Мокрое лето 2013.

Очередной раз попал под, как казалось, нескончаемый дождик, промок и было время немного отвлечься от стандартной нагрузки. Вспомнил немного о вчерашнем дне.

Дожди способствуют росту растительности. Она откровенно буйная в этом году. Огромные лопухи подорожника, да и вообще все травы, особенно на границе леса и тёплых опушек демонстрируют просто отчаянный рост.

Ближний лес стоит, практически, в паводке или в дождях. И был ли перерыв непонятно. Воронки со времён войны, блиндажи, окопы - всё залито ровненько под самый краешек. Глина держит воду, а испарения минимальны. Особенность подмосковных лесов. Дорожки так и не просохли. В очередной раз немного помесил грязь, побегал по пружинистым почвам, укрытым таким хорошеньким слоем иголочек, по корешкам и лесным тропинкам. Приобщился в очередной раз к технике ДРЕВНЕГО БЕГА.

Полезная вещь. Требует, конечно, большей аккуратности и осторожности, но эффект отличный. Во-первых, по другому немножко происходит процесс. Требуется больше внимания. Но самое приятное, то бишь, во-вторых, что вот эти вот остаточные дискомфорты в ноге от недавней травмы, ну, не то, чтобы исчезают на глазах, но заметно снижают своё проявление даже за тренировку такого перемещения по лесным тропинкам.

Лишнее напоминание о том, как полезно чередовать и асфальт-грунт и вообще покрытие. И как менять спокойный размеренный бег по ровной поверхности на сложный с препятствиями и непредсказуемости в любой момент. Отличная тренировка. Хорошее, приятное впечатление. Что для жизненного тонуса немаловажно. Грязно немного. 

Как только переместился на школьный стадион и вышло солнышко тут же образовалось довольно много занимающихся. Что меня удивило и порадовало. Здоровые люди - здоровый дух - нормальная окружающая жизнь. Но с занятиями на турниках пришлось ограничиться дабы не смущать народ. Пусть занимаются.

Сегодняшний день не порадовал с утра солнышком. Зато от души наполнил влагою всё окружающее пространство. Ну, что ж, значит сегодня получилось как-то по-другому. В других обстоятельствах. И это то же не так уж и плохо.

Безпроблемное функционирование.

Последнее время часто использую эту фразу. Наверно, она отражает ориентир, которого придерживаюсь. Наверно, даже считаю, что такой ориентир может иметь каждый, даже с учётом проблемных случаев, типа моего, когда существуют врождённые недостатки со здоровьем. Разумеется, для проблемных случаев рамки ограничений во многом более жёсткие, но в целом некая система, подход не теряет своей актуальности.

Речь не идёт о методах исцеления, которые продолжают для меня быть некой путеводной звездой, высшим ориентиром оздоровительных практик. Речь скорее идёт о неких вполне технических методах, доступных и выполнимых в плане преодоления проблем со здоровьем и поддержания боле-менее нормального функционирования.

Для меня сегодня, наверно, в большей степени актуально понимание мер и соотношений в оздоровительных практиках. Чего, сколько в рамках достаточности и необходимости. Чем можно обойтись, что по каким критериям нужно добавить, сколько и чего опасаться, чтобы этого ориентира - "безпроблемного функционирования", не терять.

Начало лета (ещё пару слов).

Комарики. В раннеутренний, почти рассветный час в низких местах парковых мест комарики нападают, я бы сказал, самоотверженно, без жжужания и подготовки. Присасываются даже на быстром ходу да так, что при стряхивании носики продолжаются крепко держаться в теле жертвы, то бишь во мне. Иной раз падают на тебя сразу тучей, десятка два, три. Некоторые, с добрый десяток успешно приземляются на оголённых местах. Некоторые напиваются так, что не могут лететь.

Ещё есть сейчас такие насекомые, которые выкусывают кусочек кожи и от их укусов остаётся синяк с пятирублёвую монету. Проходит долго. Каждый год по несколько таких укусов, всё не рассмотрю, что за насекомые так кусаются.

В общем, ко всем насекомым я отношусь довольно лояльно. Стряхиваю их по возможности. Если уж напился какой комарик, то уж лучше пусть летит, чем его "размазывать". Я считаю, что насекомые, их укусы - это природные прививки от всяких новых инфекций и бактерий, которые всё время, как и всё живое эволюционируют.

Осы забавно себя ведут. Такое впечатление, что с ними поговоришь - они тебя "понимают"))).
Предлагаешь им удалиться - они улетают))).

Природа сейчас, конечно, в состояния блогоухания. Растёт всё буквально на глазах. Много влаги, тепло. Ну и живность, конечно активизируется. Птенцы этого сезона уже большие. Но птички продолжают заливаться. Видимо, не все ещё устроили свою личную жизнь))). Соловьи в нескольких местах. Здорово.

Солнышко встаёт рано. Тепло с долей утренней прохлады создают лучшую атмосферу для занятий, какую только можно пожелать. К половине десятого уже жаркова-то. Основной ориентир, как только роса начинает исчезать, значит пора. Моё время, как бы, заканчивается.

Утренняя холоднющая роса, такое впечатление, прекрасный лекарь. Освежает восхитительно. Освежишь себя, своё открытое тело такой росой и чувствуешь себя, как всё-рано обновлённым. Без росы было бы скучнова-то всё-таки. Удивительно всё-таки устроена природа. Всё не перестаю удивляться.     

Начало лета.

Счётчик намерил за май чуть больше 400 км. Поскольку измерения не точны скорее всего, нет смысла ориентироваться на более точные цифры.

Май, конечно, напреподносил сюрпризов. Причиной которых, разумеется, я сам, но всё-равно. Сначала длительная простуда, затем то ли растяжение, то ли намятие мышц или сухожилий стопы, что помучило больше 10 дней. Потом умудрился слегонца себя травмировать пранаямой. Ну, нельзя поднимать руки во время дыхательных упражнений. Ну, ведь знаю. Но то ли потребность хоть какой-то нагрузки на руки, то ли "бес" попутал. В общем, немного переборщил. Пару дней реабилитировался. В общем-то, легко отделался. 

С ногой чего только не делал, мазал всякими мазями. Троксевазин был, по-моему, наиболее действенен. Мочевой компресс, естественно. Было сразу полегче, но не проходило. А при такой травме надо добиваться излечения. Полумеры тут могут быть с неприятными последствиями. Естественно сменил колодку с асикса на мизуновскую. И как-то в один прекрасный день потихонечку пошёл. Ожидал ухудшения к вечеру, но вроде стало расходится. На следующий день добавил нагрузки, побегал по холоднющей утренней росе в перемежку с прогретыми участками и: "о, боги!", кажись полегчало. Небольшое ощущение дискомфорта есть. Стараюсь его учитывать и особо не злоупотреблять. Надеюсь, что в целом обошлось.

Движение всё равно лечит от всего. Но вот как его применять и сколько выдерживать покоя от нагрузок при травмах и проблемах, вопрос не праздный, даже наверно тонкий. Считаю, что не было бы подстуды - не было бы проблем с ногой. То есть это своего рода осложнение. Ещё мне помогло утреннее вкушение подорожника на голодный желудок. Когда происходит моментальное всасывание и ощущение действия. Подорожник вещь вообще полезная на голодный желудок. Подживляет немного больные места. Создаёт правильную среду. Вообще живая растительная пища и растительность - это гораздо больше в нашей жизни, чем мы себе думаем.

ПИТАНИЕ.

Клубника, абрикосы (уже есть кранодарские), практически половина рациона. Помидоры, огурцы (пробую, парниковые, пресные - не беру) ещё значительная часть. Последнее время стал лениться шелушить семечки. И хороших семечек не попадается. Наверно, не сезон. Иногда яблоки, но это сейчас редко с пониманием, что хорошо сохраниться до этого времени натуральный фрукт вряд ли может. Апельсины иногда. Из добавок кисломолочка (ряженка, домашняя простакваша), каши немного, изредка я бы даже сказал. Что ещё, а ну, небольшое количество сливочного масла и растительного, последнее так получается не каждый день, в основном с овощами пареными, запечёными, когда они бывают. Ну, как-то так. Со сливочным маслом есть некоторая проблема, нормального, качественно приобрести довольно проблематично, даже у фермеров.

ФИЗКУЛЬТУРА.

Были планы на начало этого сезона, но они отложились из-за упомянутых проблем. Различные соревновательные аспекты всё-также кажутся мне не очень подходящим делом. Есть изменения и в общих режимах, и в принципах на которых нужно, видимо, отдельно остановиться. Ну, как-нибудь удели внимание этой теме. Одно могу констатировать совершенно конкретно - небольшой позитивный прогресс в физическом развитии имеет место быть. Без насилия над организмом(с загогулинаи небольшими, но это как бы неизбежно, пробы и ошибки никуда не денешь), в рамках регулярности и последовательности. Для меня сие означает, что где-то там в перспективе более сбалансированная модель функционирования нашего организма, чем я её себе сейчас представляю, существует. И это хорошо. Не только для меня, но возможно и для других.

Так что моя маленькая лаборатория худо-бедно продолжает свою работу))). 

О пранаяме.

То есть об углубленном, расширенном, контролируемом (аяма) дыхании (прана). Последнее время я стал к занятиям с дыханием относится несколько упрощённо. Как жизнь показала - напрасно.

Вообще-то, пранаяма, скорее практика развития, нежели способ улучшения своего состояния здоровья. Улучшение состояния в результате регулярных практик скорее приятный бонус. Означающий, что если следуешь по пути развития, самореализации, то здоровье, укрепление организма необходимый, по-сути первоначальный этап. Многие этими и довольствуется. Ну, тем йога и хороша, что диапазон уровней довольно широкий. Каждый может выбрать себе свой подходящий уровень реализации.

Когда я тут немного приболел (подстудился, перегрурзился или вирус какой приобрёл, или инфекцию) и пракшалана сразу не дала желаемого результата по исцелению от недуга, первая мысль, которая пришла - пранаяма. Тем более при простуде нагрузки чреваты осложнениями (что, впрочем, меня не обошло своим вниманием, но об этом попозже). Эффект был достигнут практически сразу и это положительный момент. Отрицательный заключался в том, что оказалось что практику очень длительного вдоха, выдоха, задержки я отчасти утратил. Для меня сие было удивительно. То есть с годами всё, что регулярно не подвергается профилактике - закрепощается, теряет эластичность довольно быстро. Хотя, в общем-то некоторые дыхательные упражнения я выполнял регулярно. Но не в том объёме как видимо следует, не столь тщательно и последовательно.

Утренняя пранаяма (глубокие, длинные, контролируемые дыхательные упражнения) всё-таки наиболее эффективна. От неё наилучший эффект именно в плане для всего организма. Вечером тоже хорошо, в основном для более продуктивного сна. Утренняя же позволяет весь оргнизьм практически прокачать, пожалуй, даже не намного менее эффективнее, чем длительное, интенсивное движение на свежем воздухе. Но эффект всё-таки разный. И как показал практика нужно и то и то для сбалансированного функционирования. Если отсутсвует в регулярной практике пранаяма происходит некоторое закрепощение грудной клетки (мышц, суставов), отсюда возникают потенциальные угрозы в длительной перспективе. Всё нуждается в профилактике, это нужно помнить всегда.

К тому же утром ЖКТ наиболее свободен. Как бы вечером не делал паузу между последним приёмом пищи и дыхательными упражнениями, всё-равно ощущение некоторой помехи будет присутствовать. Погрузиться полностью в тему с планом, пониманием программы дальнейших действий на будущее, ощущения эффектов можно гораздо лучше, когда ничего не мешает. Пожалуй, это бесспорный факт в моём опыте. Отсюда следует, что в некоторые дни утренняя пранаяма вместо интенсива, пожалуй, обязательное мероприятие. Причём, в том, что не каждый день с утра есть своё рациональное зерно.

С самими упражнениях можно ознакомиться, наверно, в инете, что называется от "классиков". Кроме того, я по собственному опыту могу сказать, что для многих в этом вопросе лучше начинать со знающим человеком. И ещё, кроме того, существует точка зрения, что пранаяма, это всё-таки следующая ступень, чтобы приступать к её непосредственному изучению и включению её в свои регулярные практики, нужно подготовить тело. То есть пройти этап изучения как асан, так и общеукрепляющих занятий. Однако, я всё-таки склонен считать, что простейшие упражнения в качестве элементарной гигиены по уходу за организмом, начиная от вентиляции лёгких, известной из спортивных дисциплин, регулярно практиковать может каждый. Даже, по моему мнению, на это следует обратить внимание.

Трудно без глубоких дыхательных упражнений безпроблемно функционировать. Я всё-таки не решился на приём антибиотиков. Что-то меня всё-время останавливало. Но не уверен, что так надо делать и другим. Уходит гораздо больше времени на преодоление подстуды, болезни, потом на восстановление. Очень долго получается. Это если ещё без осложнений. А риск их получить при недуге простудного характера, в общем-то гораздо больше. Возможно пропив подходящий антибиотик можно было быть давно "в строю". Лучше это или хуже сейчас даже не могу объективно оценить.

Себе я даю такие оправдания, что как бы пограничный возраст заставляет вырабатывать сейчас такие привычки с которыми уже вряд ли буду расставаться в дальнейшем. Поэтому попробовал вот таким образом попытать ресурсы организма и возможности подготовки. Потом когда-нибудь попозже вернусь ещё, наверно, к этой теме. Стоит или не стоит иметь ввиду антибиотики. Но то, что они в современной жизни должны быть под рукой - это, на мой взгляд, обязательно. Можешь обойтись без них - возможно повышаешь уровень своего развития и своих возможностей (а возможно и нет), не можешь - не повод для самокритики и огорчения. Скорее повод для наблюдений, изучения реакций организма, выводов. Как-то так.

ПИТАНИЕ

Не то, чтобы существенная часть рациона, но ежедневнно желанная, оживляющая, как-то всё приводящая в тонус - молодая дикая зелень. С утра побегаешь, пожуёшь, всё - день в правильной стезе. Не пожуёшь, как будто чего-то не додал организму и ему явно немного не по себе. Юная дикая зелень - это реальное подспорье в безпроблемном функционировании нашего организма. Наверно, сие можно признать как важным фактом нашего существования.

Самодельная простокваша из настоящего молока так же часть рациона. В теме о пракшалане вернусь к этому поподробнее.

Появилась, как недели две более-менее настоящая клубника. Хотя и дорогая, но, что делать. Печку для овощей приспособил из свой старой СВЧ в которой есть режим конвенции и гриля. Внутри всё железное, не пластмассовое, как в мультиварках. Хотя и весьма возрастной агрегат, но вполне себе пока функционирует. Запечь молодую краснодарскую картошку, морковь вполне можно в качестве разнообразия.

Овощи превращать в пюре ленюсь. Наверно, зря. По осени, наверно. вернусь к этой теме.

ФИЗКУЛЬТУРА

Физические нагрузки сейчас очень ограничены. Значительную долю этих нагрузок пытаюсь компенсировать с помощью пранаямы, заодно восстанавливаю уровень в этих занятиях когда-то в прошлом мною достигнутый. В результате, как я себе планирую, должен появиться более сбалансированный симбиоз ежедневных упражнений не подрывающий иммунитет, а только его укрепляющий. К этой теме постараюсь вернуться в посте про "коррекцию принципов", незагадамши, как мама говорит))).

Ну, как-то так в двух словах.       

     

 

Ещё немного о небольшой проблемке.

Побегал по мокрой грунтовке с чернозёмом. По грязи, попросту говоря. В принципе, для разнообразия считаю, что полезно. Но в этот раз так получилось, что ночью, утром шёл дождь и удалось выделить время только ближе к обеду. Естественно, немного перекусив с утра. И вот по результатам такого бега, разминки появилось ощущение травмы в районе подошвы ноги. Болит. Ходить труднова-то. Причём, иногда вроде расходится, а потом болевые ощущения усиливаются.

Йодную сеточку, естественно. Спортивную мазь применяю. Сегодня эластичным бинтом воспользовался, который не доставал уже не помню сколько. Уже третий день, наверно. Всё никак не проходит. Связываю, что получил травму с тем, что позволил себе немного подкрепиться до занятий. Считаю сие важным моментом.

На голодный желудок, если так прилично сказать, мышцы, мне кажется, более эластичные, более насыщенные, поскольку кровь не задействована в переработке пищи. Тем более с годами. И напротив, если в качестве некого питания воспользоваться небольшим количеством живой, растительной пищи эффект прямопротивопопложный - облегчение болевых ощущений, причём, практически, сразу.

Так я сегодня и занимался. Болевые ощущения усиливаются, останавливаюсь, нахожу что-нибудь съедобное: вновь растущие молодые ёлочки, верхушку молодой крапивы, молодую сныть (сейчас её почти уже нет), молодой подорожник или цветки одуванчика (в дождик они закрыты и немного другие по вкусовым качествам). Становится легче, правда не навсегда. Через какое-то время болевые ощущения возвращаются. Но, считаю, что лечебный эффект от такого питания имеет место быть. Причём, я так предполагаю, что касается он не только. например, травм, типа растяжений.

Последнее время обратил внимание, что "после вчерашнего", когда еда бывает довольно разной, а бывает и явно избыточной, важно не только побегать с утра, организовать разрывчик между пищей в ЖКТ, но и вот приобщиться к естественной, абсолютно здоровой, живой, растительной пищи. Даже от таких, довольно небольших количеств возникает очень хороший, оживляющий эффект.

В общем, получилось не столько о проблемке, которая, разумеется будет преодолена, сколько о об особенностях в питании, движении, физкультуре в это замечательное время года.          

"После дождя, тёплого и доброго..." (с)

Вкуснейшие молодые елочки, сочная, влажная после дождя и росы крапива, юная сныть, потрясающие по питательности и вкусовым качества цветочки одуванчика, вместе с утренним дождиком, т.е. со влагой, во влажной среде - не просто питание этого замечательного времени года, это - настоящее наслаждение. Ну, и питание, конечно, настоящая ЕДА!

Впрочем, спасибо краснодарцам, их огурцы. помидоры, фактически грунтовые (плёночкой прикрывают) - вполне съедобные и питательные продукты. И запахи настоящие, и вкусовые качества вполне.

Темы на будущее, чтобы не забыть:

- целительная сила пранаямы;
- корректировка "принципов";
- ...(что-то ещё хотел...эээ... забыл), а
- об особенностях пракшаланы.

Продолжение проблем.

Вирус, инфекция не отпускает (полагаю, что всё-таки вирус). За последние годы много всяких проблем со здоровьем происходило, но этот случай, на мой взгляд, следует рассмотреть поподробнее. Подстуды в последние годы проявляли себя в основном тем, что к вечеру, например, повышалась температура. Организм боролся (сжигал вирус, инфекцию, подстуду, как я понимаю) два, три дня. Сие особо не добавляло дискомфорта, даже в качестве разнообразия вполне себе ничего. Ночной сон действовал как лекарство. С утра, по крайней мере, чувствовал себя почти здоровым. Бодрым, отдохнувшим.

С этой инфекцией (полагаю, что это всё-таки инфекция, возможно на фоне каких-то моих ошибок или особенностей, которые я упустил из виду) по-другому. Во-первых, никакой температуры. Во-вторых, любое дуновение, чуть охлаждение тут же вызывает ухудшение ситуации, подпухание лимфы и неприятные симптомы с этим связанные. С утра, скорее усталость. Не говоря уже о "ватных" ногах.

Невольно вспоминаешь разговоры с искушёнными бегунами о том, что онкология имеет место и у бегунов (онкология в моём представлении - это следствие длительного воспалительного или микро-воспалительного процесса протекающего в организме). Я сие связывал с неблагоприятной средой обитания (много времени современный человек проводит в автомобиле, на дороге, сидением в офисах - сидячий образ жизни, большая тема про питание), но возможно дело не только в этом.

Например, при нагрузках типа бега могут возникать перегрузки организма при усилиях "через силу", а обменные процессы могут не успевать. К тому же при беге зачастую и вдох и выдох могут быть не полноценными. Т.е. может получаться либо недостаток кислорода, либо ситуация, когда происходит удаление продуктов дыхания не до конца (как правило, у спортсменов, по моим сложившемся представлениям). И возможно такой фактор, как нерегулярность нагрузок или их избыточность. и то, другое способно наносить травму. а травма - это воспалительный или микровоспалительный процесс.

Поэтому, возможно у моей ситуации более сложные причины, чем мне представляется. Во-первых, я стал больше заниматься, интенсивнее. Больше бегать. Значительно быстрее. За последние пару месяцев, практически, без дней отдыха (последнее несколько связано с задержавшейся в этом году зимой). Ну, и более вольное отношение к организму в плане возможной простуды со счетов не сбрасываю. Возможно комплекс причин, возможно просто вирус, цеплячий и крепко сидящий. Хм.

Кое-что, видимо, нужно пересмотреть. Но об этом в следующий раз. По мере опробывания намеченных планов и победы над инфекцией.

p.s. Подбаливать в такое время очень обидно. Но, бывает, что сделаешь. Проблемы нужно решать в тех условиях и обстоятельствах с которыми с ними сталкиваешься.

И - не удачи, или об экспериментах над иммунной системой.

Ни кому не советую, и не рекомендую! Не нужно перегибать. Выходить за рамки того, где дальше край. Особенно с возрастом. Но, что со мной поделаешь, то ли природное любопытство, то ли бестолковость, то ли безответственность или не серьёзность, не знаю.

Промокнув очередной раз, да при таких обстоятельствах, что только через час смог переобуться. При этом, одет был явно легче, чем надо, плюс сильный, холодный ветер сделали своё недоброе дело. Варианты были, но подумал, что ерунда, типа закалён. Ага.

Заболел. Пытался и пытаюсь справиться без антибиотиков. Потекло из носа, чего уж не было не знаю сколько лет. Другие неприятные особенности. Да, ещё обидно, что перед теплом. Все наслаждаются тёплой погодой, а меня подстужает от любого дуновения и разности температур. Хуже не придумаешь.

Без активного движения трудно восстановиться, но при болезни нагружаться - это опасно. И в части возможных осложнений и в части нагрузки на сердечную мышцу. Даже не знаю, благо или нет, что в праздники. Давно так сильно и не к месту не заболевал.  Вот ведь неприятность и не задача.

Кажется и заболел и заболел. Эка невидаль. Но, на самом деле, остаётся два момента:

1. Пользоваться, не пользоваться антибиотиками?
2. Рамки более-менее безпроблемного существования нужно уметь блюсти.

Вот и вспоминаются в таких случаях такие примеры, как Н.Ф.Фёдорова, когда человек всю жизнь обладал нормальным здоровьем, много ходил пешком, потом друзья уговорили в мороз одеть шубу и проехать в санях, типа так безопаснее, в результате человек простудился, заболел воспалением лёгких и умер. Да и пример Левши, наверно, тоже, что-то похожее. 

Меры, разумеется, сразу применял все, которые известны. Добавил ещё процедуру дыхания солевым "туманом", "изготовленным" в кофемолке по методу одного украинского изобретателя. Борис Георгиевич (коллега по бегу, ровесник моей мамы) как-то посоветовал, всё не было повода попробовать. Попробовал, как-нибудь подробно остановлюсь на особенностях этой процедуры.

ПИТАНИЕ. 

Сныть вполне заменяет собой лист салата. Даже, наверно, более эффективно. Молодую сныть организм воспринимает "охапками". Явно, подходящая еда. Цветки одуванчиков кое-где появились. Это более-менее настоящая еда. Клубника пока никакая. По крайней мере более-менее съедобной пока не встречал. Огурцы, помидоры тоже пока всё, на мой взгляд, условно съедобное. Пареная морковь или измельчённая в блендере (дабы от зубов чтоб что-нибудь осталось) вполне себе еда. Пареные мороженные помидоры - просто великолепный томатный сок, если так запарить, чтобы шкурка не трескалась. Вообще, подумываю о какой-нибудь мини-печке. Чтобы по-быстрому при случае запечь картошку, морковь, свеклу, яблоко, кабачок или что-нибудь подобное. Чтобы быстро и не большую порцию и в маленьком объёме, т.е. экономичную. С таймером на каждый продукт, современную. Наверно такие есть. Ещё не искал.

ФИЗКУЛЬТУРА. 

Сейчас только неспешные, небольшие прогулки по тёплому, но не жаркому солнышку. Ничего не сделаешь.

Успехи на ниве очистительных практик.

Так сложились обстоятельства, что сначала за 2-3 дня пару раз промок под дождём, потом с питанием, в общем, бананами пару дней питался. Мне и раньше говорили, что все импортные фрукты по приезду в Россию обрабатываются химией (ядовитыми газами), но не придавал особо значение, думал выветриваются.

В общем, подсадка иммунной системы у меня проявляется двумя способами. Либо сильными головными болями, либо вспухающими лимфатическими узлами. И то и другое крайне не приятно и требует немедленных действий. Всё это на фоне подстуд, как правило.

Каждый раз искренне удивляюсь, как связано всё в организме. Стоит только начать промывание солёной водой, продвигая её по ЖКТ, как эффект болевых ощущений, что головы, что лимфы на глазах исчезает. Это удивительно и показательно в том плане, как мне представляется, что всё начинается в ЖКТ. Именно после того, как там баланс негативных проявлений смещается, за тем идут проявления в других местах: подстуда, лимфа, головные боли.    

Не знаю, может сие не претендует на обобщение для всех, может быть это лично мои особенности на фоне моих проблем со здоровьем, подсадки иммунной системы моими болезнями, может быть, не знаю. Не претендую на общую тенденцию для всех. может быть у других таких положительных эффектов не будет, и может быть даже возможны какие-то негативные реакции при тех же практиках. Не знаю. Не претендую. Но о свои практиках, делюсь может быть для опыта, примера, как бывает.

Но в общем, эффект на лицо. Вообще, это удивительно, может возрастное, конечно. Как организм очищаясь - оживает. Энергичность, лучший тонус, аппетит, большая лёгкость на подъём, как будто десяток, другой лет с плеч долой. Не знаю, связано ли это с особенностями захимиченной едой нашего времени, может лично мои проблемы с трудностями ЖКТ (пищеварения в частности), не знаю. Но реально всякий раз удивляюсь как ребёнок, насколько можно себя лучше чувствовать применяя столь довольно не затейливые средства.

Есть ли какие противопоказания и негативные моменты в этом деле? Полагаю, что есть. Даже мой пример ещё не показателен ввиду того, что всё познаётся на длительной практике. А мой 20-летний опыт оздоровительных практик, поисков, изучений на примере своего организма вряд ли можно считать поводом для обобщения. Мало того, что индивидуального в каждом человеке довольно много. Ещё и особенности применения тех или иных приёмов могут сильно разнится. Нюансов всё-таки очень много. Не опишешь их все. А если даже опишешь, не факт, что каждый читающий поймёт как я понимаю, когда записываю. Каждый поймёт что-то по-своему, на что-то не обратит внимание, о чём-то я не догадаюсь как правильно записать.

Но всё-равно, пример считаю, пусть будет озвучен. Всё что делается по-существу, по сути не противореча своей внутренней сущности, на мой взгляд, оказывает только положительное влияние. Пусть и микроскопическое. Ну, что могу.