Но не утренней нагрузки, поэтому в отдельный постик. Я бы сказал, критерий отпускной. Это когда в отпуске, когда с рассветом по горам променад, пробежка на 2 - 3 часа, разминка, плавание, потом лёгкий перекус. Потом немного дневного сна.
После сна покачаешь асаны, поплаваешь. Ну, и вечерние посиделки. И так - недельку, полторы. И вот когда начинаешь чувствовать себя почти атлетом, значит отпуск проходит как надо. Это и есть седьмой критерий подходящей нагрузки, идущей впрок и на здоровье)))).
Комментариев нет:
Отправить комментарий