Ещё немного о мировоззрении - 2.

Беседа с Д.С. Чернавским, видео (2 часть), оставлю ссылочку здесь:

http://www.youtube.com/watch?v=tXfJ5k-7sLc

К этой беседе ещё вернусь. Там много моментов, к которым просто невозможно не вернутся, некоторые из них:

- информационная мера в идеологии;

- "что есть деньги?";

- неизбежность краха парадигмы "делания денег из денег";

- способы сгладить этот крах на основе подхода: "деньги - есть условная информация" (модель борьбы условных информаций);

- сознательная запутанность современной финансовой системы, чтобы можно было делать деньги из воздуха ("это серьёзно потому, что просто отказаться от денег невозможно, поскольку деньги - это носитель информации. Натуральный обмен исключает такую ситуацию, а как только появляется одна строка в качестве цены, сам этот факт уже позволяет делать деньги из воздуха. И это обоюдоостро. Борьба с этим была всегда и всегда безуспешна");

- понятие "ценной информации";

- единый код для биосферы (глобализация давно произошла), разнообразие осталось;

- Дарвин, на самом деле, провозгласил "борьбу", а дарвинисты, получается, что - симбиоз;

- Кропоткин - глубокий учёный, линия Кропоткин - Пряничников - Вавилов (их принцип согласия: жрут друг друга? - да жрут, но в МЕРУ!;

- волки не едят зайцев, когда их мало (!), а того кто нарушает это порядок - съедают;

- для того, чтобы глобальный мир мог глобально, мирно сосуществовать, конечно, необходима единая валюта, единая условная информация и единый центр по эмиссии этой информации, которая бы устраивала(устраивал) всех;

- распределение труда между странами - неизбежность, материальное, духовное разнообразие, конечно будет и язык, единый язык неизбежность глобального мирного мира;

- различия в правилах поведения так же неизбежны и что одни будут жить за счёт других так же скорее всего неизбежно, но в рамках некого круговорота и так, это важно, чтобы это всех удовлетворяло;

- профессиональные сословия, устройство глобального мира на основе сословий;
...

- голова - это колоссальная эндокринная железа (!!!), которая вырабатывает гормонов гораздо больше, чем все остальные. И эти гормоны управляют здоровьем, управляют тем, что называется гомеостазом (!).

- вера, надежда - необходимые элементы жизни (для нормального протекания биохимических процессов), для здоровья (!).

- вера и надежда, это, что и тебе и твоему потомству будет ХО-РО-ШО (благодать). Причём, "хорошо", оно в общем-то у всех разное. Но это уже детали.

- "арзамасский" страх;

- математика - вещь травматическая (фрактальная математика создаёт паттерны, т.е. расшатывает психику);

- для верующих такая вера, такой круг спасения, что душа безсмертна (абсурд, по утверждению профессора, но необходимый для выживания).



Ещё одна замечательная лекция Д.С. Чернавского, где, кстати, даётся определение термина "развития", пусть и в рамках синергетики, но весьма важное как получается и в моих задачах. Название лекции (семинара): "Что такое синергетика и кто это выдержит?".

Ссылка:

http://www.youtube.com/watch?v=DTNNM-7r-HI

Лекция хороша тем, что представлена в виде тезисов на слайде. Формулы очень хорошо поясняются профессором. Лекция довольно не большая по объёму, но очень информативная. Судя по впечатлению, всё сокращено до предела. Но слушается на одном дыхании, особенно, если немножко подготовиться.

Возвращаться к этой именно лекции придётся ещё не раз ввиду и конкретных определений и, как выразился профессор "песни фазового портрета". Фазовый портрет на основе базовых математических моделей - это просто шедевральное явление для такого количества задач и проблем, что дух захватывает.

Жаль, что сегодня такой подход не является повсеместной, естественной практикой. Насколько бы жизнь могла быть более ясной, понятной и прогрессивной, когда прогресс можно было бы ощущать не только эмоционально и визуально-фрагментарно, а реально, буквально посчитав математически. Э-хе-хе.

Ещё немного о мировоззрении.

Попались на глаза статьи Г.Г. Малинецкого:

 http://www.dynacon.ru/content/articles/2612/

Имея некоторый опыт управленческой работы ещё в том, прошлом государстве, во многом разделяю точку зрения. Немного не согласен в том, что следует предпринять или предпринимать в сегодняшней ситуации. Однако, оценки таковы, что лучше трудно сформулировать.

Ещё одна статья для популярного чтения Д.С. Чернавского:

http://spkurdyumov.ru/economy/sinergetika-i-informaciya/

Весьма чётко и деликатно расставляющая точки над "И".

Пару цитат, хотя вся статья заслуживает самого пристального внимания для тех, кого суть дела и как до неё добраться по-настоящему интересует:

"...развивающиеся сложные системы имеют много аспектов. В гуманитарных науках это свойство предстоит как многоликий образ — термин яркий эмоциональный, метафорический, но не четкий. В синергетике то же предстоит вполне конкретно, как мультистационарность [27] или, что то же, многовариантность [34], многомодальность [35], В синергетике эти понятия формулируются четко и конструктивно, так, что с ними можно работать."

"...глобальная неустойчивость микросостояний (микроскопический хаос) оказывается необходимым условием макропорядка...."

"...Кибернетика — наука об управлении — появилась как обобщение опыта управления в технике. Отсюда были заимствованы такие понятия, как положительная и отрицательная обратная связь. Благодаря усилиям доктора Эшби (медика по образованию) эти понятия были внедрены в медицину и на их основе создана концепция гомеостаза. Явления, составляющие суть самоорганизации естественно вписывались в эту концепцию и были восприняты с энтузиазмом. Примерно тогда же доктор Эшби выдвинул лозунг (или парадигму): в кибернетике математический аппарат вторичен. Иными словами, кибернетиком может считаться человек, не владеющий математикой.

На первых порах эта идея сильно расширила круг кибернетиков и способствовала ее популярности. Однако, вскоре выяснилось, что доктор Эшби оказал науке медвежью услугу. В кибернетику ринулись толпы людей, которые не владели не только математикой, но и никакой другой наукой. Был утерян критерий уровня науки кибернетики, ее рейтинг и популярность понизились.

На смену ей пришла синергетика. По существу предметом синергетики служат те же явления, что и в самоорганизации и кибернетике. Главное отличие в том, что в синергетике владение математическим аппаратом (теорией динамических систем, математическим моделированием) считается необходимым условием."

"...самоорганизация — процесс, в котором происходит нечто не тривиальное, причем происходит само собой, без видимых причин и внешнего вмешательства."

"...По существу синергетика состоит из математических моделей явлений самоорганизации."

"...универсальный язык ученых (естественников и гумманитариев) обязательно будет включать язык теории динамических систем. Синергетика, как наука, имеет еще одну особенность.

В точных науках формулируются аксиомы и доказываются теоремы. В физике аксиомы — базовые уравнения движения, такие, как: уравнения Ньютона, Максвелла, Эйнштейна, квантовая механика и т.д. Считается, что формулировка аксиом — удел гениев; удел других («обычных» учёных) — решение уравнений применительно к конкретным задачам. Для большинства физиков основная задача — решать уже известные уравнения, а не создавать новые.

В синергетике часто приходится создавать модели явлений заново, «вывести» их из первых принципов практически невозможно Иными словами, синергетика — наука о том, как создавать модели, а не только их исследовать и решать..."


Не менее интересно почитать стенограмму беседы Д.С. Чернавского "Возникновение биологической информации", которая состоялась более 10 лет назад в телепередаче у Александра Гордона:

http://ezotera.ariom.ru/2006/05/30/chernavsky.html 

Это увлекательнейшее чтение. Чего только стоит одна эта цитата:

"...Один код образовался не потому что он наилучший, а потому что организмы, обладающие разными кодами, взаимодействовали друг с другом антагонистически. 

Что такое взаимодействие в биологии? В биологии все просто. Взаимодействуют, значит, кушают друг друга. Представьте себе, два организма или две популяции смешались, а у них коды разные, адаптеры разные. Смешалось все, и биосинтез белка перестал быть однозначным. То один белок, то другой, адаптер то такой, то такой... Это гибель. Поэтому при встрече, при взаимодействии двух особей с разными кодами...

А.Г. То есть двух особей, которые несут разную информацию в себе?

Д.Ч. Да, да – при таком взаимодействии обе погибают. Один – потому что его съели, а другой – потому что скушал яд. Вот это обстоятельство – антагонизм условных информаций – в данном случае имеет совершенно простую биологическую подоплеку. Кстати, такую же, как и при образовании биологической асимметрии, о которой здесь говорил Аветисов. Да, асимметричные молекулы – это часто яд.
Но для того, чтобы ответить точно на этот вопрос, нужно, конечно, построить математическую модель, что и было сделано, и показать, каковы свойства у этой модели. Но этот вопрос – какова здесь математическая модель может быть – заслуживает специального обсуждения, и я надеюсь, что мы его проведем.

А.Г. Да, мы вынесем его за рамки этой программы, по крайней мере.

Д.Ч. Сейчас могу сказать, что с учетом этого обстоятельства образуется чистое состояние. То есть, один вариант побеждает все остальные, даже если он ничем не выделен.

А.Г. Просто, потому что больше его.

Д.Ч. Если его чуть-чуть больше, если он чем-то выделен, то эта выделенность вовсе не является гарантом, что он победит. Случай здесь управляет. Даже если они равны, все равно побеждает один. Мы с Ниной Михайловной называем это "принцип Оруэлла". Ну, вы знаете, что "all animal are equal but some of them are more equal than others" . Все равны, но...

А.Г. Все животные равны, но среди них есть такие, которые равнее других.

Д.Ч. При таких условиях оказывается, что один более равный, чем другие.

А.Г. То есть не отбор, а выбор.

Д.Ч. Не отбор, а выбор. И это очень важно. При отборе не рождается новая информация. Отбор отбирает то, что уже было где-то заложено. Случайный выбор, по Кастеру, – это процесс генерации информации. Таким образом, во всех развивающихся системах, где накапливается, увеличивается информация (и в биологии тоже) не меньшую роль играет выбор, чем отбор..."

"...Иными словами, если провести аналогию с техникой, то природа изобретала не сплошь новую машину, а изобретала новую машину из старых деталей..."

"...Есть такое убеждение (я с ним тоже согласен), что тот код, который сейчас есть, он настолько сильно отличается от других, что другого просто и быть не могло. При этом вопрос о том, как все-таки возник этот код, остается за кадром. ..."


Можно было бы и своими словами, наверно, попытаться сформулировать трудности и особенности школы оздоровительных практик, но эта была бы скорее всего жалкая попытка.

Обстоятельства нашей жизни, жизни в нашей стране и вообще устройство биологической жизни в изложении наиболее сведущих людей выглядит, на мой взгляд, гораздо более логичным, как минимум. А они эти обстоятельства очень важны. Почему? Ну, попробую это связать должным образом в продолжении темы "Школа оздоровительных практик".

Школа оздоровительных практик.

С эффектом развития, жизненной реализации, наверно даже самосовершенствования, как естественных следствий при освоении курсов школы.

С этапами (классами), экзаменами (перед самим собой), фактом завершения обучения, это когда техники, методики, упражнения, практики освоены в такой степени, что могут передаваться из активного сознания в подсознание, и в дальнейшем уже применяться на основании взращенного, развитого тонкого интуитивного чувства в той мере надобности, в которой запасы жизненных сил, эффективное долголетие и жизненная реализация находятся в гармоничном сочетании.

Основной смысл ШКОЛЫ в постепенном, эволюционном преобразовании личности по принципу (как наставляла меня моя бабушка):

"ДОСТОИНСТВА ПРИУМНОЖАТЬ, НЕДОСТАТКИ СДЕРЖИВАТЬ".

На основе взвешенного, конструктивного подхода к самосозиданию. Все мы разные, у всех своя жизненная миссия, свои особенности и представления о том, что ближе, что дальше в потребностях и предпочтениях.

Но такая ШКОЛА, на мой взгляд, это инструмент объединения общества, когда жизненный план своего развития и реализации сугубо индивидуален с одной стороны, с другой, всё остальное в жизни отчасти инструменты, приспособления, материалы, где-то "маяки и светофоры" в объединяющем процессе похожих жизненных интересов. 

К этой теме человечество обращается постоянно на протяжении всей известной истории. Но эта тема сохраняет актуальность ввиду постоянно меняющего мира. К тому же знания всё-таки в основном передаются от человека к человеку.

И даже несмотря на доступность информации в современном мире, средства печати, этот принцип: "от человека к человеку" похоже продолжает быть основным способом передачи знаний.

К тому же людей становится всё больше, а соответственно и потребности в получении знаний, спрос на эту услугу довольно высок.

Поэтому, может быть, такой школьный подход вполне имеет право на существование и вообще целесообразен. Поскольку массово, систематически вопрос о широком распространении знаний и умений по уходу за своим организмом никогда в обществе не стоял. А это, на мой взгляд, не просто серьёзное упущение или сознательное решение, это реальное препятствие на пути формирования более устойчивой, собранной общественной структуры, имеющей свои значительные приоритеты.

Такое общество, более подготовленное для реальной жизни и во многом увлечённое не будет размениваться на сиюминутные увлечения, как случилось в нашей стране не однажды. А сама такая возможность уже достойна того, чтобы подобный ориентир был востребован.

Но суть школы не в глобальных проблемах, которые конечно на нас всех оказывают значительное влияние, суть в том, что получает конкретно для себя каждый человек, продвигаясь в освоении практик. И это, на мой взгляд, самое ценное.

Проблемы и меры предосторожности заключаются в том, что на память приходит аналогии из разряда кибернетики и синергетики. Но об этом тогда в другой раз. в продолжении этой темы.

Тема отдыха.

Не релакса.

Расслабляющие упражнения - это отдельная тема. Расслабляющие упражнения по йоге, ещё раз об этом, это, наверно, квинтэссенция йоговских практик.

Почти абсолютное расслабление с минимальным дыханием и буквально прекращением деятельности ума в результате которого происходят процессы и восстановления сил, и, наверно, даже регенерации повреждённых или травмированных мест организма, и в более глобальном смысле - переключения энергии на решении внутренних проблем. Разных, эмоциональных, психологических, соматических, если этот термин уместен, но он весьма подходящ.

Разумеется, настоящее расслабление невозможно без напряжения. Напряжение - расслабление, это основной метод всех оздоровительных практик и метод йоги, разумеется.

Но как уже отмечал, наша жизнь сейчас настолько стрессо-ориентирована, настолько насыщена напряжениями, напрягами, что расслабляющими практиками большинству из нас можно заниматься прям сразу. С этого начинать и продолжать, продолжать продолжать, пока не придёт ощущение некой сбалансированности, хотя бы намёков на неё. Тогда уже, наверно, можно включать в практику асаны. Опять же от конкретной ситуации и конкретного человека зависит общий подход, тактика и стратегия оздоровительных практик.

Ну, в общем, про расслабляющие практики можно много чего говорить, тема, практически, бесконечная, но о ней всё-таки как-нибудь в другой раз. В этом посте мне хотелось обратить внимание на ДНИ ОТДЫХА.

Они в оздоровительных практиках должны присутствовать. Но что значит отдых?

У многих представления об этом связаны с тем, чтобы покушать как следует или отдохнуть с друзьями зачастую с приличной долей алкоголя. Для кого-то отдых - это поваляться, книжку почитать.

Отдых, в общем, это не просто смена деятельности, что тоже весьма эффективный способ отдохнуть. Отдых, это когда мышечный каркас и отдельные группы мышц не подвергаются нагрузкам коим они подвержены в остальные дни недели.

Более того, время от времени, чисто по ощущениям, хотя они могут быть весьма различны в зависимости от возраста, состояния организма, пару раз в год, а лучше три - четыре раза хотя бы на недельку, две кардинально менять нагрузочную программу.

Изучать что-нибудь новое, хотя это регулярно имеет смысл делать время от времени, но в условиях загрузки по основной деятельности зачастую не до того. Плавание, лазание по горам, игры, наверно, более чем хороша верховая езда, но не пробовал, вернее в детстве катался на лошадях, но это было так давно, что можно сказать, что об этом ничего не знаю.

Такие разгрузки, они с моей точки зрения, наверно, больше нужны для встряхивания своего организма, мыслительных процессов, но и мышечный каркас тоже получает свою долю разнообразия и всякие затаённые спаечки хорошо достаются.

Йога, конечно, уникальный инструмент, который позволяет доставать буквально все проблемные места. Обеспечивать их нормальным кровоснабжением и развивать. Но что-то приедается, что-то просто надоедает, что-то может вызывать дискомфорт. Поэтому такой тип отдыха, связанный с другими нагрузками, он просто, на мой взгляд, необходим.

Но помимо разнообразия в нагрузках и смены вида деятельности, а так же помимо расслабляющих упражнений по йоге, иногда, особенно В НАЧАЛЕ освоения практик, нужно на день, а по началу лучше на два, полное отвлечение от каких либо нагрузок.

Это очень важный момент особенно для увлечённых людей ориентированных на высокую концентрацию в любом деле.

По первости на пару дней полностью отвлекаться от любых практик. Потом можно на денёк, а по мере практик придёт понимание что именно вам необходимо, какой режим.

По мере развития связи между сознанием и телом придёт тонкое интуитивное чувство, которое будет подсказывать к чему склонять и что иметь ввиду.

Пока это чувство не развито и не укреплено ориентироваться чисто на свои ощущения может быть не безопасно. Когда человек несколько, как бы сформулировать то, ...эээ... несколько оторван от дружбы самим с собой, нужен либо наставник, либо тренер хорошо понимающий, что приводит к травмам и чего надо избегать, либо хотя бы общение с другими продвинутыми в этих вопросах индивидуумами.

Отдых нужен не только для того, чтобы отдохнул мышечный каркас, отдых нужен и для того, чтобы посмотреть на себя со стороны, понаблюдать за теми изменениями которые произошли или происходят. Чтобы понять, что подкорректировать в практиках, что интенсивнее развивать.

Отдых, в общем, это необходимая часть практик. И тому как отдыхать, как ни странно это может показаться, постоянно нужно учиться.  

  

Осень, некое подведение итогов.

Осень. Такое впечатление, что погода вернулась лет так на 35 назад. Такой она была в конце 70-х, начале 80-х в северном Подмосковье. Как первое сентября, так сырость, дожди, такое впечатление, что нескончаемые. Впрочем, она и сейчас не такая. Как только выглядывает солнышко, припекает оно будь здоров. Раньше такого солнышка здесь не было.

Впрочем, мои воспоминания о погоде по-сути отрывочны, потому, что с того момента как попал на производство, из мировосприятия исчезли не только времена года, но смена дня и ночи. Уходишь темно, приходишь - темно и ничего кроме плана, пластин, белых стен, оборудования и лиц людей, задействованных в процессе не помнишь.

Потом - тематика (НИР и ОКР). Опять же, планы, контроль за исполнением работ, всё то же выполнение плана, но на другой манер, вопросы финансирования, распределение бюджета, оглядывание результатов в глобальном смысле и так до бесконечности из года в год.

Потом, вдруг выяснилось, что времена меняются и что механизмы деятельности требуют пересмотра. Но "моторчик был уже заведён". Казалось, что в этой смене приоритетов появятся механизмы позволяющие получать результаты с большим успехом. И с тем же "заведённым моторчиком" по эксплуатации организма, поскольку по-другому не обучен, скорее формировать, как тогда казалось, более правильную, продвинутую среду для достижения этих самых результатов.

Увы, процессы происходили совсем в другую сторону. И противоречия начали проявляться почти сразу. Чего только стоили времена, когда установленные налоговые обязательства не только превышали доходы, но "съедали" любую официальную деятельность.

Понять тех, кто принимал такие решения, отчасти, наверно, можно. Их подстёгивали обстоятельства, необходимость формирования бюджета. Но логика их ничего кроме разочарования не вызывала. Они воспринимал и страну и людей как чужеродный элемент, не понимали чем живёт общество и как с ним строить отношения.

Впрочем, в нашей стране такое было не впервой. Можно сказать, что на протяжении, как минимум последних ста лет, это обычная практика. Но некоторым энтузиастам типа меня, всегда, наверно, кажется, что время когда с этой практикой пора завязывать, вроде как наступило.

Далее прогрессирование болезни. Чем то ещё пытался заниматься, скорее по инерции, по привычке, но всё больше перед глазами врачи, клиники, альтернативные методы лечения, попытки как-то со всеми этим разобраться. Значительные расходы на всё на это и, как бы, без особых успехов, с кратковременными результатами.

Попытки найти точку опоры были многократные. Пробы и ошибки, последствия тех или иных начинаний в отношении организма приходилось осмысливать подолгу. Поскольку было совершенно непонятно в какую сторону вообще двигаться и на что надеется.

В какой-то момент казалось, что, в общем, выхода из этих болезненных состояний не просматривается. И дальнейшие перспективы очевидны... Хотя попытки что либо предпринять не оставлял, какие-то практики к тому времени уже становились частью образа жизни скорее от безисходности общего состояния, чем благодаря каким-либо надеждам.

И потом, в какой-то момент, спустя уже довольно значительный период времени, стала складываться картинка, некая система подходов, позволяющая в какой-то самой малой доле влиять на общее состояние. Понимание это было почти безсознательным, где-то на глубоком интуитивном уровне, что вроде есть за что чуть-чуть зацепиться.

С этого момента наступило такое ощущение, что "моторчик нужно включать", даже если на это нет никаких сил, так, как учили и пытаться выбираться. По крайней мере, выкарабкиваться так, чтобы близким, окружающим не доставлять хлопот со своими проблемами. Это, наверно, был основной стимул.

И если уж судьба такова, что мучиться - это неизбежность, то уж, по крайней мере так, чтобы никого не беспокоить и не нагружать...


Нельзя сказать, что проблемы со здоровьем исчезли. Конечно нет. К тому же с годами все мы не молодеем. Однако следуя своему складывающемуся в мученьях, пробах и ошибках плану некий эффект был достигнут. И свои болезненные состояния мне в значительной мере удалось взять под контроль.

Именно контроль и понимание того, что позволяет в большей мере чувствовать себя более-менее, а что будет отнимать силы и здоровье, если не стремительно, то всё равно будет, позволило мне во многом стабилизировать свои состояния и даже несколько продвинуться в понимании, практиках и ориентирах.

Что теперь с этим делать, это уже другой вопрос, по-сути, из другой жизни. Можно сказать ещё одной, которая по какой-то почти случайности у меня сложилось.

Но эта запись получилась, как некий буёк, ориентир, может даже в чём то пример для тех кто сейчас активно складывает свой жизненный путь.

Пример в том, чтобы помнить, что любая потеря здоровья, даже если есть к этому предрасположенности и врожденные недостатки, это СИГНАЛ о том, что что-то идёт не так.

Что, в общем-то, ПЕРВАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ РАБОТА в том, чтобы сохранять своё здоровье на протяжении всей жизни. Работа не для того, чтобы расстрачивать здоровье, вовсе нет. Работа - это продолжение тренировочного процесса по развитию и совершенствованию своей личности, своей нематериальной природы. Работа, это, в общем, такое занятие, которое наилучшим образом для каждого соответствует этим процессам.

И это самый здравый и нормальный жизненный подход, который позволяет избегать и скуки, и депрессий от безсмыссленности существования, и сохранять интерес к жизни, как говорится, на всё время пребывания.

Другое дело, что оглядывая окружающую действительность с этой позиции возникают некоторые противоречия, но это уже несколько другая тема. Тема о том, как встраивать обыкновенные представления в действительность несколько далёкую от обыкновенности.

Впрочем, это, наверно, просто немного другой процесс, не мене мучительный, сложный и длительный, который однако может реализовываться скорее уже не индивидуально, а коллективно, когда в процессе жизни формируется соответствующая среда настроений, настроев, желаний и возможно даже требований как к себе, так и к окружающему миру.

Вполне себе такой эволюционный, нормальный процесс без экстримов, перегибов и прочих революций.        

   

Общие режимы 2015 (дыхательные упражнения, очистительные практики).

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

О дыхательных упражнениях в отдельном разделе не случайно и по нескольким причинам.

Во-первых, это всё-таки наиболее доступный метод оздоровительных практик. И сколько бы в йоге не рекомендовали приступать к пранаяме только после значительного по времени и уровня достижений периода практик, простые дыхательные упражнения, без экспериментов и напрягов наиболее доступный способ, буквально, оживления организма.

В-вторых, в повседневности, на мой взгляд, просто необходимая гигиена и профилактика общего состояния.

Как уже не раз отмечал, просто длительный вдох, хотя бы в районе пяти, десяти секунд и такой же выдох. Или быстрый вдох, пяти, деятисекундный выдох. Или быстрый выдох и пяти, десятисекундный вдох. С естественной паузой после как вдоха, так и выдоха. По пять, шесть раз каждое упражнение или частичное выполнение подобных процедур, это уже хорошая практика.

В-третьих, это уже более лучшее самочувствие. Это уже частичная самодиагностика своего состояния. Перед сном - почти гарантия более продуктивного сна. Естественно, в хорошо проветриваемом помещении.

С утра - ободряющая процедура, если ещё и совмещённая с нижней бандхой(удержанием) и удияной(средней бандхой), то образуется мини актуальный утренний комплекс, который, практически, не занимает дополнительного времени, регулирует туалет. И осуществляет профилактику простатита.

Это просто, эффективно и практически не требует времени. Это к разговору о том, когда и что делать. Естественно, нужно потратить какое-то внимание и силы на изучение, осознания мер безопасности и на отработку.

Зато потом, спустя какое-то время, всё происходит естественным образом, не отвлекает, а даже наоборот, скорее расслабляет и укрепляет. Расслабляет несколько по-другому, чем сон, об этом как-нибудь потом.

Начинать и осваивать, лучше в состоянии лёжа на спине. Но в любой позе сидя выполнение элементарных дыхательных практик так же не представляет особых трудностей. Дело в том, что при таком, довольно полном дыхании, относительно обычного, усталости от любой сидячей позы значительно меньше, значительно меньше отёчные процессы, а эффективность, на мой взгляд, всё-таки в сидячих позах выше.

Не нужно выполнять дыхательные упражнения стоя или в движении. Провентилировать лёгкие стоя вполне можно, но опять же, тренированному человеку. У нетренированного человека даже простая процедура по длительному вдоху и выдоху может вызвать головокружение.

Да, что там, даже у тренированных, но не практикующих людей, переход на длинное дыхание вызывает головокружение.

ПЖЛ, будьте аккуратнее в отношениях со своим организмом.

Но в то же время напоминаю простую вещь, невозможность исполнения длинного вдоха или выдоха, по моим наблюдениям, уже подразумевает наличие каких-либо заболеваний в организме.

Человеку дан лёгочный аппарат и если он не применяется должным образом, происходят изменения. Всё-таки его, для относительно безпроблемного функционирования, нужно задействовать как полагается, т.е. осуществлять своевременную профилактику. Тогда в остальное время можно рассчитывать на более-менее нормальную работу и его, и остальных систем организма.

Достигается сие комплексными мерами и во многом регулярными практиками.

Так же, на мой взгляд, не стоит пренебрегать эффектом расслабления, который вызывает дыхательные упражнения. Пусть не пранаяма на первых порах. Пусть пранаяма присутствует в ваших практиках тогда, когда будете готовы.

Но элементарные дыхательные упражнения, довольно глубокие, относительно обычного дыхания, на мой взгляд, просто обязательная гигиена.

Существует общая точка зрения, что эксперименты с дыханием чрезвычайно опасны. Считаю, что об этом забывать никогда не нужно. Но простые дыхательные упражнения, с минимальной, естественной задержкой - обязательная элементарная гигиена. Такова моя точка зрения на основе моего опыта.



ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.

Как без можно прожить современному человеку - не представляю. Химия, непонятный состав продуктов, просто избыточное питание, малая подвижность в связи с развитыми средствами коммуникациями. Индивидуальный транспорт. Всё это вместе делает своё нелицеприятное дело.

Организм зашлаковывается, набирает не пойми что не в гомеопатических дозах. В результате болезни молодеют, отклонения от развития видны в обществе не вооружённым взглядом. Проблемы взрослых со здоровьем нарастают как снежный ком.

Но спасибо энтузиастам йоги на протяжении всей истории человечества, спасибо им за сохранение ценных знаний, за приумножение и распространение опыта и за то, что сегодня эти знания доступны благодаря книгам и средствам коммуникации практически любому человеку.

Как будет человечество дальше развиваться, какая будет жизнь, но сейчас возможность освоения практик есть практически у каждого. И пренебрегать этой возможностью не стоит, на мой взгляд, никому. Кто знает, может быть потом, через какое то время всё это придётся передавать как раньше, от человека к человеку без каких либо альтернатив, ну или почти без них.

Последнее, конечно, не повод для большинства. Поводом для многих является общее состояние организма, желание это состояние улучшить, я бы даже сказал омолодить, облегчить обмен веществ, который может быть затруднён из=за зашлакованности и почувствовать себя получше, пободрее, повеселее.

Очистительные практики, различные, это реальные механизмы, в общем-то, такого быстрого способа приведение себя в относительный порядок. И ээфективные методы профилактики от общего ухудшения состояния. И даже сглаживания процессов старения. Профилактика против возникновения болезней и их развития.

Очистительные практики - необходимы, для меня это аксиома не требующая доказательств. Но для других людей, конечно, по разному. Кто-то не делал, не делает и не будет делать. Кто-то не представляет без них свою жизнь. И благодаря этому и выглядит получше относительно своих лет, и запас сил, энергии ощущает в достаточном количестве, чтобы уделять внимание и физическим аспектам в развитии своего тела.

Да, всё связано. Тесно переплетено. И очистительные практики такая же необходимая часть йоги и общей парадигмы развития. Есть люди, которые обходятся без этого доживая до преклонных лет. Есть те кто уповают на таблетки и ближе к концу жизни потребляют их горстями.

Но это, конечно, касается индивидуального выбора о том, как организовывать свою жизнь. Мне так представляется, что без таблеток оно поинтереснее. Ну, а выбор, разумеется за каждым свой.

Сейчас пракшалана пореже присутствует в моих практиках, но тем значимее, как выясняется, эффект. И общего омоложения организма, и очистки полей и энергий, которые излучает человек. Эффект очевиден, значим и для меня просто жизненно необходим.      

  

Общие режимы 2015. (Физкультура и питание).

ФИЗКУЛЬТУРА.


Утренняя прохлада - хороший повод для увеличения интенсива или просто пробежек, или быть может просто хороший повод пройтись до работы пешком, пусть и пяток километров.

У меня пробег за последние месяцы держится на уровне чуть больше 400 км. Для меня вполне нормальная нагрузка, но с небольшой ностальгией по тем временам, когда пробеги достигали 500-700 км в месяц.

Различные виды гимнастик всё так же необходимая часть "рациона" занятий. Статика потихонечку занимает своё место, пока осторожно, но интерес к статике у организма есть.
Когда настроение не очень или что-то не складывается в течении дня, хорошо погонять упражнения из цигуна или заняться дыхательными практиками по йоге. Всегда и то и другое действует позитивно.

В дни значительной нагрузки и физической, и эмоциональной, смотря по состоянию, хорошо помогают расслабляющие упражнения из йоги. Они особенно эффективны, когда имеет место общий напряг и недостаток сна. Но(!), с этим следует обращаться аккуратно. Организм обладает не беспредельными возможностями.

В принципе, йогические практики асан дают хорошее восстановление сил. И физическую, и эмоциональную поддержку. Причём, опять же, в условиях повышенной напряжённости они позволяют на занятия не так сильно затрачивать энергию, а тонус и работоспособность значительно повышают.

Откуда, что берётся можно только догадываться. Но ещё раз обращаю внимание, важно не нарушать общий баланс, не перегибать палку, не нарушать рамок допустимого коридора нагрузок. Выход за средние значения, тем более не кратковременно чреват травмами.

В этом смысле асаны вещь уникальная, но опять же, с моей точки зрения и по моему опыту, в комплексе с другими занятиями, прежде всего с подавляющей долей занятий на свежем воздухе, с интенсивными променадами, легким, а порой и разнообразном беге, ну, и всякими прыжками, растяжками (кратковременными) и силовыми упражнениями по вкусу.

В комплексе, т.е. в разные дни.

Интересное наблюдение за самим собой в том, что доля асфальта в пробегах существенно сократилась процентов, наверно до 30-40, относительно грунтовых покрытий. Асфальт даёт скорость, тренировку техники ходьбы, бега, но проигрывает грунту, пересечёнке по разнообразию нагрузки на голеностоп, прежде всего. А в разнообразии великая сила.

Что ещё про физкультуру, физическим нагрузкам? Не отказываюсь не от какой тяжёлой физической работы, если есть возможность её сделать самому.

Да, ещё доля сложного рельефа с подъёмами, спусками значительно увеличилась относительного плоского рельефа. Процентов до 80, наверно.

Микро-травмы время от времени случаются. То ногу поставишь не так, чуть подвернёшь, какое-то время поболит, но как правило, быстро проходит. Иногда приходиться пользоваться мазями, но редко.

Неприятный момент, так выражусь, если есть какая-то наработанная травма, которую не понял, не уловил, что она приобретается и в результате какого-нибудь неосторожного движения её выявляешь, то вот тогда приходиться, что называется, принимать меры системного характера.

Т.е. исключать те упражнения, которые дают нагрузку на травмированное место. Можно, конечно, идти по пути общего покоя, пока не восстановиться, не заживёт. Но, это гораздо дольше. Движение с кислородонасыщенной кровью лечит значительно быстрее.

Но опять же, нужно понимать. что делаешь, какие будут последствия и полностью контролировать ситуацию без всяких "авось".



ПИТАНИЕ.


 В питании есть такая тенденция, про которую в обобщённом виде можно сформулировать так: "всё надоедает".

Эта тенденция, на самом деле, касается всего на свете. И роль её может быть гораздо глобальнее и серьёзнее, чем я себе представляю.

И возможно наилучшая стратегия избегать перенасыщения чего либо вообще, это чуть-чуть недодавать. И в питании, и в физкультуре и во всём остальном. Чуть-чуть недодавая сохраняешь интерес к получению желаемого.

И умело регулируя этим "чуть-чуть" можно поддерживать жизненный интерес с большим успехом. Что, в общем-то, наверно и стоит иметь ввиду по многим поводам.

Так вот, все диеты, подходы, идеи и соображения в питании рано или поздно обязательно утомляют. Хорошо, когда есть альтернатива или задумка заранее заготовленная.

Но если всё это сопряжено с особенностями или вернее с большими особенностями в работе ЖКТ, то время от времени возникает что-то типа проблем или небольших тупиков.

С одной стороны питаться вроде как надо, ну, в достаточном объёме, чтобы уж не худеть чрезмерно, чтобы мышечный каркас не истощался.

С другой, иногда проще ничего не есть, нежели то, что надоело.

Из того. что близко к тому, что надоело: в основном магазинные, да и в большой части "рыночные" фрукты, овощи. По-настоящему вкусные встречаются не часто. А абы какие встречаются часто и энтузиазма они не вызывают.

Ну, а с учётом, химии, подкормок для ускоренного созревания всё это вообще вызывает всё больше вопросов относительно того, что со всем этим делать.

В этом сезоне несколько сглаживает ситуацию удачный урожай своих огурцов и помидор. Помидоры на удивление вкусны и разные по-вкусу и по сортам. Что, в общем-то, раньше не получалось. Всё было на один вкус.

Шикарный урожай груш сочных, сладких до приторности, несколько сгладил "неудовлетворённые потребности". Но с грушами тоже не просто. Продукт оказался своеобразный и в употреблении не простой. Но, ничего, пойдёт в заморозку. Для компотиков зимой будет то, что надо.

Грибы, конечно, существенно разнообразят рацион. Причём разные. Как-то научился многие виды включать в рацион с разными вкусовыми качествами.

Травы, зелень. Существенная часть рациона. Особенно люблю шпинат. Его могу употреблять в неограниченном количестве вплоть до насыщения. Петрушка, укроп, салат, сельдерей, кинза - это всё больше из разряда приправ, добавок. Много не съешь. Ну, у меня, по-крайней мере, не получается.

Картошка из рациона почти ушла. Слишком отягощает, плохо с чем либо сочетается.

Молочные продукты почти все ушли из рациона за исключением, иногда ряженки, сливочного или топлёного масла.
     
Курица иногда бывает. Редко, но бывает. Раз в месяц может. Потребность организма есть, но небольшая. Чаще, например, может не усваиваться.

Рыба, морепродукты почаще, но тоже в очень ограниченных количествах.

Яйца, наверно, через день по пару штук, наверно, в рационе присутствуют. Раньше, как меня учил мой старший товарищ, отделял желток от белка. Жёлток, типа, можно есть, а белок, типа, не рекомендуется. Но почему-то последнее время стал избегать такого разделения. То ли вообще питания не хватает, не знаю, пока не пойму.

Каши на воде, да, присутствуют. Наверно, в меньшем объёме, чем раньше, но они есть в рационе.

Одно время потянуло на хлеб, который на заквасках или на простые лепёшки из муки и воды. Захотелось. Ну, в общем, хлеб, эта еда малоподходящая для организма. Как только хлеб начинает присутствовать в рационе организм подкисает, снижается тонус, работоспособность, теряются жизненные силы, ухудшается сон. В общем, хлеб, возможно иногда и должен присутствовать в рационе, но в очень небольших количествах и не часто.

Ориентир - лёгкость ЖКТ. Иногда хочется отягощения, это понятно. Но нужно понимать сколько и в каком количестве. Как-то, на мой взгляд, к этому нужно осознанно относиться, понимая последствия и десять раз подумать нужны ли они.


Частота питания. Пока прежняя. Примерно двух разовая. Обусловлена ещё и тем, что все занятия, любые виды упражнений допускаются только на голодный желудок. Один раз в день было бы ещё удобнее. Но пока у меня так не получается.    

Сейчас, конечно. рацион хорошо сгладят дыни. арбузы. Они и почистят, и попитают должным образом клеточки и полечат. Сейчас, мне кажется, уже можно их потихонечку начинать приобретать и подкрепляться.

Осень в этом смысле, золотая пора. Но вопрос качества и чистоты продуктов от привнесённых добавок остаётся открытым.
  

О результатах.

Второй наиболее частый вопрос, который мне приходиться слышать, это о результатах.

Какие результаты таких занятий?

Особенно этот вопрос часто возникает по мере обсуждения техники дыхания НОСОМ во время занятий, любых.

Главные результаты это, в принципе, реализация потенциала здоровья данного от природы. Это попытка перейти в режим под девизом "безпроблемного функционирования" на протяжении всей жизни.

Особенно важно, если сие рассматривать в зависимости от практически любых внешних обстоятельств и условий жизни.

Это сохранение упругости мышц, гибкости суставов, нормальной работы всех систем организма на весь период существования. И более того, с возможностью плавного развития и мышечного каркаса, и относительной гибкости тела.

Может быть без выдающихся показателей по параметрам функционирования, но с довольно большой гарантией, что скорее всего избежите любых перекосов в своих состояниях и потенциальных травм, которые всегда подстерегают человека на жизненном пути.

Это сглаживание или вернее существенное замедление процессов старения. Это сохранение жизненного тонуса практически до конца пребывания в этом бренном мире. Это поддержание мыслительных процессов, сообразительности, скорости мышления на таком уровне, когда можешь не становиться "пожилым человеком".

Главный результат, как мне представляется, это ощущение СВОБОДЫ, которое дарит ПРАКТИКИ. Это, наверно, самый ценный результат. Становишься свободным от проблем с телом, а следом и подправляешь характер, решаешь свои проблемы и в конечном итоге получаешь нормальную, сбалансированную жизнь.

-----------------------------------------------------------------------------

Часто такой вопрос задают подразумевая спортивные результаты. Поэтому ещё пару слов на тему спорта.

Спорт, в моём понимании, это совсем другая деятельность. Некоторая схожесть в том, что объектом является тело, мы сами. Но спорт ориентирован, как бы сформулировать, на продвинутую эксплуатацию тела, фактически экстремальную ради результатов, достижений, побед на соревнованиях.

Практики, о которых идёт речь на моём блоге, ориентированы как раз совсем на другое. На то, чтобы тело функционировало в наиболее благоприятных для него условиях. Чтобы в работе органов и систем не создавались явные или скрытые проблемы.

Чтобы параметры функционирования поддерживались в "зелёном коридоре" на протяжении как можно более длительного периода жизни.

Чтобы функционирования в течении дня в результате требовало минимум ресурсов и напряжений ввиду постоянной тренированности, созидания задела мощности, выносливости, крепости и силы.

Я не отрицаю спорт. Спорт - это вид профессиональной деятельности. Такой общественно полезной деятельности в рамках того общественного сознания, которое сейчас есть.

Соревновательный аспект в практиках, в целом, мне кажется не очень уместным. Более того, даже коллективные занятия, это если только в качестве разнообразия и способа обучения можно рассматривать.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Ну, а главный результат, как я его понимаю, это продвижение за свою жизнь по пути развития, как главного жизненного смысла, лучшее понимание своих жизненных задач и более целостное исполнение своего предназначения, что ли, если так можно сформулировать.


Как-то так о результатах.



Далее, видимо, пора уже сформулировать тему: "Общие режимы 2015".

О времени 2 ( Для занятий собой в повседневности).

Наиболее часто, что мне приходиться слышать, это то, что когда этим всем заниматься?

Если каждый день занят на работе, да ещё и поездка до работы туда, сюда отнимает кучу времени или бизнес, когда вообще не нормировано, то как бы вообще не до того. Типа, выспаться бы.

Оно, конечно, так. И не так одновременно. Идеально или нормально правильно, это когда с детства в рамках школьной программы основные жизненные вещи в семье или школе просто доносятся до индивидуума.

Нормально правильно, это когда в других учебных заведениях, по мере взросления, правила ухода за организмом, не только общая физкультура, являются обязательной, необходимой нормой подготовки человека к трудностям жизни.

Когда учат действительно тому, чего надо. И буквально, прежде всего, тому как не растерять своё здоровье. И тогда уже с учётом этого понимания формируется и среда обитания, и среда для различных видов деятельности.

При такой постановки задачи, при таком учёте потребностей в несколько отличном образе жизни от сегодняшнего, нужны несколько другие и населённые пункты, и производственные объекты. Да и работа по организации жизни нужна совсем в другом ключе.

Т.е. общественный уклад, подразумевается иной  и это несколько другая жизнь, несколько другого человечества.

И эти изменения, они неизбежны, они разумеется произойдут, отчасти происходят уже сейчас и это следует иметь ввиду.

Т.е. перспектива у человечества есть. Она в самом человеке. И она, на мой взгляд, неизбежна будет востребована.

А как быть сейчас в условиях того, что есть?

Во-первых, нужно чётко понять, что когда практики изучены, поняты и осмысленно внедрены в образ жизни, то их встроить в сегодняшнюю жизнь не так уж проблематично и в общем-то не требует такого большого времени как это может показаться. 

Чуть по-раньше вставать, чуть по-раньше ложиться и уже появляется реальное время, которое будет потрачено на то, что и укрепит, и поддержит, и "понизит центр тяжести". За этим придёт неизбежно желание несколько пооптимизировать прилагаемые в жизни усилия, чтобы не ломать свой организм об колено, а побережней к нему относиться.

И конечно, неизбежно задумаетесь и о времени на дорогу, и вообще о работе, и главное, наверно, о распределении своих сил, усилий по жизни и вот тогда в голову начнут приходить те подходы, которые и будут вашими по-настоящему.

Но это, если практики отработаны заранее. Наибольшее время в жизни, по моему личному опыту, уходит совсем на другое. На поиски, на ошибки, травмы, на понимание, на отработку. И это действительно требует огромного количества времени и сил. И далеко не все смогут эту дорогу осилить, в принципе, по разным причинам.

По этому, наверно, мы существа общественные, мы нуждаемся в обмене знаниями, опытом, информацией, результатами труда. Так больше шансов на выживание и просто на более благополучную жизнь.

Т.е. ключевым вопросом в приобщении к практикам по уходу за организмом является стратегия. Какую её выбрать, на что сориентироваться, это вопрос, который придётся решать каждому индивидуально.

Что-то нужно изучить и осмыслить самостоятельно, чему-то нужно поучиться, что-то перенять у близких и хороших знакомых, т.е. это некий набор подходов, которым каждый может воспользоваться по мере сил и возможностей.

Единственное, что действительно трудно-реализуемо, что вызывает наибольшую трудность, это РЕШЕНИЕ и первые шаги по намеченному плану.

Когда приобщение на протяжении какого-то времени происходит, то удовольствие от всех видов оздоровительных практик при соблюдении правил и подходов хотя бы тех, которые освещены на моём блоге, не оставит равнодушным почти никого. И какое-то время энтузиазм в занятиях вас не покинет.

Потом будут другие трудности и соблазны, что типа уже изучил и более не требуется, можно типа сделать паузу. И это тоже трудность. Поскольку практики оставлять нельзя. Просто нельзя, по-другому не скажешь. Практика - это элементарная гигиена. Чтобы жизнь была нормальной, полноценной, с реальным жизненным интересом, не надуманным.

Жизнь, конечно, у каждого своя. Но этот пост посвящён тому, что трудность вовсе не во времени для практик и даже не в изучении и опробовании того, что подходяще конкретному индивидууму. А в том, чтобы вовремя сориентироваться на подходящую стратегию и суметь её реализовать в своей жизни, естественно, корректируя по мере проб и ошибок. И добиться того результата, чтобы практики были в жизнь, в образ жизни нормальным образом встроены.

Ещё бы наверно добавил, что своевременно выработанную. Всё таки иногда время упущено и бывает, что с этим почти ничего невозможно сделать. Даже не технически. Самое сложное перестроить образ мыслей. Как показывает жизнь, что если с телом можно творить буквально чудеса, то вот перестроить "программу управления", мозговую деятельность, ментальное тело - это задача сверхсложная, титаническая, зачастую невыполнимая.

Пусть таких неразрешимых проблем будет поменьше в жизни каждого человека. Может быть поэтому мой блог и существует.        

О времени (1. По возрасту).

В двух ракурсах.

О времени для занятий собой в повседневности и о времени возрастном, т.е. когда, что более подходяще что ли.

Начну со второго.

Несколько лет назад, когда ещё не было войны, был в Крыму. Ездил через Украину. Пробыл в Крыму около месяца или чуть больше из-за того, что в тот год в Москве стоял смог и была жуткая жара. Ну, да, это был 2010 год.

Так вот, там на ЮБК встретился, познакомился и пообщался с одним человеком, он на Мосфильме работал т.е пребывал в активной жизненной среде, занимался чем-то там по технической части (кстати, вспомнил, обещал его супруге свою книжку стихов, обычно обещания стараюсь выполнять, но потом, так получилось, что наступили сложные семейные времена и я напрочь забыл, а сейчас вот вспомнил, хм... надо подумать как исправиться, мда).

А один разговор очень хорошо запомнился. Он рассказывал, что вот до 50 лет активно всё практиковал, занимался собой, вёл активный образ жизни, а как полтинник стукнул, говорил, что как отрезало. Наступила другая жизнь. Это разговор запомнился как показательный пример о том, как бывает.

К моменту нашей встречи про него нельзя было сказать, что он регулярно уделяет внимание физкультуре и было ему тогда что-нибудь около 60. А я там каждый день с утра в горы бегом прихватывая с собой желающих, потом длительные заплывы, релакс, на рынок за подходящей едой и так почти каждый день.

Ну, вот, прошло какое-то время, срок моего полтинника успешно миновал и что я могу сказать по этому поводу?

Да, что-то меняется. Какие-то приоритеты. Энтузиазм выражается в несколько иной форме. Лёгкость на подъём, наверно, отчасти несколько снижается. Но это индивидуально и зависит от многих обстоятельств.

Но вдумчивое, более глубокое отношение к йоге скорее всё-таки растёт. Ну, да, пробеги ежедевные немного уменьшились. В том году свои 5 000 км даже и на набегал. Но увеличил общую физическую нагрузку. В запасах физических сил всё-таки небольшой рост имеет место быть.

Хотя и появилась такая особенность, если какое-то время чем-нибудь не занимаешься, каким-нибудь видом упражнений, то к нему теперь немного подольше нужно привыкать, чтобы не вызывать сильного утомления. Но это касается в основном тяжёлых видов деятельности и работ.

Где-то встречал такую рекомендацию, что вообще йогой есть смысл заниматься после 50. Это несколько странным мне показалось, поскольку к этому времени можно уже так сильно запустить свой организм, что выбираться из этих состояний может быть чрезвычайно трудно.

Но наверно имелось ввиду, что до 50 лучше заниматься общеукрепляющей физкультурой разного плана. Игры, плавание, бег, ну, в общем, кому что ближе. Главное, чтобы на регулярной основе и без серьёзных травм с правильным дыханием и желательно на свежем воздухе.

Может быть и так. Но мне всё-таки представляется, что некая оптимальная жизненная программа для реализации концепции "безпроблемного функционирования" имеет место быть. Она разумеется подразумевает некий коридор и довольно большую свободу выбора, но какие-то вещи, на мой взгляд, нужно иметь ввиду. И хорошо бы, если их, эти вещи объясняли смолоду.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Это был бы для общества серьёзный шаг прогресса. Смысл в том, как оптимальным образом расходовать ресурс организма с наименьшими потерями, с прогрессом развития личности на протяжении всей жизни. Не деля жизнь на учёбу, работу и пенсию. Сохраняя при этом, если так можно сказать, молодость души, нормальный запас жизненных сил и при этом всё время набирая опыт, знания, расширяя взгляд на жизнь, т.е. развиваясь и при этом тренируя способность в передаче знаний, опыта, умений последующим поколениям.

На самом деле, у нас эта культура жизни, обозначенная выше не очень то в жизни присутствует. Каких угодно хватает метаморфоз. Но нормальных подходов, реализованных найти в семьях проблематично.

Чаще сталкиваешься с другими вещами. О некоторых упоминал, некоторые можно добавить. Например, подход, что всю жизнь работал, а медицина обязана лечить, что бы не болел. При этом очень удивляются, что медицина не всесильна, даже на закате жизни. Другой подход, что жил без ухода за организмом много десятилетий и типа дальше проживу, типа сколько проживу. "Мы в детстве недоедали, хоть сейчас поесть", ну и т.д..

Какая это программа? Это программа, по-сути другого человечества. Совсем другого образа жизни, других жизненных ориентиров. Это во-первых, ориентированность на развитие личности на протяжении всей жизни смолоду до последних дней. Во-вторых, это программа качественного, добросовестного труда, в основном индивидуального. В третьих, это программа подходящего отдыха, в основном индивидуального. В-четвёртых, это программа творческой, созидательной жизни.

Возможно ли такое? Да, конечно, более чем. Многие уже на планете к этому пришли. Даже приобретя капиталы многие люди сохраняют приверженность здравым жизненным принципам стремясь к главному, не теряя парадигму развития личности.

Но такие общественные тенденции не являются сегодня общераспространнёнными и на то, наверно есть причины. Но как говорит отец: всё надо формировать и куст, и яблоню, и отрока. А я добавлю: и личность, и общество, и, наверно, человечество, в целом.

Элемент формирования среды обитания и правил жизни - необходимый атрибут и выживания, и развития, и так необходимой людям веры в будущее, т.е. перспектив жизни.

Т.е. всё переплетено гораздо больше, чем может показаться. Перефразируя известную фразу: образ мыслей порождает поступки. О чём думаем, так и живём. На что надеемся, то в совокупности и получаем. Что хотим, то и имеем в конечном итоге.

Поэтому хотим или нет, а уровень ответственности за окружающую жизнь придётся менять. Когда придёт это понимание, не знаю. Но какие-то рекомендации по возрасту с учётом заявленной темой, наверно, можно сформулировать.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

(Ещё бы как бы обойтись без приставки "не", вот вопрос), итак:

- Когда организм приобретает болезни или отклонения от нормального функционирования, мировоззрение, отношение к жизни меняется не в лучшую сторону. Лучше этого избегать вне зависимости от возраста. Не важно 25 или 45. Организм должен быть в тонусе и это требует внимания, усилий и желание, разумеется.

- Начиная со среднего возраста приобщайтесь к практикам йоги, но так, чтобы без травм, аккуратно, уделяя большее внимание техники расслабления и философии йоги, связи всего живого, временности тела, ограниченности ресурсов и подходящего жизненного пространства для всех.

- Молодость постарайтесь провести так, чтобы что-нибудь осталось от организма на зрелость и более поздние годы. Конечно, в молодости нужно пробовать разное, изучать, искать своё предназначение, приобретать уменя и знания, закреплять их на практики, чтобы в зрелости понять принципы мастерства, сохраняя и приумножая это понимание на всю оставшуюся жизнь.

- Как бы мы не хотели, чтобы организм всегда работал как часы сам по себе - так не бывает. Очистительные практики, в каком бы возрасте не пришлось с этим сталкиваться, необходимая часть "регламента по эксплуатации человеческого организма", знания о котором, СЛАВА БОГУ, йога сохранила для человечества. Не стоит этим знанием пренебрегать. Его нужно изучать, опробовать, научиться применять и жить "долго и счастливо".

- Отдельно, ещё раз обращу внимание на дыхательные практики. Без них просто невозможно поддерживать организм в коридоре нормального функционирования. Приобщаться к ним лучше лёжа, поскольку может и голова кружиться и ещё чего хуже вплоть до потери сознания, если организм сильно подзапущен. По мере регулярных практик норма полного дыхания, вентиляции лёгких превращается в естественную ежедневную гигиену.

- Людям пенсионного возраста вроде бы проще всех. Но зачастую это не так. Пенсия - расслабляет. Но не в плане правильного временного периодического релакса для восстановления и развития, а в плане меньшей притязательности что ли. Не знаю, пенсионеры получается ещё более проблемная группа, если до этого возраста не выработаны подходы по поддержанию своего организма в нужно форме. Поэтому рекомендация такая, что старайтесь научить себя всему тому, что нужно до пенсии. По жизни получается, что это более житейский, правильный подход.

Ну,  примерно так, о том когда приобщаться и как к уходу за своим организмом по возрастной шкале времени. С учётом того, чтобы как бы не проскочить в жизни нужный поворот.