Жара.

У меня своеобразные отношения с температурными режимами. Вряд ли популярные. Я стараюсь не пользоваться кондиционерами вообще. Ни в машине. Ни в помещениях и стараюсь не находиться в кондиционированных помещениях.

Такой подход для многих, по разным причинам, не приемлем. Для значительной части населения  просто невозможен, а для кого-то неинтересен.

Поэтому этот пост, он скорее для тех кто не прочь полюьопытствовать, а как оно бывает и что из этого получается.

В климате средней полосы, даже скорее северного Подмосковья, наверно, так можно прожить. Но иногда случаются аномалии. Или так складываются обстоятельства, что климатические особенности усугубляются и вот тогда наступает интересное. Т.е., что происходит с организмом в условиях чрезмерного действия повышенной температуры?

Если кратко, в результате,  - подгибаются ноги. В ногах появляется слабость в период действия чрезмерной нагрузки и жары, и как минимум в течении нескольких часов после. С потребностью разминок, статических упражнений на мышцы, которые приносят небольшое облегчение.

Но, если ситуация не меняется и температурное воздействие продолжается, то общий упадок сил, даже для тренированного человека, неминуем. Накопление упадка происходит день ото дня.

Конечно, средняя полоса, это не пустыня, это не экваториальная зона, здесь такие аномалии, они временны. И рано или поздно устойчивая жара сменяется либо охлаждающим дождиком, либо другим, более прохладным циклоном.

Усугубляющие обстоятельства, это когда при жаре отсутствует ветерок. При ветерке, даже большая жара переносится гораздо легче и безпроблемнее. Но во когда попадаешь под палящее солнце и силу пространственных особенностей в месте, в котором находишься, ветра в принципе значительно меньше или почти нет, вот тогда начинаешь понимать, что такое жарко.

Когда ни обливания, ни душ практически не спасают. Не происходит охлаждения за счёт активного испарения влаги с тела.

Длительное воздействие такой ситуации на организм действует удручающе. И лишь немного приносит облегчение вечерняя прохлада и раннеутренний холодок. Впрочем, стоит только солнышку чуть припечь, всё возвращается вновь.

Вывод для меня из этой ситуации, он как бы давно уже определён. Минимум физической нагрузки на солнышке и как можно быстрее поменять ситуацию. Чтобы ветерок, доступ к влаге (естественному кондиционеру), был.

Конечно, это трудное время для всех, особенно для северных людей, которые не очень привыкли к таким температурным аномалиям. Хотя, уверен, что кто-то по жаре будет скучать. Жарко - плохо, но чрезмерно прохладно и сыро тоже не очень здорово, особенно летом.

Однако, если подвести некоторый итог экспериментов с нагрузками на жаре, то можно констатировать, что несмотря на потребность в адаптации к жаркой погоде, а она нужна организму, никуда от этого не денешься, тренированный организм находит в себе силы адаптироваться и даже испытывает определённую степень удовлетворённости от присутствия большого количества тепла.

Но надо следить за приемлемым соотношением чрезмерного нагревания организма, долей комфортного состояния и своевременно охлаждаться. При этом, после нагрузок на жаре всё-равно потребуется реабилитация в комфортных условиях. И её период  для своего организма хорошо бы знать.

По моим наблюдениям требуется где-то около трёх часов на активную фазу реабилитации и всё-таки наверно не меньше полдня на пассивную, т.е. смену занятия и нахождения в комфортных условиях.

Если же этот порядок нарушать, т.е. продолжать физические нагрузки в условиях жары, то накапливается чрезмерная усталость. Вплоть до ватных ног и замедленных реакций.

Лучше до этого не доводить, но обстоятельства бывают всякие и хорошо бы знать пределы и последствия.

Что ж, этот жаркий период предоставил мне такую возможность поизучать пределы. В принципе результаты меня вполне удовлетворили. Пределы есть, они осязаемы, перегибать их травмоопасно.

Вполне возможно, что дальнейшие тренировки отчасти должны проходить не только в благоприятном холодке. Хотя, по холодку заниматься наиболее хорошо и наиболее продуктивно с точки зрения оздоровительных практик.

Но, видимо, нужно всё-таки учитывать или принимать во внимание, что необходимость функционирования в разных климатических условиях отчасти тоже задача оздоровительных практик.

Т.е. некоторая доля экстремальности, доля более сложных условий для жизни и работы - это тоже видимо область продуктивных оздоровительных практик.

Как-то так.

Эта жара заканчивается, на глазах надвигается более прохладный западный фронт, а прохлада это повод для увеличения нагрузок, длительности, интенсивности и наверно разнообразия.

А так, жара - это тоже вид разнообразия, что хорошо.