Разумеется, при дыхании носом. Вообще, развить в себе эту привычку дышать носом в самых разнообразных ситуациях, даже под нагрузкой - это очень, очень хорошая и полезная практика. Выносливость, безусловно, при дыхании носом тренируется наилучшим образом, но не только это.
При дыхании носом происходят какие-то другие правильные трансформации с организмом. Особенно сие ощущаешь под нагрузкой. Настоятельно рекомендую пробовать дышать носом всегда при оздоровительных занятиях. Другое дело, что нужно помнить, что дыхания всегда должно быть чуть-чуть больше, чем нужно для того или иного усилия.
Это предохранит от потенциальных травм и микро-повреждений. Эластичных мышц при активном насыщении крови кислородом возрастает существенно. А при недостатке - мышцы существенно теряют эту самую эластичность.
На что ещё хотел обратить внимание? Ну, стало больше людей заниматься на свежем воздухе. Если раньше я встречал за сессию 3-4-5 человек. То сейчас десятка три-четыре. Что в общем, радует. Люди разновозрастные. Но женщин возрастных больше всего. Есть те, кто гоняют на великах. Причём, сильно гоняют. Аж, страшно за них.
С другой стороны, отдавая себе отчёт, что в нашей (старой) половине города проживает примерно 150 тысяч человек, то в общем, можно сказать, что население массово проводит свою жизнь в различных коробках, квартирах. офисах, машинах. Что сказывается на состоянии здоровья, вне всякого сомнения, далеко не лучшим образом.
Удивительное дело, прошлые поколения, рассуждали так, что типа мы работаем, а если заболеем, то лечить нас должна медицина. Кажется современное поколение должно было сделать из этого выводы надлежащие. Ан, нет. Оказывается современное поколение больше верит в таблетки, магию, приметы, технологии и деньги. Что типа деньги будут, то и со здоровьем всё будет ОК. Увы, жизнь устроена немного по-другому.
Наверно, именно сей факт и сподвигает меня продолжать мои довольно скучные и однообразные записи. Но тем не менее. Записи, основанные на личных серьёзных причинах, личном многолетнем опыте, с пониманием того как это действует и как это работает. И на основе продолжающейся практики. Что, на мой взгляд, чрезвычайно ценно. Действующая, продолжающая практика.
Так что всем здравого понимания, возможностей для занятий и успешного тренировочного процесса!
Комментариев нет:
Отправить комментарий