Много вопросов возникает по-поводу вымывания полезных бактерий. Я так для себя этот вопрос однозначно не решил. По первости не обращал на это внимание. Потом какое-то время после процедуры пропивал бактерии из аптеки. Ну, быстрее всё стабилизировалось. Вымывает или не вымывает, вопрос для меня не прояснённый. Но, последнее время об этом не задумываюсь особо. Где-то сложилось представление, что организм приспосабливается. И если такая процедура в жизни присутствует, то бактерии привыкают восстанавливаться сами. Организм адаптируется.
Каждый организм уникален. У каждого свои обстоятельства. Поэтому выводы по этому вопросу мне сделать сложно. Мне приходилось делать и по нескольку процедур в течении двух-трёх недель. Там временами прихватывало, что других каких-то решений не видел. Не могу сказать, что были какие-то проблемы с восстановлением флоры. Хотя вариант пропить немного бактерий вполне себе рабочий.
Дополнение по процедуре.
1. Температура раствора. Чуть тёпленькая, с учётом того, что по мере выполнения процедуры, температура раствора будет падать. Раствор комнатной температуры будет организм охлаждать. Поэтому делаю чуть потеплее тёпленькой и полотенчик на крышечку.
2. Объём стакана. Нет никакого резона наполнять стакан прям до краёв. Скорее даже наоборот, если будет наполнение чуть больше двух третей, это даже лучше, поскольку получится больше упражнений на тот же объём выпитого раствора, т.е. будет меньше шансов для переполнения ЖКТ без "выхода".
3. Процесс питья раствора. Если возникает ощущение, что неприятно пить, до это означает, что ЖКТ переполнен. И продвижению в ЖКТ есть препятствия. Какой-то клапан недооткрылся или не открылся. Такой у меня ориентир. Ещё момент, сначала отрыжка воздухом происходит при выполнении 1-го.2-го упражнения, потом при выполнении 3-го,4-го.
4. Качество выполнения упражнений. Их надо выполнять вдумчиво. Без особой спешки. С хорошей фиксацией. Если по 1-му,2-му упражнению более-менее всё понятно, то 3-е и 4-е упражнения, даже выполняемых в упрощённом режиме, потребуют больше усилий и сноровки, но их всё-рано нужно качественно выполнять с хорошей фиксацией в крайних положениях. Естественно дыхание должно соответствовать. Сердечную мышцу перегружать не нужно. Всё как бы должно быть в удовольствие с пользой в состоянии не напряжения, но сосредоточенности. И с холодной головой. Не навредить, не повредить, но сделать всё качественно и как надо.
5. Простукивание - постукивание. Всё-таки решил уделить этому моменту отдельный пункт. После каждого упражнения очень эффективно аккуратное простукивание кулачками правого, левого подреберья, область желудка, живота. Бывает этого достаточно, чтобы клапана дооткрылись. В противном случае, делать ещё серию упражнений, если явно продвижение не то, что требуется.
6. Подсчёт стаканов. Раньше записывал каждый стакан на листочках для заметок. Ставил дату, время начала, окончания и складывал в архив. Предполагал, что когда-нибудь потребуется для исследования. Скопилось их у меня больше сотни и, в общем, не потребовались(. Последнее время каждый стакан отмечаю предметами. Банками от воды, шашками, что под руку попадётся. Подсчёт нужен для ориентира, на каком этапе процедуры находитесь.
7. Количество стаканов. Как уже отмечал, десять более чем достаточно. Нормально, когда после 5 стакана - эвакуация. Дальше уже идёт переполнение. Если после 6-го, при начале процесса выхода, то придётся не один раз посетить "горшок". Ну, это опять же индивидуально, от многого зависит. Голодание в предыдущий день упрощает процедуру.
8. Принципы проведения процедуры. Появился позыв - значит на "горшок". Не терпеть, не ждать завершения упражнений. Любой позыв приоритетен перед всем. После очередного выхода можно сразу приступать к следующему стакану. Упражнения каждый раз начинать сначала.
9. Дополнение по завершению. После 8-10-ти стакана, по принятию решения об остановки питья раствора - продолжать выполнять упражнения. В какой-то момент достаточно выполнить первое, второе. В какой-то - полный комплекс. Принцип один, пока выходит - продолжать делать упражнения. Может быть ещё десяток и даже больше выходов. Лучше выводить весь раствор, со всем, что он там осмосом вытянул. солёная вода тянет на себя всю плохую воду из организма. После того, как больше ничего не выходит, я делаю, как минимум ещё полный комплекс. После этого перейти к промыванию желудка, естественно тщательно вымыть руки. Промывание желудка промывать оперативно, но аккуратно, не травмируя от энтузиазма горло.
10. С утра, перед началом. Скипятить одновременно солевой раствор, чайник для последующего промывания и рис довести до кипения, немного поварить, накрыть полотенцами, чтоб доходил. Рис предварительно 5-6 раз тщательно промыть. И залить водой чуть больше, чем требуется. Если воды будет недостаточно, то в рисе останутся твёрдые включения, это недопустимо или нежелательно, как минимум. Чайник и солевой раствор поставить охлаждаться либо в холодную воду (быстрее), либо на балкон. Чайник в воду ставить не надо), до окончания процедуры он на балконе прекрасно охладится. Пока охлаждается солевой раствор как раз можно чуть-чуть размяться, повыполнять простые, без физической нагрузки, упражнения.
Ну, как то так, примерно. В целом, конечно, это процедура не простая. Она вовсе не панацея. Скорее это из разряда профилактических мер. Хотя Шри Йогендра пишет в своей книжке, что и сложные случаи лечили таким образом, но это как бы было 100 лет назад.
Я конечно изложил не так академично, не теоретически правильно, а с практического опыта. Процедура, считаю, очень не простая, не примитивная. Спустя 100 лет подробную практическую часть от человека, который её выполнял даже не несколько десятков раз, вполне считаю можно изложить. Плечо нормальное, лет через 300 думаю зайдёт массово-привычно, как норма).
Ещё хотел отметить, что мне никогда не удавалось уложиться меньше, чем в два часа. Чаще - два с половиной на основную процедуру до первой еды. Читал в своё время, что люди управляются за 40 минут. Не знаю. Если останавливаться на 6 стаканах, не заниматься перфекционизмом - до чистой воды, то можно время процедуры существенно сократить. Но опять же, на подготовку нужно время, на завершение, приборку.
Потом, нужно отдохнуть после процедуры. В рекомендациях не советуют ничем больше не заниматься в этот день. Но это, как бы, может быть у них, когда они там всё время на свежем воздухе. Серьёзные физические нагрузки в этот день ни к чему. А вот неспешный променад по свежему воздуху вполне себе тема. Воздух - оживляет. Ритмичное движение на свежем воздухе в организме выстраивает правильные биохимические процессы. Особенно после такого стресса для организма, как Шанк-Пракшалана.
Есть ли противопоказания? Конечно есть. Я не могу эту процедуру рекомендовать. Это реально сложная процедура и можно себе навредить. Она обязывает к значительным ограничениям в питании, употреблении алкоголя. Не многие готовы это выдерживать, как показывает практика. Поэтому, это исключительно для информации, для выбора ориентиров в дальнейшей жизни, для осмысливания своего образа жизни.
Ну, вот так вот. Вроде бы все основные моменты. Почин Шри Йогендры, считаю, что я со своей стороны отработал). Продолжил начатую линию).
p,s,2. Рис лучше ни на что не заменять. Такие идеи со временем могут появиться. Рис - оптимален для первой, второй и я бы сказал третьей и четвёртой еды). Естественно, как любую крупу, промывать. Пять, шесть раз.
p.s. 3. Теме питания после пракшаланы надо бы было уделить отдельное внимание. Больно она важна. В рекомендациях у Шри Йогендры написано, что через сутки можете вернуться к обычному (привычному) своему рациону. И это важно потому, что у всех свои предрасположенности и способы регулировки своих особенностей. На счёт через сутки или через двое, это тоже дело очень-очень индивидуальное. Сырые фрукты-овощи недопустимы в первые сутки, двое. Но, у всех разные организмы и нужно как-то понять, какой подбор рациона обеспечит нормальный стул. Чтобы и не прохватило и не закрепило. Ну, что, ну такая жизнь... Термообработанное должно быть в приоритете, как минимум, на какое-то время. Возможно придётся подбирать опытным путём.
Комментариев нет:
Отправить комментарий