ПИТАНИЕ
С питанием всё оказалось не так просто. Сырая растительная пища, в общем, для меня оказалась существенным подспорьем в преодолении или борьбе, с моими недугами. В целом, я зиму пережил лучше, чем предыдущие. Но если бы употреблял то, что позволял себе в предыдущие годы, то сейчас, скорее всего, не тыкал по клавишам. :(. В общем, польза определёно есть. Не такая, чтоб уж прям называть её панацеей, но - есть. Нюансов тоже не мало и с этим ещё, видимо, разбираться и разбираться. Тем более, что свой организм на всё моментально реагирующий, всегда, что называется, под рукой.
Как уже отмечал здесь неоднократно, цитрусовые, для меня, не оказались той едой, которая могла бы, хотя бы один раз в день, быть подходящим питанием. Резко пошли диатезные или аллергические пятна. На тыльной стороне ладони, пальцах ногах и как выяснилось чуть позже, в районе рёбер. Вынужден был практически исключить из рациона.
Бананы сначала показались весьма подходящим ежедневным питанием. Хотя бы на один раз. Но потом, спустя правда два месяца после их ежедневного употребления, выяснились негативные особенности, которые нужно учитывать. Во-первых, бананы, тоже участвуют в диатезе (или аллергии). Только после их значительного исключения из рациона пятна эти стали сходить в большой степени. Цитрусовые резко, как бы, способствуют обострению, а бананы эээ вносят существенный вклад. Правда речь идёт о КОММЕРЧЕСКИХ БАНАНАХ, которые, как выясняется, даже обезьяны не едят. :(. Во-вторых, в конце второго месяца выяснилось, что от них подкруживается голова(?). В общем, с бананами нужно быть осторожнее.
Яблоки. По осени как-то казалось, что с яблоками будут проблемы, в основном связанные с эмалью оставшихся зубов. Однако по мере созревания зимних сортов, которые частенько более сладкие, чем летние и менее агрессивные (ну это и понятно, всё-таки полежали уже), выяснилось, что яблоки почти спасение. Почти основная еда к концу зимы.
Овощи. Овощи осенью составляли значительную часть рациона, если не большую. Но в дальнейшем как-то они заняли лишь в лучшем случае треть рациона, а то и меньше. и это касается в основном печёной картошки и моркови. Свекла вообще не идёт. капуста только в овощных супчиках. Не хочется больше никак.
Зелень. В начале зимы она пользовалась успехом в рационе. И сейчас, в конце зимы, так же, даже, наверно, в большей степени востребована. Организм хочет. Не знаю. Вклад в диатез до конца не ясен.
ОВОЩНЫЕ СУПЫ и КАШИ. Всю зиму я из добавлял в рацион, поскольку иначе было холодно. Как горячую еду. Сейчас теплеет и такая потребность, думаю, будет потихонечку отпадать.
Мясо. Не помню, но осталось впечатление, что два или три раза добавлял в рацион с обильной зеленью мясо курицы. По-моему, отложилось, что каждый раз какие-то не очень приятные ощущения в дальнейшем, по ходу прохождения пищи по ЖКТ. Один раз селёдку. Вроде бы ничего было, но желание в дальнейшем не появлялось.
О СЕЗОННОСТИ И ДОБАВКАХ. О сезонности уже отмечал и это понятно, что она, сезонность присутствовать будет всегда. Вот насчёт добавок к питанию, к сырой растительной пище в нашем климате - тема, думаю, очень серьёзная. Сейчас понимаю, что они должны быть, эти добавки. Каши, супчики, творог (?), для кого-то кефир, может быть, но они какие-то должны быть - это точно. Какие, буду изучать опытным путём в дальнейшем, наверно. :). Солёные огурцы, помидоры, грибы (?). Думаю, что буду исследовать на себе опытным путём. Сколько и чего в каких объёмах относительно основного питания.
ФИЗКУЛЬТУРА.
Ну. здесь всё-более менее понятно. Постепенный рост, маленькая положительная тенденция, имеет место быть. Что радует. Сегодня уже почти можно было позагорать бегом на стадионе. Без свитеров, в футболке и в продуваемой курточке взмок как "цыплёнок". Это к тому, что в физкультуре на свежем воздухе очень важно не простужаться. И выбирать правильную тактику по одеванию. И соответственно правильную стратегию по нагрузкам, чтоб рос тонус, а не накапливалась усталость. Мечтаю плавать. Хорошо бы в море, но как получиться. Может быть тут в одном водоёме (давно приглашают, всё никак не решусь, а тут ещё к питанию, чтоб не мерзнуть, нужно привыкнуть).
РАБОТА.
Давно думал, надо ли такой раздел включать в блог по оздоровлению. И всё чаще прихожу к выводу, что надо. Поскольку дискомфорт, нервничание никогда не способствовало оздоровлению. А когда с работой проблемы - сие неизбежно. А жить, в плане здоровых внутренних состояний, которые фундамент оздоровительных практик, желаю всем - хорошо. А с работой у нас, и отношением к ней и её к нам, как-то всё не совсем ясно, на мой субъективный взгляд. Строили, строили и наконец построили так, что на зарплату инженера ни дом не построишь, ни машину не обновишь, да и съездить куда-то - ещё десять раз посчитаещь, сможешь ли себе позволить. Вот и получается, что тема нуждается в беспристрастном взгляде со стороны. В плане того, а что же делать?
Ну, вот такие, краткие, небольшие итоги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий