Может, конечно чисто для меня. Всё-таки у каждого свои параметры. Но штука здесь в том, что интенсив короче полутора часов не прокачивает организм. А бегать лучше начинать когда организм действительно хорошо разогрет. А потом побегать в удовольствие меньше часа, ну, сорока минут как-то явно маловато-то для нормальной нагрузки.
Вот и получается, что три часа - это некий оптимум ежедневных (5-6 раз в неделю) физических нагрузок. Конечно, немало людей, которые занимаются и поболее чисто для себя. Но это уже вариации образа жизни, жизненных целей и т.д.
А так, что-нибудь близкое к трём часам более-менее нормальный ориентир. Можно пробовать брать на вооружение. Разумеется с коррекцией на свои особенности. У каждого они есть.
Дикорастущая зелень до сих пор может служить некоторой добавкой к питанию. Полынь пожевать, стрелки подорожника, крапиву, молодая, после дождя встречается, весьма полезное дело. Боярышник созрел. В этом году особенно крупный, хотя и не столь обильный как в прошлом. Всё никак не научусь его размножать. Именно тот куст, который плодоносит. Но обязательно разрешу эту проблему.
Арбузы, дыни сейчас очень хорошо могут способствовать некой очистки организма, поэтому очистительные процедуры в это время не очень актуальны, если, конечно. нет каких-то ярко выраженных проблем. Если проблемы есть, то очистки - это реальный путь и повышения иммунитета и способ поддержать силы своего организма и справиться с негативными проявлениями. Чистки, очистительные процедуры - это важный инструмент выживания в нашем современном мире.
Сейчас ещё очень хорошая погода для занятий. И для того, чтобы начинать, и для того чтобы поэкспериментировать со своим организмом в части и нагрузок и режимов, и даже в глобальном смысле - образа жизни. Осень, как бы, время окинуть взглядом изученное и усвоенное и что-нибудь подходящее наметить на будущее.
Без последнего элемента, заниматься чисто механические, на мой взгляд, не очень здорово. Уход за своим организмом - это живой процесс. Такая исследовательская работа. Весьма творческая и разнообразная. Поскольку нагрузки, дыхание, питание, погодные условия, опять же общественно-полезная деятельность, всё это порождает массу вариаций, разнообразия в формах и подходах и даже мотивациях.
Но это задачи вполне посильные, интересные и главное, разрешая их ощущаешь полезность усилий. Что тоже очень важно, что всё это не зря и не попусту, и не надуманность.
Из того, что на мой взгляд нуждается в некой систематизации: и возможно будет добавлено в мой блог в дальнейшем:
- среда обитания для нормального развития и становления личности;
- жилое и рабочее пространство, которое не отягощает и не усугубляет трудности жизни;
- выбор профессии (общественно-полезного занятия);
- самодиагностика состояния здоровья;
- проблемы внесения изменений в образ жизни в серьёзном возрасте, особенно при наличии хронических заболеваний;
- принципы и подходы продуктивного существования (жизни), в части существенных отличий от сложившихся стереотипов;
- пробуждения сознания (особенно актуально для тех, кого по каким либо причинам оградили в юном и молодом возрасте от реальной жизни);
- проблемы предрасположенностей ( к образу жизни, болезням, вплоть до кармических), заложенных воспитанием, генами, окружающими обстоятельствами, выбором индивидуума;
- принципы сосуществования людей с различными жизненными подходами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий