Ещё в начале 90-х познакомившись с М. Норбековым тема зрения, поддержания его, показалась мне как заслуживающая внимания. Но, подспудное чувство подсказывало, что всё не так просто. Как буд-то не хватало какого-то понимания. Не могу сказать, что на сегодня я к этому пониманию приблизился, но какие-то представления у меня сложились. В результате собственного опыта и наблюдений за другими людьми.
Возрастные изменения неизбежны, это как бы само-собой. Но сгладить эти изменения, как показывает практика вполне возможно. Такого, что в результате каких-то занятий можно серьёзно улучшить зрения, в общем, с одной стороны вроде как не миф. Такие случаи наверняка возможны. С другой, если повнимательнее присмотреться к тому, что приводит к снижению остроты зрения, то поискать решения вроде бы даже как бы следовало бы.
По моим представлениям к снижению зрения приводит однообразная, регулярная, статическая нагрузка на мышцы глазного отдела. Мне кажется, что это основная проблема. Причём, сейчас такая жизнь, такой образ жизни, комп, телек, система взаимоотношений с окружающим миром, когда каждый в своём мирке, на остальное минимум внимания. Что способствует тому, что нагрузка на мышцы глазного яблока буквально крайне ограничена в широком диапазоне, зато зачастую чрезмерна в узком диапазоне. В результате часть мышц чрезмерно эксплуатируется, а часть буквально атрофируется. Вот и всё. Дальше виды разнообразия глазных проблем.
Что делать или что следовало бы предпринимать, чтобы сглаживать перечисленные моменты?
Самое простое, это научиться поддерживать фиксацию разных планов. В этом смысле очень полезен лес. Там постоянно точка фиксации на совершенно разных расстояния и при разном освещении, что очень хорошо тренирует мышцы глазного отдела. Для людей, у которых работа связана с сидением за компом, это просто жизненного необходимо. Разноплановая фиксация в условиях лесопарка, леса, просто парка - это самый простой способ немного сгладить напряжённость и с другой немного оживить то, что в течении дня особо не было востребовано.
Да, глаза нуждаются в ежедневном уходе. Это совершенно точно. Разминка, различные упражнения на глаза из йоги или от Норбекова, не так важно. Важно, что уход нужен. Тогда эти процессы, потери остроты зрения будут более плавны и будут менее досаждать.
Суть дела, я так понимаю, как и в отношении всего организма, это необходимость время от времени организовывать обильное кровообращение кислородо-насыщенной кровью. Глазной отдел, он довольно далеко расположен и весьма "тонок" в части диаметров капилляров, поэтому дело это не такое быстрое, т.е. требуется некая сосредоточенность и последовательность соответствующая.
Тогда за своё зрения, за своё здоровье глаз можно побороться. Я разумеется не врач, это только мои личные наблюдения, но мне кажется, что важно понять суть дела, тогда будет стимул более чёткий и понимание необходимых упражнений будет происходить само-собой, естественно.
С возрастом всё это усугубляется тем, что складываются привычки пребывания в этом бренном мире))), вырабатываются автоматизмы и теряется естественное разнообразие. Вот этот момент желательно понимать и отдавать отчёт о его последствиях. Здесь трудно что-то посоветовать. Но цепкий человеческий ум, если перед ним ставиться проблема и она фиксируется))), зачастую сам находит подходящие решения. Этим вполне можно пользоваться, заодно и интеллект тренируется))).
В общем, глазки беречь вполне возможно и побороться за здоровье своих глазок вполне имеет смысл, чего собственно всем и желаю. Но тренировка, регулярные тренировки необходимы))).
Вот такая жизненная парадигма))).
Комментариев нет:
Отправить комментарий