Игры сознания.

Тёплый ночной воздух сменился на восходе утренней прохладой. Светает в 4 с чем-то. В 5 уже светло. Проснувшись с первыми лучами, выпив водички решил часочек ещё прикорнуть. Получилось не часочек, а два. Какая-то тяжеловатость присутствовала ещё долго. Не километр и не два. Потом как-то разошёлся, когда дело дошло до занятий и бега на травке с росой, прям ожил. Свежесть и прохладность росы взбадривает и расслабляет одновременно. Возникает такое чудесненькое ощущение жизненного тонуса. ... Приятель и коллега по оздоровительным практикам, Борис Георгиевич (ровесник моей мамы и старый поклонник бега) принёс сегодня фотоаппарат, если пришлёт фото, выложу для обозрения.

Раньше уже рассказывал про метаморфозы умственной деятельности в процессе занятий. Но сейчас они несколько изменились и появились такие особенности, которыми может быть имеет смысл поделиться. Мысли больше особо не скачут по мере движения. Вернее, это период сократился буквально до двух, трёх километров. Тут ещё надо отметить такую вещь, что некоторое время назад, может несколько месяцев, я себе поставил задачу следить за тем, чтобы сохранять некую расслабленность и тела и ума. Причём всё время, не позволяя себе чрезмерно ни на чём не сосредотачиваться. Поддерживать такое спокойствие ума и души, независимо от обстоятельств, состояний и даже необходимостей. Надо сказать, что прогресс в этом упражнении имел место быть. И более того, прогресс физического развития при таких вводных происходит более успешно что ли. Это забавное наблюдение, но сейчас речь немного не об этом.

В общем, стал я замечать, что организм свою работу по движению, оздоровительным практикам, стал выполнять, как бы самостоятельно. Типа начал втягиваться - и пошёл, можно особо не мешать. И ум это прочувствовал и стал занимать такую позицию с сильной ленцой. Типа, неспешного созерцания, просматривания своих планов, но так очень неспешно, вальяжно, буквально "покуривая бамбук". Ощущение очень занятное. Эффективность упражнений при этом скорее возросла, меньше отвлекающих факторов. Расход энергии, мне кажется, снизился. Отчасти. сие связано с большей тренированностью, запасом сил. Причём не только физических, но и эмоциональных, видимо, тоже. Для меня, с моей вечной некоторой замороченностью, я считаю, что это хорошо. Техническая сторона в части полезной информации заключается в том, что по мере занятий с относительно правильным подходом возможно не только последовательное улучшение в состоянии организма и повышении сил, способности к сопротивления проблемам и недугам, но и качественно-существенное улучшения, фактически некого такого революционного характера. Если так можно сказать. считаю, что данное наблюдение ценное.

Полетели паутинки. Появилось много всяких жучков, паучков, червячков, в общем всякой живности. Как-то тут после дождя выгребал червяков с асфальта горстями. С теннисного корта точно килограмма два вынес. Спасая эту живность, жужелиц, переправляя их в их среду обитания, ловишь себя на мысли, что не их спасаешь - себя. Такое тёплое, приятное внутреннее чувство. Такие, не требующие особых усилий действия расслабляют, успокаивают, снимают стрессы. Буквально возрождая на глазах поникшую душу в силу каких либо неблагоприятных обстоятельств. ... Прилетели ласточки. Люблю этот момент.

Жизненная сила растительного мира во всю себя проявляет. Крапива ещё не зацвела, прекрасный момент для ежедневного подкрепления. Сныть уже не очень молодая, но её так много, что голодным в это время года никогда не останешься. С дудником я ещё как-то не очень разобрался. В Сибири, в детстве, мне он очень нравился, я так полагаю, что это я его с большим удовольствием употреблял.  На ёлочках пошли молодые шишечки. Вполне съедобны. Скоро отрастут новые веточки. Молодые, они очень вкусные. Все эти живые молодые поросли вполне могут напитать организм не только подходящими веществами, но и ценной жизненной энергией, которой в обычных продуктах из магазина просто нет. А я так полагаю, что нам она очень нужна для нашего правильного, более сбалансированного функционирования.

В каком-то смысле можно сказать, что погодка - классная. Парусная. Ветерок, солнышко. Для оздоровительных практик, с учётом утренней росы - просто замечательная. Народу, кстати, в этом году стало значительно больше, особенно молодёжи. Иной раз к турнику не подойдёшь. Это хорошо. Чем быстрее народ прочувствует пользу для себя от ежедневной, утренней, оздоровительной физкультуры, тем быстрее и в стране происходить позитивные изменения. Уверен. корреляция прямая. Когда человек стремиться к здоровью тела, души и ума, неизбежно, он становиться более требовательным к окружающему его качеству жизни, яснее и чётче понимает, что для этого надо и соответственно быстрее окружающий мир будет меняться в лучшую сторону. Как то так мне представляется.

Всем здоровья и благополучия.    

p.s. Вот, Борис Георгиевич фоточки прислал, глянуть можно здесь:

альбомчик на гугле     

Оздоровительные практики.

5 утра. Уже светло. Сегодня, например, довольно холодно. По словам приятеля Антоши, травка по ощущениям голых ног - лёд. :). Но это ненадолго. Буквально пару часов и травка с обильной росой - уже одно большое удовольствие. Три часа пролетают в одно мгновение. Солнышко своё берёт и по мере его подъёма начинает одолевать жара. Жарко. Такой контраст. Что тоже, в общем, вполне уместно. Пора уже погреть. Весна то явно затянулась. Время, конечно, сейчас замечательное. Черёмуха цветёт. Яблони кое где начинают. Особенно утренние запахи тонки и ароматны. По мере подъёма солнца ароматы становятся более насыщенные, как духи для зрелой женщины. Крапива, одуванчик - кое-какой подножный, растительный "корм". Иногда в охоточку даже набираю с собой. Иногда, просто подкрепляюсь. :). По чуть-чуть - всегда. Время это недолгое, а необходимые вещества явно в этом питании присутствуют.

Одна общая тенденция о которой уже упоминал в записях продолжает, как ни странно, успешно работать. Заключается она в простой формуле: чем больше ходишь, тем проще, быстрее и дольше потом бегаешь и разминаешься. Какие ограничения и где пределы я так и не обнаружил. Они, конечно есть, но время на эти эксперименты как-то не хватает. Тенденция работает, ей можно пользоваться.

Другой мой приятель, Сергей, коллега по оздоровительному цеху, бывший профессиональный спортсмен, как-то поведал мне результаты своих наблюдений по изучению его организма и других спортсменов, когда-то давно проводившие над ними учёными. Так вот, наилучшая кардиограмма, кровь, ну, там ещё что-то, были у него, исключительно при средних нагрузках. На мой взгляд, возможно для других, это очень важная информация. Несмотря на то, что я неоднократно обращаю внимание на свой подход, что занимаемся исключительно в удовольствие и с бережным и аккуратным прислушиванием к своему организму, однако во-первых, оздоровительная физкультура дело исключительно индивидуальное, а второе, каждый сам себе всё определяет. К тому же у каждого свои обстоятельства. Но хорошо бы, чтобы всё-таки эта рекомендация не терялась из виду для каждого, задумывающегося над изменением своего образа жизни с целью повышения её качества.

В принципе, наверно, правильно отметить, что физкультура отнюдь не панацея от всех болезней. Причины по которым мы болеем весьма разнообразны. Наверно, можно предположить с учётом уже известного человечеству опыта, что и жизненный настрой и жизненная идея, и обстоятельства жизни, и судьба в конце-концов, предрасположенности наследственные или приобретённые в результате всевозможных обстоятельств, да и ещё десятка два причин оказывают влияние на жизнь нашего организма. Оказывают, факт. Но аккуратная, взвешенная, регулярная физкультура (я всё-таки сторонник того, что на свежем воздухе)  изменяет качество жизни в лучшую сторону, повышает иммунитет, способствует большей конкурентоспособности и помогает в преодолении всевозможных жизненных трудностей.

У нас, в общем, практически нет условия для такой организации своего образа жизни. У нас такой образ жизни не является главенствующим фактором при формировании среды обитания. Об этом, практически не думают. Хотя так было не везде и не всегда. Это один момент, второй не менее важный, общий настрой общества довольно странный в этом деле. Чего-то только не приходиться слышать от проходящих людей. Есть и третий, идущий от руководства страны, типа, спорт важен. А вот оздоровительная физкультура - это, типа, личное дело каждого. Так вот, это не личное дело каждого, это государственный ориентир, нормального, здравого государства.

Ещё один такой, можно сказать, особенный момент. Как бы сказать, не то, чтобы чревоугодие - грех. Дело, как бы, даже не совсем в этом. Не в том, что калорийный подход вообще несколько ошибочный в потребностях организма. Он имеет значение, безусловно, но сейчас я трачу калорий значительно больше, чем потребляю и чувствую себя, в целом, получше. И дело не в том, что довольно много людей к питанию относятся как к к закуске, при этом так же не мало людей которым это, что называется и "с рук сходит" (т.е. огромный запас жизненных сил и потенциал организма). Не это хотелось бы донести. А такой момент, что потенциальная еда, питание, в каждый приём пищи на ощущениях диагностируется на предмет подходящести  для организма. Эта тонкая связь, она, в общем, на самом деле, тренируется. Она существует. И второй момент в эту же тему, о нём упоминал неоднократно - чрезмерное, излишнее питание. Дело в том, что пища не вся усваивается, часть её портится. Когда это овощи-фрукты, на мой взгляд, это не так критично, поскольку и быстрее перерабатывается и легче усваивается, да и дольше не портится. А вот когда избыточная калорийная пища - можно не сомневаться, что часть её неизменно превратится не только в поддерживающее силы питание, но и в токсины от испорченности. Исключение составляют разве что люди, у которых очень хорошая система всасывания. Но их немного, это, а в общем, редкие случаи.

Мы, наверно, всё-таки существа-то всеядные. Но это если найти способ контроля усваивания пищи. Его, этого контроля, в общем-то, нет. Здесь приходится каждому действовать по наитию. К тому же мы очень разные. Универсальных рецептов для всех одинаковых найти, на мой взгляд сложно. Подбор питания, физкультуры, это такой индивидуальный труд. Жаль, что в большинстве семей эти традиции большей частью утрачены. А они, я уверен были. Но ничего, если чего-то нет, а нужно, значит нужно возрождать, трудиться, приобретать и распространять.

 Люди, даже имеющие склонности к заболеваниям или недостатки в конструкции, вполне могут вести нормальный активный образ жизни и заниматься полезными интересными делами и быть при этом весьма крепкими и здоровыми людьми, пусть и на вид, пусть и не всё время в течении суток, времени года и т.д., но даже то время нормальной, качественной жизни имеет смысл приобрести или, по крайней мере, побороться за неё. Оно того стоит. Чего и всем желаю.

У меня сейчас не лучшие жизненные обстоятельства и всевозможные стрессы естественно отнимают силы и здоровье, но преодоление трудностей тоже жизнь. Поэтому, как бы, может немного всё это не по теме, но я так оцениваю, что изложенный подход понятен и так полагаю, сегодня обществом всё больше востребован. По крайней мере, мне часто приходится на эту тему вести беседы ввиду того, что люди интересуются. Поскольку не всегда всё скажешь, поэтому записями, надеюсь, отчасти восполнить пробелы незатронутых или упущенных особенностей. А этих особенностей, надо сказать, довольно много, а с учётом индивидуальности каждого, просто очень много.

P.s. Небольшое наблюдение: чем меньше двигаешься в течении дня, чем больше хочется есть. Объяснение этому многоплановое. Например, при отсутствии большего количества кислорода, хуже усваивается то, что уж есть. А потом сам воздух, мне всегда казалось, что воздух - это первая еда. В общем, совет с этим простой - больше двигайтесь, особенно с утра, до еды. (я с утра не ем, стараюсь до полудня, но получается по-разному. Иногда просто необходимо перекусить с утра, потому что по-другому не получится в течении дня. )     

Глаза - дополнительная точка опоры.

Мы, как бы, опираемся на зрение в ежедневной жизни. Настолько к этому привыкаем, что по-другому в общем-то уже и не мыслим. Однако, просто выполняя некоторые упражнения с закрытыми глазами (аккуратненько, без опасности получения травмы), есть возможность не просто разнообразить нагрузку и потренировать вестибулярный аппарат, но и, как бы сказать, поближе побыть с собою. Получше установить контакт со своей сущностью, если так можно сказать. Т.е. процесс самоприятия, он, как бы, при выполнении упражнений с закрытыми глазами происходит сам собой, меньше отвлекающих факторов в виде картинки, потока информации через глаза, зрение.

Т.е. убирая на время эту "точку опоры", если образно так можно сказать, происходит более глубокое самопонимание и восприятие окружающего мира . По крайней мере, на время пока эти упражнения продолжаются. Нагрузки на мышечный каркас при выполнении упражнений с закрытыми глазами несколько иные. Т.е., по-сути, это другие упражнения.   

В общем, практикую по мере возможности, когда время и настроение позволяют. Нагрузка на мышцы, кстати, более аккуратная что ли получается, меньше отвлекающих факторов, лучшая сосредоточенность на процессе. Ну, в общем, это всё было известно теоретически давно уже. Но вот прочувствовал и включил в ежедневную практику на сознательной основе, с пониманием зачем это надо, только вот последние годы.

Рекомендую, в общем, НО аккуратно! Главное всё-таки - не навредить. Чем старше становишься, тем сие актуальней. 

ПИТАНИЕ

Клубнику пока приобретать не решаюсь. Капусту там всякую тоже как-то думаю, что может быть рановато. Но яблоки уже всё или практически всё. Зелени, правда, довольно много. И лесной-луговой и на рынке общепринятой. Ну, видимо, рацион сейчас будет немного трансформироваться потихонечку по мере появления ягод. Их время наступает. Что ж, всё идёт своим чередом.

1 мая.

Этот довольно прохладный апрель 2012 останется в памяти общим пробегом примерно в 400 км, появлением поздней первой зелени - крапивы, одуванчика, подорожника, редкими солнечными днями, но такими приятными после зимы, что запомнятся, наверно, надолго.

Березовый сок и сморчки в этом году опять прошли мимо меня. Жаль, но когда собрался появится в лесу подальше от города, всё уже очень сильно просохло. Только ободранные ивы, кусты по опушкам с обильным лосиным помётом обозначили, где сейчас активная жизнь в лесу происходит. 

Наверно, наиболее эффективным и памятным моментом в апреле стало применение гантелек для бега и ходьбы по схеме - через день по будням. Чтобы и травмы не создавать и очень так хорошо ощущать подтягивания мышечного каркаса. Эффект существенный и с положительными последствиями.

Ближе к концу апреля побольше стало бегающих. Старые приятели и последователи нормальных принципов по оздоровлению организма почти все обозначились в дальнейшей приверженности. Стала появляться молодёжь. Ну, традиционно пожилое поколение, к которому я себя, надо сказать, не отношу :), хотя..., частенько создаёт массовку своим присутствием.

1 мая, день конечно, очень своеобразный. Многоплановый. Когда-то в яхт-клубе в этот день открывали сезон. Демонстрации опять же из памяти "социалистического" периода. Для кого-то это шашлыки и пикники. А для кого-то просто "праздничная пьянка". Многоплановый день, многоплановый. Ну, в целом, спасибо, что без дождя всё-таки обошлось. Утром, когда всё стало немного затягивать, казалось, что избежать сырости не удастся.

Вообще, по своей природе, я не такой уж индивидуалист, скорее даже сторонник некой такой здоровой клубной жизни, когда люди объединяются по симпатиям, любви к каким-то таким простым, но важным, жизненным вещам или их сочетаниям в части гармонии, естественности, некой природной сущности.

Ну, что ж впереди лето 2012 года. Чтобы там не говорили всякие предсказания, предсказатели, календари и астрономы, ощущение некой особенности, необычности, оно всё-таки присутствует. На всё, конечно, воля Божья, но Боже дай нам всем сил принять, что предназначено и не сплоховать в том, что он нас хоть отчасти зависит.

     

Практика ведических знаний.

Практика ведических знаний такова, что опыт практической жизни особого значения не имеет. Ввиду того, что развитие жизни и цивилизаций - циклично, а ценность имеет лишь развитие нематериальной сущности, т.е. значительный духовный опыт. Всё остальное, как бы, не стоит особого внимания для записей и вообще.

В этом смысле мои записи - пустое времяпровождение. Единственное оправдание, впрочем, оно для меня всегда таковым было, что записи - некий тренажёр, позволяющий, с одной стороны, озвучивая, лишний раз или ещё раз обдумать имеющую практику, поразмышлять, что имеет смысл, что нет, а с другой - записывая, как бы, освобождаешься, как от пройденного, отчасти изученного на этом этапе, тем самым предоставляя возможность для лучшего приятия окружающего мира. Т.е. позволяет не зацикливаться на своём. Вот как-то так. Так прям и хочется добавить - у каждого свои чудачества. :). 

Имеет право такая логика на жизнь - не знаю, но "не хай" - пусть будет.

"Полёт бабочки" (с).

Наблюдал, как минимум пару видов бабочек. Одна такая немного коричневая, другая ярко жёлто-зелёная. Летают. Первый день обратил внимание, что они уже есть. По утречку бельчата не очень то на меня обращают внимание. Заворачивают за обе щёки то, чем их за прошлый день "наугощали". На птичьих кормушках первый раз за всё время заметил хищную птичку, типа ястребка. Переполох был знатный.

Стадион несколько дней как очистился. Долгожданный чистый асфальт уже настолько "долгожданный", что и радости то от него как бы не особо в этом году. Разнообразие разнообразием, но уже, как бы, притомил малёк снежок со льдом. У турников, брусьев особо не попрыгаешь, сыро, грязновато, не очень располагает обстановка надолго там задерживаться. Солнечных дней (по утру) сейчас не очень много, но пару раз "солнечные ванны" вкусил. И позагорал и удовольствие получил от контакта открытого тела с ещё довольно прохладным воздухом и солнышка.

Несмотря на то, что на рынках довольно обильное разнообразие разной продукции, на самом деле, это разнообразие большей частью "видимое". Многие торгуют одним и тем же. Время от времени теряю бдительность и покупаю чего-нибудь из разряда "явно не то". Но, видимо, сие неизбежно.

Общая тенденция по физкультуре вся примерно та же. Прогресс, при следовании "системе", если так можно сказать, основанной исключительно на дыхании носом ... всегда, имеет место быть. На мой взгляд, это очень интересный факт. Просто как бы возраст уже не юношеский, как многие говорят, в этих годах уже ничего не растёт, но факт. Прогресс по физическому состоянию, мышечному каркасу пусть хоть и маленький, может быть даже микроскопический, но имеет место быть. Факт, надо сказать приятный, пример и информация, на мой взгляд, весьма полезные для других.

Ну, как-то так в двух словах о текущем моменте :)    

p.s.:

Несколько дней как переселился на балкон. Знакомые ощущения по засыпанию, когда тело уже спит, а мозг ещё несколько мгновений наблюдает ситуацию, в очередной раз порадовали. Сон на воздухе более продуктивный, но надо соблюдать правила.  Как уже отмечал несколько раз, эффект закаливания, т.е. более дружественного воспринимания организмом разницы температур происходит легче. Это заметно по ощущениям. В общем, дом планировать, видимо, стоит, как с отапливаемой площадью (минимально необходимой), так и летней, неотапливаемой, хорошо продуваемой (но не сильно). 

В неделю уходит где-то 11-12 кг яблок, 2-3 кг апельсин, т.е. минимум кг по два в день, фруктов. Это, как бы основная часть питания - основная еда. Немного овощей, зелени, чуть-чуть сливочного масла, подсолнечного, холодного жима, иногда творога (термообработанного) и, пожалуй, сейчас всё. Ну, и каши. Рыба всё-таки иногда в рационе бывает, очень редко, но бывает. Как бы, немного в ожидании "дикой" различной зелени, кое-где которая уже пошла. Народ поделился, что сморчки уже собирал, березовый сок заготавливает, у меня, как-то сие проходит мимо, а жаль. Любые свежие грибы лучше замороженных, березовый сок, думаю, практически - еда. Ну, как есть, так есть, может чего ещё и "выгорит".

По физкультуре появились соображения или небольшая потребность в какой-нибудь из дней раз в неделю или раз в две недели - просто побегать. Без ничего. Так, в качестве разнообразия. Впрочем, всё-время что-нибудь изучать и пробовать - реальная потребность организма. Всякое однообразие - утомительно, возможно даже вреднова-то. Начинаю склоняться к тому, что познавательный и экспериментальный процесс в части физической культуры - это такой пожизненной атрибут любого живого организма.

Вот такие небольшие добавления. Весна - хоть и поздняя, но - прекрасное время года.      

"Солнышко взошло и все радуются" (с)

Долгожданное солнышко благосклонно подействовало на весь окружающий мир. Не смутила даже раннеутренняя отрицательная температура. Скорее даже наоборот. Лёгонький подмороз подсушил дорожки. Ноги промокли только уже потом, когда капель и ручейки оживились. Никогда не наблюдал, чтобы трое бельчат гонялись друг за другом ни на кого не обращая внимания. Причём не по деревьям, а по насту. Главное -трое, забавно :). Лес, конечно, сегодня в ударе. Чижики, зяблики и прочая живность, ну, и люди, конечно. Коллега по оздоровительному цеху и приятель Андрюха сегодня отметился на стадионе в плавках. Я тоже - позагорал! Полураздетым, но всё-равно - здорово. Очень хорошие ощущения. На солнышке тепло и приятно. Снежный покров интенсивно отражает солнечное излучение - благодать.

В ПИТАНИИ есть некоторые изменения. Раньше я все фрукты заранее доставал из холодильника, чтобы они согрелись до комнатной температуры. И всё равно тепла не хватало. Сейчас же наоборот. Стараюсь из холодильника заранее не доставать. И вкусовые качества поприятнее и надо сказать - тепло. Тепло от пищи вообще. И от фруктов, овощей - сразу тепло и даже от прохладной пищи из холодильника. Даже если присутствует небольшое обострение болячек. Сие, на мой взгляд, очень благоприятный знак.

ФИЗКУЛЬТУРА. Долгожданная весна внесла свои коррективы в график интенсивов и занятий. Но это ничего. И с точки зрения разнообразия. И с точки зрения того, что когда что-то меняется или идёт не так обычно, сие повод поразмышлять, поискать какие-то варианты или новые положительные стороны данной ситуации. А значит и что-то открыть для себя немного новое. Возможность получить новый опыт.

Мысли всё чаще возвращаются к возможностям - поплавать. Но Чёрное море второй год подряд замерзает. И морозы там не слабые, поэтому, наверно, о посещении Крыма есть смысл подумать ближе к осени. Если сложиться. Но, "пути Господни неисповедимы". Не могу даже представить себе как этот год сложится. Да и не так это важно. Важен ...эээ... прогресс...эээ..... внутренних состояний. И эмоционально-ментальных и общего физического состояния в противовес всевозможным недугам.
Как-то так. 

Необычный март.

Пробег за март составил около 350 км. Это примерно среднее значение с октября прошлого года. Последние годы в марте обычно очень хороший подъём по пробегу. Почти в два раза больший. В этот год как-то труднова-то.

 Погода, конечно, удивляет. Пару лет назад в это время я уже переселялся на балкон на свежий воздух ночевать. В Канаде - жара. В Европе тоже. Гольфстрим, видимо, отдаёт своё тепло раньше, чем препятствует холодным арктическим массам до нас добираться. (Может как-то по-другому, не знаю). Море в Крыму второй год подмерзает. В климате нашей планеты явно происходят изменения. Готовы ли мы к ним? Ой, полагаю, что подавляющее большинство как и я, пожалуй, нет. Ну, да ладно. Что есть, то есть. "Бог не выдаст, свинья не съест" (с).

 
 В физкультуре пытаюсь искать большее разнообразие, делая между различными комплексами большие перерывы. Как-то обратил внимание, как по ТВ есть передача, по который учат сгонять эээ, вроде бы излишний жир путём различных упражнений с усилием на выдохе или даже на задержке дыхания после выдоха. Мне кажется, что такие упражнения для неподготовленного или слабо подготовленного человека или просто плохо размятого - очень, очень опасны для сердечной мышцы, даже для сравнительно молодых людей.

В питании продолжаю следовать подходам, практически, раздельно, фрукто-овощного. Но с добавками. Основная добавка - каши на воде, молочные термообработанные продукты в виде пару, тройку раз в неделю стакана ряженки и иногда немного термообработанного творога. Иногда орехи -редко. Очень редко небольшой кусочек рыбы. Скорее для разнообразия. (всё со временем надоедает). Ну, яблоки, апельсины, мандарины, иногда помело. Картошка печёная, ну раз в неделю точно. Что ещё? Бывает, что и макаронам или пастам прикладываюсь. Из жиров - чайная, полторы чайной ложечки сливочного масла, либо столовая ложка (пару) подсолнечного холодного жима или оливкого. Выпечки домашней на воде давно не было. Ну, в принципе не отказываюсь. Опять же - разнообразие. Чай иногда пью, большей частью травный. Иногда цикорий. Выбор, в общем, чего поесть не так велик сейчас.

Ну, как-то так в двух словах.    
 

Весеннее наступление.

Влажная и пасмурная погода не лучшее время для длительного интенсива с точки зрения настроения. Но, может быть, повод накропать пару строк.

Оглядываясь назад, на прошедшие годы в части оздоровительных практик, могу констатировать, что на тех площадках, где регулярно присутствую, имеет место некоторая положительная тенденция. Владельцы собачек меньше собираются кучками, а практически все проводят время в движении по парковому кругу. Что и для собачек и для владельцев бесконечно полезнее. Некоторые переходят на режим большего интенсива даже с таким физкультурным уклоном. Это радует. Больше людей, прежде чем побегать, быстро ходят. Некоторые, просто, вместо неспешной прогулки стали уделять внимание именно нагруженному интенсивному движению. Безусловно, это очень хорошо для организма.

Сейчас довольно скользко. В общем, такая, довольно опасная пора. С точки зрения травм и повреждений. Особенно для людей с избыточным весом. (Волнуюсь за маму. Папа у меня в этом плане как-то немного более продвинут в части организации своего образа жизни и всегда был в таком относительном тонусе. Но этой зимой, как-то немного тоже подвинулся в сторону увеличенного веса. Надеюсь, с установлением более тёплой погоды исправит это дело).

Сейчас хороши кроссовки с шипами. Как-нибудь, по-случаю, тоже обзаведусь таким атрибутом. Сейчас подбадриваю себя тем, что когда скользко, это другая нагрузка, которая в качестве разнообразия тоже полезна. Что, в общем-то, так и есть. Но шипы сейчас для леса не помешали бы. Хотя бы не на каждый день.

Интенсивное движение с разной скоростью в начале любых других видов физкультуры на свежем воздухе, на мой взгляд, это не просто рекомендация. Это скорее некий СИСТЕМНЫЙ атрибут оздоровительных практик. Т.е. бегать каждый день довольно проблематично, да и так подозреваю, не безопасно. А вот после интенсива 5 - 10 км, уже побегать довольно легко и уделить внимание мышцам, суставам не проблематично. Всё получается само-собой, без насилия. В подавляющем большинстве - в удовольствие. А когда регулярно и в удовольствие всегда присутствует НАГРАДА, выражающаяся в прогрессе, в развитии тела. Развитости, упругости и запасе сил мышечного каркаса, укреплении суставов, сухожилий, отработанности в организме систем смазки суставов и, видимо, как теперь даже официальная медицина констатирует - при регулярных физических нагрузках происходит УКРЕПЛЕНИЕ костей. Для меня это неожиданная информация, я бы так сказал. Но тем не менее. Важный аргумент для мотивации в отношении внимания к состоянию своего организма, тела.

Вообще, я придерживаюсь довольно простых миропредставлений: "ТЕЛО - ХРАМ ДУШИ". А храм должен быть в порядке, чтобы душа не металась, не суетилась и т.д. Когда всё в порядке и душа на месте, подходы и понимания к выполнению ПЕРВОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ РАБОТЫ освоены и приняты на "вооружение", можно приступать к более сложным вещам, типа общественно-полезной деятельности.  Всякую РАБОТУ причисляю к общественно-полезной деятельности, потому, что если работа не таковая, а то и откровенна вредна для общества - это, на мой взгляд, как бы, уже что-то другое. Ну, это лирика, так больше частью для подрастающего поколения. С ними то сейчас, в общем-то, мало разговаривают. А это, на мой взгляд, большая ошибка. Потому как дети, подростки вырастают. И то чему они научились, что поняли, то и будут привносить в мир. А мир вокруг создают люди в меру своего понимания, привычек, представлений, убеждений, сложившихся в т.ч. с ранних лет.

ПИТАНИЕ.  

Потеплело. Такое впечатление, что организму меньше требуется пищи. Всякая избыточная пища, даже относительно подходящая (всё время приходится немного экспериментировать в части рациона на предмет добавок, дабы скрасить однообразие, всё, как известно, время от времени надоедает) вызывает напряжённость в усваивании, ухудшении сна, снижения тонуса и в конечном итоге выражается в ухудшении качества жизни, снижению работоспособности и т.д. В общем, реально можно обходиться меньшим количеством пищи. Это интересное для меня наблюдение. Раньше за собой этого я не замечал. Хотя, можно быть, просто проявлял невнимательность. Со мной это запросто. Сейчас в ходу яблоки, апельсины, мандарины, каши. Пареные овощи давно не делал. Время от времени печёная картошка. Селёдка как-то один раз была. Но это редкие добавки в качестве разнообразия. Зелень, боюсь, что больше захимиченна. Скоро уж лесная, луговая пойдёт всякая, чем можно будет и подкрепиться и насытить организм нужными ему веществами. Впрочем, кое-что можно и на окошке выращивать.

ОДЕЖДА

С поларексовой курткой расстался вместе с морозами. Сейчас в ходу ветровочка с влагозащитой и с большими клапанами для циркуляции воздуха. Потолше. чем болониевая.

В целом, каждый год, по весне больше людей приобщается к оздоровительным практикам на свежем воздухе. Но учётом количества проживающих, это очень маленький процент. Очень. Как люди выживают без регулярной физкультуры, честно говоря, не представляю. Но это, может быть, исключительно мой субъективный взгляд, основанный на моих жизненных трудностях.    

О дисциплине.

Есть такой канал про животных, там время от времени показывают человека по имени Цезарь, который занимается с собаками и учит людей с ними взаимодействовать. Иногда довольно интересно посмотреть. Так вот, он тут как-то выдал мысль о том, что люди не очень хорошо понимают, что такое дисциплина. И мне показалось это очень заслуживающим доверие, чтобы обратить на это внимание.

Он сказал, что дисциплина это умение сохранять спокойствие, когда другой кто-то или другие волнуются. 

Мне кажется, что один из основополагающих человеческих принципов человеческой жизни.

Я стал замечать, что последнее время, когда довольно часто приходиться пытаться донести до другого человека какие-то для него важные вещи о которых он, человек интересуется, ловлю себя на том. что основное, что пытаюсь объяснить - это тема спокойствия в отношении себя, своих проблем, окружающего мира.

Объяснять это пытаюсь и с точки зрения, что по-другому себя не услышать. Когда человек взволнован, он, как бы, отключается от некого "информационного поля" и тем самым не получает необходимую для него информацию в виде ощущений, что ближе, что дальше, идей, подсказок (в виде "маяков" и "светофоров", образно говоря) с одной стороны, а с другой перекрывает не только некую "связь", но закупоривает прохождение энергии по "своим меридианам" что ли. Но тоже, большей частью, образно говоря.

Я не знаю как это всё работает. Но просто такое чувство, что как-то вот так это всё работает (может и заблуждение), чисто с интуитивной точки зрения. Но исходя из такой логики можно довольно просто объяснить о и первоочередных мерах в том или ином случаи и последующем направлении в отношении себя и своих проблем. И оно как-то всё складывается.

Более того, прогресс , реальный прогресс, развитие во внутренних состояниях, развитие тела, более широкое мировосприятие, оно происходит заметно эффективней, когда вот этих внутренних "замыканий", напряжений, а то и откровенного негатива, их, как бы, или почти нет или они быстро поддаются контролю.

Вот собственно, когда их или нет или они немедленно поддаются контролю, вектор в таком направлении и есть ДИСЦИПЛИНА.

А вовсе не насилие над собой, принуждение или чрезмерно критический настрой, что хорошо, что плохо. Мне, по-большому счёту, сие довольно сложно объяснить. Но человек очень хорошо сказал, мне кажется, я его понимаю и со своей стороны попробовал прокомментировать, поскольку так получается, что сначала нужно объяснять это, потом остальное. Поскольку пока каждый в своём "сундучке" диалога, именно по-большому счёту, именно с точки зрения взаимопонимания, его (диалога) практически нет. можно поговорить. Каждый поймёт что-то своё и с этим своим скорее всего останется. Если, конечно, серьёзные проблемы не подпирают и у человека есть понимание, что проблемы нужно решать. Но это уже виды того, что заставляет подумать о ДИСЦИПЛИНЕ.

А тема эта, она заслуживает того, чтобы к ней отнестись повнимательнее. На мой взгляд, очень заслуживает.

Ну, как-то так. А вообще, похоже есть смысл прерваться в записях на некоторый, не загадываемый, не определённый период. Ну, как-то так. :).