Записи о печке.

(По настоянию отца, типа забудешь всё потом или просто многое)))).

Печь в дачном домике, состоявшую из двух каминов, на первом и на втором этаже с подтопком в виде печечки со сложной системой каналов и обогревом преимущественно верха, которая служила чуть больше 30 лет, осенью разобрал.

Ввиду того, что камины в наше местности безусловно - глупость. Но глупость молодости, так хотел))). Не понимал ничего, ну, да ладно, дело давнее. А небольшая печечка при довольно большом массиве кирпича получилось не очень экономичная, не очень разумна сделанная, да и разваливаться она начала потихоньку.

Варианты использовать частично кладку и пойти по-пути переделки были все испробованы, на что, в общем-то были потрачены силы и время, но лишь для того, чтобы убедиться, что всё это напрасно.

В общем, поздней осенью соорудил небольшой подиум вокруг трубы и приступил к разборке двойной трубы (на цементе) на крыше, ну, и соответственно остальной печи. Надо сразу сказать, что было весело, особенно с трубой.

Ну, да ладно, и это дело прошлое.

Так вот разбирая печь на первом и втором этаже вне зависимости от того, где находился кирпич, в холодной, тёплой или горячей зоне обнаружил такую закономерность, что одна поверхность смеси прикреплена (приклеена) более чем хорошо, а другая легко отслаивается.

Сей момент крепко заставил задуматься. Сразу перескочу во времени, когда потом я уже начал ложить новую печку и кое-что переделывал, то у своей кладки обнаружил ту же закономерность!

Старую печку печник клал при мне, я был на подхвате, там глину разыскать подходящую, замес сделать, кирпичи подать и т.д. Т.е. какие-то представления о печестроительстве, ну, самые предварительные, если можно так сказать, у меня были. Ну, кое-чему я всё-таки у него научился. Что-то обнаружил для себя по мере разборки печи, ну, и как все, довольно долгое время изучал форумы и читал книжки.

Так вот, после некоторых экспериментов, я для себя выяснил, что при кладке, когда мочится кирпич, который ложишь, нижний кирпич остаётся недостаточно промоченный, на который кладётся постель.

А вот если его предварительно промачивать кисточкой или щёточкой, то и он приклеивается получше. Это первый момент. Второй, если втирать не только в шамот смесь, но и в кирпич, он приклеивается лучше.

Ну, на первый раз о печечке всё. Пока больше учусь, работа идёт крайне медленно. и работает правило, хочешь сделать как следует, нужно крепко стараться, плохо оно само получится. Т.е. если будешь делать абы как, то результат не заставит себя ждать и он точно вряд ли понравится))).

Всем тёплых домов и прогретых углов!

 

Один забавный аспект.

Когда какая-нибудь мысль приходит на ум и время от времени изучаешь её, разглядываешь со всех возможных сторон, потом нечаянно обнаруживаешь, благодаря инету, конечно, что кто-то на эту тему уже так " от души" выложился.

Поскольку сея ситуация, повторяется на регулярной основе, не всегда, но всё-так довольно часто, то возникает естественный вопрос: а где источник мысли? Мысленный генератор, он где?

1. В каждом размышляющим человеке, думающим, соображающим?
2. В других людях, которые имеют более сильное влияние, а ты как бы просто улавливаешь настрои и ход размышлений?
3. Вне человека, вне людей, а люди могут просто настраиваться на эти излучения, волны или нечто пока ещё не изученное и неизвестное?

Очень, кстати, забавная тема. И я бы предостерёгся от однозначных оценок. Вполне себе тема для исследовательской, научной работы. На самом деле, таких тем довольно много. Все они ждут своих исследователей, а человечество соответственно ждут открытия.

И они обязательно появятся, и те, и другие, поскольку, как мне представляется, мы ещё очень мало знаем об окружающем мире, да и о себе в общем-то))). 

По-поводу третьего шага или о технике безопасного, восстанавливающего бега.

Как-то уже упоминал, что в юности, читая "Таис Афинскую" И. Ефремова, момент, когда там девушка из монастыря подлечила себя бегом с комментариями, что она знала технику восстанавливающего бега, меня тронул. И не выходил из головы. Что же это был такой за секрет и был ли он или это просто выдумка автора?

Так вот, спустя лет так сорок примерно, могу сказать, что сие не выдумка, такая техника действительно существует и более того, каждый может при желании ею овладеть. Более того, считаю, что практически каждый человек должен её изучить своевременно и (!) ПРАКТИКОВАТЬ, по крайней мере, хотя бы время от времени.

Овладение это техникой я бы и предложил в качестве шага номер три. Хотя начинать бегать в морозы, сразу скажу, не лучшая идея. Т.е. с одно стороны, в морозы лучше больше бегать, меньше шансов что-нибудь себе подстудить, с другой, начинать бегать в мороз, это очень, как бы сказать, чрезмерная нагрузка на организм. В морозы лучше начинать всё-таки лучше с ходьбы, постепенно увеличивая темп и подбирая соответствующую одежду, чтобы не сильно взмокать. Но первых порах одежда будет всё-равно избыточна, поэтому регулировать степень своего "взмокания" придётся темпом.

И конечно, ключевой момент, по крайней мере, для разно-темповой ходьбы, учиться дышать носом. И вдох и выдох. Полноценно, с естественными паузами с таким расчётом, чтобы дыхания было больше, чем усилий.

Но на этом сегодня остановлюсь. На технике бега нужно немножко сосредоточиться, чтобы более-менее толково изложить. Как-нибудь, незагадавши.

... 

Ну, вот, продолжу. Вообще-то на ютубе можно найти ролики по технике безопасного бега, наверняка. От себя, хочу заметить, что как бы это сформулировать, ...эээ... конструкция у всех немного своя. Т.е. попросту говоря, "ноги прикреплены у всех по-разному". Сей момент следует учитывать. И соответственно корректировать технику с учётом своих особенностей.

Для меня сие выглядит примерно следующим образом.

1. Техника. Точка касания поверхности "земли" - это внешняя сторона стопы. Вторая точка - это внутренняя сторона стопы. Третья точка - пятка. Причём, первая точка касания - это точка, в которой перпендикуляр от центра тяжести тела пересекает, условно говоря, плоскость земли.

Такой небольшой шаг получается в следствии небольшого наклона тела вперёд при движении.

Касание тремя точками происходит практически одновременно, но вот с указанными приоритетами и у меня в такой последовательности. У кого-то она может быть несколько иной в силу конструкции.

Размер шага получается небольшой. Если хотите бежать быстрее просто почаще перебирайте ногами). Ну, в принципе, можно немного увеличить наклон тела и соответственно немного возрастёт ширина шага.

Вообще-то видов бега довольно много под разные задачи. Но ориентируясь на этот как на базовый, легко можно добавлять желаемые элементы бега по мере надобности. Задачи бывают разные и желания тоже).

Но такой базовый бег, хорошо усвоенный и отработанный будет исправно служить для восстановления, безопасного разогрева и прокачивания на протяжении всей жизни.

2. Дыхание. Естественно носом. Но опять как? Важно понять, что отработанные продукты дыхания следует "выдыхать до конца". Как правило, время от времени, в качестве проветривания лёгких. Подходы могут быть несколько разные, но важно усвоить принцип. Организм следует полноценным образом освобождать от продуктов дыхания. Именно этот момент особенным образом влияет на способность организма к самовосстановлению.

Что касается вдоха. Естественно носом. Но опять же, по температуре, нужно себя не простудить сразу чрезмерно активным вдохом холодного воздуха. Вдох, как бы должен быть полноценным, но не чрезмерным, чтобы помимо опасности подстуды не появилась опасность повреждения лёгочных альвеол. Впрочем, об этом всегда следует помнить и при дыхательных упражнениях.

И с естественными паузами соответственно, которые, конечно, можно подобрать для себя только индивидуально.

Ну, и не забывать о балансе. Дыхания должно быть немного больше, чем усилий. В противном случае можно не оздоровиться, а наработать себе травмы. Если дыхания не хватает, нужно уменьшать темп не взирая ни какие внешние обстоятельства и соображения до такого, чтобы дыхания было вполне достаточно.

Если по каким-то причинам достигнуть такого баланса не удаётся, значит нужно перейти на шаг. И ходить, ходить, и ходить, разнотемпового, дышать носом, пока не наработается нужного уровня выносливость и тренированность. Так бывает, это ничего.

3. Время бега, объёмы нагрузок. Ну, от часа, примерно. Меньше, должным образом организм не прокачается. Ну, может чуть меньше. Впрочем, даже если будете к интенсивной ходьбе время от времени добавлять бег, как я довольно часто делаю, хуже от этого организму точно не будет. Даже чередование, на мой взгляд, весьма положительно влияет за счёт смены кровообращения и нагрузок на мышечный каркас. Ну, там тоже довольно много всяких моментов особенно на сильно пересечённой местности, которую я последнее время больше предпочитаю. Но, это уже не много другая история.

4. Другие аспекты.  В части обуви, выбираемой поверхности для перемещений, потенциальных травм ... можно полистать мой блог, кое-что можно для себя найти. Этих аспектов, на самом деле, довольно много, но если не относиться к этому поверхностно, а наоборот вдумчиво, аккуратно, тщательно, следя за реакциями организма, то шансов что-то сделать не так будет гораздо меньше.

Хотя, они всё-равно будут))). Так, видимо, устроена жизнь(.

Ну, так вот, примерно, в двух словах. Осваивайте, будьте здоровы и тренируйте запасы жизненных сил!     

На тему шага номер 2.

Есть два упражнения в йоге, которые хоть и называются не очень понятными словами, да, в общем дело то и в не йоге, можно вообще о ней не упоминать, но уддияна или в переводе спасающая жизнь, что просто и понятно и ... шавасана, которая хоть и переводится как поза умершего человека, я бы её назвал, как упражнение, которое налаживает дружбу между человеком и его организмом.

Причём, если уддияна, это с одной стороны, средство элементарной гигиены, а с другой, буквально, экстренная профилактическая мера по облегчению состояния в тех или иных ситуациях, то шавасана, это ключевое упражнение. Буквально, крайне необходимое для выживания любого человека. Особенно в нашем современном мире.

Шаг по освоению этих двух упражнений не требует каких-то значительных усилий, особенных условий, вообще ничего экстраординарного. Этот шаг очень прост. И при этом фантастически действенен.

Я бы даже сказал, что овладев и внедрив в свой образ жизни эти два упражнения, жизнь и даже мировоззрения неизбежно изменятся в более разностороннее и более спокойное что ли. В более сбалансированное наверно даже. Многие острые углы естественным образом будут немного более облагорожены что-ли.

Но это в лирическом плане, в практическом, вы сами, своему организму даёте шанс на самовосстановление, на включение ремонтных резервов, предусмотренных нашей конструкцией, но зачастую не задействованных ввиду не обученности "пользователя".

Шавасана, это буквально ключ ко многим остальным йоговским практикам, если будет в том потребность. Но она и сама по себе - эффективное средство.

Хорошо растолкован сей момент, не в качестве рекламы, а так чисто в плане того, настолько суть дела хорошо изложена, с некоторой своей спецификой, на которую можно не обращать внимание, в книге В.Бойко "Искусство коммуникаций". Она у него на сайте выложена в безплатном доступе. По крайней мере так было раньше. Прочтение её требует внимательности, терпения и к тому же полезно в приложение к ней посмотреть ролики у него на сайте. В них довольно часто проскальзывают очень важные нюансы.

Так что - два простых упражнения, гарантированное море впечатлений и реальный шаг на пути своего потенциального безпроблемного функционирования настолько, насколько это возможно. В жизни всякие бывают ситуации.

Оздоровляйтесь, это не самое худшее времяпровождение. 

Посленовогодний микст - 2.

Сейчас, когда световой день растёт и организм сей факт воспринимает с определённой дозой энтузиазма, а так же с учётом "удара" по организму отягощающих факторов новогодних выходных, возникает естественное намерение что-то вообще-то с собой сделать в плане улучшения своего самочувствия.

Понимаю состояние и даже могу предложить некоторые вполне выполнимые действия, которые с одной стороны улучшат состояния, а с другой будут неким шагом к дальнейшим действиям для достижения своего состояния в части...эээ... "безпроблемного функционирования". В кавычках, потому что не за час, ни за день, а в некой перспективе, с потенциальной положительной динамикой.

Итак самый простой и доступный способ в качестве первого шага, это ежедневные дыхательные упражнения. Утром и вечером. Причём, что удивительно, утром они действуют, как бодрящие, а вечером, как успокаивающие, расслабляющие и способствуют более глубокому и продуктивному сну.

Хотя в традиционной йоге существуют некоторые рекомендации в части времЕнного отделения дыхательных практик от еды, сна и других занятий. Но для тех, кто только приобщается и так сильно не искушён в глубине практик, а по-сути только обучается, этот диапазон, на мой взгляд, может быть существенно расширен.

И привычка длительного вдоха, длительного выдоха, с естественными паузами, а так же вариаций на эту тему, реально улучшает состояние. За счёт, видимо, усиления обменных процессов, массажа внутренних органов (организм любит, когда ему уделяют внимание) и ещё чего может и неведомого мне, но эффективного и действующего.

Это просто, доступно и работает. Есть правда нюанс. Дыханием по йоге, длительным, овладеть самостоятельно дано далеко не каждому. В принципе, наверно, сие возможно. По крайней мере, есть смысл попробовать. Либо найти того, кто научит. В конце-концов, это разовое мероприятие. Один раз научиться и всю жизнь будете владеть сим весьма полезным, просто необходимым механизмом. 

Это хороший способ, например для того, чтобы избавиться от привычки курить. Неискушённый человек, сталкивающийся с дыхательными практиками, как правило первое, что ощущает, это  - головокружение. Такое вот расслабляющие действие от притока кислородо-насыщенной крови в область мозга. Так что и в таком качестве это полезная практика. Ну, и сама по себе такая привычка - дисциплинирует. И со временем появиться естественное желание - большего.

К тому же приобретение такое привычки повышает самооценку лично для себя, что так способствует императивы развития. А он, на мой взгляд, весьма-весьма востребован в чаяниях и надеждах.

Так что овладевайте дыхательными упражнениями, включайте их в свой образ жизни и у вас обязательно появится потребность в дальнейших шагах. А уж какие это шаги - решите сами, поскольку информации на эту тему более чем достаточно, ну, можно полистать мой блог, ну, может быть. я как-то уже с учётом опыта на что-то ещё обращу внимание в будущем, "незагадамши", как мама говорила)))

С Наступившим или наступающим, Новым годом или Ново-летием,  как кому ближе!

Посленовогодний микст.

Накопилось целый ряд тем, даже не знаю с чего начать.

Ну, наверно, с того, что блогу 10 лет. Так просто, чисто для информации. Полезен, не полезен, так себе - судить трудно. Народ почитывает, что-то люди для себя находят, что-то применяют, к чему-то присматриваются.... Как говаривал старина Энн, что-то есть, что-то будет. Эх, давно это было!

Морозец мало помалу крепчает, это добавляет зимнего колорита и впечатлений. Единственный момент, в нашей местности последние годы в декабре-январе, а то и в феврале, почти не бывает солнечных дней. Но зато когда солнышко появляется, сразу хочется перейти на летнюю форму одежду (при занятиях разумеется). По морозцу лучше больше бегать, ну, или там лыжики, ещё чего. Всё-таки без зимы скучнова-то. Несмотря на все её недостатки, особенно в городе. В сельской местности снежок тоже как бы иногда поддастаёт, но всё-равно, мне зима нравится.

В части питания, особенно в эти праздничные дни, у меня солировал тыквенный супчик. Особенно хорошо с морозика. Такой, чисто классический, с помидором и красным перцем, очень похожий на обыкновенный луковый, но только тыквенный.

Хурма свои позиции уступает цитрусовым, сейчас, как бы их время. Но надо смотреть, чтобы были не подмёрзшие. Выбор фруктов в магазинах какой-то есть, но квашенный капуста и другие овощи пока по-моему в большем приоритете.

Новый год я встретил полутора литрами маленькими рюмками ... обыкновенной газированной воды. Очень хорошо. Ну, на Рождество бокалом хорошего шампанского, которое несколько лет ждало своего часа. В принципе, к праздникам довольно равнодушен, но как бы все празднуют и я как бы тоже немного, за компанию.

Поскольку после новогодних праздничных дней многие задумаются о своём здоровье более интенсивно, поскольку все болячки при таких нагрузках неизбежно себя проявляют, то сразу сориентирую на книжку Шри Йогендры "Элементарная гигиена". Несмотря на то, что многие его критикуют его за поверхностность, но тем не менее азы, которые он изложил более ста лет назад в своих книжечках остаются предельно актуальными практически для всех. Может сейчас даже ещё более актуальными, чем тогда.

И про клизму по йоге, и про Шанк-Пракшалану он там всё подробненько объяснил. От себя только добавлю про клизму, что подсолнечное масло и резиновый наконечник иметь нужно ввиду. Потому, что сейчас эти приборы продаются с пластиковыми окончаниями. Это не совсем то. Ну, и в части техники, нужно понимать, что загиб в кишечнике преодолевается с помощью дыхания диафрагмой (вакуумное дыхание ртом). И в воду следует добавить ложку лимонного сока. Ну, нюансы, они всегда есть, всего не расскажешь, но при желании они постижимы, вполне.

Про Шанк-Пракшалану ничего говорить не буду, это более сложная тема, хотя для человека. который хочет и может учиться вполне постижимая. По-большому счёту не такая уж и сложная, но требующая настроя, терпения, аккуратности. И понимания того, что важно не навредить. Впрочем, в верхнем случае из предыдущего абзаца сей факт тоже не стоит упускать. Аккуратненько так всё надо делать, вдумчиво.

...   

Бехтерев.

Мне иногда кажется, что революция в нашей стране произошла отчасти ради того, чтобы таких людей как Бехтеров, его исследования и достижения просто изолировать от остального мира. Да, под него создали институт, но закрытый, а потом его дочь и сдаётся мне, что подспудный смысл её работы был в том, чтобы эти знания не имели широкого распространения в т.ч. в мире, чтобы они были доступны для других свободно мыслящих людей. Особенно меня подвигает на такие мысли её одно из последних интервью (уже упоминал как-то), где она прямо сообщила своё видение, чтобы особо не желала бы развития своих способностей...

С одной стороны, я её понимаю, с другой, всё-таки учёный исследователь, это как бы, ну, отличный от повседневности подход, мировоззрения что ли, более любопытное, пытливое, разумеется с благородными намерениями, по крайней мере. А в её позиции подход какой-то другой.

К чему это я всё?

К тому, что институт мозга, с моей точки зрения, это в общем-то институт человека в такой завуалированной форме. Опять же почему? Потому, что...

И одно из направлений в этих исследования - тема снов. Сны, помимо реакции мозга на ежедневную суету, физиологические процессы, это ещё и выход за пределы того мира в котором человек в своём бренном теле оказался. Да, я так считаю. Что есть какой-то процент снов, возможно в какие-то определённые дни, когда осуществляется этот выход за пределы.

Мне в общем об это рассуждать может быть и не стоило в виду своей обыкновенности. Мне так продвинуться в теме снов так и не удалось со своего подросткового возраста. Ну, так мне по крайней мере представляется. Но тем не менее.

Выход за пределы этот, он тоже как бы не прост. Он, опять это слово, завуалированный. Возможно это защита. Сознательная, обоснованная и довольно прочная.

Т.е. например я могу туда, сюда переходить, из сна, обратно, буквально наблюдая процессы перехода, но тем не менее переходя в сон, я не осознаю, просто перехожу в другой мир и там живу. Причём, мои наработанные привычки. представления, мироощущения остаются из этого мира. Обстоятельства меняются, антураж меняется, сюжеты сменяются бывает по нескольку раз, но осознанности, что вот это сон и здесь можно что-то попробовать, чего нельзя в реальном мире, к сожалению нею. Поэтому, я как бы, мягко говоря, не очень развитый в этом плане человек.

С оправданием, разумеется. Что защита существует не просто так. Хотя я знал людей, которые спокойно сны подвигали для своих идей. Не знаю, в какой мере, возможно там тоже существовали некие границы, не знаю, нет этого человека, к сожалению. уже, но тем не менее.

Возможно, что для некоторых людей определённого склада защиты более сильные. и сие не спроста. Возможно, просто одним даётся, другим нет. Ладно, это тема пока не прояснённая для меня.

Но, то, что очевидно, что средний человек за свою жизнь десяток, другой лет проводит во снах заставляет серьёзно задуматься о том, что за мир в котором мы живём. Я просто убеждён, что сны таят в себе колоссальный потенциал развития, обучения и возможно более эффективных механизмов исцеления. Но я пока очень далёк от этого. Надежда, разумеется ..., но это лирика.

Прагматичная часть моего поста заключается в том, что, во-первых, сны не стоит недооценивать, во-вторых, к снам стоит относиться ответственно, это значительная часть жизни, значительная и без сомнения весьма-весьма важная, и, в третьих, люди обязательно докопаются до сути дела в теме снов. 

Вот на этой оптимистичной ноте я пока прервусь по этой теме.
Всем продуктивных сновидений, и они таковыми вполне могут быть!   

Ещё раз о дыхании носом.

Особенно в контексте - под нагрузкой.

Это как бы несколько другая жизнь. Жизнь, в которой приоритет развития - естественен, расширения мировоззрения - как само собой разумеющееся. Хотя, для многих сие вовсе не приоритет. Как говорится - больше проблем, а выход в практическом плане - весьма сомнителен. Что в общем, наверно, так и есть.

Однако, лучше пробовать и знать, и принять для себя решения в части того, что ближе, что дальше, чем не пробовать и не знать. Дабы потом в последующем не впасть в глубокое разочарование. Что иногда происходит.

Сейчас, буквально в преддверии увеличивающего дня, т.е. практически в предверии  Нового года, как бы, появляется повод ещё раз обратить внимание на важную составляющую особенностей нашего устройства.

Эта составляющая в том, что при дыхании носом под нагрузкой с организмом происходят немного другие процессы нежели в состоянии при дыхании ртом под нагрузкой. Важно только при экспериментах над собой помнить, что дыхания всегда должно быть немного больше, чем требуют усилия.

И если не хватает дыхания, это означает, что следует снизить нагрузку. По мере практики возможности в части нагрузки будут увеличиваться, ощущения от нагрузок, тем более длительных, будут улучшаться, а возможности организма будут расширяться.

Но опять же напоминаю, что недостаток дыхания, хронический недостаток дыхания при продолжающейся нагрузки будет приводить к травмам со всевозможными малоприятными последствиями. Практически гарантировано.

В общем, в плане Нового года вполне можно попробовать сделать себе подарок. Дыхание носом под нагрузкой - это можно сказать незабываемые ощущения. Приключение своего рода. Особенно для тех, кого научили достигать результатов при дыхании ртом.

О том, что человек сам для себя, процесс познания самого себя - это то ещё приключение как-нибудь в другой раз. Тема вполне заслуживающая внимания, вполне интересная. Как-нибудь к ней вернусь.

Вот, так что наилучшие пожелания в предверии Нового года, интересных приключений в процессе самопознания и успехов на почве индивидуального развития в т.ч. посредством внедрения практики дыхания носом в регулярном тренировочном процессе!     

Глаза. Зрение.

Ещё в начале 90-х познакомившись с М. Норбековым тема зрения, поддержания его, показалась мне как заслуживающая внимания. Но, подспудное чувство подсказывало, что всё не так просто. Как буд-то не хватало какого-то понимания. Не могу сказать, что на сегодня я к этому пониманию приблизился, но какие-то представления у меня сложились. В результате собственного опыта и наблюдений за другими людьми.

Возрастные изменения неизбежны, это как бы само-собой. Но сгладить эти изменения, как показывает практика вполне возможно. Такого, что в результате каких-то занятий можно серьёзно улучшить зрения, в общем, с одной стороны вроде как не миф. Такие случаи наверняка возможны. С другой, если повнимательнее присмотреться к тому, что приводит к снижению остроты зрения, то поискать решения вроде бы даже как бы следовало бы.

По моим представлениям к снижению зрения приводит однообразная, регулярная, статическая нагрузка на мышцы глазного отдела. Мне кажется, что это основная проблема. Причём, сейчас такая жизнь, такой образ жизни, комп, телек, система взаимоотношений с окружающим миром, когда каждый в своём мирке, на остальное минимум внимания. Что способствует тому, что нагрузка на мышцы глазного яблока буквально крайне ограничена в широком диапазоне, зато зачастую чрезмерна в узком диапазоне. В результате часть мышц чрезмерно эксплуатируется, а часть буквально атрофируется. Вот и всё. Дальше виды разнообразия глазных проблем.

Что делать или что следовало бы предпринимать, чтобы сглаживать перечисленные моменты?

 Самое простое, это научиться поддерживать фиксацию разных планов. В этом смысле очень полезен лес. Там постоянно точка фиксации на совершенно разных расстояния и при разном освещении, что очень хорошо тренирует мышцы глазного отдела. Для людей, у которых работа связана с сидением за компом, это просто жизненного необходимо. Разноплановая фиксация в условиях лесопарка, леса, просто парка - это самый простой способ немного сгладить напряжённость и с другой немного оживить то, что в течении дня особо не было востребовано.

Да, глаза нуждаются в ежедневном уходе. Это совершенно точно. Разминка, различные упражнения на глаза из йоги или от Норбекова, не так важно. Важно, что уход нужен. Тогда эти процессы, потери остроты зрения будут более плавны и будут менее досаждать.

Суть дела, я так понимаю, как и в отношении всего организма, это необходимость время от времени организовывать обильное кровообращение кислородо-насыщенной кровью. Глазной отдел, он довольно далеко расположен и весьма "тонок" в части диаметров капилляров, поэтому дело это не такое быстрое, т.е. требуется некая сосредоточенность и последовательность соответствующая.

Тогда за своё зрения, за своё здоровье глаз можно побороться. Я разумеется не врач, это только мои личные наблюдения, но мне кажется, что важно понять суть дела, тогда будет стимул более чёткий и понимание необходимых упражнений будет происходить само-собой, естественно.

С возрастом всё это усугубляется тем, что складываются привычки пребывания в этом бренном мире))), вырабатываются автоматизмы и теряется естественное разнообразие. Вот этот момент желательно понимать и отдавать отчёт о его последствиях. Здесь трудно что-то посоветовать. Но цепкий человеческий ум, если перед ним ставиться проблема и она фиксируется))), зачастую сам находит подходящие решения. Этим вполне можно пользоваться, заодно и интеллект тренируется))). 

В общем, глазки беречь вполне возможно и побороться за здоровье своих глазок вполне имеет смысл, чего собственно всем и желаю. Но тренировка, регулярные тренировки необходимы))).

Вот такая жизненная парадигма))).   

Об алкоголе.

Не раз отмечал, что алкоголь яд и регулярное его употребление снижает жизненные силы. Ослабляет иммунитет, уменьшает продолжительность жизни.

Но тут как-то попалась на майле заметочка о чудесном старичке (о пожилом человеке в весьма преклонном возрасте), которому что-то под сто лет и он питается так как хочет, мясо на гриле, сосиски. колбаски, булочки и обязательно стакан или два вина или ещё чего-нибудь. Активен, самостоятелен и вполне респектабелен для своего возраста.

Ну, и разговоры о том, что многие народы в мире употребляют на регулярной основе и не жалуются. Опять же наша кавказская традиция долгожительства. В общем, тема алкоголя вполне себе продолжает быть актуальной.

Тем более, что зашёл как-то в магазин, один, другой, а воды, простой питьевой воды не обнаружил, зато всё заставлено разным алкоголем. И в этом ключе это вполне себе актуальная тема.

Так вот, что касается меня, то я традиционно к алкоголю отношусь как к некой добавке, которая время от времени в том или ином качестве допустима в символических количествах.

Например, настойки (на качественной водке), на хрене, красном перце, подорожнике и чесноке (это для меня новый рецепт) иметь в доме весьма целесообразно. Настойка на хрене на ранних стадиях развития инфекции или простуды действует как лекарство. Да, впрочем, все эти настойки по сути - лекарства. И дозы рекомендованные для применения - соответствующие. Это, грубо говоря, буквально, 30-50-70 грамм. Для лечебного эффекта среднему человеку умеренной комплекции достаточно. Ну, для более крупных людей, наверно доза может быть побольше. Опять же большая крупность, это опять тема, собственно говоря, зачем она нужна. Но, это - ладно.

Про пиво тоже как-то отмечал, что напитки брожения, ну, практически необходимы для употребления время от времени, но опять же в весьма символических дозах. И качественные, а с этим есть серьёзные проблемы.

Что касается этой новости на майле, то тут есть некоторые нюансы, на которые стоит ещё раз обратить внимание. А именно то, что себя следует держать в форме, питать и как я понимаю иметь эту связь с организмом, отдавая отчёт, что ему идёт на пользу, а что - не очень. Если эта связь хорошо развита, то себе не навредишь.

Для тех, у кого с этой связью проблемы и такое тонкое чувство не достаточно развито, а это касается значительно большей части людей, то мне так видится, что - развивать. Развивать контакт со своим организмом, лучше его понимать, чувствовать и поддерживать с ним буквально нормальные отношения.

Что касается долгожительства, то как мне представляется, это своеобразная культура, которая у некоторых народов и отдельных родов просто сохранилась. И к ней, на мой взгляд есть смысл присмотреться. И она, как мне представляется, основана на вот этом взаимопонимании со своим организмом.

На самом деле, это сложно. Для меня, например, сложно. Но вот пример этого симпатичного пожилого человека по идее должен вдохновлять. Так мне представляется.

Так что, всем удачных взаимоотношений со своим организмом в части питания!