ФИЗКУЛЬТУРА.
Общий пробег (интенсивной ходьбы, бега) последние 3 месяца держится примерно на одном уровне. Чуть меньше 300 км. В феврале где-то около 270. С учётом морозов, я считаю, вполне приличный результат. Учитывая что средний по году получается где-то в районе 400 км в месяц (по-крайней мере, за последние 2 года, с того момента как мне презентовали приборчик в составе телефончика по измерению физ. нагрузок), можно сказать, что очень даже хорошо. Хорошо взбадривает лёгонькая штанга. понравился мне этот инструмент.
p.s. По нескольку раз в день немного задумываюсь о лете. Очень хочется поплавать в море и в этом году тоже. Соответственно гидрик желательно прикупить заранее. Понравился буш, а покупать, видимо стоит скорее вот этот(в два раза дешевле):
http://diving.ru/catalog/
ПИТАНИЕ
Эффект привыкания организма к фруктово-овощному питанию до сих пор. Т.е., что полкило, кг яблок это еда организм воспринимает всё лучше. Процесс явно идёт. Я, конечно, и раньше, что называется "обедал дыней", но организм никак не может понять, что "ни три же раза в день!!!". Это если яблоки ещё более-менее. Если не очень на вкус ограничиваюсь одним.
С бананами тоже всё не просто. Кг бананов вызывают такое охлаждение организма, ну. "на градус" точно. Т.е. эффект охлаждения и второй момент - как-то от них немного странноватое ощущение. Видимо, всё-таки коммерческие бананы, это та ещё "еда". и злоупотреблять ими особенно не стоит. Т.е. надо делать и перерывы и менять места их приобретения, хоть как-то сглаживая негативные моменты.
Про цитрусовые, как уже отмечал ранее, картина не поменялась. Вызывают типа аллергии или раздражения на руках и совсем чуть-чуть на пальцах ног. Иногда почти проходит, но стоит пару долек помело или пару апельсинов слопать - сразу шелушиться, краснеет и т.д. Совсем не проходит, даже при исключении цитрусовых. Пока думаю, что с этим делать.
Печёная картошка, морковка довольно стабильный ассортимент. Не так часто, но стабильно и с удовольствием. Зелень из магазина тоже показалась на раздражение кожи не лучшим образом действует. Каши в морозы употребляю каждый день. Примерно с двумя чайными ложками топлёного сливочного масла. Супчики овощные, иногда с грибами, благо запасы осенью успел сделать. С намороженой ягодой (клубника, чёрная смородина, вишня, кизил) приспособился поступать следующим образом. Т.е. чуть с водичкой скипятить. Буквально 10 секунд. Небольшая термообработка в данном случае считаю, что необходима. Организм с этим согласен. Идёт хорошо. Вкусно офигенно :). Клубника, правда, практически закончилась. А запах какой у замороженной ягоды!
Жду весны. Буду изучать возможности кормления травой. :). Зелень явно организму нужна. Лук вот посадил у окошка. Вырастает см по три в день. Радует. Каждый день можно 3-4 стрелки с одной луковицы употребить.
Иногда бывает домашняя выпечка. Такая простенькая на воде, с капустой или с яблоками или просто плюшечки - добавляю в питание. Если без объедства, организм не сильно жжужит. Небольшая тяжесть чувствуется, но усваивается нормально. Из напитков в основном вода по утрам. Ну, иногда вечером цикорий. Ну, так чисто в охоточку, без фанатизма.
Такой вот февраль получился, посмотрю что будет дальше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий