С Новым Светом!

Для меня, когда день начинает увеличиваться, это как рождение Нового Света, Нового светового года. Чисто интуитивно, по собственным ощущениям.

Отметил хорошей двадцаточкой с небольшим плюсом. Благо погодка почти шепчет. Соотношение температуры (прохлады), влажности, степени скользкости вполне в рамках благоприятного "коридора". Старые эковские кроссовки с "гортексом" оказались вполне в тему, хотя несколько лет ими не пользовался. Они чуть-чуть маловаты для комфортного, длительного интенсива. Но, за 3 с лишним часа почти не промокли, обычно по такой погоде ноги бывают мокрые.

Парк немного подтаивает, не говоря уже о городских дорожках, местами обильно посыпанных солью или реагентами похожими на соль. Но для длительных нагрузок и для сердечной мышцы, и для легочного аппарата погодка, повторяюсь, весьма подходящая. Опять же, вроде как праздничный забег.

Итоги года подводить буду чуть попозже, пока же за предыдущий год могу отметить, наверное следующее моменты:

 - подвигается практика более длинного дыхания во время движения и нагрузок;
 - появилось большее разнообразие физических нагрузок в связи со строительными работами, которые считаю, что очень хорошо сочетаются с оздоровительными, регулярными практиками);
 - лучшую "фиксацию" при выполнении упражнений из йоговских практик (как-то само собой складывается);

по питанию:

 - более чёткое понимание допустимых сочетаний;
 - более чёткая классификация "добавок" на регулярные, периодические, эпизодические;
 - стабилизация представлений по объёму потребляемой пищи.

По очистительным практикам я бы не сказал, что, в принципе, есть какие-то изменения относительно прошлых, ближайших лет. Скорее более чёткое наработанное понимание, что для относительно регулярного применения, что для различных обстоятельств, а что следует применять в экстраординарных случаях, которые к сожалению вполне могут возникать.

Тема расширения оздоровительных практик на окружающую повседневность остаётся быть актуальной и постоянно идёт процесс опробования. Результаты пока сложные, не ярковыраженные. Ещё "надоть", видимо, поэкспериментировать, потренироваться.

Ну, в общем, С Новым Светом!