Дело хорошее, конечно, но, есть один нюанс. На который не очень-то обращают внимание. Любые закаливающие процедуры, обязательно, нужно проводить только после хорошего разогрева.
Это очень-очень важно. Застойные места могут чрезмерно охлаждаться и вызывать микро-воспалительные процессы. На регулярной основе такие микро-воспалительные процессы приводят к ещё более печальным последствиям.
Механизм довольно простой. Разогретый организм прокачивает застои. Собственно, это и есть основная задача. Разогреть организм так, чтобы всё прокачалось должным образом.
У меня на это уходит минимум час. Лучше - полтора, два. Купаюсь с удовольствием после двухчасового интенсива. Тогда прям вообще отлично.
Что касается бани, тоже ведь разогрев. Я редко посещаю баню. Так уж сложилось. Ну, в принципе, тоже вариант. Но, баня всё-таки это внешний разогрев. Но, безусловно, разогрев. Который свою работу делает. Но, лучше всё-таки - внутренний. Интенсивчик, зарядочка, статика, ну, как вариант, активные дыхательные упражнения. Но, без физической нагрузки, это скорее индивидуально имеет смысл рассматривать.
Кому-то хорошо зайдёт. А кому-то будет малова-то.
Комментариев нет:
Отправить комментарий