Число занимающихся по утрам увеличивается. И бегающих, и прогуливающихся, и спешащих на работу. Что естественно и правильно. Хотя некоторые знакомые скептики, об этом отзываются как о явлении временном. Весна, мол, все хотят быть поздоровее и покрасивее. Я не согласен. Мне кажется, что просто меняются времена. Идёт процесс осмысления.
Молодые люди начинают задумываться о том, что возможность ходить пешком на работу, это приятный бонус.
Всё правильно. Альтернативы регулярным, ежедневным оздоровительным практикам - нет. Это нужно где-нибудь большими буквами выбить в камне. На все оставшиеся времена.
Ну, собственно, о пробегах, они естественно, никакой не показатель, это вопрос сугубо индивидуальный, они скорее пример, который работает.
Ну, и собственно:
Май 2015 - приблизительно 320 км, июнь ... 370, июль ... 410, август ... примерно столько же, сентябрь ... 240, октябрь ... около 100, ноябрь ... 130, декабрь ... 150, январь 2016 ... 140, февраль ... 260, март ... 400, апрель ... не больше 300.
Интенсивная ходьба, бег, примерно 70 на 30. Раньше было напополам. Ещё есть некая погрешность связанная с забывчивостью. Счётчик бывает забываю, бывает забываю включать.
Плюс ещё по осени был довольно большой объём бетонных работ, которые несколько отняли и силы и время. Но, с другой стороны тоже вид разнообразия в физических нагрузках.
И опять же, как отмечал раньше, не стоит пренебрегать оздоровительными практиками даже в условиях тяжёлой физической работы. Скорее даже наоборот, чтобы сохранить нагрузочную способность и уберечься от потенциальных травм лучше не снижать объёмы оздоровительной физкультуры на свежем воздухе. Она реально защищает организм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий