ПИТАНИЕ
Орехи. Орехи практически ушли из рациона. Как-то прикупил тут немного грецких, но после их употребления желудок начинает поднывать. По-моему как-то усваиваются они не очень. Нет смысла себя мучить.
Ещё раз про бананы. Вызывают подтравление, выражающее в головокружении, слабости и охлаждении организма. Даже парочка бананов после двухмесячного ежедневного приема способна вызывать подобный негатив. Вывод - не всё можно есть каждый день (монотрофно). Особенно из того, что привозиться в нашу страну. С цитрусовыми тоже - проблемы. Причём у всех с кем не поговорю схожие представления, что с цитрусовыми надо быть осторожнее.
Подводя итог прошедшей зиме, в целом, могу констатировать, что есть и положительный опыт и не очень таковой. Но всё это опыт, который может быть разумно использован в дальнейшем. Хотел бы ещё отметить, что одна коронка отвалилась вместе с зубом (подклеил). А вот большой мост подломился - это уже проблема на серьёзные(для меня) деньги. Займусь попозже. Пока отполаскиваю, слежу, чтобы не восполялась наминаемая мостом десна. В целом самочувствие удовлетворительное с учётом моих болячек. Туалет (вот тоже важная тема) более прогнозируемый и удовлетворительный в плане стула, консистенции, запахов, режима. У меня не очень хорошая усваиваемость пищи и в связи с этим кое-какие проблемы. Но фруктово-овощное питание в этом - правильный ориентир. Особенно с учётом того, что буквально полгода назад многие фрукты в небольшом количестве я мог употреблять только в термообработанном виде. А как выяснилось монотрофный приём тех же фруктов позволяет организму их довольно успешно усваивать без особых проблем. Хотя, наверно, не всех и не всегда, ну дык ещё по исследую. Персики, по-крайней мере, я пока не позволял себе в сыром виде, помня к каким последствиям лет 15 назад это привело. В общем, весна вступает в свои права, появилась уличная торговля, фермеров, конечно, очень мало, но кое-какое разнообразие появляется, опять же скоро уже пойдёт всякая зелень, а организму её явно не достаёт.
ФИЗКУЛЬТУРА
Бег зимой, впрочем и интенсивная ходьба хороша ещё и тем, что всё время разные нагрузки получаются. То скользко, то натоптано, то небольшие сугробчики. Опять же морозик посурьёзнее очень весело подгоняет. Отчего существенно меняется темп. Лыжи, коньки это тоже очень хорошо. Но, честно говоря, от всяких вещей и так уже не знаешь куда деваться, вот бог даст, построю дом немного расширю ассортимент снаряжения для различной физкультуры. Но опять же без фанатизма, но, видимо, какую-то пристройку гаражного вида к домику придётся пристроить. Иначе куда всё это складывать - не понятно. Брусья и турники успешно тонизируют и добавляют разнообразия. Главное - не переусердствовать и не травмироваться, что, впрочем, очень легко. На чаше стадиона, залитого солнцем - ЛЯПОТА. Сегодня бегал в одной футболочке. Вполне комфортно, важно потом, чтоб было чего одеть и не подстудиться. Замечаю, что много народу даже как-то веселит. А народу разного и с детьми и так было много. Что мне лично - очень нравиться. Я люблю когда люди и когда им - хорошо.
РАБОТА
Жизнь в стране так сложилась, что живут в основном только те, кто либо при власти, либо при ресурсах. Похуже, но тоже живут те, кто их обслуживает, в т.ч. торгует всем подряд. Тоже нужен особый склад характера, но когда умеешь это делать, почему бы и нет. Что делать людям, если жизнь повернулась таким образом? Остальные, в общем, в категории тех, кому приходиться ВЫЖИВАТЬ. Сие весьма печальная картина. Но такова историческая парадигма. Кто-то сумел зацепиться за землю (да и слава богу). Кто-то, чтобы сохранить свою квалификацию в профессии - уехал и, разумеется, никогда сюда не вернётся ( с большой долей вероятности). Ну, а всем остальным нужно думать как выживать, поскольку иного здесь долго ещё не будет.
ОБЩЕСТВО
Абсолютно уверен, что возрождение страны, возрождение духа нации и возрождение качественного, конкурентоспособного труда начнётся только тогда, когда во главу всех преобразований в стране будет поставлены - привлекательные условия проживания в государстве. Это единственный эффективный критерий, когда все остальные вопросы имеет смысл обсуждать.
воскресенье, 13 марта 2011 г.
среда, 9 марта 2011 г.
Итоги зимы 2010/11
ПИТАНИЕ
С питанием всё оказалось не так просто. Сырая растительная пища, в общем, для меня оказалась существенным подспорьем в преодолении или борьбе, с моими недугами. В целом, я зиму пережил лучше, чем предыдущие. Но если бы употреблял то, что позволял себе в предыдущие годы, то сейчас, скорее всего, не тыкал по клавишам. :(. В общем, польза определёно есть. Не такая, чтоб уж прям называть её панацеей, но - есть. Нюансов тоже не мало и с этим ещё, видимо, разбираться и разбираться. Тем более, что свой организм на всё моментально реагирующий, всегда, что называется, под рукой.
Как уже отмечал здесь неоднократно, цитрусовые, для меня, не оказались той едой, которая могла бы, хотя бы один раз в день, быть подходящим питанием. Резко пошли диатезные или аллергические пятна. На тыльной стороне ладони, пальцах ногах и как выяснилось чуть позже, в районе рёбер. Вынужден был практически исключить из рациона.
Бананы сначала показались весьма подходящим ежедневным питанием. Хотя бы на один раз. Но потом, спустя правда два месяца после их ежедневного употребления, выяснились негативные особенности, которые нужно учитывать. Во-первых, бананы, тоже участвуют в диатезе (или аллергии). Только после их значительного исключения из рациона пятна эти стали сходить в большой степени. Цитрусовые резко, как бы, способствуют обострению, а бананы эээ вносят существенный вклад. Правда речь идёт о КОММЕРЧЕСКИХ БАНАНАХ, которые, как выясняется, даже обезьяны не едят. :(. Во-вторых, в конце второго месяца выяснилось, что от них подкруживается голова(?). В общем, с бананами нужно быть осторожнее.
Яблоки. По осени как-то казалось, что с яблоками будут проблемы, в основном связанные с эмалью оставшихся зубов. Однако по мере созревания зимних сортов, которые частенько более сладкие, чем летние и менее агрессивные (ну это и понятно, всё-таки полежали уже), выяснилось, что яблоки почти спасение. Почти основная еда к концу зимы.
Овощи. Овощи осенью составляли значительную часть рациона, если не большую. Но в дальнейшем как-то они заняли лишь в лучшем случае треть рациона, а то и меньше. и это касается в основном печёной картошки и моркови. Свекла вообще не идёт. капуста только в овощных супчиках. Не хочется больше никак.
Зелень. В начале зимы она пользовалась успехом в рационе. И сейчас, в конце зимы, так же, даже, наверно, в большей степени востребована. Организм хочет. Не знаю. Вклад в диатез до конца не ясен.
ОВОЩНЫЕ СУПЫ и КАШИ. Всю зиму я из добавлял в рацион, поскольку иначе было холодно. Как горячую еду. Сейчас теплеет и такая потребность, думаю, будет потихонечку отпадать.
Мясо. Не помню, но осталось впечатление, что два или три раза добавлял в рацион с обильной зеленью мясо курицы. По-моему, отложилось, что каждый раз какие-то не очень приятные ощущения в дальнейшем, по ходу прохождения пищи по ЖКТ. Один раз селёдку. Вроде бы ничего было, но желание в дальнейшем не появлялось.
О СЕЗОННОСТИ И ДОБАВКАХ. О сезонности уже отмечал и это понятно, что она, сезонность присутствовать будет всегда. Вот насчёт добавок к питанию, к сырой растительной пище в нашем климате - тема, думаю, очень серьёзная. Сейчас понимаю, что они должны быть, эти добавки. Каши, супчики, творог (?), для кого-то кефир, может быть, но они какие-то должны быть - это точно. Какие, буду изучать опытным путём в дальнейшем, наверно. :). Солёные огурцы, помидоры, грибы (?). Думаю, что буду исследовать на себе опытным путём. Сколько и чего в каких объёмах относительно основного питания.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Ну. здесь всё-более менее понятно. Постепенный рост, маленькая положительная тенденция, имеет место быть. Что радует. Сегодня уже почти можно было позагорать бегом на стадионе. Без свитеров, в футболке и в продуваемой курточке взмок как "цыплёнок". Это к тому, что в физкультуре на свежем воздухе очень важно не простужаться. И выбирать правильную тактику по одеванию. И соответственно правильную стратегию по нагрузкам, чтоб рос тонус, а не накапливалась усталость. Мечтаю плавать. Хорошо бы в море, но как получиться. Может быть тут в одном водоёме (давно приглашают, всё никак не решусь, а тут ещё к питанию, чтоб не мерзнуть, нужно привыкнуть).
РАБОТА.
Давно думал, надо ли такой раздел включать в блог по оздоровлению. И всё чаще прихожу к выводу, что надо. Поскольку дискомфорт, нервничание никогда не способствовало оздоровлению. А когда с работой проблемы - сие неизбежно. А жить, в плане здоровых внутренних состояний, которые фундамент оздоровительных практик, желаю всем - хорошо. А с работой у нас, и отношением к ней и её к нам, как-то всё не совсем ясно, на мой субъективный взгляд. Строили, строили и наконец построили так, что на зарплату инженера ни дом не построишь, ни машину не обновишь, да и съездить куда-то - ещё десять раз посчитаещь, сможешь ли себе позволить. Вот и получается, что тема нуждается в беспристрастном взгляде со стороны. В плане того, а что же делать?
Ну, вот такие, краткие, небольшие итоги.
С питанием всё оказалось не так просто. Сырая растительная пища, в общем, для меня оказалась существенным подспорьем в преодолении или борьбе, с моими недугами. В целом, я зиму пережил лучше, чем предыдущие. Но если бы употреблял то, что позволял себе в предыдущие годы, то сейчас, скорее всего, не тыкал по клавишам. :(. В общем, польза определёно есть. Не такая, чтоб уж прям называть её панацеей, но - есть. Нюансов тоже не мало и с этим ещё, видимо, разбираться и разбираться. Тем более, что свой организм на всё моментально реагирующий, всегда, что называется, под рукой.
Как уже отмечал здесь неоднократно, цитрусовые, для меня, не оказались той едой, которая могла бы, хотя бы один раз в день, быть подходящим питанием. Резко пошли диатезные или аллергические пятна. На тыльной стороне ладони, пальцах ногах и как выяснилось чуть позже, в районе рёбер. Вынужден был практически исключить из рациона.
Бананы сначала показались весьма подходящим ежедневным питанием. Хотя бы на один раз. Но потом, спустя правда два месяца после их ежедневного употребления, выяснились негативные особенности, которые нужно учитывать. Во-первых, бананы, тоже участвуют в диатезе (или аллергии). Только после их значительного исключения из рациона пятна эти стали сходить в большой степени. Цитрусовые резко, как бы, способствуют обострению, а бананы эээ вносят существенный вклад. Правда речь идёт о КОММЕРЧЕСКИХ БАНАНАХ, которые, как выясняется, даже обезьяны не едят. :(. Во-вторых, в конце второго месяца выяснилось, что от них подкруживается голова(?). В общем, с бананами нужно быть осторожнее.
Яблоки. По осени как-то казалось, что с яблоками будут проблемы, в основном связанные с эмалью оставшихся зубов. Однако по мере созревания зимних сортов, которые частенько более сладкие, чем летние и менее агрессивные (ну это и понятно, всё-таки полежали уже), выяснилось, что яблоки почти спасение. Почти основная еда к концу зимы.
Овощи. Овощи осенью составляли значительную часть рациона, если не большую. Но в дальнейшем как-то они заняли лишь в лучшем случае треть рациона, а то и меньше. и это касается в основном печёной картошки и моркови. Свекла вообще не идёт. капуста только в овощных супчиках. Не хочется больше никак.
Зелень. В начале зимы она пользовалась успехом в рационе. И сейчас, в конце зимы, так же, даже, наверно, в большей степени востребована. Организм хочет. Не знаю. Вклад в диатез до конца не ясен.
ОВОЩНЫЕ СУПЫ и КАШИ. Всю зиму я из добавлял в рацион, поскольку иначе было холодно. Как горячую еду. Сейчас теплеет и такая потребность, думаю, будет потихонечку отпадать.
Мясо. Не помню, но осталось впечатление, что два или три раза добавлял в рацион с обильной зеленью мясо курицы. По-моему, отложилось, что каждый раз какие-то не очень приятные ощущения в дальнейшем, по ходу прохождения пищи по ЖКТ. Один раз селёдку. Вроде бы ничего было, но желание в дальнейшем не появлялось.
О СЕЗОННОСТИ И ДОБАВКАХ. О сезонности уже отмечал и это понятно, что она, сезонность присутствовать будет всегда. Вот насчёт добавок к питанию, к сырой растительной пище в нашем климате - тема, думаю, очень серьёзная. Сейчас понимаю, что они должны быть, эти добавки. Каши, супчики, творог (?), для кого-то кефир, может быть, но они какие-то должны быть - это точно. Какие, буду изучать опытным путём в дальнейшем, наверно. :). Солёные огурцы, помидоры, грибы (?). Думаю, что буду исследовать на себе опытным путём. Сколько и чего в каких объёмах относительно основного питания.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Ну. здесь всё-более менее понятно. Постепенный рост, маленькая положительная тенденция, имеет место быть. Что радует. Сегодня уже почти можно было позагорать бегом на стадионе. Без свитеров, в футболке и в продуваемой курточке взмок как "цыплёнок". Это к тому, что в физкультуре на свежем воздухе очень важно не простужаться. И выбирать правильную тактику по одеванию. И соответственно правильную стратегию по нагрузкам, чтоб рос тонус, а не накапливалась усталость. Мечтаю плавать. Хорошо бы в море, но как получиться. Может быть тут в одном водоёме (давно приглашают, всё никак не решусь, а тут ещё к питанию, чтоб не мерзнуть, нужно привыкнуть).
РАБОТА.
Давно думал, надо ли такой раздел включать в блог по оздоровлению. И всё чаще прихожу к выводу, что надо. Поскольку дискомфорт, нервничание никогда не способствовало оздоровлению. А когда с работой проблемы - сие неизбежно. А жить, в плане здоровых внутренних состояний, которые фундамент оздоровительных практик, желаю всем - хорошо. А с работой у нас, и отношением к ней и её к нам, как-то всё не совсем ясно, на мой субъективный взгляд. Строили, строили и наконец построили так, что на зарплату инженера ни дом не построишь, ни машину не обновишь, да и съездить куда-то - ещё десять раз посчитаещь, сможешь ли себе позволить. Вот и получается, что тема нуждается в беспристрастном взгляде со стороны. В плане того, а что же делать?
Ну, вот такие, краткие, небольшие итоги.
пятница, 4 марта 2011 г.
Одно "скандальное" соображение
Не знаю, что меня подтолкнуло на эту мысль, но последнее время как-то присматриваясь к людям повнимательнее стал часто задавать себе вопрос. "А так ли мы в своих оценках себя полагаемся по-настоящему на своё собственное мнение?" И такой вопрос всё чаще стал появляться в моих мыслях, когда стал присматриваться к людям не только визуально и ментально, а, как бы, это сказать, в общем, если мысленно сосредоточиться на разных уровнях одного человека (голова, грудь, таз, колени, стопы) то ощущения совершенно различные. Видимо, в зависимости от многих факторов (состояние здоровья, тренированность, особенности конструкции, предрасположенности и т.д.). Но один фактор, как мне представляется (чисто гипотетически или фантастически), может быть наиболее весомым - инфекции, паразиты, вредные микробы и бактерии.
У меня даже возникает мысль, что, может быть, наши желания, наши приоритеты, наш выбор в конце-концов в тех или иных ситуациях обусловлен не только нашими истинными предпочтениями, а предпочтениями симбиоза нашего организма в целом. Вместе со всеми паразитами, грубо говоря. У инфекций и паразитов мозгов, конечно, нет, но на химические процессы в организме они ого-го как могут оказывать влияние.
В общем, может быть, когда говорят, что человек овладел своей судьбой, имеет ввиду, по-большому счёту, в техническом смысле именно то, что человек научился контролировать влияние оказываемое паразитами и не давать этому влиянию превалирующего значения?
Может быть всё дело всего лишь в этом. Понятно, что это всего лишь техническая сторона и чтобы этот подход заработал нужно крепко над собой потрудиться. Но, может быть так всё и есть?!
ФИЗКУЛЬТУРА
Потеплело, турник, брусья потихонечку возвращаются в ежедневную программу. Перебрался на другой маршрут. Разнообразие полезно. нагрузки получаются разные. Как-то был мокрый снег, тапочки почти промокли :(.
ПИТАНИЕ
Спустя 3 месяца вновь появились рынки выходного дня. Нельзя сказать, что ассортимент сильно расширился, но выбор всё-таки стал побольше. Кое-что от реальных фермеров. по-крайне мере морковка не по 60 рублей и не турецкая или бельгийская :).
У меня даже возникает мысль, что, может быть, наши желания, наши приоритеты, наш выбор в конце-концов в тех или иных ситуациях обусловлен не только нашими истинными предпочтениями, а предпочтениями симбиоза нашего организма в целом. Вместе со всеми паразитами, грубо говоря. У инфекций и паразитов мозгов, конечно, нет, но на химические процессы в организме они ого-го как могут оказывать влияние.
В общем, может быть, когда говорят, что человек овладел своей судьбой, имеет ввиду, по-большому счёту, в техническом смысле именно то, что человек научился контролировать влияние оказываемое паразитами и не давать этому влиянию превалирующего значения?
Может быть всё дело всего лишь в этом. Понятно, что это всего лишь техническая сторона и чтобы этот подход заработал нужно крепко над собой потрудиться. Но, может быть так всё и есть?!
ФИЗКУЛЬТУРА
Потеплело, турник, брусья потихонечку возвращаются в ежедневную программу. Перебрался на другой маршрут. Разнообразие полезно. нагрузки получаются разные. Как-то был мокрый снег, тапочки почти промокли :(.
ПИТАНИЕ
Спустя 3 месяца вновь появились рынки выходного дня. Нельзя сказать, что ассортимент сильно расширился, но выбор всё-таки стал побольше. Кое-что от реальных фермеров. по-крайне мере морковка не по 60 рублей и не турецкая или бельгийская :).
вторник, 1 марта 2011 г.
Февраль, небольшие итоги.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Общий пробег (интенсивной ходьбы, бега) последние 3 месяца держится примерно на одном уровне. Чуть меньше 300 км. В феврале где-то около 270. С учётом морозов, я считаю, вполне приличный результат. Учитывая что средний по году получается где-то в районе 400 км в месяц (по-крайней мере, за последние 2 года, с того момента как мне презентовали приборчик в составе телефончика по измерению физ. нагрузок), можно сказать, что очень даже хорошо. Хорошо взбадривает лёгонькая штанга. понравился мне этот инструмент.
p.s. По нескольку раз в день немного задумываюсь о лете. Очень хочется поплавать в море и в этом году тоже. Соответственно гидрик желательно прикупить заранее. Понравился буш, а покупать, видимо стоит скорее вот этот(в два раза дешевле):
http://diving.ru/catalog/
ПИТАНИЕ
Эффект привыкания организма к фруктово-овощному питанию до сих пор. Т.е., что полкило, кг яблок это еда организм воспринимает всё лучше. Процесс явно идёт. Я, конечно, и раньше, что называется "обедал дыней", но организм никак не может понять, что "ни три же раза в день!!!". Это если яблоки ещё более-менее. Если не очень на вкус ограничиваюсь одним.
С бананами тоже всё не просто. Кг бананов вызывают такое охлаждение организма, ну. "на градус" точно. Т.е. эффект охлаждения и второй момент - как-то от них немного странноватое ощущение. Видимо, всё-таки коммерческие бананы, это та ещё "еда". и злоупотреблять ими особенно не стоит. Т.е. надо делать и перерывы и менять места их приобретения, хоть как-то сглаживая негативные моменты.
Про цитрусовые, как уже отмечал ранее, картина не поменялась. Вызывают типа аллергии или раздражения на руках и совсем чуть-чуть на пальцах ног. Иногда почти проходит, но стоит пару долек помело или пару апельсинов слопать - сразу шелушиться, краснеет и т.д. Совсем не проходит, даже при исключении цитрусовых. Пока думаю, что с этим делать.
Печёная картошка, морковка довольно стабильный ассортимент. Не так часто, но стабильно и с удовольствием. Зелень из магазина тоже показалась на раздражение кожи не лучшим образом действует. Каши в морозы употребляю каждый день. Примерно с двумя чайными ложками топлёного сливочного масла. Супчики овощные, иногда с грибами, благо запасы осенью успел сделать. С намороженой ягодой (клубника, чёрная смородина, вишня, кизил) приспособился поступать следующим образом. Т.е. чуть с водичкой скипятить. Буквально 10 секунд. Небольшая термообработка в данном случае считаю, что необходима. Организм с этим согласен. Идёт хорошо. Вкусно офигенно :). Клубника, правда, практически закончилась. А запах какой у замороженной ягоды!
Жду весны. Буду изучать возможности кормления травой. :). Зелень явно организму нужна. Лук вот посадил у окошка. Вырастает см по три в день. Радует. Каждый день можно 3-4 стрелки с одной луковицы употребить.
Иногда бывает домашняя выпечка. Такая простенькая на воде, с капустой или с яблоками или просто плюшечки - добавляю в питание. Если без объедства, организм не сильно жжужит. Небольшая тяжесть чувствуется, но усваивается нормально. Из напитков в основном вода по утрам. Ну, иногда вечером цикорий. Ну, так чисто в охоточку, без фанатизма.
Такой вот февраль получился, посмотрю что будет дальше.
Общий пробег (интенсивной ходьбы, бега) последние 3 месяца держится примерно на одном уровне. Чуть меньше 300 км. В феврале где-то около 270. С учётом морозов, я считаю, вполне приличный результат. Учитывая что средний по году получается где-то в районе 400 км в месяц (по-крайней мере, за последние 2 года, с того момента как мне презентовали приборчик в составе телефончика по измерению физ. нагрузок), можно сказать, что очень даже хорошо. Хорошо взбадривает лёгонькая штанга. понравился мне этот инструмент.
p.s. По нескольку раз в день немного задумываюсь о лете. Очень хочется поплавать в море и в этом году тоже. Соответственно гидрик желательно прикупить заранее. Понравился буш, а покупать, видимо стоит скорее вот этот(в два раза дешевле):
http://diving.ru/catalog/
ПИТАНИЕ
Эффект привыкания организма к фруктово-овощному питанию до сих пор. Т.е., что полкило, кг яблок это еда организм воспринимает всё лучше. Процесс явно идёт. Я, конечно, и раньше, что называется "обедал дыней", но организм никак не может понять, что "ни три же раза в день!!!". Это если яблоки ещё более-менее. Если не очень на вкус ограничиваюсь одним.
С бананами тоже всё не просто. Кг бананов вызывают такое охлаждение организма, ну. "на градус" точно. Т.е. эффект охлаждения и второй момент - как-то от них немного странноватое ощущение. Видимо, всё-таки коммерческие бананы, это та ещё "еда". и злоупотреблять ими особенно не стоит. Т.е. надо делать и перерывы и менять места их приобретения, хоть как-то сглаживая негативные моменты.
Про цитрусовые, как уже отмечал ранее, картина не поменялась. Вызывают типа аллергии или раздражения на руках и совсем чуть-чуть на пальцах ног. Иногда почти проходит, но стоит пару долек помело или пару апельсинов слопать - сразу шелушиться, краснеет и т.д. Совсем не проходит, даже при исключении цитрусовых. Пока думаю, что с этим делать.
Печёная картошка, морковка довольно стабильный ассортимент. Не так часто, но стабильно и с удовольствием. Зелень из магазина тоже показалась на раздражение кожи не лучшим образом действует. Каши в морозы употребляю каждый день. Примерно с двумя чайными ложками топлёного сливочного масла. Супчики овощные, иногда с грибами, благо запасы осенью успел сделать. С намороженой ягодой (клубника, чёрная смородина, вишня, кизил) приспособился поступать следующим образом. Т.е. чуть с водичкой скипятить. Буквально 10 секунд. Небольшая термообработка в данном случае считаю, что необходима. Организм с этим согласен. Идёт хорошо. Вкусно офигенно :). Клубника, правда, практически закончилась. А запах какой у замороженной ягоды!
Жду весны. Буду изучать возможности кормления травой. :). Зелень явно организму нужна. Лук вот посадил у окошка. Вырастает см по три в день. Радует. Каждый день можно 3-4 стрелки с одной луковицы употребить.
Иногда бывает домашняя выпечка. Такая простенькая на воде, с капустой или с яблоками или просто плюшечки - добавляю в питание. Если без объедства, организм не сильно жжужит. Небольшая тяжесть чувствуется, но усваивается нормально. Из напитков в основном вода по утрам. Ну, иногда вечером цикорий. Ну, так чисто в охоточку, без фанатизма.
Такой вот февраль получился, посмотрю что будет дальше.
вторник, 15 февраля 2011 г.
Зубки, зубики.
На прошлой неделе восстанавливал зубик (отломился вместе со штифтом).
Вот здесь: Стоматология "ДентИн" в Рязани.
Клиника расположена в относительном центре города. В дальней его части относительно Москвы. Но по московским меркам это рядом. Ну, может пару км от Рязанского Кремля. Рядом с театральной площадью. Театр впечатляет. Поменьше, конечно, Большого, но здание и площадь впечатляют. Клиника, буквально в 100 метрах от площади. Если на машине ехать из Москвы, то всё время прямо, по главной, в смысле. На театральной площади направо на ул.Есенина (бульвар). Там надо развернуться метров через 200 и возвращаться к театральной площади до дальнего угла дома под номером 43. Дом 41 во дворе. Парковочные места, в принципе, всегда есть. Надпись стоматология видна чуть левее. На первом этаже кирпичного дома (красного кирпича) с отдельным входом. (Во дворе 41 дома вроде бы ещё одна стоматология, но про неё ничего сказать не могу).
Зубик починили мастерски(вклеивали "культю"). Встал даже без цемента. Корешки, правда, уже слабоваты (это к тому, что нервы в зубиках надо беречь как можно больше), но как сказал Доктор, по-настоящему с большой буквы: "выжили из этой ситуации всё, что можно". Вообще, очень толковое отношение к зубным проблемам, рациональное, я бы даже сказал. Вполне рекомендую. Знаю, народ ездит чинить зубики в Тверь, врачи на заработки из соседних с Москвой городов ездят в Москву. А здесь, как бы, несравнимо по ценам с Москвой, но отношение и качество работ очень достойное, очень. За сохранение зубика будут бороться (по собственному опыту), мотивация коллектива на качество работ очень высокое, в общем, чтобы лишних слов не говорить, клиника небольшая (2 или 3 кресла), но очень достойная.
Большой мост, который намял овощами пока продолжаю отполаскивать более активно и длительно, подсолнечным маслом (очень эффективное средство по вытаскиванию всякой инфекции из ротовой полости и даже из горла). Опять же активное кровоснабжение челюстного отдела - очень полезное занятие. И потом водочкой заполаскиваю. Одно время водочкой стал пользоваться пореже, типа подумал, что чрезмерно раздражать слизистую не стоит. В Англии вроде бы зафиксировали рост нехороших опухолей в ротовой полости, якобы из-за алкоголя. Ну, в общем не знаю. После масла прополаскиваю водкой. Масло вытягивает инфекцию, водка промывает и зачищает. Может быть водку время от времени стоит заменять чем-нибудь более щадящим.
p.s. 1 (Питание).
3 кг, в общем, фруктов, овощей в день. Овощи тщательно перетираю, но сейчас в основном, употребляю их в термообработанном виде. Картошку, морковь в печёном. Капусту - в пареном. Плюс каши... Сын был в Таиланде, привёз оттуда немного манго и вроде мангустин. И то и другое на вкус - божественно. По-другому не скажешь.
p.s.2 (Физкультура).
По вновь образовавшемуся морозику особо не побегаешь в длительном варианте. Нужно время на привыкание. Железки (турники, брусья) никакого энтузиазма в морозы не вызывают. Но гантельки, штанга вносят своё разнообразие. Может оно так и к лучшему. Разные нагрузки - это только лучше.
Вот здесь: Стоматология "ДентИн" в Рязани.
Клиника расположена в относительном центре города. В дальней его части относительно Москвы. Но по московским меркам это рядом. Ну, может пару км от Рязанского Кремля. Рядом с театральной площадью. Театр впечатляет. Поменьше, конечно, Большого, но здание и площадь впечатляют. Клиника, буквально в 100 метрах от площади. Если на машине ехать из Москвы, то всё время прямо, по главной, в смысле. На театральной площади направо на ул.Есенина (бульвар). Там надо развернуться метров через 200 и возвращаться к театральной площади до дальнего угла дома под номером 43. Дом 41 во дворе. Парковочные места, в принципе, всегда есть. Надпись стоматология видна чуть левее. На первом этаже кирпичного дома (красного кирпича) с отдельным входом. (Во дворе 41 дома вроде бы ещё одна стоматология, но про неё ничего сказать не могу).
Зубик починили мастерски(вклеивали "культю"). Встал даже без цемента. Корешки, правда, уже слабоваты (это к тому, что нервы в зубиках надо беречь как можно больше), но как сказал Доктор, по-настоящему с большой буквы: "выжили из этой ситуации всё, что можно". Вообще, очень толковое отношение к зубным проблемам, рациональное, я бы даже сказал. Вполне рекомендую. Знаю, народ ездит чинить зубики в Тверь, врачи на заработки из соседних с Москвой городов ездят в Москву. А здесь, как бы, несравнимо по ценам с Москвой, но отношение и качество работ очень достойное, очень. За сохранение зубика будут бороться (по собственному опыту), мотивация коллектива на качество работ очень высокое, в общем, чтобы лишних слов не говорить, клиника небольшая (2 или 3 кресла), но очень достойная.
Большой мост, который намял овощами пока продолжаю отполаскивать более активно и длительно, подсолнечным маслом (очень эффективное средство по вытаскиванию всякой инфекции из ротовой полости и даже из горла). Опять же активное кровоснабжение челюстного отдела - очень полезное занятие. И потом водочкой заполаскиваю. Одно время водочкой стал пользоваться пореже, типа подумал, что чрезмерно раздражать слизистую не стоит. В Англии вроде бы зафиксировали рост нехороших опухолей в ротовой полости, якобы из-за алкоголя. Ну, в общем не знаю. После масла прополаскиваю водкой. Масло вытягивает инфекцию, водка промывает и зачищает. Может быть водку время от времени стоит заменять чем-нибудь более щадящим.
p.s. 1 (Питание).
3 кг, в общем, фруктов, овощей в день. Овощи тщательно перетираю, но сейчас в основном, употребляю их в термообработанном виде. Картошку, морковь в печёном. Капусту - в пареном. Плюс каши... Сын был в Таиланде, привёз оттуда немного манго и вроде мангустин. И то и другое на вкус - божественно. По-другому не скажешь.
p.s.2 (Физкультура).
По вновь образовавшемуся морозику особо не побегаешь в длительном варианте. Нужно время на привыкание. Железки (турники, брусья) никакого энтузиазма в морозы не вызывают. Но гантельки, штанга вносят своё разнообразие. Может оно так и к лучшему. Разные нагрузки - это только лучше.
понедельник, 7 февраля 2011 г.
Травмы, травмы
День потихонечку увеличивается. Несмотря на обещания сильных морозов, может они и будут, в целом погода вполне подходящая не только для продолжения интенсивных пребываний на свежем воздухе, но и для начала тренировок по улучшению своего самочувствия.
Травмы, конечно, неизбежны. И для тех, кто раньше занимался, а потом оставил эти занятия, и для тех кто решил внести коррективы в свой образ жизни. Конечно, хочется всем пожелать, чтобы они всегда носили временный, локальный, местный характер. Всегда без последствий проходили, а ежедневные занятия приносили только радость, укрепление тела и духа.
Но всё-таки они неизбежны. Они неизбежны и при смене образа жизни, и при привнесении в свой ежедневный распорядок упражнений, и при, как показывает жизнь, даже при смене питания. Но об питании попозже.
Если вы начнёте просто свершать утренний или вечерний променад, то в зависимости от веса, общей конструкции, природных особенностей, неизбежно возникнут те или иные проблемы. Мозоли, боль суставов, растяжения, возможно даже судороги, подстуды или простуды и т.д.
Что делать? А ничего особенного. Запасаться мазями, кремами, эластичными бинтами, противомозольными пластырями, лейкопластырями, применять всё это по мере необходимости, делать перерывы, т.е. давать организму отдохнуть, время на восстановление и продолжать, продолжать, продолжать. Однако продолжать стоит крайне осмысленно, тщательно прислушиваясь к своему организму. Не стоит себя насиловать. Важно всё-таки, чтобы тонус усиливался в результате, а не чувство усталости брало верх. Это возможно.
Кроме того, очень хорошо помогает смена маршрута, смена покрытия, изменение рельефа, чтобы на мышцы была разнообразная нагрузка. Очень способствует более быстрому заживлению микротравм голеностопа и других ближайших мышц и сухожилий. То же касается и упражнений. Предлагаю поделить на комплексы. И чередовать не столько упражнения, сколько комплексы целиком. Сие эффективно.
Со временем, организм адаптируется к регулярным нагрузкам и влияние небольших повреждений будет сведено к минимуму. Но не стоит расслабляться. Всякое движение на свежем воздухе, вообще не улице непредсказуемо. Чего только тут не происходит. всякое внешнее неожиданное воздействие может отвлекать внимание и снижать контроль над собой, это опять чрева-то нанесением себе повреждением, просто в силу отвлечённого внимания. Поэтому тренировка контроля над ситуацией они не мене важней, чем тренировка мышечного каркаса. Дело не в том, что нужно напрягаться. Напрягаться как раз не стоит вообще. Напряжение снижает сообразительность, ограничивает скорость восприятия. Просто учиться сохранять контроль над ситуацией и спокойствие - это тоже важная составляющая общей техники безопасности. Которая в принципе, по мере тренировок, должна помочь избегать серьёзных неприятностей для себя, своего душевного состояния и своего организма.
Ну как-то так в двух словах по возможным травмам от занятий физкультурой.
Что касается питания. В целом, сегодня я, пожалуй, склонен считать, что переходить на сыро-моноедение лучше постепенно. Именно сочетание пищи горячей и тёплой, комнатной температуры лучше проводить постепенно. Связано это, на мой взгляд, с тем, что в условиях холодов резкий переход переводит организм в состояние влияние очень большого количество факторов, не обдумав которые заранее можно легко нанести себе серьёзную травму. Через простуду. например. При питании исключительно фруктами, овощами, зеленью охлаждение организма происходит даже если это всё немного подогревать градусов до 27-29. Всё-равно происходит. Дальше это выражается в том, что легче простужаешься на улице, быстрее простужаешься при смене одежды, например, проще промораживаешься. и проблема в том, что сразу можешь этого не заметить. А потом от этих простуд довольно сложно избавиться. Таков на сегодняшний день мой опыт. в целом порог охлаждения имеет тенденцию к снижению. может в следующем году эти проблемы для меня будут не столь существенны. Но сейчас, когда я их переживаю, на них могу сосредоточиться и поделиться.
p.s. Овощи и зелень лучше перемалывать в пюре. Лучше усваиваются и не травмируют зубы. Намял себе десны, где зубы под коронками (вроде всё происходило не заметно, однако 2-3 месяца спустя мало не показалось) так, что мосты, видимо, придётся менять, может один там зуб подломился, может коронка отошла, не знаю. Ну, в общем, пока приглядывался к одному мосту, с другой стороны отломился зуб со штифтом под коронкой. Ну, как врач сказал, что штифты просто так не ломаются. может просто время пришло или что-там было сделано не так как надо. Но, в общем вот такие неприятные моменты. Для интенсивного кровообращения челюстного отдела продолжаю отполаскивать маслом, долго. 10 и больше минут. Думаю, благодаря этому посещения и объём работы у зубного врача у меня существенно уменьшились. Ну. а после масла - водочкой. Одно время стал не очень часто это практиковать. Но, в общем, думаю, что напрасно. Отполаскивать водкой, думаю, что это правильно.
Травмы, конечно, неизбежны. И для тех, кто раньше занимался, а потом оставил эти занятия, и для тех кто решил внести коррективы в свой образ жизни. Конечно, хочется всем пожелать, чтобы они всегда носили временный, локальный, местный характер. Всегда без последствий проходили, а ежедневные занятия приносили только радость, укрепление тела и духа.
Но всё-таки они неизбежны. Они неизбежны и при смене образа жизни, и при привнесении в свой ежедневный распорядок упражнений, и при, как показывает жизнь, даже при смене питания. Но об питании попозже.
Если вы начнёте просто свершать утренний или вечерний променад, то в зависимости от веса, общей конструкции, природных особенностей, неизбежно возникнут те или иные проблемы. Мозоли, боль суставов, растяжения, возможно даже судороги, подстуды или простуды и т.д.
Что делать? А ничего особенного. Запасаться мазями, кремами, эластичными бинтами, противомозольными пластырями, лейкопластырями, применять всё это по мере необходимости, делать перерывы, т.е. давать организму отдохнуть, время на восстановление и продолжать, продолжать, продолжать. Однако продолжать стоит крайне осмысленно, тщательно прислушиваясь к своему организму. Не стоит себя насиловать. Важно всё-таки, чтобы тонус усиливался в результате, а не чувство усталости брало верх. Это возможно.
Кроме того, очень хорошо помогает смена маршрута, смена покрытия, изменение рельефа, чтобы на мышцы была разнообразная нагрузка. Очень способствует более быстрому заживлению микротравм голеностопа и других ближайших мышц и сухожилий. То же касается и упражнений. Предлагаю поделить на комплексы. И чередовать не столько упражнения, сколько комплексы целиком. Сие эффективно.
Со временем, организм адаптируется к регулярным нагрузкам и влияние небольших повреждений будет сведено к минимуму. Но не стоит расслабляться. Всякое движение на свежем воздухе, вообще не улице непредсказуемо. Чего только тут не происходит. всякое внешнее неожиданное воздействие может отвлекать внимание и снижать контроль над собой, это опять чрева-то нанесением себе повреждением, просто в силу отвлечённого внимания. Поэтому тренировка контроля над ситуацией они не мене важней, чем тренировка мышечного каркаса. Дело не в том, что нужно напрягаться. Напрягаться как раз не стоит вообще. Напряжение снижает сообразительность, ограничивает скорость восприятия. Просто учиться сохранять контроль над ситуацией и спокойствие - это тоже важная составляющая общей техники безопасности. Которая в принципе, по мере тренировок, должна помочь избегать серьёзных неприятностей для себя, своего душевного состояния и своего организма.
Ну как-то так в двух словах по возможным травмам от занятий физкультурой.
Что касается питания. В целом, сегодня я, пожалуй, склонен считать, что переходить на сыро-моноедение лучше постепенно. Именно сочетание пищи горячей и тёплой, комнатной температуры лучше проводить постепенно. Связано это, на мой взгляд, с тем, что в условиях холодов резкий переход переводит организм в состояние влияние очень большого количество факторов, не обдумав которые заранее можно легко нанести себе серьёзную травму. Через простуду. например. При питании исключительно фруктами, овощами, зеленью охлаждение организма происходит даже если это всё немного подогревать градусов до 27-29. Всё-равно происходит. Дальше это выражается в том, что легче простужаешься на улице, быстрее простужаешься при смене одежды, например, проще промораживаешься. и проблема в том, что сразу можешь этого не заметить. А потом от этих простуд довольно сложно избавиться. Таков на сегодняшний день мой опыт. в целом порог охлаждения имеет тенденцию к снижению. может в следующем году эти проблемы для меня будут не столь существенны. Но сейчас, когда я их переживаю, на них могу сосредоточиться и поделиться.
p.s. Овощи и зелень лучше перемалывать в пюре. Лучше усваиваются и не травмируют зубы. Намял себе десны, где зубы под коронками (вроде всё происходило не заметно, однако 2-3 месяца спустя мало не показалось) так, что мосты, видимо, придётся менять, может один там зуб подломился, может коронка отошла, не знаю. Ну, в общем, пока приглядывался к одному мосту, с другой стороны отломился зуб со штифтом под коронкой. Ну, как врач сказал, что штифты просто так не ломаются. может просто время пришло или что-там было сделано не так как надо. Но, в общем вот такие неприятные моменты. Для интенсивного кровообращения челюстного отдела продолжаю отполаскивать маслом, долго. 10 и больше минут. Думаю, благодаря этому посещения и объём работы у зубного врача у меня существенно уменьшились. Ну. а после масла - водочкой. Одно время стал не очень часто это практиковать. Но, в общем, думаю, что напрасно. Отполаскивать водкой, думаю, что это правильно.
понедельник, 31 января 2011 г.
Его Величество - РАЗНООБРАЗИЕ!
Вот удивительное дело, всё что касается человека имеет, как бы выразиться, имеет подобные принципы. Или принципы подобия. :). Например, в физкультуре очень важно разнообразие. Уже как-то отмечал, что одни и те же упражнения, выполняемый с одинаковыми усилиями ежедневно, способны нанести травму. То же касается и образа жизни... Разнообразие должно присутствовать для полноценной, нормальной жизни....
И вот обдумывая тему питания ("всяк дурень своей думкой силён"(с), неизбежно прихожу к такому же выводу, что в питание разнообразие чрезвычайно важно, чрезвычайно. В йоге, например, есть такая практика, что в определённый лунный день предписывается посещать рынок и кушать всё, на что тянет. Это вот важный момент.
Человек всё-таки не обезьяна, не горилла, не шимпанзе или там какой-то ещё есть вид очень похожий на человека. У нас, людей, более сложные эмоциональные, психические, умственные, наконец, процессы. А они, эти процессы, подкреплены соответствующими конкретными химическими реакциями в организме, которые возможны, когда есть подходящие вещества... А вот если нет или не хватает этих веществ, я не знаю что происходит, но, видимо, какой-то дискомфорт или возможно даже разрушение физических органов, где эти вещества присутствуют.
У нас, конечно, за многие-многие тысячи лет, а может даже миллионы, сформировался большой запас прочности, очень большой, но "НО", думаю, что надо иметь ввиду!
Вот, собственно говоря, это к тому, что в питании надо быть очень осторожным в части перехода на потребление какого-нибудь одно вида продуктов или фруктов. Наш организм, конечно, способен к синтезу необходимых веществ, я в этом уверен. Но развитие или восстановление такой функции происходит не сразу. И уж точно не за 6-8 месяцев. Если десятилетия человек этой функцией практически не пользовался, то скорее всего потребуются ГОДЫ, чтобы она устойчиво и эффективно заработала.
Сие соображения подталкивают меня к мысли, что добавлять в питание, даже при сыро-моно едении, отдельные другие продукты, очень даже правильно. (так сужу по реакциям своего организма). Возможно, в принципе, даже НЕОБХОДИМО. И даже предполагаю, что возможно, что только так и надо делать. :). Думаю, есть смысл организму давать время на то, чтобы он сам себя комфортно чувствовал и выбирал то, что ему лучше подходит. При этом важно не мешать и при этом его понимать. Эту тонкую связь ума и организма, конечно, нужно тренировать и развивать. У некоторых людей она от рождения, у некоторых слаба, а у некоторых, вообще, изначально, как у меня, например, как будто напрочь отрублена. Но это не повод для расстройства, а стимул к труду над собой. Потихонечку всё, что человеку надо восстанавливается и даже приобретается. Правда, если на что-то забить, то утрачивается. Человек - уникальное существо, уникальное.
Т.е., считаю, что добавлять в питание различные продукты не только не очень хорошо, если стремишься к сыро-моно, а наоборот - очень даже правильно. И в плане того, чтобы не совершать насилия над организмом (это вредно и организм потом отплатит). И в плане того, что мы живём в несовершенном мире и можем попасть в разные обстоятельства. Поэтому тренировка небольшая, аккуратная, время от времени, в небольших дозах различных продуктов, считаю, что просто целесообразна. А вот моно питание каким-нибудь одним продуктом - опасно (так думаю).
Со временем, так полагаю, и ощущаю на своём опыте, что организм подскажет, что и сколько можно или даже нужно, а от чего нужно поберечься.
В общем, тема, на самом деле очень сложная, но, как бы, считаю, что нужно задумываться для себя, что я с собой делаю и какие возможны последствия. И что мне предпринять, чтобы сгладить возможный негатив. Таких "коридоров" так предполагаю не мало, но вот может один из них.
ФИЗКУЛЬТУРА
Лес трещит и сыпется. Пару дней назад, верхушка сосны в обхвате больше 40 см, рухнула, отломавшись от ствола, буквально рядом с головой, перегородив лесную тропинку. Ветви в окружающем лесу обрушиваются, отламываясь, довольно часто. Нужно проявлять внимательность.
Январь охарактеризовался средней нагрузкой. Чуть меньше 300 км тренировочных шагов (ну, такой косвенный параметр). В том году в январе было поменьше. Каждый раз думаешь, вот праздники, позанимаюсь, а выходит всё как раз наоборот. В праздники, особенно на Новый год, видимо, занят чем-то ещё.
Домашние упражнения приобрели лучший ритм и как-то стали выполняться побыстрее. Йоговские упражнения, некоторые, они как-то чрезмерно поднимают что ли сознание. Начинаешь на всё смотреть больше созерцательно, не равнодушно, а как-то как с высоты полёта, практически беспристрастно. Хотя так было не всегда. Ещё несколько лет назад обратил внимание, что гантельки после йоговских практик хорошо так "приземляют", как будто крепче на ноги ставят что ли. Не знаю как это объяснить. В общем, на недельке думаю, грифом наконец-то обзавестись. Для усиления связи с реальным существующим миром.
ПИТАНИЕ
В среду вечером на прошлой недели удачно приобрёл неплохих яблочек и закупил где-то килограмм семь. Бананов, килограммов пять, может чуть побольше. Где-то чек валяется, на глаза не попадается. :). Вот, этого хватит ещё и на завтрашний день. Получается где-то килограмм яблок в день (если они уже хорошей спелости, зубы меньше травмируются, но всё-равно дважды в день я их есть не могу). И чуть меньше бананов. Это получается чуть меньше 2 кг фруктов. (как по книжке). Добавлял помимо этого зелени совсем не много (можно не считать, граммы), каши пару раз точно. Попробовал сыр, грамм сто (приехал вечером, так получилось, попался под руку). И удивился положительной реакции организма (видимо что-то не хватает, что есть в сыре). А до этого, месяца два с половиной не вкушал этот продукт :). Вот, что ещё? Пару раз каши, один раз грибной супчик. Один раз печёная картошка. Пару раз тёртая свекла, морковь. Вот и ещё в начале этих семи дней апельсины несколько штук, киви с десяток и пару раз помело.
Но все цитрусовые последовательно исключил и потом киви, в связи с этим, типа диатеза или аллергии на руках. Появилось и на правой руке и на левой. А те которые были увеличились больше чем 5 рублёвая монета. В общем, после исключения того, что с витамином "с" вроде как не обостряется дальше так сильно. В общем, наблюдаю. изучаю. Неприятная штука, от людей приходиться прикрывать. Народ так сразу смотрит, что это там?
h.s.
Последняя шутка про сыро-моноедов. В общем. сыро-моноеды это те, кто тырят сыр и лопают его втихоря и в одиночку.
И вот обдумывая тему питания ("всяк дурень своей думкой силён"(с), неизбежно прихожу к такому же выводу, что в питание разнообразие чрезвычайно важно, чрезвычайно. В йоге, например, есть такая практика, что в определённый лунный день предписывается посещать рынок и кушать всё, на что тянет. Это вот важный момент.
Человек всё-таки не обезьяна, не горилла, не шимпанзе или там какой-то ещё есть вид очень похожий на человека. У нас, людей, более сложные эмоциональные, психические, умственные, наконец, процессы. А они, эти процессы, подкреплены соответствующими конкретными химическими реакциями в организме, которые возможны, когда есть подходящие вещества... А вот если нет или не хватает этих веществ, я не знаю что происходит, но, видимо, какой-то дискомфорт или возможно даже разрушение физических органов, где эти вещества присутствуют.
У нас, конечно, за многие-многие тысячи лет, а может даже миллионы, сформировался большой запас прочности, очень большой, но "НО", думаю, что надо иметь ввиду!
Вот, собственно говоря, это к тому, что в питании надо быть очень осторожным в части перехода на потребление какого-нибудь одно вида продуктов или фруктов. Наш организм, конечно, способен к синтезу необходимых веществ, я в этом уверен. Но развитие или восстановление такой функции происходит не сразу. И уж точно не за 6-8 месяцев. Если десятилетия человек этой функцией практически не пользовался, то скорее всего потребуются ГОДЫ, чтобы она устойчиво и эффективно заработала.
Сие соображения подталкивают меня к мысли, что добавлять в питание, даже при сыро-моно едении, отдельные другие продукты, очень даже правильно. (так сужу по реакциям своего организма). Возможно, в принципе, даже НЕОБХОДИМО. И даже предполагаю, что возможно, что только так и надо делать. :). Думаю, есть смысл организму давать время на то, чтобы он сам себя комфортно чувствовал и выбирал то, что ему лучше подходит. При этом важно не мешать и при этом его понимать. Эту тонкую связь ума и организма, конечно, нужно тренировать и развивать. У некоторых людей она от рождения, у некоторых слаба, а у некоторых, вообще, изначально, как у меня, например, как будто напрочь отрублена. Но это не повод для расстройства, а стимул к труду над собой. Потихонечку всё, что человеку надо восстанавливается и даже приобретается. Правда, если на что-то забить, то утрачивается. Человек - уникальное существо, уникальное.
Т.е., считаю, что добавлять в питание различные продукты не только не очень хорошо, если стремишься к сыро-моно, а наоборот - очень даже правильно. И в плане того, чтобы не совершать насилия над организмом (это вредно и организм потом отплатит). И в плане того, что мы живём в несовершенном мире и можем попасть в разные обстоятельства. Поэтому тренировка небольшая, аккуратная, время от времени, в небольших дозах различных продуктов, считаю, что просто целесообразна. А вот моно питание каким-нибудь одним продуктом - опасно (так думаю).
Со временем, так полагаю, и ощущаю на своём опыте, что организм подскажет, что и сколько можно или даже нужно, а от чего нужно поберечься.
В общем, тема, на самом деле очень сложная, но, как бы, считаю, что нужно задумываться для себя, что я с собой делаю и какие возможны последствия. И что мне предпринять, чтобы сгладить возможный негатив. Таких "коридоров" так предполагаю не мало, но вот может один из них.
ФИЗКУЛЬТУРА
Лес трещит и сыпется. Пару дней назад, верхушка сосны в обхвате больше 40 см, рухнула, отломавшись от ствола, буквально рядом с головой, перегородив лесную тропинку. Ветви в окружающем лесу обрушиваются, отламываясь, довольно часто. Нужно проявлять внимательность.
Январь охарактеризовался средней нагрузкой. Чуть меньше 300 км тренировочных шагов (ну, такой косвенный параметр). В том году в январе было поменьше. Каждый раз думаешь, вот праздники, позанимаюсь, а выходит всё как раз наоборот. В праздники, особенно на Новый год, видимо, занят чем-то ещё.
Домашние упражнения приобрели лучший ритм и как-то стали выполняться побыстрее. Йоговские упражнения, некоторые, они как-то чрезмерно поднимают что ли сознание. Начинаешь на всё смотреть больше созерцательно, не равнодушно, а как-то как с высоты полёта, практически беспристрастно. Хотя так было не всегда. Ещё несколько лет назад обратил внимание, что гантельки после йоговских практик хорошо так "приземляют", как будто крепче на ноги ставят что ли. Не знаю как это объяснить. В общем, на недельке думаю, грифом наконец-то обзавестись. Для усиления связи с реальным существующим миром.
ПИТАНИЕ
В среду вечером на прошлой недели удачно приобрёл неплохих яблочек и закупил где-то килограмм семь. Бананов, килограммов пять, может чуть побольше. Где-то чек валяется, на глаза не попадается. :). Вот, этого хватит ещё и на завтрашний день. Получается где-то килограмм яблок в день (если они уже хорошей спелости, зубы меньше травмируются, но всё-равно дважды в день я их есть не могу). И чуть меньше бананов. Это получается чуть меньше 2 кг фруктов. (как по книжке). Добавлял помимо этого зелени совсем не много (можно не считать, граммы), каши пару раз точно. Попробовал сыр, грамм сто (приехал вечером, так получилось, попался под руку). И удивился положительной реакции организма (видимо что-то не хватает, что есть в сыре). А до этого, месяца два с половиной не вкушал этот продукт :). Вот, что ещё? Пару раз каши, один раз грибной супчик. Один раз печёная картошка. Пару раз тёртая свекла, морковь. Вот и ещё в начале этих семи дней апельсины несколько штук, киви с десяток и пару раз помело.
Но все цитрусовые последовательно исключил и потом киви, в связи с этим, типа диатеза или аллергии на руках. Появилось и на правой руке и на левой. А те которые были увеличились больше чем 5 рублёвая монета. В общем, после исключения того, что с витамином "с" вроде как не обостряется дальше так сильно. В общем, наблюдаю. изучаю. Неприятная штука, от людей приходиться прикрывать. Народ так сразу смотрит, что это там?
h.s.
Последняя шутка про сыро-моноедов. В общем. сыро-моноеды это те, кто тырят сыр и лопают его втихоря и в одиночку.
пятница, 28 января 2011 г.
ФИЗКУЛЬТУРА
Морозное время, так мне представляется, всем даёт наилучшие шансы по укреплению СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ. Не знаю чем объяснить этот эффект, но сухой, морозный воздух отлично укрепляет, тренирует именно, и наверно, даже, прежде всего, сердечную мышцу. Такая возможность есть не во всяком климате. Но в нашем есть, поэтому рекомендую воспользоваться этим фактом для своего здоровья всем кого этот недуг хоть в какой-то мере беспокоит. Это удивительно, но это факт.
Ещё раз обращаю внимание, что дышать нужно НОСОМ. Иногда встречаю бегающих людей по морозу, даже во взрослом возрасте, дышащих ртом на морозе!
Вообще, организм, можно сказать адаптировался к отрицательной температуре и чувствую себя при длительном активном пребывании на воздухе вполне комфортно. Вытоптал себе на опушке леса место для упражнений, теперь развлекаюсь после променада в своё удовольствие. Когда морозы только наступили, как-то не очень хотелось чем-то ещё заниматься. Сейчас нормально размяться как следует, выполняя упражнения по разминки, почти всех мышц и суставов.
В этом году в большей степени востребованы айсиковские внедорожники. Не утеплённые, не зимние, обычные. Единственно, при температурах ниже 10 градусов мороза - трескаются по поверхности, где кожзаменитель. Одежда всё такая же, чуть-чуть продуваемая. (Куртка из поларекса, свиторок, по теплоте в зависимости от мороза, футболка, джинсы :). Носки, начиная с того сезона, использую двойные. Х/б и толстый, типа махрового, зимой с шерстяной ниткой, так наиболее комфортно, ничего не набивает и довольно тепло.
К железу у меня всегда было несколько критическое отношение. Всю свою сознательную жизнь я ориентировался на работу с телом. Типа это правильно и этого достаточно. Но потом, где-то года три назад я всё-таки добавил упражнения с гантелями в основном из соображений разнообразия. А сейчас как-то втянулся и понимаю, что и лёгонькая штанга, мне совсем бы не помешала... Железо лучше оформляет тело и вообще, у меня такой подспудный план нарастить килограмм так 7-8 так мышечной массы. Без добавок каких либо, естественно, просто немного побольше и почаще занимаясь с лёгоньким железом. Тем более, что в связи с питанием вес ещё потерялся и сейчас в районе 65-67 кг. А мне представляется оптимальный вес для меня где-то 75-77 кг. Это с учётом небольшой жировой прослойки на зиму, которой сейчас вообще никакой нет, что, на мой взгляд, в нашем климате, не совсем правильно.
По нагрузкам, в связи с питанием, могу сказать, что нагрузочная способность потихонечку восстанавливается.... Таких ощущений, что недостаток сил вроде как поменьше... Это радует. Думаю, к весне вернуть общую нагрузку, как была. а дальше посмотрю в какую сторону двигаться.
Ещё раз обращаю внимание, что дышать нужно НОСОМ. Иногда встречаю бегающих людей по морозу, даже во взрослом возрасте, дышащих ртом на морозе!
Вообще, организм, можно сказать адаптировался к отрицательной температуре и чувствую себя при длительном активном пребывании на воздухе вполне комфортно. Вытоптал себе на опушке леса место для упражнений, теперь развлекаюсь после променада в своё удовольствие. Когда морозы только наступили, как-то не очень хотелось чем-то ещё заниматься. Сейчас нормально размяться как следует, выполняя упражнения по разминки, почти всех мышц и суставов.
В этом году в большей степени востребованы айсиковские внедорожники. Не утеплённые, не зимние, обычные. Единственно, при температурах ниже 10 градусов мороза - трескаются по поверхности, где кожзаменитель. Одежда всё такая же, чуть-чуть продуваемая. (Куртка из поларекса, свиторок, по теплоте в зависимости от мороза, футболка, джинсы :). Носки, начиная с того сезона, использую двойные. Х/б и толстый, типа махрового, зимой с шерстяной ниткой, так наиболее комфортно, ничего не набивает и довольно тепло.
К железу у меня всегда было несколько критическое отношение. Всю свою сознательную жизнь я ориентировался на работу с телом. Типа это правильно и этого достаточно. Но потом, где-то года три назад я всё-таки добавил упражнения с гантелями в основном из соображений разнообразия. А сейчас как-то втянулся и понимаю, что и лёгонькая штанга, мне совсем бы не помешала... Железо лучше оформляет тело и вообще, у меня такой подспудный план нарастить килограмм так 7-8 так мышечной массы. Без добавок каких либо, естественно, просто немного побольше и почаще занимаясь с лёгоньким железом. Тем более, что в связи с питанием вес ещё потерялся и сейчас в районе 65-67 кг. А мне представляется оптимальный вес для меня где-то 75-77 кг. Это с учётом небольшой жировой прослойки на зиму, которой сейчас вообще никакой нет, что, на мой взгляд, в нашем климате, не совсем правильно.
По нагрузкам, в связи с питанием, могу сказать, что нагрузочная способность потихонечку восстанавливается.... Таких ощущений, что недостаток сил вроде как поменьше... Это радует. Думаю, к весне вернуть общую нагрузку, как была. а дальше посмотрю в какую сторону двигаться.
среда, 26 января 2011 г.
Вкусовые предпочтения (январь) или.... О СЕЗОННОСТИ
Овощи в сыром виде практически из питания ушли. Во-первых - не хочется (морковь, свекла, капуста, тыква), во-вторых переусердствовал в "жевании". То, что дёсна намял, это ладно, потихонечку проходит, а вот мост похоже повредил, это немного хуже, видимо, придётся переставлять. Овощи не идут сейчас ни в тёртом виде, ни в виде пюре, в сыром виде никак, в общем.
Фрукты, безусловно, по энергии, вкусовым качествам, ощущениям после приёма - вне конкуренции. Это самая подходящая еда. И всё бы было ничего, если бы не несколько но...
Во-первых, от них проблемы с теплом. Т.е. после улицы или занятий или так, даже немного подогретые в тёплом шкафчике (тёплые трубы в стене) такое впечатление, что охлаждают организм. Нужно горячее. После улицы (морозной, разумеется) нужно горячее. Хоть что. Хоть кашку, хоть супчик, тогда нормалёк.
Во-вторых, ассортимент. Его просто особо нет. От цитрусовых, как уже отмечал, развилось типа диатеза или аллергии на левой руке (я так понял по форуму "живая еда" не у меня одного, причём именно на левой руке...тема на подумать). Думал исключу цитрусовые будет проходить, вроде бы так и было, но потом как-то проходить перестало. Теперь уж не знаю на что грешить: киви, бананы, зелень. Может быть, это следствие в большей степени захимиченности фруктов? Не знаю... Наблюдаю дальше. Яблоки представляли значительную долю рациона. Но сейчас из того, что есть, даже не знаю что выбирать, по вкусовым ощущениям, натуральный продукт не очень они напоминают. но что-то нахожу, но это уже не для серьёзной порции, так перекусить.
В-третьих. В переводах форума "живая еда" приводится пример объёма потребления фруктов, овощей, зелени в сутки: 1800 грамм - фруктов, 800 грамм, примерно, - овощей, 500 гр - зелении, ну и там ещё орехи (я их не ем), масло (я ориентируюсь на 2-3 чайные ложки сливочного топлёного (с обычного сливочного половину примерно, если не больше, приходиться выбрасывать, там не пойми чего) и примерно 2-3 столовые ложки растительного холодного жима (доб. от 28.01. Это я чего-то погорячился с растительным маслом. Употребляю его, в общем, в таком количестве сейчас только с печёной картошкой, а её по предыдущему опыту где-то раз в неделю. Это пока была относительно свежая. Сейчас уже кожуру надо всю счищать даже для запекания и она становится уже другой на вкус. В общем, растительное масло в количестве 2-3 ст. ложки - это разовое употребление, примерно раз в неделю. Пока так, дальше буду смотреть. В Узбекистане молодая картошка появляется уже в феврале, химией там не пользуются... Про сливочное, указанная доза примерно такая, иногда меньше, типа 1 ложка в день, примерно). Так вот килограмм бананов в день слопать можно, но не больше (только на 1 кг бананов примерно 300 грамм кожура). А если больше и каждый день, то недельки через две взвоешь от такой еды. А больше сейчас ничего нет, что можно было бы употреблять так всерьёз в размере кг за раз или в день. Овощи на 800 грамм в сыром виде я и не знаю какие можно съесть сейчас. Уже время прошло, когда они были вполне употребимы. Зелень, я так думаю, что даже если позволить себе 100 гр в день это захимиченной зелени, то боюсь отравление просто неминуемо..
Есть ещё одно "НО", четвёртое. Может не очень то, что следует публиковать, но, мне кажется лучше всё-таки знать. "НО", физиологическое так сказать. В общем, при чистом сыро-моно питании фруктами овощами, стул происходит по нескольку раз в день, практически чаще, чем ко-во раз питания. Это очень не удобно. Нет, стул безупречный (идеальное сырьё для удобрений, аж жаль..., что просто в никуда уходит), но такая частота немного выбивает из колеи. Потом, считаю это не очень здоровским признаком. Но стоит добавить хоть немного кашки, всё сразу приходит в оптимальный режим. Может, это лично моя такая особенность, тогда. сей факт, не существенен, может это некий переходный период, тогда ещё поизучаю это дело, а может как-то по-другому. в общем, пока думаю.
Вот такие не очень весёлые "НО". Отсюда выводы. Что СЕЗОННОСТЬ питания в нашем климате не блажь, а неизбежность. Это раз. Если бы не каши, на воде разумеется (рисовая, овсяная(цельнозёрная), пшённая, кукурузная (я стал есть кукурузную кашу - ура!), ячневая), супчики овощные на воде, я честно говоря, не очень понимаю, как, вообще, жить сыро-моноеду??? Это два. Неизбежно приходиться употреблять разные продукты за один приём, хоть и с паузами и по системе, как по книжке. Лучше, конечно, есть что-то одно, до сытости, но что? Вот в чём вопрос. Это три.
Вот такие соображения по питанию в январе месяце. Проблемы - это не повод :), проблемы нужно решать. Энергию, которую дают фрукты организму, по наблюдениям, наиболее эффективна. Нужно только, видимо, научиться её правильно для себя извлекать.
Фрукты, безусловно, по энергии, вкусовым качествам, ощущениям после приёма - вне конкуренции. Это самая подходящая еда. И всё бы было ничего, если бы не несколько но...
Во-первых, от них проблемы с теплом. Т.е. после улицы или занятий или так, даже немного подогретые в тёплом шкафчике (тёплые трубы в стене) такое впечатление, что охлаждают организм. Нужно горячее. После улицы (морозной, разумеется) нужно горячее. Хоть что. Хоть кашку, хоть супчик, тогда нормалёк.
Во-вторых, ассортимент. Его просто особо нет. От цитрусовых, как уже отмечал, развилось типа диатеза или аллергии на левой руке (я так понял по форуму "живая еда" не у меня одного, причём именно на левой руке...тема на подумать). Думал исключу цитрусовые будет проходить, вроде бы так и было, но потом как-то проходить перестало. Теперь уж не знаю на что грешить: киви, бананы, зелень. Может быть, это следствие в большей степени захимиченности фруктов? Не знаю... Наблюдаю дальше. Яблоки представляли значительную долю рациона. Но сейчас из того, что есть, даже не знаю что выбирать, по вкусовым ощущениям, натуральный продукт не очень они напоминают. но что-то нахожу, но это уже не для серьёзной порции, так перекусить.
В-третьих. В переводах форума "живая еда" приводится пример объёма потребления фруктов, овощей, зелени в сутки: 1800 грамм - фруктов, 800 грамм, примерно, - овощей, 500 гр - зелении, ну и там ещё орехи (я их не ем), масло (я ориентируюсь на 2-3 чайные ложки сливочного топлёного (с обычного сливочного половину примерно, если не больше, приходиться выбрасывать, там не пойми чего) и примерно 2-3 столовые ложки растительного холодного жима (доб. от 28.01. Это я чего-то погорячился с растительным маслом. Употребляю его, в общем, в таком количестве сейчас только с печёной картошкой, а её по предыдущему опыту где-то раз в неделю. Это пока была относительно свежая. Сейчас уже кожуру надо всю счищать даже для запекания и она становится уже другой на вкус. В общем, растительное масло в количестве 2-3 ст. ложки - это разовое употребление, примерно раз в неделю. Пока так, дальше буду смотреть. В Узбекистане молодая картошка появляется уже в феврале, химией там не пользуются... Про сливочное, указанная доза примерно такая, иногда меньше, типа 1 ложка в день, примерно). Так вот килограмм бананов в день слопать можно, но не больше (только на 1 кг бананов примерно 300 грамм кожура). А если больше и каждый день, то недельки через две взвоешь от такой еды. А больше сейчас ничего нет, что можно было бы употреблять так всерьёз в размере кг за раз или в день. Овощи на 800 грамм в сыром виде я и не знаю какие можно съесть сейчас. Уже время прошло, когда они были вполне употребимы. Зелень, я так думаю, что даже если позволить себе 100 гр в день это захимиченной зелени, то боюсь отравление просто неминуемо..
Есть ещё одно "НО", четвёртое. Может не очень то, что следует публиковать, но, мне кажется лучше всё-таки знать. "НО", физиологическое так сказать. В общем, при чистом сыро-моно питании фруктами овощами, стул происходит по нескольку раз в день, практически чаще, чем ко-во раз питания. Это очень не удобно. Нет, стул безупречный (идеальное сырьё для удобрений, аж жаль..., что просто в никуда уходит), но такая частота немного выбивает из колеи. Потом, считаю это не очень здоровским признаком. Но стоит добавить хоть немного кашки, всё сразу приходит в оптимальный режим. Может, это лично моя такая особенность, тогда. сей факт, не существенен, может это некий переходный период, тогда ещё поизучаю это дело, а может как-то по-другому. в общем, пока думаю.
Вот такие не очень весёлые "НО". Отсюда выводы. Что СЕЗОННОСТЬ питания в нашем климате не блажь, а неизбежность. Это раз. Если бы не каши, на воде разумеется (рисовая, овсяная(цельнозёрная), пшённая, кукурузная (я стал есть кукурузную кашу - ура!), ячневая), супчики овощные на воде, я честно говоря, не очень понимаю, как, вообще, жить сыро-моноеду??? Это два. Неизбежно приходиться употреблять разные продукты за один приём, хоть и с паузами и по системе, как по книжке. Лучше, конечно, есть что-то одно, до сытости, но что? Вот в чём вопрос. Это три.
Вот такие соображения по питанию в январе месяце. Проблемы - это не повод :), проблемы нужно решать. Энергию, которую дают фрукты организму, по наблюдениям, наиболее эффективна. Нужно только, видимо, научиться её правильно для себя извлекать.
пятница, 21 января 2011 г.
Голодание (36 часов). Пракшалана. Анализ результатов.
Голодание, как и предполагал ранее, прошло довольно легко, практически в удовольствие :). Небольшой дискомфорт лечился стаканом :), полстакана воды. Больные места практически не беспокоили, что откровенно порадовало. Каких-то особых отклонений в состоянии не заметил. Заслуга в этом, конечно, сыро-моно едения.
Пракшалана в этот раз, вернее её исполнение, напоминала игру на музыкальном инструменте, причём не по нотам, а на вдохновении. Ни усталости, ни дискомфорта, ничего такого, за исключением чрезмерного объёма желчи, но, собственно говоря, это отчасти и стимулировало и поголодать и промыть ЖКТ.
Анализ результатов промывания показывает, что не всё благополучно в "датском королевстве". Несмотря на то, что негативных запахов не было, однако некая слизистость и тёмные тона "глубинных залежей" заставляют задуматься. В чём причина? - сейчас размышляю. Возможно в чрезмерной захимиченности фркутов, овощей, возможно в плохом сочетании обильных фруктов, овощей с любом количеством жиров ( сливочное, растительное масло). Возможно, просто последний супчик за день до промывания, содержащий варёный лук-порей является неподходящей пищей. И на него такая реакция (маловероятно, но возможно). Вообще, мой организм так устроен, что похоже любая калорийная еда трудна для усвоения. В отдельных случаях, при определённых обстоятельствах - немного можно. Но не, как правило, и не каждый день. Просто, видимо, что я так устроен. Жаль, что сие с помощью литературы и форумов до меня доходит так долго, но слава Богу, что хоть доходит помаленьку. Эх, в лет двадцать бы с этим разобраться. Но ничего. Что есть, то и хорошо. Каждому свой путь, свои испытания, трудности и проблемы. Так, видимо, устроена жизнь.
Так вот. Повышенной объём желчи, это воспаление слизистой ЖКТ, это снижение иммунитета, более лёгкое подстуживание и простуживание, обострение болячек, снижение сил и жизненный дискомфорт. Повышенный объём выделяемой желчи это следствие либо чрезмерной захимиченности фруктов, овощей либо следствие воспалительного процесса, либо неприемлемость питания, как уже отмечал, но мозг пытается понять, что же в большей степени влияет. Вообще, это тонкая связь ума и организма, физиология - это та ещё "шарада".
На праздники, конечно, кое-что я себе позволил. И домашние пироги с капустой и с яблоками, и более частое употребление каш и супов, иногда даже в один день. И это, конечно, не могло не сказаться. Более того, видимо, совмещение фруктов, овощей и каш, супов работает в организме немного по-другому, чем отдельно то и другое. Авторы книжек пишут, что жиры усваиваются сутками. Фрукты, овощи практически моментально. Но если в крови жиры, то нежелательные реакции возникают. Вот, возможно, одна из причин некоторого ухудшения состояния... Как-то это надо понять с учётом наших условий проживания, т.е. в холодную погоду. Без горячего жить, в общем, трудновато, не хватает тепла при длительном пребывании на свежем воздухе, сил и ещё одна неприятность - типа аллергии или раздражения, видимо, от цитрусовых. Поочерёдно исключил помело, апельсины, мандарины. Только после этого стало немного проходить. Прыщики в районе 3-4 фаланг пальцев на левой руке с тыльной стороны появились с месяц назад. А затем стали расти, превращаясь в раздражение. шелушения, покраснение сначала с рублёвую монету. а сейчас с пятирублёвую. Но цитрусовые исключил ( а жаль, реальный продукт для ежедневного потребления), вроде стало проходить, но так, не быстро.
В общем, сыро-моно питание, вещь, безусловно, более подходящая моему организму, чем что либо другое. Я раньше считал каши на воде без всего абсолютно нейтральной едой. Авторы книг предложили в этом усомниться. Теперь в результате исследований своего организма убедился, что таки - да, подкисляют они среду ЖКТ, подкисляют, факт!
Наверно, ответа, на мои вопросы, такого однозначно и прям сейчас быть, возможно, и не может. Но надеюсь найти эти ответы в продолжении практик и исследований. Даже в условиях нашего климата, надеюсь найти подходящие варианты.
ФИЗКУЛЬТУРА
Первые две недели нового года стояла очень хорошая погода и для занятий на свежем воздухе и для прогулок. Некоторое похолодание и соответствующие подстуды, связанные с питанием, и, безусловно, с ослаблением иммунитета, воспалением некоторых моих больных мест, меня немного выбили из колеи. Но если вспомнить предыдущие годы, то январь, первая неделя февраля, всегда, для меня несколько трудноватое время. Но этот год я встречал без водки с солью, что уже значительный прогресс и это радует. И столкнулся ещё с одной проблемкой, в общем, с родственниками посидеть теперь проблематично. Салатики я не ем, да и вообще, всё что люди обычно готовят к столу "на меня не смотрит". Поэтому получается так - навещаешь, здрасти, здрасти, что помочь и до свидания, картошку печь и встречать новый год, и новый и старый по одному сценарию. Ну, ладно, это всё мелочи жизни.
Вот так вот. Всех с прошедшеми праздниками, благополучия в новом году и здоровья богатырского. Поскольку заниматься продуктивной, созидательной деятельности могут, на мой взгляд, только абсолютно здоровые люди. А быть здоровым, сие, на мой взгляд, обязанность каждого человека.
Пракшалана в этот раз, вернее её исполнение, напоминала игру на музыкальном инструменте, причём не по нотам, а на вдохновении. Ни усталости, ни дискомфорта, ничего такого, за исключением чрезмерного объёма желчи, но, собственно говоря, это отчасти и стимулировало и поголодать и промыть ЖКТ.
Анализ результатов промывания показывает, что не всё благополучно в "датском королевстве". Несмотря на то, что негативных запахов не было, однако некая слизистость и тёмные тона "глубинных залежей" заставляют задуматься. В чём причина? - сейчас размышляю. Возможно в чрезмерной захимиченности фркутов, овощей, возможно в плохом сочетании обильных фруктов, овощей с любом количеством жиров ( сливочное, растительное масло). Возможно, просто последний супчик за день до промывания, содержащий варёный лук-порей является неподходящей пищей. И на него такая реакция (маловероятно, но возможно). Вообще, мой организм так устроен, что похоже любая калорийная еда трудна для усвоения. В отдельных случаях, при определённых обстоятельствах - немного можно. Но не, как правило, и не каждый день. Просто, видимо, что я так устроен. Жаль, что сие с помощью литературы и форумов до меня доходит так долго, но слава Богу, что хоть доходит помаленьку. Эх, в лет двадцать бы с этим разобраться. Но ничего. Что есть, то и хорошо. Каждому свой путь, свои испытания, трудности и проблемы. Так, видимо, устроена жизнь.
Так вот. Повышенной объём желчи, это воспаление слизистой ЖКТ, это снижение иммунитета, более лёгкое подстуживание и простуживание, обострение болячек, снижение сил и жизненный дискомфорт. Повышенный объём выделяемой желчи это следствие либо чрезмерной захимиченности фруктов, овощей либо следствие воспалительного процесса, либо неприемлемость питания, как уже отмечал, но мозг пытается понять, что же в большей степени влияет. Вообще, это тонкая связь ума и организма, физиология - это та ещё "шарада".
На праздники, конечно, кое-что я себе позволил. И домашние пироги с капустой и с яблоками, и более частое употребление каш и супов, иногда даже в один день. И это, конечно, не могло не сказаться. Более того, видимо, совмещение фруктов, овощей и каш, супов работает в организме немного по-другому, чем отдельно то и другое. Авторы книжек пишут, что жиры усваиваются сутками. Фрукты, овощи практически моментально. Но если в крови жиры, то нежелательные реакции возникают. Вот, возможно, одна из причин некоторого ухудшения состояния... Как-то это надо понять с учётом наших условий проживания, т.е. в холодную погоду. Без горячего жить, в общем, трудновато, не хватает тепла при длительном пребывании на свежем воздухе, сил и ещё одна неприятность - типа аллергии или раздражения, видимо, от цитрусовых. Поочерёдно исключил помело, апельсины, мандарины. Только после этого стало немного проходить. Прыщики в районе 3-4 фаланг пальцев на левой руке с тыльной стороны появились с месяц назад. А затем стали расти, превращаясь в раздражение. шелушения, покраснение сначала с рублёвую монету. а сейчас с пятирублёвую. Но цитрусовые исключил ( а жаль, реальный продукт для ежедневного потребления), вроде стало проходить, но так, не быстро.
В общем, сыро-моно питание, вещь, безусловно, более подходящая моему организму, чем что либо другое. Я раньше считал каши на воде без всего абсолютно нейтральной едой. Авторы книг предложили в этом усомниться. Теперь в результате исследований своего организма убедился, что таки - да, подкисляют они среду ЖКТ, подкисляют, факт!
Наверно, ответа, на мои вопросы, такого однозначно и прям сейчас быть, возможно, и не может. Но надеюсь найти эти ответы в продолжении практик и исследований. Даже в условиях нашего климата, надеюсь найти подходящие варианты.
ФИЗКУЛЬТУРА
Первые две недели нового года стояла очень хорошая погода и для занятий на свежем воздухе и для прогулок. Некоторое похолодание и соответствующие подстуды, связанные с питанием, и, безусловно, с ослаблением иммунитета, воспалением некоторых моих больных мест, меня немного выбили из колеи. Но если вспомнить предыдущие годы, то январь, первая неделя февраля, всегда, для меня несколько трудноватое время. Но этот год я встречал без водки с солью, что уже значительный прогресс и это радует. И столкнулся ещё с одной проблемкой, в общем, с родственниками посидеть теперь проблематично. Салатики я не ем, да и вообще, всё что люди обычно готовят к столу "на меня не смотрит". Поэтому получается так - навещаешь, здрасти, здрасти, что помочь и до свидания, картошку печь и встречать новый год, и новый и старый по одному сценарию. Ну, ладно, это всё мелочи жизни.
Вот так вот. Всех с прошедшеми праздниками, благополучия в новом году и здоровья богатырского. Поскольку заниматься продуктивной, созидательной деятельности могут, на мой взгляд, только абсолютно здоровые люди. А быть здоровым, сие, на мой взгляд, обязанность каждого человека.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)