Ну, такое сейчас время. Бывают в нашем климате периоды, мягко говоря, не очень благоприятные для здоровья вкупе с организационными факторами.
На улице среднесуточная температура примерно +10, в домах 12, 13, 14. В общем, с одной стороны грех жаловаться, поскольку во многих регионах страны жизнь гораздо суровее, с другой, трудности, не очень благоприятные условия - всё это поводы у нашего народа для закалки характера, организма и тренировки воли.
Усугубляется сие довольно устойчиво-пасмурной погодой. Однако, если у солнышка появляется шанс пробиться к поверхности планеты в нашей местности, жизнь моментально приобретает совсем другие, более радужные черты. И температура воздуха моментально на два, три градуса повышается и образуется более комфортное состояние от солнечного тепла.
Другое дело, что в этот период сентябрь - февраль пасмурных дней может быть очень много. Это, такой не очень приятный момент. Солнышка всё-таки нужно побольше. Но опять же, год на год не приходится.
Так вот, как заниматься в этих условиях? В.Бойко в своей книге пишет о правильной температуре для занятий в районе 23 градусов. Ну, ещё он, по-моему, рекомендует использовать покрывала, накидки во время расслабляющих упражнений.
По моей практике есть такое устойчивое ощущение, что при температуре ниже примерно 18 градусов риск мышечной травмы и травмы суставов существенно возрастает. Всё хуже гнётся и тянется.
Разогрев интенсивом, пробежкой или другими упражнениями, безусловно, даст эффект. Но асаны довольно длительны по времени и можно невзначай чрезмерно остыть с соответствующими последствиями.
В общем, на мой взгляд, наиболее простое и правильное решение - немного одеться. Флис в помощь. В одежду, которая не мешает и не сковывает движения. Т.е. при выполнении асан и расслабляющих упражнений нельзя позволять себе мерзнуть, остывать, испытывать дискомфорт от холода.
Впрочем, следует избегать дискомфорта и от любых других составляющих.
А так, конечно, при температуре окружающего воздуха от плюс 20 заниматься гораздо более комфортно и безопасно. Ну, и другой момент, может быть на этот период (пока не включат отопление) заниматься пореже или переключиться на пробежки и разминки. Благо для этих занятий погода более чем подходящая. Ну, разумеется, одежда должна быть подходящая под задачи и нагрузки.
А небольшие перерывы и смена практик на какой-то период в качестве разнообразия на самом деле вполне себе нормальный, я бы даже сказал, правильный подход. А с учётом повода, что несколько прохладно, вообще разумный.
Всем добра))).
Комментариев нет:
Отправить комментарий