Начало лета.

Счётчик намерил за май чуть больше 400 км. Поскольку измерения не точны скорее всего, нет смысла ориентироваться на более точные цифры.

Май, конечно, напреподносил сюрпризов. Причиной которых, разумеется, я сам, но всё-равно. Сначала длительная простуда, затем то ли растяжение, то ли намятие мышц или сухожилий стопы, что помучило больше 10 дней. Потом умудрился слегонца себя травмировать пранаямой. Ну, нельзя поднимать руки во время дыхательных упражнений. Ну, ведь знаю. Но то ли потребность хоть какой-то нагрузки на руки, то ли "бес" попутал. В общем, немного переборщил. Пару дней реабилитировался. В общем-то, легко отделался. 

С ногой чего только не делал, мазал всякими мазями. Троксевазин был, по-моему, наиболее действенен. Мочевой компресс, естественно. Было сразу полегче, но не проходило. А при такой травме надо добиваться излечения. Полумеры тут могут быть с неприятными последствиями. Естественно сменил колодку с асикса на мизуновскую. И как-то в один прекрасный день потихонечку пошёл. Ожидал ухудшения к вечеру, но вроде стало расходится. На следующий день добавил нагрузки, побегал по холоднющей утренней росе в перемежку с прогретыми участками и: "о, боги!", кажись полегчало. Небольшое ощущение дискомфорта есть. Стараюсь его учитывать и особо не злоупотреблять. Надеюсь, что в целом обошлось.

Движение всё равно лечит от всего. Но вот как его применять и сколько выдерживать покоя от нагрузок при травмах и проблемах, вопрос не праздный, даже наверно тонкий. Считаю, что не было бы подстуды - не было бы проблем с ногой. То есть это своего рода осложнение. Ещё мне помогло утреннее вкушение подорожника на голодный желудок. Когда происходит моментальное всасывание и ощущение действия. Подорожник вещь вообще полезная на голодный желудок. Подживляет немного больные места. Создаёт правильную среду. Вообще живая растительная пища и растительность - это гораздо больше в нашей жизни, чем мы себе думаем.

ПИТАНИЕ.

Клубника, абрикосы (уже есть кранодарские), практически половина рациона. Помидоры, огурцы (пробую, парниковые, пресные - не беру) ещё значительная часть. Последнее время стал лениться шелушить семечки. И хороших семечек не попадается. Наверно, не сезон. Иногда яблоки, но это сейчас редко с пониманием, что хорошо сохраниться до этого времени натуральный фрукт вряд ли может. Апельсины иногда. Из добавок кисломолочка (ряженка, домашняя простакваша), каши немного, изредка я бы даже сказал. Что ещё, а ну, небольшое количество сливочного масла и растительного, последнее так получается не каждый день, в основном с овощами пареными, запечёными, когда они бывают. Ну, как-то так. Со сливочным маслом есть некоторая проблема, нормального, качественно приобрести довольно проблематично, даже у фермеров.

ФИЗКУЛЬТУРА.

Были планы на начало этого сезона, но они отложились из-за упомянутых проблем. Различные соревновательные аспекты всё-также кажутся мне не очень подходящим делом. Есть изменения и в общих режимах, и в принципах на которых нужно, видимо, отдельно остановиться. Ну, как-нибудь удели внимание этой теме. Одно могу констатировать совершенно конкретно - небольшой позитивный прогресс в физическом развитии имеет место быть. Без насилия над организмом(с загогулинаи небольшими, но это как бы неизбежно, пробы и ошибки никуда не денешь), в рамках регулярности и последовательности. Для меня сие означает, что где-то там в перспективе более сбалансированная модель функционирования нашего организма, чем я её себе сейчас представляю, существует. И это хорошо. Не только для меня, но возможно и для других.

Так что моя маленькая лаборатория худо-бедно продолжает свою работу))).