Сны.

К теме снов время от времени возвращаюсь. Не понимаю их. Наблюдаю, замечаю закономерности, но не понимаю, как хотелось бы. И тем более далёк от каких-то прогрессивных возможностей для своего развития во время сна.

Может быть эти возможности, на самом деле преувеличены. Может быть они продвигаются с какой-то глобальной целью. Но не в плане теории заговора, но что-то типа того.

Пока, в общем, мне так представляется, что значительная часть снов - это переосмысленные сознанием переживания прошлого дня, что согласуется с научными данными, какая-то часть снов - намёк-информация на будущие события (иногда), опять же, что согласуется с научными данными.

Ну, и какая-то значительная часть снов, что не знаю как согласуется с научными данными, отражение работы ЖКТ в зависимости от того, чем питались на ночь предыдущего дня, насколько трудно-усваиваемым))).

С годами сны лучше запоминаются, больше остаётся в памяти сюжетов, эмоциональных состояний, зачастую проживая целые если не жизни, то насыщенные жизнью обстоятельства. Так глубоко, что проснувшись просто удивляешься от того, где находишься и чем занимаешься.

Но всё-же время от времени я вспоминаю слова Бехтеревой (царство ей небесное, академику, директору института мозга) о том, что она не хотела бы развивать свои способности, в т.ч. видеть будущее и многое другое, что в принципе, теоретически нам, людям, отчасти доступно при должном подходе, терпении и некоторой доли способности. Не хотела бы.

Почему? Не потому ли, что каркас реальности гораздо-гораздо суровее, чем тот антураж, который человек воспринимает. Более того, может быть наш человеческий вид вообще не очень то предназначен для таких контактов, последствий и той ответственности, которая может образоваться в результате?

Я не знаю. Судя по по моим ощущениям, сны это в какой-то мере балансировка общей психофизики человека, сглаживание. А ставя задачу развития и контакта, как бы, противоречищь основной идее в конструкции человека.

И если, как я чисто интуитивно понимаю, как этот механизм работает, ставить задачу использования сна для развития, то, видимо, нужно быть убедительным хотя бы для себя, что не противоречишь "конструкции" и "схеме работы".

А "конструкция" и "схема работы" подразумевает устойчивость, стабильность работы человеческого организма, психики, деятельности ума, сознания и подсознания.

И чем человек менее подготовлен, тем завуалированность сильнее, аккуратность тоньше, а "прикосновение" сиеминутней.

А техника "балансировки" - это отдельная тема. У неё тоже похоже есть свои подходы и приёмы.

Но это всё в общем, продолжающая тема...

Приятных сноведений))).   

Трепыхание бабочки.

В этом году их много. Бабочек. Разных. Часто залетают. Я их аккуратно вылавливаю и отпускаю. И вот, что забавно.

Если проявишь неаккуратность, буквально, чувствуешь, как бабочка, мотылёк испытывает стресс. Начинает сильно волноваться, пульсировать, переживать. Когда её выпускаешь в таком состоянии, она стремительно улетает.

Но когда спокойненько её в ладошки закрываешь, так аккуратненько, не спеша, она как-будто чувствует заботу. И после раскрытия ладошек какое-то время находится на открытой ладони, плавно помахивая крылышки, а затем не спеша перелетает на ближайший цветочек.

То ли их в этом году много, то ли кошки погоняли трясогузок, которые активно охотятся на бабочек, но бабочки весьма благожелательно настроены. Не разлетаются, позволяют себя снимать и в обще чувствуют себя довольно вольготно.

Трясогузку тоже в этом году пришлось как-то ловить в ладошки и выпроваживать из помещения, куда она зачем-то с деловым видом прошагала. Но трясогузка испытала шок, но сама при этом, после того, как уже испугалась, не выбралась бы.

Вообще, наблюдая за живностью невольно приходишь к выводу, насколько их реакции, переживания похожи. Вспоминая свою черепаху, которая выползала зарядку делать вместе со мной, не говоря уж о собаке, совершенно спокойно отдаёшь себе отчёт о связанности всего живого мира.

У растений есть настроение, насекомые вполне не то, чтобы предсказуемы, но отчасти понятливы что ли. В общем с этим нашим живым миром, биологическим глобализированным кодом есть какая-то своя загадка.

И чем человек ближе к ней подступается, тем комфортнее  он себя в этом мире чувствует, даже на неблагоприятные обстоятельства, создаваемые людьми.

Пожелание: естественного контакта с окружающим, живым миром. Он не только успокаивает, но и подлечивает, так полагаю.     

Травма кисти.

С полгода назад травмировал кисть руки. То ли косточка треснула, то ли вывернул так не удачно, то ли от длительного воздействия мощной косилки с тугим курком, в общем, как говорится, наработал себе проблему. 

По-хорошему надо было бы рентген сделать, посмотреть что там и как и наложить что-нибудь типа гипса. Но, как обычно - недосуг. Поэтому бандаж накладывал временный, шкертиком. Фиксировал суставы во время работ. Мазал мазями.  

Но как обычно эффективно помогает только одно. Плавные, аккуратные, разминочные упражнения. Причём, наибольший эффект подлечивания во время интенсива на свежем воздухе. 

И разминка, разминка, разминка до около-болевых ощущений. Сейчас нельзя сказать, что прошло, но значительно лучше. Продолжаю разминать, подбирая подходящие упражнения. 

Момент, когда можно будет сказать, что проблему излечил, "незагадамши" отмечу.  

Тезис из ТВ.

По случаю дня Боксёра:

- ходьба, бег;
- прыжки, отскоки;
- отжимания, подтягивания;
- приседания;
- единоборства.

Ну, может быть что-то немножко исказил, относительно того, как это было озвучено. но тем не менее, по смыслу, примерно близко. Какие будут мои комментарии?

Ну, в принципе, всё нужно в той или иной степени с учётом риска травмо-опасности. Синяки, гематомы, как говорил знакомый хирург, они полезны для нормального функционирования организма. А вот более серьёзные травмы, на самом деле, ни к чему. И чем старше становишься, тем острее сие ощущаешь.

Единоборства, на мой взгляд, полезны в большей степени в психологическом плане. Опыт открытого противостояния позволяет поддерживать психику в более ровном коридоре в жизненных ситуациях. А устойчивость психики имеет большое значение для успешной конкуренции.

Но даже общий положительный физический тонус тренированного организма даёт свои преимущества. И опять же тренированный, поддерживаемый организм гораздо в большей степени готов и к различным ситуациям, и к познанию нового, освоению чего либо в любой области, и к усвоению навыков более успешно в случае какой-либо необходимости.

Поэтому я за поддержание физической формы в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Неоднократно убеждался насколько сие работает, даже в весьма трудных случаях.

Физический тонус необходим для правильных обменных процессов, поддержания иммунной системы и  активной самостоятельности.

Посему, не знаю насчёт единоборств, травму можно получить и на ровном месте, всё остальное каждому человеку жизненно необходимо в качестве я бы сказал - элементарной гигиены.  Она должна быть примерно такой, хотя сегодня это далеко не распространённая точка зрения.

Но что-то меняется. Ну, и есть исключения, когда люди ничем не занимаются, но чувствуют себя вполне нормально до весьма-весьма преклонных лет. Для меня сие скорей загадка, как это возможно. Но тем не менее сие встречается.

p.s. Не совсем к месту, но в качестве дополнения к прошлому посту: красных мухоморов в этом году не видел ни одного.  При этом бледных довольно много, зонтики иногда встречаются, их едят, но я никогда не пробовал и как-то нет особого желания. А вот красных мухоморов не видел пока ни одного. Но ещё не конец осени. Кое-что возможно ещё впереди. 

Погода и грибы 2018 (2).

Погода стоит довольно странная для нашей местности. Иногда она напоминает прибалтийскаую, иногда северную. То зарядят южные ливни, то моросит как в сентябре и кажется, что лето вот-вот закончится.

Впрочем, реальные тёплые ночи установились только с середины июля. До этого они реально были прохладные. Поэтому такое впечатление в лесу, особенно в глубоких чащах, что он только от зимы то не отошёл. И судя по слабеньким, слабеньким малинникам такое ощущение недалеко от истины.

Опять же, впрочем, появление костяники тоже наводит на размышления:

Погода и грибы 2018.

Общее впечатление - грибов нет. Причём никаких. В наших краях, разумеется (северное Подмосковье). Хотя даже рядом расположенные местности могут здорово различаться по урожайности.

Был всплеск роста подберёзовиков, несколько дней после ливневых дождей. Немного растут местами лисички. Иногда можно встретить белые и подосиновики, но очень редко и как правило червивые, что для лета обыкновенно. Всякое проявление жизни старается успеть.

Ещё в наших лесах развелось довольно много кабанов. Иногда на них натыкаешься и они не убегают как обычно, а ... рычат. Ну, видимо, рычит секач выступая за всё стадо. Но тем не менее это мне достаточно, чтобы сдать немного назад и внести коррективы в маршрут.

Появились новые грибы, которые раньше в наших лесах я не встречал:

У них шляпка покрыта слизью и на ней располагаются жучки, которых я тоже раньше не встречал. А так лес, конечно, всегда может порадовать, даже если речь идёт всего лишь об эстетике:

В продолжение к прошлому посту.

Разумеется, при дыхании носом. Вообще, развить в себе эту привычку дышать носом в самых разнообразных ситуациях, даже под нагрузкой - это очень, очень хорошая и полезная практика. Выносливость, безусловно, при дыхании носом тренируется наилучшим образом, но не только это.

При дыхании носом происходят какие-то другие правильные трансформации с организмом. Особенно сие ощущаешь под нагрузкой. Настоятельно рекомендую пробовать дышать носом всегда при оздоровительных занятиях. Другое дело, что нужно помнить, что дыхания всегда должно быть чуть-чуть больше, чем нужно для того или иного усилия.

Это предохранит от потенциальных травм и микро-повреждений. Эластичных мышц при активном насыщении крови кислородом возрастает существенно. А при недостатке - мышцы существенно теряют эту самую эластичность.

На что ещё хотел обратить внимание? Ну, стало больше людей заниматься на свежем воздухе. Если раньше я встречал за сессию 3-4-5 человек. То сейчас десятка три-четыре. Что в общем, радует. Люди разновозрастные. Но женщин возрастных больше всего. Есть те, кто гоняют на великах. Причём, сильно гоняют. Аж, страшно за них.

С другой стороны, отдавая себе отчёт, что в нашей (старой) половине города проживает примерно 150 тысяч человек, то в общем, можно сказать, что население массово проводит свою жизнь в различных коробках, квартирах. офисах, машинах. Что сказывается на состоянии здоровья, вне всякого сомнения, далеко не лучшим образом.

Удивительное дело, прошлые поколения, рассуждали так, что типа мы работаем, а если заболеем, то лечить нас должна медицина. Кажется современное поколение должно было сделать из этого выводы надлежащие. Ан, нет. Оказывается современное поколение больше верит в таблетки, магию, приметы, технологии и деньги. Что типа деньги будут, то и со здоровьем всё будет ОК. Увы, жизнь устроена немного по-другому.

Наверно, именно сей факт и сподвигает меня продолжать мои довольно скучные и однообразные записи. Но тем не менее. Записи, основанные на личных серьёзных причинах, личном многолетнем опыте, с пониманием того как это действует и как это работает. И на основе продолжающейся практики. Что, на мой взгляд, чрезвычайно ценно. Действующая, продолжающая практика.

Так что всем здравого понимания, возможностей для занятий и успешного тренировочного процесса!     

Отношение к снарядам, тренажёрам и другим различным увлечениям.

Всё хорошо, если вам подходит. Всё - замечательно. Дышите, двигайтесь, пробуйте - всё отлично. Но, после 2-3-4 часового интенсива (разно-темповой ходьбы) или лёгкого, безопасного бега (потребность в разной скорости бега приходит сама естественным образом, не нужно ничего организму чрезмерно навязывать). И тщательной разминки на все суставы и мышцы.

Компромиссы возможны. Например, день что-нибудь из увлечений, день - интенсив и пробежка. К увлечениям я отношу всё: велик, мотик, теннис, бадминтон, футбол, плавание, лазание по горам или просто разнообразные строительные, ремонтные работы (земляные,бетонные, плотницкие, столярные или любые другие, где есть возможность совмещать свежий воздух, физические усилия, творческую составляющую и разнообразные подходы, но с пониманием о необходимых средствах защиты дыхательных путей. глаз и т.д.).

Мне так представляется, что человек вообще нуждается в довольно широком разнообразии. Нельзя, например, замыкаться на исключительно умственную, интеллектуальную работу. Да, я понимаю, что чтобы достижения в какой либо области были значительными, достойными, нужно крепко упираться долгое-долгое время.

Но по моим наблюдениям, если человек лишает себя гармонической составляющей в своей жизненной реализации с ним начинает происходить что-то не то. Он видит мир в каком-то своём свете и такое впечатление, что много чего не замечает и не понимает. И сие даже не объяснишь конкретному индивиду.

Т.е. с моей точки зрения, "замыкаться и концентрироваться" - это вообще-то некий метод, способ... ухода от реальности. Мир сложен, многообразен и всё живое так устроено, что оно либо развивается, либо деградирует, причём сие справедливо всегда, в любой момент времени по широкому кругу векторов. Ну, в той или иной степени, разумеется (очень сложная "механика"). 

Разумеется, и исключительно разнообразная "физическая работа" без интеллектуальной составляющей буквально давит на психику человека. Человеку просто необходимо трудиться многопланово. Только в таком варианте сохраняется максимальный жизненный интерес.

А жизненный интерес - это вообще ключевой момент. Но об этом как-нибудь в другой раз.

Всем добра и благоприятных, разнообразных жизненных обстоятельств.     

Ух, холодрыга!

Такая июньская погода последние годы регулярно повторяется. Причём, если прошлый год было ещё и очень дождливо, то в этом году просто очень холодные ночи. Да, и такое впечатление, что степень ночной прохладности в это время года из года год возрастает.

Солнышко явно даже не тёплое - горячее. Как только поток прохладных масс приостанавливается в своём движении, сразу ощущаешь очень активное солнечное тепло. Причём, днём солнце на столько сильное (когда оно есть), что не знаешь куда от него деваться.

Сегодняшняя июньская погода мне очень напоминает погоду в июле в КОМИ, когда в свою бытность по-студенчеству я там подрабатывал летом. Так вот, там тоже днём солнце палило будь здоров, но при этом под утро мог пойти лёгкий снежок!

Для утренних пробежек такая погода в общем скорее благо. Первый километр, как бы, небольшой дискомфорт, а когда организм вступил в фазу разогрева, то в привычной летней экипировке чувствуешь себя вполне комфортно. Пожалуй даже лучше, чем комфортно, поскольку нагрузочная способность в такую прохладную погоду существенно возрастает. Без ощущений чрезмерности.

В принципе, время благоприятное, обилие зелени, ягоды, длинный световой день, всё как бы вполне, но так непривычно немного относительно типичных летних настроений.

А так - вполне. Всем успешных тренировочных процессов во благо и на здоровье!

В продолжение предыдущего поста.

3. Асфальт - грунт.

В общем, и то, и другое. Асфальт даёт ровный ритм, скорость, уверенную, твёрдую опору. Но неизбежно более жёсткую нагрузку на суставы. Даже в варианте безопасного бега. Переходя на грунт после асфальта хорошо чувствуется улучшение комфорта для коленей и голеностопов. Но у грунта есть свои недостатки, по-крайней мере, в нашей местности. Лесные тропы редко бывают ровные, часто содержат выходы корней деревьев, что заставляет быть гораздо более внимательнее. Легко оступиться, споткнуться, подвернуть ногу. Но с другой стороны, сие является и достоинством, поскольку разная постановка стопы, неодинаковость движения - тоже благоприятные факторы для суставов, в чём убеждался неоднократно.

Оптимально, как по мне, к чему я как-то постепенно склонился, это чередование грунт-асфальт в рамках одной тренировочной сессии. Что естественно вовсе не догма и как бы сказать, не лучший пример. Просто преимущественно получается так и кажется, что сие неплохо.

При этом другие вариации, типа пробежка по чистому асфальту, по тропинкам, по бездорожью остаются актуальными и востребованными время от времени.


4. Бубновский, кратко, по-существу и на мой взгляд, более чем актуально в плане восприятия своего организма и понимания потенциальных проблем. В общем, не дословно, но...:

- не прокаченные ноги - потенциальные проблемы с простатитом;
- не прокаченный пресс - потенциальные проблемы с ЖКТ;
- не прокаченные  руки - потенциальные проблемы с головой.

К этому можно много, что добавить, но в даже в таком варианте вполне себе наглядная инструкция по уходу за своим организмом. А втянувшись можно вникнуть и в другие актуальные особенности.

Всем здоровых, в меру прокаченных организмов.