Зима.

Неожиданно, уже даже скорее непривычно, наступила зима... 

Рекомендации прежние. Прохладная погода - хорошее время для занятий. Но следует соблюдать ряд правил. Которые зачастую знакомы с детства, но к старшему взрослому возрасту частенько игнорируются.

Не остывать. Взмок, так - не остужаться. Следить за тем, чтобы так не получалось, чтобы какие-то места чрезмерно разогреты, а какие-то подостывают. 

Бег, конечно, нивелирует неравномерность нагрева. Но не все могут бегать, не все могут бежать постоянно в течении длительного времени, не всем позволяют возможности организма даже при наличии желания. И нужно освоить технику безопасного бега, что как показывает практика, тоже довольно не простое для многих препятствие.

И всё-таки основное в начале холодного периода - это плавность входа в тренировочный процесс. Как только наступила прохладная погода, я бы порекомендовал снизить длительность. объём тренировочного процесса. Практика показывает, что если этим пренебрегать, появляются шансы подстудиться, а то и заболеть. Лучше понежнее с организмом в начале этого холодного периода и в процессе усиления холодов. Организму нужно время на адаптацию. Причём, такое, не два-три дня. 

В остальном зима прекрасное время года и по-большому счёту, зимой от тренировок больше позитивного настроя. Холодок бодрит. Морозец - хороший тренер. Снежок - дополнительное разнообразие в нагрузках. И благодаря снежному покрову и  скольжение. Которое в общем-то тоже представляет опасность, зачастую весьма значительную.

Кот-то скажет, что всё это банальности, на которые не стоит тратить время и силы. Но как показывает жизнь, во-первых, эти банальности имеют огромное жизненное значение, во-вторых, пренебрежение ими уже сыграло свою роль, в третьих, напоминание и подача в нынешних обстоятельствах тоже важно, чтобы легко заходило, легко воспринималось и относительно безпроблемно могло быть применено.  

Кое-что поясняю в следующих постах, коль уж так складывает жизнь.