Полтора литра.

 Эта тема постоянно присутствует у гастроэнтерологов. Что при проблемах ЖКТ нужно в день выпивать не меньше 1.5 литров чистой воды. Честно сказать, слышу об этом уже на протяжении лет 30 и не сказал бы, что разделяю эту точку зрения. Массово культивируемую, кстати говоря, в медицинских кругах.

Опять же точка зрения Болотовых по этому поводу почти прямо-противоположна. Они говорят, что не надо пить много воды или лишней воды (точно не помню, но так у меня отложилось). Видимо, упирая на то, что лишняя вода растворяет желудочный сок, который и так с годами ставится не столь концентрированном как следовало бы. 

Что говорит мой опыт? 

Вода  - это хорошо. Под утро, с утра. Это просто необходимый элемент нормального функционирования. С годами, разумеется. По молодости другие интересы, задачи и жизненные настроения). 

Но сколько можно выпить воды с утра? Ну, стакан, ну, два. Ну, как бы, и всё. А в течении дня, особенно если холодно. Если первое блюдо, типа супов, а потом горячие чаи, кофе или там что-то ещё, компоты, например. То уже точно не до воды. 

В жаркое время вопросов нет. Может даже и больше будет воды востребовано. Но в холодное время эта тема с полуторами литрами явно. на мой взгляд, не очень подходит. 

Хотя к воде я отношусь очень хорошо и зачастую её предпочитаю вместо любых других напитков. Но, не сразу после еды. Нужно выждать время, чтобы пища в значительной степени усвоилась. Это, мне кажется, такой, самый рациональный подход. Возможно с точки зрения оздоровления тоже вполне себе подходящая тема. 

В йоге там есть такая рекомендация, что 70 грамм воды, ну, примерно, естественно. После приёма пищи. Для правильного пищеварения. Ну, опять же, это смотря какая пища. Если речь идёт об овощах, то даже эти 70 грамм, на мой взгляд, не очень то и нужны. 

В общем, я не в плане критики, а чисто в плане, что всё время нужно соображать о целесообразных сочетаниях. Для поддержания своего потенциального безпроблемного функционировании. А уж при недугах соображать приходиться многократно интенсивней. И хорошо бы при этом знать возможные алгоритмы для тех или иных подходов. 

С массовой простой диагностикой состояний у нас пока не очень. А от самодиагностики мы ещё дальше. И это проблема. Когда она будет разрешена, здоровье людей существенно улучшится. И это будет переломный момент, и в общем здоровье людей, и продолжительности жизни. В том числе активной её части.      

    

Всё надоедает - 2.

 Другой подход к преодолению упаднических настроений или состояний. когда всё немного недоедает, связан с паузами. Просто отдохнуть, отвлечься. Ну, увлечься чем-нибудь другим - тоже вариант. 

Разбивка разных упражнений на блоки тоже позволяет конструировать план нагрузок непривычным способом, что бывает очень эффективно. 

Например, если вместо разминочных упражнений применить статику Александра Засса - это очень вдохновляет. Статика Александра Засса хоть и относится к силовым упражнениям. Но, в отличии от тягания железа, гораздо более щадяще действует на организм. Хорошо разогревает. И позволяет очень дозированно нагружаться. А так же большое разнообразие упражнений даёт волю для экспериментов и тщательной проработки разных групп мышц.

Кстати, после такой разминки, статические йоговские упражнения воспринимаются организмом совершенно по-другому. Гораздо легче. Что тоже даёт любопытный эффект, добавляющий долю разнообразия  и отвлекающий от более грустных мыслей.  

К железом, я, в общем. не очень дружу. Трёх с половиной килограммовые гантели, это то. с чем чаще всего балуюсь. Более тяжёлые гантели и штанга зачастую у меня в длительном отдыхе. А вот статика Александра Засса всё больше востребована. И влане проработки больных мест. И в плане разнообразия. 

Но, опять же, всё временно. Те или иные предпочтения со временем приедаются. И это нормально. Не нужно этого пугаться или воспринимать. как типа всё - хватит. Человеку всё время нуждается в циклах. выражающих в простых ориентирах.

Напряжение - расслабление, сосредоточенность - расслабленность, энергичность - ленивость, подъёмы - спады, упорство - пофигизм и т.д. до бесконечности. Это нормальные человеческие состояния. 

Важно соблюдать пределы разумной или целесообразной достаточности. Это тоже трудно. Зачастую заносит. Опять же, приобретение жизненного опыта и понимания своего организма. Пределов возможностей. Оно тоже происходит не за один день. И вносит коррективы на протяжении все жизни. 

Поэтому к состоянию упадка стоит относится философски. Это и время новых возможностей, нового понимания действительности, может быть даже новых планов. Когда тренированное тело отдыхает, мозгу, сознанию ничего не остаётся как интенсивно трудиться. Инерция деятельности сохраняется какое-то время и находит своё воплощение. Так, что это не повод для уныния.      

Всё надоедает.

 Не первый раз касаюсь этой темы. Актуальность её высока. Об этом не часто говорят в оптимистично настроенных роликах на ютубе или в медицинских статьях. Но это очень важная тема.

Человек устаёт от всего. От всякого однообразия в длительной перспективе. От любых подходов и диет. От любых систем питания и предпочтений. Даже, наверно, от однообразных взглядов на те или иный вопросы (но это не точно).  

Элемент "перегорания" присутствует во многих сферах деятельности. И в вопросе поддержания своего безпроблемного функционирования эта тема тоже присутствует в полный рост. Не говоря уже о необходимости постоянно лечиться, у кого хронические недуги или врождённые проблемы. 

Что с этим со всем делать? Как справляться с подобными состояниями? 

Жизненные интересы. Только стремление ко своим жизненным интересам позволяют свой накопленный опыт применять в той или иной степени, с нужным усилием и нужной сосредоточенностью. Причём, в данном случае не важно, на что направлен интерес. На свою жизнь или на общественного благополучие. Это уж от человека зависит. А мы все разные. Но именно наличие такого интереса позволяет нивелироваться состояние упадка или упадков, которые неизбежно случаются. 

Встряхивание в виде стресса тоже не помешает. Но жизненный интерес - это первоочередная необходимость. Причём, в любом возрасте, в любом жизненном периоде, при любых обстоятельствах. 

Исходя из вышесказанного, надеюсь. понятно, что возрастным людям о том, чем они будут заниматься в зрелых годах, думать надо заранее. И готовить себе платформу. Когда человек теряет этот жизненный интерес, то становится очень трудно. Очень. Но, кому-то и это испытание бывает жизненно необходимо. Задачи, за которыми приходят наши души сюда, они очень разные. Это тоже невозможно не признавать. Но тем не менее. Опыт жизни показывает, что те люди. которые этот жизненный интерес не растеряли, легче справляются с упадками и состояниями, когда всё надоедает.

Одноразовое питание.

 Как то у меня не сложилось перейти к такому режиму. чтобы кушать один раз в день. Пробовал и так и эдак. И через два дня один раз в день, и через день. Всё-равно сбивался с этих циклов. Пока очередной раз не прихватили мои болячки, воспалившись сверх всякой меры(. Ну. и, как бы, просто пришлось. На волевой основе перейти на такой вид питания. Исходя из того, что объём пищи не должен превышать двух кулаков. А это, с учётом того, что это единожды в день, оказалось очень мало. Особенно в длительной перспективе.

В общем, хватило меня только месяца на два, может чуть больше, такого режима. Естественно сильно скинул вес. Но главное не это. После такого, ну, в общем, испытания, чувство голода не покидает вообще. Даже спустя вот уже несколько месяцев. Есть хочешь постоянно))). Всё время). 

Помогло ли мне это? Наверно - да. С учётом того, что всё это время я существенно увеличил физические нагрузки до 4 - 5 - 6 часов в день в общей сложности. А так же существенно сократил сроки между Шанк-Пракшаланами. Наверно, помогло. Всё вместе или как, трудно сказать. Но какой-то положительный эффект в результате был достигнут.  

Тема же одноразового питания, спустя вот такого эксперимента над собой, уже мне не кажется такой простой и очевидной, какой она мне представлялась ранее. Может быть сыграло роль общий комплекс проблем и нагрузок. Но тема эта оказалась очень не простой. 

А опыт очень интересным. Вполне заслуживающим внимания. Наверно, ещё вернусь к этой теме по мере большей стабильности в работе своего организма. Возможно, такие периоды питания целесообразно проводить, например, раз в год. Для сброса настроек и мобилизации защитных и восстановительных систем. Причём, это не так болезненно и экстремально, как голодание. Но, похоже, эффективно, какую-то перезагрузку организм испытывает. Причём, в щадящем режиме. Позволяющим сохранять дееспособность. работоспособность и общественную активность.   

Засоливание.

 Несколько раз мне уже обращали внимание на необходимость расшифровки этого термина. С тем, чтобы я пояснил, какие смыслы я вкладываю в этот термин. Тема оказалось очень востребованной. Поскольку у многих свой опыт. К тому же эта тема довольно многогранная. Не так всё просто. Хотя сам термин я стал применять после одного из видео М. Болотова. Я уже упоминал о нём. Где он предлагал такой подход, что мол сначала нужно организм закислять чуть ли не до 5.5, а потом - засоливать с помощью моря, ван, целебных источников. 

Как закислять до 5.5, честно говоря, я не очень понимаю и вообще не уверен в универсальности данной рекомендации. Ко мне, например. сие точно не подходит. К другим. по наблюдениям, я бы не сказал, что однозначно подходит. Но тем не менее такая точка зрения в публичном пространстве присутствует. Можно присмотреться. 

А вот тема - засоливания, она очень интересна в практическом применении. Очень многообразна. И скорее гораздо в большей степени может претендовать на роль некого универсального средства. 

Помимо озвученных Максимом способов засоливания, наверно стоит отметить:

1. Капельницу физраствором (по-сути, солевым раствором).

2. Солевые повязки (для ориентира по доктору Щеглову). 

3. Промывание подсолённой или солёной водой (в йоге - Шанк-Пракшалана).  

Все эти методы засоливания довольны эффективны. Наверно, одни из немногих, имеющих минимум противопоказаний. И при этом довольно универсальны. Не только в качестве того, что многим могли бы подойти. Но и плане того, что от многих проблем могут помочь.  

Кроме капельницы, всё с некоторой долей регулярности применяю. И всегда со своей, может не большой, но положительной динамикой.  

Тема солевых повязок мною не озвучена. Но много материалов в инете. В принципе, легко ищется и подробно всё расписано. Главное, что нужно понять. что это не компресс. Без целлофана. В качестве саомй повязки лучше всего подходит вафельное полотенце. Или кусочки ткани вафельной. Далее бинтом, не сильно, но чтоб не спадала повязка зафиксировать. и сверху полотенцем, чтобы всё вокруг этим солевым раствором не пропиталось. 

Лучше всего делать на ночь. Пропорции удобно отмерять десертной или столовой ложкой без горки и соответственно 10-11-12 полных ложек горячей кипячёной воды в кружку. Помешать до полного растворения. В тарелочку. И туда повязку из вафельной ткани. Намочить как следует. Отжать. И наложить на проблемное место, зафиксировав обычным бинтом. 

Когда я рассказывал. что по юности бабушка мне подлечивала мои травмы после соревнований мочевым компрессом. Сдаётся мне, что солевыми повязками может быть было бы  и не хуже. Но солевые повязки оказывают значительный эффект при длительном применении. В некоторых случаях до нескольких десятков раз. У меня опыт их применения насчитывает, наверно, дней 20-25 за один курс. 

Применял неоднократно. Эффект действенный. Немножко напряжно каждую ночь чего-нибудь себе заматывать. Но, это довольно безопасный, эффективный, теперь уже, наверно, можно сказать, народный метод. 

Вообщем, тема засоливания вполне себе интересная. И самая главное, что это, наверно, самый универсальный набор методов в плане применения. Многим подойдёт. И от много чего помогает. Естественно, не панацея. Как дополнение к любому лечению будет весьма полезно и продуктивно. 

Но для достижения результата нужно упираться. В этом смысле может подойти не всем.   

Сода - PH - кислота.

 Чем больше задумываюсь об этой теме, тем больше осознаю глубину секрета, тайны этой темы. Это сродни как тайны всего живого. Для меня, безусловно, что тайна жизни существует. И она пока далека от познания нашим видом разумной жизни. 

Конечно, мне не докопаться. Это ясно. Углубляться в научные труды по этому вопросу я тоже не буду. Не уверен, что мне это поможет. Глубоко вникать и проводить серьёзные исследования у меня уже времени нет. Но, так чувствую, что это направление очень важно для поддержания жизни и здоровья. Может быть даже имеет громадное значение. Но уловить это чрезвычайно сложно. Сколько бы книг по этой теме не прочитал. Очень это тонкий и многофакторный процесс. PH - организма.

При этом, понятно, что PH - организма в разных его системах имеет очень разные показатели. все они между собою связаны, реагируют каждый по своему, по своему сценарию. Это сценарии тонко сосуществуют и взаимодействуют. 

И всё это на фоне чрезвычайно разных элементов поступающих в организм, в разных комбинациях и пропорциях. Ох, сложная это тема, ох сложная. 

Но предварительные ориентиры я всё-таки ещё раз зафиксирую:

1. Для тех, кто пьёт соду. Сода - это как лекарство. Её целесообразно применять курсами. С длительными перерывами. И, на мой взгляд, в крайне символических дозах. Да, это работает, даже очень здорово поддерживает в каких-то случаях, даже в довольно широком диапазоне случаев, я бвы сказал. Но важно не переборщить. Тема до конца не изучена. В случае длительного применения последствия до конца не известны. Даже при приёме символических доз. В случае не символических - последствия известны. В лучшем случае начнутся поносы. В худшем - возможны повреждения внутренних органов ЖКТ. Что с камнями тоже не известно. Я бы поостерёгся по возможности.

2. Камни бывают как от чрезмерно кислой среды, так и от чрезмерно щелочной. Где-то мне попадалась статья на этот счёт, где и какие камни образуются в том или другом случае. Поэтому важно чувство баланса. Аккуратность в питании. Без чрезмерностей. Хотя объяснить это зачастую практически невозможно, пока крепко не прижмёт. 

3. Кислота необходима. Здесь Б. Болотов абсолютно прав. Особенно с возрастом, когда выработка желудочного сока нужной концентрации ослабевает. У меня так получилось, что с юных лет на всё кислое у меня негативная реакция и уже с молодых лет я вынужден был сильно ограничивать себя в питании, связанного с кислотами разного характера. И, видимо. здесь закралось ошибочное представление, что это типа для меня подходящее решение. Жизнь показала, что это ошибочный подход. Хотя с годами доля кислоты в питании стала появляться, но я всегда вынужден был ограничивать сие, дабы избегать кризисов от последствий такого питания. И тем не менее даже в моём случае доля кислоты - это необходимая часть сбалансированного питания. Особенно в случае калорийной пищи, любой другой, которая требует более активного желудочного сока. Это вот просто нужен понять. Что как бы всё наоборот. Калорийная пища по факту - щелочная, но для её усвоения нужно более активный желудочный сок в кислую сторону, поэтому создаётся кислая среда в ЖКТ. А мене калорийная пища, такая как кислые овощи - почти не требует желудочного сока сильной концентрации в кислую сторону, поэтому сохраняется более щелочная среда в ЖКТ. 

Но дело не в этом. А в разумных сочетаниях, выработанных на основе опыта и в прислушивания к организму. Что является колоссальной проблемой, для меня пока не разрешимой.

4. Сброс настроек или перекосов в организме достигается за счёт голодания и засоливания. Т.е. соль помогает провести какую-то регенерацию, ну, буквально, исходных состояний. Что позволяет запускать новые циклы исследования реакций организма на те или иные подходы. 

5. Большая роль в балансе PH принадлежит .... дыхательным упражнениям и длительным физическим нагрузкам. Не решающая, но значительная. Ей не стоит пренебрегать. А наоборот, на неё. эту роль, есть смысл опираться в ежедневном бытие. 

Ну. пока всё. Надеюсь с продолжением.   

Около-болевые ощущения - 2.

Продвинутый уровень. 

Мало освоить упражнения из разных комплексов. Мало их регулярно практиковать. Больший эффект от их применения достигается при помощи задержек дыхания на выдохе, в момент фиксации болевого ощущения. На довыдохе. И на вдохе с задержкой. Конечно, всё очень аккуратно. Без спешки, резкостей и чрезмерностей. 

По мере практик придёт понимание, как это работает. И в каком объёме нужно или целесообразно нагружаться. Относится сие ко всем видам упражнений. К любым подходам. Но не всякие упражнения целесообразно совмещать с такой техникой. В больше степени такой подход целесообразно применять со статикой. От классических асан или подобранных под конкретные болевые ощущения до статики Александра Засса. 

По мере практики бывает и так. что какие-то упражнения перестают быть востребованными, а какие-то вызывают буквально восторг в эффективности. Но через какое-то время, там, месяц, два. три или даже через полгода, они могут превращаться в обыденность. Это живой процесс, если так можно сказать. И в этом есть положительный момент. Больше разнообразия, меньше рутинных подходов. 

Далее есть ещё один подход, позволяющий сделать ещё более продвинутый шаг в применении упражнений по разрабатыванию проблемных мест. Шаг этот связан с голоданием. Во время голодания очень хорошо заниматься оздоровительной физкультурой. Нет никаких ограничений. связанных с приёмом пищи. Т.е. целый день, в любое время в распоряжении, когда есть возможность. Но, при голодании эффективность в разрабатывании проблемных мест увеличивается. Этот хорошо чувствуется. Этим можно пользоваться и это работает. 

Я стараюсь этим пользоваться при 36 - часовом голодании. Стараюсь добираться до самых проблемных мест. 

Конечно, упражнения не решают все проблемы. Это скорее подспорье. Причины болевых ощущений могут быть совершенно разные. Во многих случаях возможно правильнее пролечить проблемное место. Или совмещать и то, и другое. 

Но в любом случае, такой подход хорошо поддерживает и с моей точки зрения, по моему опыту позволяет с некоторой степенью успешности преодолевать возникающие проблемы. 

Около-болевые ощущения.

Хорошо быть здоровым и не думать, что там и как делать для своего безпроблемного функционирования. Но, как говорит моя тётя, живые люди - болеют. Вот, и, в общем-то, что и как к нам подкрадывается по мере течения жизни тоже никогда не знаешь.

Но кое-какой само-диагностикой можно всё-таки обзавестись. Я уже к теме около-болевых ощущений обращался в том плане, чтобы справляться с небольшими механическими повреждениями организма (травмами). Но, на самом деле, это тема гораздо более широкая и весьма полезная в ежедневном бытие.

Понимание сего приходит даже просто при ненавязчивой регулярной физкультуре. Просто требуется повнимательнее относится к реакциям организма на то или иное воздействие, и, не пренебрегать возникающими болевыми ощущениями. А изучать их. 

Мой пример с шеей. С поворотом головы в правую сторону, в этом ключе весьма показателен. На протяжении многих лет, может даже больше десятилетия, вправо мне голову поворачивать было труднее, чем влево. И я обычно списывал это на то, что когда спал, видимо, отлежал не правильно. И не обращал внимания. Ан, нет. Спустя какое-то время, когда обнаружились некоторые проблемы в области головы и шеи после болезни, пару лет назад. Все эти места, которые вызывали болевые ощущения оказались в эпицентре проблем. 

Поэтому, не нужно пренебрегать, ну, во-первых, физкультурой, просто даже ради самодиагностики. На предмет того, где болит, что побаливает, как реагирует на те или иные упражнения. Во-вторых, проходит ли в результате более продвинутых упражнений. Есть ли положительная динамика и т.д. Ну. и в-третьих, уже подумать, что ещё можно сделать, безопасного для устранения дискомфортных ощущений. Которые может быть ещё и не беспокоят, но присутствуют под нагрузкой, в определённых положениях.

Это, на самом деле, очень важная тема. По-сути, я это и называю медициной. Т.е. профилактикой того, чтобы не только не болеть, но выявлять проблему, когда она ещё не дала серьёзного хода и не получила активного развития. 

Несмотря на то, что медицину рассматривают, как науку лечения, исцеления ещё со времён Авиценны, наверно, потому, что он был Ибн Сина, но сегодня медицина, это, конечно, очень большой круг и вопросов, и достижений, не мне на эту. тему, по-большому счёту, рассуждать. Проблема в том, что человек остаётся во многом один на один со своими недугами во многих-многих жизненных обстоятельствах. И поэтому очень важно тем, кто не очень понимает свой организм, а есть люди, которые очень хорошо чувствуют свой организм, овладеть какими-то простыми в освоении приёмами и подходами, чтобы всё-таки не попадать впросак по здоровью. 

Полагаю, что это в какой-то мере возможно. В т.ч. с помощью гимнастики, упражнений, асан. Буквально изучая реакции своего организма и определяя круг потенциальных проблем для их последовательной проработки.

Как-то так это работает. Это хороший инструмент. доступный и понятный. Каждый этим в той или иной степени может воспользоваться. Всё это лежит в плоскости элементарной гигиены, в рамках задач, которые ещё были сформулированы и популяризированы Шри Йогендрой в его публичных изданиях. И, видимо, на основе института йоги  США и Индии более 100 лет назад.

Сейчас йогой во всём мире занимается миллионы человек, может даже десятки миллионов Правда, в основном, женщины, насколько я понял. В Индии молодёжь над йогой посмеивается, называя её развлекаловом для стариков). Вот, но тем не менее, в том. мире. в котором мы сейчас живём, её наработки очень даже могут быть востребованы в ежедневном бытие, даже просто в целях выживания. Вот такие сейчас общественные взаимоотношения. Что, чем более человек автономен, чем большими знаниями и инструментами он владеет, тем больше у него шансов на выживание.

Русский человек пытлив, изобретателен, любознателен, предприимчив по своей природе и по своим условиям проживания. Поэтому, помимо распределения социальных ролей, кто какую лямку тянет, ещё и самообразование, и самопознание его необходимый императив. 

Времена меняются. Они всё время становятся более сложными и требования к человеку всё-время возрастают. Не знаю, до какого предела это всё может дойти, но, видимо, такой план. Повышать напряжённость жизни. Ничего не поделаешь, эти вызовы приходиться принимать. 

А как я уже много раз отмечал, первая человеческая работа - это труд над собой. Хочешь, не хочешь, а именно он позволяет и в себе многое понять, и настроить свой организм на более-менее адекватное, безпроблемное функционирование. А все сейчас имеют какие-то сбои в работе организма о коих раньше даже и мыслей не было. По целому комплексу причин. И дальше проще не будет. Каким-то таким путём и нужно будет настраивать свою жизнь и работу. Ну, как вариант. Наверно, есть и другие пути. Но это, мне кажется, вполне годный. 

Шанк-Пракшалана. Небольшое послесловие.

Температура окружающей среды при выполнении процедуры. Тема не банальная. Просто если будет жаркова-то, в пот будет уходить солевой раствор. Если будет прохладно - можно простудиться, будет не комфортно. В разных помещениях сейчас зимой, при морозах на улице, зачастую разная температура. Нужно выбрать заранее подходящее помещение.

В общем, температура воздуха должна быть такая. чтобы не было жарко и, чтобы не мёрзнуть. Ну, у каждого эта температура несколько разная. У меня довольно широкий диапазон комфортной температуры. Мне там от 18 до 24 градусов будет вполне себе хорошо. Иногда хочется потеплее, иногда попрохладнее, в зависимости от состояния организма.

О температуре раствора. Температура раствора должна быть несколько тёплой, но не горячей. Она, кстати, будет остывать по мере выполнения процедуры, поэтому лучше полотенчиком прикрывать кастрюльку, чтобы немного замедлить процесс остывания. 

Второй момент, на который хотел обратит внимание, это питание предыдущего дня. В общем, если хотеть обойтись минимум стаканов для промывания, то лучше в предыдущий день вообще ничего не есть. Любая пища в предыдущий день, даже сочные фрукты, увеличивают количество стаканов и несколько усложняют процедуру. Пить - пжл. А вот с питанием, тут такая зависимость. 

На мой взгляд, практически, идеально со всех точек зрения, это когда туалет состоялся, потом 36 часов сухого или с жидкостью голодания, потом - пракшалана. Быстро, легко и вполне комфортно. Опять же, смотря в каком состоянии организм. Но, в целом, это такая, на мой взгляд, рабочая и наиболее эффективная схема. Слабо-содовый растворчик тоже будет весьма в тему в день голодания. Слабый, это когда треть, четвёртая часть чайной ложечки на стакан. Потом сделаю замеры солемером, чтобы были более чёткие ориентиры. 

И ещё момент. В связи с тем, что крупы, практически все, серьёзно обрабатываются химикатами, рис лучше замачивать и промывать с вечере. И потом ещё промывать. 

Со сливочным маслом тоже не всё ровно. Деревенское сливочное масло не стоит использовать для первой еды. В нём есть молочные добавки, которые будут вызывать раздражение ЖКТ. Можно было бы ориентироваться на качественное заводское. Но вот как определить, что там в этом масле есть... Я пытаюсь поисследовать масло, прежде чем использовать, конкретную пачку или кусок масла, растапливая кусочек и смотрю из чего оно состоит. Потом уже принимаю решение о его использовании. Естественно, делаю это заранее. 

С маслом, как и с многими другими продуктами сейчас есть серьёзные проблемы, к сожалению. Но надо как-то искать подходящие решения. 

Вот, ещё один важный момент! При температуре, естественно, этим заниматься не стоит. Так же не стоит, по моему мнению, этим заниматься в последующие два, три дня после болезни. А вот закрепить успех выздоровления очень даже хорошо. Заодно посидеть на очень аккуратном питании. Избегая мяса - недельку, молока и молочных продуктов, как минимум дня 3, свежих фруктов, овощей, в течении не меньше 3 суток, наверно. 

Бактерии вполне будут уместны на второй, третий день. Так аккуратненько, без фанатизма, в очень символической дозе. Я иногда применяю. Не могу сказать, что они прям необходимы. Но у меня свои особенности. 

Наверно что-то ещё. Но сейчас не припомню. В целом, общая картина должна сложиться. 

PH. Послесловие.

 Многие ссылаются на научные исследования. И, в целом, это, наверно, правильно, только как говорят сами маститые гастроэнтерологи, научные данные не являются истинной в последней инстанции.

Поэтому почительнее, повнимательнее к каждому организму, без категоричностей в виде отсылов к научным данным, но с учётом имеющейся информации. Плюс собственный, проверенный опыт. Чего, кстати, многим, как я понимаю, врачам крепко не хватает. Очень трудно понять здоровому человеку больного. Очень. Особенно, если болезненность тянется десятилетия и у больного накоплен свой, значительный опыт реакций организма на то или иное воздействие. 

Что говорит мой опыт о добавлении "подкисления" в рацион? В виде водички с лимоном, растворов винного и виноградного уксуса, бальзама Болотова, просто кислых фруктов или ягод?

А многочисленные эксперименты с наблюдением за собой чётко фиксируют ситуацию. Что если совсем ничего кислого не давать, организм по "кислоте" скучает. И когда немного добавляешь - радуется. Но стоит перейти к попытке в виде регулярной основы в питании, то реакция наступает незамедлительная. Усиливается желчевыделение, желчь травмирует слизистую двенадцатиперстой кишки, тонкого кишечника, луковицу соответственно и добирается до более дальних отделов, провоцируя воспалительные процессы.

Да, можно говорить о степени раздражённости ЖКТ или о чём-нибудь ещё в этом роде, но все люди очень разные в плане своих биохимических процессов и как говорится кому, что подходит.

Поэтому с однозначной позицией М. Болотова о том, что надо закислять до 5.5, согласится не могу. Явно что-то не то. А вот по-поводу засоливания никаких возражений нет. Это очень действенный, эффективный и доступный подход. 

Кстати, водичка с долькой лимона в стакане показывает PH - 3.4. А солеметр - 500. Так, чисто для информации. И, кстати, видимо, можно с помощью солеметра дать ориентиры по солевым концентрациям для разных процедур. Похоже это хороший способ. 

В общем, тему PH я пока откладываю. Поскольку на этом поле что-то очень много игроков, понять толком ничего не возможно. А своих чётких индикаторов у меня пока нет. Пока только на уровне, вот этого побольше, этого поменьше, наблюдаем результат, меняем пропорции. И так до бесконечности. Либо волнообразные концентрации в каком-нибудь, в двух-недельном, месячном цикле. 

Как-то так. Потом, по мере сбора данных и наблюдений попробую вернуться к этой теме ещё. Несколько смутило, что со слов некоторых публичных людей  PH никак не влияет на онкологию. Мне кажется, что это сомнительное утверждение. Но может в этом и есть какая то доля справедливости. Просто, например, эти зависимости очень сложные и многофакторные. Ну, да ладно, до лучших времён ясности по этому вопросу.