Концепция безпроблемного функционирования (практическая часть).

Пробеги по месяцам за последний год:

- июнь 2013 ............................................680 км
- июль ......................................................620 км
- август.....................................................500 км
- сентябрь................................................380 км
- октябрь..................................................450 км
- ноябрь ...................................................440 км
- декабрь .................................................510 км
- январь 2014..........................................430 км
-февраль .................................................330 км
- март ......................................................350 км
- апрель....................................................300 км
- май .........................................................400 км

Если бы не занимался вряд ли бы смог пережить жизненные трудности  последнего времени. Т.е. продолжая уделять внимание уходу за своим организмом (не всегда такая возможность есть) просто оставляешь себе шанс на выживание. Не больше и не меньше.

ПИТАНИЕ.

Иногда стакан качественного пива может быть лекарством. То, что водка с солью - это конкретное дезинфицирующее средство не помню, упоминал об этом или нет. А вот то, что стакан пива может быть жизненно необходим для поддержания здоровья, для меня, в общем, новость. Новость, на мой взгляд, ценная. Другое дело, что стакан в определённых случаях и не на регулярной основе в ежедневном употреблении.

Зелень сейчас наиболее питательный и актуальный продукт. Дикотравье. Не получается у меня довести рацион до 200 грамм. Более приемлемая форма для меня, это всё-таки такой объём, который растворяется слюной во рту и усваивается сразу. Но это не более 50 грамм. Для наращивания мышечной массы это очень мало. А для меня эта тема продолжает оставаться актуальной. К помидорам, огурцам, считаю, что сейчас следует относиться очень аккуратно. Кабачки, капуста, на мой взгляд, вообще сейчас проблемные продукты с точки зрения химии, затраченной на их выращивание. Ну, яблоки, цитрусовые сейчас, мне кажется, уже малоактуальны и лучше их на что-нибудь заменить. Молочные продукты, качественные, в небольших количествах, сейчас при зелёной сочной траве более чем заслуживают внимание. Но это кто как для себя решит. Ну, крупы в каком-то объёме - неизбежный продукт питания в наших условиях и нашем климате.
Основное, наверно, объёмы потребляемой пищи и не забывать всё-таки тщательно разделять в организме питание предыдущего дня и последующего. (рекомендация от Порфирия Иванова).

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ.

 Хоть многие городские жители и лишены возможностей вкушения радостей от свежего летнего воздуха, считаю, что стремиться всё-равно нужно, чтобы как-то перестраивать свой образ жизни под реальные потребности организма. к радостям отношу сон на свежем воздухе, регулярные дыхательные упражнения на свежем воздухе, ну, и традиционное прокачивание организма под нагрузкой, в движении на свежем воздухе.

ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.

Для тех, кто в "тренде", кто уже нашёл себя в "концепции", прочувствовал пользу и необходимость, можно даже сказать, сориентировал себя на будущее, для тех возможно летние очистительные практики не так актуальны ввиду обильного фрукто-овощного питания зачастую первейшей свежести, что само по себе значимая очистительная практика. Для тех кто ещё в раздумьях и на перепутье, летом почиститься даже проще. Температура греет, солнечная радиация и свежий воздух питают, так что возможностей в более щадящих режимах в части очистительных практик больше. К тому же кто увлекается ранней магазинной, рыночной зеленью, ягодами, фруктами, очистительные практики скорее насущная необходимость.

ФИЗКУЛЬТУРА.

Для тех у кого есть возможность поработать руками в летний период при сядечей, особенно офисной работы - не пренебрегайте возможностями либо поработать руками на свежем воздухе, либо приобщиться к каким либо активным времяпровождениям на свежем воздухе. Пренебрежение этими простыми возможностями, исходя из опыта моей жизни в прошлом, когда работа поглощает так, что не замечаешь смены времён года, ну, фактически, трагична последствиями  для вашего здоровья в ближайшей перспективе.

ПРОГРАММЫ, НАСТРОЙКИ, ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ. 

В части перспектив своего здоровья. Тема, нуждающаяся во внимании, фактически на протяжении всей жизни. Причём, пристрастно, критически, творчески, в широком взгляде и очень-очень аккуратном подходе в части ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ. Этому, надеюсь посвящу отдельный пост, может даже не один.

ПОДХОДЫ В САМОПРЕОБРАЗОВАНИИ .

Наиболее сложная и труднореализуемая тема. Всегда индивидуальная, поэтому так трудно сформулировать какие-то общие рекомендации. Главные мотиваторы всегда внутри самого человека. Они у всех разные, всегда. Для одного дыхательные упражнения способ успокоиться, для другого взбодриться. Мы такие разные. И важно найти свои подходы и мотиваторы. Как я могу в этом процессе что-то подсказать? Пока размышляю. Возможно, моя задача, просто попробовать отвечать на вопросы по схеме: постараться принять, постараться понять, постараться проявить максимум терпения к возможным ошибкам и неудачам.  

Пока как-то так.