Наверно, даже правильно было бы сформулировать - мощь. Недаром Александр Засс был удостоен титула сильнейшего человека планеты. Статика и развитие сухожилий - это путь, буквально, к богатырской силе.
Поэтому и йога, подход, который мне наиболее близок, это подход В.Бойко, его сайт:
http://www.realyoga.ru/
так эффективна. Кажется, какая связь? А она прямая. Просто йога более щадяща и универсальна. Хотя и к ней нужно подходить с большой аккуратностью.
Но тем не менее, регулярная йогическая практика асан даёт не просто укрепление организма, а способствует развитию настоящей силы. Причём, аккуратно, неспешно, но последовательно и с осязаемым результатом.
Статика вообще-то не для всех. Любые проблемы с сердцем, с сердечной мышцой, общее слабое развитие, "рыхлость" мышечной конструкции, вообще слабая тренированность - всё это более чем достаточные препятствия для эффективных тренировок по развитию силы.
Однако, йогические практики асан хороши тем, что можно следовать им в рамках классической йоги с предельной аккуратностью и буквально с бережным отношением к своему организму.
А по мере регулярных практик, потихонечку придёт и где-то понимание, как развивается сила. У кого-то на это уйдёт десятилетие, кому то и жизни может не хватит, а кто-то, разумеется с предрасположенными способностями, сможет сим подходом воспользоваться в полной мере в гораздо более короткие сроки.
Т.е. не качание, не сжатие-разжимание тонн железа, а именно статика, продуманная, подходящая, аккуратная, последовательная (это всё важные слова) может способствовать росту физической силы, даже мощи. Причём, даже в относительно серьёзном, взрослом возрасте!
Многим, кто подумывает о физической крепости, о длительном, безпроблемном функционировании, на мой взгляд, есть смысл обратить внимание именно на статические упражнения и в качестве наиболее универсальных упражнений на йогические практики асан.
Это работает и работает очень эффективно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий