Спортивная форма.

Речь не об одежде. О физическом состоянии. Даже если начать регулярно заниматься, фигура подтянется и сформируется не сразу. А люди зачастую стесняются. Это проблема. Что с этим делать?

Искать решения. Например, можно выбирать не очень посещаемые места. По крайней мере на какое-то время или для части регулярных занятий. Неудобства такого решения заключаются в том, что часто в таким местах гуляют со сложными собаками. Кроме того, дискомфорт малолюдности тоже подходит не для любого настроения. Поэтому в таких местах лучше заниматься в небольшом коллективе. Что опять же тоже зачастую проблематично.

Второе решение, это выбор времени, когда наиболее малолюдно. Плюсы и преимущества такого выбора заключаются в том, что можно выбирать наиболее безопасные и подходящие места. Центральные парки, освещённые улицы, скверы и бульвары. Считаю такой подход оптимальным, но практически не подходящим для любителей ночного образа жизни. Впрочем ночной образ жизни в принципе, с моей точки зрения, разрушительно действует на организм. Так полагаю, что мы буквально так устроены, что с 12 ночи, с полдвенадцатого до 3, полчетвёртого утра лучше всего СПАТЬ. Это самое важное время для сна. Остальное, как получится, не так важно, за исключением времени заката. Исключения, разумеется всегда могут быть, но в данном случае речь о систематическом подходе.

Когда же человек достиг некой формы, то вопросы стеснения, они практически исчезают. И становиться гораздо проще подобрать и график, и места для занятий. Переходный период - наиболее трудное время и помочь его преодолеть могут, например, несколько единомышленников, чередуя с которыми занятия, можно немножко сгладить дискомфорт. Но, вообще, каждому человеку стремящемуся несколько подкрепить состояние своего организма придётся рассчитывать в основном на свои силы.

ФИЗКУЛЬТУРА.

В этом году 4000 км, наверно, не набегаю. Будет чуть поменьше. Количество тренировочных сессий тоже существенно меньше, чем последние годы. Так, за прошлый, позапрошлый год было за 300 сессий в год. А в этом около 250. Т.е. Стал заниматься чуть пореже и чуть поменьше по времени. В общем, на то были причины. С другой стороны конкретные результаты не так важны. Они больше для личного пользования или просто в качестве примера, как бывает. У каждого всё будет по-своему. И это хорошо. Важны ощущения комфорта, удовольствия. И удачного сочетания с общественно-полезной деятельностью, обязанностями, заботами и т.д.. Вопрос удачного сочетания, это такая сложная сугубо индивидуальная, личная задача, успешно разрешая которую, человек продвигается по ступеням развития. А этот процесс приносит удовлетворение, что важно для каждого.

ПИТАНИЕ.

Сейчас уже это сложная тема. Ещё и ввиду того, что доверия к качеству импортной продукции растительного происхождения не много. Поэтому, простые отечественные овощи, корнеплоды составляют значительную долю рациона. Иногда рыбка, которая свободно плавает в морях-океанах. Но это редко. Качественная молочная продукция (творог, сметана, сливочное масло) в некоторых количествах тоже присутствует в рационе. Домашняя курица, очень редко, но тоже бывает. Грибочки, заготовленные летом, особенно солёные, редкое удовольствие)). В общем, рацион сейчас не так велик, как наверно хотелось бы. Впрочем, поправить это дело не так уж сложно. Опять же всё надеюсь на зимние виды грибочков, всё пытаюсь обнаружить, пока безуспешно. Ну, в общем, некоторые трудности есть, но для многих они преодолимы.

ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Сейчас вносить изменения в образ жизни, с моей точки зрения, наиболее проблематично. Время наиболее короткого светового дня, чередований различных значений отрицательной температуры, влажности и неустойчивой погоды. Но хорошее время чуть-чуть попробовать элементы и попробовать сориентироваться на некую более-менее подходящую программу на следующий год. По крайней мере, на весенний период, который всегда способствует внесению новаций в свою жизнь. Планирование - важный элемент и хорошее подспорье для того, чтобы сосредоточиться на нюансах. Обдумывание нюансов и деталей заранее - это хороший вклад в успешность будущих начинаний.


ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.

Возможно сейчас несколько сложнова-то ввиду общей усталости организма. Но процедуре: "отполаскивание маслом ротовой полости", например, можно как раз уделить внимание. Заеды, трещинки на губах, инфекция дёсен и просто инфекция может получить отпор, не имея подходящей среды для развития.