Духовное развитие.

 На глаза попался стрим ДЕГа (Дмитрия Евгеньевича Галковского). Внимание привлёк вопрос участника стрима о духовном развитии. Ответ ДЕГа мне показался весьма поучительно-наглядным. Заставил задуматься и в конечном итоге я понял, что стоит на этом вопросе остановится поподробнее. 

Ответ ДЕГа свёлся к тому, что человек в своей основе "животное", но как бы, стремление быть хорошим человеком сглаживает возможные несуразности. И этого как бы достаточно, чтобы на эту тему более особо не заморачиваться. Но это как я понял. Может отвлёкся, что-то пропустил. Стрим доступен в открытом доступе, можно уточнить при желании.

По-большому счёту, это такой мудрый ответ умного человека. Поскольку под стремлением быть хорошим человеком подпадает почти всё более-менее заслуживающее внимание. Но я всё-таки позволю несколько раскрыть содержание этого посыла. Причём, не факт, что ДЕ со мной бы согласился. 

Бабушка моя наставляла, когда я ей задавал вопросы на эту тему, что к себе можно относится довольно не затейливо и сильно не ошибаться, если следовать простому правилу. Стремиться достоинства приумножать, а недостатки сдерживать. 

Ошибки всё-равно неизбежны. Жизнь состоит из ошибок. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей, здесь как повезёт, но следуя этому подходу не заблудишься в перипетиях и лабиринтах жизненной реальности и судьбы. Конечно, лучше меньше ошибаться и быть более чётким в своих оценках и поступках. Но так получается не у всех и не всегда для этого есть возможности в силу разных обстоятельств.  

Но это я немного отклонился, так вот тема духовного развития, духовного роста, даже духовного подвига, на самом деле активно присутствует в информационном поле каждого человека. И волей, не волей к ней обращаешься, пытаешься понять о чём идёт речь  и что-то для себя неизбежно усваиваешь. Поэтому раскрывать эту тему коротко с моей стороны вряд ли получится. 

Уже как-то отмечал, что тема соотношения и приоритета материального и нематериального начала постоянно в фоновом режиме присутствовала в моей жизни на протяжении длительного периода. Пока окончательно не устаканилась на уровне приоритета нематериального. До этого я пытался гармонично совместить и то и другое. Но эти попытки постоянно натыкались на препятствия ежедневного бытия. 

Приоритета, а не отрицания. Это важный момент. Собственного, когда заходит речь о духовном развитии, росте, подвиге, это уровни отрыва от материального по сути. Бывают такие ситуации, когда сие продвижение необходимо, даже наверно жизненно важно, а то может быть и единственно возможным для выживания. Примеры такие в нашем прошлом известны, я бы даже сказал, что зачастую прошлое, да и не только прошлого состоит из духовного подвига нашего народа. Даже не роста и развития. 

А для подвига нужна подготовка. Именно в росте и развитии. Но я пока отложу этот момент и перейду к следующему. ДЕ как-то так обозначил, что человек, какой он есть, такой и есть. И по сути за всю свою жизнь не меняется или меняется очень мало. И в этих словах, с моей точки зрения, с опыта моих прожитых лет, большая доля правды. Но не вся. 

Некоторые люди действительно проживают свою жизнь такими, какими приходят в этот мир. С небольшими добавками в виде семейных ценностей и семейного воспитания, если таковое имело быть, образования, среды в которой человек проводит основную часть своей жизни. Я бы даже сказал, что для людей из благополучных семей и хорошим природным и наследственным здоровьем, такой подход работает как правило. 

Сейчас продолжу, но сначала обозначу такой момент. В последующем я стал обращать внимание (немного грустной темы), что люди в преддверии своего... ухода начинают сильно меняться. Возможно мне повезло, не знаю, но в значительно лучшую сторону. Т.е. значит они всё-таки меняются. 

Но прежде, чем прожить эти долгие годы, я обращал внимание на то, что физически здоровые люди, с благополучной жизнью, как правило, не меняются, практически вообще. Причём, чем успешнее, чем значимей талант, тем они ровнее в своих жизненных проявлениях. За исключением тех, для кого ноша успеха и благополучия тяжеловата. Что, впрочем, встречается сплошь и рядом. 

К тому же есть ещё одна тенденция. С годами люди лучше не становятся. Зачастую как раз наоборот. Не все, не всегда, но тем не менее. Как по причине избыточного благополучия, так и по причине недостаточного. Особенно на фоне общей усталости, уколов старости, особенно на фоне ослабления организма. 

Т.е. опять пытаясь представить себе картину в целом, неизбежно отмечаешь, что под воздействием обстоятельств изменения с людьми всё-таки происходят. В целом, происходят. Может не такие существенные, что очень даже возможно, но происходят. 

Но общество состоит не только из здоровых, благополучных людей и благоприятных жизненных обстоятельств, скорее совсем наоборот. Более того, для большинства, жизнь зачастую сплошное непрекращающееся испытание. Без конца и края. От соблазнов до вызовов. От несбывшихся надежд до упущенных возможностей. От потерянного здоровья до неизлечимых болезней. 

И во всех этих ситуациях, человеку зачастую не остаётся ничего другого, как обращаться к поискам гармонизации окружающих обстоятельств, поискам гармонизации своих начал, поискам духовного опыта и духовной надежды. 

Отчасти тут следует заметить, что ситуации или случаи, когда при налаживании жизни или при разрешении неблагоприятных обстоятельств люди возвращаются к своему прежнему образу жизни и подходу в мыслительных процессах. Так очень часто случается и как бы далее по кругу. Это тоже обыкновенная жизненная ситуация подтверждающая тезис ДЕ.

Но есть и но. Это НО, это общественное сознание, ментальная среда общества. Когда она в упадке, то она затягивает любого отклонившегося, даже если ему это было необходимо для выживания. Среда имеет очень большое значение. Поскольку значительная часть людей (так видимо предусмотрено природой) подстраивается под общие тенденции. 

И в этом смысле роль духовного подвига, сознательного духовного роста, естественного духовного (нематериального) развития приобретает огромнейшее значение для выживания, для дальнейшей жизни (чтобы она продолжалась) как индивида, так и общества, а может быть нации и человечества, и имеет, можно сказать, РЕШАЮЩЕЕ значение. 

Таким образом формируется такой парадокс. Что чем благополучней жизнь, ровнее, обеспеченней, безпроблемней, тем общество и индивид становятся уязвимее. Тем больше работает формула, которую обозначил ДЕ. Но чем несправедливее, сложнее, безнадёжнее жизненная ситуация, общественное устройство, тем больше индивидуумов начинают осознавать свою ответственность за всё происходящее, тем в большей степени востребованы подходы духовного роста и развития нематериального начала. Тем сплоченнее становится нация и чётче представления о необходимых изменениях и правильных подходов в организации жизни. 

Эти размышления вообщем-то демонстрируют некую картину, что духовный рост, духовное развитие и даже духовный подвиг являются неотъемлемой частью человеческой природы, которую человечество до конца не осознала, как мне представляется, и не восприняло, как естественную норму человеческого бытия. Всё время куда-то отклоняясь в очередную загогулину. И задача, в общем-то, как бы мне казалось в том, чтобы сконструировать общественные устои таким образом, чтобы все необходимые элементы человеческой природы были нормальным образом развиты и были готовы к применению в любой момент и находились в качественном, дееспособном состоянии. 

Вопрос добра и зла, в какую сторону направлены способности и возможности человека, вопрос не праздный. Но мне кажется, естественное состояние человеческой природы, оно в целом, позитивное, созидательное и миролюбивое. Это не значит, что человек не способен на агрессию и разрушение. Это значит, что нематериальная природа человека изначально, можно сказать, от сверхразума, от высшего созидательного начала, от некой вселенской созидательной силы. 

Так вот мне видится. Да, немного "законсервированной", есть такое, сильно "поджатой", особенно вот в условиях всевозможных "узурпаций" и "тоталитаризмов" и прочих "измов". Но тем не менее, очевидно, что она существует, она есть, и опираться на ней вполне себе здравый план. Но опираться имеет смысл на широпринятый, естественный подход значительного количества индивидуумов. Тогда всё получится. Надеюсь, что так оно в конечном итоге и будет.                   

"Глубинная книга" Владимира Пятибрата.

 Для кого это будет неожиданная тема, но тем не менее. Некоторую хронологию развития событий в этой книге я оставлю на усмотрение автора и читателей Как бы, давно уже проскакивала эта тема, но всё было недосуг немного вникнуть поподробнее. В части рекомендаций по питанию, развитию, особенно в части скорости мышления. Тема эта чрезвычайно интересная. К тому же с Владимиром много пересечений, как выяснилось в части отношения к пракшалане, например, что очень редко встречается, за исключением тех, кто на этом зарабатывает. 

Потом отношение к дольменам, был несколько удивлён, что у меня похожие ощущения от этих комплексов прошлого. Так уж получилось, что я почти каждый год бывал в тех же местах, что и автор, у тех же дольменов. Но интересно, что наиболее яркие впечатления у меня сложились от разрушенных комплексов в горах недалеко от Архипки. А вот те, которые над Геленджиком, у меня не вызывали почти никаких ощущений. Там само место, как бы, "звенит". Восторженное чувство вызывает. Это может быть и из-за состава гор, кстати говоря. Но это так, на будущие изучения, если сложится. 

Что касается развития "быстроты мышления". На мой взгляд, это так же одна из ключевых тем "развития". Это тот бонус, которые как бы человек получает в награду следуя принципам развития, созидания, творчества. Скорость мышления. Способность воспринимать большее количество информации. Быстрее её обрабатывать. усваивать, использовать, применять, если хотите. 

Более того, по сути это ответ на вызовы нашего времени, времени "гипер-информации" и буквально средство выживания для этого, современного мира. Так что здесь сочетание не просто любопытства и интереса. Здесь скорее ключи к дальнейшей жизни. Может быть даже к выживанию. Поэтому её никак нельзя оставлять без внимания. Она, эта тема имеет очень большее значение для каждого. 

Даже больше скажу. для жителей нашей страны, вообще возможно имеет кардинальное, решающее значение с учётом тех условий в которых мы все оказались. 

Но это как бы вступление, а вот дальнейшее раскрытие темы, особенно в части питания, оно не столь вдохновляюще, однозначно и легко понятно. 

Дело в том, что подход, который предлагает Владимир, он возможно, даже скорее всего работает, но для того кто попробует его реализовать может очень сильно рисковать своим здоровьем в дальнейшей перспективе. И может быть даже не только здоровьем. И это очень важный момент.

Дело не только в том, что мы все очень разные. Возможно корни понимания проблемы лежат гораздо глубже. Может так статься и по факту быть, что мы, в принципе, существа всеядные и сконструированные или доработанные таким образом, что нам нужно разное питание. 

Причём, разное не только с точки зрения разнообразия как такового. Но и смены этого разнообразия время от времени. Это, безусловно, моя субъективная точка зрения. Основанная на моём опыте и наблюдениям за собой и ближайшими окружающими. 

Безусловно, связь питания и прогресса в развитии существует. Но важно, не покалечь организм. Или вообще лишить жизни, что случается при экспериментах с питанием. Это одна сторона вопроса. Другая, вполне возможно, что мы некий доработанный до условий существования в нашей биосфере биологический механизм. К тому же с большими отличиями между собой даже по длине ЖКТ! Разная длина ЖКТ, это уже разная предрасположенность к питанию! Но существуют и другие отличия. 

Понимаю, что в свой адрес могу услышать значительное количество аргументов. В том числе, что есть племена, которые только, условно говоря "бататом" питаются и живут всю жизнь из поколения в поколение. Да, в курсе. Но! Собственно все но, наверняка каждый сможет перечислить так же в значительном количестве. 

Проблема в том, чтобы не причинять вред своему организму. Это первое. Второе, это хорошая, налаженная связь со своим организмом. Третье, это постоянная тренированность, как в целом тела (биологического механизма), так и процесса развития, в т.ч. скорости мышления. Как нормального, естественного следствия более-менее сбалансированного подхода ко всем перечисленным направлениям. 

Это пост ни в коем случае не критика. Это попытка обратить внимание на особенности, нюансы, которые бывают чрезвычайно важны, дабы не навредить и при этом не потерять "шёлковую нить серебряного пути". 

Так уж получилось, что все мы сейчас находимся в том времени, когда пути будущего, хорошего, конструктивного, интересного будущего они только нащупываются. И важно сильно не разочароваться. Полагаю, что времена "гипер-информации" окажут огромнейшее влияние и на общественное устройство, и на развитие индивидуума, и как следствие, на всю дальнейшую жизнь. 

Поэтому важна аккуратность, взвешенность, но в тоже время упорство и настойчивость в выбранном направлении. Правильно ли оно? Это тоже вопрос для публичного обсуждения. О том чего мы все хотим в деталях, по отношению к каждому и каждый в отдельности? И это очень не простые вопросы и не простые темы.  

Ладно, тему толком раскрыть не удалось. Да и было бы странно, если бы двумя словами её удалось бы раскрыть. Удалось только обозначить. Что есть такой труд. На мой взгляд, он заслуживает внимание в различных аспектах. Каждый может выбрать себе свои аспекты. 

А в части развития и тем питания, полагаю, что это не только касается очень многих, но и имеет очень большую актуальность для жизни, выживания, дальнейших планов на будущее. Полагаю, что эта тема будет носить наиболее объединительный характер для настроений как общества, так и индивидуумов. 

На этой позитивной ноте пока остановлюсь.         

Обратные реакции организма.

 Этой теме давно нужно было уделить внимание, но всё как-то не складывалось. Хотя в специализированной литературе наверняка ей уделено не мало внимания. Но я в рамках своих длительных наблюдений. За более чем пару десятилетий. Они конечно всё равно однобокие и их не стоит воспринимать, как объективные для широкого применения. Но можно в качестве некоторого ориентира для себя, для формирования своих наблюдений., что мне так представляется, наиболее правильно. 

Сейчас всё чаще "стало проскакивать" в высказываниях публичных людей, что наилучшая защита от всяких инфекций это более менее сбалансированный образ жизни и удовлетворительный уход за организмом в более широком понимании. Что это уход за мышечным каркасом, дыхательной системой, с вниманием суставным соединениям и прочими. прочими элементами, как принято в простонародье в"ЗОЖ". Хотя понимание этой аббревиатуры весьма условное для каждого. 

Так вот, реакции организма на нагрузки, физические прежде всего, об эмоциональных и психологических, это отдельная тема, имеют некоторые схожие черты, но в целом довольно сильно отличаются. И обусловлено это  прежде всего предрасположенностями конкретного организма, которые опять же в свою очередь определяются несколькими факторами, а именно:

- наследственностью,

- тренированностью,

- обстоятельствами жизни (возможностями и условиями),

- состоянием организма в конкретный момент (это не то, что тренированность). 

Почему это важная тем?. Потому, что пытаясь что-то изменить в своей жизни, сталкиваясь с набором проблем, от микро-травм до непонятных реакций организма, чаще всего на этом всё заканчивается. А по факту, это всё вполне преодолимо, просто нужно отнестись к этому, как к некоторым препятствиям, естественно, не усугубляя проблему. 

Сейчас стало гораздо больше занимающихся. Можно даже сказать с некоторым преувеличением, в разы. С чем это связано отчасти понятно. Удалёнка, сокращение рабочих мест, потери бизнеса и т.д. Но и понимание о необходимости самостоятельно поддерживать свой иммунитет тоже потихонечку приобретает всё большее значение. 

Вернее, понимание ещё с советских времён в семьях отчасти сохранено, но под воздействием обстоятельств меняются приоритеты.

Ну, хорошо, вернусь к теме поста. Наследственность, генетическая предрасположенность. Понятно, что все мы разные. У кого-то длинные ноги, у кого-то широкая кость и это естественно порождает предрасположенность к этим или иным физическим нагрузкам. К тем, к которым большая предрасположенность будут даваться легче, вызывать меньше микро-травм и при упоре на них чувство комфорта больше. Что очень важно, кстати говоря.

Вы неизбежно будет в большей степени возвращаться к тому, что более комфортно. Особенно с годами и в последующем. И это хороший ориентир, для того, чтобы поддерживать регулярные занятия с той или иной степенью интенсивности (менять интенсивность тоже целесообразно, как в течении тренировочной сессии, так и день ото дня). 

С тренированностью  есть тоже свои особенности. Главная заключается в том, что при длительных перерывах, нужно понимать, что начинать нужно как с начала. Да, естественно, восстановление прежней формы будет происходить быстрее, но тем не менее, крайняя осторожность по сути обязательна. За ощущение безнаказанности организм может наказать чрезмерной травмой буквально на ровном месте. 

Особенно критично эта ситуация для бывших спортсменов, при очень длительных перерывах, при чрезмерной спешке в восстановлении формы ..эээ ... "через силу". Это то, чего делает не следует.

Обратная реакция организма проявляется в повышенном сопротивлении организма к дальнейшим нагрузкам. В нежелании их продолжения вплоть до отторжения. В повышенной усталости, в ощущении состояния "упадка сил". И это сигнал. которым не стоит пренебрегать. Не идёт - не нужно. Дайте передохнуть. Отложите нагрузку на другой день. Или вообще отдохните пару дней. Или как вариант вообще поменяйте амплуа занятий. Займитесь какой-нибудь другой физической работой. Или даже умственной работой, что даже может быть более благоприятно, чтобы организм пришёл в себя, отдохнул и набрался сил. 

Сейчас многие пользуются всевозможными приборами по контролю за организмом. Приборы, в принципе, не плохо, ничего не имею против. Но очень важно, на мой взгляд, поддерживать "живую" связь с организмом, не терять её. Это, на мой взгляд, гораздо важнее любых приборов. Чувство состояние комфорта.

Что касается обстоятельств жизни. Это широкая тема, здесь аспектов море. Но, на что хотел бы обратить внимание в части нашей страны. Первая заключается в том, что банально нет времени. Дорога, работа отнимает очень много времени и сил. И уже больше до ничего. Второй, почти повсеместно условий для занятий на свежем воздухе просто почти нет, как ни банально это звучит при размерах нашей страны и населённости. И эти обстоятельства они повсеместны чрезмерны, можно сказать за редким исключением.

Условия и возможности  - это серьёзная тема стоящая буквально вызовом перед обществом. Люди должны иметь возможность заниматься своим организмом на свежем воздухе. В комфортных обстоятельствах. И у них должно быть на это время. А касается эта тема вообще всего. 

Что касается состояния организма в конкретный момент, это всё та же тема "прислушивания" к состоянию. Если есть какой-то дискомфорт, лучше не усугублять. Повнимательнее к себе. Причин может быть очень много. Несовместимость в питании, Чрезмерная психологическая нагрузка, хотя длительная интенсивная ходьба очень благоприятно влияет на улучшение состояния. Но и тут требуется  аккуратность. Есть некая грань, когда стресс снимается физкультурой на свежем воздухе, а недостаток контроля во время занятий может способствовать травме в самый неожиданный момент. Поэтому тут всегда следует подумать, готов к нагрузкам, сможешь помочь себе или организм может отыграть не в лучшую сторону. Соизмерять придётся самому. 

Общее правило заключается в том, что не стоит пренебрегать обратными реакциями организма. К ним нужно прислушиваться и относиться к ним как к важной информации, необходимой для коррекции и направления тренировочного процесса. Тогда несмотря на все препятствия продвижение в состоянии, тренированности будет иметь прогресс. Чего, собственно и всем желаю. 

Тему, конечно, полностью раскрыть не удалось. Удалось лишь обозначить направления. Но в связи с тем, что сталкиваться с этим приходится буквально каждый день, то полагаю, что данный пост несколько прояснит ситуацию, что так, как бы, у всех, да и в общем-то почти всегда, поэтому  сие моменты не повод "опускать руки".    

 

Жара - 2.

Установившийся не свойственный северному Подмосковью температурный диапазон лишний раз доказывает о климатических изменениях. Практически южная погода. Это когда ночные температуры ближе к 20 градусам тепла. Забавно, что в некоторые дни у нас теплее, чем в южных регионах.

Наблюдая за общим изменением климата, а эти изменения невозможно не замечать (начало устойчивого зимнего покрова, зимние температуры, температурный режим с большими перепадами), неизбежно отмечаешь, что тенденция вё-таки однозначная. Общее впечатление такое, что воздушные массы с более высокими температурами более активно и напористо вытесняют менее тёплые или более холодные. 

Нельзя не отметить, что это происходит с некоторым переменным успехом, с такой расширенной амплитудой, но тем не менее, общая тенденция очевидна. В Подмосковье становится теплее. Распространяется ли сие на всю планету, не могу судить. В целом, наверно, всё-таки - да, поскольку ледники везде тают. Уменьшается заледенелая и обледенелая части. Уменьшается толщина льдом в Арктике.

И кажется вполне естественным, что на фоне этих температурных изменений усиливаются климатические катаклизмы. Во время изменений усиливается климатическая разбалансированность. Причём, как видится, общая тенденция продолжается, значит разбалансированность тоже будет продолжаться, а может и усиливаться. 

Почему то мне хочется акцентировать внимание на движении магнитного полюса. Он хоть и мигрирует постоянно, но мне кажется, что здесь есть какая то связь. Может ошибаюсь. С другой стороны, последние годы движение несколько замедлилось. Ну, может в природе идёт отработка этих изменений. ... Может быть, а может и нет)

Тем не менее. Тут есть как минимум два аспекта. Первый, что изменения вообще-то всегда какие-то происходят. Во все времена. Второй, что изменения заставляют приспосабливаться. Менять что-то в образе жизни, в её организации, ну, и во всех остальных сферах так же неизбежно происходят изменения вплоть до миграционных процессов. 

К нашей стране это тоже всё в полной мере относится. Тем более во времена "гипер-информационных потоков" . И как прямое следствие, нагрузки на каждый отдельный организм неизбежно возрастают. Тему плюсов и минусов этих изменений трогать не буду, она явно не для индивидуального подхода, скорее для больших, специализированных коллективов, а вот тема того, к чему готовится индивиду и что с этим делать, она как бы в контексте блога. 

Ещё один момент хотел отметить, коль уж коснулся неких общих подходов, это тема временности записей. После того, как перестану сюда заходить, по каким бы причинам это не произошло, через несколько месяцев или какого-то времени, не помню, что там по правилам гугла ныне действующим или принятыми в будущем, все эти записи... исчезнут. И так будет происходить со всеми записями, роликами, сайтами и т.д. и т.д. Т.е. всё это присутствует в доступности временно, ненадолго, так, на какое-то, в общем, сравнительно небольшое время.

Стоит ли горевать? Да нет. В нашей живой всё временно. Ничего нет основательного, навсегда. В чём тогда смысл и этих записей в частности? Смысл в том, чтобы делиться опытом и пониманием сейчас, в результате делая попытку сохранения подхода преемственности. Т.е. сохранения опыта и знаний. Которые в результате, переосмысленные другими людьми будут продолжены уже в их мыслительных, жизненных пространствах. Ну, а кто-то может и продолжит в подобных форматах. Смысл, в общем, только в продолжении другими. 

Это, в общем, довольно такая слабая надежда, особенно, с учётом всяких монетизаций и прочих отвлекающих факторов в виде просто необходимости выживания. Но тем не менее. Выживание может носить тактический характер, как для многих в нашей стране, а может и стратегический, когда и горизонт другой, и чётче видится тенденции глобального характера.  

Все люди разные, каждый сюда приходит за своим опытом, поэтому как бы, кто знает, "как наше слово отзовётся". К тому же последние тенденции с распространением всяких инфекций и  особенно мер, которые в отношении них принимаются, неизбежно подталкивают человека к большей ответственности по отношению к самому себе, к воспитанию подрастающих поколений, ну, а для кого-то может и ответственности за всё человечество. Как бы ни пафосно это звучало. 

Но, возвращаясь к своим давнишним соображениям по поводу организации жизни и работы, необходимого жизненного пространства для каждого индивида, всё равно опять остаюсь со своими представлениями, что подходы эти совсем другие относительно существующих и закладывать их нужно было ... вчера-вчера. А в условиях изменений климата, инфекционно-вирусных атак (катаклизмов), эти вопросы, они просто вопиют о своей насущности, важности и необходимости.

Конечно, всё, что напрашивается, неизбежно произойдёт. И безусловно, изменения будут огромными. Никуда человечество не денется. И конечно всё будет происходить сложно. Но повторяю свою давнюю мысль неоднократно озвученную, смысл жизни в развитии. А проблемы, трудности, откровенные вызовы, это необходимые инструменты на этом чрезвычайно сложном, полным разочарований и преград, с успехами и поражениями пути. 

Разум способен преодолеть всё. Научиться им должным образом распоряжаться, это в общем, наверно, такая сверхзадача для современного человечества. Да, очень сложная, можно сказать непреодолимая, но тем не менее. 

Подводя итог этому небольшому, разноплановому, обобщённому посту, можно только пожелать не только надежд. но и исполнения здравомыслящих планов, хотя бы в каких-то чертах, хотя бы в каком-то осязаемом объёме. И я бы ещё добавил - для каждого.            

Жара.

 В 2010 году мне повезло, весь период жары провёл в Крыму, у моря, можно сказать, в благоприятных условиях. Не без приключений. Один раз чуть не сдуло в море сильным ветром с берега все наши палатки. Но тем не менее. Мне не пришлось испытать тех мучений с которыми столкнулись люди в Москве. \

Сейчас, так полагаю, столь жёстких обстоятельств не будет. Жара скорее всего через недельку спадёт. К тому же влага после обильных дождей ещё сохраняется в лесных массивах. Но погодка всё-таки заставляет немного нервничать. Она всё таки слишком жаркая для нашего региона в этого времени. 

Не привычно. 

Однако, парковые зоны и лесок в ранне-утренние часы, благо, что светает сейчас очень рано, сохраняет прохладу часов до 6-8 утра. Так что можно вполне вкусить все прелести лета. Вечера, кстати, тоже весьма благоприятные. особенно в парковых зонах. Прямое солнышко конечно очень жёсткое, с этим нужно считаться. 

Здание наши мало приспособлены для такой жары, но за исключением тех, где центральное кондиционирование было предусмотрено на стадиях проектов. Но отдельные кондиционеры тоже наверно спасают. Но не всем они нравятся.

Печка, кстати, свою роль кондиционера исправно выполняет. с открытыми задвижками и с забором воздуха из подпола, довольно хорошо охлаждается и создаёт приемлемое жизненное пространства. Пока на нашем болоте уровень грунтовых вод будет стоять довольно высоко, прохлада от печки будет сохраняться. 

Как будет дальше, будет возможность понаблюдать. 

И всё-таки несмотря на очень жаркое время, важно сохранять подвижность и поддерживать активный обмен веществ. Поэтому использовать утреннюю и вечернюю прохладу считаю, что крайне целесообразно. Особенно это касается городских конгломератов. Людям в них там наверно труднее всего. Впрочем, во многих деревенских домах, особенно не притенённых деревьями, тоже не лучшая обстановка. 

По ощущениям, жара скоро немного умерится. Но это только ведь начало лета. 

При жаре очень важно не перегружать сердечную мышцу. Поэтому лишний раз подумать о сокращении объёма силовых упражнений вполне себе тема соответствующая обстоятельствам.

Ну, вот как-то так. К теме жары видимо теперь придётся обращаться чаще и чаще. Климат, общая климатическая обстановка, она всё-таки заметно меняется. И эти изменения пока не демонстрируют какой-то стабильности. Скорее наоборот. разворачивается динамика изменений. Поэтому - наблюдаем. 

Приспосабливаться придётся всем.  

Первейшая свежесть -2.

 В этом году в основном растёт только трава. Но как растёт! Таких лопухов подорожника я не видел никогда. Для лесных жителей, типа кабанов и лосей - раздолье. благодатное время. Судя по их количеству в лесу, особенно кабанов, период для них благоприятный. 

Ягоды тоже как бы вроде зреют. Но пока удивила только ЖИМОЛОСТЬ. В этом году мало того, что она уродилась. Так её ещё и дрозды не успели поклевать. И она мне досталась))). И вот на жимолости очень хорошо понимаешь, что такое - первая свежесть с куста и что такое когда ягода полежала в холодильнике хотя бы несколько часов.

Я в общем к тому, что в рационе продуктов, пусть даже просто зелени, лука, чеснока, петрушки, шпината, укропа, первейшей свежести какое количество должно быть обязательно. Поэтому огородик нужен всем. Нужны продукты первейшей свежести. Это очень важно. Ну, чисто субъективно, разумеется. Но интуиция говорит, что где-то оно так и есть. 

Из дикоросья, одно из лучших растений, это цветочки одуванчика. Их не надо не заготавливать, не собирать на запас и хранения. А вот прям "с куста" - это вот прям отличное питание первейшей свежести. Такая плотная, приятная питательная масса. 

Конечно. молодая крапива, поросль молодых елочек - шикарный поставщик витамина с. Такой очень концентрированный. Без чрезмерностей разумеется, с аккуратным исследованием реакций организма.

Скоро пойдёт лесная клубника, земляника, потом малина, потом морошка местами, черника, голубика, не стоит пренебрегать. Ягоды, растения первейшей свежести важнейшая часть рациона ... современная человека. Мне так видится, что это как раз то, что поддерживает. очищает, укрепляет иммунитет. Ну, и опять же комары, мошкара, бесплатные, естественные прививки. 

Мир всё время меняется. И природа естественным образом позволяет человеку, при контакте с ней, подстраивать иммунитет. Так мне это видится.

Так что ПЕРВЕЙШАЯ СВЕЖЕСТЬ продолжает оставаться актуальным ориентиром. Тем более сейчас и в ближайшее время.     

"Жёсткое" солнышко - 4.

    Пытаясь найти наиболее продуктивный ответ, взял небольшой тайм-аут. И сегодня бегая в ранне-утренний час наблюдал поток мыслей по этому поводу. Ничего особо нового для себя не обнаружил. Но одно слово появлялось в мыслях чаще других. Мне оно показалось слишком банальным для озвучивания. Но, на самом деле никогда не знаешь что и как отзовётся в других людях.

Слово это - "привычка". Вот уж действительно никогда бы не подумал. И всё ж. Нормальный ход развития подразумевает, что правильные, жизненно нужные вещи таким образом изучаются, практикуются и осваиваются в конечном итоге, что превращает их в привычное занятие. 

Не в механическое, а осознанное, с пониманием того как это и работает и в какой мере организм в этом нуждается. 

Чтобы прийти к такому положению или состоянию в части дыхательных практик, а вопрос этот, полагаю для всех стоит очень серьёзно, возможно даже сродни вообще выживанию, придётся не только попрактиковаться, как уже отмечал, поизучать реакции организма но и поработать с жизненными настроями и я бы даже сказал, с мысленной организацией, т.е. со своим ментальным телом.

Вообще говоря, это практически универсальная формула такого само-настроя, не хочется употреблять термин само-программирования и я бы предложил относится с осторожностью к переходу в область "перегиба" к само-программированию. Граница всё-таки есть. И хорошо бы её прочувствовать. У человека большой запас прочности, но сломать организм всё-таки можно и это как бы не желательная сторона дела. 

Ну, хорошо, наверно, довольно предупреждений, нужно как-то видимо ближе к делу. Книжечки о дыхательных практиках я всё же порекомендовал бы почитать. Попробовать поупражняться тоже не мешало бы. Поставить йоговское дыхание с помощью знающего человека было бы не лишне, если есть такая возможность. 

Но это всё подготовка. Жизнь принадлежит каждому индивидуально и соответственно управлять ею каждому по своему разумению, опыту и со своей ответственностью. Но тем не менее. Пробую продолжать далее.

Первый этап. Можно сказать самый простой. Попробуйте дышать несколько длиннее (вдох и выдох) по утрам и вечерам раз по десять. По пробуждению и перед сном. Эффективность этого простого упражнения невозможно не прочувствовать. Утром сие придаёт бодрость. Вечером способствует более глубокому, крепкому сну. Один профит, никаких отрицательных эффектов. На противоположных весах только лень и авось, что и так как-нибудь.

Этап второй. При прогулке, променаде, не спешите ускоряться. Попробуйте поставить в приоритет дыхание, а под него подстраивать нагрузку. Пройдитесь не спеша, а дышите при этом чуть поболее. Хотя бы первые десять минут. Если придерживаться этого правила и далее, темп сам собой будет возрастать (важно всё-таки контролировать, не поддаваться соблазнам собственного самоутверждения). При таком подходе переход на бег происходит сам собой (в зависимости от состояния) где-то через час, полтора. 

Этап третий. Чтобы прочувствовать эффективность дыхательных практик более глубоко, буквально на подсознательном уровне, просто необходимо освоить, можно сказать, главное йоговское упражнение. Полное расслабление с задержкой дыхания на выдохе в положении лежа на спине, на ровном, жёстком основании (шавасана). 

Этап четвёртый. Компрессия и декомпрессия образно говоря. Вдох на 90-95 процентов, небольшая задержка дыхания, хотя бы 2-3-4-5 секунд (можно сказать естественная пауза), плавный длительный выдох - декомпрессия, более длительная задержка дыхания, хотя бы 10-12 секунд для начала. В дальнейшем более длительно, но не более 2 минут. 

Освоение 3 и 4 этапа позволит более осознанного управлять дыханием под нагрузкой. Появится понимание, как, буквально, регулировать усталость. Вообще говоря, при понимании как задействовать все этажи лёгочного аппарата, состояние усталости отодвигается существенно в область более далёкую от повседневности. Но важно, не перебарщивать. Не ненужно ускорять жизнь. Нужно умело управлять процессами в организме, а идеально - контролируя тенденции.

Этап пятый. Неизбежное освоение йоговских практик уже в качестве естественной потребности, как это работает и каково направление в деле профилактики в работе организма...

Ну, на сегодня, пожалуй, достаточно. Если кому то это показалось чрезмерно примитивно и занудно, то в какой-то мере это так и есть. Проблема только в том, что регулярно встречаю людей, для которых тема дыхания почти неизвестна в таком ракурсе. При этом, это могут профессиональные спортсмены, как это ни странно, просто люди с хроническими болезнями и многие другие. Причём, зачастую с очень крепкой физической организацией, с большим запасом жизненных сил. Которых зачастую хватает на всю их жизнь без всяких дополнительных манипуляций и знаний. Но теперь таких людей становится меньше и чаще приходится сталкиваться с недугами в более молодом возрасте. К тому же я придерживаюсь идеологии развития. А физическая культура, даже скорее элементарная гигиена в отношении всех систем организма, это необходимый фундамент. Без него трудно расширять своё мировоззрение. Но об этом, как-нибудь в другом блоке, где в большей степени о здоровье общественного устройства. 

А на этом пока остановлюсь, посмотрю по реакциям, где, на каком этапе возникают препятствия и потом уже тогда продолжу может в каком новом свете. Жизнь постоянно меняется и диктует свои вызовы.

Надеюсь, что не прощаюсь. Осваивайте дыхательные практики, они путь к повышению иммунитета и к общей защите организма. А от чего защищаться в нынешнем мире есть.                    

"Жосткое" солнышко - 3.

 Терминов "йога", "пранаяма" давно уже стараюсь избегать ввиду не лучшей реакции на них. Можно сказать, не знаю почему так складывается. Но поразительно, что в советские времена, когда многое было под запретом, всё это вызывало скорее интерес, любопытство. И сейчас, когда таких ограничений нет, у людей появилось самоограничение в виде отношения ко всему не стандартному, как к чему то типа - сектантства. Т.е. не заслуживающего внимания, не имеющего практической ценности и т.д., а может даже представляющее опасность. 

Понятно, что сыграло такую роль, в какое время живём, каждый за себя, сплошные обманы под разными "соусами". Вроде как не стоит обращать внимания. Но в результате, как бы, вот, бывает трудно донести суть дела, не употребляя термины. А между тем, полезные вещи могут оставаться вне поля внимания.

В целом можно констатировать, что сейчас общество живёт более замкнуто, более ограниченной жизнью. Но в чём-то может быть более настоящей. Поскольку каждый через себя фильтрует информацию, сам принимает решения. что годно, что не очень. Ну, по крайней мере, в большей степени. Тем самым, как мне представляется, шансы на более продвинутую окружающую жизнь всё-таки где-то там вдалеке немного присутствуют.     

Пытаясь обходится без терминов, приходится импровизировать и подбирать понятные словосочетания. Что может быть и неплохо. Поскольку массовая культура вроде как имеет право обзавестись своими терминами, если такая массовая потребность будет формироваться. 

Поэтому стоит снисходительно относится к этому переходному периоду, на мой взгляд. И спокойно продвигать заслуживающие внимания вещи. Используя подходы и объяснения понятные для всех. 

3. У меня складывается впечатление, что известный вирус получил широкое распространение по одной очень весомой причине. В виду складывающихся образов жизни, люди особо не нуждаются в серьёзном отношении к дыханию. Более того, зачастую ограничиваясь буквально поверхностным дыханием на протяжении очень многих лет в своей жизни.

Даже вот в советский период популярность гимнастики А.Н. Стрельниковой скорее подтверждает данный тезис. Поскольку такая гимнастика, это лучше, чем ничего, но это как бы ...эээ... полумера что ли. Частичное мероприятие по поддержанию организма. Но смысл, безусловно правильный и посыл верный. Но популярность говорит о том, что люди уже тогда не очень то внимательно относились к своему дыхательному аппарату. 

А что получается, если какой-то механизм, пусть и биологический, особо не востребован? Правильно. Он неизбежно теряет свои способности и не выполняет возложенную на него задачу. И при этом сам ещё становится "слабым звеном" в работе организма. Что этот вирус и показал, на мой взгляд. 

Если этот посыл имеет под собой основания, заставляющие принимать меры, то как бы неизбежно возвращаемся к ... дыхательным упражнениям. Как к естественной, необходимой мере по уходу за своим организмом. Может быть это наиболее эффективный путь в плане ограждения его (вируса)  от распространения. 

При этом работает очень важный механизм самоконтроля. Когда всё-таки шансы причинить себе вред -  минимальны. А это, согласитесь, очень, очень важный момент. Не навредить! 

Итак, что же нужно знать о дыхательных упражнениях? Ведь есть и противоположная точка зрения, что избыточное дыхание способствует ускоренному старению, а наиболее долгоживущие представители некоторых биологических видов дышат очень-очень медленно. И уж точно не глубоко!

Вот между этими противоречиями и таится правильное отношение к дыхательным упражнениям. И хотя это отношение вроде как очевидное, но многообразие мнений по этому поводу просто удивительно. Возможно благодаря чему значимого консенсуса по этому вопросу до сих пор нет. И всё идёт как идёт. Что из этого получается, показывает окружающая действительность.

И всё равно мне придётся изложить только свою точку зрения. Не факт, что она наиболее целесообразная, прогрессивная, оптимальная и подходящая каждому. Но если следовать подходу, можно найти свою точку зрения, для себя и в дальнейшем заниматься её совершенствованием. Что может быть является наиболее взвешенным решением. 

Важно не навредить, ничего себе не испортить, не подорвать свой иммунитет и не нанести себе травмы. Травмы надолго выбивают из колеи и в значительной степени убивают всякое желание заниматься чем либо на этом попроще. 

Вот, если начать с конца, то у тренированного человека, регулярно прокачивающего свой лёгочный аппарат, обычное дыхание практически незаметное. Т.е. оно меньше, тише, спокойнее, немного длиннее, чем у не тренированного человека. Более того, тренированному человеку гораздо проще задерживать дыхание как на вдохе, так и на выдохе. Причём, задержка дыхания на выдохе легко может значительно превышать задержку дыхания на вдохе. Что согласитесь несколько странно и вызывает недоверие. 

Т.е. тема дыхания, дыхательных практик, не банальна. не очевидна и не так проста как может показаться. Да, можно взять любую книжку и прочитать несколько десятков страниц, изучить основные приёмы и подходы, и начать выполнять упражнения на регулярной основе. Прогресс в состоянии самочувствия безусловно будет. И иммунитет несколько повысится. 

Но вероятность того, что сие станет частью образа жизни и в дальнейшем всегда будет влиять на состояние иммунитета положительным образом, на самом деле, не очень большая. Как правило, люди поиграются, скажут сами себе, что всё поняли и на этом, как правило, всё заканчивается. И всё остаётся как было.

Так в чём же секрет, подвох и на что нужно обращать внимание, чтобы реально встроить нужный механизм в свой образ жизни на осознанных началах, как жизненного необходимого элемента? 

 

"Жосткое" солнышко - 2.

2. Реакция на инфекции, подстуды, те которые активно проявляют себя в отделе носоглотки. 

Уже не раз рассказывал, довольно подробно, но, остаётся. на мой взгляд, некоторое недопонимание. 

Первое недопонимание. Эффект достигается не за счёт одного-двух отполаскиваний маслом, содовым раствором, слабо-солевым раствором нос. Хотя какую-то свою позитивную роль такие процедуры, безусловно, сыграют. Но! Эффект в том, чтобы контролировать развитие инфекции (простуды), не оставляя ей шансов на развитие, осложнения, "спокойную жизнь" в вашем организме. 

Т.е. выполняете эти процедуры с начала и круглосуточно через какие то понятные промежутки времени (по состоянию) до конца, пока инфекция точно не сдастся и не отступит. Оставляя максимальное количество шансов организму для выработки иммунитета к этой инфекции, антител и и т.д. (я не врач, это чисто мой практический, интуитивный опыт). Но, как бы, естественным образом. 

Опять же этот пост не в рамках пропаганды или анти-пропаганды чего бы ни было. Этот опыт сложился до известных событий и применялся тогда, когда уже многие очень сильно болели, а в публичном пространстве об этом не было ни слова (октябрь-декабрь 2019 года). 

И для меня он, считаю что сработал. Хотя болел довольно сильно и неожиданно долго, хотя тогда я не знал что это такое. но тем не менее. Лечился я именно так. Причём, такой подход к простудам и инфекциям сложился у меня давно. Другой дело, что раньше на такое лечение хватало 1.5-2 суток. А в крайний раз в обозначенной время потребовалось что-то около 10-12 дней, плюс ещё остаточные явления с недельку "морочили голову". 

Конечно, можно отметить, что разные организмы по разному реагируют на инфекции и простуды. Безусловно. Тренированным вроде как проще. Но как жизнь показала, не очень то это критерий. Может быть важен акцент на именно оздоровительные практики, а не на общую физкультуру и тем более спорт. Может быть. 

Но как бы метод работает. И если раньше врачи очень несерьёзно к этому относились, то сейчас, как мне показалось, ситуация несколько изменилась. К тому же вот этот момент, что инфекция проваливается в лёгкие, он лишний раз заставляет задуматься, что "душить" её надо в носоглотке. Буквально ни на минуту "не отпуская". Данный подход это позволяет. Всем ли - не знаю? Можно ли без таблеток? Не знаю.  Но это работает. Работает щадяще  и позволяет организму побороться и приноровиться к атаке этой или любой другой инфекции подобного типа.

Мне кажется это особенно актуально в свете постоянно мутирующего вируса, да и вообще общей тенденции - Эболы там всякие, свиные гриппы, сколько их уже было. А сколько и каких ещё будет!

Поэтому тема собранности организма и готовности дать отпор естественным образом, через выработку природного иммунитета, она на мой взгляд, сейчас чрезвычайно актуальна. Это вот в части второго недопонимания, что лучше, на мой взгляд, это природным способом. Когда сам организм вырабатывает то, что нужно. Что это вот, на мой взгляд, очень важно, что сам.

Потому, что будущее неизвестно. Может так оказаться, что сил ещё много потребуется, это не последний вирус. Лучше вырабатывать систему противостояния организма подобным нападкам. В этом, на мой взгляд, больше перспективы. По крайней мере, в части попыток, но без риска, разумеется. Тем более неоправданного. 

Ограничений по этой теме очень много и обстоятельств тоже. Поэтому, этот пост не в части какого-то "уникального" опыта, нет. Этот пост, он в части собственного опыта. Причём, далеко не широко-распространённого и тщательно исследованного относительно других людей. По опыту могу сказать, что многие предпочитают таблетки, ну, и остальные сопутствующие меры. 

К тому же, наверно, будет правильно отметить ещё раз, что встречал людей, которые регулярно пили много таблеток (как они говорили, от всего), доживали до глубокой старости и особо не переживали. 

Поэтому тема эта, на самом деле, неоднозначная и сложная. Но тем не менее, посчитал необходимым на неё обратить внимание, полагаю, что она наверняка кому-нибудь окажется полезной. 

А я продолжаю исследования своего организма, как и многие, впрочем, и время от время делюсь своими соображениями.      

"Жосткое" солнышко.

 Тенденции последних лет по погоде продолжают развиваться. Затяжная весна, длительно холодные ночи вплоть до середины июня. Видимо следует ожидать более тёплый сентябрь-октябрь. И устойчивый снежный покров не раньше декабря-января. 

Причём, тенденция ежегодно эта усиливается. В принципе, ничего нет постоянного, всё меняется. Но организмы не могут так быстро адаптироваться к изменению климатических условий. И такие сочетания неизбежно будут вызывать большее количество простудных заболеваний. 

Особенно вот последний месяц это явно чувствуется. Когда буквально холоднющий лес с утра и жёсткое, горячее солнышко. Солнышко разогревает, тенёк с прохладным ветерком охлаждает. Да так, что у многих вызывает простуду. А на фоне общего ослабления иммунитета из-за образа жизней, питания, постоянных стрессов нет ничего удивительного, что всякие вирусы находят широкую почву для распространения. 

 Сейчас, конечно, погодка несколько изменилась. Но назвать её более благоприятной как то не получается. Она жаркая. Может быть даже слишком жаркая для многих. Ну, да ладно. Погода, это то, что от нас зависит мало или правильнее вообще не зависит. 

А вот состояние иммунитета в какой-то мере зависит. Так же зависит от нас понимание того, как иммунитет укреплять и какие надо принимать первоочередные меры, когда что-то начинает привязываться. 

Можно сказать, что всё это я уже много раз рассказывал и вроде как не стоит повторятся. Но, как ни странно, проходит время и тоже самое можешь рассказать несколько по-другому, более компактно и зачастую доходчивее. Почему не воспользоваться позитивной тенденцией? 

Тем более, что иммунитет общества далеко не блещет. И хотя количество занимающихся и уделяющих время оздоровительным процедурам явно увеличилось. Но не в разы. А относительно количества проживающих, так можно сказать, смехотворно. Ничтожно мало.

Опять же помятуя картины которые наблюдал в больницах, среди носителей хронических болезней, картина мало меняется. Большинство людей не знает как можно или даже нужно ухаживать за своим организмом. Многие не желают предпринимать усилия в этом направлении.

Либо в силу природных данных, крепкого здоровья, что бывает, но мне кажется сейчас всё меньше и меньше. Либо в силу игнорирования таких подходов в принципе ввиду своих убеждений и представлений о том как надо жить. 

И всё бы ничего и можно было бы не обращать внимания. Но окружающая обстановка говорит о другом.  И для тех, кто в большей степени планирует рассчитывать на себя, им нужна информация. Своевременная, легко доступная, быстро усваиваемая. Т.е. соответствующим образом изложенная и время от времени появляющаяся на глаза. 

К тому же проходит время, в мир вступают новые поколения, подрастают новые люди, у кого то меняется мировоззрение или появляется потребность в его изменении. Информация должна быть доступна. Собственно сие и стимулирует обновлять озвученные ранее темы.

Ну, в обще-то говоря и особо "порхать" по различной "новизне" тоже как то особо желания нет. Хочется получше представить то, что уже озвучивалось. А блог при этом может служить подспорьем в плане извлечения большего количества подробностей по той теме, которая заинтересовала.

К тому же время идёт и в данном случае автор излагает своё видение с точки зрения разного возраста. 10 лет и немного более, это уже, как никак, возрастной диапазон. И в плане своих ощущений. И в плане опыта. 

Поэтому, вернусь к темам того, что же делать в плане ухода за своим организмом по своим опыту и своим представлениям и на что обращать внимание особенно в свете нынешних реалий. 

1.  Конечно, нужно уделять внимание физкультуре на свежем воздухе. Именно физкультуре. Т.е. движению, упражнениям, дыханию. Именно в плане оздоровительных практик. Вроде как очевидно и все должны знать. Однако, не мало встречал людей в своей жизни, которые физкультуру вообще не принимают, встречал, которые буквально ненавидят. Встречал, которые абсолютно не уважают ни физкультуру, ни людей, которые уделяют ей внимания. 

Мы все разные. Это факт. И к этому, на мой взгляд, следует относится должным образом. Снисходительно, терпимо, понимающе. У всех свой путь, своя карма, своё предназначение, свои желания, надежды, планы и т.д. 

Однако для подавляющего большинства индивидов, во всех возрастах. физкультура на свежем воздухе жизненно необходима для более-менее нормальной работы организма. Повторяю, во всех возрастах, на всех жизненных этапах. Даже по своему опыту скажу так, во время тяжёлых, стрессовых ситуаций, жизненных эпизодов, физкультура на свежем воздухе - это первое к чему стоит прибегать для нормального, более-менее взвешенного решения своих проблем.

Опять же тема физкультуры на свежем воздухе. На мой взгляд и по моему опыту, наилучший оздоровительный эффект достигается при дыхании исключительно носом. Это важный момент. И таким образом, чтобы вздох был полноценный, на 90-95 процентов, а выдох до конца. Постоянно так дышать не будешь, да это и не надо. Организм знает как ему надо дышать. Но вот регулярный переход на такое дыхание очень-очень эффективен. В плане поддержания такой "физической свежести", хорошего запаса жизненных сил, минимума чувства усталости. И! хорошего настроения. При таком дыхании настроение улучшается. Что так же очень важно (см-те. мои принципы где-то в начале блога). 

Особо стоит отметить, что недостаточный выдох при значительных нагрузках, мало того что способствует росту чувства усталости, так ещё и опасен в плане здоровья. Это вот такой важный момент.

По сути, нужно регулярно учиться средствам эффективных дыхательных практик, при которых достигается наилучшая работа организма. Это труд, такая работа. Но делая её как следует, получаешь хорошие навыки и хорошую практику относительно любой другой работы. Которую тоже лучше делать как следует и всё время учиться. 

Последнее в принципе пересекается или перетекает в тему мировоззрения, общественного устройства, ценностей, перспектив, смыслов и т.д. И это понятно. Всё это неразрывно связано. Что первично, можно сколько угодно рассуждать. Но вот, я предлагаю вот такую отправную точку. Когда каждый человек строит себя, по собственной воле и по собственному разумению, и отталкиваясь от этого уже формируется общественный запрос, социальный запрос на развитие и преобразования во всех сферах жизни.

Как показал опыт, действуя с обратной стороны, формируя сверху концептуально жизнь, даже если очень правильно (ну, чисто, если предположить), то результат к сожалению получается не очень. На мой взгляд более естественно, это когда от каждого индивида рождается будущее в его ожиданиях и надеждах, но через труд над собой. И в процессе этого труда рождаются образы, конструкции будущего. 

Возможно такой подход несколько идеализирован, не без этого, но тем не менее. К тому же людей много, подходов тоже хватает, в процессе жизнь покажет, что в большей степени, что в меньшей более востребовано и к каким последствиям что тяготеет. Поэтому, мне вот видится так. Да, понимаю, что такой подход не очень широко распространён. Многим людям всё видится совсем по-другому.

Но я вот придерживаясь такого подхода. И видимо буду придерживаться его все оставшиеся свои дни, "незагадамши" как мама говорила. По крайней мере я вижу, что это работает. В этом есть есть перспектива, пусть и не ярко выраженная. И так можно жить. И что такой подход он имеет некую фундаментальность на которой что-то можно строить и развивать. Такой фундамент может много выдержать. 

Конечно, есть и другие подходы, наверняка многие мне даже не известны. Но при таком подходе состояние обучения оно естественно в любом возрасте, положении и т.д.. Поэтому, как бы, нет особых причин, какие бы не складывались взгляды, пренебрегать состоянием, контролируемой динамикой своего организма. 

Можно ли жить без этого? Можно. Можно ли прожить без этого? Можно, теоретически. Раньше, наверно, в большей степени. В нынешнем мире - может быть. И так мне видится, что в будущем вообще вряд ли. Я ожидаю будущее более суровое по отношению к индивиду, человеку. Поэтому потребуется больше сил, большей крепости, физических сил, душевных, моральных. А это всё достигается упражнениями. Уникумы, конечно рождались, рождаются и будут рождаться. Но, для подавляющего числа человеков - упражнения. 

Регулярные, последовательные, осознанные, жизненно необходимые.