Перерывы.

 Иногда нужно прерывать регулярные практики. Увлечься чем-нибудь ещё, заняться сверх-неотложными делами, поменять режим, отвлечься от своего привычного распорядка.

Хотя во времена Советского Союза больше сподвигали к стабильному режиму жизни. Типа, питания в одно и тоже время, чтобы желудочный сок привыкал вырабатываться в одно и тоже время. Стабильный распорядок дня изо дня в день. И т.д. Однако, по моим наблюдениям это всё не так уж хорошо для организма. С организмом нужно чутче обращаться. Прислушиваться, проявлять внимательность, аккуратность, я бы даже сказал.   

В связи с этим нужны не только периоды жизни со стабильно-ровным распорядком дня, питания и тренировок, забот и работы, но и такие встряхивания, перерывы в привычном графике. 

И в данном случае речь идёт не об отдыхе, как это принято. Там, на две недели, раз в полгода. Не. Это так не работает, как говорит сегодня молодёжь. Речь идёт о перерывах с полным отвлечением от привычного графика. Вовлечением в какой то другой график на какое-то время. С хорошим таким погружением в несколько иной образ жизни.

Зачем это нужно?

Дело в том, что после такого отвлечения, возвращаясь к своим привычным практикам происходит некое переосмысливание. Происходит некоторый пересмотр подходов, отдельных элементов, особенностей и нюансов. Привносится творческая составляющая в привычные элементы тренировок. Происходит качественный пересмотр привычных занятий. 

И это даёт новую энергию, новую инициативу, новый интерес. В борьбе за своё более-менее безпроблемное функционирование, за своё здоровье, за свой иммунитет. А времена нынче такие, что это всё очень востребовано, а далее будет ещё больше востребовано. Процесс этот не остановить. Легче не будет. И люди просто вынуждены становиться сильнее, крепче, лучше справляться с недугами, инфекциями и целом рядом широко распространённых заболеваний. 

Интерес очень важно поддерживать, это важная составляющая элементарного бытия. Так же здорово, когда творческий процесс не покидает. Ещё более впечатляюще, когда человек добивается успехов в преодолении недугов. Или хотя бы в их сдерживании, в их развитии (недуги очень изобретательны и постоянно приспосабливаются).  

Так что даже чисто технологически, перерывы - необходимая. важная часть элементарной гигиены в перспективах длительного процесса оздоровительных практик. 

Много кто, чего показывает. рассказывает, это замечательно. Я частенько тоже с чем-нибудь знакомлюсь, нахожу для себя что-то новое. Это всё просто отлично. Другое дело, что разовое применение каких то подходов или в перспективе нескольких повторений - это одно. А организовать жизнь в условиях регулярных практик - это совсем, совсем другое. 

Важно же и не навредить. И не приобрести оскомину. Не испытать чувство разочарования. Избежать серьёзных травм. И чувствовать эффект именно в длительной перспективе. Хорошо понимая как это работает и как это применять. 

Человек - уникальное существо. С очень большим потенциалом. Но этот потенциал зачастую очень хорошо....эээ.... законсервирован. И чтобы "цветок распустился" нужно приложить не мало усилий. Как правило. Бывают исключения. Но положа руку на сердце, я всё же сторонник того, чтобы приходить к своему развитию через собственное осознание и собственный труд. В этом есть великий смысл. Втройне оправданный.

Хотя осознать и сподвигнуться бывает чрезвычайно сложно. Вообще это всем трудно. Я бы даже сказал - очень трудно.  

Но надобность - насущная необходимость бытия своё дело делает. И коль у меня хоть что-то иногда получается, то и у вас, тех кто доберётся до этих строк тоже получится. У многих получится гораздо лучше, чем у меня. И слава Богу, Творцу, Создателю!    

Диагностика.

 В идеале, или скажу так, в идеале бы ло бы здорово, если бы любой человек мог контролировать состояние своего здоровья в любой момент. Причём, так основательно, глубоко, полностью, во всех нюансах. Это, конечно, запредельная мечта. Но это как посмотреть. 

При наличии такого инструмента или системы диагностики, каждый человек мог бы лечить себя даже едой. Чутко реагируя на то, как воспринимает организм... еду. Едой можно было бы лечиться. Прям сразу смотреть, что как влияет. Что подавляет недуг, а что усиливает его проявление. 

Конечно, возможно сегодня для многих людей сие не актуально. Они просто хотели бы заниматься своими делами и не болеть. Это, конечно, здорово и вполне понятно. Но, действительность несколько иная. 

Некоторые люди обладают такими способностями, что видят организм во всех его проявлениях. Теоретически можно предположить, что такие способности можно было бы развить. Если целенаправленно отбирать таких людей и целенаправленно обучать их. Так, собственно, когда то и было. Но потом что-то пошло не так. 

В деревне, ещё совсем недавно, каких-нибудь 70 - 80 лет назад были бабушки и дедушки, зачастую абсолютно неграмотные, но с успехом, по своей специализации, решавшие проблемы со здоровьем. Есть у меня такие посты на эту тему. Всё это работало. Когда-то раньше возможно ещё более продвинуто. 

Но, что делать, времена меняются. Люди увлекаются разными новациями. Переживают их. А потом наступает некое понимание, что что-то не то и не так. 

Конечно, это очень глубокий, философский вопрос, о том какая жизнь, на самом деле, нужна. Куда стремится человечество, зачем оно здесь и что нас всех ждёт в будущем. 

Но если исходить из простых посылов, то общественный фундамент, на котором может развернуться любое направление развития, лучше, чтобы был. И чтобы оставался таковым вне всяких новаций, устремлений и загогулин. 

Понятно, что это очень сложный вопрос. Но когда-нибудь человечество придёт к этому. Если выживет .конечно, или если его не поменяют на какую-нибудь более продвинутую версию. Может, конечно, это территория вообще для другого. Народ пытается копать в этом направлении. Возможно, в будущем многие представления поменяются. 

Каждому этапу в развитии - свои модели представления о том, где мы находимся и зачем мы здесь. Очень может быть. И это, колесо, возможно никогда не остановится. Всё остальное - антураж, для отвлечения внимания. Может и так, а может и нет. 

Для человеческой природы, как я её понимаю, было бы интересней и перспективнее иметь фундаментальную основу общественного устройства для какой-то части общества. Может быть небольшой. Где особо ничего бы не менялось и где бы всё было устроено наиболее рационально-разумным образом. И чтобы такая общественная жизнь существовала бы всегда для тех, кому она подходит. 

Необязательно, чтобы там все из поколения в поколение жили бы определённым образом. Вовсе нет. На каком-то этапе взросления туда можно было отбирать тех, кто хотел бы жить такой жизнью и у кого к этому есть предрасположенность и способности. 

Конечно, это речь о разумном человечестве. Она, эта тема, как бы, немного не в трендах окружающей действительности. Но тенденция к изменением в эту сторону, мне кажется есть. Наверняка в дальнейшем, она приобретёт, более ярко-выраженную общественную потребность. Так вот чувствую. 

Да и это логично. Особенно в свете современных заболеваний. Всё молодеющих и молодеющих. 

Вот и тогда зайдёт речь о том, как развивать природные способности к диагностике. Поскольку в простой жизни всё должно быть просто, надёжно и основательно. И я так полагаю, по своим наблюдением за собой, за другими людьми, что такие механизмы есть. Они просто забыты в силу разных причин. Но вполне восстановимы.

А диагностика для такой простой жизни, этой важнейший фактор и выживания и продления традиций на неопределённое время. Грубо говоря - навсегда. 

Как можно было решать этот вопрос? Как обычно, поиском сохранившихся традиций. Где-то ещё, в каких то уголках нашей территории они существуют в том или ином виде. Это раз. А второе, практика развития способностей, приёмы, методики. Ну, и, естественно, методом проб и ошибок. 

Причём, даже несмотря на то, что у меня такие способности практически отсутствуют, регулярные практики, которые мне известны от моего старшего товарища, а ему от его наставника, какой-то эффект дают. Т.е. если целенаправленно отбирать способных и настойчиво их тренировать, можно восстановить эту традицию вполне во вменяемый период. Всего лишь упражнения, регулярные практики и время. И эту тему можно было бы поднять. Да и многое что сохранилось, я так думаю. Просто особо никто не занимается. по весьма определённым причинам. 

Конечно, такая жизнь подразумевает очень свободное мышление, волю, независимость от каких либо догм. За которой подразумеваются каки-то ресурсы, пространства, законы. Кому это сейчас надо. Но с точки зрения глобального мироустройства на этой территории вполне себе тема. 

Она, конечно перекликается и с более дальним посылом и дальней перспективой на тему как нам жить дальше в этом пространстве. Но это тоже очень такая, большая тема. Как-нибудь "незагадамши", как мама говорила, пройдусь по ней. 

А так оперативная диагностика по-существу, доступная каждому для самоисцеления, если сегодня ещё не бог весь какая актуальная, но, в ближайшей перспективе, очень актуальная, помяните моё слово.              

Время трав.

 Одуванчики, лопух, подорожник, крапива. Из диких трав. Ну, из одомашненных, укроп, кинза, салат, чеснок, лук разных видов, щавель, шпинат, редиска и т.д))). Зелень домашняя в этом году не так хорошо вначале росла ввиду погодных условий. Даже в парниках ничего особо не выросло до высаживания помидоров, огурцов. 

Но дикоросье в этом году довольно мощное. Его много и оно сочное, активно растущее повсеместно. Конечно, собирать лучше в более чистых, безопасных местах. Но это уж у кого как получится. У дорог, конечно собирать не надо. 

Употребляется всё в разных вариациях, тазиками))). Мыть, мелко резать (некоторые адепты исключительно рвут), но сейчас это время, просто грех пропускать такую возможность.

Преимущество дикоросов в том, что этот более-менее естественная продукция, которая питает, очищает, лечит, от всего))) и доступна, практически, в неограниченном количестве. Опять же принцип "первейшей свежести" в данном случае соблюдать наиболее возможно. Нарвал - съел. Ну, помыл там, мелко порезал.

Что мне нравится в зелени и дикоросах, они со всем сочетаются, с любой едой. я не нашёл никаких особых несовместимостей. И это - замечательно. В отличии от многих фруктов, которые вообще лучше есть отдельно от всего. Да ещё и с длительными перерывами. Зелень - это одно из лучших и безопасных питаний. Немного маслеца холодного жима. И виноградного, винного или яблочного уксуса. Особенно хорошо с домашним. 

Всякая горечь - это только первая ложка, ну или если малова-то уксуса. Там вот с дозой уксуса нужно приспособиться. Ну, соль, перец по вкусу и пристрастиям. Ну, и естественно лопух, подорожник в очень ограниченных количествах. С крапивой тоже лучше соблюдать меру. При каких то обстоятельствах она загущает кровь. Ну, и пока она не цветёт.  

Время - трав. Не стоит пренебрегать. Это реальное подспорье в борьбе за своё здоровье, да и свою жизнь.    

Об особенностях Человека.

Предыдущий пост заставил меня посмотреть на жизнь Человека с более дальних позиций. 

Вспомнилось утверждение, что мозг Человек использует только на какую то небольшую часть. С чем я может быть и соглашусь, но только отчасти. Как бы всё и так, и не так. Мы более сложное явление. 

Мой старший товарищ мне рассказывал, что когда он проходил обучение в монастыре, где-то там в Индии, в монастыре принадлежащим касте воинов, к его наставнику, моего старшего товарища, обращались его ученики, некоторые, они просили разрешения - выпустить свой дух, отпустить его на волю. Т.е. вытренировывали себя до такой степени, что биологическая часть не справлялась с потребностями духа. О случаях положительного решения мне ничего не известно, но сам факт заставляет задуматься.

Потом, был такой человек, наставник, учитель для большого количества людей, Ошо Раджниш. Он вообщем-то прожил не такую длинную жизнь, как наверно, мог бы, применяя знания об устройстве человеческого тела, правил ухода за ним. Но, он, видимо, тоже предпочёл другой путь. Путь служения, самоотдачи. Хотя у него, вроде была добрая сотня Ролс-ройсов), не знаю, может наговаривали. Зачем посвящённому человеку чрезмерные материальные блага? Ему по-моему въезд был запрещён в несколько десятков стран. Но люди что-то получали от него, такое, что, наверно, это того стоило. Леонтьев наш, по-моему, к нему ездил. 

Опять же, система жизни так устроена, что человека с сызмальства помещают в рамки, которые уже потом не отпускают его на протяжении всей жизни. Усложняясь по мере жизни и я бы даже сказал, безнадежно закрепощая человека на весь его век.

В этом, конечно, тоже есть своё рациональное зерно. Чтобы человек творил, если бы этих рамок не существовало? Но с другой стороны, чтобы мог сделать Человек, если бы эти ограничения не довлели бы над ним.

К тому же жизнь человека очень короткая. Очень. Кто бы что не говорил. По-сути - это такой, небольшая часть правды, которая особо не афишируется. ни в литературе, ни в фильмах, ни в учениях. Жизнь очень скоротечна. Ничего человек не успевает, кроме как немного поразвиваться, чуть-чуть пожить и как бы уже всё. Ну, кто-то успевает что-то, немного сосредоточившись на том или ином направлении. Но опять же, остальные направления остаются для него большей частью закрытыми.  

Жизнь очень короткая, скоротечная, пролетает как миг. И это тоже, видимо, не случайно. Выбран некий оптимальный вариант, чтобы человек и поработал, и в то же время не сильно то погрузился в действительность со всеми её особенностями. Окружающий мир для человека большей частью остаётся тайной. Да и сам человек для себя тоже - тайна). 

Есть ещё один момент, который последнее время привлекает моё внимание. Та часть жизни, которая проходит хорошо, работа делается классно или как надо, как минимум, не остаётся в памяти, пролетает как миг, ну, может за редким исключением, какие-то особенно приятные моменты. Может это моя личная особенность, не знаю. Возможно от настройки психики зависит. А вот "грабли" очень хорошо запоминаются. Всякие несуразности, глупости, ошибки. Опять же, возможно от настройки психики на разных жизненных этапах зависит. Не знаю. Но забавное наблюдение.

Что же делать в этой ситуации человеку? Как рационально-прагматично отмеренный век провести? ... Путей много.... Выбор довольно большой, на самом деле. Но я всё больше склоняюсь к тому, что некая сосредоточенность на осознанности имеет очень большое значение на всё. На мысли, поступки, выбор решений, скорости их принятия. Дальнейшее удовлетворение от всего из предыдущего предложения.  

Причём, это состояние осознанности очень забавная штука. Тут дело не в напряжении, ни в контроле за мыслями, мышлением и принятием решений. Речь о несколько другом. Осознанность, как тотальной контроль над психикой, характером, анализом окружающей действительности. Причём, осознанности, которую не упускаешь ни на миг (1/100 секунды, это вполне себе понятная мера).

Это тотально сложно. Очень сложно. К этому невозможно прийти путём проявлении воли или мысленным напряжением. Здесь, видимо, работают какие-то другие механизмы. Вполне возможно для кого-то врождённые, а для кого-то трудно-достижимые. Собственно, возможно именно в этом и есть основное разделение людей. На уровни задач, которые способен индивид решать и на качество решений. Степень осознанности, глубина осознанности и стабильность проявления. 

Потому. что если есть пропуски в таком контроле, это уже другая жизнь, с другими особенностями. Если такая осознанность - временное явление, типа - вдохновение, это ещё одна форма проявления жизненной судьбы. А вот тотальной контроль на основе осознанности - это. наверно, самое большое приключение, которое может произойти с человеком.

Я, конечно, не знаю, до такой степени это актуальная тема. Вполне возможно ещё время не пришло. У людей есть чем заниматься и довольно много тем для реализации своих интересов. Но, эта тема, - это сверх тема. Эта из жизни, буквально, людей будущего. Конечно, важно на какие жизненные устремления человек опирается. Что для него - всегда, что - никогда. Воспитание имеет не малое значение, образование и самообразование. Желание и способность учиться, много, что имеет значение. Но это так же как с любой вещью, предметом, знанием. Всё можно по разному использовать. Тем не менее здоровый прогресс - не остановить. Это одна из особенностей человека. Человек хочет развиваться, хочет новых впечатлений, его интересуют разные цели и достижения. Это всё понятно. Но вот это вот состояние контроля, тотального контроля осознанности - это возможная очень крутая ступенька в развитии человечества. Успеет ли Человек дожить до массового освоения данного подхода? Это, конечно, вопрос. Особенно в наших реалиях. Которые откровенно и пугают, и мучают людей. И конца, края в этом нет. 

Но жизнь всё-равно не стоит на месте и стремиться к новым вершинам, достижениям, как бы не складывались обстоятельства. Опять же - планы должны быть))).

Вот один из планов. Который, в общем-то ничего не требует. Никаких особых ресурсов, вложений, затрат. Но при этом может круто изменить жизнь как индивидуума, так и общества. 

И дело здесь не в какой-то особенной свободе или в особых возможностях, предрасположенностях или поощрениях. Нет, дело не в этом. Возможно дело даже не в людях, как таковых. Просто наступают другие времена. Другие вызовы, другие ориентиры и другие надежды. Ладно, это отдельная большая тема. Для меня она пока великова-та. 

Так вот, контроль осознанности. Шаг первый.... ладно, это, наверно, в другой раз. Итак слишком большой пост. Опять же, для тех кто доберётся до этих строк, будет время подумать, примерить на себя. 

Сода vs Кислота.

 В общем, в результате многочисленных экспериментов над своим организмом я пришёл к следующему режиму сочетания этих двух противоречивых ингредиентов. 

С утра на голодный желудок - слабо-содовый раствор с безопасным количеством соды. А вот при вечерней еде квашенная капуста или салатик с пол-чайной или чайной ложкой виноградного уксуса, салатик с щавелем или овощной супчик с щавелем. 

В общем, принцип простой, на голодный желудок - содовый раствор с дальнейшими физическими упражнениями. Как минимум, ну, самый минимум - 30 минут. Лучше - час, полтора. Кстати, ходить после кружки содового раствора, на мой взгляд, не очень правильно, это нагрузка на почки.

А погонять немного очищенную кровь по организму с помощью различных упражнений в течении часа, двух - это норм. 

А кислота, добавление кислоты при приёме более калорийной пищи, обед, ужин, у кого как, у меня это, единственная еда такого рода во второй половине дня, ближе к вечеру. Т.е. кислота нужна, особенно, видимо, с возрастом, Болотов конечно же в этом прав. Но, лучше, гораздо лучше в сочетании с приёмом более основательной еды. Это будет прям в тему. Ну, разумеется,  с совместимым продуктами. Или, как минимум, соблюдая правильную очередность и выдерживая паузы. 

К слову, вспоминаю, как в студенчестве пили водку чекушками, по времени, естественно, по моей инициативе, чтобы не напиться. Но вышло всё совсем наоборот. Напились так крепко, что запомнилось на всю жизни. Очень хорошо помню утро. Полная комната пьяных, спящих студиков))). Это было что-то. И дух такой, непередаваемый))). Эксперимент не удался(((. 

О питании при онкологии. Свои соображения.

 О первом видео, по второму там всё понятно. Кому то что-то подойдёт наверняка. Но тема, да, за пределами моей компетенции. Но чисто так, со своей обывательской точки зрения, ошибочной, разумеется. 

В общем, та мысль профессора, о том, что клетки онкологии активно потребляют ресурсы, забирая их у клеток организма, кислород в том числе, наводит на размышление, что естественная реакция в том, чтобы обеспечить доставку ресурсов именно клеткам организма. Обеспечить отвод продуктов переработки. И это, как видится, - главная стратегическая задача. 

Тактические задачи, это там лечение препаратами, таблетками, химиотерапия, хирургическое вмешательство, облучение и т.д., какие там средства ещё сегодня существуют, я, в общем-то, и не в курсе особо. 

В рамках стратегической задачи на первое место выходит усиление обмена веществ, активное удаление продуктов переработки, прокачивание путей снабжения и отвода не нужного.  

Очевидно, что это достигается движением, желательно на свежем воздухе, длительным, ритмичным, в удовольствие. А том, что в удовольствие, профессор говорит неоднократно. В рамках отношения к питанию, но всё равно. 

Далее дыхательные упражнения, как классические йоговские, так и продвинутые, усложнённые с длительными задержками, довыдохами, с напряжением мышечного каркаса, всё это приобретает актуальнейшие черты. 

Динамические и статические упражнения, ненавязчивые, но регулярные, ритмичные и в серьёзном объёме. Я как-то тут формулировал метод "Микеланджело", когда работаешь всё время, как сильно устаёшь - спишь, а потом опять работаешь. И пока в таком режиме, организм способен противостоять развитию всяких неправильных процессов. 

Конечно, это страшная болячка и когда она есть, очень трудно объективно к себе относится. Всякие мысли, слабость. лень и т.д. Есть такое, да. Трудно, реально трудно. Но кто знает зачем нам даётся жизнь и испытания в ней. Причём зачастую совершенно непредсказуемые. Поэтому тут. я не знаю. что сказать. 

Но вот добавить такой план стратегических задач, мне показалось, что будет правильно.

Пробежав по ютубу на эту тему, обнаружил там огромное количество всяких мнений, комментариев к ним, очень много. И совершенно разных подходов вплоть до того, что онкология это такая же болезнь, как любая другая, типа инфекции, гриппа. В общем, я, конечно, в этом ничего не понимаю. Помню общался с одним исследователем, кто профессионально изучает онкологию, и она мне тогда сказала, что онкология, она вообще очень разная. Много. много её видов, поэтому возможно универсальных рецептов нет.

Но косвенная подсказка профессора (может он так и не хотел, я не знаю) о том, что онкология налегает на ресурсы, отбирая их у клеток организма, явно, вот меня, например, ориентирует на то, что снабжение клеток подходящим питание и кислородом - первейшая и главная стратегическая задача. Не могу совершенно оценить насколько это хорошо для лечения или даже для излечения, но как поддержка и как дополнительные меры по противостоянию развитию этой болезни, наверно, вполне себе тема. 

Чтобы я ещё добавил, так это то, что помимо подхода к внутренним процессам с такой вот точки зрения, так полагаю, что возможно целесообразен и внешний. То бишь - солевые 10-ти процентные повязки, ванны, солевые камеры, ещё есть типа вакуумных каких=то, точно не помню. Наверняка это тоже будет в какой-то мере работать или работает. 

Ещё один момент, который и меня и Д.Конаныхина удивил, это количество калорий. Профессор назвал цифру в 3500. И объяснил почему. Но, чтобы я хотел добавить. Всё, что не усвоится, будет портиться и отравлять организм токсинами. Это, видимо, такая проблемная тема, как выясняется. То есть с одной стороны организм надо достаточным образом питать, с другой не есть лишнего, чтобы не провоцировать образование токсинов. При этом нужно обеспечить полноценное  питание клеткам организма и обеспечить работу его таким образом. чтобы шлаки и токсины не скапливались. И не было застоев. Сложная задача. Сложная. Ладно.  

Тема вне моей компетенции, но чисто так, в качестве обывательского комментария. Уж больно много этой онкологии в окружающей жизни.     

Шанк-пракшалана. Ещё немного деталей.

Поскольку для меня это регулярная процедура, всегда есть какие-то добавления. Кому-то они, наверняка, будут полезны.

1. 36-и или 24-х часовое голодание. 

Как на сухую. Так и с употреблением жидкости. Что-то пить, наверно, даже лучше, поскольку организм не очищен, наверно, стимулировать обменные процессы более правильно. И, наверно, процессы эвакуации будут более оперативными.  За час до начала процедуры 300 мм слабо-содового раствора. Слабо-содовый, это треть или четверть чайной ложечки без горки.    

2. Объём солевого раствора. 

Последнее время использую кастрюльку 2.5 или 3 литра по заявленному объёму, входит туда ровно 12 полных стаканов до краёв. С этого объёма у меня получается 15 не полных стаканов. Это для меня максимум. Случается потребность в таком объёме тогда, когда большие перерывы. Обычно, это действительно 10-12 стаканов. Степень солёности - дело индивидуальное, но у меня не очень солёный. Это 4-5 полных чайных ложек с горкой. С крупной солью будет менее солёный, поскольку часть объёма занимают пустоты. С мелкой будет более солёный. Я использую крупную. Варианту там морской соли или какой-нибудь особенной для меня перестали иметь значение. Обычная самая нормальная соль и  - норм.

3. Дыхание при выполнении процедуры. 

Что-то не уделял внимание этому вопросу, а он важный. Нагрузки при выполнении процедуры не такие уж лёгонькие и важно не травмировать сердечную мышцу. 

Итак, дыхание. Использую три способа дыхания. На счёт 1, 2 - вдох и такой же счёт выдох для довольно темпового выполнения 1,2,3-го упражнений На счёт 1,2,3,4 - вдох и на такой же счёт выдох для выполнения 1,2,3-го упражнений с фиксацией в крайнем положении и соответственно для выполнении в более медленном темпе. На счёт 1,2,3,4,5.6 - вдох и на счёт 1,2,3,4,5,6,7.8 для проветривания лёгких перед четвёртым упражнением, находясь в исходном положении (на корточках с ногами чуть уже, чем ширина плеч). Четвёртое упражнение выполняю на счёт 1.2,3,4 - вдох и на такой же счёт выдох. Это основное упражнение четвёртое. Есть ещё вспомогательное. Когда ноги чуть шире ширины плеч, далее наклоны с уходом правой руки за левое колено, следующий наклон левой рукой за правое колено. 

Да, упражнение 1,2,3 и вспомогательное 4-ое я начинаю с наклоном или поворотом влево. А четвёртое - основное, с поворотом вправо. Возможно - это мои личные предпочтения, я природный левша. И в классических рекомендациях этот вопрос освещён. Лучше делать как рекомендовано.  

Принцип то он тот же. Дыхания долно быть немного больше, чем требуется для усилий. Сердечная мышца должна чувствовать себя комфортно. Когда соблюдается это правило понятие "усталость" почти теряет актуальность).

4. Схема проведения процедуры.  

Основная схема, она как бы изложена, и я предпочитаю ей следовать даже когда всё уже заработало, когда сквозной канал включился. При этом, отмечаю, что специально себя сдерживать не нужно. Любые позывы нужно поддерживать и не мешать процессу. Но, с организмом, это как с музыкальным инструментом. Его можно настраивать, чтобы он работал определённым образом. А когда этот основная схема сбивается, а это всегда происходит, когда канал начинает работать, то дальше возникает сбой ритмичного темпа. Что вносит некоторый сумбур. Не страшный, ничего особенного. канал заработал, всё уже хорошо. Но, я предпочитаю сделать полный цикл упражнений - эвакуация. И стараюсь следовать такому порядку до окончания выполнения процедуры. 

После последнего стакана и соответственно эвакуации, я делаю ещё примерно 3-4-5 полных циклов упражнений, чтобы всю солёную воду или почти всю, вывести. Проверить состояние ЖКТ довольно легко, если встать в исходную позицию Уддияны, это стоя, немного согнувшись с руками на коленях примерно, и подвигать животом, аккуратненько. Булькание живота примерно сориентирует об объёмах жидкости в ЖКТ. Но это так, чисто больше ради любопытства. 

С промыванием тоже есть некоторые трудности. Во-первых, это надо делать аккуратно, чтобы не травмировать горловые механизмы. Во-вторых, нужно понимать, что когда клапаны открыты, вода будет идти дальше из желудка, поэтому много особо пить не стоит. и выполнять процедуру промывания желудка нужно оперативно, аккуратно и особо не переусердствовать. Чтобы не было травм.  Ну, и временнОй регламент нужно соблюдать. Не раньше, чем через 30 минут и не позже, чем через 40, хорошо проваренный рис до таяния во рту, с 40 граммами сливочного масла. Но без включений молочных продуктов. Нужно качественное, заводское сливочное масло. Число масло. 

Между первой и второй едой пить не желательно. Ну, и я до конца дня и на утро следующего дня ограничиваюсь хорошо проваренным рисом. Далее к вечеру можно добавить хорошо проваренную морковь. Это для меня так. И я ещё сутки соблюдаю осторожность в питании. В классических рекомендациях пишут, что уже через сутки можно вернуться к обычному рациону, первое время избегая мяса, алкоголя. но я бы добавил, что с не стоит спешить с сырыми фруктами, овощами и молочкой. Стоит выдержать небольшую паузу. Но, опять, это очень индивидуально.

Что касается бактерий. Пробовал и так и так. Можно и без бактерий. Можно добавить пару раз, посмотреть как организм реагирует. После этой процедуры организм очень чутко реагирует, можно приглядеться используя гомеопатические дозы. 

5. Нагрузки в этот день.  

Хоть и классическая рекомендация в том, что в этот день лучше ничего особо не делать. Мне как раз лучше пройтись, ненапряжные заботы по хозяйству тоже - норм или офисная работа - вообще, без проблем.

После процедуры взгляд на окружающий мир немного другой. Ощущение довольно забавное. Более отстранённое что ли. Не знаю, как описать, но оно довольно интересное. 

Небольшое примечание.

У неподготовленного человека процедура может немного отнимать силы. После неё человек может себя чувствовать более ослабленным. Для тренированного, как мне кажется, вне зависимости от возраста, она будет восприниматься, как любой другой тренировочный день. В принципе, объём упражнений примерно такой же. 

Ну, и второе примечание, не забывать, что в результате упражнений - клапана должны открываться, солевой раствор проходить дальше по ЖКТ, о чём сигнализирует отрыжка воздухом. Её всегда нужно добиваться после каждого стакана. На первом, втором, третьем или даже четвёртом упражнении. Но как правило, на первых двух. Лучше по две серии, одну быстром темпе, потом в более медленном. Если будет скапливаться где-то солевой раствор, будет возникать ощущение тошноты и пить дальше - не получится. Вода попроситься обратно. Правильно и нормально, когда солевой раствор пьётся, практически, в удовольствие. Тогда всё идёт как надо. 

Если не получается, можно остановиться, прервать процедуру, ничего страшного не произойдёт. У меня так за всю мои практику пару раз, наверно, было. Может один раз, сейчас не помню. Но, ничего, в следующий раз получится. Нужно только проанализировать почему не получилось и учесть ошибки. Как то так. 

Но, это всё так, общая информация, полюбопытствовать. Для ознакомления. 

Пресс.

 В какой-то момент я понял, что для подкачивания пресса не нужно применять никаких тренажёров, приспособлений. Даже, на первый взгляд, удобных. 

Для подкачивания пресса - только пол и тело, больше ничего. Это самый безопасный подход. 

Это важный момент. Травмировать позвоночник очень легко. А на восстановление могут уйти месяцы. И то, не факт, что всё обойдётся. 

Постик коротенький, по но важности он очень значимый. Причём, качается он и тех, кому 50+, и тех, кто немного набрал лишнего веса, и для тех, кто не очень искушен в тренировочном процессе. Поберегитесь. 

Небольшое добавление в эту же тему, но в части длинных мышц спины, брюшных, боковых, околопозвоночных. Проработка их реально подкрепляет мышечный каркас и улучшает обмен веществ. Про них тоже не стоит забывать. В динамическом режиме, лёжа на спине, животе, боках, с подниманием ног, головы. Весьма полезно, продуктивно и просто. Да, и в общем-то, безопасно.

Сильный ожог пяток со сходом кожи. 85 +.

 Уделю немного внимания этой проблеме. Ввиду того, что когда потребовалась информация по этому впоросу, особо ничего не нашёл, на что ориентироваться. Раньше не сталкивался с потерей кожного покрова в таком объёме. Тема оказалась очень не простой. Понял, почему отделения называют гнойными.

Но один из аспектов, который заставил меня пару слов здесь обронить по этому вопросу, это длительность лечения, длительность выделения лимфы, гноя (погибших лейкоцитов). И то, что в инете много таких вопросов, что долго не заживает. Гноится и гноится. 

Это очень сложная тема. К тому же я не врач. но так получилось, что лечение проходило под наблюдением врачей. По их рекомендациям. иногда противоречивым, но всё-таки под контролем. 

Сначала это всё выглядело примерно так:

Со второй пятки тоже сошла кожа, но там она не потерялась. И благодаря этому заживление в конечном итоге шло быстрее. Через неделю это выглядело так:

Через две недели:

Через месяц:

Причём, после удаления этого некроза, через месяц окончательного заживления не произошло. 

Вторая пятка выглядела получше и ещё через месяц кожный покров был полностью восстановлен:

Через два месяца:

Вторая, кожный покров полностью восстановлен:

  Основная проблема при лечении, что прогресса в уменьшении гноя временами нет. Нужно постоянно менять препараты. Следить при каждой перевязке как идут процессы.

Первое время перевязки приходилось делать по 5 раз в сутки. Как начанало болеть, т.е. воспалительные процессы активизировались, значит пришло время обработки и перевязки.

Пенталгинчик иногда приходилось давать, поскольку боль не всегда была терпимой, даже после обработки. 

Сначала пытался, чтобы больше были раны на воздухе. Но это не очень здорово. Любые контакты с предметами, это риск занесения вторичной инфекции. И от этого быстро пришлось отказаться. Под бинтами сначала даже быстрее подживало.

Что применялось:

Начал с Левомиколя. Толку было не много. От какого-то препарата такого же типа очень сильно всё воспалилось, буквально, в течении нескольких часов. 

Основным средством на протяжении пары недель был Аргосульфан. Потом в комбинации с ним добавлял Сульфат магния в жидком состоянии на стерильной салфетке. Первый контакт в течении нескольких секунд был болезненный. 

Затем было рекомендован - Бетадин. Но от него было покраснение или раздражение, у пациента псориаз, это дело, наверно, индивидуальное. Ну, в общем, Бетадин не пошёл. 

Затем какое-то время применялся Стелланин. Пока не стало так, что гноя от него становилось больше. 

Затем пробовал применять 10- процентные солевые повязки. Они хорошо вытягивали гной на себя, но продвижение в заживлении было очень слабое. Но тем не менее оно происходило. Все усилия были не напрасны. Просто время здесь играет решающую роль. Главное - не занести вторичную инфекцию. Всё стерильное применять и тщательное охранять травму от потенциального воздействия. Да, полтора месяца без выхода на улицу с постоянными перевязками не меньше 3 раз в день.  

Прополис оказал интересный эффект, казалось, что вот прям подходящее средство. Но потом выяснилось, что некоторое раздражение присутствуют. Потом мне подсказали рецепт прополис варится в топлёном масле и ещё туда какие-то таблетки от диабета добавляются. Я не пробовал, но полагаю, что должно помогать. 

На последнем этапе наилучшим образом себя показал Фукорцин. Дешёвое, доступное и как оказалось, очень эффективное средство. Причём, казалось, что на ночь надо что-то более смягчающее, чтобы некрозы активнее отходили. Но нет. От Фукорцина и некрозы лучше отходят. Надо ли было его раньше активнее применять? Может быть. Трудно сказать. Ранки, из которых шла кровь, им подмазывал, подживало быстро. Но что-то как-то не решался его более активно использовать.  

Мёдом тоже пробовал, но от него. как потом выяснилось - аллергия. Если под целлофаном его применять. Прям сильная аллергия. Если же просто мазать вроде бы аллергии такой не было. Был ли заживляющий эффект, сказать трудно. Хуже не было. 

Здесь много индивидуального. Важно смотреть реакции и подбирать то, что наилучшим образом помогает. Лечение всё-равно будет долгим, к сожалению. К тому же длительное сидение, лежание, даже с приподнятыми ногами не прибавляет здоровья. Для более-менее сбалансированного функционирования нужно двигаться на свежем воздухе. 

Ну. в общем. С подгноениями при сильных ожогах 3-степени можно бороться. Нужно подбирать подходящие средства лечения. Но опять, всё индивидуально. 

Старайтесь так не обжигаться, это очень болезненно. И длительно, и вообще. 

Жирным текстом - добавление от 11.05. В дальнейшем пробовал приматывать лопух, подорожник, особо эффекта не заметил, но хуже не было, а в качестве разнообразия наверняка сработало. Потом стал чередовать фукорцин с порошком стрептоцида. Уже под лейкопластырь с прослойкой стерильной тканевой. 

Ещё один не очень приятный момент. Зажившее место имеет некоторое утолщение кожного покрова, которое под нагрузкой трескается и оттуда течёт лимфа и соответственно туда может попасть инфекция. Т.е. ещё в течении длительного времени нужно следить, обрабатывать. при необходимости закрывать лейкопластырем или забинтовывать на ночь. 

Сложно это всё. Но решаемо. 

Общие режимы, апрель 2024 - 4.

 Питание. 

Хоть я недавно и уделял время этому вопросу, но обстоятельства, проблемы людей, с которыми сталкиваюсь в повседневности, диктуют то, что это, может даже более важная тема, чем всё остальное.

Первое, что хотел бы сказать, что людям среднего и старшего возраста питания нужно гораздо меньше, чем в более молодые годы. Это очень важный аспект. Время идёт, у людей вырабатываются привычки к определённым объёмам пищи и кажется, что время идёт, а ничего не меняется. Ан, нет. Да, для многих это очевидно. Но не для всех. 

Особенно важная сторона, что именно калорийность питания такая не нужна. Более того, избыточная пища может наносить непоправимый вред. Почему может? А потому, что бывают такие люди, которые наделены огромным здоровьем. И до своих крайних дней едят за троих, работают за пятерых. Батя рассказывал о таком индивиде в нашей деревне. Умер он, когда ему было за 90, отчего не знаю, но батя рассказывал, что зубы у него все были свои и до последнего времени в лес за дровами он ездил один, без каких либо напрягов. Здоровый был человек, очень здоровый. 

Так вот, первое - это осознанный контроль за объёмом пищи. Второе, это тщательное обдумывание степени вредности той или иной пищи. Блюд. С качеством еды сейчас очень серьёзные проблемы. Третье, это осознанный поиск безопасной еды. 

Сейчас, например, в местности, в которой сейчас нахожусь, пошли одуванчики. Лопух молодой. Единственно, что - клещи. Так много клещей я давно не видел. С каждого листочка лопуха снял по клещу. И с себя ещё потом несколько штук. И малюсенькие и побольше. Много клещей. Видимо, об этом надо как-то задуматься. 

Система двух-разового питания вполне себе работает. В т.ч. для разновозрастных людей. Для кого-то фрукты с утра может быть не лучшее решение. Но, не знаю. Иногда можно что-нибудь менять. Не обязательно, да и не нужно жёстко следовать шаблонам. 

А вот бульоны, мясные, куриные, рыбные во многих, многих аспектах просто не нужны. Сейчас не те времена, когда небольшим количеством еды надо накормить много народу. Ну, и ориентировочное правило, что на кусок мяса, курицы, рыбы нужно столько же, а лучше в два раза больше овощей. А лучше в два раза больше. 

Вр второй половине дня что-нибудь из термообработанных овощей с добавками. Плюс салатик из одуванчиков с листочком лопуха, немного масла холодного жима (тоже тема не простая) и ...пол чайной ложечки - чайная ложечка - виноградного уксуса . Как раз, в это время суток и при более калорийной пищи кислота будет прям в тему. Так же квашеная капуста и другие квашенные овощи тоже будет весьма кстати. 

Ну, тема трав и напитков тоже весьма злободневная. Где-то раз в день я что-нибудь завариваю из травок. Солодку, лопух и далее там большой список. Но как завариваю. Метод у меня простой. Беру пол чайной ложечки любой травы,  в кружку и заливаю горячей водой градусов 80-85. Чуть-чуть постоит. И всё. Пью. Доливаю, пью. Потом эту траву, она уже распаренная, но ещё не всё отдала, жую))). И, как бы, всё, что там есть забираю для организма. Такой простой, удобный метод. 

Бархатцев в этом году надо насушить. Иногда добавляю листочек чистотела. Это как бы яд. Но маленький листочек, привых уже. Не могу сказать, что помогает отчего-то, но жизненное разнообразие вносит. 

Ну, в общем, так вот в двух словах о питании.  Конечно, эта тема гораздо более серьёзная, но что-то у меня сегодня не зашло.