Когда с утра выпадает обильная роса, либо после дождя, чего в северном Подмосковье в этом году более чем достаточно, то движение по поляне больше напоминает "морскую прогулку". Вымокаешь весь по пояс. Поэтому в такие дни движение налаживаешь больше под кронами леса по опушке. Благо кое где тропинки. Кое-где бурелом, который потихонечку, день ото дня, расчищаю для более-менее скоростного перемещения.
Сапоги из ЭВА, высокие с манженами, очень лёгкие, плюс с непромокаемыми наколенниками позволяют ходить с разной скоростью и даже бегать. Бег по лесным тропинкам, а то и просто "напрямки" вещь довольно опасная. Сучки и коряги, ветки и ямки, которые можешь не разглядеть, заставляют передвигаться совершенно с другим уровнем собранности, концентрации.
Пробеги по такой местности получаются за то же время поменьше, но нагрузка более разнообразная и на мой взгляд, несмотря на все опасности, более полезная для голеностопов, да и для всего организма. Ощущения забавные. Лес - он подлечивает, подбадривает, очищает от негатива. Опять же смена маршрутов и местностей для ежедневного интенсива - реальная потребность.
В питании в этом году, в это время года тоже есть некоторые изменения. Очень порадовал серно-жёлтый трутовик. Молодой, пока он ещё оранжевый, растущий на дубах - просто великолепная добавка к питанию. Ну, зелень, традиционно, всё, что можно есть. Сейчас она сочная. Количество - дело индивидуальное.
На дачу привозят молочные продукты фермеры. Молоко, творог, сметану. Качество такое, что всё можно поесть и нет никаких негативных реакций. Молоко для простокваши. Молочные продукты, когда они хорошего качества, видимо, пока трава зелёная и если в них особо ничего не добавляют, что видимо сейчас встречается крайне редко, для меня часть рациона.
Каши, иногда картошка, когда хочется пищу поосновательнее, иногда макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, иногда желтки. Впрочем, когда всё время на свежем воздухе и белки яиц бывают весьма востребованы организмом. Не часто, но иногда позволяю себе.
Основной принцип - "ЛЁГКОСТЬ ЖКТ". если он соблюдается, то вред организму от неподходящего в чём-то питания, минимален. Опять же, ввиду того, что отдых на даче для меня - это просто другие упражнения оздоровительного плана (сейчас это строительство), то в общем, при таком образе жизни, активных обменных процессах (воздух, обливание прохладной водой по нескольку раз в день, сон на свежем воздухе в лесном окружении, активные физически нагрузки, вечером небольшие посиделки вокруг горячей печки ( погода была и дождливая и довольно прохладная)) процессы усвоения питания более-менее стабильны и близки к нормальным.
Но, есть одна ярко выраженная особенность. Как только перехожу на трёхразовое питание помимо фруктов, овощей, то сразу начинаю ощущать отягощение и ухудшение в работе организма. Сие лишний раз подтверждает, что избыточность питания, в принципе, штука опасная. Недоедание, конечно, тоже не лучший способ жизни, но лучше доедать фруктами, овощами. Благо сейчас свои огороды, садики которые начинают активно подкармливать.
Продолжая размышлять на тему безпроблемного функционирования. Самое сложное, как мне представляется, понять свой организм и научиться контролировать его состояние, понимать к чему ведут отклонения и осознать необходимость прогнозирование своего состояния на будущее. Т.е. осознание Первой человеческой работы, как меры более-менее сбалансированной жизни. Для меня эта задача на сегодняшний день окончательно не разрешена. Пробую, обдумываю, что-то усваиваю, что-то понимаю не с первого раза. Процесс творческий и я бы сказал постоянно-действующий.
Сей подход, наверно, считаю полезной жизненной программой или подпрограммой. Освоение которой или включение в свою жизненную программу позволяет, как мне представляется, получить для себя бонус и виде повышения качества жизни и возможно продолжительности. Проблемы в том, что не всё однозначно. И в том, что люди не спешат что-либо менять в своём образе жизни есть своё рациональное зерно. Тем более, что на пути изменений тоже очень много опасностей и потенциальных проблем.
p.s. Так себе представляю, что за потенциальное иное качество жизни побороться, практически, святое дело. Без него трудно себе представить иное качество жилой среды, конкурентоспособной реализации каждого, да и успешной государственной организации.
p.s.1. За июнь пробег составил чуть более 350 км. Очень мало для этого времени года, но такие обстоятельства в этом году. Сейчас наступило время сбора Иван-чая. Пошли грибы. Продолжительность светового дня даёт много возможностей. Совмещение программы ухода за организмом с работой остаётся главной темой. Пока получается проблематично. Но эту шараду тоже желательно разрешить. Трудное это дело. Со всех точек зрения трудное, но необходимое.
11.07.2014. Немного подредактировал текст.
Комментариев нет:
Отправить комментарий