Другой подход к преодолению упаднических настроений или состояний. когда всё немного недоедает, связан с паузами. Просто отдохнуть, отвлечься. Ну, увлечься чем-нибудь другим - тоже вариант.
Разбивка разных упражнений на блоки тоже позволяет конструировать план нагрузок непривычным способом, что бывает очень эффективно.
Например, если вместо разминочных упражнений применить статику Александра Засса - это очень вдохновляет. Статика Александра Засса хоть и относится к силовым упражнениям. Но, в отличии от тягания железа, гораздо более щадяще действует на организм. Хорошо разогревает. И позволяет очень дозированно нагружаться. А так же большое разнообразие упражнений даёт волю для экспериментов и тщательной проработки разных групп мышц.
Кстати, после такой разминки, статические йоговские упражнения воспринимаются организмом совершенно по-другому. Гораздо легче. Что тоже даёт любопытный эффект, добавляющий долю разнообразия и отвлекающий от более грустных мыслей.
К железом, я, в общем. не очень дружу. Трёх с половиной килограммовые гантели, это то. с чем чаще всего балуюсь. Более тяжёлые гантели и штанга зачастую у меня в длительном отдыхе. А вот статика Александра Засса всё больше востребована. И влане проработки больных мест. И в плане разнообразия.
Но, опять же, всё временно. Те или иные предпочтения со временем приедаются. И это нормально. Не нужно этого пугаться или воспринимать. как типа всё - хватит. Человеку всё время нуждается в циклах. выражающих в простых ориентирах.
Напряжение - расслабление, сосредоточенность - расслабленность, энергичность - ленивость, подъёмы - спады, упорство - пофигизм и т.д. до бесконечности. Это нормальные человеческие состояния.
Важно соблюдать пределы разумной или целесообразной достаточности. Это тоже трудно. Зачастую заносит. Опять же, приобретение жизненного опыта и понимания своего организма. Пределов возможностей. Оно тоже происходит не за один день. И вносит коррективы на протяжении все жизни.
Поэтому к состоянию упадка стоит относится философски. Это и время новых возможностей, нового понимания действительности, может быть даже новых планов. Когда тренированное тело отдыхает, мозгу, сознанию ничего не остаётся как интенсивно трудиться. Инерция деятельности сохраняется какое-то время и находит своё воплощение. Так, что это не повод для уныния.
Комментариев нет:
Отправить комментарий