Шаги на пути оздоровительных практик. Оглавление.

Шаг №1. (Уже был пост на эту). Изучение, освоение и внедрения в свой образ жизни релаксирующих упражнений.

В Советском союзе была такая мода на аутотренинг (аутогенная тренировка). Вещь в общем-то весьма продвинутая с точки зрения запуска механизмов самовосстановление, но почему-то эта техника, по-большому счёту, - не прижилась. Хотя несколько десятилетий находила своих поклонников.

Почему всё-таки в повседневности и ежедневной гигиене аутотренинг не прижился? Понять это важно. Поскольку вот чистка зубов не стала временным явлением, а стала явлением обязательной ежедневной гигиены для каждого.

А аутогенная тренировка - не стала.  Предположу, что в ней что-то мудрёно, а эффект немного расплывающейся. Трудно это, с образами работать. И эффект не понятен. Хотя техника довольно интересная. И возможно для кого-то более подходящая. Хорошо, когда есть выбор и можно что-то попробовать, посмотреть, что лучше работает именно для вас.

Релаксирующие упражнения по йоге, в общем-то, попроще. Основное состояние расслабленности можно охарактеризовать как - наблюдатель. Т.е. всё, на чём нужно сосредоточиться, это на расслабление тела, мышц, отсутствие мыслей и на наблюдении того, что происходит с организмом, образами, мышечными реакциями и (!) больными местами.

Да, во время релаксирующих упражнений больные места, проблемные дают о себе знать и видимо что-то в этот момент с ними происходит. Так понимаю и ощущаю по себе, что они немного подлечиваются.

Важным механизмом расслабляющих упражнений являются, с моей точки зрения (В.Бойко это называет по-другому, типа механизмом переключения энергии от проявлений её во вне на себя, на свои внутренние процессы), переходные процессы между вдохами, выдохами. Длительными, плавными....эээ... с задержками.

Есть смысл попробовать, освоить, поизучать эффект. И сие неизбежно подтолкнёт к другим практикам и в части потребности в разнообразии, и в части удовлетворения любопытства в части возникновения оздоровительного эффекта.

Что, собственно говоря с моей точки зрения и требуется.

Мда, оглавление получается опять длинноватое... Соображений реально гораздо больше, чем времени и способностей, чтобы кратко их сформулировать... Надо подумать.