Попалась в руки книжечка Юрия Вилунаса. С интересом прочитал. Как всегда, при изучении чего либо, попробовал на себе. Вывод: хорошее подспорье для желающих как-то сдвинуть свою ситуацию со здоровьем в лучшую сторону. Система нормализации обменных процессов, безусловно, цель любой оздоровительной системы. К тому же общая логика системы "здоровья" человека очень толково и подробно изложена. Особенно для нашей страны, где разбалансированность организмов - норма жизни.
Для тренированных организмов с развитым мышечным каркасом лёгочного аппарата "рыдающее дыхание" опять же возможность немного встряхнуть организм от возможных перекосов в состоянии. Так что техника, на мой взгляд, весьма полезная, возможно даже необходимая в плане некоторой диагностики состояния.
В йоге дыхание ртом так же предусмотрено. Но в небольшой доле и для определённых случаев. В боевых искусствах выдох ртом используется для усиления упражнения или удара.
Относительно дыхания вообще, я сторонник длинного дыхания носом с более длинным выдохом, как нормы даже под нагрузкой. Но это опять же для относительно тренированного и сбалансированного организма. Для запущенных организмов, о которых немного "забыли", "рыдающее дыхание" возможность что-то изменить относительно быстро, эффективно, что даёт веры в свои силы и позволяет строить дальнейшие планы.
В целом, организм, тренированный организм, по мере правильных, регулярных нагрузок сам подсказывает то дыхание, которое наиболее подходяще, т.е. по логике Юрия В то дыхание, при котором усвоение клеточками организма наиболее эффективно (когда соотношение углекислого газа и кислорода 3 к 1, по Бутейко).
По моему опыту, уже отмечал сие, когда люди не могут либо длительно вдыхать, либо длительно выдыхать - это признак наличия отклонения в состоянии здоровья. Практически гарантировано у человека с такими особенностями присутствует хроническое заболевание.
В этом смысле "рыдающие дыхание" метод "первого шага" вначале, и профилактики, диагностики состояния в дальнейшем. Довольно интересно. Заслуживает внимание, особенно для людей испытывающих проблемы со здоровьем и не знающим с чего начать.
Вообще, дыхание ртом, я так чисто интуитивно воспринимаю, как некий АВАРИЙНЫЙ РЕЖИМ работы организма или как некое КОРРЕКТИРУЮЩЕЕ дыхание. Оно тоже должно присутствовать в образе жизни в части дыхания и им вообще-то желательно уметь пользоваться эффективно. Организм, конечно, зачастую сам подсказывает, но понимать как работает дыхание ртом и знать правила его применения, очень даже хорошая практика.
Наконец-то встретил единомышленника поддерживающего полезность ЗЕВОТЫ. Порадовался.
Но опять же, обращаю внимание, регулярное, ритмичное движение по свежему воздуху - первооснова оздоровительных практик. Поддерживать обменные процессы, регулярно прокачивать организм крайне необходимо для безпроблемного функционирования на протяжении жизни, так полагаю, вплоть до последних мгновений. Йоговское дыхание так же необходимая профилактика по уходу за организмом. Спектр упражнений по йоге довольно широк и уровни познания предмета тоже впечатляющие. Это, как и ушу, цигун бесценные знания человечества, познание которых, приобщение к которым, на мой взгляд, значимая задача для любого современного человека, отдающего себе отчёт в важности ПЕРВОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ РАБОТЫ и ценности главного капитала любого человека - его здоровья.
И опять же, необременительное питание. Насколько питание в наших условиях может быть естественным в своей основе, вопрос не простой. Но поиск подходящего питания опять же индивидуальная задача первейшей важности.
Физкультура сейчас на свежем воздухе, в эти дни, при существенном минусе, в скрипящем от мороза лесу, который ещё недавно был сыроватым, содержит в себе некоторые особенности. Выяснилось, что всё-таки в прошлые годы голени ног я немного подморозил. Теперь они подмерзают в первую очередь. Щеки попробовал защитить такой лыжной повязкой на лицо. В принципе, вещь хорошая. Только быстро становиться влажной на внутренней поверхности. С одеждой, как обычно в первые морозные дни испытываю некоторое замешательство. Для ходьбы надо одеваться потеплее, для бега полегче. Рюкзачок не всегда решает проблемку.
В общем, как каждый год, буду приспосабливаться. Возможно в этом морозном сезоне я предпочту больше бега и как в прошлом буду разделять ходьбу и пробежку по времени суток или по разным дням.
p,s, Всё время не выходит из головы тема поддержания баланса в организме между углекислым газом и кислородом. Если не всегда, то по крайней мере, как правило в большинстве ситуаций и во время занятий, и в повседневности, и даже во время стрессов. Поиск таких индикаторов мог бы наверно принести огромную пользу человечеству. Поскольку жизнь такая, что разбалансированность неизбежна. Преодолевая её, могли бы открыться совсем другие горизонты. И осмысленное отношение к своему здоровью могло бы приобрести совсем другие критерии. Мне так представляется, что эта тема имеет перспективу. В общем-то я давно экспериментирую на эту тему. Результаты только пока не приобрели ярко выраженный характер. Но что-то мне подсказывает, что они будут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий