себе давали знать.
В общем, всегда придерживался точки зрения, что развитие и тренировка сухожилий, выносливости важней развития мышечного каркаса. Но мышечной массы мне всегда не хватало и сие немного смущало. Хотя мощь можно компенсировать рычагом, но это не всегда удобно и сподручно.
На вопрос же: "а зачем это надо?" ответа дать наверно не смогу, потому как предполагаю. что стремление к развитию, силе, крепости, выносливости, а теперь добавлю и безпроблемному функционированию естественно и соответствует здравой человеческой потребности.
p.s. В заключении добавлю, что всё-таки ощущение "лёгкого хода" приходит, когда за "бортом" около 10 км хоть бега, хоть быстрого шага (интенсива). Когда это ощущение достигается наступает понимание, что организм на сегодня более-менее прокачен и можно либо продолжить в удовольствие движение либо приступить к разминочным, силовым и теперь видимо сухожильным упражнениям.
Сухожильные упражнения уже вошли в жизнь и мне нравиться эффект, который они приносят. Отчасти он напоминает ощущения от статических йоговских упражнений. Потом, когда подольше попрактикую ещё вернусь к этой теме.
четверг, 11 июня 2015 г.
Время - понятие относительное.
Когда-то в ранней юности 2000-й год казался какой-то очень далёкой перспективой какого-то необычного времени, когда всё будет по-другому (на счёт "по-другому" ощущения были верны).
Время революции, начала прошлого века казалось очень давним, очень. А современная жизнь, примерно 80-х годов представлялась, ну, очень другой, продвинутой и далёкой от многих проявлений ярких загогулин.
Знал бы тогда, что будет ждать впереди! Вот крепко бы задумался. Сейчас же, когда уже даже не 10 год 21 века, ощущения совершенно иные. Основное чувство, что ничего не меняется.
Меняются декорации, меняется антураж, персонажи, но принципы организации жизни, непонятно кем задаваемые, сохраняются из года в год, из десятилетия в десятилетие, из века в век.
Как бы не менялись атрибуты, уровень "современности", на самом деле, не меняется ничего. Что это дань некому периоду, программам или некому установленному порядку вещей? Не знаю.
Но как-то с этим нужно разобраться. Чувствую, что просто надо. Иначе так и будешь топтаться в одних и тех же "соснах". Так и будешь. Начну с простого. С повторения пройденного, озвученного мною на разных блогах и в комментариях неоднократно.
Хотя сейчас подобную точку зрения можно и с экранов ТВ услышать, что, в общем-то, несколько забавно. Поскольку считаю, что то, что позволено индивидууму, не позволительно структурам общественным или государственным.
Их задача в другом, не размышлять вообще, а предлагать, выставлять на обсуждение РЕШЕНИЯ. Планы продвижения и развития на основе анализа предыдущего опыта. А у нас сегодня всё с ног на голову.
Обыватели формируют стратегию, общественные и государственные структуры и их представители ведут дискуссии, выступают с размышлениями. Абсурд? Однозначно.
Причины этого явления очевидны. Обыватели нуждаются в реальном продвижении окружающей жизни, в позитивных изменениях, те же, кто более-менее пристроен ни в чём не нуждаются. Их интересы совсем в другом, а всякая публичная деятельность это так, типа по статусу положено. Атрибут такой.
Возможно, скорее всего, оно так всегда и было. И каждый выбирает свою стезю в рамках глобального разделения интересов и устремлений. Я же со свой колокольни, видимо, буду продолжать стараться не зависеть от превалирующих тенденций.
Моё дело, видеть свою колею и продвигаться в её рамках. Поэтому опять, может уже в десятый раз, а может и больше, повторю:
Не было никакого социализма в нашей стране. И коммунизма тоже. И не строился он никогда. И бороться с коммунизмом было невозможно, в принципе, поскольку его не существовало.
Лозунги "всё для человека, всё во имя человека" не соответствовали действительности, недаром ходила шутка, о том, что многие даже знали этого человека.
Есть, было и будет, видимо, если не произойдут по каким либо неведомым мне причинам кардинальные изменения в устремлениях и потребностях людей, всегда одно и тоже. Группы стремящиеся к власти, управлению, доминированию и подчинению остальных своим интересам и все остальные, отчасти тоже группы и слои.
Какие методы, лозунги, теории, идеологии и религии при этом используются, в общем-то не так важно. Важно, как мне представляется, понимать, что всякие измы, и коммунистические, и социалистические и правила обращения с капиталами, а так же отчасти идеологии и религии - всё это необходимые инструменты для организации обыкновенной, нормальной жизни.
Не больше, не меньше и наверно даже никак по-другому. Список инструментов только несколько пошире. И всё. И с этой темой можно заканчивать. А спекуляции в этой области по-возможности игнорировать.
И когда некие люди (всем известные) начинают активно муссировать тему, что всё делалось исходя из борьбы с коммунизмом (капитализмом, социализмом и прочими "ура-кратиями"), то сие означает только одно, одни группы пытаются занять место других.
Обществу от этого лучше не будет, но кто-то может несколько улучшит свою жизнь, кто-то наоборот. Может многое что поменяться, как в нашей стране, но принципы, некие глобальные рамки - никогда не меняются. До тех пор, пока интересы людей кардинально не сместятся в совершенно другую плоскость.
И наверно, на это не стоило бы обращать внимание, исходя из предыдущих более-менее известных летописных периодов, если бы не одно НО. Всё НАДОЕДАЕТ. И порядок, сложившийся за последние лет пятьсот (дальше, по-моему, дело тёмное), такое впечатление, что поднадоел. Причём уже всем, разным слоям общества.
Надоел ещё и по той причине, что тенденции деструктивны, в которых будущее для жизни и для людей выглядит не лучшим образом. По-просту пугает, поскольку жизнь, похоже "прижигаем по-чёрному", даже особо не заморачиваясь
И сей факт, как полагаю, несколько утомляет. А дальше начинают работать коллективные инстинкты выживания, как и во всей окружающей природе. А они, среди людей, так полагаю, крайне непредсказуемы.
И "лихо" здесь ни при чём, которое "будить не надо, пока тихо". А причём здесь отношение человека к самому себе. Более глубокое и пристальное. И мир может кардинально изменится.
Время революции, начала прошлого века казалось очень давним, очень. А современная жизнь, примерно 80-х годов представлялась, ну, очень другой, продвинутой и далёкой от многих проявлений ярких загогулин.
Знал бы тогда, что будет ждать впереди! Вот крепко бы задумался. Сейчас же, когда уже даже не 10 год 21 века, ощущения совершенно иные. Основное чувство, что ничего не меняется.
Меняются декорации, меняется антураж, персонажи, но принципы организации жизни, непонятно кем задаваемые, сохраняются из года в год, из десятилетия в десятилетие, из века в век.
Как бы не менялись атрибуты, уровень "современности", на самом деле, не меняется ничего. Что это дань некому периоду, программам или некому установленному порядку вещей? Не знаю.
Но как-то с этим нужно разобраться. Чувствую, что просто надо. Иначе так и будешь топтаться в одних и тех же "соснах". Так и будешь. Начну с простого. С повторения пройденного, озвученного мною на разных блогах и в комментариях неоднократно.
Хотя сейчас подобную точку зрения можно и с экранов ТВ услышать, что, в общем-то, несколько забавно. Поскольку считаю, что то, что позволено индивидууму, не позволительно структурам общественным или государственным.
Их задача в другом, не размышлять вообще, а предлагать, выставлять на обсуждение РЕШЕНИЯ. Планы продвижения и развития на основе анализа предыдущего опыта. А у нас сегодня всё с ног на голову.
Обыватели формируют стратегию, общественные и государственные структуры и их представители ведут дискуссии, выступают с размышлениями. Абсурд? Однозначно.
Причины этого явления очевидны. Обыватели нуждаются в реальном продвижении окружающей жизни, в позитивных изменениях, те же, кто более-менее пристроен ни в чём не нуждаются. Их интересы совсем в другом, а всякая публичная деятельность это так, типа по статусу положено. Атрибут такой.
Возможно, скорее всего, оно так всегда и было. И каждый выбирает свою стезю в рамках глобального разделения интересов и устремлений. Я же со свой колокольни, видимо, буду продолжать стараться не зависеть от превалирующих тенденций.
Моё дело, видеть свою колею и продвигаться в её рамках. Поэтому опять, может уже в десятый раз, а может и больше, повторю:
Не было никакого социализма в нашей стране. И коммунизма тоже. И не строился он никогда. И бороться с коммунизмом было невозможно, в принципе, поскольку его не существовало.
Лозунги "всё для человека, всё во имя человека" не соответствовали действительности, недаром ходила шутка, о том, что многие даже знали этого человека.
Есть, было и будет, видимо, если не произойдут по каким либо неведомым мне причинам кардинальные изменения в устремлениях и потребностях людей, всегда одно и тоже. Группы стремящиеся к власти, управлению, доминированию и подчинению остальных своим интересам и все остальные, отчасти тоже группы и слои.
Какие методы, лозунги, теории, идеологии и религии при этом используются, в общем-то не так важно. Важно, как мне представляется, понимать, что всякие измы, и коммунистические, и социалистические и правила обращения с капиталами, а так же отчасти идеологии и религии - всё это необходимые инструменты для организации обыкновенной, нормальной жизни.
Не больше, не меньше и наверно даже никак по-другому. Список инструментов только несколько пошире. И всё. И с этой темой можно заканчивать. А спекуляции в этой области по-возможности игнорировать.
И когда некие люди (всем известные) начинают активно муссировать тему, что всё делалось исходя из борьбы с коммунизмом (капитализмом, социализмом и прочими "ура-кратиями"), то сие означает только одно, одни группы пытаются занять место других.
Обществу от этого лучше не будет, но кто-то может несколько улучшит свою жизнь, кто-то наоборот. Может многое что поменяться, как в нашей стране, но принципы, некие глобальные рамки - никогда не меняются. До тех пор, пока интересы людей кардинально не сместятся в совершенно другую плоскость.
И наверно, на это не стоило бы обращать внимание, исходя из предыдущих более-менее известных летописных периодов, если бы не одно НО. Всё НАДОЕДАЕТ. И порядок, сложившийся за последние лет пятьсот (дальше, по-моему, дело тёмное), такое впечатление, что поднадоел. Причём уже всем, разным слоям общества.
Надоел ещё и по той причине, что тенденции деструктивны, в которых будущее для жизни и для людей выглядит не лучшим образом. По-просту пугает, поскольку жизнь, похоже "прижигаем по-чёрному", даже особо не заморачиваясь
И сей факт, как полагаю, несколько утомляет. А дальше начинают работать коллективные инстинкты выживания, как и во всей окружающей природе. А они, среди людей, так полагаю, крайне непредсказуемы.
И "лихо" здесь ни при чём, которое "будить не надо, пока тихо". А причём здесь отношение человека к самому себе. Более глубокое и пристальное. И мир может кардинально изменится.
понедельник, 8 июня 2015 г.
Не время для сна.
Буйство зелени и природы невозможно не замечать. Время года, когда ночи максимально коротки, не для сна. Сон в благоприятных условиях (на свежем воздухе) вполне может ограничиться пятью, шестью часами.
Природа меняется на глазах. Каждое растение развивается стремительно, спешит выполнить свои жизненные задачи в максимально благоприятное время.
Лес наполнен звуками, издаваемыми его обитателями в самой полной мере. Так бывает только в это время года, когда соловьи могут петь всю ночь напролёт.
Это время, когда первые благородные грибы уже радуют своим появлениям и появляются буквально каждый день. Сначала подосиновики, за ними, буквально следом подберёзовики, а дальше в ожидании белых (хорошо бы не пропустить этот момент, он, если не будет дождей, довольно краток).
Трутовики, растущие на дубах, так же привлекают внимание, но возможно они имеют активный рост не каждый год. В том году их было не мало, а в этом рост пока не наблюдается. Возможно не время или пока ещё неподходящие условия.
Зелень, буйная, сочная, питательная, очищающая, защищающая организм зелень просто радует своим многообразием, жизненной силой, вкусовыми качествами и доступностью.
С утра, пока побегаешь, уже так, хорошо подкрепишься. Я всё-таки пришёл к тому, что заготовка трав, это хорошо, на зимний период в общем-то обязательно, но живые растения всё же предпочтительнее в питании. Они как будто сохраняют в себе свою жизненную силу и делятся ей.
Крапива, цветки одуванчика, подорожник, листочки иван-чая, молодые ёлочки (очень разные по вкусовым качествам в зависимости от растения и условий произрастания), это то, что входит в мой ежедневный рацион сейчас. Многие растения мне неизвестны и должного любопытства я не проявляю, хотя всё время над собой за это подтруниваю.
Рынок, хотя и демонстрирует изобилие фруктов, очень "остужает" ценами и сомнениями по-поводу происхождения, что это качественные продукты.
Что-то всё-равно приходиться покупать, чем-то нужно питаться, но в этом году как-то пока особо нечего отметить. Хотя уже есть и абрикосы (очень похожи на дикие, значит без химии) и нектарины (вызывающие вопросы) и конечно клубника (все приобретения этой ягоды пока не очень удачные, может я стал более привередлив, не знаю).
Тренировочный процесс проходит в нормальном режиме и продолжает является необходимой частью образа жизни. Как бы не складывались обстоятельства, куда бы не попадал и где бы не находился, солнце взошло - побежал, пошёл, в общем задвигался и задышал.
По объёму упражнений - до ощущения лёгкости, когда движение, дыхание складываются в гармоничную систему, которая по-ощущениям может длиться бесконечно без чувства усталости, буквально до состояния "полёта", если так сказать.
Естественно - НОСОМ, естественно ДЛИННО, разумеется постепенно увеличивая скорость, нагрузку и длинну дыхания. По ощущениям и по мере разогрева.
Силовую нагрузку приспособился давать в сосновому бору. Раньше на это не очень обращал внимание, больше получилась в ёлочном парке. Но потом как-то сложилось само собой, что в сосновом парке как-то по приятнее для организма. Хотя, в качестве разнообразия складывается по разному.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - обязательная мера выживания современного человека в современном мире. Какие, тут уж дело личных предпочтений, наработанной практики, состояния организма. Это дело индивидуальное. Но то, что они необходимы регулярно и как минимум раза четыре в год, для меня не вызывает сомнений.
В нашем сегодняшнем мире без очистительных практик невозможно более-менее нормально функционировать. Есть отдельные индивидуумы, которые не обращаются к таким практикам на протяжении всей жизни и чувствуют себя нормально до преклонных лет, но это исключения.
В большинстве случаев - нет практик, будут проблемы со здоровьем. Таблетки, конечно, это тоже вариант, который позволяет сильно сглаживать недомогания, но, в общем. не решение по целому ряду причин, но многие им пользуются.
Эффект от очистительных практик, он всегда есть, он чувствуется, он реален. Это увеличение выносливости, большая лёгкость, возрастет нагрузочная способность, общий тонус повышается, появляется такая свежесть как бы. Ну, и самое главное, это конечно, самочувствие, как будто добрый десяток лет с плеч.
Не говоря уже о качестве сна, что неимоверно важно с годами, ну, и общими параметрами в функционировании организма. Они заметно стабилизируются на более лучшем уровне.
В общем, очистительные практики обязательны, ну, а их применение, решения применять или нет, настроенность, это уже дело личное. Здесь решения за каждым индивидуально.
ПРАНАЯМА и жизнь - вещи неразделимые. Мы можем не есть и не пить какое-то время, но не можем не дышать. Полноценное дыхание, практика продвинутого дыхания - обязательная ежедневная процедура.
Всё это не очень обременительные подходу к образу жизни, по-большому счёту. Понятно, что нет развитой, общераспространённой системы. Нет соответствующего, буквально школьного образования. И во многих семьях подобные подходы не являются естественными.
Много чего нет. Но это по-большому счёту не повод. Личные ощущения своего состояния здоровья, обдумывание своего положения и перспективы жизни помогут сделать подходящие для себя выводы.
В общем, не унывать, проявлять сообразительность, оглядываться по сторонам, примерять на себя те или иные тенденции, пробовать, анализировать опыт и продвигаться, продвигаться в своём мироощущении.
Всё это жизнь, в общем, весьма привлекательная её часть, это когда и проблемы есть и необходимость их решать.
О несовершенстве человека, как источника проблем и потребности в их решении, возможно в следующий раз в рамках продолжении темы "технологии развития"(взгляд из начала 21 века, что-нибудь типа этого).
Природа меняется на глазах. Каждое растение развивается стремительно, спешит выполнить свои жизненные задачи в максимально благоприятное время.
Лес наполнен звуками, издаваемыми его обитателями в самой полной мере. Так бывает только в это время года, когда соловьи могут петь всю ночь напролёт.
Это время, когда первые благородные грибы уже радуют своим появлениям и появляются буквально каждый день. Сначала подосиновики, за ними, буквально следом подберёзовики, а дальше в ожидании белых (хорошо бы не пропустить этот момент, он, если не будет дождей, довольно краток).
Трутовики, растущие на дубах, так же привлекают внимание, но возможно они имеют активный рост не каждый год. В том году их было не мало, а в этом рост пока не наблюдается. Возможно не время или пока ещё неподходящие условия.
Зелень, буйная, сочная, питательная, очищающая, защищающая организм зелень просто радует своим многообразием, жизненной силой, вкусовыми качествами и доступностью.
С утра, пока побегаешь, уже так, хорошо подкрепишься. Я всё-таки пришёл к тому, что заготовка трав, это хорошо, на зимний период в общем-то обязательно, но живые растения всё же предпочтительнее в питании. Они как будто сохраняют в себе свою жизненную силу и делятся ей.
Крапива, цветки одуванчика, подорожник, листочки иван-чая, молодые ёлочки (очень разные по вкусовым качествам в зависимости от растения и условий произрастания), это то, что входит в мой ежедневный рацион сейчас. Многие растения мне неизвестны и должного любопытства я не проявляю, хотя всё время над собой за это подтруниваю.
Рынок, хотя и демонстрирует изобилие фруктов, очень "остужает" ценами и сомнениями по-поводу происхождения, что это качественные продукты.
Что-то всё-равно приходиться покупать, чем-то нужно питаться, но в этом году как-то пока особо нечего отметить. Хотя уже есть и абрикосы (очень похожи на дикие, значит без химии) и нектарины (вызывающие вопросы) и конечно клубника (все приобретения этой ягоды пока не очень удачные, может я стал более привередлив, не знаю).
Тренировочный процесс проходит в нормальном режиме и продолжает является необходимой частью образа жизни. Как бы не складывались обстоятельства, куда бы не попадал и где бы не находился, солнце взошло - побежал, пошёл, в общем задвигался и задышал.
По объёму упражнений - до ощущения лёгкости, когда движение, дыхание складываются в гармоничную систему, которая по-ощущениям может длиться бесконечно без чувства усталости, буквально до состояния "полёта", если так сказать.
Естественно - НОСОМ, естественно ДЛИННО, разумеется постепенно увеличивая скорость, нагрузку и длинну дыхания. По ощущениям и по мере разогрева.
Силовую нагрузку приспособился давать в сосновому бору. Раньше на это не очень обращал внимание, больше получилась в ёлочном парке. Но потом как-то сложилось само собой, что в сосновом парке как-то по приятнее для организма. Хотя, в качестве разнообразия складывается по разному.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - обязательная мера выживания современного человека в современном мире. Какие, тут уж дело личных предпочтений, наработанной практики, состояния организма. Это дело индивидуальное. Но то, что они необходимы регулярно и как минимум раза четыре в год, для меня не вызывает сомнений.
В нашем сегодняшнем мире без очистительных практик невозможно более-менее нормально функционировать. Есть отдельные индивидуумы, которые не обращаются к таким практикам на протяжении всей жизни и чувствуют себя нормально до преклонных лет, но это исключения.
В большинстве случаев - нет практик, будут проблемы со здоровьем. Таблетки, конечно, это тоже вариант, который позволяет сильно сглаживать недомогания, но, в общем. не решение по целому ряду причин, но многие им пользуются.
Эффект от очистительных практик, он всегда есть, он чувствуется, он реален. Это увеличение выносливости, большая лёгкость, возрастет нагрузочная способность, общий тонус повышается, появляется такая свежесть как бы. Ну, и самое главное, это конечно, самочувствие, как будто добрый десяток лет с плеч.
Не говоря уже о качестве сна, что неимоверно важно с годами, ну, и общими параметрами в функционировании организма. Они заметно стабилизируются на более лучшем уровне.
В общем, очистительные практики обязательны, ну, а их применение, решения применять или нет, настроенность, это уже дело личное. Здесь решения за каждым индивидуально.
ПРАНАЯМА и жизнь - вещи неразделимые. Мы можем не есть и не пить какое-то время, но не можем не дышать. Полноценное дыхание, практика продвинутого дыхания - обязательная ежедневная процедура.
Всё это не очень обременительные подходу к образу жизни, по-большому счёту. Понятно, что нет развитой, общераспространённой системы. Нет соответствующего, буквально школьного образования. И во многих семьях подобные подходы не являются естественными.
Много чего нет. Но это по-большому счёту не повод. Личные ощущения своего состояния здоровья, обдумывание своего положения и перспективы жизни помогут сделать подходящие для себя выводы.
В общем, не унывать, проявлять сообразительность, оглядываться по сторонам, примерять на себя те или иные тенденции, пробовать, анализировать опыт и продвигаться, продвигаться в своём мироощущении.
Всё это жизнь, в общем, весьма привлекательная её часть, это когда и проблемы есть и необходимость их решать.
О несовершенстве человека, как источника проблем и потребности в их решении, возможно в следующий раз в рамках продолжении темы "технологии развития"(взгляд из начала 21 века, что-нибудь типа этого).
Технологии развития (продолжение 1).
То, что современный
человек создан искусственно, мне казалось возможным ещё в мои юные годы. Шовчик, который есть у каждого – наглядное
напоминание об этом событии.
Мы такие, какими нас создали. Могли бы, наверно, быть и
другими. Сие, как мне сегодня
представляется, спустя уже несколько десятилетий от моих первых наблюдений и вопросов, не так
важно.
Важно, какими мы станем, какими мы захотим быть, насколько
успешно мы воспользуемся теми ресурсами и возможностями, которые для нас
существуют. Насколько успешно мы преодолеем и преодолеем ли вообще общую
парадигму инволюции.
Прошлое откроется современному человеку, наверно,
много-много позже, когда оно станет не так значимо в выборе дальнейшего
пути. А пока ориентироваться на свой
выбор и свои силы, на мой взгляд, лучшая стратегия.
Традиционно, в нашей стране опирались, ориентировались на
общинные принципы, соборность, приоритеты
общественных задач над индивидуальными потребностями. На мой взгляд, такой порядок вещей актуален и
сегодня.
Однако, значительный общественный прогресс в технике и в
общественном устройстве достигается, по моим представлениям, через индивидуальные
технологии развития. Именно те народы,
нации, группы, которые сориентируются на подобные технологии, получат
приоритет.
Так мне представляется. Однако, поближе к теме:
Основной приём технологии преобразования (развития)
заключается в установлении связи между своим материальным телом и духовной
сущностью. Чтобы эту тонкую связь прочувствовать нужно не мало потрудиться, но
каждый человек, как мне представляется, способен сего эффекта добиться.
Как только эта связь будет установлена и человек
прочувствует как отражаются его настрои, поступки, материальные отягощения,
устремления, желания на этой связи и на духовной сущности , жизнь приобретёт
новый, ни с чем не сравнимый интерес.
Развитие своей духовной сущности в связи с материальным
телом и материальной жизнью превращается в настоящее дело, как его называю, в “первую
человеческую работу”.
Интерес к этой технологии, на мой взгляд, обусловлен ещё тем,
что создаётся самим человеком целый новый мир занятий, ориентиров на любую по
длительности жизнь и при любом состоянии здоровья. Причём, с благоприятной тенденцией по улучшению здоровья.
Все проявления в
материальном мире при этом , карьеры, профессиональные виды деятельности,
ремёсла, управленческие занятия становятся инструментом, материалом для опытов,
экспериментов для осязаемого преобразования и развития.
Это мощная смысловая технология, которая наполняет жизнь
интересом, глобальным интересом, вне зависимости от обстоятельств и условий
жизни.
Кому-то такая связь даётся от рождения, можно их называть
настоящими баловнями судьбы, счастливчиками, но это всё-таки редкие случаи.
Большинство людей, на мой взгляд, способны добиться установления такой связи в
результате собственных усилий с той или иной степенью успешности.
Кому-то она, в принципе, наверно, недоступна. Возможно, для
такого типа людей существуют другие методики. С другой стороны, не всем как бы
надо, даже если такой тренд станет значительно распространённым. Кто-то выберет
некий другой путь. Но это не так важно.
Важно, чтобы особенно среди молодёжи пробудился интерес,
настоящий жизненный интерес к своему развитию. Это очень важный для настоящего времени посыл.
Потерянность молодёжи, на мой взгляд, сегодня очень значительна.
Оттого, какие приоритеты молодые люди буду выбирать, чем
жить в последующих возрастах, такая тенденция и будет преобладать в организации
жизни.
Мне бы хотелось, чтобы окружающая жизнь имела тенденцию к
последовательному развитию, разумеется, на основе сознательного выбора людей,
сознательного выбора ориентиров и на основе воли к достижению нормальных
преобразований.
Повторюсь, вне зависимости от складывающихся обстоятельств.
Технологии преобразования, развития (общие подходы).
Мир на Земле стал всё более связанный и пронизанный влиянием, воздействием друг на друга. Ради достижения своих целей одни группы идут на самые разнообразные и продвинутые меры.
В этих условиях людям ради сохранения своих родов, обществ, жизненных пространств приходиться проявлять изобретательность, разрабатывать подходы противостояния и технологии развития соответствующие таким обстоятельствам.
Так получилась, что наша страна сильно отличается от всего остального мира. Более того, огромные пространства и невысокая плотность населения (возможно это обстоятельство будет сильно изменено в ближайшие сотню, другую лет), создают резерв или даже потенциал для изменения парадигмы жизни нации.
Хотя ростки такого потенциала реализуются повсеместно в мире в рамках различного по успешности опыта и на протяжении, наверно, последних 50 лет. В нашей стране есть шанс, есть такая возможность кардинально продвинутся в этом вопросе, потому что ресурс реален и он огромен.
Необходимость объясняется тем, что нации которые стремятся на равных участвовать и успешно конкурировать в международном разделении труда, но не в качестве обслуживающего персонала или поставщика ресурсов (такая стратегия на какой-то период вполне возможна) просто обязаны иметь подходящую, соответствующую таким задачам стратегию.
Конкурентные религии, идеологии, "кратии" на предыдущих летописных этапах соответствовали, наверно, таким задачам, но времена изменились, мир существенно продвинулся в информированности и потребностях как общества, так и индивидуумов.
Эволюционный процесс не столько развития, сколько приспособления к окружающим обстоятельствам ни на миг не останавливается и он-то как раз диктует, как мне представляется, новые потребности.
Конечно, если войны, катаклизмы не скажут своё веское слово в мироустройстве. Всякое кардинальное ухудшения среды обитания и условий существования неизбежно потянет за собой более резкие формы администрирования. Противостояния в глобальном смысле ухудшают уровень и качество жизни. Но надо признать, что в чём-то и способствуют появлению более лучшего мира в последующем.
Хотя я всё-таки за эволюционный процесс последовательного строительства с аккуратным управлением. Так можно нанести значительно меньше вреда любому из нас, проще вовлечь естественным образом (заинтересовать людей) в процессы конкурентоспособной организации жизни.
В этих условиях людям ради сохранения своих родов, обществ, жизненных пространств приходиться проявлять изобретательность, разрабатывать подходы противостояния и технологии развития соответствующие таким обстоятельствам.
Так получилась, что наша страна сильно отличается от всего остального мира. Более того, огромные пространства и невысокая плотность населения (возможно это обстоятельство будет сильно изменено в ближайшие сотню, другую лет), создают резерв или даже потенциал для изменения парадигмы жизни нации.
Хотя ростки такого потенциала реализуются повсеместно в мире в рамках различного по успешности опыта и на протяжении, наверно, последних 50 лет. В нашей стране есть шанс, есть такая возможность кардинально продвинутся в этом вопросе, потому что ресурс реален и он огромен.
Необходимость объясняется тем, что нации которые стремятся на равных участвовать и успешно конкурировать в международном разделении труда, но не в качестве обслуживающего персонала или поставщика ресурсов (такая стратегия на какой-то период вполне возможна) просто обязаны иметь подходящую, соответствующую таким задачам стратегию.
Конкурентные религии, идеологии, "кратии" на предыдущих летописных этапах соответствовали, наверно, таким задачам, но времена изменились, мир существенно продвинулся в информированности и потребностях как общества, так и индивидуумов.
Эволюционный процесс не столько развития, сколько приспособления к окружающим обстоятельствам ни на миг не останавливается и он-то как раз диктует, как мне представляется, новые потребности.
Конечно, если войны, катаклизмы не скажут своё веское слово в мироустройстве. Всякое кардинальное ухудшения среды обитания и условий существования неизбежно потянет за собой более резкие формы администрирования. Противостояния в глобальном смысле ухудшают уровень и качество жизни. Но надо признать, что в чём-то и способствуют появлению более лучшего мира в последующем.
Хотя я всё-таки за эволюционный процесс последовательного строительства с аккуратным управлением. Так можно нанести значительно меньше вреда любому из нас, проще вовлечь естественным образом (заинтересовать людей) в процессы конкурентоспособной организации жизни.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)